女生如何瘦小腿 一天都需要做的動作
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女生如何瘦小腿 一天都需要做的動作，希望能對您有所幫助，請收藏。
對于愛美的女生來說，怎么能讓自己的身材不完美?所以說減肥成了很多女性朋友們每天去思考和行動的問題，要根據(jù)自己的具體的情況選擇正確的方法，想要迷人的雙腿，瘦小腿的一些動作要堅持，來看看這些動作要領(lǐng)和方式方法。
早上瘦腿方法
早上起床后，人體的血液循環(huán)比較通暢，這時候可以做瘦腿運動可以達(dá)到更加明顯的瘦腿效果。利用刷牙、等公交車、等紅綠燈的時間可以做簡單的踮腳尖動作。堅持這樣的動作三分鐘，可以放你的消退感覺到抻拉和腫脹的感覺，堅持一個月，會有很好的效果。
中午瘦腿方法
如果你整個早上都是坐著辦公室內(nèi)，那么中午休息的時候可以適當(dāng)舒緩筋骨，同時做做瘦腿運動，讓雙腿得到很好的舒展。坐著椅子上，上半身和雙腿成直角，雙腿并攏并且慢慢抬起到和地面平衡，這樣堅持五秒鐘，然后再曲腿放下，這樣的動作連續(xù)做，每天堅持，可以減少腿部水腫的作用，可以有瘦腿的功效。
晚上瘦腿方法
工作了一整天，雙腿會處于疲憊的狀態(tài)，怎么瘦腿才見效呢。在沐浴的時候用熱水沖洗雙腿，同時輕柔按摩雙腿，緩解壓力。在沐浴后可以對腿部進(jìn)行睡前放松鍛煉。踮起腳尖背靠著墻壁，抬頭挺胸3分鐘。這樣的動作可以有加速血液回流的作用，對于減輕身體毒素和雙腿脂肪有一定的好處，所以這樣的動作是瘦小腿的不二選擇。
瘦小腿的一些動作要領(lǐng)和方式方法，上面給大家介紹了幾種，這些方法可以讓你的雙腿更加的纖細(xì)，減少腿部脂肪的堆積，而且也可以有緩解身體疲勞的作用，一舉兩得的好方法，不妨試試，還能讓你擁有好身材。
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美味的食物讓人的心情也變的不一樣，但是美味的食物會增加肥肉，所以要注意控制自己，不過，現(xiàn)在大家都很講究飲食，有時候會吃一些有功效的食物，那么，瘦小腿吃什么食物?接下來跟隨天然養(yǎng)生專家一起來了解下吧。
瘦小腿吃什么食物?含維他命E的食物，這種食物加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛，含有維他命E的食物包括杏仁、小麥胚芽、花生等等。含維他命B群的食物，這種食物維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，維他命B2可以加速脂肪的新陳代謝，適當(dāng)?shù)氖澄镉欣谑菪⊥?，維他命B群食物有豆腐、花生、菠菜、冬菇、芝麻等等。瘦小腿的飲食要少吃鹽的食物，因為吃多鹽的食物容易積聚在小腿上，形成水腫，可以適當(dāng)?shù)某院锈浀氖澄?，幫助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括薯仔、西芹、番茄、香蕉等。此外，食譜也很適合瘦小腿。
食譜菜卷檸檬：材料需要卷心菜葉2兩、白糖7錢、胡蘿卜3兩、檸檬2兩、精鹽少許。先把卷心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分，在把檸檬皮切成絲、胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，然后分別的焯一下，在把白糖、微量的精鹽放入，將檸檬擠出汁，放入拌勻，在放進(jìn)冰箱內(nèi)冷藏數(shù)小時，使其入味后平攤于案板上，放胡蘿卜絲、檸檬絲，由里向外卷緊在改成數(shù)段即可，菜卷檸檬祛暑安胎、疏滯、健胃、止渴生津、止痛、利尿、調(diào)劑血管、對浮腫虛胖的腿部也有幫助。
瘦小腿吃什么食物?瘦小腿的飲食就介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家介紹的含有一些瘦腿功效的食物、瘦腿功效的食譜，這些都非常的適合想要瘦小腿的人群，大家如果也想要達(dá)到功效那就在平時的飲食中適當(dāng)?shù)奶砑影伞?/p>
：長發(fā)女生的煩惱很多，了解一些女生如何打理長頭發(fā)的技巧很有必要，下面為你介紹女生如何打理長頭發(fā)，看看吧。
長發(fā)女生的煩惱有哪些？
根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示：90%以上的男人都喜歡長發(fā)美女！但是長發(fā)女生的煩惱有很多：
1、洗頭難程序復(fù)雜，不洗頭會被人說臟，只能洗劉海了事。
2、睡覺頭發(fā)會弄得脖子瘙癢，孔雀式睡姿好但第二天頭發(fā)會很殺馬特。
3、有劉海容易中分，中分的話兩邊的頭發(fā)不長不短難受。
4、梳頭洗頭都脫發(fā)，家里永遠(yuǎn)是滿地頭發(fā)，不好打掃清理，浴室里有頭發(fā)阻塞下水口。
5、低頭抬頭劉海都容易扎眼。
6、額頭見不了太陽，總是瘙癢出痘痘。
7、奔跑時一定要手護(hù)著劉海，不然就是梅超風(fēng)的恐怖造型。
8、上廁所頭發(fā)沾到排泄物，吃飯時頭發(fā)掉進(jìn)飯碗里。
9、剪頭發(fā)太貴，剪個劉海就要幾十塊。
10、染頭發(fā)貴且浪費時間，然后不就就成兩截色，又要染！
女生如何打理長頭發(fā)？
1、發(fā)型設(shè)計
①將頭發(fā)高高撩起，梳均勻，有皮圈扎起來，高馬尾使人看起來很精神，陽光。
②將長發(fā)全部理到頸部的另一側(cè)，然后在劉海的上部加一個細(xì)/粗的發(fā)夾，很甜美。
③將長發(fā)斜梳在頸部的一側(cè)，然后將其編起來，看起來很唯美。
④將長發(fā)高高扎起，然后將馬尾部分纏繞起來圍著皮圈位置將馬尾盤起來，在加一個漂亮的發(fā)夾固定住發(fā)梢。
⑤如果是卷發(fā)可以將其理到一側(cè)，然后在離發(fā)梢2/3位置扎起來顯得優(yōu)雅而大方。
2、燙發(fā)打理
①可以選用一些護(hù)發(fā)素以及補(bǔ)充營養(yǎng)的精華素，做護(hù)理性焗油是不錯的選擇。
②燙發(fā)當(dāng)天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固發(fā)結(jié)構(gòu)，使新燙的發(fā)型走樣。
③燙發(fā)3天內(nèi)請盡量避免使用卷發(fā)棒及電卷發(fā)器，并盡可能不洗發(fā)，以助于長期保持燙發(fā)的美觀。
④燙發(fā)后，梳理的正確辦法是使用寬齒梳先梳開打結(jié)的頭發(fā)，避免用力拉扯。最好不要用說塑料梳，因為塑料梳產(chǎn)生的靜電較大。
⑤燙發(fā)不必每天都洗。洗發(fā)時不應(yīng)用力揉搓頭發(fā)，因為這樣頭發(fā)很容易受損，洗后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。不要用高溫吹風(fēng)機(jī)，最好用大風(fēng)筒，使?fàn)C發(fā)蓬松而又不弄亂發(fā)卷。
⑥洗頭后或整理發(fā)型時，要用美發(fā)造型產(chǎn)品以增強(qiáng)發(fā)卷的力度。在卷發(fā)后干燥過程中別老擺弄它。你越少動它，看起來會越發(fā)自然。
⑦在頭發(fā)還有些潮濕的時候，就把卷發(fā)弄成你想要的樣子。抹發(fā)膠時，可以把頭發(fā)纏在指頭上，這樣你的發(fā)跡線就會出現(xiàn)優(yōu)美的小卷。
3、卷發(fā)打理
①在使用吹風(fēng)機(jī)的時候一定要注意的，而且要學(xué)會怎么去吹才好，應(yīng)該從發(fā)根向發(fā)尾來吹的，這樣避免對于頭發(fā)的直接傷害。在吹頭發(fā)的時候要用梳子來梳理。
②選擇適合自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品可以起到事半功倍的效果的，每一個人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)都是不一樣的，而且在卷發(fā)的造型上，選擇啫喱水來護(hù)發(fā)。
③油性卷發(fā)，注意清潔，一定要注意清洗的次數(shù)的，如果想讓自己的頭發(fā)看起來更好看更蓬松，那么就要常洗頭發(fā)。
4、直發(fā)護(hù)理
①卷發(fā)：用雙手在濕頭發(fā)上涂抹適量的卷發(fā)乳霜，注意不要離發(fā)根太近，然后用手指把頭發(fā)弄的順滑。用一只手把發(fā)束拉直，另一只手把電熱棒打橫夾住頭發(fā)中間的地方，向下拉到接近發(fā)尾的時候再向上卷，直至眼睛高度，在此停大約5秒。把電熱卷棒打直垂低，然后慢慢的松開，所有頭發(fā)做法相同。再用大圓頭豬鬃毛刷輕輕的梳頭發(fā)，自然卷曲波浪頭就打造完成了。
②劉海：把所有頭發(fā)噴至微濕，然后把豐盈造型慕絲均勻的涂在頭發(fā)上，再把圓棒刷放在前蔭接近發(fā)根左右的地方，注意不要放太低，這樣頭發(fā)會容易散開，吹不出想要的弧度。一邊用風(fēng)筒加熱頭發(fā)，一邊把頭發(fā)往發(fā)尾方向拉。把頭發(fā)拉到發(fā)尾瘦，就可以移開風(fēng)筒了，但別急著把圓棒刷也拿開，等到頭發(fā)干一些才可以放手。
③梳直：把所有的頭發(fā)噴至微濕，然后在頭發(fā)上均勻噴灑抗熱力修護(hù)噴霧，最后把頭發(fā)梳直。把發(fā)束拉至與頭皮成90度角。然后用電熱板從近發(fā)根處夾住頭發(fā)，往發(fā)尾的方向拉。
女生如何打理長頭發(fā)，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
為了擁有完美的身材，很多愛美者都會想方設(shè)法的讓自己變美，那對于瘦小腿愛美者都是怎么辦的呢?天然養(yǎng)生專家說愛美者采取按摩的方法瘦小腿，具體怎么按摩有效果大家一起來跟專家了解下吧，專家詳細(xì)介紹，讓大家都變得身材完美。
按摩手法1：將右腿伸直放在瑜伽墊上，這時候左膝蓋彎曲稍微抬起，注意讓后將小腿用勁伸直并盡量的將腳后跟向后面翹起，保持5秒鐘重復(fù)10次在放下，換另一邊在做，這樣能夠有效的拉伸小腿腿部的肌肉達(dá)到瘦小腿的目的。
按摩手法2：雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉，然后將腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，注意是上下哦，不要亂按，反復(fù)10次以后換另一邊做相同的動作即可。
按摩手法3：拇指和食指按摩想要瘦的腿，兩指用力握緊大腿，從膝蓋處開始按壓向大腿根部方向，慢慢的畫圓按摩并移動。注意按摩的時候動作要輕緩、柔和，不能太快了，反復(fù)6次以后換另一邊做相同動作。
按摩手法4：用兩只手握住膝蓋的下方，注意是膝蓋不適腿哦，握住以后將拇指按壓在膝蓋的前下方，并且將食指按壓在膝蓋的委中穴，由輕至重再到輕的按摩即可，按壓三秒鐘放開，做十次在換另一邊做即可。
按摩手法5：將虎口打開用食指和拇指緊緊的靠在小腿的地方，這時候按壓承山穴，3秒鐘后就放開，反復(fù)進(jìn)行這個動作幾次在換另一邊做。
怎么瘦小腿?按摩方法瘦小腿，就介紹到這里，相信大家都看到了，瘦小腿的問題通過按摩的方法就能夠解決，但是要注意按摩一次是不能達(dá)到效果的，想要達(dá)到瘦小腿的效果要經(jīng)常的按摩，時間是證明效果的唯一途徑，相信堅持長久就能夠看到自己想要看到的效果。
雖然說的是女生如何可以增肥，其實男生也可以借鑒啦-_-。本人女，身高160，昨天剛測了體重，體重46.9，BMI18.3,，檢測結(jié)果偏瘦體重，建議增加肌肉4.9公斤，脂肪2公斤。我吃了午飯以后半小時測的，所以估計比實際體重重些，可能只有46.5左右。我脂肪含量不高，所以同樣的重量，看起來還是很瘦的。
說到如何可以增肥，我似乎還有好一段路要走。前一周很忙，沒有每天完全堅持增肥飲食計劃。下周開始有意識地調(diào)整這個問題，即時很忙，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
具體的如何可以增肥，可以借鑒我的計劃：
1.晚上11點前睡覺，如果真的工作做不完，早晨早點起床。總之保證身體最需要休息的時間休息到。（只能說在自己能控制范圍內(nèi)盡量調(diào)整了）
2.三頓飯吃飽吃好。多吃水果蔬菜，多喝水，每天至少吃2個水果。
3.每周3次運動及每天局部的力量練習(xí)。（之前都堅持到每周2次力量瑜伽了，但是局部部位聯(lián)系還未增強(qiáng)）
4.盡量保持心情愉快，不要放太多事在心里，不要鉆牛角尖。
大家都說說自己是如何增肥的啦，希望說的都是健康的方式，否則6.9斤全是肥肉，且長在不該長的地方，就過胖了。
我現(xiàn)在有些局部部位還是不太滿意，如大腿過細(xì)，手臂偏細(xì)，尤其是手腕部分；腹部有贅肉。大腿除了瑜伽可以練習(xí)到，回家打算做局部的深蹲和髖骨擴(kuò)張的運動；手臂上臂堅持做瑜伽及俯臥撐肯定可以練習(xí)到，還可以考慮一周一次長游泳；手腕么，我打算么加一個別人教的專門練手腕的動作，先堅持一個月，有用再和大家說。腹部么，改良式的仰臥起坐，減少腹部贅肉。
還有就是自己每天做中醫(yī)按摩，改善脾胃，這個我也是斷斷續(xù)續(xù)作了一些時日，具體也是有時間再說了。
還有就是多吃多吃，該有的能量還是要有的，這方面我還是做的不夠，忙起來就吃的少了。想想方法以后再克服。
總之，認(rèn)真把如何可以增肥這事，當(dāng)作調(diào)節(jié)自己體質(zhì)的一個過程，不要急功近利看作一個只是增加體重的事，否則幾天看不到明顯效果，就很容易放棄了。如我標(biāo)題所寫，至少是一個半年內(nèi)的目標(biāo)把。而且經(jīng)常上來看看別人的文章，提醒一下自己，也看看別人有沒什么好經(jīng)驗可以學(xué)得，或壞的習(xí)慣要避免的。
粗鹽這是在海水、鹽井當(dāng)中提出來的一種物質(zhì)，是沒有經(jīng)過人工精煉的一種鹽。粗鹽這種物質(zhì)對于人們是存在有很多用處的，比如制作腌制食品、美容養(yǎng)顏、提升性功能去脂降壓等等。通過粗鹽來瘦自己身體的某一部分也是很受人歡迎的一種方法，那么怎樣用粗鹽來瘦小腿呢?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下。
一，粗鹽瘦腿
1、坐在椅子上，將腳放在高于心臟的位置，用水沾濕雙腳，將鹽粒均勻涂抹在腿上，來回推抹20次。
2、直到雙腿發(fā)熱，然后用保鮮膜將雙腿包起來，10分鐘后揭開保鮮膜用暖水將雙腿洗干凈。
四、粗鹽泡澡瘦全身
每天洗澡前及后，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。
二，粗鹽減雙下巴
1、雙手蘸水，再黏上粗鹽粒，將粗鹽粒放在下巴下左右推抹20下，直到下巴微微發(fā)熱。
2、再換手繼續(xù)推抹下巴20下，然后用保鮮紙將下巴包住，用毛巾固定保鮮紙。
3、10分鐘后除去保鮮紙，用溫水沖去鹽粒即可。
三，粗鹽瘦臉
臉部也是很容易水腫的部位之一，粗鹽也可以去除臉部水腫。
1、沾濕手和臉部，將鹽粒輕輕拍打在臉上，在保鮮紙上留下一個小孔作為呼吸。
2、用保鮮膜包住整張臉，用熱毛巾敷臉1分鐘，再中冷毛巾敷臉1分鐘。不斷輪流熱毛巾和冷毛巾敷臉。重復(fù)5次，再出去保鮮紙，用溫水洗去鹽粒。
蘋果跟酸奶這兩種東西都是可以促進(jìn)腸胃蠕動的，從而可以起到減肥的效果，從而蘋果跟酸奶進(jìn)行交換使用是可以起到減肥的效果，但是不能長期的一天蘋果一天酸奶，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，最好的方法是一天蘋果一天酸奶，第三天就恢復(fù)正常飲食，這樣兩天的時候就可以將脂肪進(jìn)行消耗。
過程
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!
由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達(dá)到理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)
原理
我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
注意事項
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
瘦小腿的方法
1、瘦小腿的方法:每天刮腿20分鐘
方法是:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。
2、瘦小腿的方法:狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
3、瘦小腿的方法:50下搓出小鳥腿
方法是:洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓,再反向搓。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當(dāng)你能搓100下的時候,效果一定很明顯!
4、瘦小腿的方法:飲食瘦小腿
血液循環(huán)不好,就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環(huán)。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經(jīng)常吃含鹽很高的食物,也會令體內(nèi)堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體內(nèi)多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
5、瘦小腿的方法:拍打按摩
順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地,由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后,左腿用同樣方式進(jìn)行。
6、瘦小腿的方法:高抬腿
坐久了要把腿放在比心臟高的地方,晚上睡覺前可以把腿靠放在墻上,或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側(cè)躺,上半身用手支起。一腿彎曲,一腿伸直。之后彎曲的那條腿反復(fù)做抬舉動作,10次后,向另一側(cè)轉(zhuǎn)身,換腿后做同樣的動作。
瘦小腿吃什么好
1、海苔
海苔既可以作為一種食物,也可以作為一種零食,這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內(nèi)含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素,因此有效地促進(jìn)腸胃的消化,加快排出體內(nèi)廢物的速度,防止大腿脂肪的累積。所以,對于喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說,海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高,所以最好一次不要吃太多,以避免產(chǎn)生不好的后果。
2、紅豆
紅豆體內(nèi)含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動,讓體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來,因而可以快速地消除下半身累積的脂肪,迅速打造纖細(xì)大腿而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應(yīng)所有的人,并且沒有什么不良的副作用,因此對于很多女性來說這多是一個不錯的選擇。
3、白蘿卜
但是白蘿卜本身性偏寒涼,因此對于哪些脾胃虛弱容易腹瀉的MM來說最好是慎重選擇,比避免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。另外,白蘿卜可以生食,而生食白蘿卜可以完全保留蘿卜的營養(yǎng)成分不散失,起到最佳的瘦大腿功效。
瘦小腿可以喝什么茶
1、喝檸檬馬鞭草茶瘦腿
材料:檸檬草3克,馬鞭草5克,蜂蜜適量。
做法:將檸檬草和馬鞭草用沸水沖一遍,一起放入杯中,加入500毫升沸水,浸泡約10分鐘后,加入蜂蜜飲用。
功效:凈化腸道,清除體內(nèi)毒素,改善便秘癥狀,促進(jìn)消化和新陳代謝,適合消除下半身水腫,有很好的瘦腿功效。
2、喝冬瓜利水茶瘦腿
材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法:帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛后, 洗凈備用。鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保溫瓶。然后將剩下藥材裝人杯子,沖入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。每日一劑,當(dāng)作開水飲用,藥材可多次回沖。
功效: 冬瓜具有利水作用,常喝冬瓜利水茶,可以使女性身材變得修長,改變肥胖臃腫的感覺。適合消除下半身水腫,有很好的瘦腿功效。
早孕試紙可以在早孕期，測試出女性有沒有懷孕。正常情況下，早孕試紙是會一天比一天深的。但是其實想要確定自己有沒有懷孕，單單靠早孕試紙是不全面也不可靠的，如果發(fā)現(xiàn)自己有懷孕的跡象的話，最好是先去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。下面，就為大家介紹一下其他的早孕判斷方式。
一、基礎(chǔ)體溫判斷法
基礎(chǔ)體溫是指經(jīng)過較長時間睡眠(8小時以上)清醒后，在尚未進(jìn)行任何活動之前，所測得的體溫。正常生育年齡女性的基礎(chǔ)體溫，是隨月經(jīng)周期而變化的。排卵后的基礎(chǔ)體溫要比排卵前略高，上升0.5℃左右，并且持續(xù)12～14天，直至月經(jīng)前1～2天或月經(jīng)到來的第一天才下降。月經(jīng)期過了，懷疑受孕的可以測量基礎(chǔ)體溫。夜晚臨睡前，
將體溫計的水銀柱甩低于35℃，為避免起床活動，放于隨手可取之處。次日清晨醒后，
在未開口說話、未起床活動前，立即取體溫計測口腔體溫5分鐘，連續(xù)測試3～4天，即可判斷是否已經(jīng)懷孕。
二、宮頸黏液判斷法
宮頸黏液結(jié)晶的類型，對診斷早孕有非常重要的意義。女性在懷孕后，卵巢的“月經(jīng)黃體”不僅不會萎縮，反而進(jìn)一步發(fā)育為“懷孕黃體”，分泌大量孕激素。因此，宮頸黏液涂片有許多排列成行的橢圓體，醫(yī)生見到這么多的橢圓體就可斷定是懷孕現(xiàn)象。如果月經(jīng)期過了而宮頸黏液涂片中見到的是典型羊齒葉狀結(jié)晶，那就絕對不可能懷孕。
三、婦科檢查判斷法
孕期，生殖系統(tǒng)尤其是子宮的變化非常明顯。但是，月經(jīng)剛過幾天時進(jìn)行婦科檢查，意義不大。這是因為，由懷孕引起的生殖器官變化，大多在懷孕6周后才開始顯示。如果檢查發(fā)現(xiàn)陰道壁和子宮頸充血、變軟、呈紫藍(lán)色；子宮頸和子宮體交界處軟化明顯，以致兩者好像脫離開來一樣，子宮變軟、增大、前后徑增寬而變?yōu)榍蛐?，并且觸摸子宮引起收縮，則可斷定已經(jīng)懷孕。
四、黃體酮試驗判斷法
如果體內(nèi)孕激素突然消失，就會引起子宮出血。對于以前月經(jīng)有規(guī)律，而此次月經(jīng)過期，疑為早孕的女性，可以用黃體酮試驗輔助診斷早孕。給受試者每日肌內(nèi)注射黃體酮(即孕激素)10～20毫克，連用3～5日。如果停藥后7天內(nèi)不見陰道流血，則試驗陽性，基本上可以確定懷孕。
五、血、尿液檢查判斷法
是指檢測母體血液或尿液中有無絨毛膜促性腺激素。如果有，說明體內(nèi)存在胚胎絨毛滋養(yǎng)層細(xì)胞，即可確定懷孕。
六、B超檢查判斷法
若受孕5周時，用B型超聲顯像儀檢查。顯像屏可見懷孕囊，孕6周時出現(xiàn)胎心搏動。
現(xiàn)在國家在大力提倡優(yōu)生優(yōu)育，所以提醒廣大年輕夫妻們，如果沒有準(zhǔn)備好要孩子的話，平時過性生活一定要做好避孕措施，如果決定要孩子了的話，一定要提前一段時間備孕，夫妻雙方要在心理和身體上做好全面的準(zhǔn)備，為了身體上的準(zhǔn)備，最好到醫(yī)院去做孕前檢查，那么孕前檢查通常包括哪些項目呢？
孕前都需要做那些檢查？
男女雙方的孕前檢查項目是不同的。孕前檢查有哪些項目？女性孕前項目檢查包括有生殖系統(tǒng)檢查、脫畸全套檢查、肝功能檢查、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查等多項檢查；男性孕前檢查項目包括血常規(guī)檢查、精液常規(guī)檢查、泌尿系統(tǒng)檢查、染色體檢查等多項檢查。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目有：優(yōu)生優(yōu)育IgM檢測（TORCHIgM）、酶聯(lián)免疫吸附實驗、優(yōu)生優(yōu)育IgG檢測（TORCHIgG）、神經(jīng)管畸形篩查、唐氏綜合征產(chǎn)前篩查、雌三醇（E3）測定、固相酶聯(lián)免疫吸附實驗、子宮內(nèi)膜抗體測定IgM（EMAb-IgM）、酶聯(lián)免疫吸附實驗、子宮內(nèi)膜抗體測定IgG（EMAb-IgG）。
其中，優(yōu)生優(yōu)育五項檢查，又稱致畸五項，包括弓形蟲、風(fēng)疹病毒﹑B19微小病毒﹑巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒的檢查。這些微生物可通過胎盤傳給胎兒，使胎兒的發(fā)育受影響，并最終導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、發(fā)育不全或畸形，因此優(yōu)生優(yōu)育五項檢查顯得尤其重要。
這幾種較常見的、較重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH。
“T”代表弓形蟲。弓形蟲在的生活中，在周圍存在的是較廣泛的。如果家里養(yǎng)有寵物，或是其他的家禽，它們都可能是弓形蟲的攜帶者。對于孕婦來說，抵抗力下降后對于這些弓形蟲的防御也會減弱很多，如果孕期女性感染了弓形蟲，會通過胎盤直接傳染給胎兒，進(jìn)而影響到胎兒的生長發(fā)育。
“O”代表其它的感染因素。比如人乳頭瘤細(xì)胞感染以及其他一些病毒感染等。
“R”代表風(fēng)疹病毒。風(fēng)疹病毒也是一種傳播性很廣的病毒，比如在兔或豬等動物的腎細(xì)胞中，鼻咽分泌物的飛沫中，都可以發(fā)生傳播。與此同時，風(fēng)疹病毒還具有傳染性，潛伏期后可造成人頭后部，耳后部和頸部的淋巴結(jié)腫大，進(jìn)而在臉和頭部出現(xiàn)風(fēng)疹，后面可以傳遍全身，如妊娠初期罹患風(fēng)疹，胎兒常發(fā)生白內(nèi)障、小眼球癥、重聽、心臟病和小頭癥等先天性異常。
“C”代表巨細(xì)胞病毒。巨細(xì)胞病毒能夠侵入人體內(nèi)臟和淋巴系統(tǒng)，妊娠母體感染此病毒能夠通過胎盤侵襲胎兒引起先天性感染，甚至造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)或生后死亡?；純嚎砂l(fā)生黃疸，肝脾腫大，血小板減少性紫斑及溶血性貧血。存活兒童常遺留永久性智力低下，神經(jīng)肌肉運動障礙，耳聾和脈絡(luò)視網(wǎng)膜炎等。
“H”代表單純皰疹病毒。單純皰疹病毒可引起生殖器的皮膚黏膜的感染，患生殖器皰疹的孕婦，嚴(yán)重時易造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、畸胎或死胎。新生兒對這類病毒比較敏感，母親患原發(fā)性皰疹，可有40%—60%機(jī)會被感染，常發(fā)病于3—30天的早產(chǎn)兒，可侵犯皮膚黏膜和內(nèi)臟，如為散播型可發(fā)生高熱，肝脾腫大，腦炎，敗血癥，病死率可達(dá)65%，痊愈后無后遺癥部超過10%。
