推薦按摩穴位保健法 能預防過敏體質(zhì)
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“推薦按摩穴位保健法 能預防過敏體質(zhì)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)如今，我們很多人的身體都是存在問題的了，尤其是對于過敏體質(zhì)的朋友們來說就更容易出現(xiàn)這樣的情況了哦，我們想要把過敏的問題解決掉，那么最好的方法就是進行預防了，中醫(yī)按摩就是很不錯的方法了哦，下面就讓我們看看吧。
迎香——迎香位于人體的面部，在鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝中，是足陽明胃經(jīng)上的一個腧穴，是手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)的交匯穴，按揉迎香可以疏通經(jīng)脈，使氣機通暢，從而緩解過敏性鼻炎引起的各種癥狀，對于過敏體質(zhì)的朋友們來說，鼻子往往都是比較容易受到傷害的了，因此我們在這時候就要注意了，要學會通過按摩迎香穴來預防過敏情況的出現(xiàn)了哦。
風池——風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平，是足少陽膽經(jīng)上的一個腧穴，是手少陽、陽維相交會的穴位。點按風池可以讓人體陽氣得到提升，經(jīng)絡(luò)得到疏通，使鼻子保持通暢，因此我們完全可以通過按摩這一穴位來讓我們的鼻子通暢，那么在這時候也就可以讓我們預防過敏問題的出現(xiàn)了哦。
肺俞——肺俞位于第3胸椎棘突旁開1.5寸才處，是足太陽膀胱經(jīng)上的一個腧穴，是治療肺部疾病的重要穴位，對于治療由于外感風邪引起的噴嚏、流涕，和由于肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等癥狀均有治療作用，這種問題都是過敏體質(zhì)的朋友們所經(jīng)常會有的了吧，所以我們就要學會通過按摩這一穴位來保護我們的鼻子，可以讓過敏的問題得到預防以及緩解哦。
中醫(yī)的養(yǎng)生方法是非常出色的了，我們上面就給大家推薦了按摩穴位預防過敏的方法了，這幾個穴位都是我們比較熟悉的了吧，完全可以通過按摩這些穴位來幫助大家更好的保健身體，是朋友們要注意不能錯過的好方法了哦。
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過敏體質(zhì)是現(xiàn)在很常見的一種問題，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱情況，在平時的生活中很容易會因此導致過敏的情況產(chǎn)生，是讓我們非常煩惱的問題，那么具體過敏體質(zhì)的人群應該吃什么養(yǎng)生，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
金針菇
對于過敏體質(zhì)的朋友們來說，在平時需要注意控制好飲食才行，首先在平時我們就應該經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能，這樣對大家預防過敏的情況產(chǎn)生是有好處的，所以過敏體質(zhì)的人群就應該多吃些金針菇。
新鮮蔬菜
同時我們還要注意，由于過敏的形成和身體內(nèi)缺乏一些礦物質(zhì)有關(guān)，多吃新鮮蔬菜可以補充人體缺乏的礦物質(zhì)增強體質(zhì)，所以我們在平時可以多吃番茄、苦瓜，而且在番茄中含有大量的維生素和果酸可以補充人體所需的維生素，同時果酸可以保護維生素不會流失，苦瓜具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，有助于皮膚過敏的治療，這樣對我們預防過敏情況產(chǎn)生有一定好處。同時大家還可以多吃胡蘿卜、菠菜，這兩種都是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，含有大量的維生素，有助于預防皮膚過敏疾病，對我們避免過敏情況產(chǎn)生有很大幫助。同時我們還可以吃的就是多吃豆芽、芹菜，這兩類食物中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增強體質(zhì)也可以預防皮炎疾病的發(fā)生。
過敏體質(zhì)在平時需要注意飲食，我們必須吃的健康才行，如果在飲食的選擇上正確了，那么自然可以幫助避免過敏問題的產(chǎn)生，而且這對過敏體質(zhì)的人群來說本身也是有所幫助的，是有助于我們健康養(yǎng)生的，推薦過敏體質(zhì)的人群堅持吃。
在生活中，現(xiàn)在很多人都是存在過敏問題的了，如果我們屬于過敏的體質(zhì)，那么在說呢個孩子就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，所以我們就要在這時候?qū)W會幫助自己預防過敏的問題了哦，下面就讓我們一起來看看應該怎么做吧。
外出做好防護
防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸，外出時盡量做好防護。易過敏的人在春季應少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。以往有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的人，要注意盡量避免陽光的直接照射，不要使用堿性的化妝品和香皂。
花粉散發(fā)出來飄浮在空氣中，有過敏性體質(zhì)，或有哮喘病史的人吸入某些能引起過敏反應的花粉，就開始打噴嚏、流鼻涕、鼻癢，逐漸誘發(fā)哮喘。
其次是蕁麻疹，就是平常說的風疙瘩，尤其是有過敏體質(zhì)或有鼻炎的人最容易得。主要是由于對花草、塵螨、皮毛過敏引起的，皮膚表面大片大片的小紅疙瘩，又癢又疼。春季常見的過敏病癥主要就是這兩種，還有一些如濕疹等等。
保持房間的空氣流通
曬被褥、衣服時盡量不要在樹下面曬，收回時要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉。房間，特別是安裝中央空調(diào)的房間要經(jīng)常開窗通風，保持空氣的清新和流通。
回家后一定要認真洗手
外出回家后，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味，這些都是屬于比較常見的過敏源了，如果我們不能及時的遠離這些過敏原，那么我們就會很容易出現(xiàn)過敏的情況了，因此對于過敏體質(zhì)的朋友們來說，一定要注意避免這種情況的出現(xiàn)了，這樣才能幫助我們在最大的程度上起到預防的作用哦。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，想要讓我們的身體健康，遠離過敏情況的出現(xiàn)，那么上面介紹的這些方法就是我們不能錯過的了，這些方法可以幫助我們起到預防過敏體質(zhì)的作用哦，是朋友們要注意不能錯過的好方法。
編者按：大多數(shù)的女人總是嫌自己的身材不夠瘦，不夠火辣。成天的喊著減肥，卻又沒有太多的實際行動。下文為大家講解一下簡單的一些按摩手法，可以供大家參考，適當?shù)臅r候可以練練，已達到減肥的目的。
按摩減肥抑制食欲
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。
經(jīng)絡(luò)穴位
全身主要經(jīng)絡(luò)12條，再加上七經(jīng)八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次，幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個穴位，在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥
按摩減肥是通過手法作用于身體一定穴位或一定部位，達到減重塑形的一種減肥方法。
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做十二正經(jīng)。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。
編者按：人體排毒都是通過淋巴組織來完成的，只要淋巴通暢了，體內(nèi)的毒素就能排清。那么，排毒方法有哪些?怎么排毒?下文將會告訴你。
● 浴室里的淋巴排毒
1.從頸后開始的淋浴，打開淋巴排毒的閥門
從頸后到脊背的這一大塊區(qū)域，分布著粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細胞，刺激這些地方，可以大大提高新陳代謝，幫助身體把廢物帶出體外。
2.加大水壓，刺激淋巴結(jié)
淋浴的時候，可以通過調(diào)整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結(jié)的位置，可以更好地促進淋巴液循環(huán)和流動。
3.按摩要朝向心臟的方向
無論你是干泡法中的海鹽，還是用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或搓澡巾，按摩搓洗身體時，最好都由外朝向心臟的位置按摩。因為淋巴液的流向與靜脈相同，都是朝向心臟的方向流動，按摩時有意識地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。
四、瘦臀提臀
1、赤腳放松站立。
2、雙手置于腰后，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反復進行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。
4、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節(jié)奏地擊打2分鐘以上。
5、五指自然并攏，指關(guān)節(jié)微屈，有節(jié)奏地用力拍打臀部，直至臀部放松為止。
五、瘦腿
1、小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。
2、大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內(nèi)側(cè)，共做10次。
3、大腿滾揉法
從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部內(nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次。
總結(jié)：世界上沒有胖女人，只有懶女人?？戳松衔暮唵蔚陌茨Ψǎ绻行袆拥?，抓緊時間練習吧。
壓五穴減肥按摩法
按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。
指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。
上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上5寸。
中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。
雙天樞：取穴位置：位于中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。
氣海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。
關(guān)元穴：取穴位置：位于臍中下3寸。
TIpS：
1.按摩時需處在放松狀態(tài)，因此最好采用仰臥的姿勢。
2.按摩時間應在飯前、飯后一小時以上進行，否則不利身體健康。
3.按壓力度以微痛即可。
沐浴后5分鐘是減肥的最佳時間 按摩瘦出玲瓏曲線
一、瘦手臂
坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊。
1、將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子。
2、動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重復約510次。這個按摩動作能夠幫你消滅手臂上的拜拜肉。
二、豐胸
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
三、瘦腰腹部
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進行按摩。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
過敏體質(zhì)是我們在生活中比較常見的了吧，對于這種類型的朋友們來說，在冬季的時候如果有這樣的體質(zhì)，那么就說明我們的身體很容易出現(xiàn)問題了，那么我們應該怎么紡織制造情況的出現(xiàn)呢，下面就讓我們一起看看應該怎么辦吧。
避免過度用藥
改善調(diào)理過敏體質(zhì)，首先要避免過度用藥，特別是濫用抗生素和激素，有些朋友平時一生病，就喜歡打吊瓶，這樣會增加身體的耐藥性，長此以往，用藥效果會降低。另外，平時飲食口味重、生活習慣不規(guī)律，這些都可能導致免疫功能下降，過敏的機率會增加，因此對于有過敏體質(zhì)的朋友們來說，我們就要注意了，是要注意避免吃太多的藥物了，如果我們經(jīng)常吃藥，那么就讓身體容易出現(xiàn)問題了哦，想要預防過敏的體質(zhì)，那么在就要注意不能吃太多的藥物了。
補充營養(yǎng)
因此改善過敏體質(zhì)，涉及到營養(yǎng)干預、養(yǎng)生調(diào)理、飲食管理以及適度用藥指導，我們除了要注意日常的飲食外，也需要多鍛煉身體，提高身體的免疫功能，另外我們要多吃一些能夠健脾化濕的食物，如清適敏沙棘玉竹粉有助于改善過敏體質(zhì)，其配合藥物使用，效果會明顯一些。
敏性體質(zhì)在西醫(yī)歸為免疫功能低下所致。所以排毒抗氧化、改善免疫力是改善過敏體質(zhì)的重要基礎(chǔ)，比如清適敏改善過敏體質(zhì)中采取的重建營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、排毒抗氧化思想獲得一定的突破。
后天稟賦失調(diào)
中醫(yī)的研究理論歸為后天稟賦失調(diào)。脾胃為后天之本，脾胃虛弱，導致體內(nèi)生濕生痰。清適敏提出的血液中毒理論及調(diào)理方法獲得贊同。論文認為：痰濕就相當醫(yī)學的代謝的垃圾，比如代謝廢物、毒素、自由基等等，它們進入血液后，會導致血液中的異物增加，血管壁起氧化應激反應，傳導至從起皮膚的變態(tài)應急反應，也就是過敏，這時候我們想要把過敏的體質(zhì)解決掉，那么我們就要注意及時的調(diào)理了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，這些方法是可以幫助我們預防過敏體質(zhì)的了，想要讓我們的身體健康，那么就要學會通我們上面的介紹這些方法來幫助大家更好的預防過敏體質(zhì)的出現(xiàn)了，這是我們一定要注意不能錯過的了哦。
編者按：生活中或工作中，大家有沒有因為壓力太大而產(chǎn)生的頭痛現(xiàn)象呢?中醫(yī)提醒，經(jīng)常的做頭部按摩可有效的防治頭痛，那么，常見的按摩手法有哪些呢?
常撓撓頭，防病治病
頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。常見的29種保健按摩手法
按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
頭部按摩4步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次。
最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根
然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。
編者按：腎虛的癥狀有哪些?男人腰酸背痛，女人斑斑點點，男人要補腎，其實女人同樣要補腎，女人每個月都有那么幾天造成陰虛陽虧，更加要補腎，一般大家都會關(guān)注補腎的食物有哪些?但是你還不知道摸耳朵也可以補腎吧?一起來看看吧!
摩耳
中醫(yī)學說認為：腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。益氣養(yǎng)腎 試試8款雞肉藥膳
摩耳的具體方法有以下幾種：
拉耳屏
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。健脾養(yǎng)腎揉三陰交
掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。
4搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復操作5～10次。
5按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。
6按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。
7對按頭部
雙手掌放在頭部兩側(cè)，雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘。
8震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復操作10～20次。
9梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。
以上方法，每日早晚各做1次，操作前應將面部和雙手洗凈。
總結(jié)：綜上所述，頭部按摩可以延年益壽，還可以防止脫發(fā)，對所有的人都適用，并且方法很簡單，大家不妨可以多試試看。
4、用手抓頭按摩
具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。
抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
現(xiàn)代醫(yī)學證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
健腦寧神 頭部按摩好處多
頭部的自我保健按摩，具有健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效，對頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。
1預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當用力揉按0.5～1分鐘。
