氣虛體質(zhì)的食療 推薦兩款茶品
氣虛體質(zhì)的飲食養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供氣虛體質(zhì)的食療 推薦兩款茶品，希望能對您有所幫助，請收藏。
每個人的體質(zhì)是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用呢。不知道大家知道氣虛體質(zhì)嗎，它主要是表現(xiàn)為氣血不足啊或者是虛弱，胸悶乏力等情況，如何改善的呢，下面推薦的兩款茶品可以有效的改善。
第一：黃芪紅棗茶
材料：黃芪、紅棗
做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進(jìn)行燉煮;水開之后關(guān)火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬不要超過三十克，否則容易對身體造成不好的影響。黃芪可以有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，對于緩解氣血不足有一定的作用和效果的哦。
第二：陳皮茶
材料：陳皮、白糖
做法：將陳皮放入杯子中，隨后加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外，陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。這樣的茶品可以有健脾胃的作用，而且還可以舒緩心情，對于治療氣血不足有很好的作用，而且還可以有止咳的效果。
氣虛體質(zhì)適合的一些茶品，大家都學(xué)會了吧，如果你也有氣虛不足啊或者是身體不適的話，可以選擇這樣的茶哦，可以有滋陰的效果，同時也可以有舒緩心情的功效哦，比如說陳皮茶啊，還有黃芪紅棗都是不錯的選擇。
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每個人的體質(zhì)是不一樣的呢，我們應(yīng)該找到一些適合的養(yǎng)生的方式和方法哦，這樣的話可以有很好的保健的作用，比如說很多人都有氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，比如說容易頭暈啊或者是胸悶等等的一些情況出現(xiàn)哦，下面的這些茶品可以有很好的調(diào)理的作用，來看看小編介紹吧。
荷葉茶
材料：茶葉、煎炒之后的決明子、玫瑰花
做法：將準(zhǔn)備好的三種材料一起放入茶杯，隨后用開水沖泡服用就可以了。
功效：這道茶飲對于一些浮腫還有中暑等等情況具有很好的治療效果。荷葉中含有豐富的荷堿、荷葉堿、維生素C等等，服用之后能夠起到非常不錯的散瘀滯血的作用，并且對于由于中暑所引起的頭暈?zāi)X脹、胸悶等等具有很好的治療效果。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用荷葉還具有減肥、降低血脂以及膽固醇等等的作用。這樣的茶品可以有很好的降脂減肥的作用，而且還可以降低膽固醇，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有緩解氣虛體質(zhì)的作用。
黃芪糯米茶
材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖
做法：將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水，隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開之后就可以服用了。
功效：這道食譜不僅味道香甜，同時治療氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
關(guān)于緩解和調(diào)理氣虛體質(zhì)的一些養(yǎng)生的茶品，大家都知道了吧，這些茶品可以有很好的降脂減肥的作用，而且還可以緩解胸悶啊或者是氣虛等一些癥狀，如果你也經(jīng)常會有這樣的問題，不妨試試這樣的方式和方法哦，可以有保健的效果。
很多濕熱體質(zhì)的人，出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，對于這一情況的出現(xiàn)，自己一定要加以重視，采取相應(yīng)的護(hù)理措施是比較關(guān)鍵的，通過喝一些湯能夠起到一定的輔助效果，接下來小編將為大家推薦適合濕熱體質(zhì)掉頭發(fā)的人吃的兩款湯，希望能給各位提供一些有效的幫助。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
配料：準(zhǔn)備一條一斤半重的鯉魚，一斤鮮竹筍，一斤西瓜皮，六十克眉豆，生姜、紅棗各適量。
操作：
(1) 竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天；鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。
(2)把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調(diào)味供用。
特點：竹筍西瓜皮鯉魚湯味道鮮美，滋補調(diào)理身體的效果非常好，經(jīng)常飲用可以祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。特別適合濕熱體質(zhì)的人經(jīng)常服用。
玉須泥鰍湯
配料：準(zhǔn)備半斤中大泥鰍，一百五十克雞胸脯肉，一百克豬小排骨，十五克玉米須，蔥1根，生姜數(shù)片，鹽少許，麻油數(shù)滴。
操 作：
(1) 將泥鰍剪開腹部，洗凈，用沸水氽過后，撈起，瀝干。
(2) 豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。
(3) 放入姜、蔥，加入適量沸水；玉米須用紗布扎緊，也置入砂鍋內(nèi)。
(4) 用文火煲至五六成熟時，放入雞胸脯肉絲，繼續(xù)煲至熟爛為度。
(5) 食用時除去姜、蔥、玉米須，加入鹽、麻油調(diào)味
特色：玉須泥鰍湯味道比較鮮美，不僅能夠享受到美味，更能夠調(diào)理滋補身體，對于濕熱體質(zhì)的人來說，喝這款湯更能收獲很大的成效。經(jīng)常服用可補中益腎，可祛濕消渴，利尿祛濕。
上文所介紹的這兩款湯，對于陽虛體質(zhì)的人來說非常有幫助，不僅能夠改善身體的一些不適情況，更能夠補充充足的營養(yǎng)元素，陽虛體質(zhì)的人除了喝這些湯以外，還要注意平時多吃一些新鮮的果蔬，肉類也要適當(dāng)?shù)某砸恍Ｍ疚牡闹v解能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍┯行У膮⒖肌?br />
很多的人群都有心血管疾病的威脅，比如說中老年人就很容易出現(xiàn)這樣的問題，比如說心氣虛弱的一些問題就會導(dǎo)致身體的不適，比如說氣血虛弱啊或者是頭暈，胸悶氣短等情況都是心氣虛弱的一些癥狀，你知道一些食療的方法調(diào)理嗎，來看看下面的介紹吧。
木耳豆腐
原料：水發(fā)木耳30克，北豆腐60克。
調(diào)料：蔥末、蒜末各15克，花椒、干辣椒、鹽適量，植物油25克。
做法：
(1)將木耳洗凈，去掉硬根，撕成小塊;豆腐切成小塊;辣椒掰碎。
(2)鍋中放油燒至六成熱，下入豆腐塊翻炒均勻，再放入木耳炒幾下，最后下入辣椒、花椒、蔥末、蒜末、鹽，炒勻即可。
提示：豆腐在炒前先用淡鹽水焯煮5~10分鐘。
適用于心氣虛弱型冠心病。
姜桂雞
原料：公雞半只(約300克)，干姜6克，蔥白2根，肉桂5克。
調(diào)料：料酒10克，鹽適量，植物油30克。
做法：
(1)將雞收拾干凈，洗凈后斬成塊;干姜、蔥白、肉桂洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎緊。
(2)鍋中放油燒熱，放入雞塊翻炒，變色后烹入料酒，加適量水，放入藥袋、 鹽，大火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮爛即可。
適用于心氣虛弱型冠心病。
這些食物相互搭配可以起到很好的緩解心氣虛弱的作用哦。經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，強心舒筋活血提神醒腦，對于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。而且還可以保護(hù)心血管，對于預(yù)防心血管疾病有幫助。
減肥一直是人們所關(guān)注的問題哦，如果你對自己的身材不滿意的話，要找到正確的方式和方法去減肥，一定不能節(jié)食減肥哦。減肥粥具有很容易消化和吸收的特點，而且還可以有減肥的作用，來看看這些減肥粥的做法吧。
1、豆?jié){燕麥粥：抑制脂肪生成
做法：首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮，然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆?jié){的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養(yǎng)粥對減肥十分有效。燕麥可以有豐富的粗纖維，可以有降脂的作用，而且熱量也是比較低的呢。
2、黃豆瘦身粥：降血脂和膽固醇
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。
功效：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老?！秉S豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。這樣的粥品可以有降脂降低膽固醇的作用，對于瘦身減肥有好處。
減肥粥的做法，你知道了吧。方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到瘦身減肥的作用，適合各類的人群，可以有很好的減肥的效果，同時還可以滋補身心。
吃什么可以有清熱解毒的作用?因為氣候的因素導(dǎo)致上火的情況時有發(fā)生，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。下面的這些清熱燥濕的食物可以試試，來看看這些食療的方法吧，可以緩解咽喉腫痛的作用，還可以促進(jìn)代謝，下面的這些具有清熱燥濕的食療方法來看看吧。
一、薄荷粥
薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷粥可以有去火的作用，還可以有清熱解毒的功效哦，對于去火氣有好處，還可以清熱燥濕。
做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。
二、黃瓜粥
此粥則是夏日里美白、降火的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜粥可以有補充水分的作用，對于去除濕氣有好處，還可以有滋陰祛斑的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用;將生姜切成絲，也放在一旁備用;將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中;把鍋置于灶上，點燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。
清熱燥濕吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，可以有滋陰去火的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于滋潤肌膚有一定的好處，同時也可以起到清熱燥濕的效果，去除體內(nèi)的濕氣的同時也可以提高免疫力，趕緊試試吧。
