大便干結吃什么水果好
春季吃什么水果養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“大便干結吃什么水果好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
便秘是生活中非常常見的一種病癥，上火的時候最容易出現(xiàn)，一般出現(xiàn)便秘之后要多注意進行適量的運動，并且多喝水，可以吃一些香蕉還有獼猴桃，山楂，藍莓和葡萄等等可以促進腸胃蠕動的水果，并且多喝水，多吃含有膳食纖維的食物。
1.香蕉：
香蕉的膳食纖維含量很豐富，還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2.獼猴桃：
可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
3.山楂：
山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。
4.藍莓：
藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維生素、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。
5.葡萄：
葡萄中富含高纖維質能促進身體消化系統(tǒng)代謝，有助于預防便秘及消化不良等問題，同時能促進腸胃蠕動，進而改善排便不順。
6.西梅：
含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,可以有效增加腸道的運動能力,增加排便次數。同時西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,加速胃的清空并對腸內菌群產生調節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內的排泄物。
便秘即大便秘結不通。指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者。
便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致。 西醫(yī)相關病癥 西醫(yī)相關病癥：習慣性便秘，腸神經官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。
ys630.COm精選閱讀
女性很容易出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調理，可以食療，多吃補氣的水果和食物，例如小米，大棗。
1、氣虛之體質者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
2、陰虛之體質者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
3、血虛之體質者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
4、陽虛之體質者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
5、陽盛之體質者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
6、血瘀之體質者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
7、氣郁之體質者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
8、痰濕之體質者：應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
除了可以根據體質選擇補氣的食物外，中藥也可以補氣哦。
對于咽炎患者來說，其實在生活當中很多的水果，就能夠很好的緩解這些咽炎的狀況，也有很多人都喜歡吃的櫻桃，味甘酸性溫，有補血養(yǎng)顏以及幫助咽炎患者增強脾胃，提高免疫力的作用。
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以防止痛風。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉淀。
每一個季節(jié)都應該吃適合當季的水果，吃反季的水果對人們的身體不僅沒有好處還會帶來許多危害。到了秋天一些夏天的水果自然也就被淘汰了，比如在秋天的時候就不要再吃西瓜了因為西瓜有可能會讓人么拉肚子，秋天也是有很多水果的，下面來看一下初秋吃什么水果比較好。
秋天的水果中，品種最多的就是梨。梨香甜可口好吃，還有一點就是，它還能治病，現(xiàn)在醫(yī)學研究證明，梨又潤肺清燥，止咳化痰，養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、喑啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
蘋果，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服用。蘋果還能預防和消除疲勞。
柑橘，柑橘味道酸甜，屬性涼寒，而且柑橘入肺經、胃經，所以具有開胃順氣，潤肺化咳得功效。主治胸悶氣結、嘔吐、口干舌燥、肺熱濕寒
栗子，板栗的營養(yǎng)價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍；鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也很突出，比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍。
柚子，柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功效極其符合女性‘自然美‘的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助鈣和鐵的吸收能增強人體體質。
腰疼的時候除了進行正規(guī)的治療，平時的調理也比較重要，比如說不能勞累，盡量睡硬板床，在飲食方面也要有所注意，盡量多吃一些有助于促進血液循環(huán)，緩解腰痛的食物，水果方面也可以適當的吃一些，多吃一些具有補鈣功效的水果，也有一定的保健的作用，我們來了解一下這方面的內容。
女人腰痛吃什么最好？
專家表示，女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時，根據“藥食同源”的理論，平時生活中可選用一些食療方。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
口瘡相信大家都有過類似的經歷吧，這是口腔黏膜疾病中發(fā)病率最高的一種了，普通的感冒、上火、消化不良、壓力大等等情況下都有可能引發(fā)，而一旦有了口瘡還是挺痛苦的，你想想嘴里有一個傷口，熱的不能吃、冷的不能吃、硬的不能咬，真的是發(fā)愁啊，那么在日常生活中這么頻繁出現(xiàn)的口瘡吃什么水果好得快了，下面就來說說有口瘡吃什么水果。
1、西瓜
西瓜是口腔潰瘍患者的良藥，專家提醒患有口腔潰瘍的患者，在患病期間應該適量的多吃些西瓜，它對口腔具有很好的治療效果。西瓜中所含有的營養(yǎng)物質非常的豐富，因此患者可以將西瓜瓤擠取汁液，然后把瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下或者是吐掉，然后再含西瓜汁，如此反復對口腔潰瘍具有很好的治療以及控制的作用。同時西瓜還具有很好的利尿功效，從而起到排毒以及去火的功效。
2、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子有優(yōu)勢，對口腔潰瘍的防治也有作用。
3、梨
梨中含有豐富的B族維生素，對預防口腔潰瘍大有裨益，還能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。此外，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
4、蘋果
蘋果是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠，富含多種維生素，如B族維生素、維生素C及微量元素等，是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。出現(xiàn)口腔潰瘍時，可以取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
失眠吃什么水果好
1、失眠吃奇異果好
一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。
2、失眠吃葡萄好
最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
3、失眠吃香蕉好
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。
4、失眠吃蘋果好
據現(xiàn)代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮(zhèn)定作用,能催人入眠。
5、失眠吃大棗好
大棗中富含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有利物質,具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入眠時間。
失眠的原因有哪些
1、環(huán)境因素:是引發(fā)失眠的最常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
2、行為因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè),流動性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無規(guī)律,入睡無定時,過度娛樂,以及跨時區(qū)的時差反應等,均可以引起體內生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過饑過飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
3、疾病因素:任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關,或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。
長期失眠有什么危害
1、長期失眠會導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2、長期失眠會導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀。
3、長期失眠會使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發(fā)生失調,生物鐘發(fā)生紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。
4、長期失眠會影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退。
5、長期失眠會影響青少年生長發(fā)育。青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當的運動有緊密的關系外,還與生長素的分泌有著密不可分的關聯(lián)。生長素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發(fā)育。
水果是很常見的，水果的種類比較多，在對水果選擇的時候，也是要以自己的喜愛為主，這樣對吃的時候，才能夠更加喜歡，那常見的水果就以蘋果、香蕉為主，這些水果含有的維生素較多，而且蘋果促進人體消化，香蕉利于人體排泄，都是很好選擇，那胃病吃什么水果好呢?
對身體不好的人，水果選擇上，也是不能隨意的進行，那胃病吃什么水果好呢，都是有著一些不錯之選，這類患者在水果選擇上，都是有著很多種類。
胃病吃什么水果好：
胃病主要靠飲食方面等調養(yǎng)，對不同的體質要選擇相應的水果。對于胃病患者來說，應多吃味甘、性溫或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。
味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等，這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效。對脾胃虛弱病者較適宜。
味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等，這類水果具有補脾益胃、益氣生津的作用，運用于脾胃虛弱，消化不良等患者。
味苦、酸，性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等，這類水果具有益胃生津、開胃下氣等功效。
通過以上介紹，對胃病吃什么水果好呢，以上水果都是不錯之選，這些水果對胃部都是有著很好的保護，而且對這些水果選擇，對自身健康，都是不會造成太多威脅，因此在選擇他們的時候，都是可以放心的進行。
冬季是一個非常干燥寒冷的季節(jié)，人們非常容易上火，皮膚也很容易干燥，有些體寒的人在冬季會感覺非常寒冷，難以過冬。其實只要吃對了食物，冬季人體的一些癥狀就可以克服。除了吃一些主食之外，水果也是非常滋補身體的。那么冬季吃什么水果好？
梨 ，民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
經期的飲食健康要格外的注重，因為正確地選擇一些食物，對調理和解決經期出現(xiàn)的不適現(xiàn)象有很好的效果，而在經期的時候，女性可吃一些木瓜奇異果、蘋果等，這些水果對于經期來講是比較合適的。
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
4、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
胃痛是一種常見的癥狀表現(xiàn)，多是因為急慢性胃炎，或者是胃及十二指腸潰瘍而導致的胃痛，當出現(xiàn)胃痛的時候，應該及時進行用藥治療，另外更要了解飲食禁忌，注重飲食調養(yǎng)，那么胃痛吃什么水果好呢？下面就來了解一下這方面的內容。
當出現(xiàn)胃痛的時候，可以吃一些火龍果，火龍果是比較常見的熱帶水果，里面富含植物性白蛋白，富含花青素，另外還有水溶性的膳食纖維，具有很好的促進消化的作用，另外花青素有很好的抗氧化和抗衰老的效果，具有緩解胃痛的作用。
蘋果的營養(yǎng)價值非常的高，對于緩解胃痛也能取得非常好的作用，里面含有果膠還有膳食纖維，在調理腸胃方面的作用比較明顯，另外能夠增加腸胃的蠕動，蘋果里面的營養(yǎng)物質，在保護胃黏膜，滋養(yǎng)胃細胞方面的效果也很好。
木瓜也具有很好的緩解胃痛的作用！木瓜里面含有木瓜酵素，能夠加速和分解腸胃里面的蛋白質，可以預防消化不良，對于因為胃炎而造成的背痛也有很好效果，另外，當出現(xiàn)胃痛的時候，也可以適當的吃些肉桂，吃些香蕉或者菠蘿，都具有很好的緩解胃痛的作用。
當出現(xiàn)胃痛的時候，除了進行正規(guī)的治療以外，良好的飲食調養(yǎng)也煮魚有助于緩解胃痛，有一些水果不但能夠促進消化，同時能夠預防胃痛，比較常見的有菠蘿、香蕉、肉桂、木瓜、蘋果、火龍果等等。
眾所周知，鈣是人體必不可少的一種微量元素，如果小孩子缺鈣不僅會出現(xiàn)入睡難，抽筋等癥狀，嚴重著還會影響到牙齒及頭發(fā)的生長，對于孩子的健康及生活影響是非常大的。那么日常生活中，如果出現(xiàn)了缺鈣的狀況該吃些什么水果好呢？
缺鈣吃什么水果好？
1、蘋果
蘋果是人們在日常生活中最為常見的水果之一，它不僅富含大量的微量元素，還富含多種礦物質，對于嬰幼兒的生長發(fā)育非常有益，因此在孩子的生長發(fā)育期，最好每天吃一個蘋果來補充身體成長時所需的營養(yǎng)及鈣質。
2、櫻桃
櫻桃雖然在北方地區(qū)不太常見，但是它確是營養(yǎng)價值極為豐富的水果。它不但含有大量的維生素、鈣質、磷質等微量元素，它還含有大量的檸檬酸和胡蘿卜素，尤其是它對鐵質的含有量更是超出蘋果的數十倍，因此在櫻桃成熟的季節(jié)適當的給孩子吃些櫻桃不僅僅能達到補鈣的作用，還可以起到很好的補血效果。
3、葡萄
秋季正是葡萄成熟的季節(jié)，此時的葡萄不但個大味甜，而且它還富有大量的有機酸、鈣質、鐵質等微量元素，適當食用不僅可以達到補鈣的作用，而且還可以改善女性氣血不足，手涼腳涼的現(xiàn)象，也正因此它成為了女性在懷孕期間必不可缺的水果。
4、秋梨
眾所周知，秋梨具有很好的潤肺潤喉功效，因此很多人在秋季的時候特別喜歡食用它。但其實秋梨除了這些功效外，經常食用還有一大好處，就是可以達到補鈣的效果，尤其是對于已經懷孕的女性來說，是不可多得的補養(yǎng)水果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《大便干結吃什么水果好》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjichishenmeshuiguoyangsheng/">春季吃什么水果養(yǎng)生”專題。
