吃什么最補腎 最佳的食譜搭檔
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃什么最補腎 最佳的食譜搭檔”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現在的人們普遍都會出現一些健康方面的疾病，越來越多的人出現了亞健康。所以大家要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，以免造成身體的不適。很多人都有腎虛的情況哦，下面的這些食譜的搭配就是不錯的不慎的食譜哦，下面就來看看小編的介紹吧。
牛肉配土豆:
牛肉營養(yǎng)價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘。
羊肉配生姜:
羊肉補血溫陽,生姜止痛祛風濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。生姜和羊肉的搭配不僅可以有強身健體的作用，還能開胃助消化的哦，對于提高免疫力，潤腸通便有好處。
魚肉配豆腐:
魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。魚肉和豆腐相互搭配的話可以有補充維生素的作用，還可以補充豐富的鈣質，對于補腎有好處。
關于吃什么可以補腎的這個問題，小編介紹了一些食物的搭配，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。對于補腎也有一定的好處哦。
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女人吃什么水果最補腎
1、女人吃什么水果最補腎
1.1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
1.2、桑葚
女人腎虛要怎么補?可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
1.3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據科學家統(tǒng)計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、女人吃什么雜糧最補腎
2.1、粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
2.2、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
2.3、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健?！?/p>
3、女人喝什么湯最補腎
3.1、甲魚滋腎湯
原料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:將甲魚宰殺后,去頭、爪、內臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內,再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功能:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
3.2、滋陰活血湯
原料:知母12g,黃柏9g,生地黃、熟地黃(各)12g,女貞子12g,枸杞子12g,山萸肉12g,炙龜板12g(先),炙鱉甲12g(先),赤芍藥、白芍藥(各)15g,丹參15g。
做法:水煎2次,早晚分服。
功效:滋陰降火,補腎活血,化淤通絡。
女人喝什么粥最補腎
1、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時,最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣,潤燥化痰,滋肺潤腸。
2、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補肝,腎降血糖。
女人補腎的注意事項
1、避免過度的房事
無論是男女,房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的,因此平時要學會節(jié)欲,適當的控制自己的欲望,避免房事過度,特別是對于男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。
2、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認為思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調節(jié),特別注意恐懼傷腎,注意保持一個平和的心態(tài)。
3、利用飲食調理的方法來促進滋陰補腎的作用。
多吃寒涼性的食物,中醫(yī)認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。多吃豆類及豆制品,促進雌激素的分泌。多吃微量元素含量多的食物。
吃什么補腎壯陽最簡單
1、吃什么補腎壯陽最簡單之荔枝
荔枝的主要成分有果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等。荔枝味甘,性溫,它有著補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等作用。因此對于津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等病癥有著好的治療效果。
2、吃什么補腎壯陽最簡單之羊腎
羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,同時還含有鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素。中醫(yī)認為,它味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損,陰弱,壯陽益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽痿者可以食用。
3、吃什么補腎壯陽最簡單之枸杞子
枸杞子又名枸杞。其中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,因此在滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等方面療效顯著,對于男女性功能的提高有著很大的作用。
4、吃什么補腎壯陽最簡單之狗肉
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。狗肉暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
5、吃什么補腎壯陽最簡單之鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。
補腎壯陽的方法
1、要適度運動,保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心:權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒:陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
4、要定期體檢:與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養(yǎng):六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
補腎壯陽的誤區(qū)
亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。即使補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,也不能亂補一氣。
只有男人才會腎虛
實際上,只要勞逸結合,注意營養(yǎng),加強體育鍛煉,多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現腎虛。專家們認為,女性腎虛也應調補,避免過早衰老。
腎虛大補
一次進補量過大、過猛猶如焚身,能不用藥的就不用藥,最好用其他養(yǎng)腎方法。
現代生活節(jié)奏的加快致使身體長期透支,使身體超負荷地運轉,從而導致腎臟缺少補養(yǎng)而過早衰老,要改善身體狀況,除了加強身體鍛煉以外,最好進行食補。
早吃好，午吃飽，晚吃少。這是古人就流傳下的養(yǎng)生原則。可見午餐是一日中的主要一餐，一整個下午工作效率的好壞可能都由它來承擔。那么問題來了，午餐到底該吃什么？今天就給大家總結5種最佳午餐食物。
西蘭花——抗衰老抗癌
推薦理由：科學證明西蘭花富含抗氧化物維生素C 及胡蘿卜素。
魚——最佳蛋白質
推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質，并且消化吸收率很高，是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入過多的膽固醇。
洋蔥——幫助降脂
推薦理由：洋蔥營養(yǎng)價值豐富。含有前列腺素A，具有防止血壓升高、血栓的形成、降低膽固醇的作用。
豆制品——抗氧化劑
推薦理由：豆制品是最佳的植物蛋白來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
圓白菜——促進腸胃蠕動
推薦理由：圓白菜維生素C 的含量很豐富，同時富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
每個人都可能出現腎虛的表現，只是有些人的癥狀不是很明顯，其實你也許已經進入的亞健康的狀態(tài)哦。所以調理體質是很重要的一個問題哦。如果你有腎虛的情況，通過飲食可以起到保健的作用，來看看這些食療的方法吧。
1、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜煮粥的話更好消化和吸收哦，而且也可以起到滋陰抗衰的作用，對于滋補腎臟有好處，同時也可以調理免疫力。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。栗子煮粥，可以健脾胃，同時也可以有補腎的效果呢，對于調理五臟有好處，同時也可以有補腎益氣的效果。
如果腎虛的話要如何去調理的呢，上面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的呢，可以提高體質，而且也可以起到滋陰的效果呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，特別是對于腎虛啊還有體質虛弱的情況的人群有改善的作用。
男人們提起補腎大多數人都會忌諱，最怕讓人感覺自己那方面不行；也有人覺得自己還年輕力壯，無需進補；其實不然！今天小編就給大家介紹一些補腎的食譜！
男人補腎就像女人減肥一樣，不一定不胖的人就不減肥。減肥是業(yè)已變幻成為一種社會時尚，一種生活質量；而男人補腎也一樣。
一位成年的男人自25歲起，身體狀況便開始墜入高速下滑的快車道，隨著年齡的增長保護我們的腎臟已經成為了一件刻不容緩的大事。補腎不僅僅是為了男人性生活方面的滿足，而是關系到全身健康的大問題。我們常說的元氣、精氣都與腎臟有關，更不要說腎臟還是主管排毒的重要器官。因而，25歲，特別是30歲之后，男人就該及時補腎了！
我們大家都知道一個道理，藥補不如食補，西補不如中補，何況食補的代價也不一定就大于藥補。
容易弄到又補腎壯陽的食品
蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
泥鰍--泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉--俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的還原劑.阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
蛇肉--近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 （蝮蛇可達 6~ 24小時 ），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤?配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
（2）或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈等功效。用黑豆燒狗肉 ,食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等；動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。 - 女人補腎吃什么
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營養(yǎng)物質，它具有潤肺、健腎、補血的功效，無論生食熟食，均可治療腎虛陽痿、遺精等癥。古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載，核桃可以補腎、潤命門、固精。 - 女人補腎吃什么
蓮子含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。 - 女人補腎吃什么
山藥含膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損。 1.腎虧不吃辣：腎主水，腎虛則導致水的代謝與運輸不暢，血液循環(huán)受阻，故女性會出現眼睛浮腫和黑眼圈。而長期多食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花目痛。 - 女人補腎吃什么
2.腎虧經量少：腎藏精，經血同源，月經又以經血為基礎，所以女性長期勞累傷及腎陰，腎虛時則月經量少。 - 女人補腎吃什么
菜補腎
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。 中醫(yī)認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓.所謂營衛(wèi),就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。
補腎固精食物介紹第一篇
1.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：金櫻子止遺泄。《蜀本草》說它澀精氣?！兜崮媳静荨芬嘣疲航饳炎訚z泄。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫(yī)指掌》中有一名方--金櫻子膏：治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內杵碎，水二升，煎成膏于服。《食物中藥與便方》中亦有介紹，治遺精早泄。以補腎固精：金櫻子1 500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服.
1.涼粉果俗稱木饅頭。性平，味甘。明李時珍說它能固精.《乾坤生意秘韞》中介紹：治驚悸遺精，補腎固精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。《上海常用中草藥》亦載：治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。
2.荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能澀精液.《本草圖解》中亦云：荷葉止血固精?！冬F代實用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證及，補腎固精.中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉 3克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之?！督涷灧健分芯陀杏秘i腰子煨熟空腹食用，治男子腎臟虛憊，遺精盜汗的介紹。
4.豬肚
凡體弱遺精者，需補腎固精，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
5.豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者，需補腎固精者也頗有效驗，正如清王孟英所說：豬骨髓甘平，補髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
6.羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎主治腎虛精滑.《本事方》中有金鎖丹一方，是專門用于治遺精夢泄的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎功同內腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精，宜煨爛或熬粥食。
吃什么食物補腎壯陽，防遺精早泄
下面十種食物介紹，這些食物對補腎壯陽，防遺精早泄具有極佳的作用，需要補腎壯陽的朋友可以選幾個，并長期服用，效果甚佳
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力?！度杖A諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘?！侗静萸笳妗芬嘣疲荷剿帲緸槭澄铮移湫詽?，能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品，如與這些食物芡實、蓮子等一并服食，補腎壯陽效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為補脾胃，固精氣之藥也.《本草綱目》也認為，芡實益腎，治遺精.wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕涷炇牵很蛯嵅惶匾婢夷軡a腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服，對遺精早泄可有效防止
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說： 胡桃能入腎固精.清黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠健分杏涊d：胡桃治水弱火強，精自溢出。這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精壯陽。
4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李時珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！侗静菰傩隆氛J為，白果補氣養(yǎng)心，益腎滋陰.民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿?！逗纤幬镏尽分薪榻B：治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。 所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲荷徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。
清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治夢遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6.蓮子心
為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！稖夭l辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強了清心去熱的作用。
7.蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治遺精夢泄的固精丸，治精滑不蔡的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：蓮須甘澀，清心止血，通腎固精,可治男子腎泄?！侗静萁浭琛分幸舱J為蓮須治夢遺精滑最良.
】
男人腎虛會導致一系列癥狀，例如腰酸腿疼。容易勞累。也會導致男性陽痿早泄。遺精滑精?，F實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學以臟養(yǎng)臟理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
中醫(yī)補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究陰陽互根 ,因此治療中還要做到善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽.
8.豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎壯陽，凡需補腎者，虛遺精者宜食之。明李時珍在《本草綱目》中說：豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓?，F代《四川中藥志》中亦載：豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛遺精。9.柏子仁 性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方柏于養(yǎng)心丸用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明李時珍稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之，具說，吃它對滋補壯陽作用不錯
以上九種食物，相信對大家補腎方面有一定的幫助。
黑蟻補腎效果佳
祖國醫(yī)學認為。螞蟻是一種溫和的滋補藥。具有扶正固本、補腎壯陽、養(yǎng)血榮筋、祛瘀通絡的功效。
其中以補腎之功效尤其顯著。大黑螞蟻的藥用價值與健身效果已逐漸被人們認識。經多年研究認為，在提高免疫功能，治療類風濕性關節(jié)炎；調節(jié)性腺內分泌功能。治療陽痿、早泄及抗疲勞、抗缺氧等方面有顯著療效。現代醫(yī)學臨床實驗證明。螞蟻具有抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙、護肝、平喘、抗驚厥等藥理作用。
螞蟻是一種名貴藥材。擬黑多刺蟻（特靈師螞蟻）已被列入世界公認食用藥品保健食品。并為聯(lián)合國命名為綠色 能。激活腎動力有生物黃金之稱的擬黑多刺螞蟻含有多種人體所必需的營養(yǎng)成分。其中合成草體蟻醛是一種高功效滋補物質。擬黑多刺螞蟻能背負起比自身重幾十倍的東西。這就是蟻醛的作用。擬黑多刺螞蟻的營養(yǎng)成分最豐富。富含免疫增效劑、抗衰老劑、性功能增強劑和2 8種游離氨基酸、生長激素。具有其他蟻種無法比擬的優(yōu)勢和特點，它的體內含有6 7% 的蛋白質及多種氨基酸、酶類物質，可全面抗疲勞更持久。疏通前列腺：又可調養(yǎng)機由當代蟻學泰斗、螞蟻研發(fā)領域權威專家、國際著名醫(yī)學家吳志成教授擔綱研發(fā)的蟻合膠囊巧用擬黑多刺螞蟻、鹿茸等十幾味中藥科學組方，經廣泛應用證明。其不但為抗疲勞、調節(jié)免疫力產品中的奇葩。也具有改善睡眠、調節(jié)血脂、祛黃褐斑、延緩衰老等功效。
適用人群：生活質量不高、精力不旺、身虛體弱、功能衰退、腰酸背痛、四肢乏力、尿頻尿急等男性服。
腎虧食譜
男性腎虧有如下常見癥狀，這些癥狀可以合見，亦可 獨出現；①性欲低下；②陽萎、滑精、甲泄；③男性不育；④尿頻、夜尿、排尿無力、尿失禁；⑤下肢寒冷；⑥行路氣短腎虧固町用藥治療，然后以血肉有形之品，亦頗重要，下面介紹兩個菜譜，效果滿意。
（一）合桃炒暇仁。 本草求真》說合桃溫補命門（命門乃腎火，火盛則陽強）。暇能動情助欲， 本草綱日拾遺》指其專擅補腎興陽,前人配制春藥,多以暇入藥，可見其功。用韭菜代替合桃亦可，因韭菜溫腎，有起陽草之稱。
（二）姜附燜羊肉。用生姜3兩，熟附子5錢、瘦羊肉半斤，放鍋內加油、糖，慢火燜煮，調味后吃肉飲汁并盡量吃姜。姜能興陽，美國學者研究認為能增強性能力。附子為溫腎名藥， 別錄》稱能強陰葒.羊肉亦是溫補虛勞佳品。過去廣東人喜歡吃姜附煲狗，以羊代狗，效亦不差。
個頭小補腎強
您可能有所不知，有著水中人參的泥鰍別看它個頭小，增強精力的本事一點也不比鰻魚遜色。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。據中國醫(yī)學科學院西苑醫(yī)院楊力教授介紹，泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助于提高精子的質量。
值得一提的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對于有三高的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。
據了解，韓國人食補強性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯再加點泡菜，保準讓你的夜生活精力十足。
韓國人喝泥鰍湯壯陽，我國浙北民間也有一道非常受歡迎，且營養(yǎng)價值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色不少，更重要的是這兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。
這道菜做起來也很有意思，先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養(yǎng)兩天，讓它們把體內的臟物排干凈，之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯，再放整塊嫩豆腐和泥鰍，加蓋慢燉稍許時間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏，待至湯沸即全部燙死在豆腐中，然后再轉小火，并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調料，就可以享用了 .
看到這里，您了解了怎樣補腎了嗎，趕快行動吧！
雖說秋冬進補，但是現在乍暖還寒的天氣也很適合進補。很多人進補時會根據自身氣虛、血虛、陰虛、陽虛等身體狀況來選擇藥材。而進補藥物數人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草四大補藥最為有效。這補藥是好，但如果能搭配上一些食物同吃的話，其進補效果會更佳。
在眾多的補益藥之中，如果要進補的話應該如何辨證選擇呢？當然是針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的四大名補人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草。這幾種藥物與食物相配，能夠達到最佳的補益功效。
人參+酒：補氣虛
中醫(yī)認為，人參性溫，味甘、微苦，入脾、肺兩經，具有大補元氣的功效?，F代藥理研究表明，人參中含有的主要有效成分人參皂甙和黃酮類物質，具有抗衰老、提高免疫力、調節(jié)血脂、防止血管硬化等作用。
推薦：人參酒：將人參切成段或薄片，浸入優(yōu)質白酒中，加蓋密封，置于陰涼處，每日振搖1次，浸泡7天后飲用。具有大補元氣、補脾益肺、安神益智的功效，尤適用于久病氣虛、脾肺不足者。
人參+酒：補氣虛
阿膠+芝麻：補血虛
中醫(yī)認為，阿膠性平味甘，入肺、肝、腎三經，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥，對調治各種婦科病有獨特功效，尤得女士們青睞。
推薦：阿膠冰糖煲芝麻：取阿膠500克，浸在1500毫升黃酒內，待膠塊呈海綿狀時，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠融為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃仁各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，溫開水沖服。
阿膠+芝麻：補血虛
鹿茸+小米：補陽虛
李時珍在《本草綱目》中稱：鹿茸能生精補髓、養(yǎng)血益陽、強筋健骨，治一切虛損?，F代藥理研究表明，鹿茸含多種氨基酸、骨膠原、蛋白質和礦物質，具有滋補、強壯的作用，服用后可使人精力充沛。
推薦：鹿茸小米粥：將鹿茸研為細末，每次取1克，放小米粥內服用。鹿茸性溫，味甘、咸，入肝、腎兩經，具有補腎壯陽的功效；小米性溫，有養(yǎng)胃的功效，兩者相配，滋補效果更好。
鹿茸+小米：補陽虛
蟲草+老鴨：補陰虛
中醫(yī)認為，冬蟲夏草性溫味甘，入肺、腎兩經，具有補虛損、益精氣、止咳化痰的功效?，F代藥理研究表明，冬蟲夏草含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、礦物質等成分，有增強免疫功能、降低膽固醇等作用。
推薦：蟲草全鴨：取老公鴨1只，冬蟲夏草10克。將鴨去毛及內臟，鴨頭順頸劈開，把一部分冬蟲夏草裝入鴨頭和鴨頸內，再用棉線纏緊，余下的冬蟲夏草和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調好味，密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠后去生姜、蔥白，加味精調味，即成一道聞名遐邇的蟲草全鴨。
蟲草+老鴨：補陰虛
不知道你是否有過性欲低下的情況呢，對什么都提不起興趣，而且還會導致一些心理疾病的發(fā)生哦。那么性欲低下應該如何調理的呢，其實一些補腎的食譜是不錯的選擇呢，來看看這些可以補腎的食譜吧。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：將枸杞、大棗用清水清洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半小時左右，等到熟爛時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可享用。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
關于對于性欲低下的調理食療方法，上面介紹了幾種。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合有性欲低下的人群食用，還可以提高體質。
白蝦的肉質薄而緊實，用來做菜味道不錯，蔥燒白蝦，做法簡單，肉質鮮美，下面就來學習這道白蝦的做法吧。
【男性最佳補腎食譜蔥燒白蝦】
主料：白蝦300g 、
輔料：油適量、鹽適量、大蔥適量、生姜適量、料酒適量、生抽適量、
步驟：
蔥燒白蝦的做法步驟1.白蝦去蝦線剪去蝦須，蔥姜洗凈
蔥燒白蝦的做法步驟2.姜切片蔥切段
蔥燒白蝦的做法步驟3.熱鍋下油
蔥燒白蝦的做法步驟4.下蔥段炒香
男性最佳補腎食譜蔥燒白蝦
蔥燒白蝦的做法步驟5.下白蝦和姜片
蔥燒白蝦的做法步驟6.下料酒
蔥燒白蝦的做法步驟7.生抽
蔥燒白蝦的做法步驟8.炒一會入味
男性最佳補腎食譜蔥燒白蝦
蔥燒白蝦的做法步驟9.放蠔油炒勻關火
蔥燒白蝦的做法步驟10.盛入盤中
男性最佳補腎食譜蔥燒白蝦
蝦的食用效果
1.通乳汁
如果婦女產后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
2.緩解神經衰弱
男性最佳補腎食譜蔥燒白蝦
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
3.預防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。
4.增強人體免疫力
蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
5.有利于病后恢復
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。
如果我們的身體腎陽虛了，身體的很多部位都是會容易出現問題的，很多時候身體出現的乏力，或者是無精打采，讓我們生活工作沒有精神，所以影響是非常的大的，甚至是造成陽痿早泄，還會影響到家庭的和睦，夫妻的感情，那么吃什么是最補腎陽的呢?
1、板栗
板栗是含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。所以我們食用栗子有補腎的功效，而且是對于腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃：
我們食用核桃是可以很好的補腎固精，溫肺定喘的。對于久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘是有不錯的效果的，還可用于老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥：
這款粥是有健脾養(yǎng)心，補血安神的作用。是可以很好的治療心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫等癥狀的。
4、牛骨髓：
牛骨髓是有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對于生活中的腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
7、蝦：
這是我們經常吃的食物了，蝦不僅是味道鮮美，營養(yǎng)豐富，關鍵的一點就是能夠補腎相信很多人都不知道，我們吃蝦補腎是非常簡單，生活中小炒炒或者炒韭菜補腎的功效也是非常不錯的，所以對于腎虛的人應該經常吃些海蝦，既能吃出味道，又能大補。
如果我們在生活中是腎陽虛了，一定是要及時的吃這些食物來很好的補充的，讓食物來很后悔的滋補自己的身體，而且腎陽虛對身體健康的影響還是非常的大的，所以大家也是要經常的運動鍛煉，來很好的增強身體素質，遠離疾病。
孕婦補腎吃什么？孕婦的飲食尤為重要，而孕婦補腎可以安胎氣。那么，孕婦補腎安胎吃什么最好最靠譜呢？一起來跟著小編看看吧！
孕婦補腎安胎的食物：
蓮 子：健脾胃、益心腎、烏須發(fā)、補虛損、抗衰老?？梢园炯t棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。
栗 子：補腎壯腰、強健筋骨、活血止血。
山 藥：補氣養(yǎng)陰、健腦益智、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽。
鵪鶉肉：補五臟、續(xù)中氣、實筋骨、耐寒暑、清熱結。
胡桃仁：補腎強腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便。
雞 肉：補中益氣、補益五臟、補精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營養(yǎng)更好。
海 參：補腎益精、壯陽療痿、養(yǎng)血潤燥、固縮小便。
人 參：補五臟、補虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕后心慌氣短的更適合。
孕婦補腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補腎安胎食物對于保護胎兒的正常生長發(fā)育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動而墜，所以補腎安胎對身孕早期的產婦尤為重要。
如果有過流產史的女性朋友，或者平時容易心慌氣短的孕婦，都是需要補腎養(yǎng)氣血安胎的。同時要注意休息，不要勞累。飲食中可以適當的吃些上述補腎安胎的食物。減少腎虛的發(fā)生。
如何讓你的腸胃更加的健康，可以選擇一些食療的方法保護自己的腸胃，很多人都是不規(guī)律的飲食習慣導致的腸胃的問題，出現腸胃脹痛，或者是消化不良等等的問題，那么如何養(yǎng)胃?可以選擇一些具有健胃的食療方法來調理，來看看這些食譜的介紹。
黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金可以有健脾胃的作用，對于消食有好處，而且和糯米一起吃的話，可以有補中益氣的作用和效果。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。
功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚具有健脾胃的作用，還可以補虛勞，對于調理腸胃不適有好處，還可以促進食欲。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。對于出現的食欲不振或者是消化不良，小兒厭食等等的問題有很好的調理的作用，而且也可以有保護腸胃的作用。
吃什么具有健胃的作用，上面的這些食譜就是不錯的選擇，這些食譜可以有很好的保健的作用，具有調理腸胃的功效和作用，而且也可以有提高體質的作用，這些食譜對于促進食欲，緩解食欲不振和消化不良的情況有一定的改善的作用。
腸胃疾病一直是一大影響健康的疾病類型，如果出現了腸胃的問題，會誘發(fā)身體不適，而且也會有些副作用的影響。那么吃什么具有養(yǎng)胃的作用?很多人都想去了解，下面的這些具有養(yǎng)胃保健作用的食療方法可以去體驗一下，具有保護腸胃的作用，來看看這些食譜的介紹。
1、番茄排骨湯
材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
做法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。番茄和排骨一起煮湯，可以促進食欲，幫助消化，對于調理腸胃有好處，補充豐富的維生素和礦物質，對健康有好處。
2、土豆甘藍生汁
材料：新鮮土豆250克，鮮甘藍150克。
做法：取新鮮土豆，洗凈去皮后切碎，將鮮甘藍白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機，榨取汁液?，F榨現飲，上、下午各1次(約200毫升)。
功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆富含維生素C和天然消炎成分，這樣的營養(yǎng)成分對于抑制螺旋桿菌有好處，可以起到清熱解毒的作用，還可以保護腸胃。
3、紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。如果經常腸胃不適的話，這樣的一款食譜對于調理腸胃有好處，可以促進代謝，還可以有預防腸胃疼痛的作用。
吃什么能養(yǎng)胃?上面的這些具有保護腸胃作用的食療方法可以經常吃，通過食物補充豐富的營養(yǎng)物質的同時，可以起到調理的作用，對于預防腸胃疾病有一定幫助作用，還可以增強體質，這些都是不錯的食療方法，日常生活中的養(yǎng)胃必備食譜。
