戒酒后的反應(yīng)以及飲食調(diào)理
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《戒酒后的反應(yīng)以及飲食調(diào)理》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人以前喝酒，而且是酗酒，都在選擇戒酒了，你是不是也在戒酒的道路上努力著呢，因?yàn)楹染茖?dǎo)致的一些疾病時(shí)有發(fā)生，而且發(fā)病率也是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何戒酒嗎，下面就來(lái)看看戒酒后的反應(yīng)以及飲食的調(diào)理吧，來(lái)看看這些介紹。
飲酒很久了，突然戒酒的話可能會(huì)出現(xiàn)戒酒綜合癥：一旦不飲酒，就出現(xiàn)：嘔吐，抽搐，震顫(手，面部，舌)，譫妄，癲癇等癥狀，飲酒后有緩解。指導(dǎo)意見(jiàn)：所以，你可以通過(guò)每天少喝一點(diǎn)，慢慢的戒，這樣戒酒綜合癥就不會(huì)那么強(qiáng)烈了。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì);徹底戒酒的話在飲食方面要注意合理的搭配，吃一些含有維生素的食物，可以有幫助戒酒的作用，而且還可以緩解身體不適。
在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等;同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。專家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;戒酒的話應(yīng)該吃一些清淡的食物，這樣的話可以幫助促進(jìn)消化和吸收，而且還可以提高體質(zhì)。
每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
戒酒的飲食調(diào)理你知道了吧，可以通過(guò)戒酒讓自己的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。飲食方面要注意合理的搭配哦，吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的食物，多吃青菜和水果，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣的話可以提高體質(zhì)，減少對(duì)酒的依賴。
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每個(gè)人都承受著不同的壓力，這個(gè)社會(huì)就是要付出的社會(huì)。那么你壓力了懂得應(yīng)該如何去緩解和調(diào)理情緒嗎。壓力大的一些飲食調(diào)理你知道嗎，下面的這些禁忌是一定要去牢記的，也行會(huì)觸碰到你的底線，讓你有壓力。
緩解壓力少吃含糖高的食物，因?yàn)檫@類食物吸收速度快，容易使血糖像云霄飛車般快速起伏，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效果。容易焦慮、發(fā)脾氣的人，最好更注重均衡飲食，盡量少吃精制淀粉制成的漢堡、面包、蛋糕，含糖飲料等容易影響血糖的食物。少吃一些糖分的食物可以減少壓力，還可以減少情緒波動(dòng)的情況出現(xiàn)。
高鹽類的食物夜不易過(guò)多攝取，這樣會(huì)讓血壓上升，更容易緊張;高脂的食物則易阻塞血管，使血液混濁、換氧能力惡化，膽固醇指數(shù)上升，增加血管的氧化壓力，提高心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果你屬于經(jīng)常壓力比較大的話，要注意一些高鹽分的食物最好不要食用，會(huì)出現(xiàn)壓力大，或者是情緒緊張的情況出現(xiàn)哦。
心情難免煩躁不安。根據(jù)老祖宗的智慧，這時(shí)可以多吃涼性的食物來(lái)平衡，包括蔬菜水果，苦瓜、冬瓜等瓜類，不僅降火氣，還能攝取多種維生素和抗氧化物，舒緩焦慮、緊張。
對(duì)于壓力大的一些飲食調(diào)理和禁忌，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些飲食對(duì)導(dǎo)致 壓力有一定的作用，所以如果你壓力比較大的情況下這些食物最好要少吃或者是不吃。
很多疾病都是需要去呵護(hù)和照顧的，俗話說(shuō)三分治療七分修養(yǎng)，就是這樣的道理。不知道大家知不知道瘡癤這樣的疾病呢，是一種很常見(jiàn)的肌膚疾病，那么除了積極的治療以外，什么樣的方法可以有效的去調(diào)理呢，那就是離不開(kāi)飲食了，來(lái)看看這些飲食調(diào)理和小偏方吧。
本病飲食宜清淡，可多吃一些有清熱解毒作用的食物。如冬瓜、絲瓜、薏仁米、綠豆、茄子、馬蘭頭、馬齒莧、西瓜、枸杞頭、芹菜等。少用甜食及油膩之品，以免助濕蘊(yùn)熱。忌食辛辣刺激性食物，勿飲酒，以免“火上澆油”。忌食鵝、豬頭肉等發(fā)物。瘡癤病人要注意飲食要清淡，一些發(fā)物啊或者是容易出現(xiàn)疾病嚴(yán)重性的食物最好不要吃，吃一些新年的清熱解毒的食物是很重要的選擇呢。
本病還可選用下列食療方：
①取開(kāi)敗的月季花3—5朵，加水2杯，小火煎至l杯，加冰糖30克調(diào)勻，晾溫頓服，每日2—3次。
②鮮蒲公英30克，雞蛋2個(gè)，素油50克。先將蒲公英洗凈切成l一2厘米長(zhǎng)的小段，調(diào)入雞蛋內(nèi)，放鹽少許，再將素油燒熱，炒雞蛋成餅，即可食用。這樣的食物搭配的話可以有很好的清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解瘡癤有很好的作用和效果。
③冬瓜500克，豆腐250克。冬瓜洗凈切塊，與豆腐一同放鍋中煮湯，隨時(shí)服用。
④冬瓜200—400克，薏仁米30～50克，白糖適量，加水煮湯代茶飲，一日1次，連服4—5日，
⑤絲瓜瓤100克，蔥白30克，鮮馬齒莧30克，共搗成膏狀，敷患處，一日1.2次。
關(guān)于瘡癤適合的一些食物大家都知道了吧，這些食物和小偏方可以幫助病人及早的恢復(fù)健康，而且還可以有很好的保健的作用，飲食方面要注意選擇一些清淡大啊或者是容易消化的食物，做到清熱解毒是很重要的呢，大家可以試試。
對(duì)于酒這樣的飲品，很多人都是存在酒癮的了，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有不小影響的了，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇戒酒了，那么我們都有哪些好的戒酒方法呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看戒酒的好方法都有哪些吧。
B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個(gè)秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來(lái)時(shí)靠喝咖啡，增強(qiáng)對(duì)神經(jīng)的刺激性，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過(guò)度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚(yú)、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟，這樣的食物都是非常美味的了，同時(shí)蛋白質(zhì)的含量也是非常高的了，還富含大量的維生素了，好尤其是維生素B的含量，這是很不錯(cuò)食物選擇，可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們戒酒哦。
專家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
我們上面就給大家介紹了戒酒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)通過(guò)飲食來(lái)戒酒的方法是非常好的了哦，不僅可以幫助我們更好的戒酒了，還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)提高身體素質(zhì)了哦，想要戒酒的朋友們對(duì)于這些食物就一定不要錯(cuò)過(guò)了哦。
飲酒對(duì)身體健康是不利的，特別是長(zhǎng)期飲酒，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，誘發(fā)肝炎肝硬化等等的一些疾病的出現(xiàn)，正確的戒酒可以有保證健康的作用，如何戒酒的呢，一些飲食方面的調(diào)理方法就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些飲食方面的介紹吧。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。戒酒的話可以選擇多吃一些維生素類的食物，可以有保護(hù)肝功能的作用，對(duì)于醉酒后的保養(yǎng)也是有好處的，同時(shí)也可以保護(hù)胃黏膜，對(duì)于保健有好處。
酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚(yú)、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。
專家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。戒酒的話可以選擇一些高蛋白的食物，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以正確的戒酒。
如何正確戒酒的呢，上面的這些飲食方法可以幫助到你，戒酒是一件大事，如果長(zhǎng)期酗酒對(duì)健康是一大損害，所以如果戒酒的話可以選擇飲食方面的調(diào)理，注意飲食合理化，同時(shí)也要多吃一些高蛋白高維生素的食物，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解營(yíng)養(yǎng)不良的作用。
很多人都想戒酒的哦，只是不知道應(yīng)該如何去做，當(dāng)然有一些好的方式和方法可以起到很好的保健的作用哦。比如說(shuō)選擇一些食物調(diào)理，還有心理的調(diào)理方法，下面就來(lái)看看戒酒的一些飲食原則吧。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。想戒酒的話可以選擇一些容易消化的食物，這些食物可以起到保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于解酒的話有很好的作用和效果，而且還有保護(hù)腸胃的作用和效果。
酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚(yú)、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。
每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。但是根據(jù)每個(gè)人的情況不同，其治療時(shí)候所注意的地方，及具體的用藥和補(bǔ)充維生素的情況也是不等的。經(jīng)常喝酒的話會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害，所以一定要注意多吃一些維生素的食物。
關(guān)于戒酒的飲食原則，大家都知道了吧，在飲食中要注意的問(wèn)題有很多，同時(shí)也要注意一些保護(hù)肝臟的食物，多次一些容易消化的食物是很重要的，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這些都很重要。
煤氣中毒又叫做一氧化碳中毒，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生不可逆的一種威脅人體健康的中毒反應(yīng)。會(huì)出現(xiàn)頭痛啊或者是心律失常等等的情況。你知道煤氣中毒的癥狀嗎，煤氣中毒后應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法不防去了解一下吧。
CO中毒的體征和癥狀變化很大，取決于許多因素，如接觸濃度、接觸時(shí)間等。癥狀特異性不強(qiáng)，可表現(xiàn)為流感樣、精神狀態(tài)改變、抽搐、昏迷、胃腸道癥狀、氣急、過(guò)度通氣、頭痛、心律失常、心絞痛和紅細(xì)胞增多癥。所以飲食方面需要注意和調(diào)理，選擇一些清淡的食物，好消化的食物最好。
食療方：
(1)取香醉100克，兌白開(kāi)水100克，令患者徐徐飲用。適用于早期癥狀較輕的中毒患者。
(2)取芥菜、白菜等泡成的酸菜，從中取出菜汁十碗，一次服下，有效。
(3)將鮮白蘿卜搗碎取汁，約100克，一次灌下，1小時(shí)后即愈。適用于煤氣中毒早昏迷狀態(tài)者。
患者吃什么好?
1、供給高碳水化合物、低脂肪和含有適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的膳食。大米白糖粥是本病初期的較理想膳食，既易消化，又可抑制惡心嘔吐，較面食為好。煤氣中毒后應(yīng)該多吃一些高蛋白低脂肪的食物，可以的話可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于恢復(fù)體質(zhì)有好處。
2、適量補(bǔ)充維生素A、B族、C等，并可進(jìn)食富含上述維生素的食物。
3、昏迷患者易服用流食，如稀飯等。
煤氣中毒以后的飲食調(diào)理，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，煤氣中毒后應(yīng)該注意合理的飲食，選擇清淡容易消化的食物，比如說(shuō)富含低脂肪高蛋白的食物，還要補(bǔ)充碳水化合物，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些都是很重要的，趕緊試試吧。
脂溢性脫發(fā)是常見(jiàn)的脫發(fā)種類之一，如果患有這樣的疾病一定要積極的去治療，以免導(dǎo)致脫發(fā)的嚴(yán)重性增加，還會(huì)有禿頂?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)。脂溢性脫發(fā)的病人飲食方面要很重視，下面的這些食療方法可以試試，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，沒(méi)有副作用。
1.多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚(yú)、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。
2.多食一些粗纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。多吃一些粗糧的食物，可以有解油膩的作用，而且也可以降低脂溢性脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對(duì)脂脫起到一定效果。經(jīng)常吃維生素類的食物，可以有減少脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，而且也可以有預(yù)防脫發(fā)的作用。
[食療藥膳]
1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時(shí)調(diào)料食用。這款食譜可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的脫發(fā)問(wèn)題有改善的作用，還可以有生發(fā)的效果。
2.芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。這樣的小偏方可以有生發(fā)的作用，對(duì)于預(yù)防和治療脂溢性脫發(fā)有好處。
脂溢性脫發(fā)的飲食調(diào)理和藥膳，大家都了解了吧，經(jīng)常吃一些滋補(bǔ)的食物可以有緩解脂溢性脫發(fā)的作用，同時(shí)也要注意日常的護(hù)理，注意洗發(fā)水和頭發(fā)的保養(yǎng)，這些都是很重要的，如果你也有脂溢性脫發(fā)的困擾，這些飲食不妨去試試，對(duì)健康有好處。
對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了大量飲酒的情況，那么就容易出現(xiàn)依賴的情況了，還會(huì)出現(xiàn)的情況就是酒精中毒的情況了，對(duì)于我們的身體健康影響是很大的了，還會(huì)影響周圍人的健康了，那么我們可以如何有效戒酒呢，一起來(lái)看看吧。
人在喝酒身體處于一個(gè)非常虛弱的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候首先要注意保暖，在這階段應(yīng)該選擇多喝一些熱水，這樣能夠起到暖胃的效果，也可以選擇喝一些熱牛奶，這樣能夠有效地減輕酒精對(duì)胃的刺激，同時(shí)也可以選擇吃一些維生素c片，如果想要徹底的戒掉酒的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候不要參加一些大型的聚會(huì)，因?yàn)閰⒓泳蹠?huì)難免會(huì)出現(xiàn)飲酒的情況。
經(jīng)常喝酒過(guò)多的話對(duì)身體的肝臟將會(huì)造成一定的傷害，嚴(yán)重的話就可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)燒傷的情況，長(zhǎng)期飲酒的畫(huà)家可能會(huì)使你的免疫力出現(xiàn)下降，如果想要家教的話在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，建議男性朋友在這階段可以選擇適量的喝一些蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯哂泻芸旖饩频男Ч?，在這階段不要喝濃茶，喝濃茶只會(huì)增加身體不適沒(méi)有解酒的效果，這是大家一定要注意的了，對(duì)于喝多的情況來(lái)說(shuō)，就要避免喝濃茶了。
任何不良的習(xí)慣戒除主要靠自己的自控能力，單憑外來(lái)的因素只能起到杯水車薪的效果，所謂的習(xí)慣是長(zhǎng)期形成的，如果想要徹底戒除不是一兩天的事情，想要戒除的話必須要有一個(gè)更好的習(xí)慣代替它，比如在平時(shí)的時(shí)候可以選擇多參加一些戶外活動(dòng)，也可以選擇參加一些健身俱樂(lè)部等，在酒癮犯時(shí)一定要轉(zhuǎn)移注意力，一定要拒絕飲酒，不要參加一些聚會(huì)，如果我們經(jīng)常的參加聚會(huì)，那么就容易出現(xiàn)喝多的情況了，因此如果我們能夠避免這樣的情況出現(xiàn)了，那么就容易對(duì)我們的身體健康造成傷害了哦，大家要重視起來(lái)。
大家都知道喝多的情況對(duì)于身體健康影響是非常大的了，那么就要盡量避免喝太多的情況了，我們上面就給大家介紹了有效戒酒的情況了，這些方法都是非常有效的戒酒方法了，對(duì)于想要戒酒的朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑就不能錯(cuò)過(guò)哦。
現(xiàn)在的人們的生活水平越來(lái)越高，也正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，人們的健康隨時(shí)都會(huì)有危險(xiǎn)因素存在。就比如說(shuō)喝酒，現(xiàn)在的人們似乎把喝酒當(dāng)成了一種習(xí)慣，很多時(shí)候離不開(kāi)酒的陪伴，酒喝多了肝臟、脾胃的傷害很大，如果能夠在喝完酒后能夠在吃點(diǎn)東西，就能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果那自然是再好不過(guò)的了。下面介紹幾種可以酒后養(yǎng)胃的食物。
葡萄
酒后吃葡萄可以起到養(yǎng)胃的作用。這是因?yàn)槠咸阎懈缓S厚的果酸，可以極好地整理腸胃廢物，在喝酒的時(shí)候吃多了喝多了存留在腸胃的廢物都能協(xié)助整理，減輕腸胃擔(dān)負(fù)。別的葡萄中還富含維生素p，可以有用下降胃酸毒性。喝酒后養(yǎng)胃葡萄但是首選食物之一。
蜂蜜
酒后喝蜂蜜可以協(xié)助養(yǎng)胃，特別是可以有用減輕酒后呈現(xiàn)的頭痛狀況。常常飲用蜂蜜水會(huì)影響胃酸的排泄，所以自身胃酸排泄較多的人不要再飲用蜂蜜水了。所以蜂蜜養(yǎng)胃是關(guān)于胃酸排泄不足的人作用好。
西紅柿汁
酒后喝西紅柿汁可以協(xié)助養(yǎng)胃。特別是關(guān)于酒后呈現(xiàn)的頭暈頭痛感有不錯(cuò)的減輕作用。西紅柿汁富含特殊果糖，能推進(jìn)酒精分化。既能在酒后協(xié)助解酒也能讓酒精敏捷分化削減關(guān)于肝、胃的損傷。
酒精對(duì)人體的刺激是非常大的，嚴(yán)重的話還會(huì)造成酒精中毒的現(xiàn)象，所以喝酒一定要適量，酒后解酒的方法也有很多，比如說(shuō)吃些水果啊，或者是喝蜂蜜水啊等等的方法可以保護(hù)胃黏膜受到嚴(yán)重的刺激，減少酒精對(duì)胃部的傷害，如果你經(jīng)常喝酒可以試試上面的這些緩解酒后的不適的方法，希望這些小方法能夠幫助到您。
我們都知道，中國(guó)的餐桌酒文化是非常濃厚的，無(wú)論是什么時(shí)候、什么場(chǎng)合，如果吃飯的時(shí)候不來(lái)點(diǎn)酒，仿佛就是不給主人面子，所以很多人即使不能喝酒，也硬著頭皮喝了很多。而有些人則慢慢的喝酒喝上癮了。長(zhǎng)期的喝大量的酒的話，對(duì)人體健康是有很大的損害的，所以如果酗酒的人一定要戒酒，這樣才對(duì)健康有益。
戒酒的原因
實(shí)際上，如果只是少量的喝一點(diǎn)酒的話，對(duì)我們的身體是非常有益的，但是問(wèn)題就在于有些人每天需要喝大量的酒，甚至達(dá)到了酗酒的程度，這樣的話，對(duì)肝臟等傷害就會(huì)非常大，所以為了身體健康，戒酒迫在眉睫。
戒酒的方法
曾經(jīng)戒過(guò)酒的人一定知道，戒酒是非常困難的，是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，就如同戒煙一樣，即使戒酒成功，如果沒(méi)有注意的話，還是會(huì)復(fù)發(fā)的。下面我們來(lái)總結(jié)一下戒酒的幾種方法：
注意力轉(zhuǎn)移法
當(dāng)每次酒癮上來(lái)想要喝酒的時(shí)候，可以出去散散步、找人聊聊天等，轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣過(guò)幾分鐘酒癮就會(huì)下去了。
借助藥物
飲酒是一種容易成癮的行為，需要非常大的克制力才能戒酒成功，所以對(duì)于自制力比較差的人，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些藥物的幫助，這樣可以提高戒酒的成功率。
逐漸減量法
可以制定一個(gè)計(jì)劃，每次少喝一點(diǎn)，而不要一下子戒掉，這樣戒起來(lái)更加的容易接受一些。
反惡療法
這是一種行為矯正法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué)，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn)，形成負(fù)性條件反射。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)對(duì)飲酒產(chǎn)生厭惡感，不會(huì)再想要喝酒了。
如果酗酒程度比較嚴(yán)重的話，可以尋求專業(yè)人員的幫助，或者參加一些戒酒協(xié)會(huì)，這樣在大家共同的督促下，更加容易戒掉酒。
戒酒吃什么好
香蕉：飲酒過(guò)量中毒輕者，立即吃香蕉3~5個(gè)，可清涼血，潤(rùn)肺解酒。
西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好。
白蘿卜：洗凈去皮，生吃1~2個(gè)，中毒嚴(yán)重不省人事者，可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
綠豆：綠豆適量，用水洗凈搗醉，用沸騰的開(kāi)水沖，然后放入冰箱冷涼后一次飲服，解酒效果顯著。
茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白汁加少量姜汁灌服，效果顯著。
梨：梨解酒效果良佳。一次食梨小的3~5個(gè)，大的2~3個(gè)，中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服。
戒酒的小偏方
葛根20克、龍骨40克、牡蠣40克、赤芍20克、白芍20克、黃芪40克、全蝎5克、天麻5克、牛膝15克、桂枝15克、鉤藤5克、羌活15克、地龍10克、白術(shù)15克、澤瀉15克、豬苓15克、茯苓15克，每日一劑，水煎至200毫升，分兩次服用。
葛根30克、黨參、茯苓、白術(shù)、枳椇子各12克、澤瀉、豬苓各10克、白豆蔻、砂仁各5克，用水煎服，每日一劑。
將瓜蒂0.3—— 0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。
在耳穴取口、胃、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門(mén)、咽喉、肝;體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、列缺、神門(mén)、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上尋找敏感點(diǎn)，將王不留行籽放在膠布上，對(duì)準(zhǔn)穴位用拇指、食指對(duì)壓耳穴，直到產(chǎn)生酸、脹、痛感。每次選4——5個(gè)穴位，每個(gè)穴位按壓3——5秒，每天自行按壓3——5次。
戒酒的食譜推薦
蓮藕汁
材料：
蓮藕適量
做法：
將蓮藕洗凈后，切成適合大小的塊，放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁后，過(guò)濾掉榨汁飲用。
甘蔗汁
材料：
甘蔗適量
做法：
將甘蔗去皮，切成合適大小的塊，放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁，過(guò)濾出甘蔗汁飲用即可。
戒酒的注意事項(xiàng)
一般酗酒的人都比較消瘦、缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)的飲食應(yīng)該注意多補(bǔ)充富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。另外，在飲食上多注意吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)于戒酒有好處。
大便通暢是健康的基本保障。實(shí)際生活中大便不通暢的人不在少數(shù)。據(jù)北京和西安等地區(qū)的調(diào)查資料，慢性便秘的發(fā)生率在6.1%—9.2%，而美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)査，有20%的人群受到便秘的困擾。
便秘不僅影響生活質(zhì)量，也與結(jié)腸癌、心腦血管病以及老年性癡呆等發(fā)生有關(guān)。因此，管好出口問(wèn)題不可小覷。
便秘的現(xiàn)代概念是指糞便干結(jié)、排使困難或排便不盡感和便次減少（每周少于3次）。國(guó)內(nèi)調(diào)査，慢性便秘中有半數(shù)是功能性便秘。這種便秘與飲食結(jié)構(gòu)關(guān)系極大，還與體質(zhì)衰弱、精神緊張、缺乏運(yùn)動(dòng)、缺乏排便規(guī)律和經(jīng)常使用瀉劑有關(guān)。
因此，保持大便通暢，除了要改善體質(zhì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣外，還需在飲食上加以注意。
（1）保證每日有膳食纖維20-30克的攝入。
30克膳食纖維大約要攝入500-750克綠葉菜和100克粗雜糧。怎樣來(lái)判斷是否攝入20-30克膳食纖維呢？可參考每日的大便量：每日一次排出150克大便，約一根半香蕉長(zhǎng)度的軟便就算合格。攝入膳食纖維越多，排便里也越多，而且便中的氣泡也會(huì)越多，使大便變輕，容易浮在水面。
（2）要充分喝水。
水對(duì)于軟化大便是不可缺少的。早上一睜開(kāi)眼睛就喝下1-2杯水(200-400毫升)。喝下的水分80%被小腸吸收，進(jìn)入全身，10%被大腸吸收，部分水進(jìn)入糞便中，一下子喝不下，可加在牛奶和果汁中喝，溫度低的液體比溫水更能刺激腸道。睡醒一杯水還可產(chǎn)生“胃一結(jié)腸”反射，即在水到達(dá)胃中，結(jié)腸會(huì)收到信號(hào)，開(kāi)始蠕動(dòng)促進(jìn)排便。
小細(xì)節(jié)：
海藻類食物有潤(rùn)腸作用，還可以消除腸壁上黏附的殘留宿便。與根菜類中含有較多難溶于水的膳食纖維不同，海藻類的纖維是水溶性的。海藻類的纖維溶于水后，膨脹的同時(shí)黏性增強(qiáng)，使大便成型而軟化。海藻類食物有石化菜、羊棲菜、綠紫菜、烤海苔、海帶和調(diào)味海苔等。
春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調(diào)養(yǎng)就很重要。營(yíng)養(yǎng)專家建議，春季飲食調(diào)養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會(huì)出現(xiàn)的癥狀,也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。
一、多禽少畜護(hù)心臟
對(duì)于肉食，人們大多又愛(ài)又怕。愛(ài)是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，口感良好；怕是因?yàn)槠渲竞扛撸菀着c高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個(gè)難題呢？竅門(mén)之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少，而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近橄欖油，故有保護(hù)心臟作用。
二、多生少熟減少致癌物
熟肉制品食用方便，口味也不錯(cuò)，你可能更喜愛(ài)熟肉制品。不過(guò)，這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯(cuò)誤。因?yàn)樵谥谱魇烊庵破愤^(guò)程中，要添加亞硝酸鹽，目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人體，就可分解成具有強(qiáng)烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺，威脅健康。
三、多還原少氧化活躍大腦
所謂氧化食物，是指那些富含過(guò)氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，損害腦血管壁，使腦血管變窄，對(duì)大腦的生理活動(dòng)產(chǎn)生不良刺激。
還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)還原,保證腦血管通暢的健康狀態(tài)。
四、多糙少精保護(hù)血管
專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過(guò)高，就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高，越來(lái)越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。
五、多綠少白益壽延年
蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多，反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜富含鈣質(zhì)，葉酸與維生素C的含量也很高。
春天是各種疾病的復(fù)發(fā)期，所以要做好準(zhǔn)備工作，預(yù)防疾病。
