旅途暈車怎么辦 這些食物來(lái)幫你
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“旅途暈車怎么辦 這些食物來(lái)幫你”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
坐長(zhǎng)途汽車的時(shí)候是否有暈車的現(xiàn)象出現(xiàn)呢，有很多人都有這樣的問(wèn)題哦，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)頭痛啊頭暈，惡心的情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的問(wèn)題。那么在旅途中出現(xiàn)了暈車的問(wèn)題，如何去緩解的呢，下面的這些食物就可以幫助你得到緩解。
1、桔皮
乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。橘子皮可以有特殊的氣味，這樣的味道可以有緩解頭暈的作用，對(duì)于緩解暈車有很好的作用，可以帶幾個(gè)橘子在身上。
2、食醋
乘車前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車。
3、蘇打餅干
這雖無(wú)法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達(dá)胃部之后，可以吸收那里過(guò)多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
4、可口可樂(lè)及果汁
可幫助兒童紓解暈機(jī)，桔汁和蘋果汁有較好效果，其他碳酸可樂(lè)飲料可能也有效，不妨都試試，從中找到對(duì)寶寶有效的一種?？蓸?lè)和果汁可以有舒緩煩躁情緒的作用，而且還可以緩解旅途的暈車問(wèn)題。
5、橄欖油
上車的時(shí)候帶一些有橄欖油的餅干，橄欖油可以減少唾液分泌，防治惡心，而餅干就可以充饑，避免肚子餓也會(huì)導(dǎo)致暈車或者加重暈車。橄欖油可以有預(yù)防惡心嘔吐的作用，而且還可以促進(jìn)代謝。
旅途暈車怎么辦呢，上面的這些食物可以有保健的作用，對(duì)于緩解暈車有很好的作用和效果的呢，比如說(shuō)可樂(lè)啊果汁啊等等的這些食物都很不錯(cuò)，可以舒緩情緒，而且還可以有緩解煩躁暈車的情況哦，大家可以試試、
ys630.coM延伸閱讀
百姓常說(shuō)的暈車一般包括乘坐汽車、輪船、飛機(jī)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。中醫(yī)稱為水海失聰、督脈空虛，與腦部發(fā)育有關(guān)，多發(fā)生于小孩，由于行氣未聰，等腦部發(fā)育正常后一般會(huì)自然愈合，成年人一般可能沒(méi)有休息不充分，食物吃的過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間坐車會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象。
哪些人容易暈車？
一般兒童容易暈車，除了乘坐交通工具經(jīng)歷少，不能很好適應(yīng)外，有的還和掌控平衡的前庭系統(tǒng)發(fā)育尚不完全有關(guān)。而成人暈車原因就有很多種，除了家族遺傳，體質(zhì)較弱，不能適應(yīng)速度快，以及長(zhǎng)期不鍛煉等因素有關(guān)，當(dāng)然睡眠不足、緊張、坐車低頭看書(shū)燈都會(huì)引起暈車癥狀，特別提醒市民眩暈還要警惕是否患有耳石癥。
那暈車到底應(yīng)該怎么辦呢？
盯住車外高樓
適宜輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車輛內(nèi)部的物體，大腦就會(huì)收到“沒(méi)有移動(dòng)”的信號(hào)，使內(nèi)耳和大腦不同步，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。此時(shí)可以盯住車外一個(gè)固定不動(dòng)的點(diǎn) （如遠(yuǎn)處的高樓），這樣能讓內(nèi)耳和大腦保持同步，緩解頭暈。
多按摩補(bǔ)胃穴位
足三里是補(bǔ)胃的要穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、痛經(jīng)活絡(luò)，對(duì)腹瀉、嘔吐、胃不適等問(wèn)題有調(diào)節(jié)理療等功效。足三里位于人體小腿外側(cè)，膝眼以下三寸的地方。每天累計(jì)按摩足三里2小時(shí)，能增強(qiáng)胃氣，使胃腸消化規(guī)律而有力，增進(jìn)食欲、幫助消化、緩解各種胃部不適等問(wèn)題。
按手腕
如果感到胃部不適，惡心想吐，可用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車癥狀就能減輕。
坐車前多吃補(bǔ)胃食物
暈車都是胃不好、胃氣虛的表現(xiàn)，在回家之前多吃一些補(bǔ)胃的食物，能夠緩解暈車，例如：土豆燉牛肉、小米粥、煮雞蛋、土豆泥、土豆水等。這些食物都是補(bǔ)胃的佳品，平時(shí)多吃，把胃氣補(bǔ)得足足的，坐車的時(shí)候就不會(huì)暈車了。
坐車時(shí)吃些核桃
如果你準(zhǔn)備上車了，那就準(zhǔn)備一些干桂圓、核桃、煮雞蛋，這些食物能夠穩(wěn)固胃氣，在車上如果想吃東西，就吃這些食物，不但解饞，還能幫你緩解暈車的問(wèn)題，一舉兩得。
在很多的時(shí)候我們難免會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，那么哪些原因是引起胃脹氣的禍?zhǔn)啄?在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么樣去緩解，同時(shí)在出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生?這些我們都了解嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。
胃脹氣怎么辦
1、金橘
在發(fā)生胃脹氣的時(shí)候我們最好的辦法就是通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行有效的緩解，秋季是金橘上市的季節(jié)，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們可以食用金橘，它能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無(wú)論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時(shí)嚼食一、二枚。
2、蘿卜
蘿卜我們都知道在秋季的時(shí)候吃時(shí)最好的，同時(shí)它還有著順氣的作用，發(fā)生胃脹氣的時(shí)候我們可以通過(guò)食用蘿卜來(lái)進(jìn)行有效的緩解難受，。《四聲本草》中載：“凡人飲食過(guò)度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢?jiàn)，蘿卜對(duì)食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
3、烏梅
相信大家對(duì)于烏梅應(yīng)該來(lái)說(shuō)并不陌生，酸甜口味深受大家的喜歡，烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開(kāi)胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進(jìn)食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲(chóng)及消化不良等癥。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開(kāi)胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長(zhǎng)于消肉積。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會(huì)使胃中的酸度急劇增加，容易導(dǎo)致胃痛甚至潰瘍。
5、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯(cuò)。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯(cuò)!嚼黃瓜對(duì)你的咀嚼肌也是一個(gè)鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國(guó)藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時(shí)取數(shù)顆泡開(kāi)水服?！?/p>
8、醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中，調(diào)勻服下。
9、香菜
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境，同時(shí)它具有消腫去水濕的作用。晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
11、麥芽
麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃?，F(xiàn)代研究證明，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。如果消化不良，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，可以暖胃，對(duì)促進(jìn)消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚(yú)、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。
13、獼猴桃
獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時(shí)食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃。
14、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。
腦梗屬于心血管疾病的一種，但也是最危險(xiǎn)的一種。腦梗的病因與心梗類似，都是由于血管中有血栓異物，導(dǎo)致血管堵塞或血液流動(dòng)不暢，影響血液循環(huán)對(duì)腦組織的供血，從而出現(xiàn)腦組織因?yàn)槿毖?、缺氧而壞死?/p>
一般腦梗出現(xiàn)時(shí)會(huì)表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、失語(yǔ)，甚至出現(xiàn)昏迷。
即使得到治療，治療后也可能出現(xiàn)偏癱、肢體無(wú)力、大小便失禁、感知能力減退，不能講話或說(shuō)話不清楚等。
所以，腦梗死亡率高、殘疾率高，又難以被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵是腦梗還容易二次復(fù)發(fā)。
首先，腦梗的病因決定了它容易二次復(fù)發(fā)。
一般腦梗的發(fā)生都是伴有一些基礎(chǔ)性疾病，如三高、動(dòng)脈粥樣硬化等。而這些疾病是不可治愈的，只能通過(guò)藥物控制，所以即使腦梗死得到了及時(shí)救治，也可能出現(xiàn)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)率達(dá)到20%。且第一次腦梗死亡率約10%-15%，復(fù)發(fā)后死亡率極高。
其次，飲食因素導(dǎo)致了腦梗容易復(fù)發(fā)。
食物過(guò)分油膩、高鹽分、高脂肪、高熱量飲食會(huì)使血液粘稠和血脂的升高，增加腦梗復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
再者，不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致腦梗復(fù)發(fā)。
有些患者已經(jīng)屬于腦梗的高危人群，或者已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一次腦梗，還不注意生活習(xí)慣，吸煙、酗酒、熬夜、過(guò)度疲勞等，同樣會(huì)增加腦梗復(fù)發(fā)可能性。
另外，腦梗復(fù)發(fā)還受到天氣影響，突然降溫，會(huì)引起血管的收縮，血液粘稠度升高，更容易發(fā)生血栓。
所以，腦梗的復(fù)發(fā)受到多種因素影響。
不過(guò)有患者問(wèn)：腦梗多久容易二次復(fù)發(fā)呢?
其實(shí)上文我們已經(jīng)提到了哪些因素會(huì)影響腦梗復(fù)發(fā)，只要病因還在，腦梗就有可能復(fù)發(fā)。
而具體多久，并沒(méi)有一種準(zhǔn)確的說(shuō)法，通常第一次腦梗發(fā)生后的第一年內(nèi)，復(fù)發(fā)幾率極大。
此后，如果按時(shí)服藥、注意飲食和保健，可能一輩子也不再?gòu)?fù)發(fā)，也可能復(fù)發(fā)兩次，三次。
所以，預(yù)防腦梗比治療腦梗更重要。
除了戒煙酒，積極配合飲食、鍛煉之外，還應(yīng)該把控血壓、調(diào)血脂、控血糖放在第一位，按時(shí)服藥是必不可少的。
腦梗發(fā)生后如何急救?
第一，在我們不是專業(yè)醫(yī)生的前提下，不能確定是腦出血還是腦缺血，所以別亂用藥。而是要保持冷靜，將病人平移到床上，頭部略太高，避免震動(dòng)。
第二，如果病人有嘔吐物，要注意清理口腔，將病人頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免呼吸道堵塞。
第三，等到急救人員到來(lái)或者送往醫(yī)院，但注意在這個(gè)過(guò)程中最好能夠保持平臥，避免病人頭部顛簸。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
16、茴香
茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過(guò)，減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類的烹調(diào)，除了祛腥增香之外，主要是因?yàn)檐钕隳茉黾幽c胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣，加入點(diǎn)茴香能起到緩解、預(yù)防的作用。
17、芹菜
芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。同時(shí)，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處。芹菜的高纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可謂是最完美的減肥蔬菜。
18、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
胃脹氣的原因
1、生活作息不正常
還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、油膩不易消化
吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
3、飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太快
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
5、壓力過(guò)大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。
6、飲水太少
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘、脹氣。
吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
胃脹氣的癥狀
1、消化不良
胃脹氣多是消化不良，胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會(huì)胃脹氣。進(jìn)食過(guò)冷，過(guò)熱，過(guò)硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導(dǎo)致胃粘膜炎xing病變。食物腐爛或不衛(wèi)生，導(dǎo)致消化系統(tǒng)細(xì)菌感染。蔬菜，水果上的農(nóng)藥殘留，大魚(yú)，大肉中的激素殘留等，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生消化不良。
2、胃脘撐脹
外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
3、腹部不適或疼痛
斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)。到醫(yī)院檢查，除胃鏡下能見(jiàn)到輕型胃炎外，其他檢查如B超，X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現(xiàn)。
4、打嗝
每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，對(duì)身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米大米、小米粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的介紹已經(jīng)知道了在發(fā)生胃脹氣的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會(huì)因?yàn)槲该洑獾脑蚝湍男?huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，希望大家可以認(rèn)真的閱讀文章，更好的預(yù)防這樣的問(wèn)題發(fā)生。
：春運(yùn)已經(jīng)開(kāi)始，坐汽車是大家普遍的選擇，但很多人坐大巴車暈車怎么辦呢？下面為您介紹坐大巴暈車怎么辦，看看吧。
暈車、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見(jiàn)。平常大家都習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比較陌生的運(yùn)動(dòng)刺激，如乘車、乘船、乘飛機(jī)時(shí)的上下顛簸和動(dòng)搖不定。
有的人并無(wú)器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受不同方向、不同速度強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)的刺激后也會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車、暈船、暈機(jī)的現(xiàn)象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失。
暈車藥的藥效持續(xù)時(shí)間各不相同，有的可持續(xù)4～5小時(shí)，有的可達(dá)12小時(shí)以上，故要依據(jù)乘車時(shí)間長(zhǎng)短選用合適的藥物。
1、香葉香草治暈車，聞藿香可以緩解暈車的狀況。
2、玩游戲，看喜劇，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，陪朋友聊天，總之要分散注意，實(shí)在困了就睡覺(jué)。
3、用刺激性的東東西來(lái)刺激自己的神經(jīng)，例如清涼油、風(fēng)油精抹太陽(yáng)穴，口含姜片，嚼薄荷口香糖。乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4、吃得過(guò)飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。
5、盡量限制頭部運(yùn)動(dòng)，可將頭靠在背椅上固定不動(dòng)，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。
6、坐車時(shí)看書(shū)更容易誘發(fā)暈動(dòng)病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動(dòng)病的發(fā)生。
7、避免不良的視覺(jué)刺激，乘車時(shí)少往窗外觀看。
8、用牙齒咬著大拇指，也可以緩解暈車狀態(tài)。
9、乘暈寧（眩暈停）。在乘車、船前40分鐘用溫開(kāi)水送服1至2粒，小兒酌減。在無(wú)乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。
10、取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時(shí)將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預(yù)防作用。
11、用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鐘溫開(kāi)水送服，亦能防止暈車。
12、當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。
13、胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時(shí)服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97％，且無(wú)其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。
14、乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。
15、乘車前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不易暈車。
16、乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
17、無(wú)藥之時(shí)，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分晃動(dòng)，上車后雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生。
18、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通，也可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，避免過(guò)渡擺動(dòng)，盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。睡覺(jué)往往是最好最省錢有效的防暈車方法。
19、有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開(kāi)胃的食物，吃話梅或咸菜等。勿食甜食及油膩食物，且忌過(guò)饑過(guò)飽。
提醒，暈動(dòng)病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。
①暈車的人平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。平時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動(dòng)作，以增加前庭器官的耐受性。
②可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動(dòng)病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。
③可以經(jīng)常參加一些活動(dòng)，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。
尤莉莉是保險(xiǎn)推銷員。4年前，她由一名小學(xué)老師轉(zhuǎn)行成保險(xiǎn)推銷員，規(guī)律的生活以下子被打亂了，為多多訪問(wèn)客戶創(chuàng)造不俗業(yè)績(jī)，經(jīng)常三頓并作兩頓吃，三步并作兩步走，三餐也談不上定時(shí)定量、葷素搭配，吃了很多罐頭食品和方便食品，同時(shí)花在化妝和染發(fā)上的時(shí)間明顯增多。但她氣色越來(lái)越不好，臉頰上都是黃褐斑，頭發(fā)枯黃，耳鳴、健忘。后來(lái)，經(jīng)過(guò)診斷是卵巢早衰。后經(jīng)過(guò)選取適當(dāng)?shù)氖朝煼?，感覺(jué)精氣神回來(lái)了不少，皮膚也越來(lái)越好了。
這里所選取的食療偏方是狗肉梗米粥。
具體的使用方法是：先準(zhǔn)備狗肉(經(jīng)檢疫合格)80克，梗米100克，精鹽、味精各適量。將狗肉放入清水中浸泡1小時(shí)，洗凈后切碎，剁成狗肉糜，備用。將梗米淘洗干凈，與狗肉糜同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥成時(shí)加精鹽和味精，拌和均勻即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
本方具有濕補(bǔ)脾腎的功效，適用于脾腎陽(yáng)虛型卵巢早衰。
此方之所以能起到明顯的治療效果，是因?yàn)楣啡獠粌H蛋白質(zhì)含最高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用?！侗静萸笳妗分袑?duì)此的記載：“狗肉入脾、胃、腎?！?/p>
除了精神壓力導(dǎo)致卵巢早衰外，我們從周圍的環(huán)境中攝入的有毒物質(zhì)被認(rèn)為是導(dǎo)致卵巢功能走下坡路的“加速劑”。女性應(yīng)從衣食住行各方面遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致卵巢早衰的因素，一般美發(fā)廳及小美容院所提供的染發(fā)劑及增白化妝品中普遍含有苯、汞等有害化合物，往往使女性在搞好“面子工程”的同時(shí)，傷害到最重要的卵巢;此外，操持家務(wù)的女性往往不戴手套，長(zhǎng)期赤手接觸洗滌劑，也會(huì)導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損?？觳褪称罚嬃现刑砑拥姆栏瘎?、人工色素等，對(duì)卵巢也有潛在危害。
便秘這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)清除腸道內(nèi)的垃圾，才能變得更加的美麗，美容養(yǎng)顏的食物有很多，大家不妨都來(lái)試試應(yīng)該多吃黃瓜、土豆和蘑菇這蔬菜，有助女性美容養(yǎng)顏和潤(rùn)腸通便?？梢詭椭徑獯蟊愀稍锱懦M(fèi)力的作用。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可以保持腸道內(nèi)的水分的的平衡，而且還可以有效的把多余的膽固醇和糖分吸收排除體外，對(duì)預(yù)防便秘和腸道癌癥有一定的作用和療效。
黃瓜
每天來(lái)一份美味的拍黃瓜，不僅能清熱去火，還能預(yù)防便秘，當(dāng)然在食用美味時(shí)，要注意調(diào)節(jié)，不要過(guò)量。它含有的水分比較多，可以幫助腸道蠕動(dòng)，有促進(jìn)排便的作用。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)土豆，它含有的豐富的維生素和大量的纖維素，含有豐富的微量元素，蛋白質(zhì)，還有脂肪淀粉等等些營(yíng)養(yǎng)素，這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。而且土豆含有的額粗纖維素可以幫助腸道蠕動(dòng)，有促進(jìn)排便的作用。
冬季比較的寒冷干燥，應(yīng)該多吃黃瓜、土豆和蘑菇這蔬菜，有助女性美容養(yǎng)顏和潤(rùn)腸通便。這些食物含有豐富的粗纖維，可以幫助緩解大便干燥排除費(fèi)力的作用。上面的這些食物對(duì)于緩解便秘有一定的作用，來(lái)試試啊。
春季上火肝火旺的情況非常的常見(jiàn)，對(duì)于肝火旺我們可能并不知道應(yīng)該要怎么來(lái)區(qū)分，因?yàn)楦位鹩袑?shí)火虛火之分，春季是養(yǎng)肝的重要時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要好好的降肝火才行，那么春季應(yīng)該如何降肝火呢?
降肝火的方法也非常的多，穴位按摩應(yīng)該是最簡(jiǎn)單常見(jiàn)的方法了，所以我們可以試試，希望能幫助到大家。
春季肝火旺怎么辦
火旺，中醫(yī)稱“肝火上升”，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問(wèn)題，并不是很嚴(yán)重的疾病。中醫(yī)用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。不嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時(shí)有人在與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)大發(fā)雷霆，所以也比作大動(dòng)肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。
春季穴位養(yǎng)生
穴位一：三陰交穴
位置：腳踝的內(nèi)側(cè)往上大約4指寬之處。
功效：補(bǔ)肝健脾，滋陰通經(jīng)，益氣活血。
穴位二、大敦穴
位置：大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處。
功效：疏通肝經(jīng)，清肝明目，理氣醒腦。
穴位三、足三里穴
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。
功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮(zhèn)靜安神。
如何判斷虛火實(shí)火
首先，看舌苔
舌質(zhì)紅且舌苔厚膩者多是實(shí)火;相反，舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。
其次，看小便
對(duì)于按摩現(xiàn)在越來(lái)越受大眾的喜愛(ài)了，按摩給我們帶來(lái)的好處非常的多，那么對(duì)于按摩的手法具體有哪些呢?可能我們并不是那么的了解，那么對(duì)于身體的按摩我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
按摩的手法非常的多，我們可能也并不是那么的了解，所以對(duì)于按摩我們應(yīng)該要有自己的認(rèn)識(shí)。
按摩保健手法
1、推法
全套按摩保健第一種手法就是推法。而推法又是怎樣的一種按摩手法呢?推法是指手或手掌等部位集中于要按摩的部位上，之后進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。
輕推法是一種具有鎮(zhèn)靜、緩解不適等的按摩方法，一般使用于按摩的開(kāi)始和結(jié)束，也可以用來(lái)插入任何其他的按摩手法中。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò)、加速靜脈血液、淋巴循環(huán)等效果，可用于不同階段的按摩。
2、揉法
全套按摩保健第二種手法就是揉法。而揉法又是怎樣的一種按摩手法呢?揉法是指將手的不同部位，集中在一定的位置上，作一個(gè)圓形或螺旋狀的揉捏動(dòng)作，以帶動(dòng)皮下組織沿手指或手掌搓揉而滑動(dòng)的手法。
它有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，還有改善局部組織的新陳代謝、活血化瘀、減輕疼痛等效果。用手掌或手掌根部揉捏，多用于背部和肌肉肥大的部位。而拇指揉捏法則用于關(guān)節(jié)和肌腱;拇指和中指則是揉捏穴位常用的按摩手法。
3、抖法
全套按摩保健第三種手法就是抖法。而抖法又是怎樣的一種按摩手法呢?抖法是指肢體抖動(dòng)和肌肉抖動(dòng)兩種不同的按摩手法。肢體抖動(dòng)方法是指，單手或雙手握住肢體遠(yuǎn)端，不用太大的力氣連續(xù)小振幅快速上下抖動(dòng)。
肌肉抖動(dòng)法則是指，用手輕輕抓住肌肉，短時(shí)間左右快速抖動(dòng)。具有滑潤(rùn)關(guān)節(jié)、肌肉放松、疏筋通絡(luò)等作用。它常應(yīng)用于肌肉肥大和四肢關(guān)節(jié)部位。經(jīng)常用于消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞，更是在按摩結(jié)束階段常用的手法。
經(jīng)穴，歸屬于十二經(jīng)脈及奇經(jīng)中任脈和督脈的腧穴。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，通過(guò)按摩人體有關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，具有舒經(jīng)活血、理氣通神、抗衰老、延年益壽等保健養(yǎng)生功效。下面就給大家介紹一下按摩常用的方法。
頭部按摩
1.十指梳頭
頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，腦為髓之海，乃諸陽(yáng)經(jīng)氣匯聚之地。每天早晚用十指梳頭，可促進(jìn)血液循環(huán)、醒腦提神、防治腦血管病變等。
2.搓臉
每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，然而再搓揉面部各60次，可激發(fā)面部氣血，使面色紅潤(rùn)，面部皮膚富有彈性，并能預(yù)防祛皺。
小便色黃、氣味重，多是實(shí)火;小便色淡、氣味清，多是虛火。
再次，看大便
大便干結(jié)多為實(shí)火;大便稀軟或腹瀉則是虛火。清肝火若想達(dá)到理想效果，必須對(duì)癥下藥。這里給大家分別介紹幾種非藥物治療的方法。
實(shí)火以清肝為主
良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣即可將火“瀉”掉。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主情志”，生活中要注意調(diào)整好情緒，凡事不要給自己太大壓力，保持平和、樂(lè)觀的心態(tài)，許多“火”就不會(huì)由內(nèi)而生。另一方面，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。還可以用玫瑰花、菊花、白梅花、決明子等泡水代茶飲。
虛火以調(diào)養(yǎng)為主
相比實(shí)火，清虛火除了食物調(diào)養(yǎng)外，還要輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。
在春暖花開(kāi)的季節(jié)，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不錯(cuò)的選擇，既能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝，達(dá)到強(qiáng)腎、降肝火的效果。
另一方面，多按“保肝”穴位。太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用，每晚睡覺(jué)前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。
肝火旺中藥調(diào)理
一、桑葉、菊花、夏枯草
取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草，桑葉放入杯中，加入適當(dāng)水，泡半個(gè)小時(shí)煮半個(gè)小時(shí)，然后加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調(diào)味。(注：此為1.2人藥量。)
二、杜仲腰花
取白酒25毫升，蔥，大蒜，豬腰子1對(duì)，杜仲15克、川斷15克，另取味精，白糖，姜，鹽，醬油適量。
制法：先將豬腰子洗凈，切好，放于碗內(nèi)，再加酒，鹽，白糖;另將川斷，杜仲熬取濃汁后放入腰花中。用武火將鍋燒熱，然后倒入腰花迅速炒熟，再加入適量調(diào)味品即可食用。建議每日1次。
三、綿茵陳，金銀花調(diào)治
用綿茵陳15克，金銀花15克。將綿茵陳和金銀花放入適量水中浸泡半小時(shí)，再放入鍋中煮半小時(shí)，即可飲用?？捎梅涿?，冰糖調(diào)味。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)肝火旺的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，降肝火的方法很多種，我們不僅可以穴位按摩還可以根據(jù)情況采用中藥調(diào)理，但是我們應(yīng)該要分清楚具體情況才可以。
大家對(duì)于暈車并不陌生，還有不少的人深受其害：頭暈、惡心、嘔吐，難受極了。那么，人為什么會(huì)暈車？怎樣預(yù)防呢？下面說(shuō)道說(shuō)道，以作共享。
從醫(yī)學(xué)上說(shuō)，暈車、暈船和暈機(jī)統(tǒng)稱為暈動(dòng)病。究其原因不外乎兩個(gè)方面，一是外因，即車輛、船舶、飛機(jī)的運(yùn)動(dòng)、顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速運(yùn)動(dòng)，一句話，外界環(huán)境的刺激；二就是內(nèi)因，即我們的前庭神經(jīng)發(fā)生的“疾病”，也就是前庭神經(jīng)的敏感性。
說(shuō)到前庭神經(jīng)，它是人們維持人體平衡功能的一個(gè)很重要的器官。就好比是眼睛的作用是視覺(jué)反應(yīng)，鼻子的作用是嗅覺(jué)反應(yīng)一樣，耳朵的作用就是產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)，而前庭的作用就是維持人體平衡，前庭可以感受到人體頭位、體位的變化，可以隨時(shí)調(diào)整人身體的姿勢(shì)，達(dá)到身體平衡。
因?yàn)槊總€(gè)人基因遺傳和身體素質(zhì)不同，當(dāng)我們的內(nèi)耳前庭器感受到運(yùn)動(dòng)刺激的時(shí)候，會(huì)刺激我們的中樞神經(jīng)。每個(gè)人忍受這種刺激是有一定限度和時(shí)間的，也就是說(shuō)敏感性不同。在一定限度和時(shí)間內(nèi)人們不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，但是每個(gè)人對(duì)這些刺激的強(qiáng)度和時(shí)間的耐受性限度不同，這個(gè)限度就是暈車與不暈車的區(qū)別了。如果刺激超過(guò)了這個(gè)限度就會(huì)出現(xiàn)暈車的癥狀。
如何預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)?。〞灤炣?、暈機(jī)）？其實(shí)運(yùn)動(dòng)病不是真正的疾病，與通常意義上疾病不同，如上所述，它僅僅是敏感機(jī)體對(duì)超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)。因此就不存在真正意義上的根治或治愈措施，現(xiàn)有的各種防治方法都是暫時(shí)緩解癥狀或延緩它的發(fā)生。因此，可要注意以下問(wèn)題：
1、吃酸東西。有暈車病的人，在上車之前可以帶一些酸酸的東西上車吃，例如青橘、話梅等，酸的東西可以麻痹我們的神經(jīng)，可以緩解我們對(duì)交通工具所產(chǎn)生的顛簸刺激！
2、姜。姜能預(yù)防暈車，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對(duì)暈車帶來(lái)的惡心有極佳的療效。
3、聞風(fēng)油精。風(fēng)油精可以通過(guò)刺激的味道刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)！這也可以緩解我們的暈車癥狀。
4、上車睡覺(jué)。在車上睡著了你就不會(huì)記得顛簸的刺激感了！但是值得注意的是，在車上睡覺(jué)最好事先準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，蓋在身上，這樣可以防止感冒了。因?yàn)?，如果感冒了，免疫力低下也容易暈車?/p>
5、必要時(shí)可以服用眩暈停，惡吐建議口服嗎丁啉。
現(xiàn)如今，我們很多人都是非常重視養(yǎng)生的了，尤其是對(duì)于飲食的養(yǎng)生方法就更重視了哦，那么對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的朋友們來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠排濕吧。
冬瓜排骨湯。冬瓜是秋季的時(shí)令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。
玉米炒瘦肉。玉米也是屬于溫性食物，有開(kāi)胃護(hù)脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在祛濕祛毒的同時(shí)，玉米還可以加快腸胃蠕動(dòng)，排毒體內(nèi)垃圾和毒素。
清炒芹菜。這里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
洋蔥炒土豆絲。洋蔥性溫、味甘甜，具有理氣養(yǎng)胃、護(hù)脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和，有護(hù)脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的作用，秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法，有助于消化吸收，提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常出色的了，對(duì)于我們的好處來(lái)說(shuō)是非常多的了哦，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕度了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們不能錯(cuò)過(guò)哦。
想要讓身體健康，那么在選擇食物的時(shí)候我們就要多加注意了，如果我們能夠選擇到合適的食物，那么對(duì)于設(shè)呢特的好處就更多了，我們上面就給大家推薦了幾款美味食物，是可以幫助我們排出體內(nèi)濕度的了，朋友們不能錯(cuò)過(guò)。
肚子脹氣是比較常見(jiàn)的一種腸胃疾病的哦，比如說(shuō)和食物啊或者是外界的環(huán)境有一定的關(guān)系哦。那么應(yīng)該如何緩解肚子脹氣的情況呢，下面的這些食物可以起到很好的保健的作用，來(lái)看看吧。
遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。高纖維素的食物要減少量的攝入，以免出現(xiàn)一些脹氣的情況，出現(xiàn)肚子不舒服的問(wèn)題。
嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
應(yīng)避免的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。肚子脹氣可以選擇吃一些好消化的食物，豆類的食物含有纖維素比較多的一定要少吃。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
關(guān)于肚子脹氣的一些調(diào)理方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以幫助我們?nèi)ゾ徑饽c胃疾病的發(fā)生，而且還可以減少肚子脹氣的問(wèn)題哦，一些不適合的食物要少吃，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響的哦。
你是不是也有經(jīng)常腿部抽筋的問(wèn)題呢，如果是缺鈣的原因?qū)е碌耐炔砍榻?，可以?jīng)常吃一些鈣片來(lái)調(diào)理，還有就是因?yàn)橹鴽鰧?dǎo)致的，要注意保暖，具體的腿部抽筋的調(diào)理方法下面就來(lái)介紹一些具體的內(nèi)容吧。
1、要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見(jiàn)效。個(gè)情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時(shí)多吃含鈣多的食物，避免勞累，避免著涼。腿部抽筋的話可以多吃一些含有鈣質(zhì)和維生素D的食物哦，可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，出現(xiàn)的腿部抽筋有一定的改善的作用，牛奶啊豆制品都是不錯(cuò)的選擇。
2、很可能是血液循環(huán)不好造成的，因?yàn)榘胍箽鉁叵陆?，人在睡眠后體溫也會(huì)下降，血液循環(huán)會(huì)大大降低，突發(fā)性的降低就會(huì)出現(xiàn)你這種癥狀，初步建議加強(qiáng)身體鍛煉，建議選擇散步，熱水泡腳等即可，為慎重起見(jiàn)還是去醫(yī)院做個(gè)全身檢查，因?yàn)橛泻芏嘀卮蠹膊≡诎l(fā)生前都會(huì)有一種信號(hào)，建議檢查。腿部抽筋也可能和著涼血液循環(huán)差有關(guān)系，所以積極的鍛煉身體啊還有選擇熱水泡腳可以改善。
腿部抽筋怎么辦，上面的這些方法可以幫助你來(lái)調(diào)理這樣的問(wèn)題出現(xiàn)哦，同時(shí)也可以有緩解腰酸背痛的作用，可以補(bǔ)充豐富的維生素D和鈣質(zhì)，可以調(diào)理缺鈣導(dǎo)致的腿部抽筋的問(wèn)題，同時(shí)也要注意保暖適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于調(diào)理癥狀有好處。
灰指甲是一種非常普遍的皮膚科疾病，相信你的周圍可能就有那么一兩位灰指甲患者?；抑讣卓雌饋?lái)非常的不起眼，但是治療的時(shí)候卻比較困難，如果得了灰指甲應(yīng)該怎么辦呢?如果你也想知道治療的方法，請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
得了灰指甲怎么辦
懷疑自己得了灰指甲之后，第一步是要去皮膚科給醫(yī)生看一下，確認(rèn)是灰指甲之后再進(jìn)行治療，因?yàn)槠渌囊恍┘膊“Y狀可能會(huì)和灰指甲類似，不要弄錯(cuò)了。
醫(yī)生一般都會(huì)給你開(kāi)出合適的藥物，包括一些清洗或者是涂抹用的東西。建議大家遵醫(yī)囑治療，另外可以配合一些民間的小秘方，這樣效果會(huì)更好!
碘酒治療灰指甲
灰指甲的患者可以先將患甲剝落，然后每天都用碘酒涂抹，每天大概擦上3-5次就可以了。堅(jiān)持一個(gè)月之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，白皮的指甲慢慢變成紅色，指甲也會(huì)慢慢長(zhǎng)好。
食醋治療灰指甲
將白醋倒到塑料手套里，然后把患灰指甲的手套進(jìn)手套里，用橡皮筋把套口扎起來(lái)。每天這樣浸泡3-5個(gè)小時(shí)，3天后患手的癥狀就會(huì)有所改變，1-2個(gè)月灰指甲就可以治愈。
醋蒜液治療灰指甲
將4-5瓣大蒜去皮后拍爛，然后放入一個(gè)玻璃瓶子里面，加入入100毫升質(zhì)量較好的食醋，放上三四天就可以成為醋蒜液，簡(jiǎn)單但很有用的方法。
每天把灰指甲放在醋蒜液里面浸泡15分鐘左右，然后布包裹一些醋蒜液在患處，早晚一次，一直到癥狀全部消失為止。
之后再涂上帕芙歐灰甲水，周圍部位一周內(nèi)要涂藥，局部要涂藥到健康的指(趾)甲重新長(zhǎng)出，長(zhǎng)好為止。
鳳仙花治療灰指甲
去找2-3株白色的鳳仙花然后弄爛，包在指甲上，每天都更換一次，大概1個(gè)月左右就可以見(jiàn)效。
還有一個(gè)偏方就是把鳳仙花泡在醋里面，然后每天把灰指甲在醋里面浸泡10分鐘左右，7天就會(huì)見(jiàn)效，但比較傷皮膚。
如何預(yù)防灰指甲
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
平時(shí)一定要講究衛(wèi)生，勤洗澡、洗腳。襪子每天都要更換，鞋子也應(yīng)該保證有兩雙以上輪流著穿。經(jīng)常把鞋子放在通風(fēng)處吹一吹，曬曬太陽(yáng)。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗致病真菌的能力，對(duì)提高抗真菌感染能力都有很大的幫助。
避免交叉感染
不和他人共用日常生活用品，不與他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋襪、洗腳盆、擦腳巾等，這也是防止間接感染的有效方式。
注意衛(wèi)生
保持好居住環(huán)境的衛(wèi)生情況，千萬(wàn)不要給真菌營(yíng)造適宜生長(zhǎng)繁殖的外部環(huán)境。要經(jīng)常換洗床單被套和衣物，勤換襪子，還要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。加重如果有手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，或者用陽(yáng)光殺菌。
導(dǎo)致灰指甲的原因
足癬
足癬傳染也是灰指甲的主要傳播途徑之一，因?yàn)樽惆_是由真菌感染所致的，它和灰指甲的菌種是一致的，因此，足癬患者是很容易得灰指甲的，尤其是足癬患者的趾甲外有傷時(shí)，一定要及時(shí)治療，千萬(wàn)不要用手去抓，這樣是很容易患上灰指甲的。
免疫力低下
免疫力低下是灰指甲的另一種傳播方式，尤其是有先天性免疫缺損的患者是容易患皮膚黏膜念珠菌這種疾病的，而這種病菌中的白色念珠菌很喜歡入侵甲溝、甲床以及甲板，從而導(dǎo)致灰指甲的產(chǎn)生。
經(jīng)常穿小鞋
經(jīng)常穿不合腳的小鞋的人患上灰指甲的概率比穿舒適的鞋的人概率大。一般的穿尖頭鞋的男性的大拇指和小拇趾容易出現(xiàn)灰指甲。
喜愛(ài)穿高跟鞋的女性也是灰指甲的主要人群，并且穿高跟鞋的時(shí)間越長(zhǎng)，灰指甲的個(gè)數(shù)就越多，這些額都是由于甲真菌病的病發(fā)有關(guān)。
美甲
很多女性朋友都有美甲的經(jīng)歷，但是經(jīng)常美甲也很容易引起灰指甲。美甲所用的指甲油中很多的化學(xué)成分都會(huì)危害人體的健康。
美甲前會(huì)先將指甲打薄，再加上指甲油的侵蝕，我們的指甲組織會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，這樣也很容易引發(fā)灰指甲。
總結(jié)：灰指甲在治療的時(shí)候雖然比較困難，整個(gè)治療的周期比較久，但是只要大家按照正確的方法堅(jiān)持治療，還是可以治好的。另外灰指甲是一種傳染性的疾病，大家也要注意不要傳染給了自己的家人或者朋友哦!希望今天內(nèi)容大家會(huì)喜歡!
你有過(guò)偏頭痛的情況嗎，有很多人都有過(guò)這樣的問(wèn)題，其實(shí)這是一種常見(jiàn)的疾病，和壓力大啊或者是神經(jīng)衰弱有關(guān)系。如果有偏頭痛的話，要注意日常生活的保健方法，下面的這些緩解偏頭痛的食療方法也許能夠幫助到你哦。
一、芹菜炒香菇
【材料】芹菜400g，鮮香菇50g，醬油、淀粉、醋、鹽、食用油各適量
【做法】
1、將芹菜去根、葉，洗凈，剖開(kāi)，切段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗
2、將香菇切片，醋、淀粉混合后裝在碗里，加大約50ml的水兌成芡汁待用
3、炒鍋燒熱，加入適量食用油，燒熱后加入芹菜煸炒2-3分鐘，然后投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，最后淋入芡汁，速炒起鍋即成
【功效】平肝清熱，益氣和血，用于肝陽(yáng)上亢的頭痛、眩暈。這樣的食療方法可以有平肝清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，還可以有緩解頭痛和眩暈的作用呢。
二、川芎煮雞蛋
【材料】雞蛋2個(gè)，川穹9g，大蔥5根
【做法】
1、先把雞蛋煮熟，然后去殼，川穹洗干凈，大蔥洗凈切段
2、把剝殼后的雞蛋、川穹、大蔥一起放入鍋中，加水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)慢火再煮30分鐘左右即可。
【功效】可治風(fēng)邪引起的頭暈頭痛，具有平肝、寧神的作用。這樣的食療方法可以有緩解頭暈頭痛的作用，對(duì)于安神平肝來(lái)說(shuō)效果顯著哦。
三、咸魚(yú)頭豆腐湯
【材料】咸魚(yú)頭350g、豆腐400g、生姜5g、蔥、鹽、花生油
【做法】
1、咸魚(yú)頭斬塊，用清水清洗干凈;生姜切片
2、起油鍋，放入咸魚(yú)頭和姜片微煎，辟去腥味
3、湯鍋中煮沸清水，放入咸魚(yú)頭和姜片，武火煲30分鐘
4、把蔥切段，豆腐切塊，放入湯中滾20分鐘，品嘗下是否夠味道，不過(guò)加點(diǎn)鹽
【功效】清熱墜火、生津止渴，適用于情緒不定引起的頭痛。這樣的一道食譜可以有生津止渴的作用，而且也可以清熱解毒。
偏頭痛怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以試試的哦，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到提高免疫力的作用，還可以清熱解毒去火的哦，對(duì)于提高免疫啊還有預(yù)防偏頭痛有一定的功效，趕快試試吧、
偏頭痛是一種很常見(jiàn)的癥狀，會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)人群中。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)偏頭痛有很多的因素，比如說(shuō)勞累啊或者是精神緊張還有休息不夠等等的一些因素。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法可以有緩解偏頭痛的作用和效果哦。
桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。這樣的食譜有緩解偏頭痛的作用，對(duì)于清熱解毒養(yǎng)肝有好處，還能緩解頭暈頭脹的情況，對(duì)于改善偏頭痛有好處。
疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。這款養(yǎng)生的粥品可以起到理氣止痛的作用，對(duì)于緩解偏頭痛有好處，還可以提高體質(zhì)。
綠精茶
原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。
制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。飲用綠茶可以有舒緩神經(jīng)的作用，對(duì)于緩解偏頭痛有好處。
偏頭痛怎么辦呢，不要怕，選擇正確的調(diào)理方法效果還是很不錯(cuò)的呢，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。上面的這些養(yǎng)生的食療方法可以起到緩解偏頭痛的作用和效果的呢，而且也可以舒緩心情，不妨試試、
來(lái)月經(jīng)浮腫怎么辦？許多女性在月經(jīng)期間都受到水腫的困擾。這也是由體內(nèi)雌激素和葉黃素水平低引起的。身體的含水量很高。為了緩解身體水腫，應(yīng)在月經(jīng)期間控制鹽的攝入量。不僅應(yīng)避免食物中的鹽。類似的湯、腌制肉類含有較高的鹽，也應(yīng)該少吃。這樣才能保持一個(gè)健康的身體。
1.月經(jīng)期間幾天功能紊亂導(dǎo)致的血液循環(huán)不好導(dǎo)致的組織液的淤積引起的水腫的癥狀. 指導(dǎo)意見(jiàn): 你這種情況一般是不需要進(jìn)行特殊的檢查和治療的.只要你注意多活動(dòng),然后晚上睡覺(jué)時(shí)盡量吧下肢抬高這樣可以有效的加快局部的血液循環(huán),有利于水腫的吸收和排出.睡覺(jué)前避免喝太多的水,因?yàn)橥砩鲜巧钅I臟功能代謝比較慢的時(shí)候這時(shí)候喝水過(guò)多不能及時(shí)的代謝就會(huì)引起水腫的情況發(fā)生的.
2.月經(jīng)期間應(yīng)該吃的食物
土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)在無(wú)機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過(guò)碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
