腸胃脹不消化 推薦消脹的食材
適合老人養(yǎng)生的食材。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腸胃脹不消化 推薦消脹的食材”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
飲食不規(guī)律，很容易導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)脹氣不消化，除了選擇一些促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物以外，一些緩解消化不良腸胃脹氣的食材可以是不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解腸胃脹氣的作用，還可以促進(jìn)消化，來(lái)看看這些食材的介紹吧。
1、酸奶
吃完火鍋一定要吃酸奶，火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。酸奶可以有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，火鍋以后可以吃酸奶，可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用。
2、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
3、小茴香或茴香籽
茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化。小茴香可以有健脾胃的作用，?duì)于緩解消化不良起到了很好的效果，還可以促進(jìn)代謝，緩解腸胃不適。
腸胃脹氣不消化的話，應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些消脹的食物可以經(jīng)常吃，可以對(duì)腸胃有促進(jìn)代謝的作用，還可以排毒 ，對(duì)于腸胃脹氣導(dǎo)致的不消化啊或者是積食的情況有改善的作用，所以這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的哦。
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你是否有過(guò)肚子脹氣不消化的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)打嗝啊或者是胃脹氣的問(wèn)題。這樣的腸胃問(wèn)題是比較長(zhǎng)的，而且發(fā)病的幾率是比較高的呢。你知道胃脹氣的食療方法的調(diào)理嗎，來(lái)看看這些食療方法吧。
【花生粥】
花生有著很好的養(yǎng)胃功效。中醫(yī)傳統(tǒng)將花生歸入脾、肺經(jīng)，具有醒脾和胃的功效。
因此，食用花生粥對(duì)胃很有好處，能夠增進(jìn)人的食欲，并更好吸收米以及花生中的營(yíng)養(yǎng)，改善體弱、營(yíng)養(yǎng)不良的身體狀況。但值得注意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。胃脹氣的話可以食用花生粥，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解脾胃不和是有好處的，還可以緩解食欲不振。
做法：挑選適量的飽滿的花生洗凈，并瀝干水，連衣?lián)v碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。
【蘋果粥】
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。蘋果粥可以有緩解大便干燥的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以緩解氣血不足。
【紅棗糯米粥】
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。紅棗和糯米一起吃，可以有緩解營(yíng)養(yǎng)不良的作用，還可以促進(jìn)食欲不振，緩解胃脹氣。
肚子脹氣不消化怎么辦呢，上面的這些緩解胃脹氣的食療方法不防試試，這些食療的方法可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還能緩解營(yíng)養(yǎng)不良的效果哦。這些食譜不妨試試哦，效果還是很不錯(cuò)的呢。
經(jīng)常消化不良，脹氣打嗝的話，要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進(jìn)食欲的食物來(lái)吃，這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果，吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，具有很好的保健的作用和效果，來(lái)看看這些食物的介紹。
柚子和胃益氣除煩
柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用，對(duì)于緩解煩躁清熱解毒有好處，還可以有消食的功效，很適合腸胃不消化的人群。
橘子除燥調(diào)理解郁
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用，還能提神，可以把橘子皮沖水喝，對(duì)于提神行氣健脾有一定的好處。
藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見(jiàn)的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于健脾來(lái)說(shuō)有好處，是不錯(cuò)的行氣健脾的食材。
吃什么對(duì)腸胃不消化有緩解的作用，上面的這些食物就是你不二的選擇，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有消除煩躁疲勞的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的功效，而且也可以健脾胃，是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選。
【導(dǎo)讀】腸胃不消化應(yīng)該吃什么，不少人的第一反應(yīng)是吃山楂，其實(shí)除了山楂有助消化的功效外，還有不少食物可以幫你忙，到底腸胃不消化應(yīng)該吃什么，下面小編為您介紹。
腸胃不消化應(yīng)該吃什么
1、木瓜
科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。
2、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
3、無(wú)花果
無(wú)花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便、緩解胃脹的功效。
4、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
5、酸奶
酸奶除了適合青少年喝以外，對(duì)于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因?yàn)椋崤Ｄ滩粌H保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點(diǎn)，而且通過(guò)乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點(diǎn)，能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能，顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。
6、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
腸胃不消化應(yīng)該吃什么
7、山楂
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
8、大麥茶
愛(ài)吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功，有利于食物消化，具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。
9、食醋
在攝取過(guò)多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
10、獼猴桃
大魚大肉過(guò)后吃個(gè)獼猴桃可以解油膩，因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。
你是否也經(jīng)常有腸胃不適胃脹氣的情況，這是很多人都有的問(wèn)題。如果出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，要選擇正確的方式和方法去調(diào)理。不消化怎么辦，下面就來(lái)看看這些具有消積食作用的食譜吧，可以有效的幫助到你。
香茅檸檬茶
材料：香茅(2支)50g、檸檬2片(切碎)、斑斕葉(香蘭葉)1片、蔗糖(片糖)適量
功效：開胃消積。檸檬含有檸檬水，可以有促進(jìn)食欲幫助消化的作用，對(duì)于腹脹不消化的情況有一定的改善的作用。
做法：
1.香茅洗凈，切成1寸長(zhǎng)，拍扁。
2.斑斕葉(香蘭葉)洗凈切成1寸長(zhǎng)。
3.檸檬切碎。
4.將香茅、斑斕葉(香蘭葉)置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然后加入檸檬和蔗糖即可當(dāng)茶飲(冷熱皆宜)。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個(gè)
功效：養(yǎng)顏溫胃消脹
做法：
1.橙皮用清水洗凈，切成細(xì)條備用。
2.龍眼用清水洗凈，備用。
3.蘋果洗凈，削去外皮，切成小方塊。
4.將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時(shí)后飲用(也可作冷飲)。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無(wú)色汽水、蜜糖(蔗糖)適量
功效：消食導(dǎo)滯，山楂可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于消化不良啊或者是腹脹等等的情況有改善，可以起到消積食的功效。
做法：
1.山楂用清水沖洗掉灰塵。
2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時(shí)，加入蜜糖或蔗糖適量。
3.待山楂水冷卻后置入冰塊及無(wú)色汽水，即可飲用。
白蘿卜排骨湯
材料：白蘿卜500g、豬軟骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃熱者可免)、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤(rùn)腸通便，這樣的一款食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以起到化痰的功效。
不消化怎么辦，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于出現(xiàn)的不消化或者是腹脹等等的腸胃不適有很好的調(diào)理的作用和效果，這樣的食譜不妨試試。
什么樣的食物好消化好吸收呢，要看個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，每個(gè)人的腸胃承受的能力都是不一樣的，所以大家在選擇食物的時(shí)候也要注意這個(gè)問(wèn)題哦。吃什么腸胃好吸收的呢，下面的這些食物消化好，大家可以試試，可以幫助你緩解腸胃不適的問(wèn)題。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，幫助緩解腸胃不適，出現(xiàn)的腹瀉啊或者是便秘的問(wèn)題，而且還可以幫助緩解消化不良的情況哦。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以幫助止瀉，而且還可以有通便的作用，對(duì)于排毒有好處，而且是不錯(cuò)的食物消化快的食物。
腸胃不消化吃什么，這些食物對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是首選的一些食物，如果你經(jīng)常不消化或者是腹瀉的話，每天吃一個(gè)蘋果，可以保護(hù)腸胃，而且還可以幫助通便，酸奶可以緩解腹瀉和便秘的情況，調(diào)理消化不良，大家可以試試這些幫助消化的食物。
如果你的腸胃不好的話，一定要注意飲食方面的內(nèi)容哦。多吃一些容易消化的食物。如果腸胃消化不良的話，一些通氣的食物最好要經(jīng)常食用的哦。這樣的話，可以有緩解腸胃不適的作用和效果呢。來(lái)看看這些具有通氣作用的食物吧。
如果吃了胃不消化，胃脹氣的時(shí)候怎么辦呢，像紅著其實(shí)是排氣食物，只要是吃了會(huì)馬上放屁的，都是排氣食物;紅薯可以有排氣的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是有好處的。
還有白蘿卜，最好是和排骨燒湯喝，也是非常好的一種排氣食物;
像身體有浮腫現(xiàn)象的，那么西胡蘆是最佳選擇，西胡蘆具有利尿排水作用，想要減肥的MM，這可是最天然的減肥食物哦;西葫蘆可以有排水利尿的作用，對(duì)于緩解消化不良也有好處。
因?yàn)槌远嗔宋覆幌脑挘梢韵群赛c(diǎn)清淡的粥，紅豆湯啊也都是非常好的解決方法;在平時(shí)只要多吃一些粗糧就可以通氣了，大量的纖維素會(huì)儲(chǔ)存在粗糧當(dāng)中，經(jīng)常吃粗糧的人腸胃都比較好，維生素能夠滋潤(rùn)腸胃，使腸胃的運(yùn)作功能更好。
注意事項(xiàng)
多吃水果蔬菜，萬(wàn)一吃了胃不消化的東西，也要通過(guò)食物來(lái)解決哦，類似健胃消食片的最好不要吃呢。
容易使胃脹氣的食物
豆類、谷類、等食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物;
蘿卜、土豆、芋頭、南瓜、板栗等;
生冷食物，油炸食物，也都是屬于易產(chǎn)氣食物;
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃的哦，可以吃一些容易消化的食物，一些容易導(dǎo)致胃脹氣的食物最好不要吃哦，多吃一些紅薯啊新鮮的蔬菜水果就是不錯(cuò)的選擇呢，大家要注意哦。
你知道應(yīng)該如何保護(hù)你的腸胃嗎，不能暴飲暴食也不能饑餓。要合理的飲食。很多人碰到好吃的東西就會(huì)沒(méi)有節(jié)制，會(huì)出現(xiàn)積食不消化的情況，出現(xiàn)了這樣的情況應(yīng)該如何去緩解呢，下面的這些緩解消化不良的食療方法可以試試的哦。
喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過(guò)節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法：
1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過(guò)程中，還可將鍋蓋打開一點(diǎn)兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;
2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽(yáng)、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。這道食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，而且還可以有活血的效果，對(duì)于健脾胃殺菌都是有好處的哦，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果，對(duì)于出現(xiàn)的積食有改善的作用。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。這款食譜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)消化的作用，是消積食的食譜。
消積食的一些食療方法，你都學(xué)會(huì)了嗎，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是腸胃不舒服的話，這些食療的方法你可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，同時(shí)也可以提高腸胃功能，大家也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少一些不健康的飲食方式。
