養(yǎng)肝知識 這些秘訣可以助你肝臟健康
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肝臟是身體里面的五臟的之一，肝臟是非常重要的管理我們身體的很多部位的流通，所以日常生活里面養(yǎng)肝護肝是非常重要的功課，不管是一些什么小差錯，都會造成肝臟的損害，下面小編就來給大家詳細的介紹一下，可以幫助肝臟健康的秘訣，想要了解的人就一起來看看吧！
多喝水，多喝一些水的話，可以補充身體的體液，還可以加速血液的循環(huán)，促進新陳代謝，多喝一些水的話，還可以促進腺體，特別是消化腺和胰腺，還有膽汁的分泌，可以幫助更好的消化和吸收，也可以讓廢物更快地排出體外，可以減少毒素對肝臟的傷害。
可以使用中藥來護肝，在中醫(yī)方面認為，干是不能夠補的，一補的話就會出現上火的問題，我脾補腎的話就可以起到養(yǎng)肝的作用，對于脾虛的人來說，可以服用一些人參健脾丸，還可以吃一些山藥或者是薏米，對于腎虛的人來說，可以用枸杞子和天麻燉雞，對于肝火大的人可以用菊花來泡茶喝，都可以起到很好的護肝作用。
喝酒前吃點東西，喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
上面給大家介紹的就是養(yǎng)肝護肝的一些秘訣，現在大家應該也有所了解了吧，養(yǎng)肝護肝，最重要的就是了解清楚相關的知識，選擇正確的養(yǎng)肝護肝的方法才是最重要的，除了以上給大家介紹的這幾點，大家還應該要做一些適量的運動，今天小編就為大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以幫助到大家。
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肝臟健康了你的眼睛才會更加的明亮，所以肝臟和眼睛是密不可分的。你知道應該如何養(yǎng)肝明目嗎?除了養(yǎng)成良好的生活習慣以外，一些具有養(yǎng)肝明目的食譜可以試試，可以對肝腎有一定的保健的作用和效果，而且也可以提高體質，來看看這些具有養(yǎng)肝明目的食譜的介紹，對健康有好處。
枸杞甲魚：枸杞30克，甲魚150克。將枸杞、甲魚共蒸至熟爛即可，枸杞與甲魚湯均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者，失眠者不宜食。當然要注意的是生活中一些刺激性的食物要少吃，減少一些疾病的發(fā)生，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰清熱解毒的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，還可以提高免疫力。
茯苓清蒸桂魚：茯苓15克，桂魚150克。加水及調料同蒸至熟爛即成。吃魚喝湯，具有健脾利濕，益氣補血功能。這款食譜可以起到去濕氣的作用，對于補氣血養(yǎng)肝明目有好處。
翠衣番茄豆腐湯：西瓜翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。將西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成細絲做湯食。經常食用，具有健脾消食，清熱解毒，利尿、利濕等功效，對于身體虛弱的情況最好b不要吃的好。
薊菜鯽魚湯：薊菜30克，鯽魚1條。薊菜與鯽魚共同煮湯，加適當調料即成。經常食用，具有消淤血、止吐、對于改善這些癥狀有調理的作用，而且也可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且也可以養(yǎng)肝護肝。
芡實燉肉：芡實30克，豬瘦肉100克。兩者合起放砂鍋中加水適量燉熟后去藥渣，吃肉喝湯。經常食用，這款養(yǎng)生粥可以有通便的作用，對于去火氣有好處，而且也可以提高體質。
養(yǎng)肝明目的一些食譜，上面的都介紹了相關的內容，吃什么食物有好處，上面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜大家一定要試試，經常吃也可以有提高免疫力的功效，而且也可以增強體質，如果你也有體質虛弱的話，這些食譜是不錯的選擇。
春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。下面介紹幾種養(yǎng)肝粥，不妨一試。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。常吃些芹菜粥，對調養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?；再放入食鹽調味即成。菠菜粥對頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。
桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。
我們都知道我們人體表面分布著很多穴位，而這些穴位與我們的內臟有很大的關聯，所以我們可以通過按摩與之相關的穴位，起到養(yǎng)生保健的效果。下面，小編就為大家推薦幾個具有養(yǎng)肝護肝功效的穴位。
1、太沖穴
位置：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
功效：太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴。經常按摩刺激太沖穴，可以起到很好的養(yǎng)肝護肝的作用。
2、行間穴
位置：行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。
功效：行間穴是一個火穴，肝屬木，木生火。所以經常按摩行間穴可以起到很好的瀉心火的作用。
3、大敦穴
位置：大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
功效：經常按摩或者艾灸大敦穴可以起到很好的明目、清肝的功效，可以使頭腦變得清晰、神清氣爽。
4、太溪穴
位置：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。
功效：太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。經常按摩太溪穴可以調動腎臟的功能。
5、肝俞穴
位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：肝俞穴是養(yǎng)肝必不可少的穴位，經常按摩肝俞穴可以起到很好的補肝養(yǎng)陰的作用。
以上五個就是養(yǎng)肝最常按摩的幾個穴位，如果大家肝臟不舒服或者患有肝病的人群，可以經常按摩這些穴位，堅持按摩一段時間，可以起到很好的致病保健的效果。
在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的同時它承擔的工作也是最多的，擔任著：排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、產生膽汁、調節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁復的工作。在人體的代謝、消化等各個方面發(fā)揮著重要的作用。
在如此繁重的工作負擔之下，很多時候肝臟會感到疲憊不堪，當你的身體出現一下這些表現時，一定要留心，這很可能是肝臟向你發(fā)出的“求救信號”。
臉色變黃
當肝功能出現異常時，肝臟的膽色素分泌將出現異常，導致黃疸的出現;此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染為黃色。嚴重時，尿液、唾液等體液也會出現顏色加深變黃的情況。
容易疲憊
肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經和肌肉結合的能力，當肝臟功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經肌肉結合的能力出現紊亂，這極易導致疲憊感的出現。
食欲不振
食欲不振，是肝臟不好的典型表現，因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成，一旦肝臟功能出現衰退，膽汁的分泌會直接減少，從而讓消化功能出現衰退，造成消化問題的出現。
膚質變差
肝臟具有調節(jié)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質這是導致油脂分泌的重要原因;因此當肝臟功能出現異常，調節(jié)功能下降，皮膚油脂勢必會大量分泌，導致膚質下降。
喝酒易醉
肝臟是解毒的器官，同樣擔負著解酒的工作，肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質會將酒精中的乙醇轉化為乙醛和乙酸。當一段時間里出現酒量下降的情況，這極有可能是肝臟出現了問題。
肝功能出現衰退，對身體的危害是難以估量的，下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護肝運動。
眼部運動
中醫(yī)認為，“肝主目”，要想養(yǎng)肝首先要養(yǎng)目，因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學用眼，用眼一段時間之后，要閉目休憩，能起到養(yǎng)肝明目的作用。此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。
步行運動
肝臟具有儲存血液，調節(jié)循環(huán)血量的作用;運動時肝臟會向其他臟器提供血液供給，不但能使內臟經絡都受到氣血的滋養(yǎng)，還能起到調節(jié)肝功能的作用。而步行，這種有氧運動，既不會增加肝臟負擔，又能起到很好的鍛煉作用。
拉韌帶
《黃帝內經》有言：“肝主經”，而經就是指人體的韌帶、肌腱;因此，常常拉韌帶可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
在平時的生活中，除了這些小運動之外，健康的飲食和合理的作息安排，也是養(yǎng)肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能擁有健康的肝臟。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
年齡越大，身體越難調節(jié)，老年人出現手抖、老眼昏花、視力減退，而就耳朵來說，聽力下降，甚至出現了耳鳴，都要引起重視。關于耳鳴，你了解多少?
什么是耳鳴?
耳鳴，是說外界沒有任何的刺激，卻出現異常聲響，出現高低、音調多樣的情況。這樣的情況，和幻聽很像，往往屬于人們的主觀感受。
相對來說，耳鳴時間短暫，不必過于擔心，要是持續(xù)時間長，需要多注意，甚至伴隨耳聾、眩暈的癥狀，這就需要就診了。
于是，你會在想，哪些原因，導致了耳鳴出現?
過度緊張
情緒，可能你從不關注，其實你應該重視，精神對健康影響，實在是太大了。一直處于緊張、高壓狀態(tài)下，身體會愈發(fā)疲勞。
壓力增大，精神會過度緊張，影響到身體，也會導致耳鳴。
噪音
你幻想著，陶淵明筆下的桃花源圣地，但是，更多的時候，城市噪音，時刻陪伴著你，的確，工業(yè)化的進程中，到處都是建房子、修馬路的聲響。
如此嘈雜的聲音，會讓你出現耳鳴，高強度的噪音，對聽覺有非常大影響，時間一長，容易造成耳鳴。
戴耳機聽音樂
你喜歡音樂，上班的路上，戴著耳機聽音樂;坐車回家，戴著耳機聽音樂;吃飯的時候，戴著耳機聽音樂，甚至，在睡覺前，戴著耳機聽音樂。
如此頻繁聽音樂，也會影響到健康，影響到聽力，容易造成耳鳴。
受到創(chuàng)傷
耳朵，受到了創(chuàng)傷，也會影響到健康，摔了一跤，你認為沒有什么，卻不想，顱內出現瘀血，瘀血要是沒有來得及清理出去，會壓迫到神經，造成聽力障礙，出現了耳鳴。
抽煙
抽煙，你更多的時候，想到抽煙，對肺部有傷害，其實，你知道嗎?抽煙過多，也影響耳朵健康，當然是間接，這是因為，抽煙，導致血氧量降低，內耳毛細胞，需要氧氣的滋養(yǎng)，一旦氧氣匱乏，表現的極度敏感，在缺氧狀態(tài)下，會受到傷害。
而內耳毛細胞，對耳朵作用更大，會形成了耳鳴，這無疑很糟糕，需要大家多注意。
關于耳鳴，就說這么多，了解什么是耳鳴，哪些原因，導致耳鳴的出現，在日常生活中，對于耳鳴，應該做更好保健，這些情況，你要更加重視，只有合理保健，避免傷害身體，促進健康。
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宮頸癌出現在女性疾病中是最多的一種，相信大家也是知道宮頸癌是最常見的惡性腫瘤之一，那么在發(fā)生宮頸癌的時候早期會出現什么樣的癥狀?我們應該如何去治療呢，在我們日常的生活中哪些原因會引起宮頸癌的發(fā)生呢，下面就讓我們一起去看一下吧。
宮頸癌的早期癥狀
1.接觸性出血
在出現宮頸癌的時候我們應該注意癥狀的發(fā)生，接觸性的出血是在早期出現的一種癥狀，宮頸癌患者中八成人出現過陰道出血的征兆。一般是夫妻生活后、婦科檢查或用力排便時，發(fā)現陰道分泌物內混著鮮血。尤其是中老年女性，如果性生活后出血除了排除性生活用力不當引起，也要警惕是否患上宮頸癌。如果每次性生活后都有出血現象，盡快就醫(yī)。
2.陰道不規(guī)則出血
在出現陰道出血的時候我們一般會以為是月經來了，但是有的時候明明已經絕經了，卻莫名其妙出現陰道出血。雖然量不多，也沒腰痛腹痛的癥狀，這這可能是宮頸癌的信號，如果能在早期治療，治療效果會好很多。
3.陰道分泌物增多
在出現宮頸癌的時候大多數的患者是會出現一些陰道分泌物的現象的，在出現這種癥狀的時候我們一定要注意警惕，臨床上大約有85%的子宮頸癌患者會出現不同程度的陰道分泌物增多。大多數患者表現為白帶增多，早期一般沒有氣味和顏色的改變，僅僅是量的增多。因此很容易被忽視，而使病情得以進展。
4.尿路癥狀
宮頸癌早期，可能出現二便異常的相關癥狀，比如尿頻尿急或大便帶血，若嚴重也可出現盆腔和下肢疼痛、下肢腫脹等癥狀。
5.疼痛
宮頸癌出現時，下腹、腰部經常出現疼痛，性生活、排便或月經期加重。
宮頸癌如何治療
1. 手術治療
不管是哪種惡性腫瘤，手術都是首選治療方法。但它只適合早期宮頸癌，具體地說是I期和IIa期的宮頸癌。
手術治療有80%的幾率獲得較好的療效，但也有少數患者在術后一定時間內會復發(fā)、轉移，這除了跟腫瘤的特性有關之外，還與手術過程有關。
在術后，醫(yī)生會根據腫瘤的病理報告對患者病情進行綜合評估，如果是易復發(fā)的高?；颊撸g后通常給予放化療，以減少復發(fā)。
2.放射治療
不管宮頸癌處于哪種程度，都可以進行放療，尤其是晚期宮頸癌患者，更應該采取放療。
你知道應該如何保護自己的肝臟嗎，減少飲酒吸煙的次數，注意加強鍛煉，吃一些對肝臟有益的食物，等等的這些方法都是養(yǎng)護肝臟的好方法哦，吃什么比較好呢，小編推薦一些養(yǎng)肝明目的食療方法吧，可以有保護肝臟提高體質的作用，來看看這些介紹吧。
香菇炒西蘭花
材料：鮮嫩西蘭花250克，香菇50克，蒜蓉、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：把西蘭花洗凈，切塊;用熱水把香菇泡軟，洗凈擠干水分，切成片。將西蘭花、香菇同時放入沸水中燙3～5分鐘，馬上撈出。鍋中放油燒熱，依次放入香菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。
功效：肝臟最喜歡綠色的食物，因為綠色的食物具有益肝氣的作用，對于消除身體疲勞、舒緩肝郁都有極大的效果，因此，經長吃西蘭花能夠有效的幫助身體養(yǎng)肝護肝。香菇和西藍花一起吃，可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于補氣血有好處，還可以有消除疲勞的效果呢。
三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。
做法：將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許淀粉用牛奶調和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大補氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，能夠促進產后康復。對于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。這樣的食物可以有補氣血的作用，相互搭配食用，可以有滋補肝臟，對于出現的視力下降有調理的作用。
如何保護肝臟，上面的這兩款家常菜就是不錯的食譜選擇了，可以有滋陰的作用，經常吃這樣的食物可以有養(yǎng)護肝臟的作用，對于緩解疲勞，或是經常用眼的人群來說是不錯的選擇，還可以起到養(yǎng)肝明目的效果哦，這些食譜趕緊試試吧。
對現代人來說，由于我們用眼是比較多的，所以在這時候就很自然的容易出現一些身體問題，特別是用眼過多導致我們的肝臟健康受到影響，這可以說是現代人最常見的問題，所以在平時學會方法養(yǎng)肝安神就顯得很重要，那么具體怎么做比較好，一起看看吧。
白開水
春季的時候我們要注意，在這時候我們就應該多喝白開水，這樣對我們養(yǎng)肝安神是有好處的，我們在每天喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空腹喝下一杯溫的白開水，這樣是很關鍵的。
綠色蔬菜
綠色蔬菜大家不會陌生，在平時大家都會愛吃，而且由于綠色屬木，入肝，具有舒肝、強肝的功能，能消除疲勞、防范肝疾。而綠色代表各種新鮮蔬菜和水果，是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養(yǎng)素的食物。常見綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等，這樣對我們養(yǎng)肝安神是有好處的，大家不能錯過。
菌菇類
除了上面介紹的這些養(yǎng)肝安神方法，由于春天正是菌菇肥厚的季節(jié)，而菌菇類營養(yǎng)豐富，含有較多的氨基酸、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等。菌菇還含有對人體有益的多糖類物質，實驗證明其多糖有調節(jié)免疫力、抗腫瘤的雙重作用，肝病病人應該經常吃菌菇，這樣的飲食對我們養(yǎng)肝安神是有意義的，可以很好的養(yǎng)肝安神。
在平時我們就需要注意，大家應該通過飲食來養(yǎng)肝安神，這對我們健康來說很重要，所以說大家需要飲食養(yǎng)生的方法，這是很重要的，大家完全可以通過合理飲食來養(yǎng)肝安神，這樣對我們改善身體不適問題是有意義的，所以大家不應該錯過。
茶葉里面含有多種抗氧化物質，具有抗衰老、抗輻射、減肥、解毒、提神的功效，受到了很多人的歡迎。但是茶葉具有抗凝血、防止血小板凝聚的功效，會影響肝病患者，那長期喝紅茶對肝臟有害嗎。
長期喝紅茶對肝臟有影響嗎？
茶葉里面含有的茶多酚容易刺激胃腸黏膜，但是紅茶里面含有的茶多酚含量很少，對于胃腸道的刺激也很小，紅茶可以排除身體里面多余的毒素和脂肪，從而加快了腸胃的消化功能，能夠把毒素排出體外，在一定程度上減輕了肝臟的負擔。紅茶里面含有豐富的蛋白質和糖分，屬于溫熱性的茶葉有利于身體的保暖，適合于痛經和手腳冰涼的女性服用。
但是茶葉具有防止血小板凝聚和抗凝血的作用，肝硬化患者一定要適量，茶葉里面含有的咖啡因不利于肝功能嚴重損害的患者，所以患者喝紅茶的量每天不能超過一個量，每天餐前、餐后半小時和飯前一個小時不能喝茶。
除此之外肝病患者在發(fā)燒期間是不能喝茶的，因為茶葉里面含有的咖啡堿不僅會升高體溫，而且也會降低藥效。肝臟疾病嚴重的患者不能喝茶，茶葉中的咖啡堿主要是通過肝臟來代謝，若是肝臟有疾病的話，喝得太多會影響到肝臟的代謝能力，侵害了肝臟組織。
哪些茶葉可以養(yǎng)肝護肝？
1、桑葉枸杞子茶
把枸杞子、桑葉、綠茶全部放在杯子里面，先用冷水洗一遍然后再用開水沖泡，悶五分鐘就可以飲用了。桑葉具有清肝明目、疏散風熱、保肝護肝的功效，枸杞子具有補精益氣、扶陰固本的功效，所以患者喝桑葉枸杞茶具有養(yǎng)肝、潤肺、滋陰、明目功效。
2、三七花茶
把適量的桑葉、三七花全部洗干凈放在開水里沖泡，等茶涼了之后就可以飲用。三七花具有降血壓、降血脂、保肝明目的功效，常常喝三七花茶不僅可以保肝，甚至也可以緩解耳鳴、高血壓等疾病。
肝臟主要是排毒的功能，如果肝臟不健康的話很容易出現毒素堆積啊或是肝功能異常的情況出現哦。你知道應該如何讓你的肝臟更加的健康哦。一些滋陰潤燥養(yǎng)肝護肝的食療方法可以試試，可以起到保護肝臟的效果哦，趕緊試試吧。
菊花燉豬腳
材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉400克、生姜3片。
做法：
1、菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊;豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅。
2、加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。
功效：有滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目、益肺生津的功效，為秋燥時的家庭養(yǎng)生靚湯。菊花和豬腳一起吃，可以有滋陰的作用，對于保護肝臟生津有好處。
菊花枸杞粥
材料：鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量。
做法：
1、將枸杞子揀洗干凈備用。把粳米淘洗，放入沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花。
2、加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用。食時可調入紅糖。
功效：有益腎養(yǎng)肝目的功效。
菊花肉絲
材料：豬瘦肉500克，鮮菊花瓣100克，雞蛋3個，精鹽、味精、料酒、植物油、清湯、淀粉各適量，蔥花、姜末各少許。
做法：
1、將豬肉洗凈切成片。菊花瓣輕輕洗凈。雞蛋磕入碗中，加入料酒、精鹽、淀粉調成糊狀，投入肉片拌勻備用。
2、鍋上火，放植物油燒熱，下肉片炸熟。鍋內留油少許，投入蔥花、姜末煸香，加入熟肉片、清湯、菊花瓣翻炒均勻，用味精調味，拌勻即成。
功效：菊花能祛風清熱、養(yǎng)肝明目。豬瘦肉含有豐富的維生素B1、較多的鋅。雞蛋含維生素A、維生素B1。此菜有祛風熱、平肝明目的功效，有利于眼的健美。菊花和豬肉一起吃，可以養(yǎng)肝明目，還可以有保護視力的作用，對于保護肝臟有好處。
養(yǎng)肝明目的一些食療方法你學會了嗎，除了這些食療的方法以外，經常喝菊花茶也是不錯的選擇，加入枸杞子，可以有保護肝臟的作用哦 ，小編介紹的這幾款食療的方法不妨利用起來，越吃越健康的哦，大家可以經常吃。
很多人都有肝臟的疾病，而且肝臟是一個很容易誘發(fā)疾病的器官，比如說飲酒過多或者是抽煙都會導致肝臟疾病的發(fā)生，所以選擇一些具有平肝養(yǎng)肝的食譜是很重要的選擇，經常吃一些對肝臟好的食物有一定的保護肝臟的功效，來看看這些對肝臟好的食譜介紹。
蕨菜山藥排骨湯
材料:蕨菜、山藥、黑木耳、排骨。
做法:蕨菜干提前一晚浸泡，煲湯前撈起切段，山藥洗凈去皮，切塊，泡在水里防止褐化。黑木耳洗凈泡軟，去蒂，撕成塊狀。排骨洗凈切塊，汆水撈起。煮沸清水，放入所有材料，煮開后轉中小火煲兩個小時，下鹽調味即可飲用。
功效:養(yǎng)肝護肝，益氣補虛，健胃滑腸，清熱祛濕，安神降壓。這樣的食譜可以有補充蛋白質的作用，對于養(yǎng)護肝臟來說有著一定的作用和效果，而且也可以有補虛勞的功效。
菊花豬肝湯
材料:豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法:豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成。
功效:有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。對于經常出現肝臟虛弱的情況有調理的作用，而且也可以有養(yǎng)肝護肝的功效。
芹菜粥
將芹菜150克連根洗凈，加水熬煮后取汁，對入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻。
芹菜粥具有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂之功效，是一道很有利于健康的美食。適用于高血壓、糖尿病等。這款養(yǎng)生的粥可以有補虛勞的作用，對于平肝護肝有好處，同時也可以有健脾胃的作用。
平肝養(yǎng)肝的一些食譜，上面都介紹了相關的內容，這些食譜的好處有很多，可以起到清熱解毒補肝護肝的作用，而且也可以有預防疾病的作用，而且這些食譜具有豐富的營養(yǎng)物質，同時也可以提高體質，所以大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
