預(yù)防結(jié)巴的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“預(yù)防結(jié)巴的方法有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
結(jié)巴這種現(xiàn)象是比較常見的，所以我們?cè)S多朋友們對(duì)于結(jié)巴也是比較熟悉的，但是一旦出現(xiàn)了結(jié)巴的現(xiàn)象，對(duì)于我們的危害也是比較大的，所以我們就需要了解一些預(yù)防結(jié)巴的方法了哦，那么預(yù)防結(jié)巴的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、言語訓(xùn)練:言語訓(xùn)練是矯治結(jié)巴的重要方法，例如改變結(jié)巴習(xí)慣急、快、猛、重的說話方式，運(yùn)用放慢語速、誘導(dǎo)發(fā)音、輕柔發(fā)音、運(yùn)用氣流以及形成說話的節(jié)律和韻律等發(fā)音技術(shù)，只有掌握了這些說話的技巧，那么才能夠更好的與人交流預(yù)防結(jié)巴的癥狀哦。
2、父母的教育方式:其實(shí)孩子們是否能夠健康的成長(zhǎng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系是非常大的，所以做父母的一定更要注意自己的教育方式哦。在幼兒語言發(fā)育期間應(yīng)有一個(gè)良好的家庭環(huán)境，父母應(yīng)注意自己的教育方式和態(tài)度，不能急躁，更不能采用粗暴的方式對(duì)待兒童，耐心和激勵(lì)會(huì)起到較好的效果。這樣可以有效地預(yù)防兒童結(jié)巴的發(fā)生。
3、放松療法及生物反饋訓(xùn)練:在支持療法的基礎(chǔ)上，對(duì)患兒進(jìn)行漸進(jìn)性放松療法或生物反饋情訓(xùn)練，通過全身肌肉及其他生物指標(biāo)的調(diào)節(jié)，這樣可以很好的放松身心，不至于出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象，可以很好的預(yù)防結(jié)巴出現(xiàn)哦。
4、消除心理障礙:對(duì)于結(jié)巴患兒要做好樹立信心、消除精神緊張和家長(zhǎng)引導(dǎo)等，另外，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊A(yù)防聽覺延遲反饋的工作也是非常有必要的哦，因?yàn)槁犛X和我們說話的聯(lián)系也是非常大的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們對(duì)于預(yù)防結(jié)巴的方法了解了許多，我們可以知道了，其實(shí)生活中預(yù)防結(jié)巴的方法也是非常多的哦，所以我們?cè)谑强梢酝ㄟ^這些方法來預(yù)防結(jié)巴的哦，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家能夠有所幫助哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
又到了秋冬交替的季節(jié)，各種感冒病毒都開始活躍起來，我們要做好必要的預(yù)防措施防止自己被感冒所困擾。那么我們?cè)撛趺搭A(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些呢?下面小編就帶你一起學(xué)習(xí)一下預(yù)防感冒的常識(shí)。
預(yù)防感冒的方法
1.多運(yùn)動(dòng)
在天氣好的時(shí)候，不妨多去戶外走一走，這樣既可以呼吸新鮮的空氣也可以讓我們得到鍛煉。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時(shí)記得多用手按摩腳底。
4.勤通風(fēng)
每天都開窗透氣對(duì)預(yù)防感冒作用很大，在封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。
5.多吃水果蔬菜
維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
在洗臉的時(shí)候不妨多按幾分鐘面部，這樣不但有利于面部的清潔還對(duì)預(yù)防感冒作用很大。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
7.珍惜陽光
日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動(dòng)。
感冒容易盯上6種人
1、愛賴床
缺乏睡眠會(huì)降低免疫力，每天應(yīng)保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間。專家提醒，若睡眠過多會(huì)讓血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。
便秘是很多人都會(huì)遇到的問題。有的時(shí)候幾天不上大便，或者說大便不出來，那種感覺真的很不好。而且便秘會(huì)堆積了身體的毒素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問題。臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘都跟便秘有關(guān)。便秘要如何解決呢?本文介紹了幾個(gè)快速解決便秘的方法，和一些治療長(zhǎng)期便秘的方法。以及推薦了食療的方法，希望會(huì)對(duì)你有所幫助。
幾乎所有人都有過便秘的經(jīng)歷，便秘實(shí)在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助你快速通便。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
會(huì)發(fā)生便秘主要的原因就是因?yàn)榇蟊愕乃直贿^度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒有辦法推動(dòng)干硬的大便前進(jìn)。就會(huì)造成便秘。所以在每天早晨起床的時(shí)候要喝一大杯溫開水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個(gè)重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
效果很明顯的方法是可以通過緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來震動(dòng)腸道。達(dá)到引起便衣的效果。還有個(gè)方法，就是將手掌放平在肚臍周圍按摩，逆時(shí)針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點(diǎn)芹菜汁，潤腸通便非常有效。或者吃一些芹菜煮的菜，治療效果也非常好。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進(jìn)行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計(jì)劃
對(duì)便秘患者來說，排便計(jì)劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中，排便計(jì)劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
2、過度節(jié)食
脂肪會(huì)抑制免疫細(xì)胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會(huì)導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
3、不曬太陽
維生素D在免疫細(xì)胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進(jìn)維D的生成。如果不愛曬太陽，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。
秋冬季節(jié)光照較弱時(shí)，還可以多吃些魚、蛋來補(bǔ)充維D。
4、老便秘
經(jīng)常便秘會(huì)讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補(bǔ)充益生菌會(huì)讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵御感冒。
因此流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少
人們經(jīng)常認(rèn)為接觸很多人會(huì)更容易被感染。而事實(shí)上免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經(jīng)常與家人朋友一起會(huì)增強(qiáng)人們防御疾病的能力，還能緩解精神壓力。
6、不運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，利于白細(xì)胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強(qiáng)免疫力。
感冒吃什么食物好
感冒吃什么食物好?感冒時(shí)常發(fā)生的換季之時(shí)，入秋以來，感冒的患者日益增多，去醫(yī)院里，醫(yī)生大多都會(huì)要求輸液，這樣既耗時(shí)又耗力。今天推薦幾款感冒時(shí)適宜吃的健康食品，不用打針輸液就可以治好感冒。
1、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、蒜
蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、豆角
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
5、赤豆
說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
6、黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。
7、豇豆
豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效，特別對(duì)尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
8、大米
大米雖所含營養(yǎng)不高，但其有很高的營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。
總結(jié)：通過本文的描述你是不是已經(jīng)知道了在生活的細(xì)節(jié)中怎么預(yù)防感冒呢?感冒最容易盯上的人群有哪些，你是不是其中的一個(gè)呢。想預(yù)防感冒的發(fā)生首先要多多接觸陽光和大自然，勤洗手，多吃水果蔬菜，就可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生哦。
說起低血糖的問題，相信大家都知道和了解，如果你身體比較虛弱或是瘦弱的話，會(huì)容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良導(dǎo)致低血糖，或者是飲食中鐵質(zhì)的含量攝入不足，也會(huì)容易出現(xiàn)低血糖。下面的這些預(yù)防低血糖的方法是不錯(cuò)的選擇，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。
一、及早發(fā)現(xiàn)
年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，吃東西以后就會(huì)緩解，應(yīng)該警惕是否是糖尿病，去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理和檢查，及早的發(fā)現(xiàn)，可以及時(shí)的去就診和治療。
二、加強(qiáng)宣教
教會(huì)患者使用快速血糖儀，定期監(jiān)測(cè)血糖，定期就診，根據(jù)血糖情況及時(shí)調(diào)整治療方案，做到“精細(xì)升糖，安全達(dá)標(biāo)”，對(duì)于有肝功能不全或者是腎臟疾病的人群來說，一定要加強(qiáng)教育，針對(duì)性的預(yù)防和治療。
三、飲食合理
低血糖患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時(shí)間要規(guī)律，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動(dòng)，患同時(shí)低血糖的病人要注意合理搭配食物，葷素搭配，這樣的話可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)而且也可以有預(yù)防低血糖的作用。
關(guān)于預(yù)防低血糖的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識(shí)給大家推薦了，需要大家認(rèn)識(shí)和了解，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。低血糖及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)的治療，合理的飲食等等方面都是很重要的，需要大家都認(rèn)識(shí)。
隨著年齡不斷增長(zhǎng)身體體質(zhì)會(huì)變得越來越差，很多年紀(jì)大的人就出現(xiàn)了嚴(yán)重疾病，需要長(zhǎng)時(shí)間臥床，臥床病人日常的護(hù)理工作一定要做到位，這樣才能預(yù)防褥瘡出現(xiàn)，出現(xiàn)褥瘡的主要原因就是身體部位組織受到長(zhǎng)時(shí)間壓迫而出現(xiàn)的一種問題。
想要預(yù)防褥瘡出現(xiàn)就應(yīng)該經(jīng)常給患者翻身，因?yàn)樯眢w組織長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫就會(huì)造成供血不足，容易引起褥瘡，大家最好能夠一到兩個(gè)小時(shí)就幫患者翻身一次，避免身體骨突出位置繼續(xù)受壓，建議一種臥姿是：身體背部跟創(chuàng)面成30°夾角，然后用墊子固定身體，這樣可以有效的避免身體骨突出組織的繼續(xù)受壓。
想要預(yù)防褥瘡出現(xiàn)大家也應(yīng)該給患者做好個(gè)人衛(wèi)生清潔工作，房間里面經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣保持流通，還應(yīng)該經(jīng)常清洗被褥，保持干燥的生活環(huán)境;經(jīng)常給患者擦洗身體，避免身體皮膚的細(xì)菌滋生感染身體皮膚組織;經(jīng)常換洗貼身衣物。
想要預(yù)防褥瘡出現(xiàn)大家也應(yīng)該及時(shí)給患者補(bǔ)充充足營養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床的患者身體都是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，肉類食物，蛋類食物，牛奶，魚肉。要補(bǔ)充充足的維生素和微量元素，多吃綠色蔬菜、多補(bǔ)充水果比如海帶、木耳要多補(bǔ)充些。
上面給大家介紹的就是如何預(yù)防褥瘡出現(xiàn)，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，如果家里面有臥床病人就應(yīng)該按照以上方法護(hù)理病人，還應(yīng)該給患者做好思想輔導(dǎo)工作，經(jīng)常給患者按摩，出現(xiàn)褥瘡后應(yīng)該及時(shí)治療，不要讓情況變得越來越嚴(yán)重，患者需要承受的痛苦就會(huì)更大。
生病在生活中是不可避免的，若是生病的話，會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種不適。若是不想生病的話，日常預(yù)防一定要做好，有哪些方法呢?小編給大家講講疾病預(yù)防有哪些好方法、預(yù)防春季流感怎么做以及健康的飲食習(xí)慣是什么。
疾病預(yù)防有哪些好方法
1、經(jīng)常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個(gè)月?想象一下，這些致病微生物可以生活在計(jì)算機(jī)鍵盤里，電開關(guān)上， 甚至在人行道的扶手上! 令人驚訝的是，大多數(shù)人不知道有效洗手是最好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動(dòng)水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個(gè)人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細(xì)菌，病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子通常會(huì)被教導(dǎo)共享玩具，但要學(xué)會(huì)控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個(gè)人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴
本著同樣精神，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不僅僅包括個(gè)人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法。為什么這在沒有生病時(shí)也很重要?因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開始增長(zhǎng)和分裂?？人曰虼驀娞缈梢酝ㄟ^空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計(jì)的具有“記憶”先前感染的功能。當(dāng)身體遇到了以前引起感染的微生物時(shí)，它會(huì)提高生產(chǎn)白血細(xì)胞和抗體，以防止二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認(rèn)為曾經(jīng)感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力。
5、使用安全烹飪方法
不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的主因。事實(shí)上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環(huán)境下時(shí)，冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長(zhǎng)。給熟食和生食準(zhǔn)備單獨(dú)的砧板，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發(fā)達(dá)地區(qū)旅游時(shí)。如果旅游目的地的水值得懷疑，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備安全水源，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種。
預(yù)防春季流感
1、搞好家庭衛(wèi)生保持良好環(huán)境衛(wèi)生。
2、勞逸結(jié)合，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，注意添衣防止受涼，很多人一到春季就急著脫掉自己的衣服，這樣特別容易感冒。
月子病是一種女性常見的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的時(shí)候得的一種疾病，月子病會(huì)危害健康，那么請(qǐng)問產(chǎn)后發(fā)汗對(duì)月子病有效果嗎?月子病吃什么好?治療月子病偏方是什么?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后發(fā)汗對(duì)月子病有效果嗎
有效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出;產(chǎn)后通過發(fā)汗不但可以將細(xì)菌病毒排出，還可將體內(nèi)貯存的寒氣徹底排除，有效治療月子病。
月子病吃什么好
1四神豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
吃什么可以治療月子病 月子進(jìn)補(bǔ)三大忌
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí)。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
營養(yǎng)小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
2麻油豬肝
原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。
營養(yǎng)小秘密：具有化淤、促進(jìn)惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。
3歸芪魚湯
材料：魚300g、當(dāng)歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。
3、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
健康的飲食習(xí)慣
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯
根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
結(jié)語：若是不想被疾病所困擾的話，日常要做好衛(wèi)生工作，經(jīng)常的洗手、不要共享個(gè)人物品以及使用安全的方法烹飪食物等，都是可以幫助我們預(yù)防疾病的。日常生活中，若是健康的飲食的話，有助于抑制疾病的發(fā)生，所以讓我們一起規(guī)范一下自己的行為吧。
現(xiàn)在人們的生活條件越來越好了，高血壓變成了一件十分常見的事情，而高血壓的危害我們不可忽視，那么高血壓的癥狀有哪些呢?生活當(dāng)中我們應(yīng)該如何預(yù)防高血壓呢?下面大家就跟著我一起來看一看吧!
一、減少鈉鹽攝入
每人每天要控制鹽的攝入，不能超過6g，另外還要注意不要吃含鹽量比較高的食物，這樣可以在一定程度上預(yù)防高血壓。
可獲得的收縮壓下降效果：2~8mmHg。
二、減輕體重
參考標(biāo)準(zhǔn)：BMI24Kg/m2，腰圍：男性90cm，女性85cm。
BMI計(jì)算公式：體重(Kg)÷(身高×身高(m))。
可獲得的收縮壓下降效果：5~20mmHg/減重10Kg
三、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，這不僅有助于我們的身體健康，而且還能在一定程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生。
可獲得的收縮壓下降效果：4~9mmHg。
四、戒煙
想要預(yù)防高血壓，還要注意的是科學(xué)戒煙，避免被動(dòng)吸煙，遠(yuǎn)離二手煙。
五、限制飲酒
每日飲酒量限制：白酒50ml(大概是1兩的量)，葡萄酒100ml，啤酒250ml。以上這些量女性需要最好減半。
六、心理平衡
減輕精神壓力，保持心情愉悅。聽聽輕音樂，有時(shí)間可以去旅游踏青。
高血壓的癥狀有哪些
眩暈
一般女性患者出現(xiàn)的較多，患者會(huì)感覺頭腦發(fā)暈，周圍物體好像在旋轉(zhuǎn)，人有要跌倒的感覺，整天昏昏沉沉的，身體會(huì)感到很乏力。
頭疼
患者疼痛的部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀，若經(jīng)常感到頭疼，而且很劇烈，同時(shí)伴有惡心嘔吐，就要警惕是否是高血壓的信號(hào)，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。
常言道：“春困秋乏”，入秋以來很多人的確產(chǎn)生了精神狀態(tài)不佳，常常感到周身困乏不堪的情況，他們自然會(huì)把這種表現(xiàn)歸結(jié)為季節(jié)變化，其實(shí)背后的原因往往并非如此，這可能是高血脂在作祟。
在中老年人群中，高血脂是一種極為常見的疾病，它是由于血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加到所導(dǎo)致的。而當(dāng)高血脂出現(xiàn)時(shí)血液變得粘稠，流速減慢，血管壁上也會(huì)堆積上一層油脂，導(dǎo)致血管變窄從而使得大腦供血不足，讓人產(chǎn)生疲倦、困乏的感受。除此之外，高血脂還有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
抽筋
當(dāng)體內(nèi)血脂過高時(shí)，膽固醇會(huì)大量積聚在腿部肌肉中，這極易造成小腿抽筋，并伴隨著伴隨著痛感。
瞼黃疣
瞼黃疣的出現(xiàn)是高血脂的一個(gè)典型表現(xiàn)，它是出現(xiàn)在眼瞼上的小皮疹，呈黃色米粒狀，這是由于血脂濃度增高，引起脂質(zhì)異位沉積造成的病癥。
視力下降
如果一段時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)看東西模糊，或暫時(shí)性失眠的情況，這可能是血脂增高，血液供給不暢，導(dǎo)致視網(wǎng)膜或視覺神經(jīng)暫時(shí)性缺氧缺血造成的。
食欲不振
高血脂人群同樣是脂肪肝的高發(fā)區(qū)，而肝臟分泌的膽汁直接參與食物的消化，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，人的消化功能將出現(xiàn)衰退，常常感到食欲不振。這極有可能是高血造成了肝功能衰退，從而使得消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。
這些表現(xiàn)都是高血脂出現(xiàn)的信號(hào)，在日常生活中要注意對(duì)高血脂進(jìn)行積極預(yù)防，下面就為大家推薦一些預(yù)防高血脂的有效方式。
飲食
資料顯示，肥胖人群是高血脂的高發(fā)人群，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)積蓄的固醇和油脂嚴(yán)重超標(biāo)。因此，我們?cè)谌粘５娘嬍持斜苊飧哂椭澄锏倪^量攝入，保持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，它們富含的維生素C可以有效降低體內(nèi)的固醇含量;豆制品也要多吃，它們含有的不飽和的酸，可以起到同樣的效果。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血脂的預(yù)防一樣意義重大，它不但能夠起到控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積的作用，還能降低血漿三酰甘油和膽固醇的含量，保證血液健康。但要注意運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，盡量進(jìn)行適量的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。
戒煙少酒
煙草和酒精對(duì)血液、血管健康都是一種隱患。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙時(shí)血液中的固醇含量會(huì)明顯增加，而煙草和酒精對(duì)血管造成的刺激一樣不容忽視，它們是導(dǎo)致“三高”出現(xiàn)重要因素。
做到上述這三點(diǎn)，相信你一定能有效地預(yù)防高血脂的威脅。
耳鳴
患者會(huì)在沒有任何外界刺激的條件下，聽到異常聲音的感覺，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，這是由于患者聽覺機(jī)能紊亂所致。
失眠
很多高血壓患者都因大腦皮質(zhì)功能紊亂，自主神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。
高血壓的危害有哪些
1.對(duì)血管的損傷
高血壓病引起的血管病理改變初期主要是全身細(xì)小動(dòng)脈痙攣的功能改變，逐漸發(fā)展下去導(dǎo)致小動(dòng)脈血管內(nèi)膜下玻璃樣變、小動(dòng)脈血管管腔變狹窄，最后發(fā)生血管壁纖維的壞死，而產(chǎn)生動(dòng)脈硬化從而使許多臟器血液供應(yīng)減少而發(fā)生病變，其中尤以心、腦、腎的損害為重。高血壓對(duì)人體血管的這種損傷是經(jīng)過十幾年，甚至幾十年緩慢發(fā)展才形成的，起初往往沒有癥狀，往往不能引起人們的重視，等出現(xiàn)癥狀了，就已經(jīng)很嚴(yán)重了，這種嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化很難逆轉(zhuǎn)。
2.對(duì)心臟的損傷
心臟象泵一樣，血壓是靠心臟舒張收縮，將血打到血管里后，推動(dòng)血液在血管里流動(dòng)，產(chǎn)生的壓力形成的。高血壓早期心臟無明顯改變。但長(zhǎng)期動(dòng)脈壓力增加，特別是舒張壓升高，導(dǎo)致左室射血時(shí)負(fù)荷加重，逐漸發(fā)生左心室代償性肥厚，心肌肥厚可以導(dǎo)致心律失常發(fā)生早搏等病人可感到心慌，心跳。進(jìn)一步發(fā)展導(dǎo)致心臟最擴(kuò)大，最終導(dǎo)致心力衰竭。病人可感到乏力腿腫，勞累后出現(xiàn)氣短乏力，甚至稍有活動(dòng)則氣喘心慌。長(zhǎng)期高血壓常有心臟的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化和微血管病變狹窄，致心肌缺血而發(fā)生心絞痛，或血管堵塞而發(fā)生心肌梗塞，常常是猝死的原因。
3.引發(fā)腦部疾病
包含腦溢血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。腦血管意外又稱中風(fēng)，其病勢(shì)兇猛，且致死率極高，即使不致死，大多數(shù)也會(huì)致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。高血壓患者的腦動(dòng)脈如果硬化到一定程度時(shí)，再加上一時(shí)的激動(dòng)或過度的興奮，如憤怒、突然事故的發(fā)生、劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時(shí)，病人會(huì)立即昏迷，傾倒在地，這樣的情況俗稱中風(fēng)。
4.對(duì)腎臟的損傷
腎臟的主要功能是濾除人體內(nèi)有毒的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓力，長(zhǎng)期高血壓會(huì)使腎功能逐步減退，表現(xiàn)為血肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水腫。隨著血壓的增高及腎動(dòng)脈硬化的逐漸加重，可出現(xiàn)腎功能衰竭。舒張壓每降低5mmHg，終末期腎臟疾病的危險(xiǎn)性至少降低25%。
5.對(duì)眼睛的損傷
臨床實(shí)踐表明，高血壓病早期，眼底檢查大都是正常的當(dāng)高血壓發(fā)展到一定程度時(shí)，視網(wǎng)膜動(dòng)脈可出現(xiàn)痙攣性收縮，動(dòng)脈管徑狹窄，中心反射變窄。隨著病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血，滲出，水腫，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。長(zhǎng)此以往，這些滲出物質(zhì)就沉積于視網(wǎng)膜上，眼底出現(xiàn)放射狀蠟樣小黃點(diǎn)，此時(shí)可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。
結(jié)語：高血壓是越來越普遍的疾病了，而高血壓的發(fā)生和我們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，那么生活當(dāng)中我們應(yīng)該怎么預(yù)防高血壓呢?預(yù)防高血壓的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!
脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病，是指血中膽固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。那老人要如何預(yù)防高血脂呢？ 下面跟小編去看看吧！
1、飲茶戒煙限酒
實(shí)驗(yàn)研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
2、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
3、限制總能量
老年人的基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過300克。營養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
4、低脂低膽固醇飲食
高脂血癥的老年人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個(gè)，或2至3天1個(gè)雞蛋。
5、高纖維飲食
纖維中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
高血脂喝什么茶好
1、荷葉茶
荷葉清熱解署，降血壓還有減肥功效。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。
2、蓮心茶
蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、強(qiáng)心。
3、玉米須茶
玉米須有很好的降壓作用，同時(shí)具有利尿、止血、止瀉的功能。
4、枸杞茶
枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動(dòng)脈硬化外，還具有補(bǔ)肝益腎、潤燥明目作用。
5、菊花茶
可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動(dòng)脈硬化患者常飲。
6、山楂茶
有助消化，擴(kuò)張血管，降血糖，降血壓，對(duì)高血壓有明顯的輔助療效。
心跳過快是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象了，當(dāng)然了，一般情況下，心跳過快也是比較正常的現(xiàn)象了，但是如果是因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致的心跳過快，那么我們一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療哦，下面我們一起來了解一些預(yù)防心跳過快的方法吧。
1、減肥：減輕體重可以減少心臟的全部工作量。有氧運(yùn)動(dòng)也是一種極好的辦法。經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們很好的促進(jìn)血液循環(huán)和心血管健康的哦，這樣對(duì)幫助我們預(yù)防心跳過快也是非常有幫助的。
2、避免不當(dāng)?shù)臏p肥食品：高蛋白粉和迅速減肥產(chǎn)品經(jīng)常都有令人不安的副作用。它們使得你的心率急速上升，有時(shí)很危險(xiǎn)。應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)生的指導(dǎo)來減肥。
3、進(jìn)行間歇式有氧運(yùn)動(dòng)：耶魯大學(xué)心胸外科主任約翰?埃萊夫特里雅迪博士表示，鍛煉可提高心臟工作效率，減少獲得必要血液的心臟泵血次數(shù)。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，間歇式高強(qiáng)度鍛煉可使心臟泵血量增加10%，但慢跑沒有這種作用。建議，以最大心率90%的強(qiáng)度跑步4分鐘，之后以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運(yùn)動(dòng)重復(fù)3次。這樣的運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3次。
4、經(jīng)常按摩：經(jīng)常按摩可減慢心跳。加州大學(xué)洛杉磯分校助理教授阿特曼沙阿博士表示，按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應(yīng)激激素的分泌，進(jìn)而降低心率。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受1小時(shí)手或腳按摩治療之后，參試者心率平均降低了8次/分鐘。
5、切勿憋尿：該小便時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。因?yàn)榘螂资軌涸龃髸?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)活動(dòng)增加，進(jìn)而導(dǎo)致冠脈收縮，這樣也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象的，甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)心臟病的哦，所以我們一定不要有憋尿的習(xí)慣。
6、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)平靜時(shí)自己的脈搏跳動(dòng)速率超過每分鐘100次，或者在停止劇烈運(yùn)動(dòng)后5分鐘脈搏跳動(dòng)不能回到正常范圍時(shí)，你就應(yīng)該立即去就醫(yī)了。
其實(shí)我們?cè)谏钪蓄A(yù)防心跳過快的方法也是非常多的哦，當(dāng)然了，上面我們也了解了許多的預(yù)防心跳過快的好方法了，這些方法都是非常簡(jiǎn)單的哦，并且也是非常方便的，所以我們?cè)谏钪芯涂梢赃m當(dāng)?shù)臏p肥或者經(jīng)常性的按摩哦。
關(guān)節(jié)痛是日常生活里面比較常見的一種病癥，造成關(guān)節(jié)痛的原因各種各樣，可能是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了損傷，有可能是自身免疫系統(tǒng)方面的疾病引起的，大家就應(yīng)該找到原因?qū)ΠY治療，生活中大家也應(yīng)該注意做好預(yù)防工作，下面就給大家介紹一下預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛的方法有哪些，想要了解的人就一起來看看。
獲取充足營養(yǎng)
想要預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛情況出現(xiàn)，就應(yīng)該注意營養(yǎng)方面的補(bǔ)充，身體不管哪一個(gè)器官以及組織都需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能獲取充足的養(yǎng)分，關(guān)節(jié)才能更加健康，應(yīng)該多吃一些含有礦物質(zhì)的食物，比如肉食、奶類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類等應(yīng)列入食譜之中。因?yàn)樯眢w的肌肉與韌帶，是需要及時(shí)補(bǔ)充彈性蛋白、膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)的，所以在日常生活中，我們可以多食用一些豬蹄湯、豬皮湯等等食物，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康。
減輕體重
身體體重如果能夠少五公斤，那么膝蓋以及下肢關(guān)節(jié)的負(fù)重就能減輕，在冬季一定要做好保暖措施，盡量不要穿裙子，騎摩托車時(shí)切記帶上護(hù)膝，并且日常生活中需要加強(qiáng)股四頭肌的力量，從而增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以有效的預(yù)防疾病，并且那些病癥比較輕的患者，還能得到康復(fù)，日常生活中的細(xì)節(jié)需要注意。
好好運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康方面的影響還是非常大的，走路就是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方法，可以鍛煉踝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，游泳也是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方式，水的浮力可以減少重力對(duì)關(guān)節(jié)的傷害，從而改善關(guān)節(jié)和肌肉功能。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、彈跳等這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是有幫助的。反之那些爬山、登樓、下蹲等運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)都是有損的，所以盡量避免這些運(yùn)動(dòng)。
上面給大家介紹的就是關(guān)節(jié)痛的預(yù)防措施有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要解決關(guān)節(jié)痛問題，大家就應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院檢查，使用正確的方式積極進(jìn)行治療，這樣才能讓疾病恢復(fù)的速度變得更快，也可以達(dá)到有效預(yù)防作用。
說起甲流相信我們不是非常的陌生，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪薪?jīng)常能夠見到甲流患者的，甲流這種疾病對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是比較大的，并且甲流的治療也是比較難的，所以我們就需要做好預(yù)防甲流的工作了哦，那么如何預(yù)防甲流呢?下面我們來看看吧。
預(yù)防甲流的最佳方法
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。
4、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進(jìn)居住空間的空氣流動(dòng)。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風(fēng)險(xiǎn)。
7、平時(shí)保持充足睡眠、勤于鍛煉，如晨跑、太極拳等。
8、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人，因?yàn)檫@些人群很有可能攜帶甲流因子，并且還有極大的可能傳染給別人的。
9、避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所。
10、做飯時(shí)生熟要分開，豬肉烹飪至71℃以上，以完全殺死甲型H1N1流感病毒。
11、普通家庭還可用酒精為日常用品消毒。
12、如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)，那么我們建議大家一定要馬上去接受一下正規(guī)的治療，千萬不能拖著。
上面我們已經(jīng)了解了預(yù)防甲流的一些好方法了，我們可以知道了，其實(shí)生活中預(yù)防甲流的方法也是非常多的，所以我們?cè)谏钪芯鸵嘧⒁饬?，一定要掌握這些預(yù)防甲流的方法哦，這樣我們才不至于被甲流所侵襲，對(duì)于我們身體的健康也是非常重要的。
在日常生活中，痔瘡是我們常見的一種病癥。雖然不是什么大問題，但還是會(huì)影響到我們的生活與工作的，所以痔瘡需要及時(shí)的解決。那痔瘡產(chǎn)生的原因有哪些呢?預(yù)防痔瘡的方法又有哪些呢?下面我們一起來看看緩解痔瘡的食物有哪些吧。
痔瘡的原因
1、職業(yè)關(guān)系
人久站或久坐,長(zhǎng)期負(fù)重遠(yuǎn)行,影響靜脈回流,使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過度充盈,靜脈壁張力下降,血管容易瘀血擴(kuò)張。什么是痔瘡呢?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足,腸蠕動(dòng)減少,糞便下行遲緩,或習(xí)慣性便秘,可以壓迫和刺激靜脈,使局部充血和血液回流障礙,引起痔靜脈內(nèi)壓力升高,靜脈壁抵抗力降低,最終誘發(fā)痔瘡。
2、肛門部感染
痔靜脈叢先因急慢性感染發(fā)炎,靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變?nèi)?抵抗力不足,而致擴(kuò)大曲張,加上其它原因,使靜脈曲張逐漸加重,生成痔瘡。
3、孕婦
調(diào)查分析,80%以上的孕婦在孕期或產(chǎn)后都患有痔瘡,可能引起出血,且在懷孕期間不利于治療痔瘡,所以準(zhǔn)備懷孕的女性朋友,如果患有痔瘡或者已經(jīng)有肛腸疾病跡象的話,在懷孕前一定要先去檢查治療,避免孕期承受難忍之苦。
痔瘡的分類
痔按發(fā)生部位的不同分為內(nèi)痔、外痔、混合痔。在肛管皮膚與直腸黏膜的連接處有一條鋸齒狀的可見的線叫肛管齒狀線。在齒狀線以上的為內(nèi)痔,是肛墊的支持結(jié)構(gòu)、靜脈叢及動(dòng)靜脈吻合支發(fā)生病理改變或移位,被覆直腸黏膜,由于內(nèi)括約肌收縮,肛墊以Y型溝分為左側(cè)、右前側(cè)、右后側(cè)三塊,因此內(nèi)痔常見于左側(cè)、右前側(cè)及右后側(cè);在齒狀線以下為外痔,被覆肛管黏膜,可分為結(jié)締組織性外痔、靜脈曲張性外痔、血栓性外痔;兼有內(nèi)痔和外痔的為混合痔,是內(nèi)痔通過靜脈叢與相應(yīng)的外痔融合,即上、下靜脈叢的吻合,混合痔脫出肛門外,呈梅花狀時(shí),稱為環(huán)形痔,若被括約肌嵌頓,形成嵌頓性痔。
痔瘡的臨床表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為便血,便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血,便時(shí)滴血或手紙上帶血,便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
單純性內(nèi)痔無疼痛僅墜脹感,可出血,發(fā)展至脫垂,合并血栓形成、嵌頓、感染時(shí)才出現(xiàn)疼痛。
在日常生活中，我們知道感冒流鼻涕這是很正常的事情，可以鼻涕里面帶血是什么怎么回事呢?鼻涕帶血是很正常的事情，這是因?yàn)楸乔焕锏恼衬赡?，?dǎo)致有發(fā)炎的現(xiàn)象。那鼻涕帶血怎么治療呢?下面我們呢一起來看看流鼻涕吃什么食物好吧。
鼻涕帶血怎么回事
1、鼻涕帶血是由感冒導(dǎo)致的
感冒不僅是病毒性的,還會(huì)并發(fā)一些炎癥,鼻腔里面的并發(fā)炎癥那是最常見的。鼻腔的粘膜很嬌嫩,有很多的微血管,發(fā)生炎癥時(shí)出血也是常見的。由于這個(gè)炎癥會(huì)伴隨于感冒的整個(gè)病程,鼻涕里連續(xù)數(shù)日有血就不足為奇了。過幾天感冒好了,就沒有血絲了。這是因?yàn)楦忻安《厩址副丘つ?使鼻黏膜腫脹。黏膜下的毛細(xì)血管也侵及到,變得極脆。在擦拭的時(shí)候破裂,因此鼻涕里有血絲。主要是由于肝火太大,煮些綠豆湯喝,清清火,平時(shí)多喝白開水,實(shí)在不行買點(diǎn)消炎藥吃吃也可以的。
2、鼻涕帶血是由身邊的環(huán)境條件引起的
現(xiàn)在城市里面環(huán)境越來越惡劣,pM2.5各種超標(biāo),尤其類似帝都這種城市,由于長(zhǎng)期處于干燥、有粉塵的環(huán)境中容易引起鼻腔黏膜干燥、破裂易出血,造成鼻涕中帶血。還有一些特殊人群由于工作長(zhǎng)期在有汞、磷、砷等化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)的環(huán)境中,也可引起鼻涕中帶血。
3、鼻涕帶血是因?yàn)楸侵懈魪澢?/p>
外傷是引起鼻中隔偏曲最常見的原因。當(dāng)外傷發(fā)生鼻骨骨折時(shí),常并發(fā)中隔軟骨脫位變形,甚至軟骨骨折,如不及時(shí)復(fù)位,可遺留中隔偏曲。嬰兒出生時(shí)產(chǎn)道狹窄,或因產(chǎn)鉗挾持不當(dāng),也可致中隔軟骨偏曲、脫位。鼻中隔彎曲容易造成鼻炎。從而導(dǎo)致容易留鼻血。
鼻涕帶血怎么治療
1、調(diào)節(jié)人為上火因素
一般脾氣大的人火氣都比較旺,可以去藥店買一些瀉火藥,最好常吃一些祛火的食物,關(guān)鍵是勸誡這類人遇事要冷靜,氣大傷身。
2、戒掉手指上的壞毛病
有人已經(jīng)把沒事?lián)副亲赢?dāng)成了一種習(xí)慣,這種壞習(xí)慣非常不好,還是少摳鼻子為妙,我們的鼻腔黏膜非常脆弱,而里面又分布著很多毛細(xì)血管,舊傷還沒等好利索,你又忍不住去摳,形成了惡性循環(huán)上癮了。如果鼻子癢很難受,排除心理因素,建議到藥店買棉簽外加薄荷油,在鼻腔進(jìn)行涂抹,效果不錯(cuò)。
3、改善室內(nèi)環(huán)境干燥
冬季房間干燥,有條件的家庭不妨在臥室和客廳安裝加濕器,同時(shí)在飲食上多吃保護(hù)血管的食材。
內(nèi)痔分為4度。Ⅰ度排便時(shí)出血,便后出血可自行停止,痔不脫出肛門;Ⅱ度常有便血;排便時(shí)脫出肛門,排便后自動(dòng)還納;Ⅲ度痔脫出后需手輔助還納;Ⅳ度痔長(zhǎng)期在肛門外,不能還納;其中,Ⅱ度以上的內(nèi)痔多形成混合痔,表現(xiàn)為內(nèi)痔和外痔的癥狀同時(shí)存在,可出現(xiàn)疼痛不適、瘙癢,其中瘙癢常由于痔脫出時(shí)有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。
預(yù)防痔瘡方法有哪些
1、注意飲食調(diào)節(jié):不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等,一方面可保持排便通暢。另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。痔瘡術(shù)后病人宜吃得清淡些,少吃油膩過重或熏煎食品,飲食最好定時(shí)定量,飯吃八分飽,不能暴飲暴食,饑飽不勻,以防腸胃道功能紊亂。
2、盡可能一次排大便:有的痔瘡患者因手術(shù)后肛門疼痛而懼怕排便,或因肛門疼痛大便未排空即結(jié)束排便,從而導(dǎo)致大便在直腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),水分被吸收過多,糞質(zhì)變干而難以排出。
3、定時(shí)排便且保持大便通暢:肛腸專家指出痔瘡術(shù)后一般要在24小時(shí)以后方可第一次排便。在禁止排便的這段時(shí)間里,應(yīng)多飲水和食用有潤腸作用的飲料,這樣可以促進(jìn)排尿和避免大便秘結(jié)。
4、便后要有坐浴的習(xí)慣:坐浴是清潔肛門,促進(jìn)創(chuàng)面愈合和消炎的簡(jiǎn)便有效的方法。每次便后都必須坐浴,坐浴時(shí)先用熱氣熏,待水溫適中時(shí),再將肛門會(huì)陰部放入盆內(nèi)洗滌坐浴,每次20分鐘左右,可以預(yù)防痔瘡。
緩解痔瘡的食物
槐花:新鮮槐花可以做涼菜、包餃子,具有涼血、止血消痔的功效,也可當(dāng)茶飲用。
鱉肉:外痔長(zhǎng)期出血患者,氣血兩虛的患者可食用,這有有補(bǔ)益氣血的功效。
韭菜:韭菜含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
黑芝麻:外痔患者可一長(zhǎng)期服用,黑芝麻也具有潤腸通便,減輕外痔瘡出血癥狀、脫出癥狀的作用。如果和赤小豆、當(dāng)歸合煎,可治療外痔瘡便血、腫痛。是最常見的外痔食療方法。
結(jié)語：在平時(shí)生活中，如果大家出現(xiàn)痔瘡的癥狀。首先需要在飲食上注意，吃一些清淡、忌辛辣、油膩等食物。還有就是需要定時(shí)進(jìn)行排便，排便之后注意保持清潔，清洗痔瘡傷口。這樣可以抑制痔瘡的疼痛，還能預(yù)防痔瘡的再生哦。
口臭對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是非常多的了，還會(huì)影響我們與別人的交往，一旦出現(xiàn)了口臭，那么很少有人與你交流了，所以我們一定要學(xué)會(huì)一些預(yù)防和治療口臭的好方法哦，那么如何才能夠預(yù)防和治療口臭呢?下面我們就來看看吧。
1、對(duì)于口臭的情況，我們首先要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，我們一定不要讓其長(zhǎng)久的留在口腔中，不然是很容易出現(xiàn)口臭的，所以吃完飯漱口是非常有必要的哦。
2、平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。
3、有頑固性口臭的人，應(yīng)做到在每頓飯后刷牙。
4、如果口臭是由于牙周炎、肝炎、胃病等疾病所導(dǎo)致的，那就要及時(shí)接受相關(guān)治療才行。
5、吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。
7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼一些茶葉、口香糖的方法來進(jìn)行解決的，對(duì)于幫助我們預(yù)防口臭也是非常有幫助的哦。
8、睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。
10、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
預(yù)防口臭要注意避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物比較容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。特別是綠葉蔬菜，對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。
上面我們就如何預(yù)防和治療口臭這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，所以我們?cè)谏钪芯鸵嘧⒁饬伺?，只有把這些預(yù)防工作做好，我們才能很好的預(yù)防口臭了哦，另外，即使出現(xiàn)了口臭也不要驚慌，我們可以通過這些方法來去除口臭的。
在生活中不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些疾病了，但是只要我們?cè)谄綍r(shí)做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備工作，那么也是可以很好的預(yù)防疾病的，但是很多的朋友們對(duì)于預(yù)防心血管疾病的方法還不是非常的了解了，那么預(yù)防心血管疾病的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
防寒保暖第一位
俗話說：人老腿先老，無論什么天氣，雙腿及足部尤其需要呵護(hù)，夏季天氣多變，腿部衣物應(yīng)適時(shí)添加，固護(hù)陽氣。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著的辦公一族，每隔40分鐘不妨起來走動(dòng)一下，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
充足睡眠養(yǎng)心神
充足睡眠可分成兩段：晚上11時(shí)前就寢，6~8小時(shí)的睡眠為宜;午睡上午11時(shí)至午后1時(shí)就寢，1~2小時(shí)為宜。睡前打坐、吐納都能收斂心神、強(qiáng)健五臟，如果我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，也是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的善睡眠、養(yǎng)心安神、平穩(wěn)降壓的作用。
熱水泡腳有驗(yàn)方
常言道：寒從腳下起，所以尤其是在秋冬季節(jié)，我們每天在睡覺以前熱水泡腳，不僅可以幫助我們解乏，又能充分驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期還可以達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。這里介紹一個(gè)的泡腳驗(yàn)方：懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克，用水燒開后去渣沐足，能活血通絡(luò)、養(yǎng)心安神。同時(shí)還可按壓腳心的涌泉穴，引火歸元，降壓寧神。
按壓穴位固正氣
雙腿及足部分布著足三里、太沖和太溪這三個(gè)重要穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外側(cè);太沖穴是肝經(jīng)要穴，位于腳背大腳趾的間隙后方的凹陷處;太溪穴是腎經(jīng)要穴，在足內(nèi)側(cè)高骨后的凹陷處。每天一次，每次五分鐘，用拇指按揉或輕輕捶打上述三個(gè)穴位，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，能扶正祛邪、補(bǔ)益元?dú)狻⒄{(diào)暢情志、調(diào)節(jié)血壓。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于預(yù)防心血管疾病的方法了解了不少吧，所以我們?cè)谏钪芯鸵⒁膺@些方法了哦，首先就要做好防寒保暖的工作了，另外，保持充足的睡眠也是非常的有必要的哦。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，以及在網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常會(huì)看到某人突然猝死，奪去了寶貴的生命，其實(shí)猝死雖然是比較可怕的一種疾病，但是如果施救的方法正確，也能挽救猝死者的生命。當(dāng)然，最好的方法是提前預(yù)防。
猝死如何急救？
猝死急救方法一、讓猝死患者平臥
猝死可以通過急救也能挽回生命，但必須要速度快，方法準(zhǔn)確，才能達(dá)到更好的急救效果。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)猝死的患者時(shí)，要在背部墊一個(gè)硬板子，而且要把猝死者的頸部直接抬高，而且頭顱必須要往后仰，這樣可以使猝死者氣道比較暢通，然后對(duì)其胸部進(jìn)行按壓，能喚醒停跳的心臟，如果救治時(shí)間比較早，方法得當(dāng)，可以挽回猝死者的生命。
猝死急救方法二、心臟按壓
可以把雙手放在猝死者的胸前，兩手疊加，可以按每分鐘100次的這種速度，在選擇用力的時(shí)候，必須要力度適合，進(jìn)行反反復(fù)復(fù)按壓，這樣可以使得猝死者胸部起伏在五厘米左右，把心臟內(nèi)剩余的氧氣，以及血液壓到動(dòng)脈以及心腦，保持這些部位的供血，以及通過胸部的按壓，有助于通氣，但為了達(dá)到更好的急救效果，按壓必須要均勻而有力。
猝死急救方法三、人工呼吸
如果通過以上的兩種猝死急救，達(dá)不到效果，這次必須要果斷采取人工呼吸，因?yàn)殁兰本葧r(shí)間特別重要，如果在一分鐘左右，如果不通過人工呼吸，猝死患者的生命體征會(huì)越來越差，就會(huì)失去急救最佳的時(shí)期。另外，在急救時(shí)必須要撥打急救電話120.
怎么預(yù)防猝死？
1、堅(jiān)持每天鍛煉身體
鍛煉身體就是很好預(yù)防猝死的方法，通過鍛煉身體，可以提高身體的免疫力，可以凈化血液當(dāng)中的垃圾，減少血液粘稠度。但是在鍛煉身體時(shí)，特別是一些年齡大的朋友，不建議在早晨鍛煉身體，可以選擇在下午，而且還要根據(jù)自己的身體情況安排鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方法，才能更好的預(yù)防猝死。
2、定期檢查身體
特別是有心腦疾病的患者，比如有血壓高，腦梗，心梗，冠心病等很多心腦系統(tǒng)疾病的患者，更要定期的檢查身體，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)地通過藥物治療，也是很好的預(yù)防猝死的方法。而且平時(shí)還要保持良好的心態(tài)，注意飲食清淡化，不要太過勞累，這些好習(xí)慣都能預(yù)防猝死。
