肚子脹氣按摩哪里好
女性身體按摩養(yǎng)生哪里學。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肚子脹氣按摩哪里好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
按摩是一種舒緩疲勞的有效方式，如果我們在經(jīng)歷了一天的舟車勞頓之后感覺全身的肌肉都處在一種酸脹的狀態(tài)下的話，我們可以通過按摩來進行肌肉的放松，這樣可以讓人感受到徹底的放松，那么其實按摩還有一定的治療的作用，這是很多人都沒有想到的，今天在這里我們想給大家分享的是有效地按摩穴位和主要的按摩手法，希望可以幫助到大家。
1、根據(jù)取穴的原則來看的話，我們是可以在患處的周圍進行穴位的按摩的。這里跟大家分享的是兩個重要的穴位。第一個在我們的肚臍的正下方，我們可以用我們的食指順時針進行按摩，每次大概按摩五分鐘左右，持續(xù)按摩四次，這樣可以達到效果，否則只是力氣的白白浪費，根本發(fā)揮不了任何的作用。
2、第二個穴位是在我們的足部，我們的腳底是對應著一定的反射區(qū)域的，這個穴位主要是在我們的腸胃反射區(qū)內(nèi)部，我們需要通過反復的摸索來正確地找到穴位所在的位置。這樣才可以幫助我們的身體盡快地從不適之中解脫出來。
3、我們需要學習正確的按摩手法，這樣才可以切實地起到一定的作用。否則我們只是在浪費時間，這樣的行為其實是沒有任何的作用的，這一點需要引起我們的特別注意。按摩其實只是一種緩解的方式，最好還是可以采取系統(tǒng)的治療方法，從根本上解決問題。
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整個孕期是非常長的，在整個漫長的過程中如果不小心拉肚子了，那么孕媽們也不要太著急焦慮了，學習好幾個按摩的小絕招不僅可以緩解腹瀉的癥狀，對于胎兒的發(fā)育也絲毫的不受影響。
1、下痢穴
這個穴位對于治療腹瀉是可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，輕微的腹瀉只要用手指稍微用力的按摩下痢穴便意就會得到緩解或者立馬消失;嚴重的腹瀉按摩這個穴位便可以得到緩解。這個穴位在足背部，孕婦仰臥讓人幫忙按摩即可。
2、天樞穴
孕婦可以采取半躺臥的方式，然后雙手慢慢壓在肚臍兩邊的天樞穴，注意按壓的時間不要超過10分鐘，按壓之后孕媽要輕輕的抬起手離開肚皮，一天之內(nèi)只要按壓一次就行，次數(shù)多了會影響胎兒。
3、腳后跟
腳后跟雖然離肚子有一定的距離，但是腳后跟的穴位是很多的。拉肚子的孕媽只要用一根小木棍輕輕的按壓腳后跟來回18下，時間在15分鐘左右，腹瀉的情況能夠得到緩解。在按摩腳后跟的時候需要找到腳后跟的一定痛點，這樣才能夠有效果。
4、推拿手陰陽
我們經(jīng)常說的大拇指側(cè)稱為陽池，小指側(cè)為陰池，勇兩拇指側(cè)腕橫紋中央向兩旁分開推。由于是孕婦推拿的時間不宜過長，而且不能夠急于求成，這樣只會帶來反作用。
5、注意運動
如果腹瀉不是特別的，在按摩之后的孕婦可以選擇適量的運動或者曬曬太陽，排毒體內(nèi)的濕氣和毒素，而且孕婦多曬太陽可以讓胎兒更加健康。
按摩是一種有效的解決肚子痛的辦法，如果可以找準按摩的位置，我們就可以達到不服藥解決肚子疼的效果。
1、按摩疼痛處
如果可以明顯的感覺到肚子疼痛的具體位置時，可以選擇直接按摩肚子疼痛處，這樣可以更加快速有效的緩解肚子疼痛的狀況。按摩的時候要按照順時針的方向緩慢揉動肚子，在腹瀉的時候切忌以逆時針方向按摩，逆時針按摩具有通便的功效，反而會加劇因腹瀉引起的肚子疼痛。
2、按壓虎口
這是一個在民間流傳的小偏方，當無法找準肚子疼痛的具體位置時，可以用大拇指和食指掐住虎口處，使勁按壓，按壓大約五秒鐘可以松開一下，再繼續(xù)按壓。這個過程反復持續(xù)五分鐘，肚子疼痛可以有效的得到緩解。
3、按摩穴位
穴位是中醫(yī)當中獨特的概念，不同程度穴位具有不同功效，找準治療肚子疼痛的穴位可以幫助我們有效的緩解肚子疼痛。我們可以以自自己手指為標尺，以肚臍眼為中心。將食指、中指和無名指并在一起成為三指的距離，在肚臍眼左右兩側(cè)的三指距離處各有一個穴位可以幫忙緩解肚子疼痛。另外，在肚臍眼上方三指處也有一個止腹痛穴位;將食指和中指并攏放于肚臍下方，距離肚臍兩指的正下方的穴位同樣可用于止痛。因此，以我們肚臍為中心，總共有四個穴位可以用于治療肚子疼痛。
孩子的腸胃發(fā)育并不成熟，所以稍不注意就會有拉肚子的情況，肚子疼對于孩子來說很痛苦，而且又的孩子又描述不了是哪里疼，最好去醫(yī)院進行拍片治療。如果小孩拉肚子不是很嚴重，可以進行按摩的方式來緩解，但是小孩拉肚子按摩哪里呢？這一點也許大家都知道，那就是孩子的肚臍周圍。
1 寶寶拉肚子按摩的準備工作
在給孩子按摩推拿之前，一定要準備好BB油，在按摩部位涂抹均勻，用前最好先諮詢醫(yī)生的意見，如果妳不想要購買一般的嬰兒油，也可以使用椰子油、茶樹油等來幫寶寶按摩。
2 揉腹法
手法：家長可以把手掌攤開，放在寶寶的腹部，逆時針輕揉50下左右，或者2分鐘左右。這個按摩手法可以讓孩子止住腹瀉，同時促進腸胃功能潤化。醫(yī)生提醒，一定要逆時針，也就是要逆著腸子的方向揉動(見下圖)。
3 推背法 手法：方法要領是順著寶寶的脊柱由下往上搓，一直搓到皮膚微紅發(fā)熱為止。小兒腹瀉傷經(jīng)液，氣血經(jīng)液同源，所以要給寶寶補氣血。脊柱屬中醫(yī)督脈，主一身之陽，推背可以補陽氣，健脾補腎，增強孩子抵抗力
4 推上七節(jié)骨 位置：位于腰骶正中，命門至尾骨端一線 手法：用拇指側(cè)面或者食指、中指指腹，從寶寶的骶骨(尾椎)出往上推，直推到腰部，即命門(督脈穴，第二腰椎下凹陷中)處止。推拿時，手法可以稍重一些，推到皮膚發(fā)熱為適度。這是比較好的止瀉手法(見下圖)。 注意：向下推治便秘等癥
5 揉板門 位置：在手掌大魚際平面 手法：板門穴在手掌大魚際平面，家長可以用右手拇指指腹順時針旋揉寶寶手掌大魚際，次數(shù)在50次左右。按揉這里，可以健脾促消化，增強腸的蠕動功能，讓寶寶的腸功能更好(見下圖)。
6 補腎 位置：小拇指最外面一節(jié)的指腹 手法：家長按住寶寶的小拇指最外面一節(jié)的指腹，順時針旋推，150~300次。在這里，是寶寶腎經(jīng)的反應點，腎主水，所以推拿此處可以補腎水，防治寶寶因腹瀉而發(fā)生脫水的情況(見下圖)
7 給寶寶推拿注意事項
1、正確按摩時間 幫寶寶按摩的時間應特別的留意，像是剛吃飽飯，寶寶需要時間消化食物，此時按摩容易衍生問題。最好的按摩時間是洗澡前，因為此時寶寶都會覺得很有趣。
2、創(chuàng)建良好環(huán)境 創(chuàng)建良好的環(huán)境可以讓寶寶更喜歡按摩時間，并和妳有更多的連結(jié)。妳可以播放音樂或是使用玩具，妳也可以和寶寶來個私密聊天。
3、使用正確技巧 按摩時要溫和的移動，并且避免太大的壓力，尤其是頭部。避免施加太大的力量，即使是按摩背部和腹部。以正確的方向來移動，而不是錯誤的。
4、應要定期按摩 按摩不是每週或每兩週，而應該是每天的日常工作。每天幫寶寶按摩15~30分鐘，可以灌輸孩子這個習慣。如果無法每天，一週至少要3~4天。
8 補充：如何預防寶寶拉肚子
1、注意飲食衛(wèi)生：加強衛(wèi)生宣教，對水源和食品衛(wèi)生嚴格管理。食品應新鮮、清潔，凡變質(zhì)的食物均不可喂養(yǎng)小兒，食具也必須注意消毒。
2、提倡母乳喂養(yǎng)：母乳是六個月以內(nèi)嬰兒最適宜的食物，應大力提倡小嬰兒按需喂養(yǎng)。人乳中含有IgA，可中和大腸桿菌腸毒素，有預防感染埃希氏大腸桿菌的作用。
3、按時添加輔食：小兒在添加輔助食物時必須注意從少到多，逐漸增加，使嬰兒有個適應過程;從稀到稠，先喝米湯，漸漸過渡到稀飯、軟飯;從細到粗，如加水果時，開始喂果汁，爾后吃果泥。五個月試加雞蛋黃、魚泥、嫩豆腐;七個月以后可添加富有營養(yǎng)、適合其消化吸收的食物，如魚、肉末、青菜、餅干等，逐漸為斷奶做些必要準備，但應避免在夏天斷奶。在逐漸添加食物時，最好先習慣一種食物后再加另一種食物，不要同時添加幾種。如遇小兒生病應暫時不加另一種食物。食欲不振時，不宜強制進食。
4、增強體質(zhì)：平時應加強戶外活動，提高對自然環(huán)境的適應能力，注意小兒體格鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體抵抗力，避免感染各種疾病。
5、避免不良刺激：小兒日常生活中應防止過度疲勞、驚嚇或精神過度緊張。
6、加強體弱嬰幼兒護理：營養(yǎng)不良、佝僂病及病后體弱小兒應加強護理，注意飲食衛(wèi)生，避免各種感染。對輕型腹瀉應及時治療，以免拖延成為重型腹瀉。
7、避免交叉感染：感染性腹瀉易引起流行，對新生兒、托幼機構及醫(yī)院應注意消毒隔離。發(fā)現(xiàn)腹瀉患兒和帶菌者要隔離治療，糞便應做消毒處理。
8、合理應用抗生素：避免長期濫用廣譜抗生素，以免腸道菌群失調(diào)，招致耐藥菌繁殖引起腸炎。
無論是大人還是小孩，都會有概率出現(xiàn)胃脹氣的情況，主要是因為飲食不科學，加上腸胃消化系統(tǒng)負擔大，造成了肚子脹氣情況，而出現(xiàn)這樣的癥狀，最直接有效的緩解方法也是飲食。調(diào)整自己的飲食，了解飲食禁忌，是科學護理的最佳選擇。本文將介紹肚子脹氣吃什么好，以及對應的緩解措施。
肚子脹氣是怎么回事
作為我們進行日常的生理活動必需的能量，我們主要是通過食物獲得的，那么在這個轉(zhuǎn)化吸收的過程中，我們不可以忽視消化系統(tǒng)的作用。其實，在社會節(jié)奏逐漸加快的當今社會，很多人都會經(jīng)歷腹部的不適，很多時候都是因為工作的原因，那么想必肚子脹氣是比較普遍的情況。那么大家知道造成脹氣的主要原因嗎?
1、精神壓力過大：精神壓力是無形存在的，我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現(xiàn)這種狀況，那么這樣的情況會對我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成干擾，從而引發(fā)肚子脹氣的情況。
2、不良的飲食習慣：邊吃邊喝或者吃飯過快，會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現(xiàn)異常的狀況，我們是需要及時地糾正這些習慣的。
3、大量的吞入空氣：這就是俗稱的“喝了涼風?！贝罅康目諝庥咳胛覀兊亩亲又校粫r沒有辦法快速的排解出去，而且腸胃肌肉的擴張能力一時之間也沒有辦法得到快速的提升，于是就出現(xiàn)了肚子脹氣的情況。
4、攝入大量容易發(fā)酵的食物：比如說豆類食物的攝入，這些食物進入腸胃之后在經(jīng)歷了消化酶的作用，會異常膨脹，造成肚子出現(xiàn)脹氣的情況。
以上就是對于造成肚子脹氣的主要原因的分析，希望大家可以結(jié)合這些情況進行詳細的分析，盡快地找到原因。
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肚子脹氣吃什么食物好
飲食治療對于出現(xiàn)不適的患者來說是非常適宜的做法，主要是因為這種不適很有可能是暫時性的，如果使用藥物的話，多少可能有一點副作用，但是采用食物來緩解的話，我們不僅可以盡快地緩解癥狀，而且還可以得到有效的營養(yǎng)物質(zhì)的補充。那么在食物的選擇上，我們需要如何進行選擇呢?本文綜合考量了多種因素之后，整理了以下食物供大家選擇，希望可以切實地幫助到大家。
1、蘿卜：水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的，而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法，而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。
2、山藥：山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用，往往發(fā)作的比較突然，那么我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣在發(fā)作的時候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率。
3、桃子：桃子是存在很多的種類的，我們可以選擇蟠桃或者油桃來幫助我們緩解不適，桃子潤腸的作用是十分顯著的，我們平時可以多買一些桃子備著，如果我們在飯后出現(xiàn)脹氣情況的話，可以實時地吃一些桃子來幫助我們。
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肚子脹氣吃什么水果
水果一度受到很多人的追捧，其實對于很多人來說吃水果簡直就是像一種享受一般。那么受到人們強烈歡迎的水果到底有哪些具體的功效呢?其實，在我們?nèi)粘Ｖ饕獢z入的水果之中，有很多奇妙之處等待我們?nèi)グl(fā)掘。水果不僅含有多種維生素，并且其中還有人體生長運行必須的礦物質(zhì)元素，雖然日常的食物之中也會含有這些成分，但是水果之中是更加豐富的。對于出現(xiàn)肚子脹氣的患者來說，哪些水果是比較合適的呢?
1、金橘：其具有理氣化瘀的功效，在《本草綱目》之中就對其功效進行了詳細的闡釋。如果我們在日常生活中遇到了這種肚子脹氣的情況的話，其實我們可以用金橘煮湯或者泡茶飲用，這都可以很好地幫助到我們。
2、烏梅：烏梅的味道是比較酸的，對于腸胃環(huán)境的調(diào)節(jié)是有一定的作用的。我們可以將其煮湯，適量地添加一些蜂蜜來中和酸澀的味道，這樣酸甜的飲品也可以幫助我們化解油膩，改善腸胃內(nèi)部積食的狀況，而且可以促使內(nèi)部的氣體盡快地溶解掉。
3、柚子：在秋冬季節(jié)，柚子是比較常見的，出現(xiàn)肚子脹氣的情況的話，柚子可以幫助我們化解，柚子之中的膳食纖維含量是非常豐富的，可以推動腸胃的快速蠕動，提升消化的能力。
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肚子脹氣吃什么藥
很多時候我們遇到身體的不適狀況的時候，腦海之中的第一個想法就是吃一點藥物來緩解一下，這其實是尋常百姓比較普遍的想法。那么在藥物的選擇上又有什么講究呢?其實這個是需要根據(jù)我們身體的具體的情況來判斷的，這個是需要患者配合我們的醫(yī)師共同完成的過程，那么接下來我們來分析一種比較具體的情況，肚子脹氣對人們來說是非常不舒適的一種情況，那么面對這種情況時，我們應該吃什么藥呢?
1、幫助消化的藥物，很多時候出現(xiàn)肚子脹氣的情況都是由于消化系統(tǒng)出現(xiàn)了某些問題，促使正常的運作無法繼續(xù)地維持下去，這樣對于食物的正常消化都成為了一種難以言喻的負擔，這對于我們的患者來說是一個持續(xù)性痛苦的過程，那么如果我們可以吃一些幫助消化的藥物的話，那么也可以減輕消化系統(tǒng)的負擔。
2、增強消化系統(tǒng)動力的藥物，消化系統(tǒng)內(nèi)部的協(xié)調(diào)如果出現(xiàn)問題的話，那么脹氣癥狀的出現(xiàn)就是家常便飯了，這對于我們的患者來說是非常難以忍受的，即使再堅強的人也沒有辦法忍受這種長期的折磨。那么增強動力的藥物就可以很好的幫助我們進行難題的化解。
其實藥物的選擇也是一門學問，是需要在長期的經(jīng)驗的累積之中不斷強化的，那么我們?nèi)绻狈@樣的經(jīng)驗，可以向有經(jīng)驗的醫(yī)師尋求幫助。
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肚子脹氣不能吃什么
飲食調(diào)理是很多人都建議患者使用的方法，在我們調(diào)整日常飲食結(jié)構的同時，我們也需要注意到很多食物是我們在特定的時段內(nèi)不可以服用的。那么具體是什么樣的食物呢?接下來我們一起從各個方面分析一下具體的類別，希望可以幫助到大家在日常的生活之中避免這些食物的攝入。
1、增加腸胃負擔的食物：這樣的食物有一個顯著的特點就是營養(yǎng)價值是比較高的，高蛋白、高熱量、高脂肪是這類食物的顯著特征。這些食物平時對于人體來說是非常有保健作用的，不過這是建立在消化系統(tǒng)運行良好的前提之上的。肚子出現(xiàn)脹氣的情況，這時腸胃維持正常的運作已經(jīng)比較勉強了。如果再進行比較復雜的、強度比較大的消化工作的話，對于我們的腸胃來說已經(jīng)超過可以承受的范圍了，最好可以避免攝入這類食物。
2、辛辣刺激性的食物：這些食物進入腸胃內(nèi)部之后，可能會對我們的黏膜組織造成一定程度的損傷，而且這種損傷一時之間是比較難以修復的，處理起來是非常麻煩的。所以為了規(guī)避這種強烈的刺激，我們最好不要食用這樣的食物。
很多時候，我們的身體出現(xiàn)不適的情況就是一種警示的信號，我們需要及時地關注，并且做出相應的反饋，這樣才可以促使我們的身體盡快地恢復到相對來說比較健康的狀態(tài)下。
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肚子脹氣怎么辦
生活之中我們會遇到各種各樣的突發(fā)狀況，學會如何正確地應對這些突發(fā)的情況在處理問題的時候，可以讓我們受益良多。曾經(jīng)有人說過，生活就是不斷地解決麻煩和制造麻煩的過程，我覺得這句話是對生活的簡單總結(jié)。的確，我們在日常的生活之中會遇到一些煩心事，或者是事業(yè)上的，或者是身體上的，這些困擾著我們進一步前行，如果我們可以找到正確的應對方法的話，那么我們的痛苦可以得到有效地減輕。以下列舉一種較為普遍的情況，希望可以幫助大家化解難題。
1、肚子脹氣是讓人很難受的一種狀況，這種感覺令人寢食難安，嚴重地影響到了生活的正常節(jié)奏，那么我們遇到這種情況的話應該怎么辦呢?首先，我們手頭如果沒有應急的藥物的話，我們可以選擇按摩的方式，順時針方向揉按我們的腹部，主要的目的是希望借助外界的壓力來促使內(nèi)部的氣體可以不再繼續(xù)擴散，對人體造成不良影響。
2、其次，不明原因的情況下，我們可以嘗試服用一些健胃消食片，看看可不可以發(fā)揮效用，這個藥物相對來說還是比較安全的，不用擔心會產(chǎn)生什么副作用。最后，如果疼痛有逐漸加重的趨勢的話，建議還是去醫(yī)院進行詳細且周密的檢查，這樣有助于患者知曉病因，從而盡快地知道如何治療是可以接受到比較好的結(jié)果的。
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肚子脹氣的注意事項
我們常說“千里之堤潰于蟻穴。”，很多的時候?qū)τ谶@句話的感觸并不是很深，只有我們在遇到一些極為特殊的情況時，就會映照這句話，那么這其實在提示我們在很多的細節(jié)上不注意的話，造成很大的損失也是很有可能的。細節(jié)決定成敗這句話并不是空頭支票，而是很有可能在我們的日常生活之中出現(xiàn)的。那么針對肚子脹氣的情況，我們需要在哪些方面進行專門的注意呢?
1、飲食方面：注意及時的調(diào)整每日的食譜，避免攝入容易造成肚子脹氣的食物，例如豆類食物以及薯類食物，這些物質(zhì)之中的某些物質(zhì)容易在我們的腸胃環(huán)境內(nèi)部不斷地發(fā)酵膨脹，造成氣體的擴散，這對于其內(nèi)壁的傷害是很大的。
2、清潔方面：飲食的衛(wèi)生情況是要得到確實的保障的，否則外界的病菌入侵我們的腸胃系統(tǒng)，很容易引發(fā)一系列的問題，而且致病的細菌很有可能會造成我們的腸胃系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的狀況，這對于身體的影響是深遠的。
3、運動鍛煉方面：通過這些體育鍛煉，身體收獲到的好處并不僅僅是外在方面的，而且也可以促進內(nèi)部環(huán)境的改善，可以有效地推動血液在各個臟器的內(nèi)部進行循環(huán)。所以，適當?shù)剡M行一些體育鍛煉對身體的好處是良多的。
以上是我從三個方面提出的注意事項，希望可以啟發(fā)大家進行相關的思考。
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都說孩子是爸媽的心頭寶，這句話一點也沒有說錯，家長是非常寶貝自己的孩子的。這個世界上無緣無故的愛可能只會來自父母了。在撫育孩子的過程中，爸爸媽媽們也會經(jīng)歷很多的突發(fā)狀況，有的時候會讓自己措手不及。那么肚子脹氣對于父母來說應該是比較耳熟的情況，小孩子因為飲食上的不合理引發(fā)不舒適的情況，爸媽看在眼里疼在心里，那么如果知道通過一些食物的攝入就可以有效改善的話，孩子也就不會繼續(xù)遭罪了。
1、蔬菜上：建議選擇白蘿卜，白蘿卜一度有“小人參”的稱號，而且白蘿卜有一股清香，孩子們會比較樂意吃一些。最好可以給孩子做涼拌蘿卜絲，酸甜爽口的味道可以讓孩子在享受的同時緩解不適，爸媽們趕緊學起來啊。
2、水果上：建議選擇蘋果，雖然蘋果是非常普通家常的水果，但是其中包含著很多的神奇之處，蘋果之中的某些物質(zhì)對于改善腸胃之內(nèi)的環(huán)境有非常顯著的作用。建議選擇脆一些的水果，切成小塊給孩子服用，這樣其實可以增加攝入的量，有效地幫助孩子順氣。
3、健胃消食片：如果家中備有健胃消食片的話，我們也可以給孩子服用一些，主要是希望可以通過增加胃部消化酶來幫助我們的孩子可以盡快地將內(nèi)部的氣體排解出去，這樣不至于造成更加劇烈的不適。
懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)一些或大或小的問題，特別是孕婦經(jīng)常會感到肚子脹氣很不舒服，這基本是因為體內(nèi)荷爾蒙變化或者日常飲食改變造成的，那么孕婦肚子脹氣該怎么辦?孕婦肚子脹氣吃什么好?本文總結(jié)了一些關于孕婦肚子脹氣的相關知識，一起來看看吧。
孕婦肚子脹氣怎么回事
懷孕對于準媽媽們來說是伴隨著“痛苦”的甜蜜，一方面期待著肚子里的寶寶健康出生，另一方面也飽受著孕期中的種種不適。其中比較讓準媽媽們尷尬的就是腸脹氣，公共場合不留神放個屁，總是讓人覺得羞愧。今天小編為準媽媽們說一說肚子脹氣的原因，讓大家了解下為什么老是會肚子脹氣。
1、懷孕初期的女性，體內(nèi)激素不穩(wěn)定，這其中黃體酮的增加會影響胃的蠕動減少胃酸的分泌，放慢消化所用的時間，會使得孕婦感到腹部十分的不舒服，有脹氣，還會便秘。所以即便孕婦在飲食的用量和結(jié)構上與從前相比并沒什么改變，也會因為孕期體內(nèi)激素的變化，出現(xiàn)很多腸胃的不適。
2、隨著懷孕時間的增長，肚子里的寶寶會越來越大，子宮慢慢壓迫到旁邊的胃和腸器官，使得腸胃的空間越來越小，加重了腸胃正常運轉(zhuǎn)的工作負擔。消化物被長時間滯留在胃部和腸部，產(chǎn)生大量的氣體。這也是孕婦中后期肚子脹氣的重要原因之一。
3、孕期的女性為了攝取更多更豐富的營養(yǎng)，食量和種類方面都會有所增加，這也會增加腸胃的負擔。而且很多孕婦都會有嗜睡犯懶的反應，從而導致攝取的過多但是運動量卻減少，更加不利于消化，很容易造成脹氣。
4、孕期的女性也會因為自己的一些飲食結(jié)構的偏好，比如喜歡吃豆類、番薯類的食品等，這些本身也就是容易導致脹氣的。另外不良的飲食習慣也會導致肚子脹氣，吃飯的時候說說笑笑，吸入了過多的空氣也會是肚子脹氣的原因之一。
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孕婦肚子脹氣吃什么好
懷孕期間準媽媽在飲食上都十分的仔細，但是因為各種原因，很多準媽媽都會肚子脹氣的困擾，這讓準媽媽們在吃什么這個問題上面，又多了一些煩惱。小編整理了一些幫助緩解肚子脹氣的食物小清單，給準媽媽們做個參考。
1、粗纖維食品
研究表明每日30克左右的粗纖維食品可以幫助腸胃的蠕動，利于排便。含有粗纖維的食品很多種，日常的蔬菜、水果、豆類、菌類等等。準媽媽們可以豐富自己的食物種類，每樣都少量的攝取，既可以增加粗纖維的攝入，也豐富了營養(yǎng)的種類，對胎兒的成長也有很好的幫助。
2、醋類飲品和檸檬水
醋類的飲品可以少量服用幫助消化。另外清晨空腹喝一杯溫的檸檬蜂蜜水也有幫助腸道蠕動，可以避免或緩解脹氣和便秘。
3、酸奶
酸奶中的乳酸菌可以幫助抑制孕婦腸道里腐敗菌的繁殖，減少了腸道中的有害毒素的產(chǎn)生。而且現(xiàn)在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物，就是我們常說的益生菌，可以有效的改善腸胃的微生物平衡，幫助消化，緩解腸脹氣。
4、辛辣食物
對于喜好辛辣的孕婦，可以適量食用一些辛辣的，一方面可以增加點食欲，很多孕婦肚子脹氣時候會感覺沒胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以幫助腸胃的蠕動。對于不愛吃辣或者不能吃辣的孕婦并不建議，恐引起宮縮。
5、溫水
少量多次飲水，可以讓增加胃的蠕動，同時也可以潤腸，多數(shù)孕婦在脹氣的同時也伴隨著便秘，溫水可以幫助緩解排便困難促進排便。一定要注意是溫水，切不可以圖方便喝涼水。
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孕婦肚子脹氣不能吃什么
作為特殊體質(zhì)人群，孕婦的身體是尤其需要特別關注的。別因為一點點小變化而沒有上心，萬一就因為這一點點小問題，造成不可彌補的遺憾，就得不償失了。比如說，本篇我們要說的胃脹氣。孕婦的肚子脹氣，就要當心食物是不是適合自己食用。以下這些食物，是肚子脹氣的孕婦留心不能吃的。
1、白菜
我們很多人都知道，白菜非常的有營養(yǎng)。不僅含有豐富的纖維素和維生素，可以幫助我們?nèi)粘ｏ嬍持醒a充身體所需的各種營養(yǎng)素和微量元素。而且多吃白菜也有助于排便通暢。是極好的綠色蔬菜。但是，對于孕婦來說，適量食用是有益處的，可吃多了，就容易引起脹肚子和胃脹氣等不適。為了不讓身體的不適引起不必要的驚擾，還是少吃白菜為妙。
2、黃豆
黃豆是極好的補充孕酮的天然食材。尤其是懷孕初期的女性，孕酮值是檢驗胎兒是否健康的重要指標。如果你的孕酮值過低，醫(yī)生一定會讓你補充孕酮。而黃豆，就是天然的孕酮搬運工。不過，也不是所有孕婦都適合吃黃豆的。因為黃豆中含有寡糖成分的物質(zhì)，容易在孕婦的體內(nèi)產(chǎn)生微生物發(fā)酵，從而會讓孕婦覺得胃脹氣，非常難受。因此，如果消化功能不是很好的孕婦，還是少量的喝一點豆?jié){吃一點黃豆就行。
3、甘蔗
甘蔗清甜去火，簡直是天然的健康飲料。尤其是孕婦，體內(nèi)容易上火，來一杯純純的甘蔗汁，又解渴又祛火，真是一舉兩得。但是!你需要注意的是，甘蔗是寒涼性的食材，孕婦體質(zhì)較為特殊，寒涼食材吃多了就容易脹氣，甚至引起拉肚子等癥狀，而且甘蔗含糖量較高，對妊娠糖尿病孕婦來說尤其危險。所以，甘蔗汁雖好，也要適可而止，不可貪杯。
4、香蕉
香蕉對便秘有很好的效果，不少孕婦都會有便秘的情況，多吃香蕉有好處。但是，香蕉含糖較高，妊娠糖尿病的孕婦也是不能多吃的。其次，香蕉中含有的某些特殊微量元素，會導致部分孕婦胃脹氣，從而感覺肚子脹等各種不良反應。需要留心!
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孕婦肚子脹氣怎么辦
懷孕中后期的孕婦，相當一部分人都會感覺到肚子脹氣。別小瞧了這個小癥狀，萬一各種不適，又沒引起足夠的重視，嚴重到影響日程孕期生活或者健康就不好了。本篇，我們就來分析分析，孕婦肚子脹氣了應該怎么辦。
1、肚子脹氣，一般是因為孕婦運動較少，久坐不動導致的。因為吃得多，而動得少，一直蜷著，腸胃得不到運動，自然就脹氣啦。所以，懷孕的女性肚子脹氣，得要適當?shù)倪\動才行。
2、孕婦肚子脹氣，從飲食入手也是重要方法之一。少吃多餐了解一下，別一次吃太撐，也不要吃過油膩的食物，油炸也不要吃。這些不健康的食物只會導致和加重肚子胃脹氣的可能性。
3、孕婦肚子脹氣，有可能飲食過于精細，需要多吃一些粗纖維的食物才好。如果吃了過多的精細面食，不僅胎兒容易缺乏蛋白質(zhì)，還會讓孕婦自己的胃動力降低，自然會產(chǎn)生多余氣體，導致肚子脹氣。因此，多吃纖維素多的粗纖維食材，比如粗糧和新鮮蔬菜瓜果，不僅能夠吸收多來源的維生素，還能防止胃脹氣的發(fā)生。
4、喝白水，別喝飲料。飲料偏甜，對孕婦身體實在是太不好，尤其是妊娠糖尿病孕婦，飲料更是殺手!對胎兒和孕婦自己都是危險。所以孕婦要多喝溫開水，少喝冰鎮(zhèn)水和飲料，冰鎮(zhèn)容易導致腸胃絞痛，萬一影響了子宮收縮，得不償失后悔莫及。
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孕婦肚子脹氣的治療方法
懷孕的時候，孕婦往往會感覺到胃脹氣，有的孕婦甚至會因為肚子脹氣而吃不下飯，嚴重的走路都會感覺到痛感不適。懷孕期間，因為體內(nèi)激素和子宮逐漸增大等變化，確實存在肚子脹氣的困擾。那么，孕婦肚子脹氣，有沒有一些比較有效的治療方法呢?下面，小編就給各位支招。
1、少食多餐。不要每餐都暴飲暴食吃到撐才行。這樣可以幫助胃動力的恢復，也可以幫助胃部緩解因為懷孕帶來的暫時的機能性緩慢。孕婦體質(zhì)特殊，一定要用舒緩的方法慢慢改善自己的習慣，才能從根本上緩解肚子脹氣這個問題。
2、肚子脹氣，就要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。如果有便秘的情況發(fā)生，也不用著急，因為孕婦懷孕期間，便秘很容易找上門來。那么這時候，就可以通過飲食來調(diào)理了。多吃粗糧和新鮮果蔬，利用粗纖維幫助排便。
3、多運動。這里的運動并不是劇烈運動，而是舒緩的，以自己身體所能承受范圍之內(nèi)為限的運動。比如每天慢走一公里，或者在專業(yè)老師的指導下做一做孕婦瑜伽。不僅能夠幫助胎位調(diào)整，還能夠因為身體的舒展而起到緩解肚子脹氣的功效。
4、多喝水。多喝溫開水，也有助于幫助胃動力恢復。多喝水可以讓體內(nèi)的毒素迅速排出，也能讓因為便秘導致的肚子脹氣得到緩解，補充水份，不會讓腸道里的大便干結(jié)，肚子脹氣的問題自然迎刃而解。
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孕婦肚子脹氣的影響
懷孕是一個很重要的時期，千萬不能大意和馬虎。因此，孕婦們在懷孕的時候，稍微有一點不舒服，就容易如臨大敵。那么，到底遇到什么狀況應當引起重視?到底遇到什么情況，放輕松別緊張呢?下面，小編就來和各位聊一聊，如果遇到孕期肚子脹氣，會不會對胎兒有影響?
1.首先，我們要了解孕婦的肚子脹氣，到底是病理性的還是生理性的。因為有些胃病患者因為胃病問題，孕期也會被各種狀況困擾。如果是這個原因肚子脹氣，一定要及時去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助你排除這個困擾。
2.如果是生理性的，那么就不用太擔心因為肚子脹氣會影響胎兒了。因為孕婦由于特殊的身體時期，孕激素會導致身體與以往不一樣，孕激素的變化會讓身體產(chǎn)生變化，這其中就包括由于身體不適導致的胃酸過多而肚子脹氣。所以，如果是這種原因，就完全不用擔心肚子脹氣會影響胎兒的健康了。
3.我們來聊一聊，不管是病理性還是生理性的。都不能在沒有醫(yī)囑的情況下自己亂吃藥。病理性的，需要尋求醫(yī)生的幫助，如果醫(yī)生說需要用藥物控制那么就聽醫(yī)生的。如果是生理性的，千萬不能因為肚子脹氣難受而吃藥，否則，不是因為肚子脹氣對胎兒有影響，而是你吃下去的藥，會對胎兒有影響了。所以，孕婦肚子脹氣，可別因為自己亂吃藥，而影響了胎兒的健康和安全。
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孕婦肚子脹氣注意事項
孕婦肚子脹氣，是不少孕期女性都會遇到的問題和狀況。其實，孕期肚子脹氣，除了因為胃部問題導致的之外，其實是跟自己的飲食習慣有很大的關系。本篇，我們就來重點聊一聊，孕婦肚子脹氣的飲食注意事項。
1.我們要盡量選擇易消化的食物。每個人的飲食習慣都不盡相同。因此，大部分孕婦只要吃得清淡，就不會存在不易消化，吃完肚子容易脹氣的問題。
2.孕婦由于胎兒每天都在生長，那么子宮就會增大，從而壓迫住上面的器官胃，這就是容易感覺胃脹氣肚子脹氣的癥結(jié)之一。所以，在飲食這一塊，最好少吃多餐，每次吃得不多，不會對胃造成過重的負擔，但是多次進食，這樣不僅不會缺少必須營養(yǎng)的攝入，還能減少胃的負擔與壓力，孕婦也不會感覺到胃部不適肚子脹氣了。
3.多吃一些可以幫助我們排氣和腸胃動力恢復的食材。比如，多吃蘿卜，可以排氣。其次，多吃粗纖維含量高的食材，也可以幫助我們避免便秘的困擾，畢竟，便秘也是導致肚子脹氣的元兇之一。所以，不要吃得多余過于精細，多吃粗纖維食物。就不會被肚子脹氣的問題困擾啦。
4.飲食方面，也要注意多飲水，這里的水是溫開水，而不是各種飲料和咖啡和茶。只有溫開水是最好的健康飲料。多喝水，幫助身體排毒，還能夠幫助體內(nèi)胃動力的恢復，也是避免便秘困擾的好方法?
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寶寶便秘實證主要因飲食而起，不恰當?shù)娘嬍呈秩菀讓е聦殞毐忝?。除了在飲食上改良來緩解寶寶便秘之外，外部的按摩也能足夠的緩解寶寶的便秘癥狀，那到底要怎么按摩呢?就讓我來告訴各位媽媽吧!
1、清大腸
大腸穴位于食指橈側(cè)緣。操作時由虎口推向指尖，100~300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。大腸的清理是十分重要的，只要大腸足夠的順暢，那么，便秘的問題也解決了一半了。
2、退六腑
六腑位于前臂尺側(cè)緣，神門穴至抖肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節(jié)推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用于陽明腑實之痞滿燥實堅。各位媽媽們注意了，在按摩的時候，要小心，別傷害到寶寶稚嫩的小手哦!
3、補腎水
腎水位于小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效，對于便秘，也有很好的緩解作用。
4、摩腹
摩腹是治療寶寶便秘最好的按摩方式之一。它的按摩方法其實很簡單，只要用掌或四指輕貼腹部，緩緩順時針移行。有調(diào)和脾胃，降逆消導，補脾健胃之功效，能直接順應腸道走向，促進腸蠕動。按摩時媽媽們可能會聽到寶寶咕咕和放屁的聲音，都是很正常的，說明媽媽的按摩方式很正確，將寶寶體內(nèi)的脹氣排出，能夠有效的治療寶寶的便秘。
懷孕期間感冒吃藥的話，常常這些藥物會對胎兒產(chǎn)生影響，所以為了避免這種情況的發(fā)生，我們可以采取按摩的方法來治療感冒或者預防感冒。
1、治感冒穴按摩
首先找到治療感冒的穴位，在左手掌大拇指和食指的中間，接近虎口的位置，還有右手大拇指的第二個關節(jié)以下的手掌掌面。找到之后開始按摩，按摩的方法是，加熱一個金屬質(zhì)地的小湯匙，溫度不能燙手，然后在上述右手的那個位置按壓刺激，如果感受到異常則應該力道加強繼續(xù)按摩;然按摩一會兒之后，再換浸泡過冷水的小湯匙來按摩，如此往復五到十次。這種方法能有效治療咳嗽癥狀以及輕度感冒。
2、“風池穴”按摩
首先找到風池穴，風池穴位于脖子斜方肌，兩邊通向頭發(fā)的凹窩除外，再需要另一個人的輔助，具體按摩方法是，孕婦坐著，然后另一個人雙手大拇指按摩風池穴，一只手的大拇指和食指按摩，另一只手固定孕婦的頭亦可以。
3、足底按摩
孕婦感冒還可以進行足底按摩，常常我們會按壓尿道、膀胱等部位的穴位。尿道的穴位在腳部內(nèi)側(cè)、腳后跟和踝關節(jié)一半處的位置，像是條斜著凹陷的溝;膀胱的穴位在腳內(nèi)側(cè)踝關節(jié)與腳底相交的位置，按摩的時候有突出感。
寶寶上火按摩哪里好?寶寶上火了之后，寶寶的身體會出現(xiàn)不適的情況，寶寶會表現(xiàn)為煩躁不安、不能入睡的情況。很多媽媽們不知道面對這些情況應該怎么辦?下面，給媽媽們提供幾種按摩方式，幫助寶寶下火，
寶寶上火按摩哪里好?
1、上火癥狀：不愛吃飯
不愛吃飯說明：寶寶胃火較旺，這是上火的癥狀之一。按摩穴位：在大魚際橈側(cè)，赤白肉際處。按摩方法：用拇指或食指自掌根面向拇指根，按摩200-400次。
2、上火癥狀:眼屎
身體不會無緣無故的出現(xiàn)異常，出現(xiàn)異常了正是身體向我們在傳達某種信息，眼屎增多也是寶寶上火的癥狀表現(xiàn)。按摩穴位：無名指。在無名指指甲旁接近小指側(cè),按摩方法：可用拇指指尖按摩此處,每日2～3次。每次一分鐘左右。
3、上火癥狀：便秘，小便發(fā)黃。
寶寶便秘的情況出現(xiàn)，媽媽們都知道這是寶寶上火了。按摩穴位：大腸穴在食指接近拇指側(cè)邊緣，從食指指尖至虎口一條線。按摩方法：用拇指或食指，從虎口面向指尖，直線來回推進按摩3~5分鐘。
4、上火癥狀：口臭、流口水，并且口水較粘、拉絲比較長。
寶寶流口水很多時候都會被媽媽們當作一件正常的事情，其實這是寶寶上火的表現(xiàn)。按摩穴位：脾經(jīng)坐落寶寶拇指橈側(cè)緣或許拇指末節(jié)螺紋面;按摩方法：在拇指正面由指端向指根方向直推。
人體中有許多的穴位，通過對穴位進行按摩，在一定程度上也可以起到緩解和改善流鼻血的狀況，這里就介紹幾個可以改善流鼻血的按摩方法給大家。
1、按摩鼻梁處
鼻梁是和鼻子鏈接最緊密的地方，通過按摩鼻梁的兩側(cè)可以直接的起到疏通鼻子處血管，促進血液循環(huán)的效果，從而緩解流鼻血的狀況。在按摩的時候，首先要先將自己雙手互相摩擦，確保手指能夠保持著較高的溫度，然后放置在鼻子兩側(cè)，按照從下向上的方向，從鼻頭推至太陽穴的位置。如此反復十至十五次，并且每天堅持，長期堅持，就可以達到通過促進血液循環(huán)而改善流鼻血的目的。
2、迎香穴
迎香穴位于鼻子兩側(cè)凹陷處，很容易就可以找得到。通過按摩鼻子兩側(cè)的迎香穴，可以確保我們的鼻子得到足夠的疏通，防止因為鼻子收到阻塞，導致的不流通而引發(fā)的流鼻血情況。在按壓迎香穴的時候也應該注意讓手指頭保持溫熱，如果在手指冰涼的情況下對穴位進行按摩，手部的冰涼會通過我們的皮膚進入我們的體內(nèi)，導致身體被寒氣侵入，按壓的次數(shù)也不宜太多，保持每天十次左右即可。
3、印堂穴
印堂穴位于我們眉毛，也是額頭的正中間，通過對于印堂穴的按摩，也可以達到緩解流鼻血的情況。按摩印堂穴的時候，可以將雙手的大拇指同時防止在額頭的中間，并且用力向下按。印堂穴除了可以緩解流鼻血的情況之外，也可以幫助我們舒緩壓力、緩解頭疼。但是一定要長期堅持才可以看到效果。
我們經(jīng)常說按摩可以起到保健的作用，其實不然，消化不良也可以通過按摩的方法從而起到緩解病癥的作用。只要找準穴位，就可以讓自己在按摩中恢復腸胃的健康，當然，除了通過按摩之外，也可以通過食療或者吃藥來治療。
1、按摩足三里
足三里是人體常用保健的穴位，經(jīng)常按摩這個部位可以起到促進消化的功效，而且對于腸胃功能亂絮也能夠起到一定的治療作用。雖說按摩這個穴位可以起到促進消化的功效，但是每天按摩的時間維持在三十分鐘左右就好。
2、按摩腹部
腹部的不舒適對于腸胃有著直接的影響，所以說消化不良和腸胃有著千絲萬縷的關聯(lián)。飲食不干凈或者腹部受涼等都是引起消化不良的直接原因，這時候輕柔腹部可以起到緩解腸胃的不適。
3、內(nèi)關穴
這個穴位在大陵穴向上量三個橫指的位置，也就是在手腕兩根筋的的中間。按摩好這幾個穴位可以提升心包經(jīng)的功能從而可以旺到胃，旺胃之后胃部的消化可以變強，消化功能自然而然就提升了。
4、勞宮穴
勞宮穴就在手掌心的位置，比較容易找。消化不良的患者平時用手指按摩這個穴位就可以起到促進血液循環(huán)的功效，除此之外還可以緩解疲勞、促進食欲。平時沒事的時候都可以按摩這個穴位，起到消化功能的同時還可以靈活手指關節(jié)。
在大多數(shù)人的身上都存在打呼嚕這個癥狀，其實打呼嚕對一個人的身體影響還是比較大的，因為打呼嚕的人在醒過來之后會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥癥狀，而且打呼嚕也嚴重影響到了其他人的睡眠狀況。而打呼嚕這個癥狀其實也可以通過采取一些方法進行治療，例如按摩一些穴位可以有效治療打呼嚕，但是按摩哪些穴位才可以治療打呼嚕呢?
按摩4個穴位輕松治療打呼嚕
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
3、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
治療打呼嚕的方法
1、加強鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉減肥。
2、側(cè)著身子睡覺
肥胖的人最好是側(cè)著睡覺，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些癥狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，盡量側(cè)著身子睡覺。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉部的滋潤。
4、就醫(yī)
有些人認為打呼嚕是一種正常的現(xiàn)象，打呼嚕就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事，如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏，那就建議去看醫(yī)生了，因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統(tǒng)疾病。
5、睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
6、正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。
在平時的生活中，不少人都出現(xiàn)過肚子脹氣的情況，這樣的問題出現(xiàn)很容易就導致我們的健康受到影響，這實際上是由于我們體內(nèi)不通導致的問題，所以需要及時通氣，這樣才能讓我們健康，那么肚子脹氣應該怎么解決，一起看看吧。
啤酒
啤酒是大家熟悉的一種飲品，很多人在平時都會選擇喝些啤酒，而且我們大家在喝過啤酒后都會有打嗝現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象就說明我們體內(nèi)通氣了，這就是通氣的表現(xiàn)。啤酒是極好的順氣開胃的東西，因此在平時就能夠通過喝啤酒通氣，而且啤酒中的酒精含量比較低，所以我們可以放心的去喝，一般來說喝上幾杯沒有什么問題，堅持喝對于我們常見的肚子脹氣有良好的效果。
蓮藕
蓮藕是空心狀食物，同時屬于性涼的一種蔬菜，在平時不少人會選擇吃蓮藕來潤燥，但是實際上蓮藕還有著極好的通氣效果，屬于養(yǎng)心安神的食物，夏天吃蓮藕和蓮子，會有更好的效果，養(yǎng)心的同時，還能夠有效的通氣，而且對于上火的問題也可以很好的緩解。
茴香
茴香是我們大家都熟悉的食物，不過由于茴香的味道比較獨特，因此好些人可能沒有用過這種東西，不過實際上茴香的吃法很多，而且營養(yǎng)價值也很高，我們可以選擇把茴香包水餃，可以做包子，經(jīng)常吃些茴香有極好的通氣效果，特別是對于我們常見的肚子脹氣問題有良好的效果。
肚子脹氣的問題大家都遇到過，這時候就要及時的通氣才行，我們推薦大家選擇的就是上面的幾款食物，大家完全可以通過吃這些食物來起到通氣的作用，對于我們常見的肚子脹氣問題，可以有效的緩解，需要我們重視起來才行。
