兩款茶品緩解調(diào)理氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《兩款茶品緩解調(diào)理氣虛體質(zhì)》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的呢，我們應(yīng)該找到一些適合的養(yǎng)生的方式和方法哦，這樣的話可以有很好的保健的作用，比如說很多人都有氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，比如說容易頭暈啊或者是胸悶等等的一些情況出現(xiàn)哦，下面的這些茶品可以有很好的調(diào)理的作用，來看看小編介紹吧。
荷葉茶
材料：茶葉、煎炒之后的決明子、玫瑰花
做法：將準(zhǔn)備好的三種材料一起放入茶杯，隨后用開水沖泡服用就可以了。
功效：這道茶飲對(duì)于一些浮腫還有中暑等等情況具有很好的治療效果。荷葉中含有豐富的荷堿、荷葉堿、維生素C等等，服用之后能夠起到非常不錯(cuò)的散瘀滯血的作用，并且對(duì)于由于中暑所引起的頭暈?zāi)X脹、胸悶等等具有很好的治療效果?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用荷葉還具有減肥、降低血脂以及膽固醇等等的作用。這樣的茶品可以有很好的降脂減肥的作用，而且還可以降低膽固醇，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且還可以有緩解氣虛體質(zhì)的作用。
黃芪糯米茶
材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖
做法：將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水，隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開之后就可以服用了。
功效：這道食譜不僅味道香甜，同時(shí)治療氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
關(guān)于緩解和調(diào)理氣虛體質(zhì)的一些養(yǎng)生的茶品，大家都知道了吧，這些茶品可以有很好的降脂減肥的作用，而且還可以緩解胸悶啊或者是氣虛等一些癥狀，如果你也經(jīng)常會(huì)有這樣的問題，不妨試試這樣的方式和方法哦，可以有保健的效果。
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氣虛體質(zhì)是比較常見的體質(zhì)類型，而且會(huì)發(fā)生在很多人身上，出現(xiàn)氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理呢，通過飲食來調(diào)理身體是不錯(cuò)的選擇，下面就來了解一下氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理的方法吧。
人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí)，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。出現(xiàn)氣虛體質(zhì)可以選擇人參和大棗搭配的粥，可以有調(diào)理脾胃的作用，還可以緩解氣血虛弱。
什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。在食療過程中，患者還可進(jìn)行一些健身活動(dòng)以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用，對(duì)于調(diào)理氣血有好處，而且還可以有養(yǎng)血安神的效果呢。
關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧。經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，強(qiáng)身健體的同事也可以緩解氣血虛弱的情況，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效的，只是大家都不太了解。每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以需要調(diào)節(jié)的方法也不宜，出現(xiàn)氣血兩虛的情況應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，其實(shí)有很多的方法，通過食物來滋補(bǔ)，效果會(huì)很不錯(cuò)的呢，下面就來看看這些調(diào)理氣血的食譜吧。
爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)?。適用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：
1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。
2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。
3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。
4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。
5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。
功效：補(bǔ)元?dú)?，健脾胃。適用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。這樣的食用方法具有很好的補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，?duì)于脾胃不好啊，或者是身體不適等等的一些問題都有很好的保健的作用和效果，而且還可以有緩解貧血的效果哦。
人參蓮肉湯
功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1 小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
關(guān)于一些調(diào)理氣血的食譜，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，可以清除體內(nèi)自由基，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型哦。
你是不是經(jīng)常出現(xiàn)乏力啊或者是體質(zhì)差等等的情況，出現(xiàn)了腎陰虛的情況要注意及時(shí)的去調(diào)理哦。吃什么比較好呢，下面的這些緩解腎陰虛體質(zhì)的食療方法可以試試哦，效果不錯(cuò)，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看吧。
龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補(bǔ)益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補(bǔ)品;荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)血?dú)?五味子能加強(qiáng)中樞系統(tǒng)的興奮過程，改善人的智力活動(dòng)。龍眼和山藥一起吃的話可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有緩解失眠健忘的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以安神靜心的哦。
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成。
枸杞花生粥
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。枸杞子和花生一起吃，可以有抗衰的作用，對(duì)于補(bǔ)腎開胃有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的作用，潤膚美容的同時(shí)也可以有養(yǎng)顏的功效，是不錯(cuò)的調(diào)理腎陰虛的食療方法。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
出現(xiàn)了腎陰虛體質(zhì)以后要及時(shí)的去調(diào)理，根據(jù)自己的具體的情況來調(diào)理，這些食療的粥品不僅好消化好吸收，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊還有失眠乏力的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)，緩解腎陰虛的問題。
如果出現(xiàn)了氣血虧虛的話要如何去調(diào)理和改善?很多人都吃保健品，其實(shí)補(bǔ)不如食補(bǔ)，可以通過食療的方法來提高體質(zhì)。氣血虧虛會(huì)出現(xiàn)氣血不足，身體虛弱的一些表現(xiàn)，下面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以調(diào)理氣血虧虛。
當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),對(duì)于出現(xiàn)的女性經(jīng)量少，顏色淡，還有失眠多夢(mèng)，頭暈等等的問題都有一定的改善的作用，還能緩解面色蒼白。
蜜汁花生棗粥
材料:花生、紅棗、蜂蜜。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。
功效:此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?可以有滋潤肌膚的效果，對(duì)于緩解失眠，月經(jīng)不調(diào)等等的情況有一定的改善的作用，而且也可以有安神的功效，對(duì)于出現(xiàn)的黑眼圈的問題有改善的作用。
氣血虧虛如何去調(diào)理?上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有很好的提高人體免疫力的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)，氣血虧虛的問題有改善的效果，如果你也出現(xiàn)了上述的這些癥狀，這些養(yǎng)生的食譜不妨試一試。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的呢，大家都喜歡吃什么樣的食物呢。在選擇食物的時(shí)候也是要注意選擇適合的，比如說體質(zhì)不同，適合的調(diào)理方法就是不一樣的，下面的這些食療方法是對(duì)于陽盛體質(zhì)的人群最好的調(diào)理首選。
1、百合雪梨湯
材料：百合30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。這樣的食療方法可以有清熱瀉火的作用的，還可以有清熱除煩的功效，對(duì)于去火氣啊或者是緩解頭暈頭痛有一定的功效和作用的呢。
2、白菜干羅漢果豬骨湯
材料：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。
做法：豬骨洗干凈后在水里煮開，把血水煮掉。看到很多泡煮出來，繼續(xù)煮一會(huì)兒撈起來后用流水沖洗干凈。白菜干先用清水浸泡半小時(shí)左右后洗干凈備用。在沙鍋里倒入適量的請(qǐng)水，把洗凈備用的豬骨和姜片放進(jìn)水里，然后開大火。煮開后把白菜干、羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋里，沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。煲好后加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效：羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效。
關(guān)于一些可以調(diào)理陽盛體質(zhì)的食譜，家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，對(duì)于清熱去火啊或者是緩解一些不良癥狀是有好處的，大家不妨試試吧。
很多濕熱體質(zhì)的人，出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，對(duì)于這一情況的出現(xiàn)，自己一定要加以重視，采取相應(yīng)的護(hù)理措施是比較關(guān)鍵的，通過喝一些湯能夠起到一定的輔助效果，接下來小編將為大家推薦適合濕熱體質(zhì)掉頭發(fā)的人吃的兩款湯，希望能給各位提供一些有效的幫助。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
配料：準(zhǔn)備一條一斤半重的鯉魚，一斤鮮竹筍，一斤西瓜皮，六十克眉豆，生姜、紅棗各適量。
操作：
(1) 竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天；鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。
(2)把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用。
特點(diǎn)：竹筍西瓜皮鯉魚湯味道鮮美，滋補(bǔ)調(diào)理身體的效果非常好，經(jīng)常飲用可以祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。特別適合濕熱體質(zhì)的人經(jīng)常服用。
玉須泥鰍湯
配料：準(zhǔn)備半斤中大泥鰍，一百五十克雞胸脯肉，一百克豬小排骨，十五克玉米須，蔥1根，生姜數(shù)片，鹽少許，麻油數(shù)滴。
操 作：
(1) 將泥鰍剪開腹部，洗凈，用沸水氽過后，撈起，瀝干。
(2) 豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。
(3) 放入姜、蔥，加入適量沸水；玉米須用紗布扎緊，也置入砂鍋內(nèi)。
(4) 用文火煲至五六成熟時(shí)，放入雞胸脯肉絲，繼續(xù)煲至熟爛為度。
(5) 食用時(shí)除去姜、蔥、玉米須，加入鹽、麻油調(diào)味
特色：玉須泥鰍湯味道比較鮮美，不僅能夠享受到美味，更能夠調(diào)理滋補(bǔ)身體，對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來說，喝這款湯更能收獲很大的成效。經(jīng)常服用可補(bǔ)中益腎，可祛濕消渴，利尿祛濕。
上文所介紹的這兩款湯，對(duì)于陽虛體質(zhì)的人來說非常有幫助，不僅能夠改善身體的一些不適情況，更能夠補(bǔ)充充足的營養(yǎng)元素，陽虛體質(zhì)的人除了喝這些湯以外，還要注意平時(shí)多吃一些新鮮的果蔬，肉類也要適當(dāng)?shù)某砸恍?，希望本文的講解能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍┯行У膮⒖肌?br />
腸胃不適一直是人們所關(guān)注的問題，當(dāng)然不同的人群選擇的方法不同?，F(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還會(huì)有一些疾病的發(fā)生。腸胃疾病是很常見的一種疾病哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些保護(hù)腸胃的茶品是可以試試的呢。
香附良姜胃痛茶
香附良姜胃痛茶溫中散寒。適用于氣滯不暢、脾虛胃寒的胃痛病人，本藥茶驗(yàn)方轉(zhuǎn)引自專治胃脘氣滯寒痛的著名方劑，宜溫?zé)犸嫛＿@樣的茶品可以有緩解腸胃疼痛的作用，而且還可以有暖胃的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處。
香附200克，高良姜100克，紅糖適量。香附、高良姜分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，封口掛線，瓶裝，防潮，備用。放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡。加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當(dāng)茶飲，一般可連續(xù)沖泡3～5次。
茉莉花茶
茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解郁了。除了理氣開郁外，茉莉花的另一個(gè)主要功效，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性溫的特點(diǎn)，所以是一種健胃的常用食品和飲品。多食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調(diào)理方式。茉莉花茶可以有調(diào)理脾胃的作用，還可以有降脂減肥的效果的哦。
在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的熱水沒過茶葉作溫潤泡，再懸壺高沖注入適量熱水，一分鐘后即可飲用，在杯中剩余1/3水量時(shí)宜續(xù)水，以利于多次沖泡。
關(guān)于可以保護(hù)腸胃的一些養(yǎng)生茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些茶品的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用，比如說對(duì)于清熱去火啊還有保護(hù)腸胃有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
