四款食譜幫助你緩解心悸癥狀
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“四款食譜幫助你緩解心悸癥狀”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
心悸的表現(xiàn)是心臟不舒服，而且還會(huì)出現(xiàn)心慌啊或者是氣短等等的一些癥狀哦。那么你知道應(yīng)該如何去緩解心悸的問(wèn)題嗎，通過(guò)一些食療的方法可以有效的得到緩解的哦，下面就來(lái)介紹幾種可以緩解心悸的食療方法。
1、紅棗蔥
紅棗20枚，蔥白適量。將紅棗用水洗凈，放入水中煎煮20分鐘，然后加入蔥白，再煎10分鐘。每日1劑，分2～3次服。
2、酸棗仁湯
酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細(xì)數(shù)等證。這樣的食療方法可以有緩解頭暈?zāi)垦５淖饔?，?duì)于緩解心悸有幫助。
3、黃連湯
黃連3兩，炙甘草3兩，干姜3兩，桂枝3兩，人參2兩，半夏半升，大棗12枚。水煎服。有清上溫下，調(diào)和寒熱，升降陰陽(yáng)之功。
4、草芪龍苓粥
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動(dòng)后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等。如果經(jīng)常出現(xiàn)心悸啊或者是心慌的情況，這樣的藥膳方法可以有很好的緩解的作用，還可以提高體質(zhì)。
上面介紹了一些可以緩解心悸的一些癥狀，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了上面的這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有幫助，還可以有緩解心悸的效果，安神養(yǎng)心的同時(shí)也可以有預(yù)防疾病的效果、
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心悸的問(wèn)題在平時(shí)是非常常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有心悸的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題也是我們?cè)谄綍r(shí)比較常見(jiàn)的，對(duì)我們健康影響也比較大，所以大家需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)好才行，那么在這時(shí)候有哪些心悸食譜可以選擇去吃，一起看看吧。
銀耳蓮子湯
想要通過(guò)飲食來(lái)解決心悸的問(wèn)題，那么我們就需要注意好飲食的選擇才行，而心悸食譜就成為了很重要的選擇，首先我們推薦吃的就是銀耳蓮子湯了，我們要準(zhǔn)備好水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量，然后要用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味之后就可以開(kāi)始吃了。這道養(yǎng)生湯吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也有很大幫助，大家可以起到清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法，是我們解決心悸的好選擇。
棗麥粥
同時(shí)我們還可以選擇去吃的就是棗麥粥了，這同樣是非常好的選擇，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚，然后我們要先將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，這時(shí)候就可以開(kāi)始吃了，常吃這道菜對(duì)我們健康非常有好處，能夠起到一個(gè)養(yǎng)心安神的效果。同時(shí)還很適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。根據(jù)不同的情況選擇合適的食療方法，是最適合心悸患者的一道菜。
心悸食譜的選擇是比較多的，上面介紹給大家的這幾款都是不錯(cuò)的選擇，大家如果可以在平時(shí)經(jīng)常去吃，那么就會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，這樣對(duì)我們健康有一定好處，特別能幫助我們解決身體不適，是大家促進(jìn)健康，解決心悸食譜的好方法。
夏天來(lái)了，天氣越來(lái)越熱，炎熱的夏天使得人們的胃口不好，沒(méi)有食欲，高溫會(huì)影響人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，所以在炎熱的夏季，女性更要注重保養(yǎng)，下面給女性朋友們推薦三款美味的滋陰消暑食譜，女性朋友趕緊學(xué)起來(lái)！
一、蜜汁山藥
材料：山藥500克，枸杞子20克，白砂糖、食用油、桂花醬適量。
做法：
1、戴上手套后將山藥去皮、洗凈，切成1厘米見(jiàn)方、5厘米左右的長(zhǎng)條，用水浸泡著備用；
2、將適量枸杞子泡在水中，泡軟后待用；
3、火上架鍋，倒入適量食用油，以能沒(méi)過(guò)山藥為好，將山藥先撈出瀝干水分，小火將油燒熱至7成熟后，下入山藥煎炸，炸至稍稍變色時(shí)撈出；
4、將鍋中的油倒出，放入越100毫升的水，并加入適量白砂糖熬制，熬到糖水變濃像糖漿一樣時(shí)，將山藥和枸杞下入鍋中炒勻；
5、加入2勺桂花醬，翻炒勻后即可盛盤食用。
二、澆汁芋頭
材料：芋頭6個(gè)，食鹽、老抽、小蔥、淀粉適量，高湯適量。
做法：
1、將芋頭削皮，切成合適大小的塊狀，炒鍋中下入適當(dāng)食用油，小火熱至五成熟后將芋頭放入油中炸，炸到金黃即可撈出；
2、將一部分高湯下入炒鍋中，加入適當(dāng)老抽和食鹽調(diào)色調(diào)味，開(kāi)鍋后下入適當(dāng)?shù)矸酃窜停吵沓潭纫阅茼樌鞒龅植粫?huì)呈現(xiàn)清澈湯形為好；
3、將勾兌好的汁均勻澆在已經(jīng)炸好的芋頭上，再撒上幾粒香蔥花即可食用。
三、荷葉荔枝鴨
材料：1只鴨子（大概1000-1500克），250克荔枝，100克瘦豬肉，25克熟火腿，1朵鮮荷花，各適量細(xì)蔥、料酒、味精、生姜、精鹽、清湯。
做法：
1、宰殺鴨子后，毛除盡，嘴、腳爪剁去，從背部來(lái)剖開(kāi)，內(nèi)臟清除，放到沸水鍋里面汆一下，撈出來(lái)將其洗干凈；
2、洗凈荷葉，掰下花瓣將其疊好，兩端剪齊，放到水里面氽一下?lián)谱荆幌磧衾笾η谐蓛砂耄瑲ず秃巳サ?；把火腿切成丁，洗凈豬肉切成小塊；
3、洗凈生姜、細(xì)蔥后，將姜切片，蔥切節(jié)。取一個(gè)蒸盆，依次將豬肉、火腿、鴨、姜、蔥、料酒、精鹽放入，再將適量開(kāi)水加入，上籠蒸到爛熟，姜、蔥去掉，湯中油泡沫撇去；
4、再將荷花、荔枝肉、清湯加入，稍蒸片刻就可以了。
在生活中，很多的人會(huì)有心悸的情況，那么，大家對(duì)于這種情況，有什么了解呢?心悸的癥狀有哪些呢?日常怎樣調(diào)理心悸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
心悸的癥狀
乏力、面色蒼白
對(duì)于心悸的人來(lái)說(shuō)，首先會(huì)有乏力、面色蒼白的情況的發(fā)生的，這是一種很常見(jiàn)的情況的，希望大家在生活中能夠注意。
心率異常
心悸還會(huì)導(dǎo)致心率異常的情況的發(fā)生的，如果在生活中有感覺(jué)到心跳不是很正常的話，最好是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查的。
飯后心悸
很多人會(huì)有飯后心悸的情況的，主要表現(xiàn)為飯后會(huì)有心慌、心跳異常的情況的出現(xiàn)，希望大家注意一下。
勞累后心悸
勞累后心悸指患者進(jìn)行體力勞動(dòng)，體力消耗后自覺(jué)心中悸動(dòng)，甚至不能自主的一類癥狀。發(fā)生時(shí)，患者自覺(jué)心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適感。
如果心悸患者出現(xiàn)上述心悸的癥狀應(yīng)及時(shí)臥床休息，取半臥位或坐位，并進(jìn)行精神安慰。停止吸煙，飲酒及咖啡濃茶等。適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥物，如果仍然沒(méi)有效果建議盡早去醫(yī)院查明病因，對(duì)癥下藥，及時(shí)治愈。
日常怎樣調(diào)理心悸
一、飲食調(diào)理
龍眼紅棗湯，這個(gè)湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓后放到鍋里煲湯半個(gè)小時(shí)就可以，可以緩解心悸心慌等癥狀，建議可以每個(gè)星期兩次，特別是女性患者，并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議，同時(shí)，建議飲食不要少進(jìn)食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的癥狀。
二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
建議做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以后練習(xí)半個(gè)小時(shí)，晚上也可以再吃過(guò)晚飯一個(gè)小時(shí)以后練習(xí)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持既可以改善心悸心慌的癥狀，還能延年益壽，有利健康。
三、情緒上的調(diào)理
平時(shí)要保持心情放松，少生氣。精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時(shí)多參加朋友聚會(huì)，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。
四、休息上的調(diào)理
建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的作息，針對(duì)失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個(gè)熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，有鎮(zhèn)靜安神的作用。
低血糖是糖尿病的并發(fā)癥之一，很多人一聽(tīng)到糖尿病就想到要怎么降糖要怎么預(yù)防高血糖，而卻忽略了低血糖的存在。今天跟大家介紹一下低血糖的的原因還有它的一些癥狀是什么?一起來(lái)了解一下吧。
低血糖的原因
一、藥源性低血糖
這種原因主要見(jiàn)于糖尿病治療時(shí)，常因胰島素、口服降糖藥如磺酰脲類等應(yīng)用適量、使用后運(yùn)動(dòng)增添或飲食配合分歧理引起。胰島素通過(guò)增長(zhǎng)血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環(huán)節(jié)有增進(jìn)肌肉、脂肪組織細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi);促進(jìn)糖原的合成和貯存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和異生;促進(jìn)糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
二、特發(fā)性低血糖
因?yàn)槟闵窠?jīng)功效失調(diào)，然后體內(nèi)的胰島素分泌過(guò)多所致，常常發(fā)生在飯后的3~4小時(shí)之間，它叫特發(fā)性餐后低血糖。
三、胰島素過(guò)多
胰島素瘤、胰島細(xì)胞癌、胰島細(xì)胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內(nèi)生或外用胰島素引起的低血糖癥是最常見(jiàn)的。
四、反跳性低血糖
這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機(jī)制可能是輸注高滲葡萄糖液，刺激胰島素的大量分泌，其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液，由于胰島素的持續(xù)作用而使血糖濃度迅速降落，從而出現(xiàn)低血。
五、酒精性低血糖
空腹的喝酒還有大量的酒后，會(huì)讓我們的肝臟中有限的成分動(dòng)用后，產(chǎn)生低血糖。
六、運(yùn)動(dòng)性低血糖
持續(xù)的激烈運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)以后，因?yàn)槟芰亢馁M(fèi)大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此時(shí)若未能及時(shí)彌補(bǔ)糖類食品，則可引起低血糖。
七、饑餓性低血糖
長(zhǎng)時(shí)間饑餓或不能進(jìn)食時(shí)，外源性血糖來(lái)源斷絕，內(nèi)源性的肝糖原儲(chǔ)備有限，約為70-100克，10多小時(shí)即被耗盡，此時(shí)主要靠糖異生來(lái)維持血糖濃度。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng)，當(dāng)出現(xiàn)“供不應(yīng)求”時(shí)即會(huì)導(dǎo)致低血糖。經(jīng)常不吃早餐的人很容易發(fā)生低血糖，影響學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)的效力。
低血糖的危害
1、發(fā)生低血糖時(shí)，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、腎上腺素、胰升糖素等均分泌增多，從而引起反應(yīng)性高血糖，即蘇木杰效應(yīng)，往往表現(xiàn)為血糖過(guò)高、尿糖增多，對(duì)糖尿病的控制產(chǎn)生不良影響。
2、低血糖會(huì)讓原本就有糖尿病的患者，中老年的較多感到呼吸困難，心律失常。
3、低血糖時(shí)腎上腺素分泌增多，使血壓大幅度升高，從而導(dǎo)致心臟、腦、視網(wǎng)膜、腎及末梢血管的代償功能減退，促使這些器官的病變加重，最終造成非常嚴(yán)重后果。常見(jiàn)的心律失常有心房纖額、室性早搏。此外，甚至可導(dǎo)致急性心肌梗死。
4、多次反復(fù)低血糖，可使糖尿病患者的腦細(xì)胞受損;長(zhǎng)期持續(xù)的低血糖將導(dǎo)致胞組織不可逆性損害，例如反應(yīng)遲鈍，甚至留有癡呆等后遺癥。
5、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生低血糖就會(huì)引糖尿病患者的病情加重，從而影響智商，甚者發(fā)生低血糖偏癱、精神病樣發(fā)作、昏迷，直至死亡。
6、低血糖治療不當(dāng)，很可能誘發(fā)腦水腫，或腦血管意外及低鉀血癥。
心悸的九大護(hù)理方法
1、避免情緒緊張、激動(dòng)，指導(dǎo)患者掌握自我排解不良情緒的的方法，保持心情舒暢，積極配合治療和護(hù)理。
2、飲食原則：低鹽、低脂、清淡易消化，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，豆制品、菌類等。忌煙酒，少飲濃茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。
3、生活起居有常，避免過(guò)勞，根據(jù)四時(shí)氣候變化規(guī)律做到：春防風(fēng)，夏防暑，長(zhǎng)夏防濕，秋防燥，冬防寒。心陽(yáng)虛弱者尤其注意防寒保暖，切記受冷。注意休息，保證充足睡眠。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，勿屏氣用力。
4、抗心律失常藥應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用。嚴(yán)禁隨意增減藥物劑量、停藥或擅用其他藥物。如服用洋地黃制劑時(shí)，服藥前應(yīng)檢查心率(脈搏)，當(dāng)每分鐘低于60次，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、黃視、綠視等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停藥并報(bào)告醫(yī)生處理。中藥湯劑宜溫服，心陽(yáng)虛弱者應(yīng)趁熱服用。利水及補(bǔ)益類藥物應(yīng)空腹或飯前服用，安神藥應(yīng)睡前服用。
5、活動(dòng)量適度，可選擇打太極拳、慢跑等。不宜做突然爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、拔河等。
6、定期檢查心電圖或動(dòng)態(tài)心電圖，學(xué)會(huì)自測(cè)脈搏。急救藥品要備全，隨時(shí)攜帶，應(yīng)放置在固定方便之處，以便急性發(fā)作時(shí)伸手可得。
7、自覺(jué)心中悸動(dòng)不安者可常按壓神門、內(nèi)關(guān)等穴位?；蛴没鸩耦^點(diǎn)壓心、交感、皮質(zhì)下等耳穴。
8、睡前用溫水泡腳，并按摩涌泉穴5-10分鐘，以寧心安神促進(jìn)睡眠。
9、食療：可常食桂圓蓮子粥、百合蓮子粥。
總結(jié)：以上就是關(guān)于心悸的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有發(fā)現(xiàn)心跳異常的情況的話，最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治的，以免耽誤最佳的治療的時(shí)間，希望大家能夠注意。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜氖澄锸欠浅６嗟?，其?shí)很多的美味食物都是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，另外，還有一些食物對(duì)于幫助我們大家緩解病癥的效果也是非常不錯(cuò)的，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看哪些食物可以幫助我們的大家緩解心悸。
酸棗仁和蓮子
宜用酸棗仁6～10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)心血不足型號(hào)心悸頗有裨益。若無(wú)芡實(shí)或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食用。其實(shí)我們大家在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸右彩强梢云鸬讲诲e(cuò)的治療心悸的奏樂(lè)的，當(dāng)然，食用蓮子的方法也是非常的有講究的，我們可以先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徣?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
柏子仁和百合
柏子仁這種美味的食物不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤冒刈尤剩梢云鸬椒浅：玫闹委熜募碌淖饔??？捎冒刈尤?0～15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時(shí)，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。百合也具有非常不錯(cuò)的緩解心悸的作用。選用新百合50～60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食。
哪些食物可以幫助我們大家緩解心悸的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中可以緩解心悸的美味食物有所了解了，我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧釛椚?，蓮子以及百合等等這些食物，對(duì)于幫助我們大家治療心悸的效果也是非常好的。
在生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)心悸的情況，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，大家有什么了解呢?心悸有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
心悸的癥狀
乏力、面色蒼白
心悸首先會(huì)出現(xiàn)面色蒼白以及一些全身乏力的情況，這是一種非常常見(jiàn)的情況，對(duì)于這種情況，有的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些頭疼的情況的發(fā)生。
心率異常
心悸還會(huì)導(dǎo)致心率異常的情況的出現(xiàn)，有的時(shí)候，大家會(huì)出現(xiàn)一些心臟跳動(dòng)的不大正常的情況的時(shí)候，最好是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下。
飯后心悸
飯后的心悸也是很常見(jiàn)的情況，這種心悸的情況主要是由于氣血虛的情況導(dǎo)致的，希望大家能夠注意一下。
勞累后心悸
勞累后心悸指患者進(jìn)行體力勞動(dòng)，體力消耗后自覺(jué)心中悸動(dòng)，甚至不能自主的一類癥狀。發(fā)生時(shí)，患者自覺(jué)心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適感。
如果心悸患者出現(xiàn)上述心悸的癥狀應(yīng)及時(shí)臥床休息，取半臥位或坐位，并進(jìn)行精神安慰。停止吸煙，飲酒及咖啡濃茶等。適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥物，如果仍然沒(méi)有效果建議盡早去醫(yī)院查明病因，對(duì)癥下藥，及時(shí)治愈。
日常怎樣調(diào)理心悸
一、飲食調(diào)理
龍眼紅棗湯，這個(gè)湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓后放到鍋里煲湯半個(gè)小時(shí)就可以，可以緩解心悸心慌等癥狀，建議可以每個(gè)星期兩次，特別是女性患者，并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議，同時(shí)，建議飲食不要少進(jìn)食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的癥狀。
二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
建議做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以后練習(xí)半個(gè)小時(shí)，晚上也可以再吃過(guò)晚飯一個(gè)小時(shí)以后練習(xí)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持既可以改善心悸心慌的癥狀，還能延年益壽，有利健康。
生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到肝火旺盛的情況，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛的原因是什么呢?肝火旺盛又有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛的原因
1、一般的情況下，當(dāng)體內(nèi)存在一些毒素的時(shí)候，是會(huì)引起肝火旺盛的情況的發(fā)生過(guò)的，這些毒素會(huì)阻礙到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收的情況，還會(huì)影響肝功能的正常的情況。
2、情緒也是會(huì)影響肝火的情況的，有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒，這種情緒是很容易引起肝火的旺盛的情況的。
3、當(dāng)體內(nèi)的血液不流通的時(shí)候也是會(huì)導(dǎo)致肝臟在進(jìn)行解毒的過(guò)程中出現(xiàn)一些問(wèn)題的，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的充血的情況的發(fā)生。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積，相比正常人來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時(shí)的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會(huì)很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問(wèn)題。
肝火旺的癥狀
1、火頭脹
首先會(huì)有一種頭昏腦漲的感覺(jué)，還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，嚴(yán)重的還會(huì)引起兩耳失聰?shù)那闆r，希望大家能夠注意。
2、火上炎頭熱
還會(huì)有面目上的情況，會(huì)出現(xiàn)臉紅、煩躁不安以及睡眠質(zhì)量差的情況，希望大家能夠注意一下。當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候。
3、火亢盛消瘦
主要癥候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦＃{肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見(jiàn)頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦＃婕t目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見(jiàn)咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
三、情緒上的調(diào)理
平時(shí)要保持心情放松，少生氣。精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時(shí)多參加朋友聚會(huì)，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。
四、休息上的調(diào)理
建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的作息，針對(duì)失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個(gè)熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，有鎮(zhèn)靜安神的作用。
心悸的九大護(hù)理方法
1、避免情緒緊張、激動(dòng)，指導(dǎo)患者掌握自我排解不良情緒的的方法，保持心情舒暢，積極配合治療和護(hù)理。
2、飲食原則：低鹽、低脂、清淡易消化，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，豆制品、菌類等。忌煙酒，少飲濃茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。
3、生活起居有常，避免過(guò)勞，根據(jù)四時(shí)氣候變化規(guī)律做到：春防風(fēng)，夏防暑，長(zhǎng)夏防濕，秋防燥，冬防寒。心陽(yáng)虛弱者尤其注意防寒保暖，切記受冷。注意休息，保證充足睡眠。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，勿屏氣用力。
4、抗心律失常藥應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用。嚴(yán)禁隨意增減藥物劑量、停藥或擅用其他藥物。如服用洋地黃制劑時(shí)，服藥前應(yīng)檢查心率(脈搏)，當(dāng)每分鐘低于60次，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、黃視、綠視等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停藥并報(bào)告醫(yī)生處理。中藥湯劑宜溫服，心陽(yáng)虛弱者應(yīng)趁熱服用。利水及補(bǔ)益類藥物應(yīng)空腹或飯前服用，安神藥應(yīng)睡前服用。
5、活動(dòng)量適度，可選擇打太極拳、慢跑等。不宜做突然爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、拔河等。
6、定期檢查心電圖或動(dòng)態(tài)心電圖，學(xué)會(huì)自測(cè)脈搏。急救藥品要備全，隨時(shí)攜帶，應(yīng)放置在固定方便之處，以便急性發(fā)作時(shí)伸手可得。
7、自覺(jué)心中悸動(dòng)不安者可常按壓神門、內(nèi)關(guān)等穴位。或用火柴頭點(diǎn)壓心、交感、皮質(zhì)下等耳穴。
8、睡前用溫水泡腳，并按摩涌泉穴5-10分鐘，以寧心安神促進(jìn)睡眠。
9、食療：可常食桂圓蓮子粥、百合蓮子粥。
總結(jié)：以上就是關(guān)于心悸的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，最好是可以進(jìn)行一些緩解的方法，如果是很嚴(yán)重的情況的話，最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下。
腸胃疾病的問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，要注意飲食的規(guī)律，也要注意少吃一些對(duì)腸胃刺激的食物，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的胃痛的問(wèn)題，應(yīng)該如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些胃痛的調(diào)理食譜可以試試的哦。
蘿卜羊肉湯
材料：羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
做法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
麥冬養(yǎng)胃茶
材料：麥冬、黨參、北沙參、玉竹與天花粉各9克，烏梅、知母及甘草各6克。
做法：將以上的材料都一同研磨成粗大粉末。一同放置到保溫瓶中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子，燜焗3O分鐘左右即可。代茶頻飲。每天服1劑。
功效：這款茶有益陰養(yǎng)胃的功效，能提高胃酸度。適合患有萎縮性胃炎者，這種胃病通常表現(xiàn)為形體消瘦，面色萎黃，身倦肢乏，胃酸減少，食后飽脹，心煩口干，紅苔少。另外，這款茶也適合熱病后邪熱已去，胃納不旺者。這樣的一款養(yǎng)胃的茶品可以有很好的緩解腸胃不適的作用，對(duì)于緩解四肢疲勞有幫助，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
關(guān)于一些緩解腸胃疾病的食療方法，你學(xué)會(huì)了嗎，這些食療方法可以有很好的保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，還可以有促進(jìn)代謝的作用，如果你也有胃痛的情況，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜啊。
腸胃疾病一直是讓人們很煩躁的一個(gè)問(wèn)題，而且還是慢性疾病，想要根治一定要注意飲食方面的調(diào)理，只是藥物治療達(dá)不到最終的效果。所以飲食和腸胃的健康是息息相關(guān)的，如果你經(jīng)常胃痛的話一定要注意了，下面的這些可以幫助你緩解胃痛的食療方法可以試試。
木香烏麥飲
取木香、麥冬、烏梅，加水煎煮15分鐘。有養(yǎng)胃生津、行氣止痛之效，適合慢性萎縮性胃炎患者飲用。
桂花心粥
取桂花心、茯苓，放入鍋內(nèi)，加清水武火燒沸，再改為文火煮20分鐘，去渣留汁。將粳米與湯汁一起入鍋，加水煮粥，粥熟即可。每日服用1次，早晚餐時(shí)服用。適用于急性胃炎患者。這樣的養(yǎng)生粥可以有促進(jìn)消化的作用，而且還可以緩解腸胃疾病的哦，對(duì)于健脾胃有好處。
鮮蘆根粥
將鮮蘆根洗凈切成細(xì)段，與青皮一起入鍋，加冷水煮沸，撈出藥渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次，有泄熱和胃、養(yǎng)陰止痛、養(yǎng)胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏瀉者，則不宜服此粥。這樣的一款粥品好消化，而且還可以緩解胃痛的作用，對(duì)于養(yǎng)陰止痛有幫助。
平時(shí)工作就算真的很忙也不能忘記吃飯的時(shí)間哦，有空的話還是自己做一些養(yǎng)胃菜來(lái)吃吧，畢竟只有把胃養(yǎng)好了，才能有更好的身體素質(zhì)去面對(duì)高壓工作。
吃什么可以緩解胃痛的呢，上面介紹了一些食譜，這些食譜可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有預(yù)防胃痛和腸胃疾病的發(fā)生哦，日常生活中的，大家要注意一些飲食的方式和方法，一些不良的習(xí)慣一定要改正，以免更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食譜。
