出現(xiàn)慢性功能性便秘的緩解方法
男性性功能養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“出現(xiàn)慢性功能性便秘的緩解方法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
便秘的問題是人們很擔(dān)心的問題之一哦，那么你知道應(yīng)該如何去緩解便秘的問題嗎，其實(shí)便秘分為很多的類型哦，比如說最常見的是慢性功能性便秘的問題，下面的這些緩解的食療方法是不錯(cuò)的選擇，可以試試，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果、
硝菔通結(jié)湯
材料：鮮蘿卜3000克，凈樸硝150克。
做法：鮮蘿卜(500克)切片，凈樸硝加水2500毫升同煮。蘿卜熟爛撈出，余湯再入蘿卜500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿卜汁1000克。
功效：治療大便燥結(jié)，長(zhǎng)久不通。
紫蘇麻仁粥
材料：紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：把紫蘇子和麻子仁一起搗成泥醬，之后加入清水慢慢研磨，好了之后濾汁去渣，再和粳米一起煮為稀粥食用。
功效：潤(rùn)腸通便。
牛乳粥
先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時(shí)加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時(shí)，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：此方有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。
韭菜粥
將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動(dòng)。
這些食譜可以有效的緩解慢性功能性便秘，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該懂得如何營(yíng)養(yǎng)搭配才能吃出健康的哦，而且這些食譜可以緩解便秘，還可以有預(yù)防便秘的作用，趕緊試試吧。
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現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)上火啊或是情緒不穩(wěn)定的情況，出現(xiàn)便秘也是比較常見的一個(gè)問題哦，那么如何緩解便秘呢，比如說慢性功能性便秘也是比較常見的一種哦，下面的這些食療方法是可以有效的調(diào)理的哦，來(lái)看看小編的介紹吧。
菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：首先把菠菜洗干凈，然后放到沸水里面燙半熟去掉苦澀味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后，將菠菜放進(jìn)去，攪拌均勻，煮沸就可以了。
功效：適宜于長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
杏仁蜜膏
材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效：潤(rùn)五臟，通便秘。
木耳肉片湯
材料：水發(fā)黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、淀粉適量。
做法：水發(fā)黑木耳洗凈、瀝干，瘦肉切片放入碗中，加精鹽、干淀粉拌勻漿好。
湯鍋置于旺火，倒入清湯，放入黑木耳、筍片燒沸，加精鹽1克，下綠葉菜、肉片氽熟，湯沸時(shí)撇去浮沫，放醬油、味精，出鍋后撒上胡椒粉即成。
功效：滋陰潤(rùn)燥，強(qiáng)壯身體，適用于腸燥便秘。
這些食療方法可以有效的緩解便秘，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于緩解便秘潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有好處，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，所以說趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
便秘是比較常見一個(gè)問題，很多人都有便秘的問題哦，比如說會(huì)出現(xiàn)的慢性功能性便秘吧，日常生活中要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以減少一些疾病的出現(xiàn)，那么如何緩解慢性功能性便秘的呢，下面的這些飲食小常識(shí)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
1養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣(不管當(dāng)時(shí)有無(wú)便意，能不能排出大便)，有便意時(shí)不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射。
2飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等。飲食方面要注意選擇粗糧，這樣的話有很好的潤(rùn)腸通便預(yù)防便秘的作用哦。
3多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話可以有滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便的作用。
4適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。涼開水、蜂蜜等也有助于排便。要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。在生活上注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。油脂類的干果適當(dāng)?shù)氖秤靡部梢杂蓄A(yù)防便秘的作用。
慢性功能性便秘的一些飲食原則，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以有很好的潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，如果你也有便秘的問題，這些方法是不錯(cuò)的選擇。
(1)直腸排便反射遲鈍或喪失，如習(xí)慣性便秘及經(jīng)常濫用瀉藥特別是刺激性瀉藥或經(jīng)常灌腸通便者。
(2)肌力減退，排便動(dòng)力減弱或缺乏，如慢性肺氣腫、多次妊娠、肥胖、消瘦、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、慢性心力衰竭、老年人、孕產(chǎn)婦、不完全性腸麻痹、某些消耗性疾病及發(fā)熱性疾病、長(zhǎng)期臥床、重度內(nèi)臟下垂等，均可引起腹壁肌肉、膈肌、腸平滑肌及提肛肌等肌無(wú)力而產(chǎn)生慢性功能性便秘。
(3)結(jié)腸痙攣，如腸易激綜合征，某些慢性結(jié)腸炎、慢性鉛中毒等，可引起慢性痙攣性便秘。
(4)缺少膳食纖維或飲水過少使腸蠕動(dòng)減退而便秘。慢性胃病、消化不良患者和老年人因消化功能低下，或慢性消耗性疾病如結(jié)核病等引起的食欲不振，或神經(jīng)性厭食癥，或有的人特別是少女為了保持體型、減肥而過度節(jié)制飲食等引起便秘者并非少見。便秘一旦形成，又反射性引起全身癥狀，食欲愈加不振，吃得就更加少，便秘愈加嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。這是因?yàn)轱嬍尺^少，不足以引起胃-結(jié)腸反射和推動(dòng)食團(tuán)的結(jié)腸集團(tuán)蠕動(dòng);或飲食過少腸道內(nèi)容物過少，不足以刺激腸道產(chǎn)生蠕動(dòng)，在腸道內(nèi)必然停留不運(yùn)，其水分會(huì)因此而過度被吸收，造成糞便干燥而引起便秘。另外，由于飲食過少，營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)引起體質(zhì)虛弱，排便動(dòng)力必然減弱，胃腸平滑肌張力也必然減弱，便秘也就難免要發(fā)生了。因此，對(duì)各種原因引起的食欲不振應(yīng)及時(shí)治療，神經(jīng)性厭食癥要及時(shí)糾正，更不要為了保持體型、減肥而過度非科學(xué)地節(jié)制飲食，以防止因吃得過少而發(fā)生便秘。
腸道功能性紊亂是一種發(fā)病率很高的慢性疾病，而且通常會(huì)反復(fù)發(fā)作?；颊弑憩F(xiàn)出來(lái)的癥狀一般有胃部不適，口干胸悶以及經(jīng)常反酸水等，有些還會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象。腸道功能紊亂不及時(shí)治療的話會(huì)導(dǎo)致腸道功能嚴(yán)重受損，甚至?xí)绊懙饺藗兊纳眢w其他器官。那么，腸道功能性紊亂到底應(yīng)該怎么辦呢？
1、羊血
羊血就是綿羊的血,含有多種蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分比較高,多食用有好處;羊血具有止血,祛瘀,解毒的功效,主治吐血、鼻血、腸風(fēng)痔血,婦女崩露,產(chǎn)后血暈,毒草莓外傷出血,跌打損傷等意外出血。
2、葵花子仁
葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等;其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,預(yù)防高血壓頗多裨益;葵花子含有豐富的維生素E,可以提高人的免疫能力,維生素是人身體不可缺少的成分。葵花子中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動(dòng)脈硬化;葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機(jī)能的作用,故可用于催眠。
3、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效;橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。
4、茄子
茄子含豐富的維生素,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效;茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對(duì)于防治胃癌有一定效果;茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對(duì)延緩人體衰老的作用。
腸道功能紊亂的癥狀
1、起病多緩慢,病程多纏綿日久,癥狀復(fù)雜,呈持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性,臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主。
2、胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為:反復(fù)發(fā)作的連續(xù)性曖氣,咽部異物感,兩肋和胃脘部的脹悶、串痛。
3、胃內(nèi)無(wú)以言狀的不適感,無(wú)饑餓感或時(shí)而食欲旺盛,時(shí)而無(wú)食欲、胃內(nèi)上沖上逆,打嗝、口干、口苦、胸悶、喜歡出長(zhǎng)氣、反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛,每遇情緒變化則癥狀加重。
4、腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激惹綜合征,為胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘。
5、左下腹痛時(shí)可捫及條索狀腫物,腹痛常因進(jìn)食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加,糞便可稀可干等癥狀。
功能性飲品可令你提神醒腦，補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力……是都市繁忙人的救星?自從早前的“可卡因門”事件后，很多人都開始重新審視功能性飲料。它們的配方由誰(shuí)設(shè)計(jì)，有沒有經(jīng)過檢驗(yàn)?里面的成分是否真的具備所說的效果?在沒有具體的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)應(yīng)之下，只能說是一團(tuán)迷霧，等待時(shí)間的驗(yàn)證。
什么叫功能性飲料?很多消費(fèi)者通常會(huì)想起一些常見口號(hào)：補(bǔ)水、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充精力，然后把一切具備此種噱頭的飲料劃歸功能性飲料。不過說到補(bǔ)水，市面基本上過半飲料都可以做到這一點(diǎn)，不就是解渴嘛。至于后兩者，不得不告訴大家，它們是沒有任何國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)可以去驗(yàn)證的。甚至可以說，沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是說明什么是功能性飲料。
以往，大家習(xí)慣性地把能量飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等具備一定功能性的飲料統(tǒng)稱為功能性飲料。但其實(shí)，在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)里面，是沒有“功能性飲料”這一分類的。由于目前中國(guó)功能性飲料標(biāo)準(zhǔn)還不完善，只有運(yùn)動(dòng)飲料具有國(guó)家制定的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)《運(yùn)動(dòng)飲料標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)要求》。除此之外，國(guó)內(nèi)尚無(wú)針對(duì)功能性飲料制定的國(guó)家及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。就連什么是功能性飲料還沒有一個(gè)國(guó)家或者行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)作出解釋。
目前唯一有點(diǎn)近似功能性飲料的，就是在去年年底頒布實(shí)行的《飲料通則》里面提及到的“運(yùn)動(dòng)飲料”和“特殊用途飲料類”。
“運(yùn)動(dòng)飲料”的定義是，營(yíng)養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)人群的生理特點(diǎn)的飲料。而“特殊用途飲料類”的定義是：通過調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量，或加入具體特定功能成分適應(yīng)某些人群需要的飲料。至于這些特定功能成分的東西，到目前為止，是按照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定能用的用量來(lái)添加。而在《飲料通則》里則是待定，也就是尚未有明確規(guī)定的意思。
如果消費(fèi)者要找有明確的、被驗(yàn)證過是有效的保健功能飲料，那么一是選購(gòu)那些產(chǎn)品包裝上都有一個(gè)類似草帽的圖案標(biāo)志，上面寫有“保健食品”字樣的保健飲料;一是選擇那些在包裝上都有批準(zhǔn)文號(hào)，寫有“衛(wèi)食健字×××第×××號(hào)”的產(chǎn)品。
功能性飲料分兩大類
功能性飲料在廣義上包括運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。不過在現(xiàn)在的市場(chǎng)上，通常被大家認(rèn)可的分類則為兩大類：補(bǔ)充型和功能型。補(bǔ)充型的作用是有針對(duì)性地補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)。包括含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。而功能型飲料是通過在飲料中添加維生素、等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
加維C飲料：不如直接吃水果
最近流行的一個(gè)熱潮，維C飲料異軍突起，而且價(jià)格比普通的飲料都來(lái)得貴。其實(shí)是否就真的像廣告上所說的，“喝它就像吃水果”?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)說，維C具有可以促進(jìn)骨膠原的生物合成、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝、增強(qiáng)肌體免疫力等功能，是人體每日必需的微量元素。
在出汗較多、水溶性維生素?fù)p失較多的夏日，適當(dāng)補(bǔ)充一些有益健康。不過根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的人體每日攝入量高限數(shù)據(jù)顯示，人體每日攝取不得高于1000毫克的，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。
那么是否就意味著維C飲料可以任喝無(wú)妨呢?有業(yè)內(nèi)人士透露，其實(shí)維C在飲料中是被作為口味調(diào)節(jié)來(lái)使用的，連在碳酸飲料中也可以找到它。
至于維C飲料中的維C，有營(yíng)養(yǎng)師表示，其實(shí)維C本身就是一種水溶性維生素，如果真想喝加了維C的飲料，自己在家都可以做到，只要把維C片和果汁飲料合在一起就得了。關(guān)鍵還是要看維C飲料里面的維C含量。普通來(lái)說，一天之內(nèi)不超過兩三瓶都是沒問題。
不過要想真的補(bǔ)充維C，營(yíng)養(yǎng)師建議最好還是直接吃水果，因?yàn)樗鼈兒酗嬃现袩o(wú)法提供的其他有益成分，如花青素、膳食纖維等。而且選維C飲料時(shí)，盡量挑甜度適宜的，以避免糖分過多、過剩，從而導(dǎo)致肥胖。
專家：草本飲料也能幫身體充電
有營(yíng)養(yǎng)師指出，為身體充電除了選擇飲用功能性飲料，還建議吃一些巧克力或者是以花旗參泡水喝等溫和、自然的方式。中醫(yī)認(rèn)為，在草本植物中，也有很多補(bǔ)益的中藥都有提神、補(bǔ)充元?dú)獾墓π?。例如人參可以和桂圓、肉桂泡茶喝。另外，有辛辣、揮發(fā)味道的材料也常有提神作用，如肉桂、薄荷等。薄荷可以與菊花泡茶。也可按摩眼睛周圍穴位，位于眉梢到發(fā)際間凹陷處的太陽(yáng)穴也有助提神。如果真想有款什么體質(zhì)什么年齡段都適合的飲品，那么可以試一下冬蟲草燉雞，保證全家都合用。
飲料選擇知多些
烈日炎炎，冰凍飲料大受。但是喝飲料時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)哦：
茶飲料：孕婦兒童盡量少喝
因?yàn)樗嗍且圆枞~為原材料同時(shí)添加其他成分而成，茶中含有的咖啡因易使大腦過度興奮，從而導(dǎo)致胎兒，而這也意味著的人也不要喝茶飲料。此外，因?yàn)椴柚泻写罅亏匪幔瑫?huì)干擾兒童對(duì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)的吸收，所以兒童不宜多喝茶飲料。
果汁飲料：兒童和者少喝
果汁飲料都含有較高的糖分和添加劑,因此病患者和孩子要少喝。果汁飲料中較高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)飲料：不運(yùn)動(dòng)時(shí)少喝
運(yùn)動(dòng)飲料的作用主要是促進(jìn)水分吸收，其中的碳水化合物能夠迅速補(bǔ)充能量，飲料中所含的電解質(zhì)可幫助飲用者恢復(fù)和維持體液平衡，推遲運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)、加速疲勞的消除。但運(yùn)動(dòng)飲料只適合于強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)、大量流汗后飲用，不適合在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下飲用，因?yàn)樗缓娊赓|(zhì)，不運(yùn)動(dòng)或者是很少運(yùn)動(dòng)時(shí)，飲用后會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，要記得運(yùn)動(dòng)時(shí)才喝運(yùn)動(dòng)飲料。
功能性食品這也被稱作為保健食品，其是對(duì)于人體具有一定滋養(yǎng)作用的食品，比如可以增強(qiáng)人們的免疫力提高人的體質(zhì)、可以預(yù)防高血壓、高血糖等等疾病、并且可以調(diào)節(jié)人們的身體讓身體更好等等。相信大家對(duì)于這種功能性食物是非常關(guān)注的，那么下面就來(lái)詳細(xì)的介紹一下功能性食品的概念是什么。
功能性食品(Functional food)是指具有特定營(yíng)養(yǎng)保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)肌體功能，不以治療為目的的食品。功能性食品有時(shí)也稱為保健品食品。在學(xué)術(shù)與科研上，叫“功能性食品”更科學(xué)些。它的范圍包括：增強(qiáng)人體體質(zhì)(增強(qiáng)免疫能力，激活淋巴系統(tǒng)等)的食品;防止疾病(高血壓、糖尿病、冠心病、便秘和腫瘤等)的食品;恢復(fù)健康(控制膽固醇、防止血小板凝集、調(diào)節(jié)造血功能等)的食品;調(diào)節(jié)身體節(jié)律(神經(jīng)中樞、神經(jīng)末稍、攝取與吸收功能等)的食品和延緩衰老的食品。
食品要求
功能性食品必須符合下面4條要求：
(1)無(wú)毒、無(wú)害，符合應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)要求。
(2)其功能必須是明確的、具體的，而且經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證是肯定的。同時(shí)，其功能不能取代人體正常的膳食攝入和對(duì)各類必需營(yíng)養(yǎng)素的要求。
(3)功能性食品是針對(duì)需要調(diào)整某方面機(jī)體功能的特定人群而研制生產(chǎn)的。
(4)它不以治療為目的，不能取代藥物對(duì)病人的治療作用。
分類
(1)根據(jù)消費(fèi)對(duì)象分類
1)日常功能性食品:它是根據(jù)各種不同的健康消費(fèi)群(如嬰兒、學(xué)生和老年人等)的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)要求而設(shè)計(jì)的，旨在促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維持活力和精力，強(qiáng)調(diào)其成分能夠充分顯示身體防御功能和調(diào)節(jié)生理規(guī)律的工業(yè)化食品。
2)特種功能性食品：它著眼于某些特殊消費(fèi)群的身體狀況，強(qiáng)調(diào)食品在預(yù)防疾病和促進(jìn)健康方面的調(diào)節(jié)功能，如減肥功能性食品、提高免疫調(diào)節(jié)的功能性食品和美容功能性食品等。
(2)根據(jù)科技含量分類
1)第一代產(chǎn)品(強(qiáng)化食品)：它是根據(jù)各類人群的營(yíng)養(yǎng)需要，有針對(duì)性的將營(yíng)養(yǎng)素添加到食品中去。舉例如：各類強(qiáng)化食品及滋補(bǔ)食品，如高鈣奶、益智奶、鱉精、蜂產(chǎn)品、烏骨雞、螺旋藻等。
2)第二代產(chǎn)品(初級(jí)產(chǎn)品)：要求經(jīng)過人體及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，證實(shí)該產(chǎn)品具有某種生理功能。舉例如：三株口服液、腦黃金、太太口服液、恒寧固之寶等。
3)第三代產(chǎn)品(高級(jí)產(chǎn)品)：不僅需要經(jīng)過人體及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明該產(chǎn)品具有某種生理功能，而且需要查清具有該項(xiàng)功能的功效成分，以及該成分的結(jié)構(gòu)、含量、作用機(jī)理、在食品中的配伍性和穩(wěn)定性。舉例如：防感寶貝、魚油、多糖、大豆異黃酮、輔酶Q10、納豆、金御穩(wěn)糖等。
性功能減退出現(xiàn)的原因
1、性功能減退出現(xiàn)的原因
焦慮:由多種情緒原因引起的緊張及畏懼,如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發(fā)現(xiàn)、對(duì)經(jīng)濟(jì)或職業(yè)的擔(dān)憂等因素的干擾。
抑郁:情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。
敵意:公開的或隱蔽的敵意,如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產(chǎn)生的敵意及其他因素引起的敵對(duì)情緒。
由于性欲會(huì)受情緒的影響,所以此時(shí)最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進(jìn)行,雖然多數(shù)是心理問題,但有時(shí)也應(yīng)有必要的體檢,在診室問診可以使你感到醫(yī)生是負(fù)責(zé)任的。
2、性功能減退缺什么元素
缺乏鋅。鋅與生殖功能關(guān)系密切,鋅參與精子的能量代謝,不僅直接影響精子的活力,而且可以影響大腦下丘腦垂體分泌促性腺激素的功能。因此,缺鋅時(shí)性性能低下,第二性征發(fā)育不良,乳房及陰毛不發(fā)育,閉經(jīng),陽(yáng)痿,早泄等。鋅不僅可以增加血漿睪丸酮的水平以及精子的數(shù)目,而且還具有促進(jìn)其他性腺的分泌作用。所以鋅是維持性性能以及性器官正常發(fā)育必不可少的物質(zhì)。補(bǔ)鋅后性性能可以得到一定的改善。平時(shí)留意多吃一些復(fù)含鋅的食品(如豬牛羊的瘦肉、大豆、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋黃等),可以進(jìn)步性欲。
缺乏釩。釩元素缺乏可以引起水鈉潴留性水腫,生長(zhǎng)緩慢,血脂增高,性欲減退,性周期紊亂,受精率降低。
3、性功能減退怎么護(hù)理
飲食護(hù)理:陽(yáng)痿患者在飲食方面多注意,這種措施也是一種非常不錯(cuò)的陽(yáng)痿護(hù)理措施。男性在飲食上可以多吃一些壯陽(yáng)的食物,像狗肉、羊肝、牛鞭等,還可以都食用一些含性激素食物,還可以多補(bǔ)充一些鋅和精氨酸等,但是不要吃一些刺激性太強(qiáng)的食物。
提高身體素質(zhì):男性在平時(shí)不要讓自己太過疲勞,要保證充足的睡眠,不要持久用腦,要積極參加一些體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),也要多注意休息,參加的體育鍛煉要適度要健康。
性功能減退如何預(yù)防
1、有疾病早治療
在日常生活中要提高健康意識(shí),發(fā)現(xiàn)疾病早治療,如前列腺炎、前列腺增生、急慢性腎炎等,這些疾病都會(huì)引起性功能減退;特別是腎臟疾病,對(duì)性功能有很大的影響。因此,平時(shí)要做健康檢查,發(fā)現(xiàn)疾病及早進(jìn)行治療。
2、避免心理上影響
心理性因素是誘發(fā)疾病的原因之一。如果心理上、精神上受到影響,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常,甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象,免疫力下降,從而誘發(fā)身體疾病。因此,平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,保持輕松的心情,有益于身心健康,也能提高性生活質(zhì)量,減少患病的機(jī)會(huì)。
3、房事要規(guī)律
平時(shí)要有規(guī)律的性生活,適當(dāng)控制房事次數(shù),盡量不要酒后同房,縱欲過度,這樣只會(huì)影響精力,對(duì)身體健康有極大影響。如果性生活不規(guī)律,過度縱欲,就會(huì)出現(xiàn)性功能障礙,進(jìn)而出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象,長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。
性功能減退的危害
影響男性身心健康,調(diào)查顯示:多數(shù)勃起功能障礙患者,都同時(shí)患有慢性病。專家認(rèn)為,造成勃起功能障礙的因素是多方面的。不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式,都可不同程度地導(dǎo)致勃起功能障礙,并通過勃起功能障礙先期表現(xiàn)出來(lái)。由于其特殊的預(yù)警作用,勃起功能障礙被稱為“男性健康問題的交叉點(diǎn)”。
另一方面,男性的勃起障礙,還會(huì)對(duì)男性的身體機(jī)制,產(chǎn)生不利的影響,會(huì)造成男性的身體狀況大為的下降。從病因來(lái)看,糖尿病、高血壓等器質(zhì)性疾病都可能引起勃起功能障礙?？梢哉f,勃起功能障礙的出現(xiàn),說明患者的健康,已亮起了紅燈。如果仍不積極診治尋求改善,則很可能會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的危害。隨著時(shí)間的推移,可能發(fā)展為永久性的性功能障礙。這樣就可能導(dǎo)致性激素分泌,嚴(yán)重不足,嚴(yán)重的還會(huì)不利于男性的生理特征。
健康名言錄：
大渴不大飲，大饑不大食?！秹凼辣Ｔ?/p>
炎炎夏日，飲料市場(chǎng)也會(huì)變得熱火朝天。各種各樣的新潮“功能性飲料”也是讓人眼花繚亂，許多人都喜歡喝功能性飲料，因?yàn)檫@種飲料號(hào)稱有恢復(fù)體力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等各種功效。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家說：功能飲料如果飲用不當(dāng)，就會(huì)對(duì)身體造成傷害。
科學(xué)研究指出，市場(chǎng)上很多“功能性飲料”不僅含有糖、維生素B、氨基酸，具有提神醒腦、補(bǔ)充體力的特殊功效，同時(shí)它所含咖啡因的量也非常大。這種運(yùn)動(dòng)性飲料中的鈉、鉀含量較高，如果長(zhǎng)期飲用會(huì)損害我們的心臟，而且運(yùn)動(dòng)飲料所含有電解質(zhì)，只適合運(yùn)動(dòng)以及大量流汗后的人飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞，還會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，每一種類別的飲料，其具體功效也有各異，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是飲用是否適應(yīng)人群和適宜狀態(tài)。如果不能有針對(duì)性地飲用，就不會(huì)發(fā)揮其效用，而且還會(huì)對(duì)人體造成傷害。由于一些功能性飲料的成分中有其特殊性，比如：強(qiáng)調(diào)抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，人們就不宜在睡覺前過多飲用；像一些含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能性飲料，兒童就應(yīng)該慎用；而且功能性飲料也不是大家都能隨意喝的，如果感覺身體不舒服的話，最好不要喝。
此外，對(duì)于心臟病和高血壓患者來(lái)說，功能性飲料當(dāng)中所含的鈉元素可能增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，會(huì)使心臟負(fù)荷增大、血壓升高。如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補(bǔ)充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，也就沒有太多的意義了。
溫馨提示：
由于現(xiàn)在市場(chǎng)上的功能飲料并沒有其所衡量的標(biāo)準(zhǔn)，功能飲料并不像商家介紹的那樣具有特殊功效。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，功能飲料作為一種特殊飲料，無(wú)論在生產(chǎn)上，還是產(chǎn)品成分的組成方面，與普通飲料有著很大的區(qū)別。它不像普通飲料那樣隨隨便便的就可以飲用，合格的功能飲料產(chǎn)品會(huì)做出飲用說明，人們?cè)谫?gòu)買時(shí)，一定要弄清自己是否適合喝這種飲料。
教你一招：
對(duì)于廣大消費(fèi)者來(lái)說，面對(duì)各種各樣的“功能性飲料”人們?cè)撊绾稳ミx擇呢？運(yùn)動(dòng)飲料營(yíng)養(yǎng)專家建議，真正符合高溫條件下生活、運(yùn)動(dòng)人員飲用的飲料應(yīng)具備以下幾點(diǎn)：
這種功能性飲料應(yīng)含有豐富的電解質(zhì)成分。它的主要成分包括鈉、鉀、鎂、等幾種離子元素。
這種功能性飲料要含有豐富的維生素C，補(bǔ)充水分的同時(shí)要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。
這種功能性飲料含糖要適量，因?yàn)楹袧舛冗^的高糖分不利于腸道吸收，過低或無(wú)糖又不能起到“加速吸收、補(bǔ)充能量”的作用。
提高男性性功能方法
1、提高男性性功能方法之體育鍛煉
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2、提高男性性功能方法之閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻,閉目冥想,想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對(duì)性的敏感性。
3、提高男性性功能方法之連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止,連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理,當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
4、提高男性性功能方法之保證睡覺時(shí)間
上床睡覺的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。
5、提高男性性功能方法之開車時(shí)間要有限制
一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí),因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車,久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
6、提高男性性功能方法之每周最好吃一次海產(chǎn)品
尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
影響男性性功能的因素
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達(dá)到高峰時(shí)期,30～40歲時(shí)開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數(shù)能保持至70歲,甚至更長(zhǎng)。
2、營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明,蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對(duì)男子影響尤重。相反,充足、齊全的營(yíng)養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時(shí),性欲容易暫時(shí)減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會(huì)受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時(shí),首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時(shí)不應(yīng)過性*生活。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付,非但激不起快感,還容易導(dǎo)致性冷漠,而且會(huì)損害夫妻感情。
提高男性性功能的食物
1、荔枝
荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞,增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
2、枸杞子
有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
3、銀杏
銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強(qiáng)精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且對(duì)于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。
我們經(jīng)常說的功能性消化不良其實(shí)就是消化不良的表現(xiàn)，對(duì)于消化不良的人而言是很受罪的。嚴(yán)重的消化不良一般都會(huì)有腹痛、惡心、食欲不振、嘔吐的現(xiàn)象，但可以通過日常的生活來(lái)調(diào)理，清淡的食物也可以起到一定的治療作用。
1、飲食清淡
嘴巴里面吃進(jìn)的任何食物都會(huì)影響腸胃的健康，尤其是患有功能性消化不良的人，如果還繼續(xù)吸煙喝酒、嚼檳榔，那么就會(huì)刺激到腸胃。這時(shí)應(yīng)該做到飲食清淡和容易吸收的食物為主，不吃辛辣的食物。
2、忌食脹氣食物
我們?nèi)粘Ｉ铉娊?jīng)常吃的干豆、洋蔥、紅薯、土豆等都是要盡量少吃或者不吃，這些食物吃多了很容易引起脹氣，不僅不能夠幫助排食，反而還會(huì)加重病癥;另外雞蛋黃也是要少吃的，雞蛋黃也容易引起氣脹。
3、忌食辛辣、刺激食物
特別濃的茶葉、濃咖啡等都是容易刺激腸胃健康的，辣椒、花椒等也是刺激腸胃的。所以想要緩解并且治愈這個(gè)疾病，這些食物是千萬(wàn)不能吃的，否則會(huì)加重消化不良的癥狀。
4、適當(dāng)服用西沙必利
這種藥物可以起到調(diào)節(jié)胃動(dòng)力的作用，恢復(fù)胃部的消化工作，促進(jìn)人體新陳代謝功能。建議：任何藥物都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這樣對(duì)于病情更加有幫助。
5、健胃消食片
健胃消食片在飯后吃是可以及時(shí)起到促進(jìn)消化的作用，健胃消食片對(duì)于胃部的刺激很小，還能夠起到保護(hù)胃功能的效果。
