慢阻肺清肺的食物一定要吃
慢阻肺春季養(yǎng)生防病。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“慢阻肺清肺的食物一定要吃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
得了慢阻肺以后要注意的是多吃一些清肺潤肺的食物，這樣的話可以改善肺部功能，減少一些咳嗽咳痰的情況出現(xiàn)。吃什么?成了很多家屬和患者不知道應該如何下手的問題，下面的這些食物推薦是不錯的選擇，可以起到慢阻肺清肺的作用，還可以止咳化痰，來了解一下。
白蘿卜
食物簡介:根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理:白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。吃白蘿卜可以補充豐富的維生素和纖維素，對于促進食欲，止咳有好處，適合慢阻肺的人食用，而且也可以有緩解咳嗽咳痰的作用和效果。
蓮藕
食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理:蓮藕屬于溫性的食物類型，而且沒有毒，經(jīng)常吃的話可以有清熱解毒的作用，對于清肺有好處，適合肺部疾病的人群食用。蓮藕湯利小便,清熱潤肺。蓮藕可以有健脾胃的作用，對于止咳潤燥生津有好處，適合肺部疾病的人群食用。
銀耳
食物簡介:銀耳屬于真菌食材類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有滋陰潤燥的作用，是不錯的名貴滋養(yǎng)佳品之一，而且也可以有潤肺止咳的作用，還可以提高體質(zhì)。
清肺原理:同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。吃銀耳可以有滋陰潤燥的作用，而且也可以清肺熱，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰等問題有改善的作用，而且也可以滋陰潤燥。
慢阻肺的病人上面首選的一些清肺食物是不錯的選擇，這些食物可以起到滋陰去火的作用，對于預防上火咳嗽有好處，對于慢阻肺的病人來說也可以起到清熱解毒的效果，這些食物是不錯的選擇，可以有去火的功效，不妨試試。
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慢阻肺也就是大家經(jīng)常說的一種慢性阻塞性的疾病，是一種比較嚴重的呼吸系統(tǒng)疾病，患上慢肺阻疾病的患者，發(fā)病率不僅高，死亡率也是非常高的，由于這種疾病是一種慢性疾病，因此一旦發(fā)作是會嚴重影響日常生活以及工作的，給人們的身體健康危害是很大的，氨茶堿可以治療慢阻肺嗎?
氨茶堿可以治療慢阻肺嗎?
氨茶堿緩釋片的藥理作用主要來自茶堿，乙二胺使其水溶性增強。氨茶堿緩釋片對呼吸道平滑肌有直接松弛作用。其作用機理比較復雜。近來實驗認為茶堿的支氣管擴張作用部分是由于內(nèi)源性腎上腺素與去甲腎上腺素釋放的結果。此外，茶堿是嘌呤受體阻滯劑，能對抗腺嘌呤等對呼吸道的收縮作用。茶堿能增強膈肌收縮力，尤其在膈肌收縮無力時作用更顯著，因此有益于改善呼吸功能。
口服氨茶堿緩釋片能緩慢被吸收。在體內(nèi)氨茶堿釋放出茶堿，后者的蛋白結合率為60%。T1/2新生兒(6個月內(nèi))24小時，小兒(6月以上)3.7小時1.1小時，成人(不吸煙并無哮喘者)8.7小時2.2小時，吸煙者(一日吸1-2包)4-5小時。氨茶堿緩釋片的大部分以代謝產(chǎn)物形式通過腎排出，10%以原形排出。
氨茶堿緩釋片的主要適應癥是支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺水腫引起的哮喘。氨茶堿緩釋片在一定程度上能夠緩和慢阻肺的情況，但是只能治標不能治本。所以患者最好的做法是，及時到醫(yī)院治療，在專業(yè)人士的指導下進行用藥。
氨茶堿緩釋片的適應癥是支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺水腫引起的哮喘。氨茶堿緩釋片其藥理作用主要來自茶堿。近來實驗認為茶堿的支氣管擴張作用部分是由于內(nèi)源性腎上腺素與去甲腎上腺素釋放的結果。此外，茶堿是嘌呤受體阻滯劑，能對抗腺嘌呤等對呼吸道的收縮作用。茶堿能增強膈肌收縮力，尤其在膈肌收縮無力時作用更顯著，因此有益于改善呼吸功能。
慢阻肺是一種慢性疾病，多發(fā)生在中老年人身上，表現(xiàn)為咳嗽啊或者是呼吸困難等問題的出現(xiàn)哦。你知道應該如何去調(diào)理的嗎，除了積極的治療以外，一些藥膳的方法可以有效的調(diào)理呢，來看看慢阻肺的食療藥膳的方法吧。會讓你減少痛苦。
黃芪烏骨雞
取黃芪60克，烏骨雞1只，放沙鍋中與黃芪共燉，雞肉熟爛后，加調(diào)味品，飲湯食肉，可分作3～4次食用。
堅持服用一個月，黃芪為補氣諸藥之最，與具有滋腎養(yǎng)血的烏骨雞同燉，可達到益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血的目的。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，改善身體虛弱的作用，而且還可以止咳，緩解慢阻肺的癥狀。
蟲草燉老鴨
取冬蟲夏草15克，老雄鴨1只，將蟲草放于老鴨腹內(nèi)，加水燉熟，食一月左右即可見效。
冬蟲夏草是一味名貴的滋補藥品，既補精髓又益肺陰，與滋陰補虛的老鴨同用，可起到補虛損，益肺腎、止喘咳的作用。
四仁雞子羹
白果仁，甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末，每日清晨取20克，雞蛋1個，煮羹1小碗服用，連服半年。
一般從夏末開始，一直服到次年春暖花開時，此方有扶正固本，補腎潤肺，納氣平喘之功效，對咳喘日久的老慢支患者較為適用。這樣的食療方法可以有潤肺止咳的作用，而且還可以緩解慢阻肺。
人參蛤蚧粥
蛤蚧粉2克，人參粉3克，糯米100克，先將糯米煮成稀粥，待粥熱時加入蛤蚧、人參粉攪勻，趁熱服。
有補肺腎、益元氣，平虛喘之功效。適用于肺腎兩虛老慢支病人服用。
如何改善慢阻肺的呢，上面的這些藥膳調(diào)理的方法可以起到很好的作用和效果，這些食療的方法可以有滋陰潤肺的作用，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，對于緩解慢阻肺的癥狀有好處，而且還可以補氣血，對于幫助慢阻肺恢復有一定的好處和效果。
得了慢阻肺以后要積極的去治療，這樣的話可以減少一些并發(fā)癥的發(fā)生，同時也可以起到保護肺部的作用。慢阻肺的病人要注意飲食方面的調(diào)理，多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)多的食物，有利于病情的恢復，下面的這些飲食須知需要大家了解和認識，來看看這些小常識。
患者每日飲食攝入的熱能應在2500千卡以上，可一日多餐，避免每餐吃得過飽即少量多餐，提高總熱量。除普通谷米、面食外，增加含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋和瘦肉的攝入，這些食物含有的蛋白質(zhì)和熱量比較高，對于預防慢阻肺的癥狀有好處，還可以有提高抵抗力的作用。
另外，維生素B和維生素C可提高機體代謝能力，增進食欲，維護肺部及血管等組織功能;維生素A和E可改善肺部防御功能，這些維生素在各種新鮮水果和蔬菜中含量豐富，因此，所以每天一定要吃的是綠色蔬菜和水果，這樣的話可以有提高機體免疫力和抵抗力的作用，對于預防和緩解慢阻肺的癥狀有好處。
得了慢阻肺以后一定要在飲食上重視起來，一般是不需要嚴格的忌口，任何食物都可以搭配食用，但是要注意的是，禁忌煙酒，不要飲用大量的酒，以免導致血管充血，出現(xiàn)呼吸道出血的情況，而且也會誘發(fā)更加嚴重的病情。另外，吸煙是絕對禁忌，吸煙可加重支氣管粘膜組織損傷，痙攣，加重病情進展，屬于大忌。慢阻肺的病人要注意禁忌煙酒，以免對呼吸系統(tǒng)氣管有一定的損害，誘發(fā)病情的加重。
慢阻肺的病人飲食須知，大家都知道了，在日常生活中要注意好好的去護理，注意飲食，吃一些蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，要禁忌煙酒刺激性的食物，這些都是很重要的方面，以免對身體健康產(chǎn)生不利的影響和傷害，所以這些飲食須知和調(diào)理方法很重要。
慢阻肺是一種很常見的呼吸道疾病，比如說會出現(xiàn)咳嗽咳痰等等的一些癥狀。除了積極的配合治療以外，可以選擇一些滋陰潤肺的食物來食用，這樣的話可以起到止咳化痰的作用和效果。如何改善慢阻肺的情況，下面的這些水果可以經(jīng)常吃，可以有潤肺滋陰的效果。
西瓜：西瓜可以補充豐富的水分和礦物質(zhì)以及氨基酸和維生素，甘甜可口，是不錯的一種營養(yǎng)水果之一，而且它可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于利尿消腫有好處。西瓜中含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素及粗纖維等多種對人體健康有益的物質(zhì)。西瓜性味甘涼，有消暑、止渴、利尿的功效，經(jīng)常吃西瓜可以有治療慢阻肺出現(xiàn)的發(fā)熱煩悶的情況，對于出現(xiàn)的口渴還有少尿的問題也有改善，而且也可以起到利尿消腫的作用和效果。
梨：含有蘋果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、及胡蘿卜素、維生素等多種人體需要的物質(zhì)。吃梨不僅可以補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有去火的作用，是不錯的滋陰潤燥止咳祛痰的水果類型，對于預防氣管炎和呼吸道感染導致的咽喉腫痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解上火導致的便秘尿液發(fā)黃的問題，都有效果。。還能增進食欲，幫助消化。所以說如果患有慢阻肺的人群可以經(jīng)常吃點梨，可以起到滋陰去火的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問題有改善的作用，同時也可以有促進食欲幫助消化和吸收的作用和效果。
這些水果具有滋陰潤肺的作用，對于出現(xiàn)的慢阻肺的緩解有一定的好處，吃梨可以有滋陰潤肺的作用，對于緩解呼吸道感染有好處，還有西瓜可以利尿消腫，對于出現(xiàn)的口渴煩躁還有發(fā)熱的問題有改善的作用和效果，這些食物不妨試試，效果還是不錯的。
導讀：你是否還在熬夜?你是否因為疾病而困擾著生活?請放下手中的工作，靜靜地休息一下吧。睡眠可以排毒，可以讓身體得到更好的休息?！?/p>
你是否還在熬夜?你是否因為疾病而困擾著生活?請放下手中的工作，靜靜地休息一下吧。睡眠可以排毒，可以讓身體得到更好的休息。慢阻肺這種疾病已經(jīng)不容小覷了，它已經(jīng)成為人類又一代新殺手，處處危害著人們的健康。慢阻肺容易讓人呼吸困難，同時患有睡眠呼吸暫停綜合征的人也有很多。愛惜身體，請為自己多休息一下吧。
睡眠呼吸暫停給慢阻肺火上澆油
據(jù)統(tǒng)計，全球大概有6億慢阻肺患者，我國40歲以上人群的患病率為8.2%，約有4000多萬人。慢阻肺患者中，同時伴有睡眠呼吸暫停綜合征的人占22%29%，而患有睡眠呼吸暫停的人中，29%40%的人患有慢阻肺。這兩種疾病相互作用，使病情加重，死亡的危險性大大增加。
慢阻肺是由于呼吸道長期暴露于有害氣體或顆粒中，導致氣道產(chǎn)生慢性炎癥，引起氣道管腔狹窄、分泌物增多等，使呼吸時氣流受阻，出現(xiàn)肺功能障礙。臨床上表現(xiàn)為長期反復咳嗽、咳痰和氣短，在歐美國家，被稱為全身慢性炎癥性疾病。由于這種疾病氣流受限不完全可逆，并呈進行性發(fā)展，因此當肺功能嚴重受損時，患者在進行穿衣、吃飯等日?；顒訒r就會發(fā)生呼吸急促，甚至在睡眠等靜止狀態(tài)下也會感到胸悶氣急。如果受到細菌或病毒感染后，往往會加重病情，表現(xiàn)為咳痰增加、胸悶、氣促加劇，嚴重時會出現(xiàn)呼吸衰竭，甚至危及生命。
通俗地講，慢阻肺主要是下氣道阻塞，而睡眠呼吸暫停主要是上氣道阻塞，而出現(xiàn)呼吸停頓的現(xiàn)象。與單純的慢阻肺病人相比，如果慢阻肺和睡眠呼吸暫停同時出現(xiàn)在一個人身上，就如同火上澆油，不但使低氧血癥和高碳酸血癥的發(fā)生率上升，導致缺氧，而且還會加重肺動脈高壓，增加右心衰竭的發(fā)生率。更可怕的是，這兩種疾病疊加在一起，大大增加了患者的死亡率。因此，對于這兩種疾病，一定要早發(fā)現(xiàn)、早治療。
慢阻肺可預防、可治療
慢阻肺是一種可預防、可治療的疾病。.其致病原因除了遺傳、全身免疫功能低下等自身因素，與外部環(huán)境的關系也密不可分。
吸煙是導致慢阻肺最主要的原因之一。我國吸煙人群中，慢阻肺的發(fā)病率為不吸煙者的兩倍。而大氣污染、植物性煙霧(柴火、木炭燃燒時的煙霧和顆粒)也是慢阻肺的重要致病因素。
除了遠離煙草，體重超標、年齡超過40歲并有吸煙史的慢阻肺患者，容易同時患上睡眠呼吸暫停綜合征，尤其需要注意。
在治療上，慢阻肺患者病情一般分為急性加重期和穩(wěn)定期。急性加重期的患者咳嗽、咳痰較多，呼吸困難加劇，必須及時就醫(yī)。當病情得到控制，患者各方面情況趨于穩(wěn)定后，隨即進入疾病穩(wěn)定期。需要提醒的是，病情穩(wěn)定期的治療是重中之重，患者一定要在醫(yī)生的指導下，堅持規(guī)范化的藥物治療。
此外，慢阻肺合并睡眠呼吸暫停綜合征的患者睡眠質(zhì)量差，更容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，應該去醫(yī)院就診，做相應的檢查和睡眠監(jiān)測，確診后可使用無創(chuàng)呼吸機，其作用機制是利用呼吸機通過鼻罩輸送一定的持續(xù)氣流，在上氣道產(chǎn)生正壓，保持上呼吸道在睡眠中處于持續(xù)開放狀態(tài)，就不會出現(xiàn)或緩解呼吸暫停和缺氧，明顯改善慢阻肺患者的臨床癥狀，同時能延長慢阻肺患者的壽命，提高生活質(zhì)量。對慢阻肺患者進行呼吸機治療，在臨床上已經(jīng)應用多年。由于是無創(chuàng)的輔助通氣，所以可以放心使用，不會造成創(chuàng)傷，更不易發(fā)生感染。實踐證明，患者長期使用不會出現(xiàn)副作用。
慢阻肺COFD(Chronic Obstructive pulmonary Disease)的全稱慢性阻塞性肺疾病，是以不完全可逆的氣流受限為特征的一種氣道阻塞性疾病。我們平常生活中說的慢性支氣管炎，慢性肺炎，肺氣腫等大多都同時具備慢阻肺的臨床癥狀一一呼吸道的氣流受限且不可逆流。
導致慢阻肺出現(xiàn)的原因目前也沒有得出一個確切的結論，它在臨床上的表現(xiàn)就是患者不斷的咳嗽、咯痰和喘息，《黃帝內(nèi)經(jīng)》咳論篇有云：五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。這就意味著導致慢阻肺的原因有可能來自其他五臟所有寒邪的影響。要知道這種病癥隱蔽性很強，往往病情發(fā)作嚴重的時候已經(jīng)到了中、后期，給治療帶來了許多麻煩。
所以防止慢阻肺最好的方法是能夠平時就注重保養(yǎng)，按照四時的順序，春季護肝，夏季護心，秋季護脾，冬季護腎，不讓五臟受寒邪而影響到肺。
本身已經(jīng)有慢性肺炎或者支氣管炎的患者，一定要注意不要輕易食用冷飲，冬天應該多吃溫補的食物，平時可以買一點枸杞、大棗等當做零食食用。人體的肺本身有很大的代償功能，只要注意調(diào)理就能克制病情，不會讓肺的情況更加惡化。
導讀：隨著pM2.5指數(shù)，這一空氣質(zhì)量標準逐漸為人關注，一些與環(huán)境相關的呼吸系統(tǒng)疾病引起了人們和醫(yī)學專家的注意，慢性阻塞性肺病簡稱慢阻肺就是其中之一。
統(tǒng)計顯示，我國40歲以上人群中，慢阻肺的發(fā)生率約為8.2%，慢阻肺的死亡率僅次于惡性腫瘤、腦血管病和心臟病。全世界每年死于該病的人數(shù)大于肺癌和乳腺癌的總和。
然而，就在慢阻肺的發(fā)病率和死亡率不斷上升的同時，還有許多人對這一疾病感到陌生，對它的認識存在如下一些誤區(qū)。
中國工程院院士鐘南山建議，45歲以上人群應該定期檢查肺功能，因為慢阻肺在早期往往沒有癥狀，可謂是不動聲色的殺手。
誤區(qū)一：慢阻肺一定有癥狀
人們一般都認為，慢阻肺這種致殘致死率較高的疾病，應該會有臨床癥狀。但從實際調(diào)查來看，患有慢阻肺的人群中有64.5%出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸悶等呼吸道的癥狀，還有三分之一的患者則沒有癥狀，但是他們的肺部已經(jīng)出現(xiàn)了功能性改變，甚至肺部結構已經(jīng)破壞。
中國工程院院士鐘南山指出，在所有肺部疾病中，慢阻肺可謂是最不動聲色的殺手。由于肺臟具有較強的代償能力，一旦出現(xiàn)疾病，進展往往比較隱秘，不為人察覺，尤其是早期癥狀不明顯，因此非常容易漏診和誤診。當慢阻肺患者出現(xiàn)氣促、呼吸困難等癥狀時大多已經(jīng)進入中晚期，肺的通氣功能已損害了50%以上。而中晚期慢阻肺發(fā)生感染后急性加重、呼吸衰竭的概率會明顯增加，5年內(nèi)的死亡率高達20%到30%。
鐘南山院士建議，日常生活中切莫忽視慢阻肺的蛛絲馬跡：如在爬樓梯、遛狗、做家務或者逛街買東西的時候，比同齡人更容易出現(xiàn)呼吸困難、活動能力下降等情況，應該及時去醫(yī)院進行肺功能檢查。
誤區(qū)二：從不做肺功能檢查
調(diào)查顯示，在慢阻肺患者中只有6.5%的人，曾經(jīng)做過肺功能檢查，這一比例在農(nóng)村地區(qū)僅為2.4%。
事實上，測定肺功能是一項簡單無痛苦的檢查，檢查者只需按照指令對著肺功能儀吹幾口氣，就能客觀評價氣道的阻塞程度。然而，這項檢查在我國遠不如測血壓、測血糖那么普及，普通人群中做過肺功能檢測的人數(shù)很少。慢阻肺患者往往都是等到出現(xiàn)了活動后氣促、呼吸困難、胸悶等明顯癥狀后才會到醫(yī)院求診，但這時病情一般已經(jīng)到了中晚期，治療難度大大增加。
鐘南山院士建議，45歲以上人群應像量血壓一樣，定期到醫(yī)院進行肺功能檢查。慢阻肺的高危人群，如吸煙者、反復咳痰氣短的人、長期接觸粉塵者、有家族病史者更需提高警惕，從40歲開始，就要定期檢查肺功能。
誤區(qū)三：忽視吸煙危害
慢阻肺的發(fā)病因素很復雜，比如生活環(huán)境、空氣污染、遺傳因素等，但吸煙及被動吸煙是引發(fā)慢阻肺的重要危險因素。
調(diào)查顯示，吸煙者患慢阻肺的幾率比不吸煙者高3到5倍。在吸煙所致的死亡中，45%死于慢阻肺。
與不吸煙者相比，吸煙患者的呼吸道癥狀更多、肺功能異常率也更高。第一秒用力呼氣量(FEV1)的年下降率更快，死亡率更高。且吸煙量越大、吸煙時間越長、吸煙時煙草煙霧吸入氣道越深、開始吸煙的年齡越早，患慢阻肺的危險性就越大。
對一個正常人來說，25歲以后，肺功能指標就會每年遞減，其中第一秒用力呼氣量(FEV1)每年約會下降20毫升。而對于40歲以上吸煙的慢阻肺患者來說，這一指標每年會下降大約60毫升，遞減速度明顯加快，這就是吸煙影響肺功能的重要原因。
被動吸煙也可能導致各種呼吸道癥狀以及慢阻肺的發(fā)生。鐘南山院士指出，約有40%的慢阻肺患者并沒有主動吸煙史。
誤區(qū)四：用藥憑自我感覺
呼吸困難和活動能力下降，是影響慢阻肺患者日常生活的主要癥狀。慢阻肺的進展往往是從早期出現(xiàn)活動后呼吸困難，到中晚期導致活動能力下降從及不能從事日?；顒?。
目前，醫(yī)學上尚沒有能夠徹底治愈慢阻肺的方法，關鍵的治療目標之一就是減少發(fā)作，預防急性加重。而慢阻肺難治的主要原因之一，就在于許多患者并不能堅持長期規(guī)范的用藥。很多患者會在一個階段治療之后自行中斷治療，自以為只要不發(fā)作就沒事了。事實上，每次病情加重，都會對心肺功能造成疊加損害，導致健康狀況惡化。
鐘南山院士指出，聰明的醫(yī)生是通過適當干預，來防止疾病的急性發(fā)作，而不是在患者發(fā)作時才給予治療;聰明的患者是通過堅持合理的藥物治療，來防止疾病發(fā)作，而不是只在發(fā)作時才去看急診或住院治療。每一次急性加重，都會使慢阻肺患者的肺功能進一步下降，加快疾病進程，增加死亡的風險。因此，對那些處于穩(wěn)定期的慢阻肺患者來說，一定要堅持長期維持治療，避免或減少急性加重的發(fā)生。
提醒您：多數(shù)患者非常重視口服藥，忽視吸入藥物的使用。事實上，與口服藥相比，吸入藥物起效快、作用強、安全性高、副作用小，更適合長期使用。
女性在經(jīng)期一定要吃對食物
女性經(jīng)期不能吃的水果
女性經(jīng)期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
補充知識：女性經(jīng)期不要吃太熱性食物
很多女性認為月經(jīng)期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。婦科專家介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
我們每個人的體質(zhì)是不一樣的呢，所以在日常的生活中要注意一些保健的方式和方法。這樣才能更加的健康。如果身體代謝速度比較慢的話很容易出現(xiàn)便秘啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)，那么你知道如何加快代謝速度嗎，下面的這些食物可以是首選。
(一)金槍魚：新鮮的金槍魚肉和金槍魚罐頭都富含歐米茄-3脂肪酸，它能促進瘦蛋白的分泌，讓飽腹感的時間更長。此外，歐米茄-3脂肪酸還能加快人體的新陳代謝速度。鮭魚、大馬哈魚、鯖魚和沙丁魚也是歐米茄-3脂肪酸的極佳來源。魚肉可以有很好的提高腦力的作用，對于加快代謝速度有一定的效果和好處的哦。
(二)柚子：它含有柚皮素，這種抗氧化劑能讓人體更有效率地利用胰島素，讓血糖水平保持穩(wěn)定，還能加快熱量的燃燒，具有減輕體重的效果。
(三)燕麥片：這種粗糧能幫助人體抵御饑餓感，讓更多的能量參與到消化過程中，從而消耗掉更多的熱量。燕麥可以補充纖維素，可以潤腸通便，還可以有不能能量，可以幫助消化，對于加快代謝速度有好處。
加快代謝速度的一些食物你有所了解了吧，有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生食材，這些食材可以加快代謝的速度，對于提高免疫力有幫助，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以保護身體免受刺激。
越來越多的低頭族，看手機，電腦，無疑不是一種無形的傷害，會導致頸椎疾病的發(fā)生，也會誘發(fā)眼睛疾病，出現(xiàn)視力下降啊或者是免疫力低下的情況。眼睛不適怎么辦呢，多吃一些護眼的食物是很重要的一個保健方面哦，來看看這些食物的介紹吧。
大棗是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說，日?？捎描坭脚菟?，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。枸杞子具有護眼的作用，對于清熱解毒明目是有好處的，可以經(jīng)常泡水喝，可以有抗輻射的作用。
各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助于補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。各種的水果中含有的維生素是比較多的，可以減少眼睛視力的下降，而且還可以保護眼睛。
肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內(nèi)臟等都具有補腎益精血的作用。尤其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身具有補充眼部所需要的營養(yǎng)素的作用。肉類和內(nèi)臟都能多吃，可以有保護眼睛的作用。
眼睛不適吃什么比較好呢，上面的這些食物就是你不錯的選擇，經(jīng)常用眼過多用眼疲勞的話可以吃這樣的食物哦，比如說各種水果和蔬菜，還有動物的內(nèi)臟，都是不錯的保護視力的食物哦，對緩解眼睛不適有幫助作用。
腸胃疾病的發(fā)生是發(fā)病率比較高的疾病類型哦，經(jīng)常會出現(xiàn)在各個年齡段中，特別是一些年輕人，生活不顧慮，飲食不規(guī)律等都會導致胃病的出現(xiàn)哦。你知道應該如何去預防胃病的嗎，下面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有預防胃病出現(xiàn)的作用。
蘋果：能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。
包心菜：包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。包心菜可以有預防腸胃疾病的作用，對于保護胃黏膜是有好處的，還可以有預防胃火大的作用，可以預防潰瘍。
菠菜：能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。吃菠菜可以有促進消化促進食欲的作用，對于預防便秘有好處，還可以補血。
南瓜：能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。吃南瓜可以有補氣血的作用，同時也可以有消炎止痛的效果哦，對于預防腸胃疾病有好處。
預防胃病的一些食物，是生活中一定要吃的，除了這些還有很多，大家可以根據(jù)自己的需求和喜好選擇自己適合的一些養(yǎng)生的食材食用哦，可以吃南瓜，菠菜還有包心菜蘋果等等的食物，對于腸胃是一種保護的作用，而且還可以預防胃病。
