如何烹飪才能夠減少葉酸的流失
減少飲食養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何烹飪才能夠減少葉酸的流失”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
許多的蔬菜中都是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，當(dāng)然了，一些新鮮蔬菜中葉酸的含量也是非常高的哦，但是有些時(shí)候，我們不正確的烹飪方法也是會(huì)導(dǎo)致蔬菜中的葉酸有所流失的，那么如何烹飪才能夠最大程度上減少葉酸的流失呢?下面我們就來看看吧。
要想在食物中補(bǔ)充到足夠的葉酸，掌握正確的烹飪方法也是必要的哦!下面小編即將告訴您烹飪的小貼士，保證食物里豐富的葉酸不流失。
1、買回來的新鮮蔬菜不宜久放，制作時(shí)應(yīng)先洗后切，現(xiàn)時(shí)炒制，一次吃完。
2、綠色的蔬菜不宜烹煮的過爛。炒菜時(shí)應(yīng)急火快炒，3-5分鐘即可;煮菜時(shí)應(yīng)水開后再放菜，可以防止維生素的丟失;做餡時(shí)擠出的菜水含有豐富營(yíng)養(yǎng)，不宜丟棄，可做湯。通過涼拌沙拉或者榨汁的方式能夠提高葉酸的攝入有效率。
3、淘米時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不宜用力搓洗，不宜用熱水淘米;米飯以悶飯、蒸飯為宜。不宜做撈飯，否則會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分大量流失。
4、熬粥時(shí)不宜加堿，如果加入堿，那么會(huì)和食材中的葉酸發(fā)生反應(yīng)，不僅會(huì)使得葉酸流失，還會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成一些不必要的麻煩。
5、做肉菜時(shí)，最好把肉切成碎末、細(xì)絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應(yīng)先放入冷水中用小火燉煮燒透，這樣不僅做出來的菜肴更加的美味，還能夠防止葉酸的流失。
6、葉酸在構(gòu)建細(xì)胞時(shí)需要維生素B12補(bǔ)充，但是維生素B12可以從膳食中的肉類、雞蛋以及奶制品中獲得，不需要額外吃補(bǔ)充片。
上面我們了解了許多的烹飪技巧了，我們可以知道了，這些烹飪技巧可以減少葉酸的流失哦，所以我們以后在生活中做飯的時(shí)候就要多注意了哦，通過這些小技巧是可以幫助我們留住蔬菜中所含有的葉酸的，對(duì)于我們?nèi)梭w葉酸也是很有幫助的。
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到了夏天最讓人討厭的就是蚊子了，被蚊子叮咬之后皮膚會(huì)瘙癢難忍并且會(huì)紅腫，尤其是對(duì)于寶寶來說皮膚比較嬌嫩，被蚊子咬一口需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠消腫下去，那在夏季如何才能夠?yàn)閷殞汄?qū)蚊呢。
在夏季如何為寶寶防蚊子？
1、使用橘紅色的燈光來驅(qū)蚊子
可以在孩子居住的環(huán)境中安裝橘紅色燈泡或者把透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，?dāng)開啟之后蚊子就會(huì)因?yàn)閼峙麻偌t色光線而逃離，但是一定要注意光線，不能過強(qiáng)，不然會(huì)影響到寶寶的睡眠。
2、給孩子穿淺色的衣服
蚊子最喜歡攻擊的顏色對(duì)象就是黑色，其次是藍(lán)色、紅色和綠色，所以在夏天盡量給孩子穿白色或者淺色的棉質(zhì)衣服，這樣具有一定的防蚊效果，在孩子的衣領(lǐng)或袖口噴灑花露水，防止蚊子的叮咬。
3、使用肥皂水驅(qū)蚊子
可以把孩子居住的房間關(guān)上門窗，然后在窗戶附近放一個(gè)小盆子，盆子里面加入混合的洗衣粉水，到了第二天可以發(fā)現(xiàn)水盆子里面會(huì)出現(xiàn)很多死去的蚊子，這主要是因?yàn)橄匆路劾锩鎺в袎A性，蚊子是不適于生長(zhǎng)在帶堿的水中，但蚊子飛進(jìn)去的時(shí)候就容易窒息而死。
4、使用花露水防蚊
孩子每天洗澡的時(shí)候，可以在洗澡水里面放入適量的花露水來洗澡，花露水含有的成分能夠有效的防止蚊子叮咬，另外花露水含有一定的香氣，可以去除身體的汗臭味。
5、使用啤酒驅(qū)蚊
可以在空酒瓶里面放入十毫升的糖水或者啤酒輕輕地?fù)u晃，讓瓶子內(nèi)壁沾滿酒液，當(dāng)蚊子聞到甜味的時(shí)候就會(huì)往瓶子里面鉆，從而驅(qū)蚊。
6、使用清涼油驅(qū)蚊子
在孩子的房間里面，每個(gè)角落都放一盒清涼油或者風(fēng)油精，每15天更換一次，對(duì)于驅(qū)蚊子效果是非常好的，也可以把清涼油涂抹在電風(fēng)扇上，并且對(duì)屋內(nèi)搖擺吹動(dòng)有效的驅(qū)蚊。
7、使用驅(qū)蚊液
在孩子出門的時(shí)候可以涂抹防蚊液，這樣可以更好的防止蚊子的叮咬，但是給孩子涂抹防蚊液的時(shí)候，一定要避開眼部、口部和耳朵附近，也不能直接灑在孩子的傷口處。當(dāng)防蚊液沾到孩子手部的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)清洗不然會(huì)引起中毒。
很多的孩子們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況了，一旦出現(xiàn)了流鼻血的情況，很多的孩子們都非常的恐懼，其實(shí)孩子們治療流鼻血的方法也是非常多的哦，那么孩子們?nèi)绾尾拍軌蚩焖俚闹委熈鞅茄?下面我們就來一起看看吧。
1、局部冷敷止血法
如果孩子出現(xiàn)了少量滴血的情況，那么我們家長(zhǎng)朋友可以用冰袋或濕毛巾冷敷前額及頸部，或用冷水及冰水漱口，使血管收縮，減少出血。
2、壓迫鼻翼法
具體操作是，家長(zhǎng)用自己的拇指食指緊捏兩側(cè)鼻翼約10～15分鐘(如果確定哪個(gè)鼻孔流血也可以直接壓迫出血的鼻孔)。很多家長(zhǎng)首先想到用紙巾堵塞，其實(shí)紙巾壓力通常不夠，不能達(dá)到止血的效果，而且紙巾未經(jīng)消毒，容易誘發(fā)感染。在壓迫鼻翼的同時(shí)，取坐位，頭稍向前下傾，以便把嘴里的血吐出來。而不是像很多家長(zhǎng)那樣，讓孩子抬起頭。因?yàn)楫?dāng)孩子抬高頭時(shí)，血液會(huì)被不由地咽下去，刺激胃腸引起惡心、嘔吐等，特別是出血量大時(shí)，還會(huì)發(fā)生誤吸的可能。
3、止血?dú)饽?/p>
如果寶寶鼻子出血量較大，那么一般正常的止血措施效果并不是非常好，這時(shí)候我們可以把止血?dú)饽逸p輕送入寶寶鼻腔，打5毫升就可以起到完全止血的作用。
此時(shí)應(yīng)臥床休息，不要活動(dòng)，防止因?yàn)榛顒?dòng)造成再次出血。飲食一定要注意，孩子切勿多吃炸煎及肥膩的物品，多吃新鮮蔬菜和水果，并注意多喝水或清涼飲料，補(bǔ)充水分，必要時(shí)可服用適量維生素C、A、B2。
孩子們?nèi)绾慰焖俚闹委熈鞅茄那闆r呢?相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于治療流鼻血的方法也是了解了許多，所以如果自己的孩子們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了流鼻血的情況，千萬不要著急，可以通過上面的這些方法來止血的哦。
如食材富含維生素B群（例如，全谷類（谷類食品））、維生素C（例如，蔬果），對(duì)光、熱較為敏感，所以加熱時(shí)間愈長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素破壞愈多；反覆掏洗、反覆加熱，也更易流失養(yǎng)分。所以，如果想用水果（水果食品）入菜，增加風(fēng)味，應(yīng)該起鍋前最后才加，減少烹調(diào)時(shí)間，才可保留較多營(yíng)養(yǎng)。
想要吃得健康，食材新鮮只是第一步，如何正確料理也是重點(diǎn)，例如大蒜（大蒜食品）怎么煮，才最能抗癌呢？食物的外皮該不該削呢？廚房里的小知識(shí)，很多人以為自己都很清楚？但有些廚房小常識(shí)會(huì)影響食物的營(yíng)養(yǎng)，卻不見得人人皆知。就像上述10題測(cè)驗(yàn)，是不是有些答案，你心里也沒譜？
趕緊瞧瞧： 料理IQ測(cè)驗(yàn)（以下題目，是○或？）
1.別用鐵（鐵食品）鍋煮蘋果（蘋果食品）、番茄等酸性食物，因?yàn)檫@樣做會(huì)降低鐵質(zhì)的吸收？
2.大蒜切了后，要趕緊下鍋炒，才能避免營(yíng)養(yǎng)被破壞？
3.燙青菜比炒菜或微波，更能保留青菜的維生素（維生素食品）？
4.紅蘿卜先切再煮，比先煮才切，更能釋出營(yíng)養(yǎng)素？
5.番茄生吃，才能吃到最多的茄紅素？
6.在肉湯里加點(diǎn)酸，可以喝到更多鈣（鈣食品）？
7.馬鈴薯皮坑坑巴巴，容易藏細(xì)菌，要先削掉再料理，比較健康？
8.吃花生時(shí)先把花生膜揉掉，比較不傷胃？
9.冬瓜西瓜可以利尿，但要把皮削掉，才更有藥效？
10.肉煮愈久，愈能吃到較多的維生素？
解答：除了第6題答案是○外，其他各題答案都是
1.善用鐵鍋
記得用鐵鍋煮番茄、蘋果、檸檬等。美國(guó)德州科技大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，用鐵鍋或平底煎鍋加熱如前述的酸性食物，能提升活力的鐵被人體吸收的量，將超過20倍。 美國(guó)雜志另建議，把富含鐵質(zhì)的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收鐵的量提升10倍。例如，煮豆子時(shí)加些番茄醬，可幫助吸收豆子含的鐵。
2.大蒜慢下鍋，更能防癌
大蒜是廚房里不可或缺的調(diào)味食材，但你可知，高溫會(huì)破壞蒜氨酸，這種大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？美國(guó)賓州大學(xué)和美國(guó)國(guó)家癌癥中心的研究人員建議，切大蒜后別急著丟下鍋，先把壓碎的大蒜放置10~15分鐘后再煮。這么一來，可以減少因加熱破壞營(yíng)養(yǎng)素的程度。
3.花椰菜，水煮不如微波
你都怎么料理花椰菜？千萬可別水煮。一篇發(fā)表在《食物科學(xué)期刊》的研究報(bào)告指出，水煮或蒸的方式，分別會(huì)讓綠花椰菜的維生素C流失34%、22%,相對(duì)地，微波反而可以保留超過九成的維生素C,而維生素C可是有抗癌功能喔！
蔬菜的鉀離子含量較高，如水煮烹調(diào)，較容易流失。另外，烹調(diào)時(shí)如加了比較多鹽，鉀也會(huì)流失。（事實(shí)上，凡加了很多水烹煮蔬菜，營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)大量流失。）
如食材富含維生素B群（例如，全谷類（谷類食品））、維生素C（例如，蔬果），對(duì)光、熱較為敏感，所以加熱時(shí)間愈長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素破壞愈多；反覆掏洗、反覆加熱，也更易流失養(yǎng)分。所以，如果想用水果（水果食品）入菜，增加風(fēng)味，應(yīng)該起鍋前最后才加，減少烹調(diào)時(shí)間，才可保留較多營(yíng)養(yǎng)。
4.要抗癌，紅蘿卜先煮再切
英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，紅蘿卜整顆水煮后再切，所含的抗癌復(fù)合物鐮葉芹醇（falcarinol），比先切再煮，多了四分之一。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的新堡大學(xué)學(xué)者指出，紅蘿卜切過后才煮，會(huì)增加讓營(yíng)養(yǎng)素流失到水中的面積。相反地，如果煮過才切，就能鎖住營(yíng)養(yǎng)素。
而且吃起來也更夠味。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，有八成受試者認(rèn)為，整顆煮過的紅蘿卜，嘗起來比先切再煮的紅蘿卜好吃。這是因?yàn)楫?dāng)整顆煮時(shí)，讓紅蘿卜有獨(dú)特甜味的天然糖分含量，也比先切再煮，有比較高濃度。
5.番茄煮熟更護(hù)心
富含茄紅素的番茄經(jīng)加熱烹煮，會(huì)讓這個(gè)有益心臟健康的營(yíng)養(yǎng)素，更容易被人體吸收。美國(guó)康乃爾大學(xué)做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不管用什么方式料理番茄30分鐘，煮過的番茄釋出的茄紅素量都比生番茄的釋出量高得多。
茄紅素、胡蘿卜素等植物性色素，藏在植物的細(xì)胞壁，加了油（油食品）脂烹調(diào)后，會(huì)有提升釋出營(yíng)養(yǎng)素的效果，且較容易被人體吸收。
6.要好鈣，加點(diǎn)檸檬汁
下次在家煮雞湯時(shí)，記得倒些檸檬汁、醋或加點(diǎn)番茄。哈佛大學(xué)的研究指出，這么做會(huì)讓肉湯里的鈣質(zhì)增加64%.
【導(dǎo)讀】如何烹飪食物營(yíng)養(yǎng)不流失，很多人以為只要把食物吃進(jìn)去就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，因?yàn)槭澄镞€要經(jīng)過一大關(guān)，即烹飪。食物只有經(jīng)過合理的烹飪，才能保證營(yíng)養(yǎng)不流失。下面我們來看看怎么如何烹飪食物營(yíng)養(yǎng)不流失。
如何烹飪食物營(yíng)養(yǎng)不流失
1、肉、骨燒煮忌加冷水
肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中忽然加冷水，湯汁溫度聚然降落，蛋白質(zhì)與脂肪即會(huì)靈敏凝固，肉、骨的空隙也會(huì)聚然緊縮而不會(huì)變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會(huì)受到影響。
2、油鍋不宜燒得過旺
經(jīng)常食用燒得過旺的油炸菜，輕易產(chǎn)生低酸胃或胃潰瘍，如不及時(shí)治療還會(huì)產(chǎn)生癌變。
3、燒肉不宜過早放鹽
鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固，使肉塊縮小，肉變質(zhì)硬，且不易燒爛。
4、吃茄子不宜刮掉皮
維生素p是對(duì)人體很有用的一種維生素，在我國(guó)所有蔬菜中，茄子中所含有的維生素p最高。而茄子中維生素p最集中的處所是在其紫色表皮與肉質(zhì)連結(jié)處，因此，食用茄子應(yīng)連皮吃，而不宜往皮。
5、燒雞蛋不宜放味精
雞蛋本身含有與味精雷同的成分谷氨酸。因此，炒雞蛋時(shí)沒有必要再放味精，味精會(huì)破壞雞蛋的自然鮮味，當(dāng)然更是一種糟踐。
6、酸堿食品不宜放味精
酸性食品放味精同時(shí)高溫加熱，味精（谷氨酸）會(huì)因失往水分而變成焦谷氨酸二鈉，固然無毒，卻沒有一點(diǎn)鮮味了。在堿性食品中，當(dāng)溶液處于堿性條件下，味精（谷氨酸鈉）會(huì)轉(zhuǎn)變成谷氨酸二鈉，是無鮮味的。
7、反復(fù)炸的過油不食用
反復(fù)炸過的油其熱能的應(yīng)用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過加熱，還會(huì)產(chǎn)生各種有害的聚合物，此物質(zhì)可使人體生長(zhǎng)停止，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。
許多的年輕朋友們出現(xiàn)了白頭發(fā)的現(xiàn)象了，滿頭的黑發(fā)突然出現(xiàn)一些白發(fā)，非常的影響我們的顏值了，所以很多的朋友們都非常的想要知道一些預(yù)防白發(fā)的方法了，其實(shí)我們?cè)谏钪幸彩怯泻芏嘌a(bǔ)充的預(yù)防白發(fā)的好方法了，那么大家了解多少呢?下面我們就來看看預(yù)防白發(fā)的方法吧。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
中、高蛋白飲食對(duì)你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個(gè)荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
多睡
良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，只有充足的睡眠才能夠幫助我們養(yǎng)好精神去做其他的事情了，其實(shí)睡眠還能夠幫助我們很好的預(yù)防出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象的哦，尤其是我們年輕朋友們，良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，從而幫助我們很好的預(yù)防出現(xiàn)白發(fā)。
補(bǔ)充維生素B12
缺乏維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
改善血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是無濟(jì)于事的。我們都知道運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，因此有時(shí)間多出去活動(dòng)一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。
上面我們已經(jīng)了解了很多的預(yù)防白發(fā)的好方法了，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ皶r(shí)的補(bǔ)償?shù)鞍踪|(zhì)和維生素的哦，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)不僅對(duì)于我們?nèi)梭w的健康至關(guān)重要了，如果缺少了這兩種營(yíng)養(yǎng)元素也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)白發(fā)的哦，當(dāng)然了，在生活中保證充足的睡眠對(duì)于預(yù)防白發(fā)也是很有幫助的。
含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)可被破壞，人體能從食物中獲得的葉酸并不多，所以綠色蔬菜不宜烹煮過久、過爛。那么，怎么吃菜葉酸不流失。
葉酸是一種水溶性的維生素，是B族維生素中的一種。別看它似乎不太起眼，卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中DNA的代謝等都少不了它。
成人的葉酸推薦攝入量(RNI)為400微克，孕婦為600微克，成人和孕婦的可耐受最高攝入量(UL)均為1000微克。研究顯示，煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸也會(huì)損失很大。因此，孕婦和老人要改變烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)可被破壞，人體能從食物中獲得的葉酸并不多，所以綠色蔬菜不宜烹煮過久、過爛。葉酸生物利用度較低，大約只有45%左右;而合成的葉酸在數(shù)月或數(shù)年內(nèi)可保持穩(wěn)定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然制品的1倍左右。因此如果出現(xiàn)葉酸缺乏，可以適當(dāng)補(bǔ)充合成葉酸。如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，也可以在補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充葉酸。
一般到了肝癌晚期會(huì)，依賴藥物來進(jìn)行治療，藥物治療主要包括化療和中藥，化療對(duì)肝癌晚期有一定的作用，可以縮小腫瘤，減輕了其癥狀。但是肝癌晚期的身體機(jī)能已經(jīng)很差了，化學(xué)藥物會(huì)有很大的毒副作用，會(huì)降低了免疫力，對(duì)身體造成的損傷，雖然可以短時(shí)間內(nèi)改善了其癥狀，延長(zhǎng)了患者的生存期，但是遠(yuǎn)期的效果不是很好。
1、最大程度的減少并發(fā)癥
肝癌患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥比如脾功能的亢進(jìn)，這樣會(huì)容易導(dǎo)致凝血功能的障礙，以及造血機(jī)制的異常，再加上受到了門脈高壓，導(dǎo)致患者的位置出現(xiàn)靜脈高度曲張，容易出現(xiàn)消化道大出血。
另外肝功能異常也會(huì)出現(xiàn)蛋白合成不足，當(dāng)患者出現(xiàn)低蛋白時(shí)，會(huì)引起大量的腹水。當(dāng)腫瘤受到壓迫時(shí)也會(huì)出現(xiàn)膽汁排泄的障礙，從而引起黃疸?？梢酝ㄟ^中藥的方法來緩解此癥狀，選擇具有軟堅(jiān)散結(jié)、健脾理氣功效的方法，促進(jìn)肝功能的正常，可以增加吞噬細(xì)胞、腫瘤壞死因子以及t細(xì)胞，從而促進(jìn)了患者的飲食量，消除了腹水，去除了黃疸，有效的控制腫瘤的生長(zhǎng)。
2、最大限度的保護(hù)肝功能
肝臟屬于我們?nèi)梭w最大的消化腺，直接參與了身體的吸收、利用以及消化代謝活動(dòng)，但肝功能出現(xiàn)異常時(shí)就會(huì)出現(xiàn)蛋白的代謝、糖代謝以及脂肪的代謝，大部分的肝癌患者是因?yàn)橄来蟪鲅鸬乃劳觯梢酝ㄟ^中藥的治療來恢復(fù)肝臟的功能，達(dá)到保護(hù)肝臟的功效。
3、最大范圍的提高患者生活和生命質(zhì)量
到目前為止癌癥仍然是難癥，肝癌的發(fā)病部位的血管是非常豐富的，腫瘤轉(zhuǎn)移比較快，生長(zhǎng)比較迅速。從中醫(yī)的角度來解除引起原發(fā)灶的癥狀，沒有疼痛感、腹水會(huì)消失、肝功能會(huì)降至到正常狀態(tài)、黃疸消退，最多3年才能恢復(fù)正常，并且能夠恢復(fù)自理。
對(duì)于我們的肌膚來說，隨著時(shí)間的推移和地球的引力，我們的肌膚會(huì)變得松弛和下垂，伴隨這一切的到來，還會(huì)有很多愈來越清晰的細(xì)紋出現(xiàn)，這成為了困擾很多人的大麻煩。怎樣幫助我們推遲這些困擾的到來呢？
1.洗臉不要太用力
很多妹子洗臉的時(shí)候，使勁的揉搓臉，恨不得搓下來一層?xùn)|西來才算數(shù)。其實(shí)這樣不僅不能夠做到清潔的作用，還會(huì)增加臉部的松弛速度和比較薄嫩的肌膚產(chǎn)生紋路。所以正確的洗臉，是有順序和溫柔的清洗。
2.表情中擠眼的力度
很多很好看的姑娘，眼角卻有很深的紋路，是因?yàn)樾愿耖_朗的姑娘愛笑，可是笑了的時(shí)候總是擠眼睛，成為一個(gè)月牙的確看起來很好看?？墒强傔@樣也會(huì)讓你的眼睛周圍的紋路增加。
所以盡量控制自己的情緒不要大起大落，力度也柔和些。
3.減少抬眉的次數(shù)
眉飛色舞絕對(duì)說的就是抬頭紋很重的菇?jīng)鰝?。大家在談笑風(fēng)生的時(shí)候，說到開心的東西就感覺眉毛也在不斷的飛舞，可是，當(dāng)你抬眉的時(shí)候，無形中也增加了額頭肌膚的松弛和額頭的抬頭紋的形成，而且一旦形成后就不容易消退。
4.滋潤(rùn)肌膚最重要
什么樣的肌膚才容易生長(zhǎng)紋路？當(dāng)然是干性肌膚了，對(duì)于油性肌膚的美女就很少有紋路產(chǎn)生，所以大家如果要減少紋路，就首先要讓你的肌膚足夠的濕潤(rùn)，可不是油膩！
日常注意要做好保濕的工作，那么紋路產(chǎn)生的也會(huì)比較慢了。
5.不要忽胖忽瘦
很多人一吃就胖了，努力減肥后就瘦了，可是又一段時(shí)間不注意就又胖了。當(dāng)你胖瘦之間變化的時(shí)候。你的肌膚的緊致也會(huì)慢慢跟不上你的速度，從而感覺你的肌膚松松垮垮的，而且感覺沒有了往日的彈性和力度。
對(duì)于這些事情，你一定要考慮到合理的鍛煉，搭配著精油的使用，精油是很不錯(cuò)的緊致肌膚的選擇。
6.按摩力度要輕柔
很多人聽了美容師的建議做臉部的按摩，可是俗話說羅馬不是一日建成的，大家的動(dòng)作也不要想為了圖快，就加大力度，這樣會(huì)適得其反的。
大家的手法不僅不能重，反而要輕柔，而且按摩和推動(dòng)的時(shí)候肌膚必須足夠滋潤(rùn)，也可以搭配精油使用，這樣會(huì)有積極的效果。
如果肌膚不夠滋潤(rùn)的時(shí)候來按摩，會(huì)增加肌膚紋路的產(chǎn)生，所以大家切記。
現(xiàn)在換下肢靜脈曲張的人可以說是越來越多了，其實(shí)在久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間站立之后，如果只是簡(jiǎn)單的小腿發(fā)脹，以及紅腫，那么都是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的靜脈血液無法順暢回流到心臟所造成的。但是這種現(xiàn)象只是一過性的，又或者說這是下肢靜脈曲張的前兆。如果發(fā)現(xiàn)自己的腿部下面的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了紅色或者是藍(lán)色的，類似于蜘蛛網(wǎng)的一些線條的時(shí)候，就證明自己已經(jīng)開始有靜脈曲張的癥狀了。
靜脈曲張這個(gè)詞在日常生活中人們經(jīng)常會(huì)聽說，但是很少有人真正了解靜脈曲張的含義。有些人覺得自己的腿稍微有一點(diǎn)兒腫了之后就說自己靜脈曲張了，反之，有些人的腿上的青筋都揪成一團(tuán)了，還說自己是因?yàn)橹竞康退斐傻模鋵?shí)脂肪含量低，可不只是體現(xiàn)在青筋暴起上，那么到底什么程度才能夠叫做靜脈曲張呢？
其實(shí)靜脈曲張簡(jiǎn)單的可以分為兩個(gè)程度
第一個(gè)程度：此時(shí)患者還可以自己忍受得了的，當(dāng)人們久坐或者是長(zhǎng)期站立之后，如果腿部的皮膚下已經(jīng)出現(xiàn)了一些紅色或者是藍(lán)色的類似于蜘蛛網(wǎng)形狀的紅血絲，就已經(jīng)說明身體已經(jīng)有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的靜脈曲張癥狀了，這種癥狀經(jīng)常會(huì)被人們所忽視，因?yàn)椴粫?huì)給自己帶來不舒適的感覺。
第二個(gè)程度：在第一個(gè)程度如果病情沒有得到控制，那么就會(huì)慢慢發(fā)展成為第二個(gè)階段的靜脈曲張，這樣癥狀就更加嚴(yán)重，血管逐漸開始隆起，迂曲，甚至還會(huì)揪成一團(tuán)，像全區(qū)的蚯蚓一樣扭作一團(tuán)，大家不難發(fā)現(xiàn)有很多爺爺奶奶的腿上都有這種情況，這是因?yàn)槟贻p的時(shí)候沒有注意，日積月累所造成的比較嚴(yán)重的靜脈曲張。
如果到了這個(gè)時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)很明顯的癥狀，也就是說患者在走路的時(shí)候會(huì)有嚴(yán)重的不舒服的感覺，雙腿雙腳也腫起來了，只能夠顫顫巍巍的前行，更嚴(yán)重的是由于周圍血管的組織性病變，也有可能會(huì)出現(xiàn)一些感染和潰瘍等合并癥狀。
有一些病情比較嚴(yán)重的人就連簡(jiǎn)單的休息抬腿的動(dòng)作都不能夠做了，只能夠靠自己的意志力硬挺或者是通過一些藥物，還有手術(shù)治療的方法來緩解癥狀。
我們烹飪食物的方法很多，如煎、炸、燉、蒸、涮等等方法，但通常經(jīng)過這些制作方法以后多數(shù)的食物營(yíng)養(yǎng)也就遭到了破壞，會(huì)造成大量的營(yíng)養(yǎng)元素丟失。那么大家知道怎樣的飲食方法不會(huì)造成食物的營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)嗎?下面就請(qǐng)大家與小編一同來了解一下。
怎么烹飪食物營(yíng)養(yǎng)不流失?
1、肉、骨燒煮忌加冷水
肉、骨中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，如果在燉煮的時(shí)候突然加入涼水，會(huì)使湯的溫度急速下降，會(huì)造成蛋白質(zhì)和脂肪變的凝固，最后也會(huì)使肉、骨很不容易被煮爛。
2、油鍋不宜燒得過旺
專輯表示，油燒的過旺時(shí)烹飪的食物，通常會(huì)使胃部出現(xiàn)胃潰瘍的情況，治療再不及時(shí)很容易會(huì)發(fā)生癌變。
3、燒肉不宜過早放鹽
鹽的成分中含量最多的就是氯化鈉，這種物質(zhì)會(huì)使肉中的蛋白質(zhì)快速凝固，使肉質(zhì)變硬，并且非常不易被煮爛。
4、吃茄子不宜刮掉皮
茄子皮中含有非常豐富的維生素p元素，這種物質(zhì)可以補(bǔ)充身體大量所需，因此建議大家食用茄子的時(shí)候盡量不要去皮。
5、燒雞蛋不宜放味精
雞蛋中的谷氨酸物質(zhì)，味精中也有，因此在炒雞蛋的時(shí)候并不需要再添加任何味精。
6、酸堿食品不宜放味精
當(dāng)酸性食物與味精同時(shí)在高溫下加熱時(shí)，會(huì)使味精中的谷氨酸物質(zhì)變成焦谷氨酸二鈉，這種物質(zhì)雖然五毒，但會(huì)使食物的鮮味喪失。
上文中小編介紹的六種烹飪方法是我們生活中非常常見的，也正是這樣的制作方法使食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)喪失了。最后，小編介紹大家，日常食物烹飪時(shí)要盡量不要把果蔬全部去皮、也不要把食物切的太碎，盡量做到蔬菜清洗后再切，這樣可以幫助鎖住食物的營(yíng)養(yǎng)。
半月板是兩個(gè)像月牙形狀的纖維軟骨，長(zhǎng)在人的膝蓋處，半月板一旦損傷，就有可能會(huì)影響到正常的身軀，以及平時(shí)的走路。但對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)員來說，稍有不小心，就可能會(huì)拉傷半月板。
平時(shí)也會(huì)有一些熱愛鍛煉的人，由于鍛煉的強(qiáng)度較大，又沒有做好拉伸活動(dòng)，所以一不小心就傷害到了半月板，半月板在損傷之后應(yīng)該要如何進(jìn)行鍛煉，才能夠快速修復(fù)？
半月板拉傷之后，人開始不能夠正常的鍛煉，平時(shí)在走路過程當(dāng)中會(huì)有非常劇烈的疼痛感。在半月板拉傷之后，可以選擇不同的方法來進(jìn)行治療，一般比較建議的是做西醫(yī)手術(shù)，通過手術(shù)的方法來將半月板拉和部位進(jìn)行縫合，以免損傷其他的肌肉以及細(xì)胞。半月板手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性并不是很大，但是在做完手術(shù)之后，需要長(zhǎng)期的靜養(yǎng)時(shí)間，一般半個(gè)月左右不能夠下床活動(dòng)。
在沒有傷害到半月板之前，不需要將半月板切除，但如果半月板已經(jīng)嚴(yán)重的畸形，而且受到了損傷的話，那做切除手術(shù)也是可以治療好半月板損傷問題的。
做完手術(shù)之后，靜養(yǎng)一段時(shí)間，患者就已經(jīng)開始能夠正常的生活，這個(gè)時(shí)候做一些簡(jiǎn)單的修復(fù)鍛煉能夠加速，半月板的好轉(zhuǎn)，對(duì)于病情是比較有好處的。
關(guān)于應(yīng)該要做哪些簡(jiǎn)單的鍛煉才能夠加速修復(fù)，主要是看個(gè)人的身體素質(zhì)來的。一般之所以會(huì)拉傷半月板，都是很多人在平時(shí)沒有養(yǎng)成好的鍛煉習(xí)慣，所以導(dǎo)致半月板受到了傷害，在再次修復(fù)的過程當(dāng)中，就應(yīng)該要避免傷害到其他的部位。
可以先做拉伸運(yùn)動(dòng)，將手部肌肉以及腿部肌肉放松再來進(jìn)行鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度不宜過大，半月板已經(jīng)被拉傷，這個(gè)時(shí)候在做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)再次撕裂傷口，造成大出血是非常不好的。
作為運(yùn)動(dòng)員來說，半月板損傷手術(shù)是經(jīng)常需要做的，大月板的損傷也不是一件很奇怪的事情，但是，正常人由于身體素質(zhì)不能和運(yùn)動(dòng)員相比較，所以大月板損傷之后，應(yīng)該要多注意自己的身體問題，平時(shí)不要有太大強(qiáng)度的鍛煉，盡量以靜養(yǎng)為主，如果想要鍛煉的話，可以進(jìn)行一些比較簡(jiǎn)單的鍛煉，關(guān)于彈跳方面的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要少參與和進(jìn)行，可能會(huì)使傷口再次撕裂。
有一部分人群特別害怕黑夜的來臨，尤其是自己在一個(gè)幽閉深黑的房間里，內(nèi)心恐懼的全身發(fā)抖、冒汗甚至出現(xiàn)失語的情況，這是一種怕黑恐懼癥，和幼兒的生長(zhǎng)環(huán)境和心理受傷有很大的關(guān)系，應(yīng)該如何克服怕黑恐懼癥呢。
怕黑是什么心理？
1、夜晚恐懼癥
怕黑屬于一種夜晚恐懼癥，不敢單獨(dú)處在黑暗的環(huán)境里面，其實(shí)有很多的人對(duì)于晚上是非常害怕的，當(dāng)單獨(dú)一人在夜晚中行走時(shí)總是有一種恐懼的感覺，總認(rèn)為有人跟隨，如果對(duì)夜晚過分害怕的話就應(yīng)該好好的找找原因，看看是否精神以及心理出現(xiàn)了障礙。
2、集體潛意識(shí)
一般到了晚上人們會(huì)因?yàn)榭戳丝植榔蛘呗犃似渌酥v的鬼故事，而對(duì)夜晚產(chǎn)生了一種恐懼感，腦海中常常會(huì)浮現(xiàn)一些恐怖的事件，慢慢的恐懼情緒就會(huì)產(chǎn)生了。
3、信息嚴(yán)重的缺乏
到了晚上我們眼睛的視線范圍就會(huì)降低，從而信息處于嚴(yán)重缺乏狀態(tài)，如果我們對(duì)周圍的環(huán)境不熟悉，安全感也會(huì)下降。普通的怕黑不用在意，大部分的人都會(huì)有這種癥狀。如果特別的怕黑并且影響了正常的工作，產(chǎn)生了精神上的障礙，就應(yīng)該尋找精神專科醫(yī)院來進(jìn)行診治。
怎么才能夠讓孩子不怕黑？
1、先要弄清孩子到底害怕什么
首先要了解孩子恐懼的來源，有的小孩子因?yàn)榭戳藙?dòng)畫片或者鬼故事等，到了晚上會(huì)胡思亂想。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)給孩子解釋動(dòng)畫片里面都是騙人，世界上根本沒有任何的妖魔鬼怪，告訴孩子居住的地方非常的安全，從而減輕了其焦慮。
2、害怕時(shí)可以鼓勵(lì)孩子
有的孩子在漆黑的房間中會(huì)嚇哭，由于部分家長(zhǎng)出于對(duì)孩子的愛護(hù)，所以特別的謹(jǐn)慎以及在意，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該多鼓勵(lì)，陪著孩子一起待在黑暗的房間，也可以鼓勵(lì)孩子在黑的房間里面拿東西，通過實(shí)踐來告訴孩子黑暗其實(shí)沒有那么可怕。
3、孩子睡覺之前可以講溫馨的故事
給孩子營(yíng)造一個(gè)好的睡覺氣氛也能夠克服害怕的心理，在睡覺之前要保持愉快的心情這樣才可以轉(zhuǎn)移注意力。睡覺之前可以跟孩子一起玩小游戲，或者給孩子閱讀溫馨的故事，從書面上來獲取積極的能量。
我們都知道在冬天是最容易長(zhǎng)凍瘡的季節(jié)，主要是天氣比較寒冷，在這樣的情況下很多人非常容易長(zhǎng)凍瘡。長(zhǎng)凍瘡之后很容易讓人感到自己的肌膚刺痛或是紅腫的癥，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)破損或是化膿。因此，日常生活中人們需要做好預(yù)防工作，才能減少凍瘡出現(xiàn)，減少帶給身體影響。
用生姜切成片擦拭患處，生姜可活淤驅(qū)寒?；蛘呤菍⑸谐善蚴桥臓€，放入水中煮，當(dāng)水開始后用水蒸汽熏凍瘡部分，在水溫適合后用生姜片擦試，一天堅(jiān)持兩到三次，效果更佳，同時(shí)還能起到很好的預(yù)防凍瘡的作用。
治凍瘡的方法很多，但往往時(shí)間長(zhǎng)，見效慢，因此平時(shí)可以用云南白藥治療效果也將會(huì)更好。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫，堅(jiān)持涂抹藥膏就能治愈凍瘡。對(duì)于凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)就可以痊愈。
“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對(duì)于凍瘡未潰者療效較好;若是皮膚出現(xiàn)潰爛的情況，可以選擇用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水，這樣也是可以起到很好的治療效果，同時(shí)效果也是很明顯。
去皮的大蒜瓣入蒸鍋內(nèi)蒸熟，用熟蒜瓣來回涂抹、擦拭長(zhǎng)凍瘡的地方，直到把蒜瓣搓碎揉爛不能再用為止，每日擦拭3至4次?？芍蝺霪彛?至2日即可。其實(shí)這個(gè)方法也是比較有效，也是人們常常會(huì)使用的治療方法。
平時(shí)能夠很好的預(yù)防凍瘡也是很關(guān)鍵，減少帶來影響。在寒冷冬天必須避免讓自己的肌膚接觸到冷水，尤其是刺骨的冷水更容易讓人們長(zhǎng)凍瘡。若是洗衣服可以帶手套，這樣就能夠很好的預(yù)防凍瘡，也能減少自己的手因此而受凍。如果出現(xiàn)凍瘡及時(shí)擦凍瘡膏，能減少帶來更多的影響。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者約占中國(guó)總?cè)丝跀?shù)的10%,在這10%的患者當(dāng)中，又有大部分的患者表現(xiàn)出了明顯的糖尿病足情況。由于體內(nèi)糖分過高的原因，所以很容易在身體的其他部位引發(fā)并發(fā)癥狀，糖尿病患者本身自身的血糖就偏高，需要注意的事情很多，如果還引發(fā)了其他的病發(fā)癥狀，對(duì)于患者來說本身就會(huì)變得更加的危險(xiǎn)。
但其實(shí)糖尿病患者是非常多的，也有可能會(huì)因?yàn)樽约旱囊徊恍⌒亩慈旧咸悄虿∽?，那如何才能夠避免糖尿病患者沾染上糖尿病足呢?/p>
一、控制飲食
糖尿病患者想要遠(yuǎn)離糖尿病足，就應(yīng)該要做好預(yù)防工作，糖尿病患者因?yàn)轶w內(nèi)的血糖偏高，所以很容易會(huì)導(dǎo)致腳部開始出現(xiàn)其他的問題，所以一旦是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了糖尿病，就要多注意控制自己的飲食，千萬不要吃一些糖分較高的食物。很多的食物當(dāng)中都含有糖，比如人們常見的面包和糕點(diǎn)類的食物，這些食物雖然吃起來美味，但是卻會(huì)使糖尿病患者的病情加重，導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。
二、按摩腳部
之所以會(huì)發(fā)生糖尿病足，還有一些人則是因?yàn)樵谄綍r(shí)不注意自己的腳部，在偏高的情況下，很容易會(huì)使得腿部變得十分干燥，經(jīng)常發(fā)生酸痛的現(xiàn)象，大部分的糖尿病患者因?yàn)檠遣荒軌蚪迪聛恚移綍r(shí)所吃的食物當(dāng)中的糖分不能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以整個(gè)人會(huì)越來越胖成虛胖的趨勢(shì)，這種胖的人稍微一運(yùn)動(dòng)腳步就會(huì)出現(xiàn)酸脹感。
所以要遠(yuǎn)離糖尿病足，還有一個(gè)需要引起注意的，就是要經(jīng)常按摩自己的腿部，不要讓腿部的肌肉一直處于一種相對(duì)疲憊的狀態(tài)，否則更加容易引發(fā)糖尿病足，每天晚上在睡覺之前可以泡一泡腳，但要注意水溫?；蛘呤欠磸?fù)的揉捏自己的腿部，以防腿部發(fā)生了異常，自己卻毫不知情。
糖尿病患者是一個(gè)龐大的群體，而且人數(shù)還在不斷的增加當(dāng)中，如果家里有糖尿病患者的話，那一定要嚴(yán)格控制糖尿病患者的飲食要求，糖尿病患者按時(shí)的服用藥物，定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，尤其是血糖的測(cè)量，不要因?yàn)樽约旱牟恍⌒亩鴮?dǎo)致糖尿病，病情不斷的加重。
另外，預(yù)防糖尿病足的關(guān)鍵點(diǎn)就是要控制自己的飲食和注意自己的運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)常按摩自己的腿部，不要讓四肢開始感到麻木。
