手部長倒刺 三個防范措施要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“手部長倒刺 三個防范措施要知道”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家肯定有過這樣的情況，手上指甲縫里會有倒刺的出現，這個和很多的因素有關系哦，比如說飲食啊還有肌膚的護理不當等等的一些原因，你知道應該如何防范的嗎，下面的這些方法可以起到很好的預防的作用。
1、加強手部皮膚護理
每天堅持用溫開水(可加幾滴白醋)浸泡雙手20分鐘，可改善手部皮膚的血液循環(huán)，使皮膚變得柔軟。經常輕輕按摩雙手，保持皮膚彈性。切忌用含堿量高的肥皂清洗皮膚，也不要直接接觸洗滌劑等物品。手部的護理可以選擇一些溫和的洗手液，可以選擇在水中加入白醋的方法，可以有保持肌膚彈性的作用。
2、選擇適合的護膚品
皮膚干燥者可選擇含油脂較多的護膚品，如含膠原蛋白的護膚品，對皮膚可起到滋潤、鎖水、抗角化的作用。
3、營養(yǎng)物質攝入要合理
通過多吃以下食物補充多種維生素、高纖維素及多種微量元素，如牛奶、豆?jié){、胡蘿卜、雞蛋、蔬菜、瘦肉、肝臟、花生、核桃、蘋果、白木耳等。除了喝牛奶外，平時要注意添加新鮮的蔬菜汁及果汁，多喝水。營養(yǎng)飲食方面要多吃一些含有維生素蛋白質的食物，這樣的話可以起到很好的護膚的作用。
關于手部長倒刺的問題，上面小編給大家介紹 了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些方法可以有很好的滋補肌膚的作用，減少倒刺的發(fā)生，同時也可以有防范的效果，大家可以利用起來。
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你有沒有少白頭的情況呢，現在越來越多的人年紀不大，但是頭發(fā)就白了，有嚴重的，也有比較輕的。其實少白頭的出現和體質有關系，中醫(yī)講血熱就會導致少白頭的情況哦，如何調理呢，下面的這些飲食調理方法還是很重要的哦。
措施之一
為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。少白頭的人群要注意多吃一些含有鐵質的食物哦，這些食物可以提高體質，還可以有預防腎虛的作用，對于預防少白頭有好處。
措施之二
要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。多吃一些維生素B的食物，可以提高體質，而且還可以有補氣血的作用。對于緩解少白頭有好處。
措施之三
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
預防少白頭的飲食措施，你都知道了吧，吃這些含有營養(yǎng)物質的食物，可以有提高體質的作用，而且還可以有滋陰的效果，多吃一些含有鐵質啊，還有維生素的食物，可以有滋補氣血的作用，還可以有效的預防少白頭的情況，不妨試試吧。
日夜保養(yǎng)4步，擺脫手部倒刺
沒有什么會比上午10點坐在辦公室工作的無意的一瞬間，發(fā)現了手上的倒刺令人更頭痛。
當然，你可以選擇用指甲刀剪掉，前提是，你或者身邊的同事們細心到會隨時準備了指甲刀去上班，而如此幸運的發(fā)生幾率幾乎是千萬分之幾。
而剩下的情況呢？我們就是一天在揪心，即便是高強度的工作，你也沒法不分心。哎，難不成這個看起來不疼不癢卻又讓人百爪撓心的存在就真的讓我們手足無措了么？當然不能！在這里為大家支幾招，打敗倒刺，勢在必行！
1、也是所有步驟的進行基礎：用抗菌洗手液或者肥皂徹底的清潔雙手，記住，要用溫水。
2、把你的指緣部分浸泡在溫暖的橄欖油中，大約10分鐘，目的在于軟化倒刺
3、在你死皮出現的區(qū)域用酒精擦干，找出倒刺所在并解決了它。
4、在被清除后，取一款帶有消炎及抗生素類的ok繃將指緣部分保護起來，防止它的2次感染。
雖然，我們已經治愈了倒刺這個惱人的問題，但為了防止它的再次侵襲，下面有幾點大家是一定要注意起來，根除并不難，只要你堅持！
一、不要用嘴咬指甲。
二、多喝水，要知道，干燥從不會真正離開你。
三、每周幾晚固定要對手部進行去角質的護理，并擦手霜滋潤。
四、在任何時候都要保持你的手和指甲的部分的滋潤度。
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肺結核是一種傳染性疾病，那么肺結核的癥狀有哪些呢?肺結核會通過很多方式傳染，肺結核的傳播途徑有哪些?我們在生活中要重視預防肺結核，那么肺結核的預防有哪些方法呢?我們 一起來看一看。
肺結核的癥狀
1、咳痰
長時間咳嗽或者咳痰，清晨會出現干咳，隨著病情進展，咳嗽加劇，痰中帶血絲或者血痰、咯血。
2、盜汗
在睡覺中或睡醒時，全身出汗，嚴重時被子都能濕透，而且患者自身感覺極度的疲勞、乏力、虛弱。
3、低熱
出現體溫的波動，特別是中午或勞累后體溫升高，晚上出現低溫下降，甚至低熱現象，這一般是肺部出現病變的癥狀。
4、胸痛
出現呼吸困難、胸悶或者胸痛，開始時是間歇性的隱痛，隨著病情的進展會越來越重。
肺結核的傳播途徑
一、呼吸道傳染
結核病的一種主要的傳播途徑就是呼吸道傳染。結合患者在咳嗽的時候，會把有病菌的唾液散播到空氣中，或者是隨著灰塵漂浮在空氣中，所以抵抗力比較弱的孩子和老人或者是沒有免疫力的人，在一定的條件下就會引起感染，所以我們在公共場所要做好預防措施。
二、消化道傳染
消化道傳染多因飲用未消毒的污染牛型結核桿菌的牛奶或污染，人型結核桿菌的其他食物而得病多產生咽部或腸道原發(fā)病灶。
三、其他傳染
除了以上兩種傳染途徑外，還有一種是經皮膚傳染，但這種較為少見。另外，除了后天的因素，先天性結核病傳染途徑為經胎盤或吸入羊水感染。
肺結核的預防
第一、接種預防是預防疾病的一種重要的方法。國家也有政策表示，新生兒是可以免費接種卡介苗的?？ń缑邕@種疫苗能有效的預防兒童感染肺結核，但是還是不能完全的預防感染。但是接種疫苗之后會大大的降低感染結合病的幾率，所以新生兒都是要接種這種疫苗的。
第二，應始終開窗通風，特別是在人員密集的場合，如教室和集體宿舍。
第三，當需要進入感染高風險的地方時，例如醫(yī)院或肺結核診所，佩戴醫(yī)用防護口罩。
第四、大家都知道結核病是一種傳染病，但是感染結核病的人群確是很少的，因為很多人的體內是有抗體的，而且免疫力比較強。所以我們在平時的生活中要注意均衡的飲食，保證充足的睡眠，適量的運動，平時還要保持愉快的心情，這樣就能增強自身的免疫力，降低患結核病的幾率。
得了肺結核如何避免傳染他人
1、馬上就醫(yī)，根據醫(yī)生建議，看看是否需要隔離治療。
2、外出時好帶上口罩，以免結核桿菌通過呼吸道傳播給正常人。
3、不要隨地吐痰，應該把痰液吐在紙上，放到別人接觸不到的垃圾袋里，后焚燒掉。
4、適時痰檢，如果無痰或痰中已無結核菌檢出，證明已無傳染性。
5、在治療結核病的過程中，如果遇到不了解的問題，一定要向醫(yī)生咨詢，不要擅自作主。
結語：肺結核是一種傳染性疾病，在早期的時候會出現咳嗽、胸痛、低燒的癥狀，如果有了相關的癥狀一定要及時的治療，還要及時的隔離，還要做好措施，避免傳染給其他人。結核病的預防措施也是很多的，比較常見的就是接種疫苗，這樣能大大的降低患結核病的幾率。
大魚大肉、精細飲食、缺乏運動…現代人不良生活方式讓腸道交通“擁堵”的不堪重負。而腸道“擁堵”最嚴重的后果就是大腸癌的發(fā)生。
腫瘤醫(yī)院醫(yī)生支招兒腸道交通的“治堵新政”——保持腸道暢通要打組合拳，日常生活踐行“三個三”。
三十歲后每年一次腸道體檢。
對付癌癥的最好辦法就是預防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結腸息肉病史、家族史的人群。
如果出現大便習慣和性狀改變，如便秘、腹瀉、便血(尤其是血與大便混合)、泡沫樣大便等情況，要及時到醫(yī)院做檢查。檢查手段有大便隱血實驗(成本低)、直腸指檢(方便)、腸鏡檢查(可直接到達病變部位，同時可做活檢)。
每天三種高纖維果蔬。
很多大腸癌患者的飲食結構都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細，容易產生便秘，大便在腸道內停留時間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。
因此，預防大腸癌要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
每天運動三十分鐘。
大腸癌在白領中的發(fā)病率上升很快，和久坐、運動少有很大關系。運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。
《英國癌癥雜志》刊登美國一項新研究發(fā)現，經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。醫(yī)生建議，應每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
【導讀】攝生保健三個穴位，攝生保健也是人們茶余飯后常常談論的一個話題。冬日攝生，說來也簡單，因為只需做來保暖、多飲和早睡三點，就能在大雪紛飛的冬季擁有一個健康的身體了。停面小編為你介紹攝生保健三個穴位，讓你遠離疾病。
攝生保健三個穴位
舒暢腰背的委中穴
屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置顯現橫紋，而橫紋的中點處便是委中穴。在針灸的四總穴歌里拿來腰背委中求,可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有用解除腿部的酸麻和疼痛，對一些停肢疾病都有很好的保健護理作用。
攝生保健三個穴位
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會顯現一個凹陷停去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端便是血海穴。
古代，人們不經意間發(fā)覺刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
攝生保健三個穴位
增強胃動力善待天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的募穴.所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰,以是內外的病邪侵犯，天樞都會顯現反常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必定會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
【導讀】年關到了，你是否在準備新一年的到來呢？別急，先跟小編學學三個健康飲食要素的飲食絕招，為新一年的到來養(yǎng)好身體吧，下面介紹三個健康飲食要素。
三個健康飲食要素
絕招一：補充維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒；魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，避免那種減肥連維生素都減了的偏向。
絕招二：選擇陽性食品
食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
三個健康飲食要素
陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜，大蒜和生姜，五谷根莖類，黃豆，堅果類，芝麻。
絕招三：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內垃圾。米飯中含有纖維素和復合維生素B;小麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素；大麥含有量多且質量較高的蛋白質和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復合體，鐵和鎂等礦物質；燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C.
據12萬人群的調查顯示，幸福感最差的是35歲至40歲間的中年男人。另外，調查顯示，中年白領的普遍生理年齡比實際年齡老10歲。
奔四男人壓力很大，主要來自于事業(yè)、家人、人際關系等危機。中年男人要減壓，來聽聽專家建議的三個三。
運動三十分鐘：運動是最好的減壓手段，北京師范大學體育運動學院教授趙紀生說，運動使人體內產生快樂激素內啡肽，每天鍛煉30分鐘到1小時，對釋放壓力很有幫助。中年男人有時不愛與人交流，可借運動之機，找朋友打打球、跑跑步，說說煩心事，流汗同時壓力也隨之拋到九霄云外。
常做三個小動作：一是嚼嚼口香糖，北京大學心理系主任周曉林教授指出，國外研究顯示，人感受到的緊張情緒與腦波的減弱有密切關聯(lián)，而咀嚼口香糖可引起腦波的增強，有助舒緩情緒。二是深呼吸，吸氣同時擴展胸部，緊閉雙唇慢慢呼氣，能有效緩和情緒。三是捏耳垂劃圓圈，雙手分別輕拉耳垂，向相反方向劃圓圈，有益活動大腦皮層，緩解壓力。
多攝取三種營養(yǎng)：研究表明，人在承受較大壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，此時，吃些鮮棗、獼猴桃等富含維C的食物能平衡心理。B族維生素有減壓劑的美譽，它可調節(jié)內分泌，平衡情緒。鈣是天然神經穩(wěn)定劑，凡遇到不順心的事，不妨選擇含鈣量高的牛奶、蛋黃等，可安定情緒。
《紐約時報》報道，蓋洛普調查機構在對幾十萬人調查的基礎上，認為最幸福的美國人標準為：常住夏威夷，身材高大，65歲以上，已婚并有子女，家庭年收入12萬美元以上結果，69歲的華裔老人阿爾文王符合全部條件。
很多人由于起床起的太晚，趕車上班都來不及，更別說早餐了，到了上班的地點喝口水就開始忙工作，好像已經成為了一種年輕人的生活習慣。還有一部分人吃早餐的，也是隨便在外面小攤上買個煎餅啊，或者是油條之類的到了公司吃點。早餐對每個人來說都很重要，那么是怎樣的重要性呢，我們來了解一下。
其實這樣的生活方式都是不對的，也是不健康的，要想有一個健康的身體，重要的是要把自己的健康搞上去，如果人們都沒有健康了，肯定各種的疾病都找上門來了?？刹灰】催@小小的早餐哦，它卻有著神奇的魔力。不吃早餐會引發(fā)很多的腸道疾病。
1.健康養(yǎng)生不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠的過程中的時候新陳代謝的速度比較低的，而且蘇醒以后新陳代謝恢復正常的水平，所以如果不吃早餐很難讓身體恢復正常的狀態(tài)，而且也很容易有記憶力下降的情況。
2.健康養(yǎng)生不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，因為酸奶中含有豐富的鈣元素，也是一種催化劑，可以有加快脂肪燃燒的作用，酸奶可以搭配豆腐啊，谷類的食物這樣吃更能夠發(fā)揮它的作用。
3.健康養(yǎng)生不能缺睡覺
午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的?！睙o形中給自己一種壓力。睡覺可以讓人得到精神和身體的放松，同時也可以讓人精神飽滿，充滿護理，每天要保證八個小時的睡眠，這樣可以讓身體更加的健康。
可以看出，要想健康，不僅是吃早餐那么簡單哦，還要注意一些問題，比如說保證良好的睡眠啊，吃早餐的時候也要根據自己的體質選擇適合自己的，不要吃的太油膩，早餐不好消化?？梢猿孕┣宓乃蛘呤鞘卟?，加上谷類的食物這也是非常健康的，希望這些小常識能夠幫助到你，減少疾病的侵害。更加的健康。
人們長壽必備的三個好習慣，學會了輕松長壽。
據報道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。
長壽必備的三個習慣第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
第二件事：四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
第三件事：凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
骨骼是人體的重要組成部分，可以說，如果沒有骨骼，那么人的各項機能都是得不到充分的發(fā)揮的。而骨骼在人體內，起到的作用也是比較大的，比如說。骨骼可以支撐人體，使人能夠正常的進行各種動作，還能夠保護人體器官。另外骨骼也能夠使人就有運動功能。下下面，就為大家詳細介紹一下骨骼的具體作用。
一、支持作用
骨骼是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官，功能是運動、支持和保護身體，制造紅血球和白血球，儲藏礦物質。
人體不同的骨骼通過關節(jié)、肌肉、韌帶等組織連成一個整體，對身體起支撐作用。假如人類沒有骨骼，那只能是癱在地上的一堆軟組織，不可能站立，更不能能行走。
二、保護作用
人類的骨骼如同一人個框架，保護著人體重要的臟器，使其盡可能的避免外力的“干撓”和損傷。例如顱骨保護著大腦組織，脊柱和肋骨保護著心臟、肺，骨盆骨骼保護著膀胱、子宮等。沒有骨骼的保護，外來的沖擊、打擊很容易使內臟器官受損傷。
三、運動功能
骨骼與肌肉、肌腱、韌帶等組織協(xié)同，共同完成人的運動功能。骨骼提供運動必須的支撐，肌肉、肌腱提供運動的動力，韌帶的作用是保持骨骼的穩(wěn)定性，使運動得以連續(xù)的進行下去。所以，我們說骨骼是運動的基礎。
四、代謝功能
骨骼與人體的代謝關系十分密切。骨骼中含有大量的鈣、磷及其他有機物和無機物，是體內無機鹽代謝的參與者和調節(jié)者。骨骼還參與人體內分泌的調節(jié)，影響體內激素的分泌和代謝。骨骼還與體內電解質平衡有關。
五、造血功能
骨骼的造血功能主要表現在人的幼年時期，骨髓腔內含有大量的造血細胞，這些細胞參與血液的形成。人到成年后，部分松質骨內仍存在具有造血功能的紅骨髓。
心肺復蘇術是指在病人出現緊急情況暫時休克后的緊急救治，通過心肺復蘇術可以使病人恢復正常心跳，維持生命，而心肺復蘇也需要掌握好要點和操作手法才可以正確的救治，而心肺復蘇術注意的三個步驟為第一需要按壓病人的胸腔來恢復心跳，需要的時候也可以做人工呼吸，將病人頭部抬起，注意按壓頻率。
心肺復蘇的三個步驟是什么?
心肺復蘇的三個基本步驟可歸納為CAB，
第一步為
C：胸外按壓，按壓30次，按壓點為胸骨下段，按壓深度5～6厘米，頻率100～120次/分。后開放氣道
(A)：一般為壓額抬頜法。最后行口對口人工呼吸
(B)2次，每次吹氣超過1秒，吹氣前只需普通吸氣即可。如此以30次按壓后吹氣兩次反復操作直至簡直恢復自主生命體征或急救人員趕到。
其他步驟
1、判斷意識
雙手拍打患者雙肩并呼叫病人，觀察有無反應。
2、呼救幫助
立即呼叫其他醫(yī)務人員幫助搶救，并攜帶除顫儀。
3、判斷心跳、呼吸
掀開棉被，解開外衣，觸摸頸動脈，同時觀察胸廓起伏，判斷心跳、呼吸情況。如心跳、呼吸停止，立即行心肺復蘇，并記錄搶救開始時間。
4、胸外按壓(C)
(1) 準備：挪開床頭桌，迅速使病人去枕平臥，胸部下墊按壓板，墊腳凳。
(2) 胸外按壓30次(17秒完成)：
A、部位：兩乳頭連線的中點或劍突上兩橫指
B、手法：采用雙手疊扣法，腕肘關節(jié)伸直，利用身體重力，垂直向下用力按壓
C、深度：胸骨下陷≥5cm
D、 頻率：≥100次/分
5、開放氣道(A)
(1) 清理呼吸道：將病人頭側向一方，用右手食指清理口腔內異物
(2) 開放氣道：開放氣道方法為仰面抬頦法、托頜法。常用仰面抬頦法，方法為搶救者左手小魚際置于患者前額，手掌用力向后壓使其頭部后仰，右手中指、食指剪刀式分開放在病人頦下并向上托起，使氣道伸直，頸部損傷者禁用，以免損傷脊髓。
6、人工呼吸(B)
使用簡易呼吸器通氣2次，采用“EC手法”，每6-8秒行人工呼吸1次，8-10次/分，每次呼吸約1秒，通氣約0.5升，可見胸部起伏。
7、持續(xù)心肺復蘇
持續(xù)心肺復蘇，胸外按壓與人工呼吸比為30：2，以此法周而復始進行，直至復蘇。
8.觀察心肺復蘇有效指征
(1) 觀察心跳、呼吸：觸摸頸動脈(10秒)，觀察呼吸情況。
(2) 觀察意識：觀察瞳孔變化、壓眶反應、對光反射。
(3) 觀察循環(huán)：觀察顏面、口唇、甲床紫紺變化、末梢循壞改善情況，測量血壓。
(4) 判斷復蘇成功：繼續(xù)給予高級生命支持。
9、整理、記錄
(1) 撤按壓板，給病人整理衣服、頭部墊枕、蓋好棉被、安裝床頭擋。
(2) 洗手，記錄搶救過程。
走過漫長的暖冬，走過明媚的春天，不經意間，2007年的夏季走進了人們的生活。夏季，是一年當中的第二季，指立夏到立秋之間的3個月，也指農歷的“四、五、六”月，其中有“立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑”6個節(jié)氣。夏天食量減少，身體消瘦，被稱為“苦夏”。怎樣才能擁有一個健康快樂的夏季？夏季養(yǎng)生，進食藥膳是個好辦法。夏季藥膳，應因時、因人、因地而異。
因時施膳 重在選準料
夏季，艷陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物欣欣向榮的季節(jié)。但是，夏季的氣溫常在37℃至39℃之間，有的高達40℃以上，大大超過人體溫度，容易使人對炎熱的氣候產生厭惡，食欲不振，消化功能薄弱，導致以食量減少、身體消瘦為特征的“苦夏”。中醫(yī)認為，“夏屬火，與心相應”，“夏季是人心火旺盛、肺氣衰退的季節(jié)”，“暑易傷人”。
斗酷暑，保健康。藥膳專家為此開列了豐富多彩的夏季藥膳食譜：以豬肚、黃連、知母、花粉、烏梅為原料的“五味豬肚”；以鯉魚、陳皮、草果為原料的健脾鯉魚；以面粉、山藥、茯苓、青絲為原料的“山藥茯苓包子”；以砂仁、鯽魚為原料的“砂仁鯽魚湯”；以百合、粳米為原料的“百合粥”……這些夏季藥膳的原料，符合中醫(yī)“天人相應”的整體觀念，適應“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”中“夏熱”的氣候特點。正確選用藥膳原料，是發(fā)揮藥膳應季藥補食療作用的前提。
同是肉類原料，鴨肉適于夏季食用，而鹿肉則適于冬季食用。《日用本草》說，鴨肉可“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血解水，養(yǎng)胃生津”?！侗静菥V目拾遺》便有一道藥膳叫“冬蟲夏草鴨”；在中國藥膳研究會編印的《2006年中國藥膳美食文化節(jié)文集》中，更為明確地將“青鴨羹”、“參棗全鴨”等鴨饌寫入夏季藥膳菜譜之中。與“夏季進補益食鴨”相反，藥膳專家撰
文指出：夏季不宜食用性溫、味甘咸的鹿肉和羊肉。以“當歸姜羊肉”為例，夏季大量食用這種“大熱之菜”，會造成陽氣過盛，身體不適。還有人參、鹿茸等藥膳原料，也不宜夏季里多食用，免得違背因時施膳的原則，“火上澆油”。
因人施膳 體現個性化
在中醫(yī)看來，藥膳是調理人體陰陽的飲食行為，以實現人體“陰陽平衡”為目的。自古以來，我國醫(yī)學和營養(yǎng)學界就主張“以食療之，食療不愈然后命藥。”藥膳正是介于“藥”與“食”之間的特殊膳食，需要因人而異，因人施膳，體現個性化。
打開版本不一的藥膳書籍，在所列菜譜中，常見針對不同人群、不同年齡、不同疾病而標注的“宜”與“不宜”。例如：天麻魚頭，有滋肝腎、熄肝風的功效，但低血壓者不宜食用；砂仁粥，有暖脾胃、通滯氣的功效，但胃中實熱和瘀血型胃痛者不宜食用；馬齒莧阿膠湯，有涼血解毒、清熱利濕、滋陰補血的功效，但虛寒滑泄者不宜食用；枸杞炒臘狗肉，有溫脾胃、補肝腎的功效，但陰虛火旺者不宜食用。這些菜例說明，陽熱偏盛的體質，宜用清涼藥膳；陰寒偏盛的體質，宜用溫補藥膳。少年兒童宜采用促進生長發(fā)育、益智增力的藥膳；老年人則宜采用抗衰老的藥膳；婦女又應根據其經帶胎產等情況，選擇相應的藥膳。
然而，在飯店經營的藥膳和家庭制作的藥膳中，有的人誤以為有了藥物和食品，就可以隨心所欲地制作藥膳。其實，藥膳并不是簡單的藥食相加，而是在中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論指導下所采用的一種食療方法：取藥物之性，用食物之味，食借藥性，藥助食味，相得益彰。
夏季藥膳，既不同于藥物，又有別于普通食物，是色、香、味、形兼具，且有助于不同人群消暑解毒、防治疾病，強身健體。
因地施膳 講究差異性
2006年盛夏，臺灣一家藥膳飯店，收到來自北京的5套藥膳配方和空運的藥材，十分滿意。那是因為，藥膳的配方，根據臺灣亞熱帶地理環(huán)境“量身定做”；空運的藥材，也是“投其所好”。
我國地域遼闊，由于不同地區(qū)的氣候條件、生活習慣不同，人的生理活動和病變特點也不一樣。所以，藥膳也要因地而異，講究差異性。中國藥膳研究會的研究認為，西北高寒地區(qū)宜用溫補藥膳，東南的卑濕地區(qū)宜用清涼藥膳；同是陰寒之體，北方溫補的藥量應重于南方。
從南方到北方，都能聽到類似的聲音：“本店藥膳火鍋放了48味中藥”、“本店藥膳佳肴含有名貴藥材”、“只要叫飯館，就敢弄藥膳”。這都是有礙于藥膳健康發(fā)展的不和諧的聲音。藥膳中的藥材，并非越多越好。俗話說：“是藥三分毒”。藥膳中的藥材需要在使用前進行炮制加工，去除或減弱其對身體的有害成分。例如，半夏對喉嚨有刺激，需經礬水浸漬后，才能入膳。國家衛(wèi)生部2002年公布的既是食品又是藥品的物品共有87種。
藥膳制作，要防止盲目性和隨意性。藥膳經營者應嚴格遵循中醫(yī)學的基本理論，在中醫(yī)的指導下辯證施膳、辯病施膳。家庭的藥膳配方，應有科學依據，或請中醫(yī)指點。總之，既不要把藥膳能神秘化，也不要把藥膳庸俗化。
