腎陰虛火旺 試試兩款養(yǎng)生食譜
腎陰虛養(yǎng)生運動。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腎陰虛火旺 試試兩款養(yǎng)生食譜”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
陰虛體質(zhì)的人群有很多，比如說腎陰虛就是比較常見的一種，可以出現(xiàn)在男性或者是女性，表現(xiàn)為身體素質(zhì)下降，會出現(xiàn)腎虛，乏力等等等一些癥狀，如何去調(diào)理腎陰虛的問題?下面的這些養(yǎng)生的食譜可以推薦給大家。
1、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于中年男性出現(xiàn)的氣血不足陰虛火旺的情況有改善的作用，而且也可以有防止性功能下降的功效。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。然后放入黑米和紅豆煮爛，放入大米和糯米其他的食材一起煮熟即可。
功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。這道養(yǎng)生的食譜中含有多種的粗糧，對于保護腸胃有好處，而且也可以有補身的功效。
腎陰虛的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食譜可以有溫補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有調(diào)理陰虛火旺的作用，適合腎虛的人群食用，不妨試試。
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人的體內(nèi)如果虛火旺盛，經(jīng)常會出現(xiàn)潰瘍，嗓子疼或者嗓子發(fā)干等癥狀，其實身體內(nèi)有虛火的主要原因是腎比較虛，而引起腎陰虛火旺勝主要原因可能是性生活過度，或者飲食不健康造成的，想要治療虛火旺盛，可以喝一些去火的茶來調(diào)理，下面來看看腎陰虛火旺盛有哪些癥狀？
一、腎虛陰虛火旺怎么調(diào)理？
1、節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
2、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
3、禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
4、晚飯少食，陰虛火旺病因指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。
二、腎虛陰虛火旺的癥狀有哪些？
(一)主癥：咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質(zhì)紅絳。
(二)臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細數(shù)?；蛞姑露鄩簦募?，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結(jié)，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
(三)證情分析：本證產(chǎn)生各種癥狀的機理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動多，二是一個或幾個臟腑的火旺。
(四)本證的發(fā)展及影響：本證大多表現(xiàn)為慢性過程。其進一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
出現(xiàn)腎虛陰虛火旺的現(xiàn)象，一定要先看看自己屬于哪種類型的疾病，查找自己發(fā)病的原因，并及時的進行治療。以上就是關(guān)于腎虛陰虛火旺怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，希望對于大家的健康有一定的幫助，平時生活中要注意做好飲食方面的調(diào)理工作。
如何調(diào)理陰虛體質(zhì)?可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，如果陰虛的話會出現(xiàn)煩躁，氣血不足等等的一些癥狀，特別是一些陰虛火旺的體質(zhì)，一定要及時的去調(diào)理，來看看這些養(yǎng)生保健的食療方法，可以改善體質(zhì)。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、或者是出現(xiàn)的先兆流產(chǎn)有改善的作用，而且也可以有預(yù)防陰虛的一些不適癥狀。
天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。這樣的一款藥膳粥對于陰虛火旺的情況有改善的作用，而且也可以有緩解心煩口渴的作用，對于出現(xiàn)的陰虛導(dǎo)致的尿少也有調(diào)理功效。
山藥薏米芡實粥
材料：山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。這樣的食譜尅有補氣血的作用，調(diào)理腸胃的同時也可以補肝腎，對于出現(xiàn)的陰虛火旺的情況有改善的作用。
陰虛火旺的一些調(diào)理方法，上面介紹了幾種食譜，這些食譜可以有改善體質(zhì)的作用，對于增強人體免疫力來說起到了很好的作用和效果，還能有效的去預(yù)防陰虛火旺的問題，趕緊試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
腎陰虛火旺是男性比較常見的一種表現(xiàn)，比如說煩躁不安，食欲不振，腎虛等等的一些對健康有害的癥狀，所以說如果腎陰虛火旺的體質(zhì)一定要進行調(diào)理和改善，如何做?通過養(yǎng)生食療的藥膳來改善效果還是很不錯的，來看看這些調(diào)理的食療方法。
山藥薏米芡實粥
材料：山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：補充氣血，調(diào)和脾胃。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，對于補中益氣來說有好處，而且芡實可以有溫補腎臟的功效，對于腎虛的情況有一定的調(diào)理作用。
地黃枸杞粥
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
功效：滋陰補腎。枸杞子可以有補腎的作用，對于潤肺益氣來說有好處，而且也可以有明目的功效。
龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。對于治療脾虛腎虛的情況有改善的作用，而且也可以由很好的緩解陽痿早泄的問題，對于調(diào)理腎陰虛火旺有一定的好處和作用。
腎陰虛火旺適合的一些養(yǎng)生藥膳，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，可以有促進代謝的作用，還能補腎，是不錯的緩解脾胃腎虛的食譜類型，如果你有腎陰虛火旺的問題可以試試。
很多的年輕人都有熬夜的情況呢，如果經(jīng)常熬夜的話就會導(dǎo)致身體不適的情況，長期下去以后會出現(xiàn)體質(zhì)下降，睡眠不足等等的問題，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇呢，可以有緩解熬夜體質(zhì)下降的情況，還可以有緩解疲勞的功效。
黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚(黃鱔)450g，黃芪30g，生姜3片，香油、鹽、味精適量。
制法：將鮮活鱔魚宰殺，刮去骨和內(nèi)臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調(diào)味即可。吃肉喝湯。
功效：補血生血，祛濕通絡(luò)。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥。鱔魚可以和黃芪一起吃，可以有緩解失眠頭暈的作用，對于緩解熬夜后的身體疲勞有一定的好處。
首烏鯉魚湯
原料：鯉魚1尾(約500g)，何首烏10g，調(diào)料適量。
制法：將鯉魚除去內(nèi)臟洗凈切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內(nèi)加水適量，放入少許鹽，燒開后放入魚塊，待魚熟時，倒入何首烏汁，煮開后即離火盛到碗內(nèi)，加入花椒粉、胡椒粉等調(diào)料即成。
功效：強精，補肝腎。適用于肝腎不足、須發(fā)早白、未老先衰、失眠多夢等癥。首烏和鯉魚一起吃的話可以有緩解失眠多夢的問題，可以對經(jīng)常熬夜人群有調(diào)理的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
經(jīng)常熬夜的話要如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法可以有緩解失眠的作用，對于調(diào)理身體素質(zhì)比較差的情況有調(diào)理的作用，上面的這些食療的方法不妨利用起來吧，可以提高體質(zhì)，而且也可以有補虛強身的效果。
肝臟和腎臟是很重要的器官之一，我們應(yīng)該如何讓自己更加健康呢，如何保護肝臟和腎臟的呢?其實有很多的方式，除了保持一個正確的生活方式以外，一些保健的養(yǎng)生食譜也是不錯的選擇，來看看吧。
蟲草蒸老鴨
配料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法：老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效：補虛益精，滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏于補陽，一偏于補陰，兩者合用，共咸補虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。這樣的食療方法可以有滋陰補腎的作用，對于補肝腎有幫助，而且還可以有提高精子質(zhì)量的效果。
西紅柿砂糖藕
配料：西紅柿2個、藕1節(jié)、沙糖適量。
做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
功效：健脾開胃，生津止渴。
關(guān)于補肝腎的一些食療方法，你都知道了吧?？梢钥闯龅氖撬臓I養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補肝腎的效果，還可以提高人體的免疫力，幫助促進代謝，對于肝腎虛弱的調(diào)理問題有顯著功效，大家可以經(jīng)常食用。
日常生活中，很多人都有腸胃疾病的困擾哦，出現(xiàn)一些腸胃不適，比如說胃痛啊或者是脹氣，食欲不振等等的一些問題出現(xiàn)，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，上面的這些養(yǎng)胃的食譜就是不錯的選擇了，可以起到養(yǎng)胃的作用，同時也可以保護腸胃，來看看這些食療方法吧。
1、參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。母雞益氣養(yǎng)血，健脾胃，療虛損，善補五臟。黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗?jié)?、抗炎等?黨參補中益氣，益血生津。 大棗能健胃補血，滋養(yǎng)強壯。這樣的一款食譜可以有保護腸胃的作用，對于預(yù)防腸胃炎啊還有補氣血有好處，可以起到促進消化的作用。
2、砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕?/p>
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到保護腸胃補氣補脾的作用，對于腸胃脹氣啊還有不消化有一定的調(diào)理的作用。
吃什么最養(yǎng)胃的呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣養(yǎng)胃的食譜哦，可以起到促進消化和吸收的作用，而且還可以保護腸胃的呢，對于提高腸胃功能有好處，如果你也有腸胃疾病的話，這些食物一定是你不二的選擇。
陰虛火旺是中醫(yī)所說的一種疾病，又叫陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等，是指陰液虧虛，虛火亢旺，那么請問陰虛火旺癥狀是什么?陰虛火旺怎么調(diào)理?陰虛火旺有哪些原因?下面小編為大家講解。
陰虛火旺癥狀
陰虛就無法壓制陽氣，就會讓陽氣相對來說比較亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見，以心、肺、肝、腎為主。
(一)主癥;咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質(zhì)紅絳。
(二)臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細數(shù)。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結(jié)，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
(三)證情分析：本證產(chǎn)生各種癥狀的機理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動多，二是一個或幾個臟腑的火旺。
(四)本證的發(fā)展及影響：本證大多表現(xiàn)為慢性過程。其進一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、生地黃粥
材料：生地黃、大米。
做法
把生地黃與大米用水洗干凈，之后把水分晾干，然后放在那里備用;之后把將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料：天門冬、大米。
做法
把天門冬與大米用水洗干凈，之后瀝干水分，然后把天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
做法
百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法
將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料：蓮子心、鹽。
做法
將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺有哪些原因
虛火
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般來說，陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結(jié)，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數(shù)等。
陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負責(zé)制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應(yīng)。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂“陰虛則生內(nèi)熱”。
疾病因素
陰虛火旺無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當(dāng)中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等。
患者一般以女性為多，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。
結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家對陰虛火旺癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了陰虛火旺怎么調(diào)理，這些僅供大家參考。陰虛火旺對身體不利，有這樣情況的朋友平時要多注意調(diào)理。
陰虛火旺早泄是令許多人都非常頭疼的問題，因為不僅不利于自身的健康狀況，同時也會嚴重影響到自身的生活，所以了解相關(guān)的知識、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要，最好的治療方法是食療，不僅無毒無害，而且效果非常顯著，有需要的朋友們可以多多了解。
一、陰虛火旺型早泄的診斷及治療
在中醫(yī)的理論體系中,精氣、陰陽、五行是其基礎(chǔ)。陰是指事物涼的、靜的、內(nèi)斂的、下降的、抑制的、減弱的性質(zhì);虛就是不足,那么就不難理解,即機體上述性質(zhì)的不足。
早泄是射精興奮性增高,內(nèi)斂不足,因此在陰陽屬性的偏頗上,很明顯是屬陽的,因此陰虛火旺是其及與腎氣不固同樣重要的一個病機特征,臨床分型中陰虛火旺也是極為常見的一種。
二、癥狀
陽動易舉,陰精易泄,不耐持久,頭暈?zāi)垦?虛煩難眠,耳鳴腰酸,潮熱盜汗,五心煩熱,口干咽燥,舌紅苔少,脈細數(shù)。
三、治療
治療上宜滋陰降火,益腎固精。方藥可用大補陰丸合二至丸加減。方中有知母、黃柏平相火保真陰,此為清源;熟地滋陰,龜板潛陽,豬脊髓填髓,均可壯水制火,此為培本。上藥合用為壯水與制火并重的方劑,腎陰虛火旺之證尤為適宜。二至丸墨旱蓮、女貞子補益肝腎之陰,加芡實、蓮肉收澀固精。
此外也可用現(xiàn)代驗方知柏止泄湯,方中有知母、黃柏、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮、金櫻子、沙苑子,龍骨、牡蠣、棗仁、芡實等。中成藥知柏地黃丸、大補陰丸也可選用。
每個人的體質(zhì)不同，不同的人群選擇的一些養(yǎng)生的方式和方法不同，所以我們要針對不同的人群來選擇不同的食物進行滋補。很多人都有食欲不振或者是不消化的情況，選擇一些開胃健脾的食譜是不錯的選擇哦，來看看這些介紹吧。
紅參苓術(shù)燉牛腱
紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。
營養(yǎng)分析：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。這樣的食物相互搭配的話可以有補氣血的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以促進消化，對于開胃健脾有一定的好處哦。
適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。
扁豆苡米燉雞腳
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時調(diào)味后服用。
營養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強筋骨之效以雞腳為最。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于促進食欲緩解消化不良有幫助。
適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。
開胃健脾的食譜大家都學(xué)會了吧，方法很簡單而且營養(yǎng)價值高，具有促進代謝的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是不錯的開胃助消化的食譜類型哦，趕緊行動起來吧。
身體內(nèi)濕氣大，寒氣進入人體，很容易導(dǎo)致受寒啊或者是感冒的情況出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，有很多的食物相互搭配，就可以起到很好的祛寒的作用哦，吃什么比較好呢，下面的這些食療的方法就可以幫助你改善哦，來看看這些介紹吧。
芪杞燉子雞——增強機體
原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。
做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。這樣的食物相互搭配，不僅可以有滋陰的作用，而且還可以有提高免疫力和抗病毒的能力哦。
黃芪牛肉湯——補中益氣
材料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃芪、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈，切成5厘米長、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫;加姜、蔥、料酒，移至敘上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
功效：黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。黃芪可以補氣，和牛肉一起吃，可以有很好的補氣血滋陰的作用，可以起到祛寒的效果。
這兩款養(yǎng)生的祛寒食譜你學(xué)會了吧，這些食物相互搭配營養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有強筋骨的作用，對于去除體內(nèi)的濕寒有好處，經(jīng)常吃不僅營養(yǎng)多，而且還可以有去除祛寒的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，對健康是有好處的。
每個人都會有健忘啊或者是記憶力差的情況出現(xiàn)，這個和年齡段啊或者是一些外界的因素有很大關(guān)系的哦，很多人出現(xiàn)了健忘以后不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，其實有很多的方式和方法哦，下面的這些養(yǎng)生食譜是不錯的選擇呢。
百合雞子湯
材料：百合，雞蛋一個。
做法：
1、將百合浸泡一個晚上，待出白沫，去水洗干凈。
2、把洗好的百合放在沙鍋里，加入適量的水煮一個小時左右，去百合，加入雞蛋黃充分攪拌再煮開就可以食用了。
功效：此湯有滋養(yǎng)心陰，清熱安神的功效，百合為清補之品能清心火，去虛煩安心神，也是民間常用的食補佳品。雞子滋補陰血的功效，雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補心腎，又能清心安神，有良好的食療價值。婦女精神失常，心悸失眠者經(jīng)常吃會有明顯的效果。這樣的食材相互搭配不僅可以有緩解氣血不足的情況，還可以有滋補身體的效果，而且還可以清心安神的哦，對于提高免疫力，促進新陳代謝是有好處的，同時也可以緩解健忘失眠。
人參蓮子湯
材料：白人參，蓮子，冰糖等各適量。
做法：
1、將白人參去心蓮子放在碗內(nèi)，加適量的清水浸泡透。
2、加入冰糖，放在蒸鍋內(nèi)隔水燉一個小時左右就可以食用了。
功效：此湯有補氣益腎，安神的功效。蓮子有去煩止渴的功效。
關(guān)于緩解健忘的一些食譜，大家都知道了。適合各類的人群食用，而且特別是春季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，失眠健忘等問題，或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。
