我們出現(xiàn)大便干結(jié)的原因
飲食養(yǎng)生對(duì)我們的啟示。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“我們出現(xiàn)大便干結(jié)的原因”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
正常情況下，我們身體的一天排便一次，而且大便的顏色也是可以很好的反應(yīng)我們的身體狀況，但是在日常生活中很多人都是會(huì)遇到大便干燥的狀況，這對(duì)于我們的正常工作和生活是非常的有影響，下面我們大家就是來(lái)看看大便干結(jié)的原因。
1、飲水不足
飲水不足是造成我們大便干結(jié)的最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象了，所以按照正常的健康方式，我們是應(yīng)該在早上起床后喝上一杯溫開(kāi)水，但是很多人都是因?yàn)闀r(shí)間不夠，往往是忽略了這件事情。如果早上不喝水的話，腸道容易干燥，如果干燥的話就會(huì)導(dǎo)致大便不容易被排除體外?？赡苡行┤朔从趁刻於加泻人?，大便還是干結(jié)。其實(shí)這是因?yàn)槟愕暮人绞讲粚?duì)。喝水的時(shí)候應(yīng)該一口一口的慢慢喝下去。這樣才更容易被體內(nèi)吸收。
2、久坐不動(dòng)
在平時(shí)的生活中很多人都是因?yàn)楣ぷ骶o張，經(jīng)常就是會(huì)在辦公室里面做一上午或者是一下午，在晚上也是會(huì)加班，所以就是使得我們身體久坐，而且不暈分，這就是會(huì)使得我們的腸道肌肉就會(huì)變得松弛，慢慢的腸胃蠕動(dòng)也會(huì)減慢，這樣的話自然而然導(dǎo)致排便開(kāi)始不正常，或者大便干結(jié)現(xiàn)象。所以杜絕久坐應(yīng)成為我們生活中的一件事情。
3、勞累緊張www.cndadi.net
我們現(xiàn)在的生活壓力都是比較的大，但是壓力往往太大了也不是一件好的事情，我們長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大也是會(huì)導(dǎo)致我們的思想緊繃，這樣就是容易產(chǎn)生勞累感。長(zhǎng)此以往，就容易出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象。
4、飲食不均衡
很多人都是因?yàn)楣ぷ鞅容^的繁忙，就是會(huì)選擇食用一些盒飯或者是快餐，其實(shí)飲食均衡對(duì)我們的身體健康是非常的重要，我們?nèi)绻巧眢w時(shí)間不能夠長(zhǎng)期的攝入粗糧或者纖維，那么，出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象是再正常不過(guò)的。
所以大家在平時(shí)的生活中是要很好的注意這些問(wèn)題，平時(shí)看似一件小的問(wèn)題，但是對(duì)于我們的身體影響卻是非常的大的，所以大家在平時(shí)的生活中也是需要很好的緩解壓力，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保證我們身體的健康。
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越來(lái)越多的人正在忍受著便秘的痛苦，據(jù)有關(guān)資料顯示，在我國(guó)約有10%的人有便秘的問(wèn)題，其中75%的便秘者屬慢性便秘。受便秘之苦的人如此之多，到醫(yī)院就診的人卻很少。多數(shù)便秘患者不愿到醫(yī)院看病，除非到了非治不可的地步才來(lái)醫(yī)院，他們認(rèn)為，便秘不是病，不需要治療。那么，便秘究竟是不是?。砍霈F(xiàn)便秘時(shí)需不需要及時(shí)就醫(yī)？便秘是胃腸道功能失調(diào)性疾病，可能是一些嚴(yán)重疾病的癥狀，所以，應(yīng)該到醫(yī)院做檢查。
便秘是指排便困難，由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少，因此，便秘主要是指大便困難，但并沒(méi)有限定大便干結(jié)。一般的，便秘病人大便常常干結(jié)，但是也有少數(shù)人幾天不大便，大便并不干結(jié)，但排便很閑難，這類(lèi)病人，也應(yīng)該屬便秘患者。大便并不干結(jié)而大便閑難者，常常在大便后有殘便感，大便常常并不成形，多溏滯不爽，很多人并不認(rèn)為這是便秘，因此在就診時(shí)醫(yī)生要問(wèn)病人大便的時(shí)間、大便的性狀及排便感覺(jué)，病人也應(yīng)主動(dòng)向醫(yī)生陳述自己大便的痛楚，以便配合醫(yī)生更好地去解決冋題。
氣虛是我們中醫(yī)上的一個(gè)名詞，我們體內(nèi)的元?dú)獠蛔愕脑?，就是?huì)引起一系列的病變和癥狀，是會(huì)引起很多的疾病和身體的不適，那么，在我們的生活中導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣虛的原因都是有哪些呢?一起來(lái)看看吧。
1、造成氣虛的原因之一：先天不足造成氣虛
對(duì)于生活中經(jīng)常出現(xiàn)氣虛的朋友來(lái)說(shuō)，很多原因都是因?yàn)橄忍斓臓顩r導(dǎo)致的，我們?nèi)绻歉改敢环绞菤馓擉w質(zhì)的話，那么，生下來(lái)的孩子也是可能是氣虛體質(zhì)，或者是胎兒在母體中，母體營(yíng)養(yǎng)跟不上去，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，或者由于母體妊娠反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈持久，導(dǎo)致胎兒無(wú)法獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，待胎兒分娩之后，也很可能出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。
2、造成氣虛的原因之二：元?dú)鈸p傷造成氣虛
對(duì)于一些疾病的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，因?yàn)檫@種疾病的出現(xiàn)是會(huì)使得大量損耗病人體內(nèi)的元?dú)?，而即使是這些病人已經(jīng)是恢復(fù)了健康，但是由于生病的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，病情較重，導(dǎo)致體內(nèi)元?dú)庖粫r(shí)無(wú)法得到復(fù)原，也會(huì)出現(xiàn)氣虛。
3、造成氣虛的原因之三：過(guò)于勞累造成氣虛
我們?nèi)绻情L(zhǎng)期處于緊張的高壓的工作狀態(tài)之下，這也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣虛的一個(gè)重要的原因，而且在現(xiàn)在的社會(huì)，生活壓力普遍都是比較的大，我們?nèi)绻情L(zhǎng)期的用腦過(guò)度的話，是會(huì)熬制出現(xiàn)勞累傷心，容易出現(xiàn)氣虛。另外，對(duì)于一些長(zhǎng)期從事繁重體力勞動(dòng)的人，或者是職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，由于超身體限額的從事體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)氣虛。
4、造成氣虛的原因之四：飲食不當(dāng)造成氣虛
氣虛是產(chǎn)生也是與我們的飲食有著非常大的關(guān)系，，一些人為了減肥是會(huì)長(zhǎng)期的節(jié)食，或者是一些朋友胃口不好，吃不下東西，是會(huì)造成我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝取不足，形成氣虛。還有些朋友喜歡吃冰涼寒冷，肥甘厚膩的食物，也是會(huì)造成氣虛的。
5、造成氣虛的原因之五：情緒調(diào)節(jié)不善造成氣虛
對(duì)于一些愛(ài)生氣或者是不善于調(diào)節(jié)自己情緒的朋友來(lái)說(shuō)，也是會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀冊(cè)谏鷼獾臅r(shí)候，大腦是容易缺氧，導(dǎo)致體內(nèi)氣血不充足，肝氣、腎氣運(yùn)行不暢，從而影響體內(nèi)正常代謝，形成氣虛。
上面就是為大家介紹的關(guān)于導(dǎo)致我們氣虛的一些主要的原因了，氣虛體質(zhì)也是我們生活中常見(jiàn)的一種體質(zhì)，所以我們想要調(diào)理好自己的氣虛體質(zhì)就是要對(duì)癥下藥，這樣調(diào)理的效果也是會(huì)更好的。
皮膚上出現(xiàn)白斑對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很受打擊的事情，因?yàn)榘装哂锌赡芫褪前遵帮L(fēng)疾病，因?yàn)橐坏┗忌习遵帮L(fēng)想要治愈的可能性比較小了，當(dāng)然也并不是所有白斑都是白癜風(fēng)。臉上出現(xiàn)白斑的原因有多方面的，一方面是因?yàn)闆](méi)有做好防曬工作；另一方面使用了不適合自己的化妝品，從而引起過(guò)敏。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，如果臉上出現(xiàn)一塊一塊的不規(guī)則的白斑，是一件非常具有打擊性的事情，而一旦患上白癜風(fēng)，這種情況就無(wú)可避免，因此對(duì)于女性身心上造成很大的危害是很大的。那么，是什么原因?qū)е屡阅樕铣霈F(xiàn)白癜風(fēng)的呢?接下來(lái)就給大家來(lái)介紹一下白癜風(fēng)的常見(jiàn)病因。
一、防曬工作不到位。
女性的臉上之所以會(huì)出現(xiàn)白癜風(fēng)很有可能是防曬工作不到位。臉部不同于其它部位的皮膚，是沒(méi)有衣物遮擋的，因此進(jìn)入夏季以后如果經(jīng)常處于陽(yáng)光的白曬中，過(guò)量的紫外線對(duì)臉部黑色素細(xì)胞的生產(chǎn)功能造成損害，那么就能夠非常輕易的引起白癜風(fēng)了。
二、護(hù)膚品護(hù)膚設(shè)備不正規(guī)。
美白是女人終身的奮斗事業(yè)，隨著現(xiàn)在科技的日益發(fā)達(dá)和人們生活水平的提高，用于美白的護(hù)膚品越來(lái)越多了，護(hù)膚設(shè)備也越來(lái)越多了。但是如果女性在美白的時(shí)候沒(méi)有選擇合適的護(hù)膚品，或者聽(tīng)信一些不正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一些不正確的美容措施，那么都是會(huì)導(dǎo)致局部的黑色素細(xì)胞受損，從而引起白癜風(fēng)的。
三、不健康的飲食習(xí)慣
不健康的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致維持黑色素細(xì)胞生成的營(yíng)養(yǎng)分子的缺失，不良的生活習(xí)慣則可能打破女性體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，這些都是引起白癜風(fēng)頻頻發(fā)生的因素所在。另外女性在洗衣做飯的時(shí)候經(jīng)常接觸一些含有化學(xué)物質(zhì)的洗滌劑和清潔劑，這也是導(dǎo)致女性患上白癜風(fēng)的因素之一。
四、生活習(xí)慣不規(guī)律。
女性每月一次生理期的時(shí)候，包括懷孕的時(shí)候內(nèi)分泌都會(huì)出現(xiàn)很大的變化，這個(gè)時(shí)候如果在飲食和生活習(xí)慣上未能做出改變，但是內(nèi)分泌失衡的情況發(fā)生，對(duì)正常的黑色素細(xì)胞生成以及正常的免疫功能都是會(huì)造成一定的損害的，那么也是非常容易引起白癜風(fēng)的。
以上這些因素都是導(dǎo)致女性患上白癜風(fēng)，且白斑容易出現(xiàn)在臉部的原因，女性朋友們可以了解一下，并且從中掌握正確預(yù)防白癜風(fēng)的方法。最后希望全天下女性都能夠遠(yuǎn)離白癜風(fēng)的侵害。
由于人們飲食習(xí)慣改變或者作息規(guī)律的紊亂，造成大便干燥這種現(xiàn)象不難理解！下面小編帶網(wǎng)友們一起來(lái)了解大便干燥怎么辦！
大便干燥這種現(xiàn)象很多人都會(huì)，那一般造成大便干燥的原因是什么？還有解決的辦法是什么？下面來(lái)看一看。
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
（3） 飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
（4）久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們。
（5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。
（6）過(guò)度勞累、精神緊張者：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息。
食療方法
1.香蕉（1-2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開(kāi)水（200-300毫升）。
2.奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開(kāi)水（200毫升）一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲
4.雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開(kāi)水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣（50克）、溫開(kāi)水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
了解大便干燥的原因了，也知道了解決的辦法了 所以平時(shí)我們都應(yīng)該重視身體。大便干燥這種小問(wèn)題，我們更加應(yīng)該重視，很多疾病都是由于我們的不重視所導(dǎo)致的，所以平時(shí)更加應(yīng)該注重身體的細(xì)節(jié)。
大便費(fèi)勁往往都是自身因素引起的，主要是因?yàn)轱嬍场⑼涎优疟?、大量失水等原因，部分患者是因?yàn)樗幬飳?dǎo)致或者是因?yàn)榇竽c部位病變所引起；另外精神方面的傷害也會(huì)引起這些情況。對(duì)于這個(gè)情況，建議在飲食方面下功夫，同時(shí)養(yǎng)成排便的良好習(xí)慣。下面來(lái)詳細(xì)了解下。
原發(fā)因素主要有
1,飲食因素：一些人飲食過(guò)少,或者食品過(guò)細(xì),食物中的纖維素和水份不足,對(duì)腸道不能形成一定幅度刺激,腸蠕動(dòng)緩慢,不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c,在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),水份過(guò)多吸收而使糞便干燥；
2,排便動(dòng)力不足,多見(jiàn)于年老體弱,久病臥床,產(chǎn)后等；
3,拖延大便時(shí)間,一些人忽視定時(shí)排便的習(xí)慣,或者因?yàn)楣ぷ髅?情緒緊張等拖延了大便時(shí)間,可能形成習(xí)慣性便秘；
4,水份損失過(guò)多,像大量出汗,嘔吐,腹瀉,失血及發(fā)熱等均可使水份損失,代償性引起糞便干結(jié).另外一些繼發(fā)因素,如器質(zhì)性受阻（腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受到壓迫）,大腸病變（過(guò)敏性結(jié)腸炎,大腸憩室炎等可引起大腸痙攣,運(yùn)動(dòng)失常）,某些藥物（如碳酸鈣,氫氧化鋁,阿托品,嗎啡,及鉛,砷,汞等金屬也可引起便秘）,精神創(chuàng)傷（緊張,焦慮,驚恐等）也可引起。
治療方法：
1) 每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.
4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.
在我們平時(shí)的生活中，很多人都是會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，而且是非常的干燥，有點(diǎn)的時(shí)候甚至是會(huì)伴隨著出血的狀況，但是很多人都是不知道怎么辦，這其實(shí)我和我們的生活習(xí)慣是有很大的關(guān)系，下面我們就是來(lái)看看大便干燥吃那些食物。
大便干燥吃哪些食物好
1、大便干燥吃獼猴桃
獼猴桃是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了便秘的話，是可以選擇食用獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃里面是含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)是可以很好的清除身體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，同時(shí)還能起到預(yù)防癌癥的功效。利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，這樣治療便秘的效果會(huì)更好。
2、大便干燥吃柚子
我國(guó)中醫(yī)指出，柚子性味酸、寒、無(wú)毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。而且柚子的營(yíng)養(yǎng)也非常高，本身營(yíng)養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。而且柚子里面是含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，不僅是能夠很好的幫助肝、胃，肺等機(jī)能，也是能夠很好的清熱去火和止咳化痰。
3、大便干燥吃梨
梨也是可以很好的治療便秘，因?yàn)槔胬锩媸呛胸S富的纖維素，而且多是一些非可溶性纖維，是能夠很好的幫助預(yù)防便秘和消化性疾病。我們吃梨是可以很好的凈化腎臟，清潔腸道，因此經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人應(yīng)該多吃。
看了上面的介紹，我們也是很好的知道了我們大便干燥是可以很好的食用一些上面的食物，而且是會(huì)有非常不錯(cuò)的效果，不僅是可以很好的補(bǔ)充身體一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是能夠幫助調(diào)理身體上出現(xiàn)的一些不適。
