蔥白的治病療方有哪些
運動養(yǎng)生三方法有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《蔥白的治病療方有哪些》，相信能對大家有所幫助。
蔥是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的食物了，當(dāng)然了，蔥白也是蔥的一部分，但是味道會更好哦，其實蔥白不僅是一種食材哦，也是一種非常不錯藥材哦，蔥白對于我們?nèi)梭w的很多疾病也是有著一定的治療作用的，下面我們就來看看蔥白的治病療方有哪些吧。
1、治風(fēng)寒感冒
適量連須蔥白、生姜、紅糖煎服，或蔥白5根與淡豆豉10克煎服，亦可用蔥白數(shù)根，搗爛取汁，滴鼻，每天1次、每次2滴。
2、治胃痛
蔥白30克加生姜15克，搗爛炒熱，用布包好，然后將其趁熱敷在胃部，這樣對于幫助我們緩解胃痛的效果也是非常不錯的哦。
3、治鼻塞
用蔥白一小把切碎煎成湯，用其蒸氣熏鼻，或?qū)⑹[白搗爛取汁，滲于脫脂棉內(nèi)，將藥棉塞入鼻腔。
4、治小兒蛔蟲腹痛
蔥白10根，洗凈切碎，搗爛絞汁，調(diào)入麻油1～2匙，空腹服下，每天2次，連服3天。
5、治因受涼引起的咳嗽
我們可以將蔥白15克，梨1個，白糖30克搭配起來，然后用水煎成湯后就可以食用了，可以很好的緩解咳嗽癥狀。
6、治小便不通
蔥白一段，白礬25克，搗爛敷肚臍，或蔥白切碎，加等量的鹽炒熱后，用布包好，熱熨肚臍和下腹部，冷后再炒熱再熨，每天1次。
7、治蜂傷
被黃蜂刺傷或毛毛蟲蜇傷后，可立即用蔥白切片擦患處，可立刻止痛消毒。
8、治輕度凍傷
將蔥白搗成糊狀，加食鹽少許涂在患處，或?qū)⑹[白切開，以平滑的切面輕輕擦拭凍瘡患處，每天數(shù)次。
蔥白的治病療方有哪些呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于蔥白的治病療方也是有了一定的了解了，我們還可以知道，蔥白能夠幫助我們治療許多的疑難雜癥哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些癥狀，那么就是可以服用蔥白來治療的哦。
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合理利用食物的特性或調(diào)節(jié)膳食中的營養(yǎng)成分，用以防治疾病稱為食療。藥食結(jié)合是中醫(yī)藥生活化的具體體現(xiàn)，在日常飲食中即能起到養(yǎng)生防病的作用。藥王孫思邈在《千金要方·食治》篇中提到：“食能祛邪而安五臟，悅神，爽志，以資氣血。”“若能用食平疴，適性遣疾者，可謂良工?！备鶕?jù)現(xiàn)代藥理研究，具有降壓作用并可藥食同用的藥物及食物分列如下：
藥物：菊花、綠茶、決明子、青葙子、桑葉、荷葉、葛根、夏枯草、秦艽、青蒿、車前草（子）、澤瀉、薏苡仁、火麻仁、郁李仁、大黃、天麻、石決明、槐花、黃精、枸杞子等。
蔬菜：芹菜、薺菜、茼蒿、胡蘿卜、木耳、洋蔥、紫菜、蘑菇、西紅柿、海參、大蒜、香菇、海帶等。
水果：柑橘、香蕉（皮）、山楂、蘋果、荸薺等。
飲療方
鮮芹菜汁將鮮芹菜250克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服100毫升，每日2次。有平肝鎮(zhèn)靜，降壓利尿的作用。
菊花烏龍茶杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲?？汕甯蚊髂俊＞栈ㄐ晕犊鄾?，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理其氣清輕上達，善能平肝潛陽，清利頭目；烏龍茶甘苦性涼，醒脾開胃，亦清利頭目。此茶對肝陽上亢之眩暈有效。
菊楂決明飲菊花10克，生山楂15克，草決明15克，冰糖適量，三藥同煎，去渣取汁，調(diào)入冰糖，代茶飲?？汕甯问栾L(fēng)，活血化瘀。菊花、草決明清肝明目而降壓，山楂活血化瘀而降脂，草決明還能潤腸通便。對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結(jié)有效。
天麻橘皮飲天麻10克，鮮橘皮20克，兩藥水煎，代茶飲?？稍餄窕?，平肝熄風(fēng)。天麻甘溫，平肝熄風(fēng)。橘皮辛溫，可健脾燥濕，化痰和中。對痰濁內(nèi)蘊之眩暈有效。
海帶決明飲海帶20克，決明子15克。用適量水煎煮，食海帶飲湯?？上瞪⒔Y(jié)利水，清肝明目潤腸。本品具有降壓、降脂的作用，適用于肝陽上亢伴高脂血癥的高血壓患者。
夏枯草煲豬肉夏枯草20克，瘦豬肉50克。將豬肉洗凈切片與夏枯草一起，文火煲湯。每次飲湯約250毫升，每日2次?？汕甯螢a火明目。適用于肝火上炎、痰火郁結(jié)所致的頭痛、眩暈等。
粥療方
荷葉粥鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。
薺菜粥薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。
車前子粥車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥?？衫[，養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。
葛根粉粥葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。
我們在生活中經(jīng)常能夠見到蔥了，當(dāng)然了，蔥白就是蔥的一部分哦，蔥白這部分的營養(yǎng)價值是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤檬[白還能夠幫助我們預(yù)防一些疾病哦，但是大家要知道，蔥白的食用注意事項也是非常多的哦，下面我們就來一起看看吧。
1、蔥白雖好但還是要有些注意事項。古人說“蜜反生蔥白”，蜂蜜與蔥白同食會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
2、蔥白性溫味辛，所以和狗肉、公雞肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃蔥白燉狗肉很可能會加重病情。
3、服食中藥時應(yīng)注意，一定要先看看藥性是不是和蔥白有抵觸，如果有抵觸就千萬不要再食用蔥白了哦，比如六味地黃丸的功效和蔥白正好相反，如果二者同時吃的話，會抵消藥性。
4、中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，會有損視力。另外，如果過量的食用生蔥白，按摩對于我們視力的健康也是非常不利的，視力不好者要少吃。
5、蔥白燉狗肉、公雞肉。很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥白燉狗肉可能會加重病情。
6、吃蔥白不宜喝蜂蜜。蜂蜜中的各種酶類與蔥白中的某些成分會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
7、服六味地黃丸期間不適宜吃蔥白。蔥白、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結(jié)合是一個重大的錯誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥白的!
蔥白的注意事項有哪些呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于蔥白的食用注意事項也是有了一定的了解了，所以我們以后在生活中食用蔥白的時候就要多注意了，最好不要過量的食用蔥白哦，不然會導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的現(xiàn)象哦。
枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱，人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑嶈坭阶?那么，下面我們就來看看平民枸杞的治病功效。
1.抗癌
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
2.脂肪肝
寧夏枸杞子的水浸液（20%,8毫升/天灌胃），對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用。
3.皮膚病
枸杞子可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外，還能起到美白功效。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他的皮膚病也有不同程度的祛病養(yǎng)生療效。
4.眼疾
枸杞子尤其擅長明目，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
5.糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
據(jù)統(tǒng)計，在許多醫(yī)院疼痛門診中，頸源性頭痛占90%左右。
此類頭痛是由于頸椎部多種組織退行性病變，刺激與壓迫頸部脊髓及血管神經(jīng)所引起。臨床以頭枕部疼痛及頸部不適為主，常常伴見頭暈等。此類頭痛與督脈和足太陽經(jīng)絡(luò)脈不舒有關(guān)。選擇溫通督脈，祛風(fēng)解痙，活血舒筋等類中藥治療，會取得較好療效。
愈風(fēng)寧心片為葛根提取的總黃酮制劑，具有解痙止痛功能，能增強腦動脈血流量。對頭痛并見頸項拘緊者療效較佳。常用量為一次5片，一日3次。注意過量服用，會引起頭暈惡心。
川芎茶調(diào)丸（袋泡劑）由川芎、白芷、羌活、細辛、薄荷、防風(fēng)、荊芥、甘草組成，具有疏風(fēng)散寒功能，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用尤為顯著，用于治療偏頭痛作用比較突出。丸劑每次3-6克，每日兩次，飯后清茶送服。袋泡劑每次1-2包，每日2-3次，開水沖泡15分鐘后，飲服浸出液。孕婦慎服，虛證頭痛勿服。
頸復(fù)康沖劑由黃芪、川芎、黨參、桃仁、紅花、地龍、穿山甲、王不留行、丹參等22味藥物組成，具有益氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛的作用。部分藥物具有溫通督脈的功效。主治頸椎病引起的頭痛、眩暈、頸部僵直等。每袋10克，一日兩次，一次1-2袋。飯后服用為宜，少量黃酒為引。15天為1療程，總療程為45天。孕婦忌用，經(jīng)期停用，高血壓、外感發(fā)熱、潰瘍病者慎服。
偏頭痛沖劑為古代治療偏頭痛名方“散偏湯”制劑。由川芎、柴胡、白芷、香附、白芍、郁李仁、白芥子、甘草組成。功能活血行氣，化痰導(dǎo)滯，祛風(fēng)止痛。對于偏頭痛呈現(xiàn)瘀血挾痰濁阻滯經(jīng)絡(luò)者，如見偏頭漲痛，痛處烘熱，心煩不安，夜夢較多，大便不暢等有良效。每袋20克，每次一袋，每日兩次，溫開水沖服。高血壓頭痛者慎用。
清上蠲痛湯（明代《壽世保元》）由當(dāng)歸、川芎、白芷、細辛、羌活、防風(fēng)、菊花、蔓荊子、蒼術(shù)、麥冬、獨活、黃芩、甘草組成。具有活血祛風(fēng)，清熱燥濕，通絡(luò)止痛的功效。近年來用于治療頑固性頭痛，三叉神經(jīng)痛，上腭膿腫疼痛等，每有清除上部郁熱，很快除祛疼痛之效。水煎服，一日1劑。
羌活止痛湯（經(jīng)驗方）由羌活、葛根、龜板（先煎）、鹿角霜、川芎、天門冬六味藥物組成。具有祛風(fēng)通絡(luò)，溫通督脈，活血柔筋的作用。一日1劑，水煎分兩次分服，10日為一療程，可連服3個療程。對頸源性頭痛伴見眩暈、頸項不舒療效較好。
另外，在頭痛發(fā)作明顯時，還可選用速效救心丸或復(fù)方丹參滴丸或蘇冰滴丸，舌下含服，這類藥對周圍血管有擴張作用，可解痙、止痛?！鹾幽鲜≈嗅t(yī)院主任醫(yī)師毛德西
什么時間做足療效果好？下面小編為你詳細介紹。足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。
足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎后用沸水沏開，然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水里。
保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
〖 來 源 〗： 《飲食辨錄》
〖 原 料 〗： 肥大蔥白適量 糯米60克 生姜5片 米醋5毫升
〖 制 作 〗： 將蔥白切成3厘米長的段(共5段)，再同糯米，生姜共煮粥。粥成加米醋趁熱食用。
〖 用 法 〗： 熱服。食后覆被取微汗。
〖 功 效 〗： 發(fā)表散寒，溫中通陽。適用于風(fēng)寒感冒、咳嗽。
〖 來 源 〗： 燥熱咳嗽，表虛多汗者忌服。
附：其他相關(guān)食療方
1、鮮百合汁：鮮百合三個，取汁用溫開水沖服，早晚各一次，可治肺結(jié)核之咯血，慢性支氣管炎伴有肺氣腫。
2、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續(xù)半個月，治百日咳及慢性支氣管炎。
3、花生冰糖水：花生100-150克，冰糖及清水適量同煮糖水，煮至花生熟爛時食用。有潤肺補脾功效，適用于慢性支氣管炎，干咳痰少，秋冬燥咳，小兒百日咳等癥。
4、糖杞燕窩：燕窩30克，用溫水浸泡，去凈絨毛雜質(zhì)，加100克開水，蒸半小時，倒入用枸杞子15克、冰糖180克煮成的枸杞糖水拌勻食用。有養(yǎng)陰護肝，補脾強身作用。適用于慢性支氣管炎，支氣管擴張，肺結(jié)核等癥。健康人食用之可消疲勞，提精神，補肺腎。
5、治慢性支氣管炎：雪梨1個，北杏仁10克，白砂糖30-40克，加入適量清水，隔水燉1小時，食梨飲湯。每日3次。
足療按摩是人們在生活中經(jīng)常會做的一些保健工作了，當(dāng)然了，足部的穴位是非常多的，經(jīng)常做一些足療按摩可以幫助我們增強體質(zhì)，預(yù)防很多的病癥哦，但是大家要注意了，足療按摩的注意事項也是非常多的哦，下面我們就來一起看看吧。
1、在按摩前需要準備干毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮囑操作人員剪短指甲，以免用力過程中刮傷被按摩著的皮膚。按摩前后應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦傷又可以潤滑皮膚。
2、按摩是一個操作者向被按摩者施力的過程。每次按摩結(jié)束都要力求達到使患者感到口干舌燥的效果，按摩結(jié)束后讓被按摩者飲溫開水500毫升左右既可以補充水分流失又可以趁熱打鐵加速排毒。
3、足療按摩前，我們應(yīng)該先用熱水洗腳，這樣可以很好的放松我們足部的肌肉。然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。
4、如果被按摩者足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時應(yīng)避開患處。可在另一只腳的相同部位或是同側(cè)手的對應(yīng)部位進行按摩。
5、長期接受足療按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高哦。
6、不少人反映在接受按摩治療后出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使足部原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。
7、足療按摩的時候，一定要盡量的避開骨骼突起的地方哦，不然是會擠傷骨膜的，造成不必要痛苦。
8、空腹或是飯后一小時內(nèi)，不宜進行按摩治療。此時按摩容易造成血液停留于皮膚表面，造成內(nèi)臟血液供應(yīng)減少。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于足療按摩的注意事項也是有了一個大概的了解了吧，所以我們以后在生活中做足療按摩的時候，就要重視這些注意事項了哦，不然也是會對我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的。
羊肉這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常可以吃到的，羊肉吃起來味道是非常不錯的，當(dāng)然，羊肉多食用方法也是非常多的，我們既可以燒烤的時候吃羊肉，也是可以將做成一些美味的菜肴來食用的，下面為大家介紹一些羊肉的食用療方。
參芪歸姜羊肉羹
做法：羊肉500克切小塊;生姜片25克;黃芪、黨參各30克;當(dāng)歸20克，裝入紗布內(nèi)包好，同放鍋內(nèi)加水煮至熟爛食用。參芪歸姜羊肉羹的做法是比較簡單的，我們大家生活中是可以經(jīng)常做著吃一些參芪歸姜羊肉羹的，當(dāng)然，參芪歸姜羊肉羹的保健功效也是非常多的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹨④螝w姜羊肉羹，可以幫助我們補氣養(yǎng)血，強身壯體。適用于病后或產(chǎn)后氣血虛弱，營養(yǎng)不良，貧血，低熱多汗，手足冷等癥。
附子燒羊肉
做法：羊肉0.5-1公斤，熟附子片30-60克，甘草、當(dāng)歸各10克，加適量八角、桂皮、食鹽、生姜，同放鍋內(nèi)加水用小火燜熟食用。附子燒羊肉也是一種非常不錯的食用羊肉的方法，附子燒羊肉的味道是非常不錯的，吃起來非常的香，并且還有不錯的補虛的功效，適用于老年人體虛怕冷，腰酸腿軟，夜多小便，小便頻數(shù)，易感冒，風(fēng)寒咳嗽氣咽等陽虛病者，當(dāng)然，我們健康的人群也是可以經(jīng)常食用附子燒羊肉的，可以起到不錯的保健強身的作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的關(guān)于羊肉的食療方了，比如參芪歸姜羊肉羹和附子燒羊肉等等這些美味的菜肴，味道都是非常不錯的，大家在生活中經(jīng)常食用這些食療方，還可以補腎強身，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
高血壓患者除了堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶喝也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶：每次取甘菊3克，開水沖泡代茶飲，每日3次。
山楂茶：取鮮嫩山楂果1～2枚，用開水沖泡，代茶頻飲。
荷葉茶：取鮮荷葉半張，洗凈切碎，水煎代茶飲。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水沖泡代茶飲。
首烏茶：取制首烏20～30克，加水適量煎煮30分鐘，待溫度適宜時，代茶頻飲，每天1劑。
葛根茶：取葛根30克，洗凈、切成薄片，水煎代茶飲。
蓮子心茶：取蓮子心12克，開水沖泡代茶飲，每天早晚各1次。
如果能同時配合頭部按摩法、足部按摩法，效果更佳。
頭部按摩法：于每天早、中、晚各梳頭1次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘；兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際處，食指在前，拇指在 后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時稍用力；兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸部時，兩手手指交叉以掌根 擠壓。
足部按摩法：經(jīng)常用手掌摩擦腳心，具有健腎、理氣、益智、交通心腎的功效。
全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人、廣東省中醫(yī)院肝病專科主任池曉玲教授指出，小暑養(yǎng)生注重“心靜”，保持心情平和，避免烈日下暴曬中暑，或者出汗后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。
此時可多吃溫軟食物，切忌多吃生冷食物或者不按時進餐，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津、益氣消暑。
而木形人、火形人、土形人、金形人、水形人分別按照自己的體質(zhì)特點來進行調(diào)養(yǎng)，可以起到事半功倍的效果(具體自己屬于哪形人，請先找中醫(yī)診斷)。
木形人 綠豆冬瓜茶可祛暑
飲食調(diào)養(yǎng)：宜進食具有清熱祛暑、利濕功效的食物，可多飲西洋參茶、綠豆冬瓜茶等。
藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。
將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。
火形人 小暑進食莫太飽
飲食調(diào)養(yǎng)：避免進食太飽，可多食具有清熱祛暑生津功效的食物，可多喝果汁或湯水，如西瓜汁、綠豆水、荸薺水、薏苡仁水、白茅根水等。
藥膳可選擇“茯苓薏苡赤豆粥”：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克，粳米100克。將赤小豆、茯苓、薏苡仁洗凈。
粳米淘洗干凈。赤小豆浸泡半天。將赤小豆、薏苡仁與茯苓一起入鍋，加適量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥爛，加白糖少許稍煮即成。
有化濁利濕，清熱消暑的功效。
土形人 “三豆鰍魚湯”防暑濕最佳
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃溫軟食物，避免饑飽失調(diào)，食物以健脾化濕、益氣消暑的為宜，如小米綠豆粥、綠豆湯、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋參等。
藥膳可選擇“三豆鰍魚湯”：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，炮姜10克，生姜5片。將泥鰍放入清水內(nèi)，吐凈泥土，宰殺，去鰓及內(nèi)臟，洗凈。將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用;
將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂鍋，加入適量清水，大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調(diào)入適量精鹽即成。有清暑祛濕，健脾益腎的功效。
水形人 宜溫養(yǎng)脾胃 忌過食生冷
飲食調(diào)養(yǎng)：忌吃太多生冷，或因天熱不愿進食，應(yīng)多進食溫軟食物，溫養(yǎng)脾胃，可多飲米湯，砂仁、法夏、苡米、芡實、紅豆、扁豆等。
藥膳可選擇“赤小豆雞內(nèi)金荷葉粥”：赤小豆30克，雞內(nèi)金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。
將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內(nèi)金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。
將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利濕，清熱消暑的功效。
金形人 清熱祛濕消暑
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃益氣養(yǎng)陰，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋參、綠豆、玉竹、石斛等。
藥膳可選擇“薏苡仁橘皮粥”：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。
將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
談到足療，相信我們大家都是比較熟悉的吧，因為我們經(jīng)常會在生活中見到有人做足療了，當(dāng)然了，足療對于我們?nèi)梭w的健康是有很大幫助的，但是很多朋友們對于足療的手法不是非常的了解了，下面我們就來為大家介紹一些足療的手法。
1、扣拳法
單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點，作定點頂壓?？廴ㄗ鲎惘煂τ趲椭覀冾A(yù)防腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃等這些部位的疾病是很有幫助的
2、雙指鉗法
要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。
適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
3、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。這個方法適合用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)，所以我們在生活中也是可以通過這個方法來做足療的。
4、鉤掌法
要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發(fā)力點：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。
適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。
上面我們了解了許多的關(guān)于足療的手法了，我們可以知道了，不同的足療手法，對于我們?nèi)梭w的好處也是不同的哦，所以我們在生活中可以根據(jù)自己的需要，選擇適合自己的足療手法哦，另外，在做足療前，最好要先用哪個熱水泡會兒腳哦。
俗話說：民以食為天許多美食不僅能供給人體所需的各種不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有其特殊的保健養(yǎng)生、治病療疾之作用，例如：食物屆的六參。
1.水中人參：泥鰍
泥鰍肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，所含營養(yǎng)成分比鯉魚、帶魚等都要高得多。中醫(yī)認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用，可作為治消渴、陽痿、濕熱發(fā)黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助治療品，因此被稱為水中人參。
平常的吃法很多，紅燒、炒制、燉湯都可以。
2.動物人參：鶴鶉
鶴鶉肉鮮味美，營養(yǎng)豐富，除含蛋白質(zhì)外，還含有多種維生素及礦物質(zhì)、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。
鶴鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
鶴鶉肉和蛋是營養(yǎng)滋補佳品，也是治療多種疾病的良藥。鶴鶉肉可補益五臟、強筋壯骨、止泄痢、消積食、養(yǎng)肝清肺，建議：中老年人吃雞不如吃鵪鶉。
3.果蔬人參：胡蘿卜
它富含胡蘿卜素，具有突出的防癌、抗癌作用。
常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率，胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效，同時還有養(yǎng)肝明目、補氣健胃、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用。
吃胡蘿卜建議配上油炒更有營養(yǎng)，請用植物油和豬油混合炒，這樣胡蘿卜素分解更充分，更有營養(yǎng)~
4.海中人參：海參
海參除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素。
海參具有補腎、潤燥、養(yǎng)血及補胃等功效，常食用還具有滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
平常的吃法多為燉湯，選擇海參的時候注意看體肥實滿，個大體重，有刺者刺挺拔不缺，刀口向外翻的為好。
5.高原人參：紅景天
紅景天為高原旅游者的良藥，能快速糾正因缺氧導(dǎo)致的肌體各器官功能紊亂，明顯提高肌體的耐缺氧能力，緩解疲勞，減輕頭痛、心悸、惡心等高原反應(yīng)。
因此，紅景天特別適合患有呼吸系統(tǒng)疾病還有心血管疾病的患者服用。它不但具有扶正固本的作用，其免疫作用強于人參，而且防病和抗衰老的作用強度是已知補益中草藥中罕見的。一般情況下：
如果體質(zhì)還有免疫力比較差的患者，可以將紅景天和紅棗以及黃芪一起服用；
如果是患有心血管方面疾病的患者，可以將三七還有紅景天一起搭配；
如果是高脂血以及脂肪肝的患者，那么最好將紅景天和山楂以及決明子一起煎煮服用，效果非常的不錯。
孕婦不吃。
6.沙漠人參肉蓯蓉
肉蓯蓉主要生長在內(nèi)蒙古，寄生在沙漠植物梭梭樹的根，因具有滋腎壯陽、補益精血之功能，而被譽為沙漠人參。
肉蓯蓉具有補腎壯陽、潤腸通便之功效，常用于腰膝酸軟、陽痿早泄、宮寒不孕、腸燥、血枯、便秘等癥現(xiàn)代研究表明，肉蓯蓉具有明顯的提高性功能、提高人體免疫力、抗衰老、通便等作用。
吃法很方便，泡水吃或者放在粥里面吃都行。
