日?？顾ダ弦⒁膺@些問題
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《日?？顾ダ弦⒁膺@些問題》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常做一些養(yǎng)生和保健的工作，對于促進我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，在生活中注意做一些抗衰老的工作，還能夠有效的延緩我們?nèi)梭w的衰老速度，但是我們大家要知道，日?？顾ダ系淖⒁馐马椧彩欠浅６嗟模旅嫖覀兙蛠砜纯础?/p>
睡個好覺抗衰老
圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補充鎂。人體的睡眠黃金時間是晚上的10點到凌晨2點，在其期間一定要好好睡覺才行。早睡早起對身體健康很有益處，不僅可以促進女性荷爾蒙的活性化，還能促進體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果。還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，這樣可以幫助我們大家放松心情，對于幫助我們大家促進睡眠的效果也是非常好的，所以我們想要更好的抗衰老，那么在生活中擁有一個好的睡眠習(xí)慣是非常重要的。
骨質(zhì)疏松及早預(yù)防
許多的人們老了以后，經(jīng)常會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀了，嚴(yán)重的危害身體的健康，所以在生活中做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作，也是抗衰老非常重要的一個方法。一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
上面我們就日常生活中抗衰老的一些注意事項進行了詳細(xì)的介紹，所以我們大家以后在生活中做一些抗衰老的工作的時候，就需要的多注意了，必須要重視自己的睡眠的健康，另外，注意做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作也是非常的有必要的。
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歲月是無情的，你是不是會經(jīng)常這樣的感慨呢?我們的年紀(jì)在不斷的變大，當(dāng)然，衰老的腳步也在逐漸的靠近。我們都不希望自己會衰老，那么大家知道如何才能延緩衰老呢?其實飲食是抗衰老最好的方法，今天小編就為大家推薦一些抗衰老的食物吧!
藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。吃新鮮的藍(lán)莓對于身體的好處可是很多的，新鮮的藍(lán)莓里面有豐富的維生素，這些維生素是衰老的天敵，多吃不僅可以抗衰老，還可以讓我們的肌膚變得特別的好。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。葡萄是口感很好的水果，我們很多人都是很愛吃的。葡萄多吃是可以很好的抗衰老的，葡萄里面含有抗氧化的物質(zhì)，對于我們的肌膚有很大的好處，多吃葡萄還可以起到預(yù)防皺紋出現(xiàn)的好處，所以大家不妨嘗試一下。
茄子
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子算作是蔬菜的一種，很多人喜歡生吃茄子，茄子里面含有豐富的鉀元素和鈣元素，當(dāng)然，茄子里面含有的維生素也是非常的高的，所以要想抗衰老的話，大家平時就多吃一些茄子吧。
看了上述的知識，大家對于抗衰老是不是也有了信心了呢?食物里面含有很多的抗氧化的元素，所以如果想要抗衰老的話，我們就要多吃一些抗氧化的食物，這樣是最好的抗衰老方法。大家平時還可以通過一些常識來抗衰老，例如保證充足的睡眠也是可以很好的抗衰老的哦!
胃病現(xiàn)在是很多年輕人的通病，而胃病一般都是因為飲食不健康或者不規(guī)律引起的，愛這里養(yǎng)生達(dá)人要特別的囑咐大家：工作在忙，胃越是很重要的，今天就給大家介紹一下日常養(yǎng)生養(yǎng)胃需要注意的問題，希望可以幫助大家保護胃。
日常養(yǎng)胃要注意什么
1.不宜餐后運動 有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
2.多吃瓜果 木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
3.少吃寒食 一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4.戒刺激性飲料 胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
5.勿用豆奶取代牛奶 豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
6.多吃饅頭 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
7.調(diào)整作息 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
8.睡前勿飲食 一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
9.非到不得已，不吃藥 非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
以上都是大家日常需要注意的問題，希望對大家有所幫助，養(yǎng)生大家提醒：身體才是最重要的，只有有了健康的身體，才有了拼命的本錢，同時胃病慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
指甲是我們身體很不起眼但是也很重要的一個部位，很多人平時并不會去關(guān)注指甲的情況，只是感覺到難受了才想起來指甲這個東西。其實指甲也和別的部位一樣，需要精心的護理，那么具體怎么護理呢?想知道的話請往下看吧!
指甲怎么護理
經(jīng)常修剪
要經(jīng)常修剪指甲保持之間內(nèi)外清潔沒有殘余污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉。
而留方形的指甲在生長過一段時間后會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經(jīng)常修型，橢圓形的甲型為佳。
受傷的指甲
對于受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂抹一次。 之后還可以擦指甲增厚液加強保養(yǎng)。
不能過于頻繁地美甲
做過美甲的朋友們肯定都知道，在做之前美甲師往往都會拿出一個矬子，然后把指甲表面打磨的非常光滑，這樣更加方便上指甲油。
但是被打磨掉的那層是起到保護指甲的作用的，被磨掉之后指甲會變得更加脆弱，容易斷裂，而且容易感染一些細(xì)菌。
所以大家如果愛美甲的話，記得跟美甲師說一下盡量不去磨指甲，這樣對指甲的傷害就會小一些。而且可以隔一段時間做一次，不要頻繁的一直去做。
讓指甲休息
指甲油剝落的女生會讓別人感覺整個人都邋遢不利落。一般指甲油在三天后就會有所剝落，這時最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。否則時間長了指甲會變黃，對健康也不利哦。
選甲油
在選擇甲油或亮光劑時，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)要放寬些，最好不要超過一周一次為佳。
多多關(guān)注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質(zhì)，有防止病菌及異物侵入的作用。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
美甲店店員通常在最開始做基礎(chǔ)護理時會除掉或推后顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時讓美甲師保留這層保護膜。
正確清理指甲
洗手時動作應(yīng)輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會使指甲變脆弱，并且還會造成指甲上翹，脫離甲床。
清潔指甲時可以使用香皂水或洗手液進行清洗，同時使用海綿等柔軟布料，將指甲表面、周圍、縫隙都清潔干凈。
怎樣預(yù)防灰指甲
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
平時一定要講究衛(wèi)生，勤洗澡、洗腳。襪子每天都要更換，鞋子也應(yīng)該保證有兩雙以上輪流著穿。經(jīng)常把鞋子放在通風(fēng)處吹一吹，曬曬太陽。
避免交叉感染
不和他人共用日常生活用品，不與他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋襪、洗腳盆、擦腳巾等，這也是防止間接感染的有效方式。
加強體育鍛煉
增強身體抵抗力，同時還要注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)節(jié)，增強機體抵抗致病真菌的能力，對提高抗真菌感染能力都有很大的幫助。
注意衛(wèi)生
保持好居住環(huán)境的衛(wèi)生情況，千萬不要給真菌營造適宜生長繁殖的外部環(huán)境。要經(jīng)常換洗床單被套和衣物，勤換襪子，還要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。
加重如果有手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，或者用陽光殺菌。
總結(jié)：指甲如果是健康的狀態(tài)，那么都是光滑、透明、有光澤的。如果你沒有好好的護理自己的指甲，那么可能就會顯得很黃、發(fā)黑，而且容易斷裂，或者染上灰指甲。記得平時少做美甲，多涂抹一點護手霜，保持衛(wèi)生，這樣指甲才能健康。
肌膚衰老是可怕的事情，因此現(xiàn)在養(yǎng)生人群都食用一些食物去防衰老，那么，哪些食物有防衰老的效果呢，這是不少養(yǎng)生人群想要了解的內(nèi)容，接下來，天然養(yǎng)生專家為您介紹“油甘果、葡萄、大蒜、堅果，防衰老食物”，一起來詳細(xì)的了解下吧。
1.油甘果：油甘果營養(yǎng)豐富，也被稱之為牛甘果、余甘果，油甘果含16種氨基酸、16種微量元素、多種維生素。其中維生素C非常高，因此有防衰老的效果，油甘果含類似SOD活性物質(zhì)，這種物質(zhì)有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性，因此有抗氧化、抗衰老的特性。
2.葡萄：葡萄中的花青配糖體對抗氧化、防衰老的效果非常好，天然養(yǎng)生專家說葡萄的抗氧化能力是維他命E的50倍、是維他命C的20倍，因此，選擇食物的時候，要選擇營養(yǎng)物質(zhì)強的來食用。
3.大蒜：大蒜的味道讓人近而遠(yuǎn)之，但是大蒜油很強的抗氧化功效，這對想要美麗的肌膚的人群非常重要，想要肌膚年輕可以經(jīng)常的吃一些大蒜，如果實在是吃不下，可以吃一些蒜苗、蒜葉、蒜油這樣的食物，也可以有一些效果，天然養(yǎng)生專家分析大蒜的抗氧化效果還可以加速新陳代謝的功能、促進血液循環(huán)、還能夠幫助排毒減重、降低體內(nèi)膽固醇的多種功效。
4.堅果：堅果里面含有豐富的抗氧化元素，也就是維他命E，這種物質(zhì)要適當(dāng)?shù)臄z取，食用過量是會導(dǎo)致肥胖的哦。
油甘果、葡萄、大蒜、堅果的防衰老食物介紹到這里，相信大家都了解了，想要防衰老要注意食用的量，不要吃的太多或者是太少了，天然養(yǎng)生專家說防衰老的食物有很多，以上只是介紹了一部分，想要了解更多的食物，可以繼續(xù)查閱本網(wǎng)站其他的文章。
乳房是女性朋友非常重要的部位之一，但是乳房部位出現(xiàn)的疾病也是不少的，像什么乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)，這都是會給患者帶來很大的影響和痛苦的，今天小編就是為大家介紹的一些可以很好的緩解這些疾病癥狀的飲食的上注意事項，我們一起來看看吧。
1、患上這些疾病要禁忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。
2、飲酒也是乳腺增生的大敵。因為有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
3、要注意不要濫用雌性激素的保健品或者是化妝品。女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺增生的原因。
4、要注意忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。
5、低脂高纖飲食。遵循“低脂高纖”飲食原則，我們要多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，要注意控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
6、補充維生素。我們?nèi)梭w如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
7、適當(dāng)補硒。硒元素是人體不可缺少的微量元素，因為這種元素是有極強的抗氧化能力。而補硒是能增強細(xì)胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對于預(yù)防乳腺疾病有奇效。但是補硒過量的危害也不小，能安全有效補硒，沒有任何毒副作用，也不會過量，是女性朋友防治乳腺疾病的首選。
上面的這些內(nèi)容大家一定是要很好的記住的，這對我們很多患有乳腺增生或者是預(yù)防乳腺增生來說是非常的關(guān)鍵的，除了上面為大家介紹的這些飲食上需要注意的事項，大家在日常生活中也是要很好的注意不要經(jīng)常的熬夜通宵，或者是過度的勞累，因為會影響身體激素的分泌的。
抗衰老是現(xiàn)在大家最重視的問題，現(xiàn)在大家都希望自己可以永遠(yuǎn)都清楚，這是很多人的愿望了，那么對于這樣的問題，我們有什么好的方法可以抗衰老，實際上通過飲食來抗衰老效果比較好，下面就讓我們一起看看具體吃什么能抗衰老吧。
堅果
堅果食物都是不錯的選擇，在平時就有很多人愛吃堅果，而核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物都是我們常見也常吃的食物，經(jīng)常吃這些食物能夠補充大量的維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑，這對我們的健康有很大幫助，而且也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
海帶
海帶是一種常見的海洋食品。也是我們大家都熟悉的海產(chǎn)品，在平時吃海帶就可以很好的促進我們的身體健康，而且由于海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘，能防甲狀腺的問題，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
石榴
石榴同樣是我們熟悉的食物這是吃起來味道非常好的食物，吃起來的養(yǎng)生效果不錯，再加上石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，特別是維生素C的含量非常高，這樣就能幫助我們抗衰老，此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生，改善女人膚質(zhì)，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎癥。
想要抗衰老，那么選擇合適的飲食吃就顯得尤為關(guān)鍵，上面推薦給大家的幾款食物抗衰老的效果都不錯，我們在平時都能夠通過吃這樣的食物進行養(yǎng)生，這些幾款食物主要抗氧化的效果很強，因此能夠幫助我們有效的抗衰老，大家不要錯過。
對于現(xiàn)代人來說，最擔(dān)心的一個問題就是衰老，在平時的生活中我們就會擔(dān)心自己老的比較快，所以我們在平時就要注意方法抗衰老才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做養(yǎng)生效果好呢，這是很多人不清楚的問題，一起看看抗衰老的食物有哪些。
黃豆
通過飲食來抗衰老，效果比較好，這對我們的健康也有幫助，而黃豆就是其中比較好的一個食物選擇，黃豆中所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和松弛現(xiàn)象，還女性年輕的健康膚質(zhì)，所以這是女性最適合吃的食物之一。而豆?jié){是既簡單又營養(yǎng)的一款食物了，最好先把黃豆浸泡十幾個小時，然后放入豆?jié){機中打成豆?jié){，食用方便。經(jīng)常飲用黃豆?jié){你會發(fā)現(xiàn)膚色也變好了，痘痘也少了，皮膚更加白皙。
蘋果
蘋果是我們在平時的生活中最常吃到的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，同時蘋果不僅味道好，而且蘋果的營養(yǎng)也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風(fēng)，對健康很有益。
草莓
草莓作為我們熟悉的水果，由于味道比較好，所就受到了，現(xiàn)在很多人的喜愛，而且由于草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內(nèi)膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果，并且草莓的抗衰老作用也同樣不錯。我們把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合，不僅味道好，而且營養(yǎng)成分更高。
通過飲食來抗衰老效果比較好，這對我們的健康有非常的的幫助，上面我們就給大家推薦了抗衰老的飲食選擇，這些食物本身都是大家在平時熟悉的食物，而且我們選擇吃這些食物的養(yǎng)生效果也同樣驚人，可以很好的緩解身體的不適。
隨著冬季的到來，天氣是越來越冷，氣溫越來越低，我們很多人在上了一天班后，回到家后是又累又冷，我們這是侯就可以選擇用熱水來泡泡腳，不僅能夠讓我們緩解一整天的疲勞，還能夠使我們身體能夠溫暖起來，但是 我們生活中泡腳的知識是需要大家了解的。
一：晚上泡腳為什么能補血
血虛、血淤，手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。
我們在泡腳的時候，可以在泡腳水里面放上適量的鹽，這對于很多疾病的治療和改善是很有幫助的，還能夠很好的有效的預(yù)防便秘，有效的消除我們身體的疲勞，讓我們更好的睡眠，所以說好處是非常多的，我們在生活不妨多多的嘗試一下。
水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
在泡腳的水里放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽氣，并且可以有效的預(yù)防陰虛。
水中放干姜，治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕 涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。
三、泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
相信大家通過上面的閱讀，我們對冬季泡腳有了更多的了解和認(rèn)識，我們盡量要在生活中養(yǎng)成這樣的一個習(xí)慣，我們可以在晚上睡覺前泡泡腳，我們可以緩解一天的疲勞，還可以更好的睡眠，所以，如果你沒有這樣的習(xí)慣，我們就要盡量養(yǎng)成了。
導(dǎo)讀：女性們要保持年輕美麗就得注意每一個細(xì)節(jié)，特別是在如今生活水平提高的情況下注重養(yǎng)生保健就更得把細(xì)節(jié)做好。學(xué)會抗衰老的招數(shù)會讓女性保持年輕漂亮，那么要怎樣才可以抗老延衰呢？下面小編教你七招簡單的日?？顾ダ险袛?shù)。
1.笑口常開
一個人大笑的時候，身體會立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。 笑口常開者比不茍言笑者更顯年輕。哪怕是強迫自己笑也能達(dá)到同樣的效果。
2.仰臥睡姿
側(cè)臥或俯臥時，很容易將臉部埋在枕頭里，壓出皺紋，仰臥則可避免這一點。另外，仰臥還能避免臉部浮腫。
3.昂首挺胸
把自己假想為提線木偶，覺得有人在拉動提線，讓你能坐直或站直身體，昂首挺胸。保持這一習(xí)慣可讓你年輕10歲。
4.抬高雙腳
腳抬高可以使血液自然流向心臟，有助于減緩腫脹?？梢云教稍诘匕寤蛏嘲l(fā)上，將雙腳抬高45度(高過心臟1520厘米更佳)，保持姿勢3分鐘。另外，晚上睡覺也可將腳部墊高。
5.向下吹發(fā)
用電吹風(fēng)吹頭發(fā)時，方向非常關(guān)鍵，正確的方法是由上向下吹，避免由下向上吹。這樣能避免傷害頭皮層，還能使頭發(fā)更滑更亮，更顯年輕。
6.齊肩短發(fā)
女性剪個齊肩短發(fā)，顯得頭發(fā)更濃密，看上去更年輕。
7.定時更換文胸
文胸要經(jīng)常更換，新文胸結(jié)構(gòu)堅挺，能支持和襯托乳房，使血液循環(huán)通暢，有助于乳房發(fā)育，防止乳房下垂。使用過久的文胸會失去托舉的作用。
核心提示：雖然明星的美容方法是有很多，但是真正能夠幫助到他們的未必就是那些高檔的化妝品，有時就僅僅是那么一個小的習(xí)慣或者是小的偏好。
減少紫外的侵害：
雖然天生皮膚白凈，但再好的皮膚也要用心呵護。尤其是在夏季的時候，對于女人而言，紫外線不僅僅是會讓我們皮膚變黑的殺手，同時也是讓我們的皮膚不斷變老化的重要敵人，因為通過曬皮膚會破壞到我們皮膚上的一些細(xì)胞組織，讓我們?nèi)鄙偎忠约澳z原蛋白，讓人皮膚松弛，黯淡無光。
保濕鎖水：
除了保濕，蕭薔最在意的就是美白和防曬了?！捌鋵嵎罆?、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應(yīng)該涂抹美白防曬霜。”
蕭薔自制美白抗衰老面膜：
“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調(diào)制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢！”
美白千萬馬虎不得！
防曬很重要：
要保持白凈的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。作為明星，在不同的環(huán)境中拍戲受苦這個是肯定的，尤其是當(dāng)在太陽下暴曬，不僅會讓皮膚受到非常大的傷害同時也會讓我們的皮膚感覺癢癢的。蕭薔對于美白卻有著自己獨到的見解。
夏日冰鎮(zhèn)面膜效果佳：
要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作?！安粌H僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。”
吃宵夜是很多人都有的一種習(xí)慣，特別是年輕人，很大一部分都有吃宵夜的習(xí)慣，其實吃宵夜從表面看來，沒有什么影響，但是吃宵夜如果長期進行的話就會出現(xiàn)一些問題，對于健康是不利的，那么吃宵夜的注意事項有哪些呢?
對于吃宵夜的朋友來說1、不可以把宵夜當(dāng)做正餐，一定要控制量，不能吃太飽。2、宵夜與睡眠之間隔的時間最好計算好，不要吃完宵夜就睡覺，最好是睡覺前3～4個小時吃比較好。3、水分和糖分很多的水果，以及一些利尿的食品，在睡前一定要少吃，否則會造成尿太多，影響睡眠質(zhì)量。4、不要吃油炸、燒烤、煎制、辛辣刺激的食品，應(yīng)清淡一些。也不要吃太咸的食物，不僅會造成不停地喝水之外，還會導(dǎo)致體內(nèi)的水分難以排出。
5、吃宵夜的時間不宜過長，不要一邊聊天一邊吃宵夜，一般來說，離睡覺越近吃得越少，邊聊邊吃會增加進食量，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
正常作息吃宵夜會加重肝臟負(fù)擔(dān)!對于經(jīng)常吃宵夜的人來說，腸胃會分泌消化夜，刺激人的食欲。正常作息者經(jīng)常吃宵夜，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也會誘發(fā)脂肪肝。另外，人體排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若再吃宵夜，人已上床睡覺，但排鈣高峰期卻到來，會致使尿中鈣不斷增加，長期吃宵夜會增加尿結(jié)石的風(fēng)險!
希望通過本文的介紹能給喜歡吃宵夜的朋友提供一些有用的參考建議，為了自己的健康著想，平時還是少吃宵夜，如果避免不了的話，那一定要控制好宵夜的時間，宵夜的食用量等，吃宵夜還應(yīng)注重的一點就是，不可以暴飲暴食，不可飲酒過度!
隨著夏季的來臨，我們很多人都是想要去曬日光浴了，夏季是最佳的時間，我們曬日光浴對我們的身體是非常的有幫助的。我們曬日光浴能夠很好的預(yù)防一些疾病，提高我們抵抗能力，但是日光浴雖然好，也是有很好需要我們注意的問題，不妨一起來看看吧。
選擇空氣新鮮的地方，最理想的地方是海濱、河、湖附近或高山上。
選擇最佳的照射時間，一般以上午9:00~11:00，下午3:00~5:00最好。因為此段時間太陽位置較高，多為直射，陽光中既有紅外線和紫外線，同時又避開了正午12時前后過分強烈的日光。
進行日光浴，時間不宜過長，可逐步增加照射時間。
日光浴需要準(zhǔn)備的物品：準(zhǔn)備睡椅、毛巾、草帽、礦泉水、墨鏡等，營造一個舒適的氛圍并有遮陽物品及水等急需品，在日光浴的時候以備不時之需，夏日需防止中暑，冬天需防止感冒。
全身進行日光浴時要用臥位姿勢，用白布或草帽、竹帽遮住頭部，避免陽光直射頭部，以防止日射病。最好涂抹一些防曬油膏，以阻止過多的紫外線透過給皮膚造成負(fù)擔(dān)，同時最好戴上墨鏡保護眼睛。
我們空腹或者是飯后是不應(yīng)立即進行日光浴的，我們在曬完日光浴后也是應(yīng)該隔20~30分鐘再進食，我們空腹容易因為血糖低，發(fā)生頭暈等不良的反應(yīng)，而飯后，照曬由于皮膚血管擴張，內(nèi)臟血液流入皮膚，會影響消化。
我們在看完后，也是知道了原來曬日光浴也是有這么多需要我們注意的地方。我們曬日光浴是為了使我們更加的身體健康的，但是我們?nèi)绻遣僮鞑簧鞯脑?，是會對我們的身體健康有危害的，嚴(yán)重了是會危及我們的生命的，所以我們要牢記這些知識。
