提高抵抗力的食物有哪些？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供提高抵抗力的食物有哪些？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體是自帶免疫力的，但是當(dāng)生活壓力過大或者營養(yǎng)失衡時，免疫力就有可能會大大下降，這時候就極易引起各種疾病。為了預(yù)防免疫力下降，我們可以在平時有意識的多進食一些能夠幫助提高免疫力的食物。通過飲食調(diào)整，在一定程度上是可以使人增強抵抗力、提高免疫力的。
1、多喝酸奶
堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開水
記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒
大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。
6、吃些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。
7、適當(dāng)補充鐵質(zhì)
鐵可以增強免疫力；但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
8、補充精氨酸
海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免免疫力。
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金絲蝴蝶炒豆腐是一道很傳統(tǒng)的菜肴，這個是漢族進場吃的，做法是很簡單的，有點像是菠菜炒豆腐的感覺，那么金絲蝴蝶炒豆腐是怎么做的呢？有什么食療功效呢？如何提高身體抵抗力呢？和大家分享一下。
做法：
1、 將金絲蝴蝶去雜洗凈，入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出洗去苦味，擠干水切段。豆腐切成小塊。
2 、油鍋燒熱，下蔥花煸香，放入豆腐煸炒，加入精鹽和適量水炒至入味，投入金絲蝴蝶煸炒，炒至入味，點入味精，出鍋裝盤即成。
食療功效:此菜由金絲蝴蝶與益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的豆腐相配而成，可為人體提供豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素，維生素C 等營養(yǎng)成分。具有解毒消腫的功效。適用于頭痛、消渴、吐血、體虛等病癥。并能提高人體抗病防病能力，強身健體。
提高抵抗力方法：
1、常洗手:洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
2、注意口腔關(guān):認(rèn)真刷牙、經(jīng)常漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
3、多運動：多運動有助于提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。
4、多吃蘋果: "每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。"蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
5、保持充足的睡眠: "每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
6、多補充維生素:全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D 多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C 不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
7、時常保持樂觀: 那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。"這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
金絲蝴蝶炒豆腐很重要的作用就是提高抵抗力，這個菜肴是很適合小孩子和老人吃的，對于弱勢群體來說，這些都是很好的補充身體抵抗力的做法，松軟可口，很下飯哦，希望對大家有幫助。
身體抵抗力強、少生病，多享受生活的樂趣，這是每個人心中對擁有健康身體的期盼。增強抵抗力的辦法有很多，除了生活規(guī)律、適當(dāng)運動外，最簡便的方法就是通過飲食上的合理調(diào)節(jié)來達(dá)到增強抵抗力的目的了。人們可以通過多吃一些能提高抵抗力的食物來幫助自己增強身體免疫力。
多吃五谷雜糧
在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍?，可以增強新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻
其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
蘑菇
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當(dāng)作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強。
西蘭花
有大量的研究表示，西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng)，再者，西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。
蘆薈
蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
蘿卜的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的青蘿卜啊還有胡蘿卜等食材。白蘿卜也是其中的一種哦。白蘿卜可以有潤腸通便的作用，還可以清熱解毒的。白蘿卜的食用方法有很多，來看看蘿卜清湯的做法。
蘿卜清湯
食療功效:化滯去痰、補中益氣、助消化、利尿通便、增強抵抗力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A和C、多種微量元素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用
蘿卜清湯所需材料
主要食材牛肉、白蘿卜、洋蔥、高湯
海帶蘿卜湯的做法
1牛肉洗凈，切小塊，汆去血水后，剁碎;白蘿卜、洋蔥去皮洗凈，剁碎。
2鍋里放入牛肉、高湯煮一會兒，再放入白蘿卜、洋蔥。
3充分煮熟后用篩子篩過，流湯即可。
海帶蘿卜湯的功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。蘿卜清湯此湯具有化滯去痰、補中益氣、助消化、利尿通便、促進血液循環(huán)、增強抵抗力的功效。牛肉可以有滋補氣血的作用，還可以強筋骨，和白蘿卜具有滋陰潤肺的作用，還可以止咳化痰的功效哦，同時具有增強抵抗力的作用哦，適合冬季食譜。
關(guān)于蘿卜清湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，潤腸提高抵抗力幫助消化，對于勞累的人群或者是抵抗力低的人群來說，這樣的食譜是再好不過的一種食譜，適合冬季養(yǎng)生。
對于體弱多病的人群來說，可能經(jīng)常性受到外來感染源的影響，所以我們在日常應(yīng)該增強個人的抵抗力。通過食療的方法可以很好的滿足我們的要求，在吃飽飯后可以飲用一些酸奶，保證我們身體的膳食平衡，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧材軌蚓S持我們膳食的結(jié)構(gòu)，一定要注意飲食調(diào)理。
我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常性的喝水能夠很好的滿足我們腸胃和口腔的濕潤，這樣可以很好的增加我們的抵抗力。對于一些微量元素我們在日常應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入，保證我們身體的營養(yǎng)供應(yīng)。
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開水：記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。
7、研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能，是增強人體免疫力的首選。配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的冬蟲夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，連續(xù)服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。
相信經(jīng)過了本文我們可以詳細(xì)了解到關(guān)于增加抵抗力的食物，這些食物都是比較常見的。為了增強抵抗力一定要保證膳食結(jié)構(gòu)的平衡，在一些微量元素攝入方面要多加注意。在日常增加一些戶外活動也是有助于我們增強個人抵抗力的。
一說起肉食，人們第一想到的就是肥胖，因為現(xiàn)在很多人都不懂得飲食的合理搭配時間長了就造成了脂肪的堆積，吃肉吃太多，特別是白肉，對健康影響很大，不妨經(jīng)常吃一些紅肉，比如說牛肉，具有開胃補血的作用，下面來看看蘆筍炒牛肉的做法。
蘆筍炒牛肉
主料：牛里脊200g、蘆筍100g
輔料：油適量、鹽2g、黑胡椒碎4g、料酒10g、蠔油10g、淀粉2g、姜蒜末適量
步驟：
1.選了牛里脊，切條狀。這個部位的肉質(zhì)比較嫩，炒好的菜口感好。放入鹽1克、黑胡椒碎、料酒抓拌均勻腌制10分鐘，腌制好之后加一點淀粉抓拌均勻
2.最后再放一點食用油抓拌均勻，這樣炒的時候肉不好粘連也不易沾鍋，蘆筍刮掉根部的老皮，切寸段，開水中放少許鹽，焯燙一下即撈出備用。不要用涼水過涼，撈出即可。鍋中放適量油爆香姜蒜末放入腌制好的牛肉
3、大火快速翻炒十幾秒鐘，待牛肉表面變色倒入焯好的蘆筍，加入1克的鹽和蠔油?？焖俜淳鶆蚣纯呻x火裝盤
牛里脊肉質(zhì)嫩，營養(yǎng)價值也高，有補血、滋養(yǎng)脾胃的作用，可以跟蘆筍炒著一起食用，鮮香肉嫩，吃起來開胃又補血，是女性的最愛，一起來做補血美食吧。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對于生長發(fā)育啊，或者是身體虛弱需要調(diào)養(yǎng)的人群來說具有很滋補和修復(fù)的作用。而且牛肉中含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)哦，特別適合秋冬季節(jié)食用，具有暖胃的作用，而且還可以益氣補血，強筋健骨，是個不錯的選擇哦。
關(guān)于蘆筍炒牛肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且具有增強免疫力抗病的能力也比較強，大家可以放心的食用，具有補血滋養(yǎng)脾胃的作用哦。
身體抵抗力差，容易感冒，到藥店拿藥來吃不管用，要到醫(yī)院去有時還得輸液，這是很多體弱多病者通用的毛病，那平時生活中怎樣能增強我們的抵抗力不會輕易感冒呢，下面小編就推薦一些增強抵抗力的食物，一起來看看吧。
顏色鮮艷的水果和蔬菜
西紅柿、胡蘿卜、酸漿果、金橘和菠菜等富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細(xì)胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強白細(xì)胞殺傷外來微生物的能力。同時，由于這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利于抵御病毒感染，能使患者迅速康復(fù)。
優(yōu)質(zhì)蛋白
當(dāng)一個人感冒或發(fā)熱時，機體將需要比平時多得多的熱量去戰(zhàn)勝疾病，同時機體的免疫系統(tǒng)也依賴各種氨基酸的攝取來修復(fù)。在患病之前或初期，人體內(nèi)是否具備了這些蛋白質(zhì)是十分重要的。當(dāng)機體遭受病毒侵襲時，人體產(chǎn)生的大量抗體（又叫免疫球蛋白）實際上就是蛋白質(zhì)，它們能中和某些感染因子，殺滅病原菌并將其消除體外。
使機體處于良好免疫狀態(tài)的這些蛋白質(zhì)來源包括蛋類、瘦肉和豆制品等。
維生素E
研究證實，機體內(nèi)充足的維生素E能明顯增強T細(xì)胞抗感染的能力。充足的維生素E能預(yù)防病毒的侵襲。
維生素E含量豐富的食物包括杏仁、麥芽和各種深綠色蔬菜等。
大蒜和洋蔥
在歐美民間，流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥能增強T細(xì)胞的免疫活性，從而增進整體的免疫反應(yīng)。含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物，在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色，起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。
復(fù)合維生素
人體免疫功能需要多種維生素的幫助，每日攝入多種維生素如同買下了一份廉價的健康保險。復(fù)合維生素不同于單一維生素：僅補充后者可能擾亂體內(nèi)其他營養(yǎng)素的吸收，甚至?xí)卸?，而補充多種維生素則因其保持著一種平衡，因此無不良影響。
想要增強身體的抵抗力，不僅要經(jīng)常吃以上小編推薦的食物外，還要經(jīng)常鍛煉身體，增強自身的免疫力，讓身體從內(nèi)到外的變強壯。
脾是人體的重要器官，與胃相互配合，共同為人體其他器官服務(wù)。所謂健脾就是通過各種方式來健脾補氣，如食用銀耳、香菇、胡蘿卜等，以達(dá)到提高身體抵抗力，防止脾患各方面疾病的目的。
香甜蜜橘銀耳湯
【材料】水發(fā)銀耳200克，蜜橘1個。
【調(diào)料】白糖、水淀粉各少許。
【做法】
（1）將銀耳去蒂，洗凈，放入碗中，入籠蒸約1小時；蜜橘剝皮，除去筋絡(luò)，取凈橘瓣備用。
（2）鍋置火上，加入適量清水，先放入銀耳略煮，再加入橘瓣、白糖燒開，然后用水淀粉勾薄芡即可。
豆皮香菇菠菜湯
【材料】豆皮絲、菠菜各100克，香菇5朵，胡蘿卜1根，蔥花少許。
【調(diào)料】料酒、醬油、雞湯、鹽、雞精各適量。
【做法】
（1）豆皮絲用清水浸泡至軟，瀝干水分。
（2）香菇去蒂洗凈，切十字花刀；胡蘿卜洗凈，去皮，切塊；菠菜去根洗凈，汆燙后切好備用。
（3）鍋中加適量雞湯煮沸，下香菇、胡蘿卜、菠菜、蔥花及其他調(diào)料煮至熟軟，下豆皮絲煮5分鐘，關(guān)火即可。
胡蘿卜山藥煲
【材料】胡蘿卜100克，山藥50克，炒山楂30克，帶雞內(nèi)金的雞胗1個。
【調(diào)料】鹽、雞清湯各適量。
【做法】
（1）胡蘿卜切小塊；鮮山藥去皮，切小塊；山楂放入清水中浸泡半天。
（2）雞胗刮洗干凈，切成小塊。
（3）雞胗放沙鍋內(nèi)，倒雞清湯，小火燉煮40分鐘后，加胡蘿卜塊、山藥塊、山楂、鹽，小火燉20分鐘即可。
? ? 市面上有很多品牌的奶粉，家長們也都是十分注意奶粉品牌的選擇的，只有給寶寶選擇對了奶粉，寶寶才能夠從奶粉中得到身體所需要的元素，才能夠更加健康的成長，都知道母乳是很營養(yǎng)的，但是沒有母乳的情況下，就要靠奶粉了，那么奶粉提高抵抗都是需要的哪些元素呢?
嬰幼兒配方奶粉中添加的DHA成分來自藻油。即使藻油DHA腥味較少，KOAKID依舊對DHA顆粒做了一個微膠囊化處理，采用擠壓胞衣技術(shù)，所以奶粉沒有魚腥味，而且能更好地被吸收。在嬰幼兒配方奶粉中KOAKID是首家采用這項高新技術(shù)，口感更佳，寶寶更愛。寶寶的健康成長，離不開母乳的呵護。在母乳不足的情況下，就得求助于嬰幼兒配方奶粉了。KOAKID進口奶粉，模擬母乳的配方，深受廣大母嬰家庭的喜愛。
KOAKID配方奶粉的活性成分由多聚果糖，低聚半乳糖以及GOS和FOS組成，降低了寶寶濕疹的發(fā)生率，減少便秘，調(diào)整腸道生態(tài)平衡，提高吸收，增強免疫力，改善睡眠。
KOAKID進口奶粉
奶粉中的五種核苷酸、牛黃酸、乳清蛋白等活性因子以及DHA、ARA、亞油酸、α-亞麻酸等嚴(yán)格模擬母乳含量配比，使用目前最昂貴也最接近母乳的新一代乳清蛋白，均衡、科學(xué)、營養(yǎng)。由資深營養(yǎng)專家采用世界先進生產(chǎn)工藝濃縮噴制而成，無添加蔗糖，不上火。讓寶寶像母乳喂養(yǎng)一樣安全，健康成長
KOAKID結(jié)合滲透壓控制原理
合理配比營養(yǎng)成分，優(yōu)化產(chǎn)品中電解質(zhì)組成，使寶寶有序穩(wěn)定吸收營養(yǎng)，降低滲透，減輕寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，減少腎結(jié)石發(fā)生概率，讓寶寶健康成長。
針對奶粉提高抵抗力這個問題，我們大家通過文章的介紹一定都了解了，也知道了一款好的奶粉中都應(yīng)該具有哪些成分了，所以說各位家長們在給寶寶選擇奶粉的時候一定要注意了，一定要選擇適合寶寶的奶粉，這樣才能夠讓寶寶更加健康成長。
女性每次來月經(jīng)時，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質(zhì)較弱且月經(jīng)量較多的女性更為明顯。此時若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。那么，如何預(yù)防和輔助治療經(jīng)后感冒呢?在月經(jīng)來潮前選服下列食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。
阿膠豬瘦肉湯
做法：阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切塊，連同蔥白、黨參、枸杞子放進砂鍋內(nèi)煮湯，食用時加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
當(dāng)歸紅棗湯
做法：當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入熟雞蛋（去殼）再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
如果經(jīng)后患上感冒，應(yīng)及時治療。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。治療藥膳可選用：
紅糖茶
做法：紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加水武火煮開后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，每日飲兩次。
防風(fēng)粥
做法：防風(fēng)15克，蔥白3根，大米100克。將防風(fēng)、蔥白一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
美食是我們每個人都是非常追求的一件事情，生活的食材都是非常的豐富，能夠把一種簡單的食材做出不一樣的味道，這是需要技術(shù)的，芋頭就是我們生活非常常見的一種食物，芋頭的營養(yǎng)價值也是非常的高，今天我們大家就是一起來看看蔥燒小芋頭的做法。
蔥燒芋頭
食材：芋頭、蔥、生抽、香油。
做法：
1、小芋頭沖洗干凈后放入鍋里冷水蒸12分鐘，芋頭用涼水沖一下后去皮；
2、熱鍋冷油，加入去皮的小芋頭，煎到有點金黃色；
3、加入三勺左右的生抽翻炒一下后加入冷水，沒過小芋頭的二分之一左右；
4、到湯汁濃稠時淋上香油撒上蔥花就可以出鍋了；
溫馨提示：
1、芋頭可以直接刮皮后蒸再炒，但是在刮皮的時候要注意不要碰到芋頭的汁水，那樣會讓手奇癢無比，這時可以把手放在火上稍微烤一下；
2、芋頭還可以直接蒸了后去皮再炒，這樣也就不用擔(dān)心手癢了。
3、鮮芋頭一定不能放入冰箱，在氣溫低于7℃時，應(yīng)存放與室內(nèi)較溫暖處，防止因凍傷造成腐爛。
芋頭中是含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等，其實含有的氟的含量是很高，我們食用是有保護牙齒的作用，芋頭中也是含有一種黏液蛋白，是可以很好的提高身體的免疫力和對疾病的抵抗力，芋頭是屬于堿性的食物，所以是可以很好的平衡身體的酸堿性，我們食用這款蔥燒芋頭也是有不錯的開胃、促消化的作用。
蔥燒芋頭這款食物的食材都是平時生活中比較常見的，而且制作的方法都是比較的簡單，一日三餐都是可以食用，所以大家想要制作這款食物的話，是可以很好的參考上面的步驟進行一些嘗試，一定是不會讓大家失望。
可能有一些朋友在生活中會出現(xiàn)抵抗力下降這種情況，但是你們由于想要提高自己的身體抵抗力，你們就會采用藥物來提高，這種做法是非常不好的，它會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些異常，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要及時的預(yù)防它。一般我們在生活中增加抵抗力最好是不要采用藥物的方法。
如果非要吃藥來增加免疫力的話，我覺得吃西藥是提高不了免疫力的，中藥里面的枸杞，黃芪，當(dāng)歸西洋參等是可以提高免疫力，另外只有增加營養(yǎng)素的攝取才會提高免疫力，多攝取蛋白質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)必需脂肪酸等，尤其是蛋白質(zhì)。
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。
少吃甜食:甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此:不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的! 少油脂:吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。
少喝酒:喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。喝專門調(diào)理的古方紫葡茶效果不錯，傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成，適用于免疫力下降、早衰、身體機能提前衰退等人群。
關(guān)于文章介紹的增加抵抗力的藥物，我們希望患者在生活中真的有必要才去利用它，如果我們是可以采用食物或者運動來提高抵抗力的話，我們建議大家在生活中最好的采用運動來提高，這樣才能夠擺脫更多藥物的副作用影響。
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