緩解落枕的幾個(gè)小方法很管用
養(yǎng)生小方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“緩解落枕的幾個(gè)小方法很管用”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
你是否也有過(guò)落枕的情況呢，由于睡覺(jué)的姿勢(shì)啊或者是一些習(xí)慣的原因是導(dǎo)致落枕的因素之一，會(huì)出現(xiàn)頭頸僵硬無(wú)法動(dòng)彈，很難受的感覺(jué)。那么你知道應(yīng)該如何緩解落枕嗎，一些小方法可以有幫助你緩解身體不適的作用哦，來(lái)看看這些小方法吧。
拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。按摩穴位的方法可以有疏通經(jīng)絡(luò)止痛的作用，可以幫助你緩解落枕的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。
藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。藥物的方法可以有疏通經(jīng)絡(luò)的效果，而且還可以幫助你緩解僵硬的頸部。
刺灸療法
針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以止痛，還可以有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的效果，緩解落枕的問(wèn)題。
如何緩解落枕的問(wèn)題呢，上面的這些小方法你可以試試的哦，可以有很好的保健的作用和效果，選擇熱敷啊，針灸，還有按摩穴位等等的方法來(lái)調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，如果你經(jīng)常被落枕而困擾的話，這些方法不妨去試試吧。
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你是否有過(guò)膝蓋疼的情況呢，比如說(shuō)勞累過(guò)度啊或者是運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的膝蓋疼的問(wèn)題，也是比較常見(jiàn)的呢，如何去緩解膝蓋疼的問(wèn)題，下面的這些小方法不妨去試試，可以起到很好的預(yù)防膝蓋疼的功效和作用，來(lái)看看吧。
膝蓋痛時(shí)少爬樓梯
有好多人認(rèn)為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛，其實(shí)不是這樣的，膝蓋疼痛是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)受損嚴(yán)重，如果多磨擦只會(huì)引起更大的損傷和更大的立疼痛。膝蓋疼的話要減少膝蓋的摩擦，減少爬樓梯的次數(shù)，以免導(dǎo)致膝蓋疼的加重哦。
多補(bǔ)鈣
有的一部分人膝蓋疼痛，比如說(shuō)老年人是由于身體內(nèi)的有機(jī)物減少而無(wú)機(jī)物增加引起的，所以補(bǔ)蓋可以增加骨頭的柔韌性。
用電磁理療儀烤有的一部分人是由于風(fēng)濕性引起的，用電磁理療儀可以去寒。而且家里備一個(gè)網(wǎng)上買(mǎi)又不是很貴。膝蓋疼也是因?yàn)槿扁}引起的哦，所以要多吃一些含有高愛(ài)之多的食物，也可以選擇理療的方法。
時(shí)間不易太長(zhǎng)
用電磁理療儀烤時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了骨頭上的水分容易流失，身體會(huì)感到疲乏干燥，所以每天半個(gè)小時(shí)為宜。理療的話要注意時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免太久會(huì)導(dǎo)致副作用。
經(jīng)常用手揉搓
經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加柔韌度。
注意膝蓋的保暖
如果冬天騎車(chē)的時(shí)候建議穿長(zhǎng)靴，或是車(chē)前擋塊擋風(fēng)墊。
緩解膝蓋疼的幾個(gè)小方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，膝蓋疼的調(diào)理方法有很多，大家要懂得如何利用這些小方法來(lái)改善，可以選擇食物啊還有電子理療的方法，還要注意保暖等等的方面，都是需要注意的哦，這些一定要知道。
落枕了怎么辦?早上一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬、疼痛、不能動(dòng)，這是落枕的癥狀，引起落枕的原因有很多，枕頭過(guò)高、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸椎病等都會(huì)引起落枕，落枕怎么辦?有什么方法可以快速治療?下面就一起來(lái)看看。
落枕原因
1、枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;
2、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);
3、頸部外傷;
4、頸部受風(fēng)著涼;
5、如為頸椎病引起，可反復(fù)落枕。
快速緩解落枕疼痛的方法
1、按摩
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
落枕其他治療方法
1、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
2、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
3、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
4、改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
5、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
6、落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
防治落枕一法
從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再?gòu)淖筮吢D(zhuǎn)到右邊，再轉(zhuǎn)回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅(jiān)持活動(dòng)一次。
腳枕枕頭治抽筋
去年入冬，我每晚入睡后因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒(méi)抽筋，我留意后，每晚睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一枕頭，一年來(lái)，竟沒(méi)有抽筋現(xiàn)象發(fā)生。
醋敷法治落枕
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內(nèi)可治愈。
落枕怎么辦?怎么快速治療落枕?上面的文章為大家做出了介紹，落枕后可以熱敷下，然后自己按摩，或者讓家人幫忙按摩下，睡覺(jué)的時(shí)候要注意自己的姿勢(shì)。
另外提供按摩治療法：
1、將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
治落枕按摩法
由于睡姿不好或受冷風(fēng)吹等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
很多朋友們睡覺(jué)的習(xí)慣不好，不喜歡枕枕頭，這就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況了，而一旦出現(xiàn)了落枕，脖子是非常疼痛的，其實(shí)我們是可以通過(guò)按揉一些穴位來(lái)緩解落枕的癥狀的，那么按揉哪些穴位可以緩解落枕呢?下面我們就來(lái)看看吧。
1、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時(shí)稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，一般來(lái)說(shuō)有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，我們?cè)诎磯撼猩窖ǖ耐瑫r(shí)，可以輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，幅度由小到大。
2、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時(shí)也要緩慢活動(dòng)頸部2分鐘，對(duì)于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，在肌肉的最高處，這個(gè)穴位也是比較好找的，并且對(duì)于緩解落枕穴的效果也很不錯(cuò)哦。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會(huì)發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))，2寸也就是你的三個(gè)手指合并的寬度。
4、落枕按摩落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
通過(guò)我們上面的這些介紹，我們可以知道，如果出現(xiàn)了落枕的情況，那么我們可以通過(guò)按揉承山穴，手三里以及落枕穴等等這些穴位來(lái)緩解疼痛的哦，適當(dāng)?shù)陌慈噙@些穴位可以促進(jìn)我們血液的流通，對(duì)于治療落枕穴的效果也很不錯(cuò)。
睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不好就很容易落枕，大家都知道落枕是很難受的，那么落枕了什么辦法有效?落枕也是有很多的原因的，落枕的原因有哪些呢?落枕之后睡覺(jué)不是很方便，如果姿勢(shì)不正確的話會(huì)導(dǎo)致落枕更加的嚴(yán)重，那么落枕了怎么睡覺(jué)?
落枕了什么辦法有效
1、熱敷
如果落枕是因?yàn)椴弊邮芰孙L(fēng)寒導(dǎo)致的，可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
2、拔罐
落枕會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉出現(xiàn)疼痛，還有可能會(huì)導(dǎo)致痙攣?？梢圆扇“喂薜姆绞絹?lái)緩解。如果拔罐之后疼痛還是沒(méi)有辦法緩解的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉治療。經(jīng)過(guò)治療之后，兩到三天之后癥狀就會(huì)有所緩解。這也是一種緩解落枕的方法，效果也是很好的。
3、按摩
通過(guò)按摩治療落枕可以取得良好的效果。具體的操作方法是：病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩。如果屬于副神經(jīng)痛的話，就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。如果是經(jīng)常性的發(fā)生落枕，就有空能是患上頸椎綜合癥了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕。如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯，實(shí)施的手法就應(yīng)該要有所重點(diǎn)。
4、貼藥膏
落枕還能選擇一些外敷的膏藥進(jìn)行治療，將膏藥鐵在頸部比較疼痛的位置，每天更換依稀，對(duì)于肌肉的酸痛有很好的緩解作用，但是孕婦在孕期落枕之后不建議采取這樣的方法，要詢(xún)問(wèn)過(guò)醫(yī)生之后才能采取。市面上很多的膏藥都有很好的緩解落枕的作用。
落枕的原因
睡姿不良
睡覺(jué)的姿勢(shì)不好是導(dǎo)致落枕的主要原因。比如說(shuō)俯臥的時(shí)候把頭轉(zhuǎn)向一邊，身體很疲勞的時(shí)候還沒(méi)有調(diào)整睡覺(jué)的姿勢(shì)就睡著了。頭部的位置不正或者是伸展過(guò)度，使一側(cè)的肌肉過(guò)度的緊張，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生損傷，從而導(dǎo)致落枕。
風(fēng)寒
睡眠時(shí)如沒(méi)注意保暖，使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運(yùn)行不暢，筋絡(luò)痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓。如果枕頭過(guò)硬，使頭部與枕頭接觸面過(guò)少，局部壓力過(guò)大，造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大，第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過(guò)軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)透氣性能差，使得睡眠時(shí)難以充分的呼吸，也會(huì)增加落枕的幾率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，就會(huì)引起頸部的疼痛，可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)。
落枕了怎么睡覺(jué)
睡眠姿勢(shì)不良、枕頭高度及軟硬程度不適當(dāng)，均會(huì)造成落枕的發(fā)生。落枕后要選擇一個(gè)合適的枕頭，枕頭高度為5～10厘米即可，軟硬適中，好與肩持平，并要枕著頸部。睡覺(jué)時(shí)要注意頸部的保暖，應(yīng)該要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，加重落枕的癥狀。
落枕后睡覺(jué)姿勢(shì)：落枕之后的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是仰臥，也就是平躺。如果是想側(cè)臥的話，右側(cè)痛應(yīng)該左側(cè)睡，左側(cè)痛應(yīng)該右側(cè)睡，因?yàn)檫@樣就可以使患側(cè)的肌肉相對(duì)松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進(jìn)恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：很多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕之后脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)都會(huì)受到很?chē)?yán)重的限制。我們可以采用熱敷、按摩、拔罐等等方法來(lái)緩解。但還是建議大家在睡覺(jué)的時(shí)候采用舒服一些的姿勢(shì)，這樣才能有效的避免落枕。
落枕了什么方法最有效?落枕是生活中常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，特別是在寒冷的冬季，落枕頻發(fā)，落枕雖然不是什么大病，但是卻影響著我們的生活工作，一旦落枕，脖子會(huì)僵硬疼痛，無(wú)法動(dòng)彈，落枕來(lái)了怎么辦?下面小編為大家介紹八個(gè)緩解落枕的小方法，快來(lái)試試吧!
一、中草藥內(nèi)服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
二、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，
最后用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。
三、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，
最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
四、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
五、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
六、運(yùn)動(dòng)療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。
七、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。
八、刺灸療法
針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
上面介紹幾種好方法，幫助拯救你的脖子。
按摩不僅僅是休閑，而且還是一種治療病患的好方法，人們之所以會(huì)把它當(dāng)做是一種休閑的方式，那是因?yàn)榘茨Φ臅r(shí)候能夠給我們來(lái)帶放松和舒適的感覺(jué)。下面就讓小編來(lái)給大家介紹一下中醫(yī)按摩可緩解哪些疾病吧，一起來(lái)看看。
閃腰
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷，多由用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩腰痛點(diǎn)，非常顯效。腰痛點(diǎn)位于手背食指與中指之間以及無(wú)名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)的中點(diǎn)，一側(cè)兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個(gè)穴位。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的主要表現(xiàn)為當(dāng)進(jìn)食了比較油膩的食物之后，右上腹部位出現(xiàn)明顯的絞痛，陣發(fā)性加重，而且還時(shí)常會(huì)伴有右肩背疼、惡心、嘔吐以及發(fā)熱寒戰(zhàn)等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)出現(xiàn)全身黃疸的現(xiàn)象。
這時(shí)可按壓膽囊穴止疼。在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方可以摸到一個(gè)突起，此處下方的凹陷處再向下兩個(gè)拇指寬的地方就是膽囊穴。
落枕
落枕多半是因?yàn)橐估锼X(jué)的姿勢(shì)不當(dāng)或者在睡眠中頸部收到了風(fēng)寒所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，是一種非常多見(jiàn)的正常的現(xiàn)象。
患者經(jīng)常是一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)，只要按摩特定的落枕穴，就能緩解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來(lái)回按壓。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開(kāi)始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周?chē)?，約經(jīng)68小時(shí)或十多小時(shí)后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原來(lái)初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當(dāng)闌尾炎發(fā)作時(shí)可按壓闌尾穴以緩解疼痛。闌尾穴位于小腿前側(cè)，膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下五個(gè)拇指寬，小腿骨外側(cè)一中指寬。
叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，能除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴是身體要穴之一。
按合谷穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開(kāi)，虎口拉開(kāi)，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開(kāi)竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
劉嘉玲女神合影
你曾經(jīng)最初的女神是誰(shuí)？30年過(guò)去了，你已經(jīng)老了，可她們卻美人依舊。2月26日凌晨，劉嘉玲在新浪微博曬出與關(guān)之琳、鐘楚紅合影，三位昔日熒屏女神再次重聚，不知勾起了多少人的記憶。不管是49歲的劉嘉玲，還是年過(guò)50的關(guān)之琳、鐘楚紅，歲月似乎都在她們臉上停止了前進(jìn)。網(wǎng)友也不禁感嘆“當(dāng)年的美女才是真的女神，天然雕飾，歷久彌新。”
劉嘉玲的演藝生涯
16歲移居香港，后考入無(wú)線電視臺(tái)藝員訓(xùn)練班。雖然青春美貌，但因?yàn)檎f(shuō)廣東話時(shí)鄉(xiāng)音太重而不被接納，通過(guò)自己不斷的刻苦努力，獲高層劉芳剛賞識(shí)并破格錄取，隨后人氣直線飆升，以至有了今天的成就。1983年培訓(xùn)班結(jié)業(yè)后樣靚身正的劉嘉玲受到電視臺(tái)力捧，曾拍劇集《新扎師兄》、《后生可畏》、《鐵面包公》、《我愛(ài)伊人》、《流氓大亨》、《楊家將》、《杜心五》、《黃金十年》、《義不容情》、《上海大風(fēng)暴》、神獸刑警等多部經(jīng)典劇集，讓她坐穩(wěn)香港無(wú)線TVB當(dāng)家花旦，是風(fēng)靡一時(shí)的香港電視劇深受歡迎的女星，同時(shí)演技日臻成熟。約滿TVB后，劉嘉玲全心投入電影圈，拍過(guò)不少票房大賣(mài)的電影。1986年與成龍、關(guān)之琳周潤(rùn)發(fā)等香港演員合作拍攝了多部驚險(xiǎn)動(dòng)作影片。
劉嘉玲的婚禮紀(jì)實(shí)
堪稱(chēng)2008年最受關(guān)注的華人“巨星情侶”的梁朝偉、劉嘉玲。終于在北京時(shí)間7月21日下午13點(diǎn)30分左右（當(dāng)?shù)貢r(shí)間11點(diǎn)）在南亞佛國(guó)不丹的酒店完成盛大婚禮，正式結(jié)為夫妻。
整場(chǎng)婚禮歷時(shí)近2個(gè)小時(shí)，在北京時(shí)間14點(diǎn)45分左右結(jié)束，采用佛教儀式。由香港藝人、著名主持人李浩林擔(dān)任司儀，當(dāng)?shù)卮髮毞ㄍ醺连敯蜑橐粚?duì)新人加持，28歲的不丹國(guó)王親自到場(chǎng)見(jiàn)證，包括雙方高堂、王菲夫婦、王家衛(wèi)夫婦、葉童夫婦等80余名來(lái)自國(guó)內(nèi)的親友出席為新人祝福，可謂神圣莊嚴(yán)。
劉嘉玲的勇敢
劉嘉玲的勇敢，那種遇事冷靜沉著、泰然自若的精神。那時(shí)看《無(wú)間道》看到了劉嘉玲，她盤(pán)著頭發(fā)，側(cè)著嫵媚的臉龐，神情專(zhuān)注而溫柔地說(shuō)：我是一個(gè)好簡(jiǎn)單的女人，只要我的男人好，叫我做什么都愿意。直到2002年底，全世界都知道有一位女星被黑社會(huì)綁架逼迫拍了裸照。在慢天流言襲擊的暴風(fēng)雨里，劉嘉玲一身黑衣黑褲黑眼鏡，勇敢的站在人前，平靜地宣布給公眾：“我比你們想象中的更堅(jiān)強(qiáng)。”這就好！你要我死，我就轟轟烈烈地活給你看，這不只是勇氣，也是大智大慧。不是每個(gè)人都這樣直面人生的勇氣。最重要的是她站起來(lái)了，沒(méi)有倒下去等著腐爛。她站在那里，抱著所有的欲望，所有的愛(ài)挫和悲涼，滿懷冰雪，卻承擔(dān)了一切。是的，女人勇敢是不得不的勇敢，這個(gè)“不得不”的勇敢，真叫人心酸。
生活小習(xí)慣
女人總是比男人老的更快，因此，女人的養(yǎng)生保健就很重要，女人們?nèi)绾慰雌饋?lái)更年輕呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人養(yǎng)生知識(shí)，教你女人保養(yǎng)秘笈，讓你保持年輕態(tài)。
這7個(gè)習(xí)慣讓你保持20歲般活力
1清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。
醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。
2就算來(lái)不及也要吃早餐
如果你來(lái)不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)“加油”。
3多喝點(diǎn)酸奶
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類(lèi)食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。
6芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
7堅(jiān)持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
8每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
9堅(jiān)持每天外出都使用防曬品，陽(yáng)光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
總結(jié)：女人想要永遠(yuǎn)保持年輕平時(shí)的養(yǎng)生保健固然很重要，但是，女人在尋找養(yǎng)生保健秘方的同時(shí)不要陷入歪理的泥潭，那樣只會(huì)讓你老的更快。小編為您盤(pán)點(diǎn)的女人保持年輕活力秘笈來(lái)嘗試一下吧。
4睡眠不足容易發(fā)胖
下次午夜時(shí)，還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的?！睙o(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。
5蜂蜜保護(hù)人體細(xì)胞
面包涂蜂蜜是不是你愛(ài)吃的早點(diǎn)-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜-例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6保持日常運(yùn)動(dòng)
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。
7多吃點(diǎn)雜糧果蔬
一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過(guò)程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過(guò)對(duì)被實(shí)驗(yàn)對(duì)象胰島素指標(biāo)的觀測(cè)，來(lái)研究纖維素在減肥過(guò)程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過(guò)的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過(guò)的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過(guò)的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
女人保持年輕秘訣
1用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2眼睛疲憊：用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡(jiǎn)單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
3堅(jiān)持做一些眼部護(hù)理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
4唇部護(hù)理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
5在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤(rùn)膚后輕涂于唇部周?chē)⒁暂p拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果
1、將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對(duì)肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;
2、選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;
