男人補腎抗衰老要這么做
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人補腎抗衰老要這么做”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
男人補腎你知道該怎么做嗎?你知道男人們該如何補腎嗎?哪些方法能夠幫助男人們腎氣十足呢?什么食物能夠幫助男人們擁有好腎氣，讓男人們身體強壯呢?
怎么補腎
食：腎色黑
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為腎色黑,因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為腎菜藿,藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養(yǎng)腎，因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為腎畜彘,彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。
時：調(diào)節(jié)作息
中醫(yī)講究陽出于陰則寤，陽入于陰則寐,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內(nèi)向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡單的補腎方法。
氣：意守丹田
久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試意守丹田氣沉丹田的調(diào)息辦法。先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環(huán)過程，并讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫(yī)里情緒和臟腑的一一對應(yīng)，恐懼傷腎,應(yīng)防止過度恐懼傷腎。
藥：對癥下藥
腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛癥狀里如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。
治腎虛防衰老，還可選用一些中草藥，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。中醫(yī)提醒大家需要注意的是，補腎治早衰一定要對癥下藥，不可亂用藥，以免影響身體健康。
補腎的食物有哪些
芒果：
消炎，減肥，壯陽。
蘋果：
西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素。
荔枝：
可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺，脾虛泄瀉.
榴蓮：
補腎壯陽。
龍眼：
入腎經(jīng)，補腎固精。
吃什么補腎
杏仁綠豆粥
主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。
制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可。
功用：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。杏仁含有的某種物質(zhì)還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
結(jié)語：小編就為大家推薦的一些適合男人們補腎的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你想要補腎，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食物，大家也要記得吃哦!
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編者按：現(xiàn)在很多男人都會出現(xiàn)腎虛，脾虛的癥狀，知道這是為什么嗎?腎虛脾虛怎么辦呢?下面小編教男人補腎健脾的高招，快去看看學(xué)學(xué)吧!
男人腎虛脾虛怎么補?造成男人腎虛脾虛的原因有很多，那么身體虛弱的男人如何才能讓自己變得強壯起來呢，下面為大家推薦治療男人腎虛的高招。
A.男人腎虛如何補?
腎虛怎么辦?補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。腎虛吃什么補?
進補原則：對于腎虛的男性，進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
B.男人脾虛如何補?
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
C.肝不好的男士怎么補?
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
D.虛胖的男士怎么補?
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
三款粥 助男人補腎健脾養(yǎng)心安神
瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥，健脾補腎。這類人一般脾胃較虛弱，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。
忙碌男人喝蓮子芡實粥，養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲憊，運動較少，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，芡實能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥，庇護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血，大米有保肝護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
總結(jié)：以上介紹的這些補腎高招，各位都有所了解了吧，那么照著小編說的去做吧，讓你的腎臟、脾臟更加健康!
很多人錯誤的以為只有女人需要祛痘，其實男人長痘痘也是很正常的事情，男生祛痘和女人祛痘有什么不一樣的地方呢?男生用什么去痘印效果比較好呢，男人們知道如何快速有效去痘印嗎，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
男士祛痘和女士祛痘是不同的，這是因為男性荷爾蒙旺盛，會使臉上油脂增多，所以男性得皮膚最明顯的特征就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾，因此男士祛痘應(yīng)該以控油為主。
所以男士祛痘要有針對性：對于年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護膚品，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，擺脫油光現(xiàn)象。而對于成年男士，應(yīng)該多注意飲食和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣入手，再輔以適當?shù)淖o膚品即可。
每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。
每天一便。堅持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時可吃香蕉調(diào)理一下。
保持愉快而樂觀的心理和足夠的睡眠時間
不食易誘發(fā)痤瘡的食物，如花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物。多食蔬菜和水果，要保持消化功能正常，防止便秘。
嚴禁面部機械性的刺激和擠壓，特別是三角區(qū)。
忌用含油脂多的化妝品和粉底霜。
要保持面部清潔，不使用偏堿性的潔面劑。
除此之外，男士祛痘還可以適當?shù)挠靡恍╈疃坏男》椒?，相信對祛痘很有幫助的?/p>
男士祛痘一：自制蘆薈祛痘面膜
做法：首先要把小黃瓜洗干凈，然后去掉皮切塊。蘆薈葉一樣的用清水清洗干凈后，去掉皮，切成小段。將切好的小黃瓜和蘆薈葉放入攪拌機中，將它們攪拌成泥狀，然后取出刀舞在面膜碗中，然后在碗中加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。將自制好的蘆薈祛痘面膜涂在長了青春痘的地方，等涂的地方干后，用清水洗凈即可。
功效：這款面膜不用整個臉涂敷，只需要在長痘痘的地方涂抹上即可。每天兩次，早晚各一次，堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)痘痘開始消失了。
男士祛痘二：自制珍珠粉爽膚水祛痘
做法：在徹底潔面之后，取適量的珍珠粉與男士的潤膚水調(diào)和，讓珍珠粉完全溶解在要用來拍臉的潤膚水里。然后將溶解完全的爽膚水輕輕的拍打在臉上，讓含有珍珠粉的爽膚水慢慢的吸收進皮膚中。
功效：這樣子做可以提供給男士肌膚充足的養(yǎng)分，然皮膚得到完全的放松，讓肌膚也能有輕松的休息，不讓痘痘有機會生長，還可以淡化痘疤痘印，舒緩鎮(zhèn)定修復(fù)肌膚的真皮層組織。
男士祛痘三：雪梨芹菜汁祛痘
做法：準備好芹菜、西紅柿、雪梨和檸檬，然后按照接下來的方法加工。將準備好的材料全部清洗干凈后，放入榨汁機中榨汁。這個就不是用來做面膜啦，把榨好的汁每日飲用，一天一杯即可。
功效：雪梨芹菜汁可以清熱解毒，幫助男士排除體內(nèi)的熱氣，讓肌膚滋潤，是祛痘的輔助好飲品。
近些年，男士美容越來越流行，保持良好形象不僅只是女人的追求，男人們也開始注意美容護膚。今天小編就為大家總結(jié)一下男士美容護膚的經(jīng)驗和男士美容護膚的步驟。下面大家就一起來看一看吧!
不論哪種膚質(zhì)的男士，首先要保持清潔。但需要注意的是，冬天色候相對比較干燥，因此，在洗臉的時候水溫不能過高，否則會讓清潔過后的皮膚會更干燥。
混合性膚質(zhì)男士在進行臉部清潔的時候最好選用兩種不同功效的洗面奶。針對混合性膚質(zhì)T型區(qū)多油的特點，可以選用帶有礦物成分的T區(qū)專用洗面奶。洗面奶中含有的礦物成分能快速去掉油脂分泌物，有效按捺黑頭的產(chǎn)生。
除了T型區(qū)，男士洗臉時可選用溫順型洗面奶進行清潔?？墒褂脦в兄参锞璧南疵婺蹋蚴菐в泻Ｄ嗟某煞窒搭伳?。它們不僅能清除皮膚深層的污垢，還可保持皮膚光滑、柔軟。切不可使用香皂潔面，由于香皂中含有的堿性成分會帶走肌膚表層的水分，讓肌膚變得更加干燥。
最好以冷水洗臉，如洗澡前應(yīng)先洗臉后再洗澡，以免浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開，臉上的灰塵進入到皮膚里面。冷水洗臉可加強皮膚的耐寒能力，減少皮脂的損失。由于熱水會將面部皮膚表面的酸性保護膜洗掉，減少皮膚的彈性和光澤，也會減弱殺菌能力。
美容步驟
一、洗面
男士應(yīng)特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強央部肌膚的彈性。
油性皮膚者洗臉是最好先用毛巾熱敷3-5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤，柔滑，減少皺紋和松馳現(xiàn)象。至于中性皮膚的男士，冷，熱水洗臉均可。
二、去死皮
去死皮可用磨砂膏，磨砂膏根據(jù)顆粒大小分為粗型，中型，幼細型。應(yīng)根據(jù)自身皮膚狀況去選擇，如果你經(jīng)常皮膚狀況去選擇，如果價錢經(jīng)常做自我美容，可用幼細型;
如果間隔時間長則應(yīng)選用粗型中型。皮膚粗糙，毛孔粗大者可選用粗型，較細者可選用幼細型，像潔面一樣，將磨砂膏點在而部各處，磨砂的作用在于去除死皮細胞，促進新細胞的生長。
三、蒸面
將臉上皂液沖凈之后，用一盆熱水蒸面。具體操作是把開水倒入盆中，用毛巾圍住臉盆的邊沿，成筒狀，然后把臉伏下，使熱氣直接蒸到臉上，對于臉上特別愛出油的男士，使用水溫可高些，蒸面時間可長些。
一周一次即可，對毛孔較細的男士，使用水漫畫略低，蒸面時間略短，可兩周一次，蒸央可使毛孔張開，油垢順著毛孔自然流出，使皮膚得到徹底清潔，并促進血液循環(huán)，使皮膚變得柔軟，潔凈。冷水敷面
四、潤膚
最后涂上潤膚霜。油性膚質(zhì)選用乳液狀或水劑型護膚品，偏干者可選用油脂肪膚品，秋冬季節(jié)則使用油脂型。
男生應(yīng)該怎樣快速祛痘
越來越多的男性護膚品正在占據(jù)者市場，也有越來越多的男生開始關(guān)心自己的皮膚問題，譬如處在青春期的男生就會被臉上的豆豆所困擾，想盡辦法去尋找祛痘的方法，下面小編給大家介紹一下男生怎樣快速祛痘。
1、別情不自禁用手摸臉
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔
陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4、適度運動
可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
5、快餐、零食等垃圾食品
容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品
植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力
會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。
9、洗臉是美麗肌膚的第一步
但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底
并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!
結(jié)語：不管是什么樣的痘痘都需要正確的祛痘方法，尤其是秋冬季節(jié)是痘痘高發(fā)季節(jié)，所以大家平時一定要多多了解這些祛痘常識!希望上述介紹的這些祛痘方法和常識，能夠幫助廣大的男性朋友們更好的掃除頑固痘痘哦!
現(xiàn)在很多人工作壓力大，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，讓人十分的苦惱，那么預(yù)防脫發(fā)要做到哪些呢，什么方法可以治療脫發(fā)的癥狀呢，下面給大家介紹男人如何預(yù)防脫發(fā)，一起看看吧。
男性如何預(yù)防脫發(fā)
脫發(fā)高危人士通過建立良好的生活習(xí)慣，加強對頭發(fā)的護理，可以延緩脫發(fā)時間，緩解脫發(fā)癥狀。
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。
洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。
放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
腎臟對于人們健康的重要性是不言而喻的，所以人們在日常也會重視腎臟的自我養(yǎng)護。但是有些習(xí)慣或者方式卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進行腎臟的養(yǎng)護，在日常一定要重視起易傷腎的行為。下面小編就為大家介紹一下!
一、經(jīng)常做什么事會傷腎
1、熬夜
現(xiàn)在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已經(jīng)成為了生活中的一部分。
腎臟是人們的生命之源，并且中醫(yī)認為：腎主藏精，腎臟健康是維護人們生命健康發(fā)展的有利保障。但是，如果經(jīng)常熬夜則很容易增加腎臟的負擔，進而成為傷害腎臟健康的第一殺手。
因為只有人體擁有一個充足的精氣，才能更好的利于腎臟精氣的存藏，因此希望男性在日常生活保健事項中，遵循日落而息的規(guī)律，11點左右就保證自己進入一個睡眠的狀態(tài)中，拒絕熬夜。
另外，夜間是胃、腎臟進行修復(fù)的最佳時段，如果此時仍然處于一個熬夜狀態(tài)，便使得腎臟處于一個超負荷運作的狀態(tài)。久而久之便會對腎臟的機能造成嚴重的損傷，這也會腎臟出現(xiàn)衰弱的重要因素。
2、憋尿
很多男性忙碌起來就像一個工作狂，另外或者是在會議、長途中突有尿意，又不能及時的排尿，大多數(shù)都會選擇憋尿，但是經(jīng)常性憋尿?qū)τ谀行缘哪I臟損傷是極其大的。
中醫(yī)理論認為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會使得尿液在膀胱中存儲的時間過長，同時還會不斷滋生病菌物質(zhì)，而這些病菌還會通過輸尿管逆行到腎臟，進而誘發(fā)尿路感染等不良腎病的產(chǎn)生。
此外，當尿液在膀胱中存儲的時間過長，還會增加膀胱的負擔，且所存儲的尿液還會對膀胱內(nèi)膜產(chǎn)生不良的侵蝕，這也是誘發(fā)膀胱炎癥的因素之一。
而當憋尿已經(jīng)養(yǎng)成一個習(xí)慣，還易出現(xiàn)想尿卻尿不出來的尷尬狀態(tài)，所以說，當出現(xiàn)尿意的時候就需及時排出，千萬不要選擇憋尿。
遠離煙草
吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠離煙草。
別長時間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。
這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
吃韭菜可以預(yù)防脫發(fā)
韭菜中含有多量纖維素，纖維素能刺激消化液分泌，幫助消化，增進食欲，并能促進腸的蠕動，縮短食物在消化道內(nèi)通過的時間，所以，有溫陽通竅、開胃通腸的性能。
可以預(yù)防便秘、直腸癌、痔瘡以及下肢靜脈曲張等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動外，還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。
韭菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發(fā)性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡(luò)等功效。
韭菜中含鉀比較 豐富，每100克含鉀380毫克，而含鈉較少，每100克含36毫克鈉，所以，吃韭菜可以改進機體內(nèi)鉀鈉平衡。
民間很早就有 “種塊韭菜，祛病消災(zāi)”的諺語，說明無論是老人小孩還是青年人，韭菜都是難得的佳品。
春韭香嫩可口，但也不是人人適宜。
韭菜屬于辛溫助熱之品，吃多了容易上火，消化不良。
故咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。
李時珍的《本草綱目》中記載：“韭菜春食則香，夏食則臭，多食則神昏目暗，酒后尤忌。”因此，喝酒的人也要少吃韭菜。
綜上所述韭菜對于腎虛引起的脫發(fā)還是有一定的療效的，所以建議有脫發(fā)的患者日常飲食中常吃一些韭菜還是有點必要的。
結(jié)語：男人往往壓力過大，就會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，防止脫發(fā)刻不容緩，我們在飲食上要多吃防脫發(fā)的食物，確保頭發(fā)營養(yǎng)跟的上，在生活和工作中也要保持一個樂觀的心情，不要給自己太多壓力。
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