去除濕氣有哪些方法 推薦以下幾種
運動養(yǎng)生的方法有幾種。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“去除濕氣有哪些方法 推薦以下幾種”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，尤其是容易受到濕氣的侵襲了，如果我們不能及時的把這種問題解決掉，那么就會對我們的身體造成很大的傷害了哦，那么我們應該怎么把體內的濕氣去除呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的把身體中出現(xiàn)的問題解決掉了，是朋友們要注意不能錯過的了哦。
食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量，因此對于我們來說，就要注意少吃些鹽了哦，這樣才能讓我們更好排濕了，我們吃的食鹽太多了，那么對于我們的身體健康影響是非常大的了哦。www.cndadi.net
通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠對這些方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法都是能夠幫助我們有效的解決身體中出現(xiàn)的濕氣重問題了哦，對于我們濕氣比較重的朋友們來說，這無疑是不能錯過的了哦。
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體內濕氣重，很容易誘發(fā)一些疾病，比如說身體乏力，虛弱，或者是出現(xiàn)煩躁食欲不振等等的問題，和自身體質和環(huán)境都有關系。如何去除體內濕氣，下面的這些具有利濕退黃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有排毒祛濕的作用，來看看這些食譜的介紹。
玉米南瓜粥
做法：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。
功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養(yǎng)粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。玉米和南瓜一起吃可以起到健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適有好處，還可以起到利尿消腫的作用，對于調理腸胃有好吃，還可以祛濕排毒。
山藥紅棗粥
做法：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效：這款粥適合春季養(yǎng)生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，對于經(jīng)常出現(xiàn)的三高疾病有預防的作用，而且這樣的養(yǎng)生粥品可以有去濕氣排毒的作用，還可以有預防便秘的作用和效果。
如何去除體內濕氣，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食療方法可以起到保護腸胃的作用，而且也可以有緩解濕氣重的情況，如果你身體也很疲勞，體內濕氣重的話，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試這些養(yǎng)生食譜。
現(xiàn)在很多人的生活和飲食習慣都是非常不健康的了，這就給我們的身體健康帶來了隱患了，很容易導致我們的身體出現(xiàn)問題了哦，尤其是對于濕熱體質的朋友們來說，對于身體的影響是非常大的了，那么我們應該怎么調理呢，下面就讓我們看看吧。
醒脾芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來，才能利濕，而且對于我們的脾胃來說也是同樣非常有好處的了，能夠幫助我們更好的保護自己的脾胃了，讓我們有一個健康的身體。
清脾具體來說，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
祛熱脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
驅寒寒濕毒多見于冬天，但少數(shù)人夏天也會有，一般為寒涼體質，或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調等導致，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕，雖然是屬于濕熱的體質了，但是這并不意味著我們不可以通過吃生姜這種溫性的食物來保健了哦，溫性的生姜保健功效反而是非常出色的了，可以幫助我們有效排出體內的濕熱了哦。
想要讓我們的身體健康，那么我們在飲食方面就要注意了，完全可以通過飲食來幫助大家更好的排出體內的濕熱問題了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，濕熱體質的朋友們要注意不能錯過了這些方法，幫助我們更好的保健哦。
體內如果濕氣大的話會導致全身無力啊或者是關節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)哦，那么應該如何去調理和緩解的呢?有很多的食物可以有去除體內濕氣的作用和效果，吃什么食物比較好呢，下面就來看看這些調理體內濕氣的食材吧。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以有健脾胃的作用，對于去除時期有好處，還可以減少食欲不振。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
鯽魚：有健脾利濕的功效。適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。馬齒筧是一種野菜，也有藥用的效果，可以有清熱祛濕的作用，還可以消腫，對于出現(xiàn)的腸胃疾病有改善的效果。
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。吃鮑魚可以有滋陰清熱解毒的作用，還可以有去除濕氣的效果呢。
如何去除體內濕氣呢，有很多的食物，上述的這些食物對于調理體內濕氣大有一定的好處和作用哦，而且還可以有幫助消腫的效果，對于清熱解毒利尿有好處，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以去除體內濕氣。
很多人平時經(jīng)常生病，大多數(shù)人覺得自己為什么會經(jīng)常生病，其實這很可能是體內濕氣太重的緣故，大多數(shù)的疾病，都是來源于身體內的濕氣，因此如果能將身體的濕氣去掉的話，是可以遠離很多疾病的，生活中，去除濕氣的方法是很多的，其中最常見的就是按摩，那按摩除濕氣最好的方法是什么呢？
按摩五大穴位祛濕
通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。
百會穴按摩方法
百會穴按摩方法
手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，好有發(fā)熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
大椎穴按摩方法
我們將頭低下來，然后雙手十指交叉放到大椎穴，這時候雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，一直到感覺到發(fā)熱就好了。
神闕穴按摩方法
順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。
涌泉穴按摩方法
點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
陰陵泉穴按摩方法
點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
上面摩去濕方法您學會了嗎?別忘了推薦給身邊的朋友們哦!要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防百病的方法!
濕氣重的違規(guī)
1、身體濕氣太重讓你眼腫舌大
濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
專家揭示：確認是否脾濕，準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
2、身體濕氣太重讓你沒食欲
濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。
專家揭示：中醫(yī)五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
3、身體濕氣太重讓你工作時沒精神
濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節(jié)發(fā)緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時記憶力減退。
專家揭示：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、身體濕氣太重讓你發(fā)胖
身體濕氣太重讓你發(fā)胖
濕氣重癥狀：飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛;下肢水腫。
專家揭示：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、身體濕氣太重讓你大便稀噠噠
濕氣重癥狀：大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去;總有大便排不盡的感覺。
專家揭示：確認是否脾濕，便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
三伏天，顧名思義，進入一年中最炎熱的時期，不僅炎熱，如果下雨的話也感覺不到?jīng)鏊?，相反，下雨會讓空氣變得很潮濕，讓人感覺身上黏黏的，很不舒服。這就是濕氣入侵的好時機，濕氣入侵的話，要調理好長一段時間才會調理好。那么我們只能從預防濕氣做起，三伏天如何去除濕氣呢？
1、少吃生冷的食物
夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，如冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜（注意是冰鎮(zhèn)）、涼拌食品等等，這些食物吃了能夠達到降溫解暑的效果。但是要注意的是，這些生冷食品吃了之后不僅會增加腸胃的負擔，而且容易導致濕寒入體，最直接的表現(xiàn)就肚子不適拉肚子，這就是身體在向你發(fā)出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的，否則會加重病情。
2、多吃健脾祛濕的食物
想要能夠有效排出體內濕氣，就得多吃些健脾祛濕的食物。中醫(yī)認為：脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常。于是就出現(xiàn)了大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等病癥，其原因就是濕邪之氣困住了脾臟，想要祛濕，健脾是必不可少的。當脾臟好了，濕氣就無處可藏，然后再通過身體的新陳代謝將其排出體外，從而達到祛濕的效果。常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。
3、保持室內空氣流通
在三伏天，如果天氣很潮濕，那么房間也會變得很潮濕，地板會出現(xiàn)全是水的現(xiàn)象。這個時候就要注意了，得開門窗保持室內的空氣流通，可以用風扇來加速空氣流動，讓空氣帶走房間的濕氣。若是地板潮濕時則要及時拖干，免得濕氣滯留。但要注意的是不宜關門窗開空調，這樣會使得室內濕氣出不去，人在里面久了，不僅里面空氣質量差傷害身體，而且容易導致濕氣侵體。
體內濕氣太重是每一個人都有可能會遇到過的，這是引起風濕病的主要原因，主要是發(fā)生在中老年人的身上，希望大家應該要多運動，將體內的濕氣排出來。除濕器是可以緩解關節(jié)炎的，但是不能起到減肥的效果，減肥應該要通過運動的方法，并且調整自己的飲食問題才可以實現(xiàn)。
體內濕氣較重幾乎是每一位中國人都面臨的問題，關于濕氣的問題，在中醫(yī)當中也有著明確的解釋，因此我們身邊有很多朋友，總是在不斷的去濕氣。相信大家都知道，體內濕邪入侵是導致身體發(fā)生疾病，以及體重快速上升的關鍵，這種情況對于人體的影響是非常大的。不僅如此體重持續(xù)上升，還有可能導致慢性疾病的滋生，因此很多朋友都非常注意去濕氣減肥的問題，那么到底去濕氣能減肥嗎?
去濕氣能嗎?
首先建議大家一定要了解是什么原因導致的肥胖，如果是因為體內濕氣較重所導致的肥胖，那么在減肥以前就需要先去除濕氣。相信大家都知道，祛除濕氣的方式有很多，最常見的就是運動排汗，這樣能夠一邊減肥一邊祛除身體的濕氣，同時還能夠塑造體形，可以加快體內的新陳代謝速度，因此保證體內毒素和濕氣盡快排出，對于健康和排濕都非常有幫助。
另外建議大家一定要引起，重視的是體內濕氣，如果太重是極為容易導致肥胖的，濕氣重不是直接導致肥胖的原因，但是與肥胖也有著密切的關聯(lián)。這個過程當中就建議體重過重，需要減肥的朋友們一定要適當排濕。這樣可以有效中和體內的酸堿平衡，同時提升人體的代謝能力，避免氣血不足的問題產(chǎn)生，還可以有效降低體內毒素的積壓，避免越來越胖的問題。
去濕氣能減肥嗎?關于這個問題的答案，不難看出是肯定的，因此建議大家在生活當中為了保證自己的健康，還是應當注意適當除濕。另外也建議大家對于濕氣問題一定要有詳細的了解，千萬不要盲目出師，畢竟體內身體內部環(huán)境調節(jié)，不是一朝一夕就能成功的，因此建議大家也不要急躁。
其實每個人的肥胖都是有原因的，有些人可能是因為吃的比較多，不愛運動的原因，也有一些人是因為生了一些疾病，吃了藥之后產(chǎn)生副作用的原因，但是有一些人身體內濕氣比較旺盛也容易肥胖，所以叫我們身體內的濕氣排出之后對于我們的減肥也是有幫助的，那么怎么樣能夠除濕氣減肥呢?
核心是去濕。內調加外養(yǎng)。
1.應多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
a.薏米粥吃可以祛體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利濕的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛濕。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生姜;
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛濕排毒方法。
祛除濕氣，主要從飲食、運動和中藥3個方面調節(jié)。首先，飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物，或者影響脾胃運化水濕的食物，也就是減輕脾胃的負擔。同時，避免一些食物助濕，比如酒類，不論是啤酒還是白酒，都是助濕化熱的，要控制酒類的攝入。
其次，比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都會對脾胃正常的功能造成負擔。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類，有大量的脂類物質，會影響脾胃對食物的吸收。脾胃一旦健運功能減退，脾化濕的功能就會下降，濕氣就會積留于臟腑。
最后，中藥治療，中藥化濕有清利濕熱的，還有溫化的，要根據(jù)不同的癥狀，選擇不同的方藥，切不可用反。如果有周身怕寒喜暖，就是體內有寒濕，寒濕之氣需要溫化，需要吃溫補類的中藥，比如生姜、艾葉、泡姜，中藥方劑有五苓散、胃苓湯。經(jīng)常喜歡飲涼或者經(jīng)常出汗，就是濕從熱化，需要清利濕熱，有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。所以，要根據(jù)不同的癥狀選擇。
夏季的氣溫非常高，很多人經(jīng)常會遇到濕氣重這個問題，濕氣重對健康是非常不利的。所以為了我們的身心健康，在生活中我們應該要多吃一些去除濕氣的食物，下面小編為大家介紹八種有效去除濕氣的食物，希望對大家有所幫助。
1高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
2玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
3苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
7冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
8馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
疹子也叫濕疹，和濕氣重有關系。濕氣重可能是體內的，也可能和環(huán)境有關系，南方人都會經(jīng)常出現(xiàn)濕疹的情況，就是因為氣候潮濕導致的，下面的這些去濕氣的食物可以經(jīng)常吃，對于去除疹子來說有好處，來看看這些食物的介紹。
地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。地瓜的食用方法有很多，可以選擇烤地瓜，連皮一起烤，味道好，而且也會有祛濕的作用，不要吃太多，以免上火。
蓮藕
夏天到了，蓮藕是必不可少的。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，放入一些蜂蜜調味皆可食用，可以放點糖也可以，對于滋陰祛濕有好處，還能緩解疹子。
醋
有利于我們人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效。可以每天早晚用餐以后食用稀釋過的醋，可以有抗菌消炎的作用，對于促進代謝有好處，還能緩解和去除疹子。
薏仁
有促進血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，可以直接煮水食用，放入糖調味，是不錯的美白肌膚，去除濕疹的方法。
關于去除濕疹的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物具有很好的保護肌膚的作用，對于緩解皮膚過敏導致的濕疹，還有濕氣重導致的濕疹都有很好的保護和調理的作用，大家可以試試這樣的方法。
在生活中，我們很多人都是會出現(xiàn)濕氣比較重的情況了，對于我們很多人來說，在生活中都是會有濕氣重的問題了，那么我們在生活中應該如何把體內的濕度除去呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吃什么比較好吧。
茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點火，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。
功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用，而且除了是可以幫助我們祛濕的之外，對于我們的身體健康來說也是同樣很有好處的了，我們完全可以通過吃這種食物來祛濕哦。
木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用，這種類型的人群往往是屬于濕氣比較重的了，所以我們對于上面介紹的這些食物就要助于不能錯過了，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們祛濕的了。
辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>
對于濕氣比較重的朋友們來說，在生活中最會讓我們的身體受到傷害了，我們在這時候就要注意通過上面介紹的這些食物來幫助大家更好的祛濕了，這樣才能讓我們的身體更健康了，是朋友們要注意不能錯過的了美味茶飲了哦。
