體內(nèi)有風(fēng)濕影響健康 推薦飲食疏風(fēng)
健康飲食養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“體內(nèi)有風(fēng)濕影響健康 推薦飲食疏風(fēng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，如果在生活中出現(xiàn)了風(fēng)濕的問(wèn)題，那么無(wú)疑對(duì)于我們的健康影響是極大的，會(huì)在很大的程度上導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候?qū)W會(huì)通過(guò)飲食來(lái)疏風(fēng)，就顯得非常有必要了，那么吃什么比較好呢，一起看看吧。
芹菜
芹菜可以有助于改善風(fēng)濕，它可以緩解風(fēng)濕帶來(lái)的局部發(fā)熱和疼痛，芹菜有清熱解毒的功效。風(fēng)濕病患者在選擇食用芹菜時(shí)要注意，最好和其他的食材一起食用，充分發(fā)揮芹菜的養(yǎng)生功效。芹菜可以和紅豆、大米一起熬粥食用，對(duì)風(fēng)濕病改善效果會(huì)更加明顯，經(jīng)常食用，對(duì)治療風(fēng)濕有很大的幫助，是可以幫助我們就起到極強(qiáng)的疏風(fēng)功效的了，可以說(shuō)好處是極大的，這是我們現(xiàn)代人要注意重視的了，這樣才可以讓我們更好的去疏風(fēng)養(yǎng)生了。
雞蛋
雞蛋是我們生活中離不開(kāi)的食品，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)，有很多人不知道，雞蛋可以有效的治療風(fēng)濕病。雞蛋和酒一起煮對(duì)治療風(fēng)濕有很大的幫助，酒和雞蛋可以幫助活血，多食用幾次可以有效的緩解風(fēng)濕，如果是比較輕度的風(fēng)濕患者，經(jīng)常食用甚至可以徹底根治，因此是可以很好的幫助我們把體內(nèi)的問(wèn)題解決的了，可以說(shuō)是最佳的疏風(fēng)選擇哦。
紅蘿卜
紅蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)很全面的食物，它含有豐富的鉀、鈣、鐵和維生素K等物質(zhì)。它可以提高血液的質(zhì)量，消除疼痛，對(duì)風(fēng)濕患者有一定的幫助。在食用時(shí)可以將紅蘿卜榨成汁，加一點(diǎn)蜂蜜，效果會(huì)更好，經(jīng)常食用可以有效減少風(fēng)濕帶來(lái)的疼痛，紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的疏風(fēng)作用，功效可以說(shuō)是極強(qiáng)的，是現(xiàn)代人需要經(jīng)常去吃的了。
上面我們就給大家推薦了疏風(fēng)的食物選擇，這些食物都是可以幫助我們起到很強(qiáng)疏風(fēng)功效的了，特別是對(duì)于容易在生活中出現(xiàn)濕氣重的朋友們來(lái)說(shuō)，就更需要吃這些了哦，疏風(fēng)的功效可以說(shuō)是極強(qiáng)的，所以想要我們健康，就應(yīng)該吃這些才行。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生都是特別重視的，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果總是處于氣血不足的情況，那么就容易對(duì)身體造成影響了，所以我們就需要重視補(bǔ)氣的方法才行了，否則就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，那么到底補(bǔ)氣吃什么好呢，一起看看吧。
桑椹
桑椹是桑樹(shù)的成熟果實(shí)，性涼，有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，能滋陰健腎、養(yǎng)顏補(bǔ)血。桑椹也可以用來(lái)泡酒，制成的桑椹酒效果更好，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很適合吃的，可以很好的幫助我們補(bǔ)氣，好處是很不錯(cuò)的，每天都是可以吃些桑葚進(jìn)行保健的哦。
紅棗
紅棗甘甜可口、滋陰補(bǔ)血，有利于女性朋友的造血功能。紅棗一般去核使用，這樣能去掉一些燥熱的性質(zhì)，紅棗是我們熟悉的補(bǔ)氣食物，經(jīng)常的去吃好處是巨大的，可以很好的幫助我們?nèi)パa(bǔ)氣，同時(shí)還可以有效的幫助我們來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，好處無(wú)疑是巨大的。
枸杞
枸杞有延緩衰老和增強(qiáng)免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時(shí)可以泡枸杞來(lái)喝，熱性體質(zhì)者還可以酌量加些菊花進(jìn)去。菊花枸杞茶能保肝護(hù)眼，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
阿膠
如果你氣血不足的情況比較嚴(yán)重，可以嘗試阿膠。阿膠補(bǔ)血效果顯著，飲用一段時(shí)間你會(huì)發(fā)覺(jué)手腳不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質(zhì)者要慎用。否則是容易出現(xiàn)副作用的，這是我們需要去注意的情況了。
上面介紹的幾款食物都是很不錯(cuò)的，我們堅(jiān)持去吃這些食物好處是極大的，可以很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生了，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就更是非常適合吃的，不僅可以有效的幫助我們補(bǔ)氣，還可以很好的補(bǔ)足氣血，所以就應(yīng)該經(jīng)常的去吃了，好處是巨大的。
現(xiàn)在越來(lái)越的人出現(xiàn)了骨骼問(wèn)題，特別是要注意髕骨軟化的問(wèn)題了，這樣是很容易就會(huì)導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)健康受到影響的了，因此大家在這時(shí)候就需要選擇去通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理了，那么具體我們可以吃什么食物來(lái)養(yǎng)生比較好呢，一起看看吧。
維生素D在促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)及骨骼中有機(jī)物形成方面有著重要作用，而微量元素如鎂、鋅、錳、銅，則可以促進(jìn)如骨膠原等有機(jī)物的形成，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維生素D了哦，而且我們還可以選擇的就是多曬太陽(yáng)了，這也是非常好的一個(gè)養(yǎng)生方法了，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦，這對(duì)于現(xiàn)代人的健康是很有好處的，特別是可以緩解髕骨軟化問(wèn)題。
健康均衡的飲食結(jié)構(gòu)能滿(mǎn)足我們對(duì)微量元素的需求。在日常食品中，動(dòng)物內(nèi)臟富含微量元素，如進(jìn)食肝臟、動(dòng)物血、各種肉類(lèi)等，都是攝取鐵、鋅、銅等元素的有效途徑;而海產(chǎn)當(dāng)中的碘和硒特別豐富，如海帶、紫菜等。在水產(chǎn)品當(dāng)中，則以貝類(lèi)、軟體動(dòng)物類(lèi)的微量元素含量最高。
同時(shí)，除了在膳食及保健品上攝取必要的營(yíng)養(yǎng)外，為了獲得健康骨骼，女性也要多注意戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)，往往容易出現(xiàn)骨疼、關(guān)節(jié)變形、骨代謝機(jī)能低下以及骨質(zhì)疏松等各種問(wèn)題。專(zhuān)家介紹，適合女性的運(yùn)動(dòng)有很多種，如較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、瑜伽、慢跑等，或者選擇練習(xí)各類(lèi)舞蹈等，也是不錯(cuò)的選擇，這樣同樣是可以促進(jìn)我們骨骼健康的， 不過(guò)一定要注意適量的運(yùn)動(dòng)才行了哦。
上面就給大家介紹了髕骨軟化的情況，可以發(fā)現(xiàn)髕骨軟化的問(wèn)題對(duì)我們健康影響還是非常大的，所以我們就要學(xué)會(huì)預(yù)防才行了，上面就給大家介紹了方法，我們不僅可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，還可以選擇多鍛煉身體來(lái)保健，都是很不錯(cuò)的哦。
風(fēng)邪可以透過(guò)我們的皮膚到達(dá)我們的體內(nèi)，這樣會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)等部位產(chǎn)生影響，引發(fā)一些不適的疾病。中醫(yī)上治療因?yàn)轱L(fēng)邪導(dǎo)致的這類(lèi)疾病可以采取疏風(fēng)的方法。下面我們一起來(lái)了解一下哪些方法可以起到疏風(fēng)的效果呢。
疏風(fēng)是什么意思
疏風(fēng)，治法之一。指用祛風(fēng)解表藥疏散風(fēng)邪的治法。
風(fēng)為外感病證的先導(dǎo)，故解表必須疏風(fēng)。臨床常見(jiàn)有風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕三種挾有風(fēng)邪的表證。風(fēng)寒表證用防風(fēng)、桂枝、藁本等;風(fēng)熱表證用薄荷、牛蒡子等;風(fēng)濕表證用羌活、白芷等。
疏風(fēng)的食物有哪些
我們一般吃的食物并不具有疏風(fēng)的功效，大家可以服用中草藥。
疏風(fēng)吃什么水果蔬菜
蔬菜和水果中幾乎是沒(méi)有可以起到疏風(fēng)作用的，大家多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，不過(guò)要注意不要吃寒涼性的水果蔬菜即可。
疏風(fēng)的茶飲推薦
1、葛丹茶
原料：葛根5g、丹參3g、花茶3g。
用法：用250ml開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
2、牛荊茶
原料：牛蒡5g、荊芥3g、甘草3g、綠茶3g。
用法：用300ml開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
3、牛蠶茶
原料：牛蒡5g、僵蠶3g、玄參3g、薄荷3g、綠茶3g。
用法：用牛蒡、僵蠶、玄參的煎煮液300ml，沖泡薄荷、綠茶后飲用。沖飲至味淡?？杉舆m量冰糖。
疏風(fēng)的中藥有哪些
疏風(fēng)的中藥主要包括麻黃、桂枝、羌活、白芷、生姜、荊芥、防風(fēng)、獨(dú)活等。
疏風(fēng)的藥用方劑
1、牽牛子(微炒)30克、大黃(銼，炒)30克、檳榔15克(銼)、陳橘皮(湯浸，去白，焙)30克。制法：上四味，搗羅為散。
2、槐花(炒)12g、側(cè)柏葉12g、荊芥穗6g、枳殼6g。
3、荊芥穗1兩，赤芍1兩，制蒼術(shù)2兩，甘草半兩(炒)。制法：上為細(xì)末。
4、麻黃(去節(jié))90克、益智仁、杏仁(炒，去皮)各30克、炙甘草、升麻各15克。
5、生地12克，丹皮9克，紫草12克，黃芩12克，防風(fēng)10克，秦艽9克，白蘚皮15克，白術(shù)9克，茯苓12克。
6、紅花9～15克、雞冠花9～15克、凌霄花9～15克、玫瑰花9～15克、野菊花9～15克。
疏風(fēng)的中成藥有哪些
馬錢(qián)子粉200g、麻黃300g、乳香(醋制)100g、沒(méi)藥(醋制)100g、千年健30g、自然銅(煅)30g、地楓皮30g、桂枝30g、牛膝30g、木瓜30g、甘草30g、杜仲(鹽炙)30g、防風(fēng)30g、羌活30g、獨(dú)活30g。以上十五味，除馬錢(qián)子粉外，其余麻黃等十四味粉碎成細(xì)粉，過(guò)篩，與馬錢(qián)子粉配研，混勻。每100g粉末用煉蜜60～80g和適量水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加煉蜜140～160g制成小蜜丸或大蜜丸，即得。
金銀花68.5g、連翹137.0g、忍冬藤68.5g、桔梗82.2g、薄荷82.2g、牛蒡子82.2g、地黃82.2g、淡竹葉54.8g、荊芥54.8g、梔子54.8g、淡豆豉68.5g、甘草68.5g。以上12味，取桔梗15g、甘草15g混合研細(xì)粉備用。薄荷、荊芥、連翹先提揮發(fā)油另器保存，藥渣與其余藥材水提2次，取濾液濃縮至相對(duì)密度1.30(80℃)的稠膏，放冷，以粉收膏，干燥，粉碎，加入薄荷等揮發(fā)油，裝膠囊，制成500粒，即得。
羚羊角75g、金銀花180g、連翹180g、薄荷120g、荊芥穗90g、淡豆豉75g、牛蒡子(炒)120g、桔梗120g、淡竹葉90g、甘草75g。以上十味，除羚羊角粉碎成細(xì)粉外;其余金銀花等九味粉碎成細(xì)粉，與上述粉末配研，過(guò)篩，混勻。每100g粉末加煉蜜120～150g，制成大蜜丸，即得。
上面介紹的這些中藥、方劑以及中成藥等都是具有著很好的疏風(fēng)的效果的，而且因?yàn)橹胁菟庍\(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?huà)，幾乎是不會(huì)有什么副作用的，所以大家是可以放心的使用的。對(duì)于我們?nèi)コw內(nèi)的風(fēng)邪具有著很好的效果，大家不要錯(cuò)過(guò)了。
高血脂的問(wèn)題現(xiàn)在越來(lái)越多人存在，已經(jīng)可以說(shuō)是現(xiàn)代社會(huì)影響人體健康的一個(gè)重要因素，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意解決高血脂的問(wèn)題才行，否則就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到很大影響，那么輔助降血脂的方法有哪些，一起看看吃哪些食物有效果。
菌藻類(lèi)
蘑菇以及海藻一類(lèi)的食物都是特別有營(yíng)養(yǎng)的健康養(yǎng)生食物，也是現(xiàn)在很多人都會(huì)去選擇吃的食物，而且蘑菇、香菇、木耳、銀耳、靈芝、海帶等食物都被證實(shí)能夠降低血清膽固醇的含量，尤為香菇效果最好，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要經(jīng)常吃些香菇才行，不過(guò)在烹飪香菇的時(shí)候也要注意，不能浸泡太久，避免有效成分溶于水。而且香菇還很適合搭配肉類(lèi)食物一起吃，動(dòng)物脂肪與香菇一起吃不僅不會(huì)讓膽固醇上升，而且還會(huì)有所下降。
蔬菜類(lèi)
蔥、姜、蒜、洋蔥這一類(lèi)揮發(fā)性香氣的蔬菜均有降血脂作用，這些食物都是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中很常見(jiàn)的食物，在烹飪的時(shí)候不少人都愛(ài)用這些食物，不僅可以讓我們把食物烹飪的更美味，而且還能夠起到很不錯(cuò)的降低膽固醇作用，而且如果將大蒜打碎，會(huì)釋放出更多的抗膽固醇的大蒜素。而洋蔥的降脂作用也已有許多研究。姜中的油樹(shù)脂能與膽汁酸結(jié)合，阻滯膽固醇吸收.近年來(lái)，胡蘿卜的降脂作用也受到重視，蔬菜本身就是我們大家在平時(shí)很適合吃的食物，是我們每天都不能少的食物，降血脂的效果也同樣不錯(cuò)。
想要讓我們解決高血脂的問(wèn)題，那么在飲食上就需要有所重視才行，上面推薦的食物都是能夠有效降血脂的食物，對(duì)于我們降血脂有很強(qiáng)的輔助作用，雖然不能直接進(jìn)行治療，但是如果可以堅(jiān)持吃，一定能夠起到效果，大家不能錯(cuò)過(guò)。
說(shuō)到嘔吐的情況，這是我們大家都非常常見(jiàn)的了吧，現(xiàn)在不少人都是會(huì)出現(xiàn)這樣問(wèn)題的了，是會(huì)對(duì)我們健康和生活造成很大影響的了，所以就需要我們注意及時(shí)的去降逆止嘔才行了哦，那么具體我們可以選擇吃什么比較好呢，一起看看吧。
梨子
梨子是大家比較喜歡的水果之一，它里面含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖等具有消炎降火、解瘡毒、酒毒的效果，而且吃梨子是可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康的，特別是可以很好的幫助我們提高食欲，是可以起到開(kāi)胃作用的了，對(duì)于容易出現(xiàn)的嘔吐問(wèn)題來(lái)說(shuō)，我們可以選擇服用梨子來(lái)緩解，特別是孩子如果出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候，食用梨子還有止咳化痰的效果，是很好的食物之一。
橘子
柑橘也是很好的保健食物之一，它全是都是寶哦，果肉不僅可以直接食用，也可以泡酒或是榨果汁的，具有健脾、和胃、胃寒嘔吐、消化不良等效果。如果是暈車(chē)暈船導(dǎo)致的嘔吐，是可以幫助我們促進(jìn)腸胃健康的，同時(shí)還可以很好的緩解嘔吐的問(wèn)題，特別是在坐車(chē)船的時(shí)候吃一些橘子也是很好的。
生姜
如果我們出現(xiàn)了嘔吐的情況，那么最適合吃的食物就是生姜，生姜是可以很好的促進(jìn)我們腸胃健康，特別是對(duì)于容易出現(xiàn)嘔吐的朋友們來(lái)說(shuō)就更適合吃生姜了。但是生姜的味道比較辛辣，當(dāng)然不提倡直接吃生姜啦。我們可以煮姜湯，這樣的話(huà)可以將生姜里面的物質(zhì)全部過(guò)到湯里面，湯還要熱熱的喝，出一場(chǎng)汗，這樣也能夠緩解癥狀。
上面就給大家介紹了降逆止嘔的飲食選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們是可以通過(guò)吃這些食物來(lái)緩解嘔吐問(wèn)題的了，如果我們出現(xiàn)了嘔吐的問(wèn)題，那么在之后就可以選擇去吃這些食物了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇哦。
大家都知道，如果想要讓身體健康，那么就必須讓身體中的氣血充足才行了哦，而這時(shí)候最重要的就是鐵元素了，這是關(guān)系著我們身體健康的了，所以學(xué)會(huì)選擇合適的食物來(lái)補(bǔ)鐵，那么就是非常重要的了，那么具體應(yīng)該吃什么好呢，一起看看吧。
豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說(shuō)豬肝的營(yíng)養(yǎng)是比較全面的。因此在平時(shí)的生活中，我們經(jīng)常的去吃些豬肝是很有好處的，能夠很好的幫助我們補(bǔ)充大量的鐵元素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，但在吃豬肝的時(shí)候也要注意，因?yàn)樵谪i肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時(shí)候最好不要過(guò)量。
牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。所以并不是要等到經(jīng)期要才開(kāi)始大量補(bǔ)充補(bǔ)充牛肉，而是平時(shí)也要多吃這類(lèi)補(bǔ)鐵食物，牛肉的味道也是很不錯(cuò)的，所以是很適合我們?nèi)コ缘囊环N食物。
豬肉
豬肉是我們餐桌上最為常見(jiàn)的肉類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。并且豬肉還具有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補(bǔ)鐵必需品，所以每天吃些豬肉是很有好處丶，能夠很好的幫助我們補(bǔ)充鐵元素，對(duì)于身體好處也很不少。
上面給大家介紹的幾款食物就是富含鐵元素的，我們經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以很好的去補(bǔ)鐵元素了，同時(shí)還可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以大家想要健康，那么就不妨試試吃這些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生吧。
男人體內(nèi)有多少精子
1、男人體內(nèi)有多少精子
正常男性每次射精的量約為2-5ml.有些男性過(guò)分注重精液的量,但其實(shí)這并非絕對(duì)的。如果男性射精量多于7ml,不但會(huì)使精液中的精子密度變低,還容易從女性陰道中流出,致使進(jìn)入陰道的精子總數(shù)降低。這一類(lèi)的男性多為精囊炎患者。當(dāng)然,如果精液總量少于2ml,也是一種病態(tài),容易導(dǎo)致不育。
健康男性的精液顏色一般是灰白色或略帶黃色。如果當(dāng)男性的精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色,則有可能是男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色,或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞,則為血性精液,常見(jiàn)于副性腺、后尿道炎癥患者,均不利于女性受孕。
2、保養(yǎng)精子的食物
海產(chǎn)品,含多種不飽和酸,能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),增強(qiáng)身體的免疫力。畜禽血,豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。韭菜,又稱(chēng)起陽(yáng)草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素,溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽,貴在“發(fā)芽”.無(wú)論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成。賴(lài)氨酸,賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分。
3、健康精子的形狀
健康完整的精子確實(shí)就是長(zhǎng)得蝌蚪樣,它們更容易受孕成功。而畸形的精子,卻可能表現(xiàn)為頭部畸形,頸部畸形,甚至沒(méi)有尾巴。相對(duì)于線(xiàn)條流暢,身形完美的健康“蝌蚪”,畸形精子當(dāng)然會(huì)被卵子小姐嫌棄,受孕率也更低。
那么是不是健康的男性,精子就一定是健康的,完整的?并非如此。即便是生育能力正常的男性,精子正常形態(tài)率也僅有4%-25%,但是精子的形態(tài)主要與懷孕概率有關(guān),與是否生育畸形后代之間沒(méi)有必然聯(lián)系,也就是說(shuō)體內(nèi)有畸形精子的男士生出來(lái)的孩子并不一定就畸形。
精子合格的標(biāo)準(zhǔn)
基本條件合格,必須是年齡22-45歲之間的中國(guó)公民;大專(zhuān)以上文化程度;沒(méi)有殘疾;家族沒(méi)有遺傳病基因等,全身體格檢查均合格。
精子質(zhì)量達(dá)到入庫(kù)標(biāo)準(zhǔn),每次排出精液量不少于2毫升;精液液化時(shí)間不超過(guò)1小時(shí);每毫升精液含有精子數(shù)不少于6000萬(wàn);每100個(gè)精子中至少包括60個(gè)活精子;精子活動(dòng)率不低于60%,正常形態(tài)率不低于15%.“入庫(kù)”標(biāo)準(zhǔn)約高于世衛(wèi)組織確定的精液合格標(biāo)準(zhǔn)3倍。初篩合格后,志愿者還要抽血化驗(yàn),排除淋病、梅毒、艾滋、乙肝、丙肝等傳染病和風(fēng)疹之類(lèi)的病毒以及衣原體和支原體感染疾病。
吸煙喝酒。吸煙對(duì)精子活力的影響非常大,國(guó)外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低,精子畸形率也明顯升高。酒精則對(duì)男性睪丸有直接影響,長(zhǎng)期大量飲酒,會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮,精液質(zhì)量下降。
精子保健的方法
向熱水浴說(shuō)不,賢妻的嘮叨是丈夫的財(cái)寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴,你的嘮叨就應(yīng)該排上用場(chǎng)了!經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來(lái),讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了,桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。
不許亂吃藥,很多藥品可以影響男性的生殖能力,這些藥品包括類(lèi)固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類(lèi)藥物。如果他正在長(zhǎng)期服用某種藥物的話(huà),為了解除你的擔(dān)心,可以向醫(yī)生咨詢(xún)?cè)撍幬飳?duì)生殖能力的影響。
監(jiān)測(cè)體重,脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生,這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25),將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
