頭發(fā)少注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“頭發(fā)少注意事項(xiàng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
頭發(fā)變少很大一部分是因?yàn)槿粘Ｉ钪械谋ｐB(yǎng)所致，飲食不規(guī)律、日夜顛倒等都是元兇。這不僅影響到外在形象問題，還會逐漸影響身體健康，那么頭發(fā)少有哪些注意要點(diǎn)呢?飲食和用藥方面分別有哪些注意事項(xiàng)?
頭發(fā)少注意事項(xiàng)
在頭發(fā)少的時(shí)候，我們需要對自己身體的健康和頭皮的健康格外的重視，這樣才能夠避免頭發(fā)少的情況進(jìn)一步的加劇，這里就幫大家總結(jié)一下注意事項(xiàng)。
1、心情
心情的好壞會直接影響到我們身體中激素以及荷爾蒙的分泌情況，而我們的頭發(fā)的多少也與我們的心情有著直接的關(guān)系。在頭發(fā)少的時(shí)候，我們常常會因?yàn)榧庇谠黾宇^發(fā)的發(fā)量而出現(xiàn)著急上火的情況，但是這種急切的心情只會加重我們頭發(fā)少的清況。因此，在頭發(fā)少的時(shí)候，我們應(yīng)該盡量讓自己的心情保持在放松的狀態(tài)，不要將注意力過度的集中于頭發(fā)少這一問題上。有時(shí)候，當(dāng)我們的心情變好了之后，頭發(fā)就自然而然的長出來了。
2、注意衛(wèi)生
在頭發(fā)少的時(shí)候，有一些人由于擔(dān)心對頭發(fā)的清洗，會導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)一步的脫落，從而減少對頭發(fā)的清洗次數(shù)，甚至都不敢用手去觸摸自己的頭發(fā)。但實(shí)際上這種做法是完全錯(cuò)誤的，平時(shí)洗頭所出現(xiàn)的頭發(fā)脫落，是因?yàn)槊易兇蠡蛘咭蛴椭逊e造成的阻塞所導(dǎo)致，長時(shí)間的不洗頭，只會加重這種原因造成的頭發(fā)脫落。
3、飲食
飲食的好壞、健康與否直接影響到我們身體的健康和運(yùn)轉(zhuǎn)情況，因此，在頭發(fā)少的時(shí)候，我們要注意清淡飲食，避免由于食用刺激性食物對身體造成更大的刺激，從而進(jìn)一步的導(dǎo)致頭發(fā)脫落，加重頭發(fā)少的情況。
頭發(fā)少飲食注意事項(xiàng)
在頭發(fā)少的時(shí)候我們總是會費(fèi)盡心思的想盡辦法來刺激頭發(fā)的生長，其實(shí)通過合理的飲食，我們可以在一定程度上緩解掉頭發(fā)的情況，促進(jìn)頭發(fā)生長。
1、多吃黑色食物
在頭發(fā)少的時(shí)候，我們可以多食用一些黑色食物來促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)也可以讓頭發(fā)變得更加烏黑濃密。黑豆、黑米、黑芝麻這些食材都是很好的選擇，我們可以將這些食材放在一起熬煮成粥之后食用。在平時(shí)做菜的時(shí)候，比如在做紅燒魚的時(shí)候，也可以在上面撒上一層黑芝麻，不僅可以提升食欲，還可以幫助我們緩解頭發(fā)少的問題。
2、少吃刺激食物
在頭發(fā)少的時(shí)候，我們要盡量少出辛辣刺激類的食物，辛辣刺激類的食物雖然吃起來口感很好，可以在很大程度上刺激我們的食欲，但是辛辣的食物卻會在一定程度上對我們的毛囊產(chǎn)生刺激，阻礙我們的毛囊生長，在頭發(fā)少的時(shí)候，毛囊的健康至關(guān)重要，直接決定了我們的頭發(fā)是否可以生長出來。另外，除了辛辣的食物，生冷的食物也要減少食用。
3、多吃蔬果
在頭發(fā)少的時(shí)候，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾铀褪卟说臄z入量，以達(dá)到增加我們身體中維生素和纖維素的目的，從而可以在一定程度上刺激我們腸胃的蠕動(dòng)，加速各類毒素從我們體內(nèi)的排出，使各種營養(yǎng)成分可以更快速高效的到達(dá)我們身體的各個(gè)部位，提供給我們的身體足夠的養(yǎng)分。
頭發(fā)少用藥注意事項(xiàng)
一般頭發(fā)少的時(shí)候，我們通過對于飲食和生活作息的調(diào)整都可以使其得到有效的緩解，但是嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象是需要借助藥物的幫助來進(jìn)行治療的，這里就幫大家分析一下在用藥時(shí)候的注意事項(xiàng)。
1、清淡飲食
在用藥的時(shí)候，我們一定要注意清淡飲食，飲食會對我們的身體造成很大的影響，尤其是在身體出現(xiàn)問題的時(shí)候。我們在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量避免食用高油高鹽的食物，這些食物會使我們體內(nèi)的水分被過分的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭皮水分不足，甚至出現(xiàn)干燥起皮的情況。如果在用藥的時(shí)候依然食用高油高鹽的食物，即使我們服用藥物，可能也無法改善頭發(fā)少的情況。
2、注意清潔
在服用藥物的時(shí)候，我們要注意保持頭皮的清潔，注意對頭發(fā)的清洗。很多人在頭發(fā)少的時(shí)候，由于擔(dān)心頭發(fā)在洗頭的過程當(dāng)中發(fā)生脫落，造成發(fā)量進(jìn)一步減少，從而拒絕按時(shí)的清洗頭發(fā)，但實(shí)際上，如果頭皮無法得到即時(shí)的清理，只會使得各種油脂類物質(zhì)堆積在我們的頭皮上，并且阻塞毛孔，加重頭發(fā)少的情況。
3、適量服藥
在服用藥物的時(shí)候，要按照說明書和醫(yī)囑，按量按時(shí)的服用藥物，不要因?yàn)橹尾⌒那校妥孕屑哟髮τ谒幬锏姆脭?shù)量，過量的服用藥物，并不能刺激我們的頭發(fā)快速增長，反而會在一定程度上，導(dǎo)致我們身體內(nèi)部環(huán)境的紊亂。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在的小仙女可謂是活的越來越精致，一天一個(gè)樣子，十分百變美麗。自然，這改變的也包括發(fā)型，可是染發(fā)燙發(fā)使頭發(fā)發(fā)質(zhì)變得越來越差，那么，怎樣護(hù)理自己的頭發(fā)呢?這其中又有哪些注意事項(xiàng)呢?請聽小編來為你說一說。
1、使用合適的洗發(fā)劑
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣，有干性發(fā)質(zhì)，也有油性發(fā)質(zhì)，每個(gè)人都應(yīng)該找到適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)劑，保持頭發(fā)的酸堿平衡，水油平衡，同時(shí)，也可以選擇溫和的洗發(fā)劑，才能做一個(gè)清爽干凈的小仙女啊!
2、注意洗護(hù)方法
洗發(fā)前可以將頭發(fā)梳理一遍，之后擠出洗發(fā)劑，注意應(yīng)該用手揉開再涂抹在頭發(fā)上，因?yàn)橹苯油磕ㄔ陬^皮，濃度過高的洗發(fā)水會導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)的水應(yīng)保持常溫，不可過高，要不可過低。涂抹護(hù)發(fā)素前先拿毛巾吸掉頭發(fā)多余水分，涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)也不可直接涂抹在發(fā)頂，可以梳理頭發(fā)停留5-15分鐘再拿溫水洗凈。
3、少使用吹風(fēng)機(jī)
當(dāng)頭發(fā)所含的水份若降低至15%以下，發(fā)絲就會變得粗糙、無光澤、分叉。經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹干的后果就會如此，最好的方法是讓頭發(fā)自然晾干。洗完頭發(fā)也不能大力用毛巾揉搓，會損壞頭發(fā)表層，使頭發(fā)分叉干枯，將頭發(fā)輕輕按壓，吸收多余水分就行。
4、合理飲食
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。同時(shí)，還可以多吃一些護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，對我們有一個(gè)好發(fā)質(zhì)有幫助的食物，例如黑芝麻、核桃等。
月經(jīng)量少的女性，需要注意觀察自身健康問題，因?yàn)槠浜苡锌赡苷T發(fā)婦科疾病，平時(shí)生活習(xí)慣要調(diào)整，注意護(hù)理自己的健康。同時(shí)在飲食上、用藥上要有所禁忌，規(guī)避哪些擾亂自身內(nèi)分泌的食材藥物，本文將詳細(xì)介紹月經(jīng)量少需要注意什么，幫助大家在癥狀期間科學(xué)護(hù)理。
月經(jīng)量少注意事項(xiàng)
月經(jīng)對于每個(gè)女性而言都是必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，也是非常重要的一個(gè)過程。為了保證月經(jīng)期間的健康，在經(jīng)期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。
1、注意不要過度減肥
減肥其實(shí)對于月經(jīng)量而言起到了很大的影響作用，尤其是過度的減肥，不僅會造成胃病的產(chǎn)生還會讓月經(jīng)量變少。所以，想擁有一個(gè)好身材的你，減肥一定要合理、健康，這樣才能取得兩全其美的效果。
2、注意精神的放松
精神壓力多大會產(chǎn)生很多疾病，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫τ谠陆?jīng)量的正常是很重要的。過重的精神壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而直接導(dǎo)致月經(jīng)量的減少。
3、注意不要搬重物
來月經(jīng)期間如果搬了很重的物品會直接導(dǎo)致經(jīng)量的驟然減少，如果不想自己月經(jīng)量變得越來宇少，那就要避免搬重物。
4、注意不要刺激生冷的食物
月經(jīng)量少的女生，尤其是要遠(yuǎn)離這類型的食物，生冷、刺激的食物對于本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大，比如：冰淇淋、冰可樂、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。
5、注意適當(dāng)補(bǔ)血
補(bǔ)血的方式很多：吃紅棗、驢膠補(bǔ)血顆粒等都是可以的，只要保證體內(nèi)的血液充足并且健康的循環(huán)，那么就能夠保證月經(jīng)量的正常。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、保證規(guī)律的休息時(shí)間也是很重要的。
月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)
有些女朋友的身體在經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，其實(shí)這些和個(gè)人的體質(zhì)以及飲食情況有著很重大的關(guān)聯(lián)。月經(jīng)正常的女性身體，生育的概率相對也比較大，而月經(jīng)量不正常的女性多是由于疾病導(dǎo)致，因此飲食要格外的注意。
1、葷素合理搭配
我們平時(shí)除了要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當(dāng)吃些。補(bǔ)充好人體所需的各種營養(yǎng)才能夠讓身體的各個(gè)部分都屬于健康的狀態(tài)，也能夠讓卵巢更加健康，卵巢的健康就會改善月經(jīng)量少癥狀的發(fā)生了。
2、少吃油膩食物
油膩的食物吃多了不僅對于卵巢產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，而且還會引起高血脂、高血壓、膽固醇的發(fā)生。尤其像：炸雞、薯?xiàng)l、油條、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，飲食的健康和我們的月經(jīng)量有著很密切的關(guān)聯(lián)。
3、少吃涼性食物
海螺、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬于涼性的食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬郊皶r(shí)補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，但是在月經(jīng)量少的情況下吃多了這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。
4、及時(shí)補(bǔ)充維生素C
及時(shí)的補(bǔ)充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進(jìn)月經(jīng)量大的作用，平時(shí)可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的生血作用，輔助治療缺鐵性質(zhì)的貧血，環(huán)環(huán)相扣，最終讓月經(jīng)量變得正常。
月經(jīng)量少用藥注意事項(xiàng)
月經(jīng)量的正常是一個(gè)女性卵巢是否健康的標(biāo)志之一，也是我們懷孕的關(guān)鍵，因此月經(jīng)量的的多少是非常重要的。其實(shí)對于月經(jīng)量比較少的女性而言，我們可以通過藥物調(diào)節(jié)，比如適當(dāng)?shù)某孕蹼u白鳳丸、益母草顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒等，但是在用藥的時(shí)候有些事項(xiàng)是需要注意的。
1、注意用藥量
看見自己的病癥，著急是避免不了的，所以很多人就不按照一天三次的量服用，而是自作主張一天四次、五次的量來食用，其實(shí)這種急于求成的做法對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是起不到很好的效果，而且還會因?yàn)橛盟幜窟^大引起活血過度、頭暈的現(xiàn)象。
2、注意用藥時(shí)間
服用藥物的時(shí)間最好是在餐后的半小時(shí)后，一般都是早中晚三餐，所以用藥時(shí)間一定要規(guī)律，這樣才能起到事半功倍的效果。這些看似很小的細(xì)節(jié)，其實(shí)起到了很關(guān)鍵的作用。
3、注意切勿亂用藥
月經(jīng)量少是由于很多原因引起的，有些可以通過適量的服用益母草顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物后，經(jīng)量能夠得到一定的調(diào)節(jié)。但每個(gè)人的體制不同，不要亂用藥物是對身體健康最大的負(fù)責(zé)。
4、用藥期間切勿食用生冷食物
用藥期間如果食用了生冷或者辛辣的食物，在一定程度上會影響藥物的效果。也有些食物可能會解除藥物的功效或者和藥物相克，所以在用藥期間，飲食簡單普通即可，不要搞太多花樣。
相信大部分人身上都會有一些不好的習(xí)慣。比如男生就喜歡抽煙喝酒，女生就喜歡熬夜什么的。這些平時(shí)不注意的壞習(xí)慣，也許日后就會對身體造成無法估量的傷害。不同的人體質(zhì)也不同，對身體造成的影響也不一樣。尤其是對于頭發(fā)稀少的人來說，平時(shí)就有許多要注意的地方。
1、洗頭時(shí)注意水溫
頭發(fā)稀少的人平時(shí)洗頭的時(shí)候一定要注意水的溫度，不能太高也不能太低。有些人洗頭的時(shí)候不太注意，尤其是夏天的時(shí)候，就喜歡用冷水洗頭，覺得這樣涼塊很多。但是這樣是不行的，冷水洗頭會刺激頭皮激烈緊縮，有時(shí)候甚至?xí)斐善^痛。體質(zhì)不好的人用冷水洗頭絕對是個(gè)錯(cuò)誤的選擇，頭發(fā)稀少的人也是。
2、盡量不要熬夜
熬夜對于人體機(jī)能的損害是很大的，尤其是女生，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，對身體的影響十分之大。許多人頭發(fā)稀疏，身體方面的因素很關(guān)鍵。熬夜危害身體健康，長期熬夜的人會四肢酸軟，整個(gè)人都乏力疲憊。這樣的狀態(tài)下，身體的營養(yǎng)很有可能就會更不上。身體營養(yǎng)更不上了，頭發(fā)的生長也會有問題。因此，頭發(fā)稀少的人盡量不要熬夜，越熬夜，頭發(fā)掉的越快。
3、不要用力拉扯頭發(fā)
因?yàn)轭^發(fā)稀疏的人頭皮上的發(fā)囊是很松的，如果平時(shí)生活中不注意，梳頭發(fā)理頭發(fā)時(shí)太過用力，就會將頭發(fā)扯掉。而且，頭發(fā)的囊是連在一起的，如果太用力。只會讓頭皮變得越來越松弛。
一般頭發(fā)少的時(shí)候，我們通過對于飲食和生活作息的調(diào)整都可以使其得到有效的緩解，但是嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象是需要借助藥物的幫助來進(jìn)行治療的，這里就幫大家分析一下在用藥時(shí)候的注意事項(xiàng)。
1、清淡飲食
在用藥的時(shí)候，我們一定要注意清淡飲食，飲食會對我們的身體造成很大的影響，尤其是在身體出現(xiàn)問題的時(shí)候。我們在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量避免食用高油高鹽的食物，這些食物會使我們體內(nèi)的水分被過分的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭皮水分不足，甚至出現(xiàn)干燥起皮的情況。如果在用藥的時(shí)候依然食用高油高鹽的食物，即使我們服用藥物，可能也無法改善頭發(fā)少的情況。
2、注意清潔
在服用藥物的時(shí)候，我們要注意保持頭皮的清潔，注意對頭發(fā)的清洗。很多人在頭發(fā)少的時(shí)候，由于擔(dān)心頭發(fā)在洗頭的過程當(dāng)中發(fā)生脫落，造成發(fā)量進(jìn)一步減少，從而拒絕按時(shí)的清洗頭發(fā)，但實(shí)際上，如果頭皮無法得到即時(shí)的清理，只會使得各種油脂類物質(zhì)堆積在我們的頭皮上，并且阻塞毛孔，加重頭發(fā)少的情況。
3、適量服藥
在服用藥物的時(shí)候，要按照說明書和醫(yī)囑，按量按時(shí)的服用藥物，不要因?yàn)橹尾⌒那?，就自行加大對于藥物的服用?shù)量，過量的服用藥物，并不能刺激我們的頭發(fā)快速增長，反而會在一定程度上，導(dǎo)致我們身體內(nèi)部環(huán)境的紊亂。
有些女朋友的身體在經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，其實(shí)這些和個(gè)人的體質(zhì)以及飲食情況有著很重大的關(guān)聯(lián)。月經(jīng)正常的女性身體，生育的概率相對也比較大，而月經(jīng)量不正常的女性多是由于疾病導(dǎo)致，因此飲食要格外的注意。
1、葷素合理搭配
我們平時(shí)除了要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當(dāng)吃些。補(bǔ)充好人體所需的各種營養(yǎng)才能夠讓身體的各個(gè)部分都屬于健康的狀態(tài)，也能夠讓卵巢更加健康，卵巢的健康就會改善月經(jīng)量少癥狀的發(fā)生了。
2、少吃油膩食物
油膩的食物吃多了不僅對于卵巢產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，而且還會引起高血脂、高血壓、膽固醇的發(fā)生。尤其像：炸雞、薯?xiàng)l、油條、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，飲食的健康和我們的月經(jīng)量有著很密切的關(guān)聯(lián)。
3、少吃涼性食物
海螺、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬于涼性的食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬郊皶r(shí)補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，但是在月經(jīng)量少的情況下吃多了這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。
4、及時(shí)補(bǔ)充維生素C
及時(shí)的補(bǔ)充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進(jìn)月經(jīng)量大的作用，平時(shí)可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的生血作用，輔助治療缺鐵性質(zhì)的貧血，環(huán)環(huán)相扣，最終讓月經(jīng)量變得正常。
當(dāng)出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重的情況，為避免癥狀惡化，生活中應(yīng)該做好護(hù)理措施，了解注意事項(xiàng)，從飲食上、用藥上、生活習(xí)慣上，適當(dāng)?shù)母淖円跃徑饷摪l(fā)情況。本文將詳細(xì)介紹老掉頭發(fā)的注意事項(xiàng)，為有效地護(hù)理提供意見和幫助。
老掉頭發(fā)的注意事項(xiàng)
如果出現(xiàn)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么就要引起注意，但不要太過于著急。我們只要做好頭發(fā)的防護(hù)工作以及在平時(shí)的飲食或者休息的時(shí)間就可以起到很好的預(yù)防掉發(fā)。
1、避免過多的燙染
現(xiàn)在是追求時(shí)尚的社會，頭發(fā)的造型也成了很多人關(guān)注的對象了，卷發(fā)、直發(fā)、染發(fā)都成了一種潮流的趨勢。追求潮流本身沒錯(cuò)，但是過多的燙染頭發(fā)就會造成脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，所以我們要注意一年?duì)C染的次數(shù)不超過2-3次。
2、洗頭時(shí)間適當(dāng)
這里說的洗頭時(shí)間要適當(dāng)是指不要過于勤快的洗頭，也不能過隔的時(shí)間太長了才洗一次。洗頭的時(shí)間過于勤快會造成頭皮的抵抗力變差，因此會造成脫發(fā);而長時(shí)間才洗一次頭就會造成頭皮毛囊的堵塞，也會造成脫發(fā)，2天洗一次是最合適的。
3、多吃水果蔬菜
老掉頭發(fā)肯定因?yàn)闋I養(yǎng)成分大量的流失了，人體的各個(gè)器官得不到營養(yǎng)成分的補(bǔ)給從而就會影響到頭皮頭發(fā)的生長。而水果蔬菜就可以補(bǔ)充體內(nèi)和頭皮所需的營養(yǎng)成分，不僅能夠固發(fā)，還能夠滋潤臉色。
4、作息時(shí)間規(guī)律
規(guī)律的作息時(shí)間才能保證擁有一個(gè)好的睡眠，一個(gè)好的睡眠對于預(yù)防脫發(fā)能夠起到十分重大的作用。經(jīng)常失眠、熬夜的人群經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚發(fā)黃、口臭、頸椎病、熊貓眼等，因此可見規(guī)律的作息時(shí)間不經(jīng)能夠提高健康指數(shù)，還可以預(yù)防脫發(fā)。
老掉頭發(fā)的飲食注意事項(xiàng)
掉頭發(fā)如果不是遺傳性，那么通過生活中的飲食都是可以彌補(bǔ)的。今天就來說說老掉頭發(fā)的飲食注意事項(xiàng)多有哪些呢?一起尋找答案吧，早日還你一頭靚麗烏黑的頭發(fā)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)為佳
老掉頭發(fā)是原因之一就是因?yàn)槿狈I養(yǎng)，而這個(gè)時(shí)候就多及時(shí)的補(bǔ)充鈣、鐵、維生素C、鋅。補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分最簡單的方法就是多吃牛肉、豆類食物、橘子、楊桃、葡萄、雞蛋等，這些食物可以起到很好的防止掉發(fā)效果。
2、補(bǔ)血食物
血液的正常循環(huán)也是我們頭發(fā)的一個(gè)基本保障，一當(dāng)血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，那么就很容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。而且補(bǔ)血還可以讓整個(gè)人看起來面色紅潤，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┘t棗、枸杞、桑葚等都可以起到補(bǔ)充體內(nèi)血液的作用。
3、勿吃辛辣食物
掉頭發(fā)最忌諱的就是大量的吃些辛辣食物，比如：辣椒、胡椒等這些都是要遠(yuǎn)離的。辛辣的食物會給腸胃或者肝臟帶去嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，引起拉肚子、消化不良的情況下還會引起脫發(fā)。
4、多吃蔬菜
蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿等都是防止脫發(fā)的最佳菜肴。胡蘿卜是我們?nèi)梭w獲得維生素A的主要來源之一，而西紅柿中大量的維生素C又可以預(yù)防頭皮的干燥性。所以這兩種蔬菜對預(yù)防脫發(fā)、頭皮屑都是很有益處的。
5、羊骨頭
俗話說吃啥補(bǔ)啥，這都是有道理的。吃骨頭就可以補(bǔ)鈣，鈣物質(zhì)對于頭發(fā)的韌性有著很好的幫助作用。
老掉頭發(fā)的用藥注意事項(xiàng)
病急亂投醫(yī)是很多人的通病，尤其像掉頭。有些藥物雖說對于頭發(fā)的生長有著一定的促進(jìn)作用，但也是要因人而異的，最好是在醫(yī)生的囑咐下用藥是比較安全的，這樣也能夠根據(jù)自身的情況而定，減少對健康的影響。
1、有征對性用藥
并不是所有的藥物都可以起到預(yù)防掉發(fā)的效果和作用，所以一定要有針對性用藥(米諾地爾十分適合掉發(fā)人群)和補(bǔ)充維生素B、維生素C、新鮮水果、蔬菜。蘋果、橙子、楊桃、香蕉、獼猴桃等水果都是可以起到補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的作用，平時(shí)可以多吃一些。
2、過重刺激頭皮的藥物要停止
有些治療脫發(fā)的藥物是直接在頭頂上涂抹的，如果在使用這種藥物之后出現(xiàn)了過于刺激頭皮的現(xiàn)象，那么就要馬上停止用藥，或者咨詢專業(yè)醫(yī)生之后在繼續(xù)用藥。
3、用藥量要合適
雖然有些藥物對于預(yù)防掉發(fā)、治療脫發(fā)都存在很大的幫助作用，比如：環(huán)孢素A、維A酸等，但在服用這些治療掉發(fā)藥物的時(shí)候切記一定要按照說明書嚴(yán)格的服用，不能夠操之過急，否則對于身體會產(chǎn)生反作用。
4、不吃辛辣、刺激食物
辛辣和刺激的食物是會加重脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且辛辣和刺激的食物還會對腸胃以及肝臟等也會起到一定的負(fù)面影響。比如：麻辣燙、油炸的小吃、肥肉、油脂過高的食物等都是需要少吃或者不吃。
現(xiàn)在的小青年都比較流行染頭發(fā)了，感覺自己的頭發(fā)染成別的顏色以后酷酷的，很好看，所以越來越多的孩子們喜歡上了染頭發(fā)，但是我們想要染頭發(fā)的注意事項(xiàng)也是非常多的哦，那么染頭發(fā)的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們來看看吧。
1.染發(fā)前一天別洗頭
這一招適用于使用氧化型(需加雙氧水調(diào)配的)染發(fā)劑，因?yàn)槿景l(fā)最注重的是頭皮保護(hù)，因此很多發(fā)廊會在染發(fā)前為你做頭皮隔離;假如前一天不洗頭，就能擁有免費(fèi)又天然的皮脂保護(hù)頭皮，降低頭皮對染劑的過敏、刺痛等反應(yīng)。不過，若你染發(fā)前頭發(fā)有噴抹造型品就要洗發(fā)，這時(shí)候的洗頭發(fā)真的只洗“發(fā)”，千萬別搓揉或按摩頭皮，否則天然的皮脂膜就流失了。另外，從未染燙過的長直發(fā)也需要在首次染發(fā)前深層洗發(fā)，因?yàn)閺奈慈緺C過，頭發(fā)會被洗發(fā)精和護(hù)發(fā)產(chǎn)品中的硅靈保護(hù)住，若直接染發(fā)會導(dǎo)致頭頂亮，發(fā)尾深的不均勻發(fā)色。
2.染發(fā)后哪一種護(hù)發(fā)產(chǎn)品最有效
針對各種發(fā)質(zhì)挑選最適合自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，像是干燥受損發(fā)質(zhì)的發(fā)膜類型，就可以在兩次染發(fā)的中間使用，為下次染發(fā)做準(zhǔn)備。但這里要提醒時(shí)常護(hù)發(fā)和洗澡一起的人，一定要記得把頭發(fā)先用毛巾擦干，再上護(hù)發(fā)產(chǎn)品，因?yàn)轭^發(fā)就像海綿，如果它濕漉漉地吸飽水，接下來的護(hù)發(fā)產(chǎn)品就無法吸收，也就無法達(dá)到護(hù)發(fā)功效。除此之外，秋冬季節(jié)很推薦油類的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，不但可以加強(qiáng)表面護(hù)理，并且還有非常不錯(cuò)的保持發(fā)質(zhì)光澤的作用哦，對于保護(hù)我們的頭發(fā)是非常的有好處的。
3.發(fā)色越褪越淺的真正關(guān)鍵
大家都知道，染后48小時(shí)才可以洗頭，可以讓顏色粒子更穩(wěn)定;使用護(hù)色洗發(fā)精，可以讓顏色持久…明明每件事都注意了，顏色還是掉很快，到底是為什么?其實(shí)所有會掉色的原因都是因?yàn)椤秆趸?，而催化氧化速度加快的關(guān)鍵就在于陽光與熱度，因此當(dāng)頭發(fā)碰到水氧化，再透過陽光和熱度催化，掉色速度就會更快。所以，洗頭水不要太熱，少曬太陽，少去游泳和海邊，吹風(fēng)機(jī)溫度不可以太熱，電棒卷熱度也會影響掉色，所以一定不要經(jīng)常在烈日下，這樣會導(dǎo)致我們快速的掉色的。
上面我們了解了許多的關(guān)于染頭發(fā)的注意事項(xiàng)了，所以我們小青年們想要染頭發(fā)那么就要多注意這些事項(xiàng)了哦，染頭發(fā)的前一天盡量不要洗頭，并且在染頭發(fā)以后一定要用一些質(zhì)量好的護(hù)發(fā)產(chǎn)品哦，不然對于我們的頭發(fā)也是有著很大的危害的。
病急亂投醫(yī)是很多人的通病，尤其像掉頭。有些藥物雖說對于頭發(fā)的生長有著一定的促進(jìn)作用，但也是要因人而異的，最好是在醫(yī)生的囑咐下用藥是比較安全的，這樣也能夠根據(jù)自身的情況而定，減少對健康的影響。
1、有征對性用藥
并不是所有的藥物都可以起到預(yù)防掉發(fā)的效果和作用，所以一定要有針對性用藥(米諾地爾十分適合掉發(fā)人群)和補(bǔ)充維生素B、維生素C、新鮮水果、蔬菜。蘋果、橙子、楊桃、香蕉、獼猴桃等水果都是可以起到補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的作用，平時(shí)可以多吃一些。
2、過重刺激頭皮的藥物要停止
有些治療脫發(fā)的藥物是直接在頭頂上涂抹的，如果在使用這種藥物之后出現(xiàn)了過于刺激頭皮的現(xiàn)象，那么就要馬上停止用藥，或者咨詢專業(yè)醫(yī)生之后在繼續(xù)用藥。
3、用藥量要合適
雖然有些藥物對于預(yù)防掉發(fā)、治療脫發(fā)都存在很大的幫助作用，比如：環(huán)孢素A、維A酸等，但在服用這些治療掉發(fā)藥物的時(shí)候切記一定要按照說明書嚴(yán)格的服用，不能夠操之過急，否則對于身體會產(chǎn)生反作用。
4、不吃辛辣、刺激食物
辛辣和刺激的食物是會加重脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且辛辣和刺激的食物還會對腸胃以及肝臟等也會起到一定的負(fù)面影響。比如：麻辣燙、油炸的小吃、肥肉、油脂過高的食物等都是需要少吃或者不吃。
掉頭發(fā)如果不是遺傳性，那么通過生活中的飲食都是可以彌補(bǔ)的。今天就來說說老掉頭發(fā)的飲食注意事項(xiàng)多有哪些呢?一起尋找答案吧，早日還你一頭靚麗烏黑的頭發(fā)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)為佳
老掉頭發(fā)是原因之一就是因?yàn)槿狈I養(yǎng)，而這個(gè)時(shí)候就多及時(shí)的補(bǔ)充鈣、鐵、維生素C、鋅。補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分最簡單的方法就是多吃牛肉、豆類食物、橘子、楊桃、葡萄、雞蛋等，這些食物可以起到很好的防止掉發(fā)效果。
2、補(bǔ)血食物
血液的正常循環(huán)也是我們頭發(fā)的一個(gè)基本保障，一當(dāng)血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，那么就很容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。而且補(bǔ)血還可以讓整個(gè)人看起來面色紅潤，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┘t棗、枸杞、桑葚等都可以起到補(bǔ)充體內(nèi)血液的作用。
3、勿吃辛辣食物
掉頭發(fā)最忌諱的就是大量的吃些辛辣食物，比如：辣椒、胡椒等這些都是要遠(yuǎn)離的。辛辣的食物會給腸胃或者肝臟帶去嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，引起拉肚子、消化不良的情況下還會引起脫發(fā)。
4、多吃蔬菜
蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿等都是防止脫發(fā)的最佳菜肴。胡蘿卜是我們?nèi)梭w獲得維生素A的主要來源之一，而西紅柿中大量的維生素C又可以預(yù)防頭皮的干燥性。所以這兩種蔬菜對預(yù)防脫發(fā)、頭皮屑都是很有益處的。
5、羊骨頭
俗話說吃啥補(bǔ)啥，這都是有道理的。吃骨頭就可以補(bǔ)鈣，鈣物質(zhì)對于頭發(fā)的韌性有著很好的幫助作用。
對于在平時(shí)會經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的人來說，其在對止咳祛痰的方法采取上，會額外的注重食療的方法，而在各種各樣的止咳祛痰食物療法中，川貝燉梨就是一款有著不錯(cuò)功效的美味食譜，那么，川貝燉梨的具體做法如何？
做法一
主料：三七15克，川貝母12克，雪梨6個(gè)，糯米100克，冬瓜100克，冰糖150克，白礬適量
制作步驟
1、將糯米淘洗干凈，蒸成米飯；冬瓜切成黃豆大顆粒；
2、三七、川貝母打碎； 白礬溶化成水。
3、將6個(gè)雪梨去皮后，在有蒂一頭刀切下一塊為蓋，用小刀挖出梨核；
4、再把它們浸沒在白礬水內(nèi)，以防變色，然后將梨在沸水中燙一下；
5、撈出放入涼水中沖涼，再撈出放入碗內(nèi)。
6、將糯米飯、冬瓜粒、適量冰糖拌勻后，再同三七、川貝母拌勻；
7、并分成六等份，分別裝入6個(gè)雪梨中，蓋好蓋;
8、放在盤內(nèi)，上籠蒸，大火蒸約50分鐘，至梨爛后即成。
9、服用時(shí)，每次食用雪梨1個(gè)，早晚各服1次。
做法二
材料：川貝母5分，百合5錢，陳皮半塊，梨子1個(gè)，冰塘適量。
做法：將藥材洗凈備用，陳皮切絲，梨子洗凈，去皮去心切塊，放進(jìn)鍋中燉約2小時(shí)，起鍋前加入冰塘即成。
功效：具有清熱潤肺，止咳化痰，補(bǔ)氣健胃等的功效。
需要注意的是，川貝主要適用于燥熱所引起的咳嗽，表現(xiàn)為口干、痰少稠黏、色黃、咽痛，或伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀。但若是寒性咳嗽，服用川貝母粉就如雪上加霜,是很不適宜的。如果口淡不渴、咽癢，以晚間咳嗽為主，痰稀白者，切忌使用。買川貝時(shí)可要求藥材店把川貝舂碎，便可省去一些工夫。
雪梨以香梨、鴨梨為好，因其更香甜細(xì)嫩，而沙梨等過于粗糙，不宜用來燉，直接食用更佳。
如上所述，川貝燉梨是有著補(bǔ)氣健胃和止咳化痰的作用的，對于經(jīng)常有咳嗽癥狀出現(xiàn)的人來說，其在平時(shí)便可以采取食療的辦法來進(jìn)行防治，而本文所提到的川貝燉梨這一食譜，就是值得大家去學(xué)習(xí)制作的止咳良方。
很多人都有這個(gè)煩惱，就是頭發(fā)掉的嚴(yán)重，有的年紀(jì)輕輕頭發(fā)就掉的很稀疏，看著特別影響形象。一般掉頭發(fā)和很多因素有關(guān)，壓力大，經(jīng)常熬夜，飲食不當(dāng)、還有遺傳因素、年紀(jì)增大等都是導(dǎo)致頭發(fā)掉落的原因，于是很多人想通過后天種植頭發(fā)來改善，那么能種頭發(fā)嗎？
植發(fā)前注意了解醫(yī)院
植發(fā)前需要充分了解植發(fā)的醫(yī)院，選擇當(dāng)?shù)刈钣忻恼?guī)醫(yī)院，而不在一些?？漆t(yī)院做植發(fā)手術(shù)。植發(fā)前要選擇正規(guī)的醫(yī)院的原因，植發(fā)者如果是在一些小型門診和設(shè)施不健全的植發(fā)機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)，就無法保證手術(shù)的安全性，其中的工作人員更照顧不上愛美者的疼痛感。只有在正規(guī)、專業(yè)的植發(fā)醫(yī)院才能保證手術(shù)的安全性及術(shù)后效果。因此，執(zhí)法錢需要注意了解醫(yī)院。
植發(fā)前注意選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生
任何手術(shù)中，醫(yī)生都是很重要的一環(huán)。在植發(fā)前要注意選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生會保證植發(fā)區(qū)域和取發(fā)區(qū)域的毛囊和皮膚不受傷，這樣就可以保證植發(fā)后永久保持的效果。因此，在植發(fā)之前一定要對植發(fā)機(jī)構(gòu)和醫(yī)生有所了解，專業(yè)水準(zhǔn)高的醫(yī)生一般都可以保證植發(fā)效果長久維持。
植發(fā)前注意盡量留長頭發(fā)
植發(fā)前注意盡量留長頭發(fā)，盡量將頭發(fā)留長(最好頭發(fā)長度在3-4厘米以上)，用來遮掩術(shù)后幾天內(nèi)局部的小結(jié)痂。如果頭發(fā)很短，那么就無法遮蔽在植發(fā)時(shí)局部剃掉的印記，造成頭發(fā)與周圍不協(xié)調(diào)的情形發(fā)生。
植發(fā)前注意不服用阿司匹林藥物
植發(fā)前的一周內(nèi)注意不服用阿司匹林藥物(或遵照醫(yī)囑)，因?yàn)檫@類藥會減低血液的凝血功能，導(dǎo)致植發(fā)后出血期延長，植發(fā)的傷口難以愈合。
植發(fā)前注意避免飲酒和攝入酒精
植發(fā)前48小時(shí)內(nèi)注意避免飲酒和攝入含酒精飲料，因?yàn)榫凭锌鼓U(kuò)展血管、加快血液循環(huán)的作用，這對植發(fā)手術(shù)中微型切口的自然止血不利。
植發(fā)前注意術(shù)前洗澡洗頭
植發(fā)前一天植發(fā)手術(shù)前一天晚上及當(dāng)天早上要洗澡，認(rèn)真用洗發(fā)水洗頭，保持頭發(fā)潔凈，這樣做是為了減少頭部細(xì)菌，避免植發(fā)感染。
植發(fā)前注意穿寬大衣物
植發(fā)前注意穿寬大舒適，質(zhì)地柔軟衣服，最好是胸前系扣或拉鏈的衣物，避免穿脫不便的套頭衫或毛衣等。植發(fā)前注意穿寬大衣物是因?yàn)樾g(shù)后3天手術(shù)移植區(qū)不能碰，所以盡量不穿套頭的衣服。
植發(fā)前注意避開月經(jīng)期和哺乳期
植發(fā)前注意避開月經(jīng)期避開月經(jīng)、哺乳周期非常必要，因?yàn)檫@可以防止感染，把對身體的傷害減到最低。
驗(yàn)光是檢查眼睛是否存在散光的一種方法，檢查的時(shí)候是需要按照醫(yī)生的步驟去做的，首先需要判斷是否存在色盲的癥狀，而且驗(yàn)光的速度要適當(dāng)及時(shí)告訴消費(fèi)者戴眼鏡可能出現(xiàn)的副作用，然后在每一次的進(jìn)行度數(shù)的調(diào)整，讓顧客可以選擇到比較合適自己的度數(shù)，大家可以了解一下驗(yàn)光的注意事項(xiàng)。
1、主觀驗(yàn)光時(shí)一定要告之顧客每一個(gè)步驟檢查的意義。如：紅綠視標(biāo)是看矯正度數(shù)是否合適，是否過矯;放射狀視標(biāo)查是否有散光;點(diǎn)狀視標(biāo)精調(diào)散光度數(shù)和軸向，并乘機(jī)溝通鏡架容易變形對散光軸向的影響，灌輸鏡架材質(zhì)的概念等等。
2、注意動(dòng)作的嫻熟，不要拖泥帶水，讓顧客感覺你很仔細(xì)，但不自信。如果使用插片驗(yàn)光，則加減鏡片的時(shí)候要快速的更換。做雙眼清晰度對比的時(shí)候，如果是手工，則手工的速度要適當(dāng)，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顧客戴鏡后可能出現(xiàn)的癥狀，并作出相應(yīng)的心理暗示，讓顧客知道這是正?，F(xiàn)象。
4、在做每一次度數(shù)調(diào)整的時(shí)候，不斷對顧客發(fā)問，如：現(xiàn)在是紅色清楚吧;現(xiàn)在肯定是綠色清楚;現(xiàn)在所有的線條都差不多粗細(xì)了吧;現(xiàn)在應(yīng)該是9那條線條特別黑等等。這樣有助于提高信任度，讓顧客跟著驗(yàn)光師的思維思考。
5、如顧客存在散光，軸位應(yīng)定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不適。如顧客確實(shí)存在斜軸散光，軸向一定要精調(diào)，因?yàn)檫@種顧客的眼睛很敏感;看遠(yuǎn)清晰，看近物體變形，需再配看近的專用眼鏡，將散光度數(shù)降低或去除，減小變形程度。
6、如果散光放射表和圓點(diǎn)圖在確定顧客散光方向和度數(shù)的時(shí)候出現(xiàn)差異，應(yīng)以圓點(diǎn)圖為準(zhǔn)。
7、在采用紅綠視標(biāo)測定矯正充分性的時(shí)候，如果顧客一直描述紅色清楚或者綠色清楚，則應(yīng)該考慮更換測定方法或者在原來的基礎(chǔ)上多加1.00，然后看顧客的反映，如色標(biāo)清晰度發(fā)生變化，則可以進(jìn)一步調(diào)整度數(shù)來判斷矯正充分性。
8、左右眼插片驗(yàn)光的時(shí)間要比較接近，不要時(shí)間相差太大。更換另外一只眼睛驗(yàn)光的時(shí)候，要稍微休息一下。
9、讓顧客判斷視標(biāo)的時(shí)候，要注意雙眼的判斷速度是否比較接近，速度相差比較大的時(shí)候，說明雙眼清晰度有差異。
10、驗(yàn)光的時(shí)候，要把顧客雙眼的最高矯正實(shí)力全部測定出來，以便了解顧客的雙眼矯正的差異值，為確定顧客的雙眼平衡、主副眼、ADD等建立基礎(chǔ)。
11、驗(yàn)光的時(shí)候一定要觀察顧客雙眼分別在看視標(biāo)的時(shí)候距離是否一樣，也就是做的姿勢是否正確。
12、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客雙眼是否有瞇眼現(xiàn)象，如果有就要提示顧客不要瞇眼。
13、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客是否有單眼斜著看的習(xí)慣，如果有，一方面要提醒顧客頭放正了看，同時(shí)要考慮顧客的眼位以及原來配戴的眼鏡是否符合標(biāo)準(zhǔn)或者度數(shù)是否差異很大，這樣能為自己精確下處方做準(zhǔn)備。
14、顧客矯正視力時(shí)如果發(fā)生停留在0.6、0.7不能提升的情況，不可以馬上說顧客是弱視，應(yīng)該采用綜合的方法進(jìn)行判斷，并通過比較充分的矯正視力刺激以后，才可以告訴顧客你的視力很難提升，可能是弱視了。
15、高度近視的患者如果采用插片驗(yàn)光，試戴片應(yīng)該采用內(nèi)插的方式;使用三個(gè)試戴片同時(shí)插的，應(yīng)該把球鏡全部放在里面為宜;鏡片插的位置要很準(zhǔn)確。
16、采用插片驗(yàn)光的時(shí)候插進(jìn)去的時(shí)候輕一點(diǎn);鏡片上要干凈;舊鏡片比較大的時(shí)候，插片也應(yīng)該選擇大一點(diǎn)的。
