偏頭痛吃什么 這些營養(yǎng)要補(bǔ)充
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“偏頭痛吃什么 這些營養(yǎng)要補(bǔ)充”，希望能為您提供更多的參考。
偏頭痛是一種很常見的疾病，由于神經(jīng)因素導(dǎo)致的，和情緒啊還有壓力也是有關(guān)系的一種神經(jīng)系統(tǒng)的疾病類型哦。你知道偏頭痛應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些緩解偏頭痛的食物可以經(jīng)常吃的呢，來看看吧。
多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細(xì)胞內(nèi)液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應(yīng)該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。偏頭痛可以吃鎂元素比較多的食物哦，可以經(jīng)常吃一些全谷類的食物啊還有堅果類的食物都是不錯的選擇。
其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
偏頭痛患者在飲食方面還應(yīng)該禁忌吃一些誘發(fā)偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優(yōu)酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。另外偏頭痛患者應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能有效的預(yù)防其它疾病的發(fā)生。偏頭痛的人群要注意飲食上禁忌是一些誘發(fā)頭痛的食物，比如說牛奶啊，還有巧克力奶制品等等的食物。
偏頭痛的病人吃什么食物比較好呢，上面的這些食物要注意，禁忌吃一些全脂或者是脫脂的食物，可以吃一些鎂元素比較多的食物比較好，并且要注意平時多注意休息，要適當(dāng)運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合哦。
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偏頭痛是很多人都會遇到的一種問題，尤其是在感覺壓力大的時候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、偏頭痛怎樣緩解以及如何預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。
偏頭痛的原因
一項歷經(jīng)19年涉及50多萬人的調(diào)查表明，心臟病、中風(fēng)、血栓和心律不齊等心血管疾病都與偏頭痛有關(guān)，故偏頭痛可能是心臟問題的前兆。
丹麥和美國的研究人員收集了1995年至2013年期間心臟疾病患者的數(shù)據(jù)，這些患者中，超過5.1萬人患有偏頭痛，超過51萬人沒有頭疼癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的患者得心臟病的風(fēng)險為2.5%，而沒有嚴(yán)重頭痛癥狀的患者得心臟病的風(fēng)險為1.7%;有偏頭痛的患者得常見中風(fēng)的風(fēng)險為4.5%，比沒有偏頭痛患者多20倍，可見偏頭痛的人患心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險更高。另外，11個患有出血性中風(fēng)的患者中就有6位偏頭痛患者，而13位外周動脈疾病患者中有11位偏頭痛患者。
英國每年有850多萬人患有偏頭痛，其數(shù)量多于哮喘、糖尿病和癲癇患者的總?cè)藬?shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，患偏頭痛的平均年齡是35歲，71%為女性，并表示偏頭痛會是大多數(shù)心血管疾病持久有效的風(fēng)險因素。但是，這項研究使用的是觀察法，故無法得出偏頭痛與心臟疾病的確切因果關(guān)系。
若是總感覺偏頭痛的話，就要當(dāng)心是否是疾病的發(fā)生了。經(jīng)常偏頭痛的朋友一定要定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免疾病的發(fā)生。
天氣冷更愛偏頭疼
寒冷季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)出忽冷忽熱，也易因血管舒縮引起頭痛發(fā)作，因此，有這個老毛病的女性出門時注意戴上帽子保暖。這類人群也不要長時間看電視、玩電腦，不要過度勞累。保持心情愉悅，調(diào)節(jié)好自己的情緒。另外，約一半患者需用藥治療才能緩解癥狀，常用藥物有芬必得、鎮(zhèn)腦寧、顱痛定、中藥天麻等，但須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。
治偏頭疼要打組合拳
一般來說，偏頭疼發(fā)作會有如耳鳴、目眩、頭痛等癥狀，發(fā)作起來是“來無影”，非常迅速，約數(shù)分鐘至一小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇。
偏頭疼的病因尚不明確，這也是不好治愈的原因。誘因很多，緊張的情緒在一定程度上確實能誘發(fā)偏頭疼。同時，光亮、寒冷、咖啡等因素刺激等都會誘發(fā)此病。比如剛從黑暗的電影院出來，一下子走到明晃晃的陽光下也可能誘發(fā)偏頭疼，發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，然后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等，所以有過病史的人要格外注意避免。
雖說偏頭痛沒有很好的治愈方法，但是在出現(xiàn)偏頭痛的時候，該如何緩解呢?偏頭痛緩解的方法有哪些呢?
偏頭痛怎樣緩解
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
高血壓是我們常見的一種慢性病。也是心腦血管病危的因素。早期的時候沒有特別明顯的癥狀。那么，是什么原因?qū)е碌母哐獕耗?如何緩高血壓呢?高血壓吃什么好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
高血壓的原因
(1)遺傳
很多的病癥都會存在著遺傳的癥狀。遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個極強(qiáng)的決定因素，但動物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。
(2)體重
研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關(guān)。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動水平呈負(fù)相關(guān)。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。
(3)飲食電解質(zhì)的攝入
研究認(rèn)為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
(4)避孕藥物
自從1960年中期以來，口服避孕藥已在全球廣泛應(yīng)用，實際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，并隨服用的時間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現(xiàn)，但停用后血壓往往會降至正常。
(5)吸煙與飲酒
吸煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國10組隊列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對危險比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險增高1倍，癌癥死亡危險增高45%，總死亡危險增高21%。據(jù)報道，少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
(6)民族與種族
在國內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見。另據(jù)報道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
(7)社會心理因素
我國流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達(dá)國家，經(jīng)濟(jì)收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟(jì)收入和文化水平高的人群。說明生活勞動緊張、勞動環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
(8)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
如何緩解高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓屬于“眩暈”“頭痛”“肝風(fēng)”等范疇。其病因病機(jī)主要是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸過度、稟賦不足與體質(zhì)偏盛偏衰等，導(dǎo)致臟腑陰陽失衡、氣血失調(diào)、氣機(jī)升降失常、風(fēng)火內(nèi)生、痰瘀交阻而發(fā)病。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
生活中若是做到以下幾點，就可以很好的預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。具體怎么做呢?我們一起接著看一下。
如何預(yù)防偏頭痛
1、我們在平時的生活當(dāng)中要學(xué)會為自己減壓。主要是因為很多人是因為工作壓力大、生活壓力大最后引發(fā)的偏頭痛，如果患者有這方面的困擾，那么想要預(yù)防這個病發(fā)生，一定要學(xué)會為自己減壓，工作之余可以小睡片刻、聽聽音樂，同時也可以學(xué)一些給肌肉放松的技巧，做一些按摩、推拿都有利于精神減壓。
2、有規(guī)律的運(yùn)動。容易出現(xiàn)偏頭痛的人在平時如果進(jìn)行有氧呼吸的運(yùn)動訓(xùn)練，會對偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運(yùn)動可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀，同時還可以改善肌肉緊繃的現(xiàn)象。
3、一定要注意有規(guī)律的睡眠。在平時的生活當(dāng)中，擁有正常的生物鐘，保證休息時間充分，是對于偏頭痛患者治療以及預(yù)防來說是比較重要的一點，要有規(guī)律的睡眠，不要黑白顛倒的睡眠生活。
4、拒絕吃高熱量的食物，油膩和辛辣的食物容易引發(fā)偏頭痛。
5、糖類食品、咖啡等等興奮食物，糖在人體當(dāng)中會刺激、干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致人體的肌肉緊張，引起偏頭痛的發(fā)生。
結(jié)語：對于容易偏頭痛的朋友來說，冬季出門時要注意頭部的保暖，偏頭痛在寒冷的季節(jié)是非常容易發(fā)生的。在出現(xiàn)偏頭痛的時候，按摩一會頭部或者是用冰袋冷敷等方法，都是可以緩解頭痛的情況的。生活中若是出現(xiàn)身體哪個部位的不適，最好及時去醫(yī)院檢查，避免疾病的發(fā)生。
頭痛對于我們每個人來說都是經(jīng)歷過的，尤其是對于一些上班族和學(xué)生黨來說，很多時候過度的疲勞或者眼睛過度疲勞都是會導(dǎo)致我們偏頭痛的，偏頭痛讓我們會非常的難受，很多人都是吃藥來緩解偏頭痛，但是這樣治療效果不好，來和看看我們偏頭痛怎么治療吧。
偏頭痛吃什么藥
在生活中是有很多緩解頭痛的藥物的。對于在頭痛的急性期來說，有兩種有效 的緩解方法。首先我們是可以利用止痛藥，就是我們在藥店可以經(jīng)常買到的一些藥物，像消炎痛、保泰松、塞來昔布、布洛芬、羅非昔布，這些藥物在剛開始服用的幾次是會有非常不錯的效果，但是如果使用的次數(shù)多了，效果的就是會下降很多，而且這些藥物對于我們的腸胃是有一定的損傷的作用。而第二種藥物就是專門針對偏頭痛的曲普坦類藥物，像利扎曲坦、舒馬曲坦、依立曲坦、那拉曲坦等，這些藥物也是比較容易買到的，但是相對第一種藥物來說會比較貴一些的，而且功效也是前者的70%左右，但是這些藥物是可以很好的幫助減少我們頭痛出現(xiàn)的次數(shù)以及頭痛的程度和時間。
我們?nèi)绻窃谏钪叙B(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保持科學(xué)健康的飲食，也是可以幫助很好的預(yù)防偏頭痛的，大家在頭痛的時候可以經(jīng)常的按摩我們的頭痛，讓自己保持在一個比較安靜的環(huán)境，因為在比較暗的環(huán)境當(dāng)中是有利于 幫助緩解頭痛的。我們在天氣炎熱的時候也是會比較容易發(fā)生偏頭痛的，因為在天氣炎熱的時候，我們的血管是會擴(kuò)張，大家可以用冷毛巾來敷我們的頭痛的地方。如果是在寒冷的季節(jié)出現(xiàn)了偏頭痛，我們就是可以利用熱毛巾來敷，因為冷的時候因為血管的收縮引起。如果上面的方法也是不能夠很好的緩解的話，我們就是要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療了。
偏頭痛吃什么藥能治根
1、對于偏頭痛來說，西醫(yī)一般都是認(rèn)為是神經(jīng)血管性頭痛，但是我們的中醫(yī)卻是認(rèn)為是肝火旺盛到帳的，所以我們可以從中醫(yī)方面利用針灸來進(jìn)行治療，對于一般的偏頭痛，我們針灸就是會立馬見效的，通常來說，我們就是需要治療7到10次左右才是可以的。我們也是可以自己在平時按摩一些穴位來幫助緩解，像我們的中渚穴、太沖穴，我們在平時每天堅持按摩這些穴位20分鐘左右，有很好的治療效果，大家也是可以利用一些中成藥，像逍遙丸和正天丸一起口服就是有不錯的效果。
2、我們出現(xiàn)偏頭痛可能是神經(jīng)性頭痛導(dǎo)致的，這是因為植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的。我們治療這種頭痛的時候可以服用一些止痛的藥物來幫助緩解，像常見的有布洛芬、阿斯匹林等，也是可以服用一些維生素B1以及谷維素的藥物。同時大家也是要注意在平時合理的安排我們的休息，避免精神上出現(xiàn)緊張和焦慮，所以大家每天要保持足夠的失眠，提高我們的睡眠質(zhì)量，結(jié)合我們的身體狀況，進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，改善身體素質(zhì)。
3、導(dǎo)致我們頭痛的原因是有很多的，出現(xiàn)了一些血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛，我們患上高血壓、腦血管疾病、頸椎病或者感冒、中耳炎都是會導(dǎo)致頭痛的。我們想要治療這些情況的頭痛就是要先找到原因了，在平時要注意戒煙戒酒，避免感冒，保證睡眠和休息。
治療偏頭痛小偏方
蔥姜泥敷痛處
我們可以將蔥、姜片和半杯酒一起搗爛攪拌均勻了，敷在我們疼痛的地方。
芹菜粥
首先就是準(zhǔn)備12克芹菜，250克粳米，將粳米淘洗干凈之后，就是煮成粥，然后就是將芹菜加入，煮沸了，這款粥是有很好的清熱止痛的功效，對于因為肝火旺盛而導(dǎo)致的偏頭痛有很好的防治的作用。
偏頭痛是什么病
偏頭痛是一種在發(fā)病的時候，我們的頭部的部分會出現(xiàn)疼痛，而不是整個頭部，而且我們在頭痛的同時也是會有惡心嘔吐等癥狀。
我們在服用一些藥物來治療偏頭痛的時候，也是要注意科學(xué)的飲食，同時要減輕我們的用眼負(fù)擔(dān)，這對于緩解和預(yù)防偏頭痛有很好的效果，我們?nèi)绻霈F(xiàn)了偏頭痛也是可以自己進(jìn)行按摩，同時一定是要保證好自己有良好的睡眠狀況，希望對大家有幫助吧。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到有偏頭痛的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?偏頭痛是什么引起的呢?怎樣可以緩解偏頭痛呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
偏頭痛是什么引起的
1、感染
一般的情況下，感染是有可能會導(dǎo)致偏頭痛的情況的發(fā)生的，例如腦膜炎、腦炎等情況的疾病問題的。
2、血管病變
當(dāng)血管發(fā)生病變的時候，也會造成偏頭痛的發(fā)生的，例如高血壓、腦血管等疾病的問題的，在有出現(xiàn)頭痛的時候，一定要注意。
3、占位性病變
還有一種情況就是占位性病變的情況的，例如顱腦腫瘤等疾病的問題的，在生活中，大家一定要多加的注意。
4、頭面、頸部神經(jīng)病變
頭面部支配神經(jīng)痛，如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。
5、全身系統(tǒng)性疾病
高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭痛。
6、顱腦外傷
如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥。
7、毒物及藥物中毒
如酒精、一氧化碳、 有機(jī)磷、藥物(如顛茄、水楊酸類)等中毒。
8、內(nèi)環(huán)境紊亂及精神因素
月經(jīng)期及絕經(jīng)期頭痛。神經(jīng)癥軀體化障礙及癔癥性頭痛。
9、其他
如偏頭痛、叢集性頭痛(組胺性頭痛)、頭痛型癲癇。
怎樣緩解偏頭痛
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有肝火旺盛的情況吧，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛什么癥狀呢?肝火旺盛是什么原因?qū)е碌哪?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛什么癥狀
1、火頭脹
首先大家應(yīng)該會有一種頭很昏的情況的，還會伴隨著一些口干的情況的，更加嚴(yán)重的話，還會有失聰?shù)奈ｋU。
2、火上炎頭熱
肝火旺盛的時候，在面部上也會有所表現(xiàn)的，會有臉紅的情況的發(fā)生的，睡眠的質(zhì)量還會變差的，希望大家能夠注意。
3、火亢盛消瘦
在體形的方面，會有消瘦的情況的發(fā)生的，性情上也會有急躁的情緒的發(fā)生的，希望大家能夠多加的注意。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
這些導(dǎo)致肝火旺盛
1、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
2、情緒的因素也會引起肝火的問題，經(jīng)常有負(fù)面和悲觀的情緒的時候，很容易導(dǎo)致肝火旺的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒問題。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問題。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
預(yù)防偏頭痛的注意事項
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。
2、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。
3、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
4、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。
5、保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
6、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時，在每次進(jìn)食之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
7、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
8、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
總結(jié)：以上就是關(guān)于偏頭痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況的發(fā)生的時候，一定要注意，最好是可以用一些方法來進(jìn)行緩解的，這是很重要的，希望大家能夠注意。
偏頭痛是臨床上非常常見的一種頭痛類型，它引起頭痛不適整個頭部頭痛，而是多為偏側(cè)頭痛，一般持續(xù)的時間有四到七十二小時，以搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，有一定的遺傳傾向，多發(fā)生于女性。
引起偏頭痛的原因也有很多，比如喝了一些含有酒精、咖啡因的飲料，或是吃了一些含有亞硝酸鹽的食物，或是吃了一些柑橘類的水果，都可能引起偏頭痛的發(fā)生。
引起偏頭痛還有可能是因為情緒的低落、緊張等，會是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂失調(diào)的時候，導(dǎo)致身體的代謝異常，激素分泌紊亂，這些都會引起偏頭痛的發(fā)生。
當(dāng)發(fā)生偏頭痛的時候，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不能熬夜，每天必須保證充足的睡眠時間，但是也不宜睡的過久。日常注意做好保暖的工作，避免受涼，引起偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛患者還需要控制自己的情緒，保持愉悅的心情，當(dāng)頭痛的時候，可以對太陽穴進(jìn)行按摩，可以緩解疼痛。每天還可以在飯后的時候，喝上一杯桂圓百合棗仁茶，能夠調(diào)節(jié)心情，去除人的煩惱，還能夠改善失眠、咳嗽、心悸等癥狀。
偏頭痛患者日常還可以多做一些有氧的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、游泳、騎車、爬樓梯等，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高心肺的功能，緩解偏頭痛的癥狀。
偏頭痛是比較多見的情況，偏頭痛患者通常會出現(xiàn)頭疼的表現(xiàn)，有時頭疼還會使人的牙齒也會出現(xiàn)疼痛的感覺，引起偏頭痛的原因有很多，比如吃了不好的食物，還可能環(huán)境因素以及精神因素等引起的。有的人會出現(xiàn)長期偏頭痛的情況，給患者帶來不適，長期偏頭痛吃什么藥？接下來我們來看看吧。
一.長期偏頭痛吃什么藥？
偏頭疼是最常見的疾病之一，一般以一側(cè)頭痛為特點，有時疼痛累及牙齒，項背。常因為情緒引發(fā)，偏頭痛的治療包括緩解期治療和急性期治療兩個方面。緩解期治療采取預(yù)防性用藥，有β受體阻滯劑、抗癲癇藥、抗抑郁藥和鈣離子拮抗劑。急性期治療藥物包括非特異性止痛藥，如非甾體類抗炎藥和阿片類藥物，特異性藥物如麥角類制劑和曲普坦類藥物。 偏頭痛發(fā)病率最高，在中、青年人群中發(fā)病尤其多，典型偏頭痛病人多在青春期發(fā)病，大多數(shù)還有家族史。20%的偏頭痛病人發(fā)作時有先兆，比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現(xiàn)為從一側(cè)眼眶后部開始，逐漸加劇并擴(kuò)展到半側(cè)甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當(dāng)情緒波動、喝酒或月經(jīng)來潮時特別容易誘發(fā)。維持時間一般不會超過3天。
二.偏頭痛日常注意什么？
1.保持充足的睡眠，但不可以長時間的睡覺。一定要適合自己的生活規(guī)律，睡眠要保持有規(guī)律。
2.飲食合理搭配，少食辛辣食品。多吃蔬果。
3.避免煙酒及刺激性的食物，以免腦部血管的緊張收縮造成頭痛。
4.適量的運(yùn)動，不可以大量的運(yùn)動，或者長時間，劇烈的運(yùn)動。
5.盡量保持生活的平和，緩解自己的壓力，聽音樂，散步，保持心情愉悅。
三.提醒
生活有規(guī)律，發(fā)作時可以用毛巾纏著頭部，按揉太陽穴。
