感冒鼻塞食譜推薦
感冒養(yǎng)生常識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的感冒鼻塞食譜推薦，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
感冒鼻塞后會造成免疫力下降，除了要積極就醫(yī)外，在治療期間的飲食也要多加注意，加強鍛煉才能快速的恢復(fù)健康和活力。那么感冒鼻塞期間能吃什么和避免吃什么也就是本文討論的要點。
感冒鼻塞喝什么湯
根據(jù)每一個區(qū)域的地理環(huán)境的差異，表現(xiàn)在飲食的方面也就形成了一定的區(qū)域特色。比如說在川蜀區(qū)域，很多人都特別的喜歡吃辛辣的食物，這其實主要是因為生活在這樣的區(qū)域的人，本身脾濕之氣就很重，川蜀之地主要是盆地，而且多水流，這對于人們來說是客觀存在的情況，但是辛辣的食物可以幫助人們盡快地將身體內(nèi)部的濕氣驅(qū)逐出去，效果是非常顯著的。煲湯是廣東廣西區(qū)域的人的喜愛，湯經(jīng)過大火小火的熬制，可以充分地將食材之中的精華完全地激發(fā)出來，在患病的時候，湯也是非常好的選擇。
1、這里推薦的第一個湯主要是蔥白烏雞湯，烏雞對于我們的身體來說是具有滋補作用的食物，蔥白可以促使我們的鼻塞的狀況盡快地扭轉(zhuǎn)過來，效果是非常顯著的。其中我們也可以加入一些紅棗和枸杞，這都是非常好的搭配，這個湯是需要燉上幾個時辰的。做湯的確是比較需要耐心的活動。
2、推薦的第二個湯主要是冰糖雪梨荸薺湯，我們也可以在其中加入一些銀耳，這都是非常不錯的選擇，這個湯其實不需要過多的復(fù)雜的步驟，主要就是食材的搭配要比較合適，不要過量，否則的話根本就沒有辦法發(fā)揮效用。
3、湯是非?？煽诘牟似罚俏覀兛梢藻憻挸鰜硪皇植诲e的燉湯的手藝的話，也是非常不錯的。
感冒鼻塞喝什么粥
我們知道在清淡的食物之中進行票選的話，粥應(yīng)該是可以算得上是其中的典型代表，但是在患病的人的飲食之中我們經(jīng)?？梢钥吹街嗟纳碛埃侵嗥鋵嵰膊皇俏覀兿胂蟮哪前闼魅粺o味，如果我們可以進行精細的加工的話，其實是可以收獲到不小的驚喜的，粥里面可以容納的食材是豐富多樣的，可以幫助我們的身體吸收食材之中充足的營養(yǎng)成分，這對于患者的早日康復(fù)其實是有很大的助力作用的。但是在這里我們需要強調(diào)的是粥的選擇要對癥才可以收獲到我們預(yù)期的效果，否則的話我們也是在白費心思。
1、蔥白粥，這個粥主要是選擇蔥白，主要是將蔥白與粥一起進行熬煮，從而將其中的成分完全地散發(fā)到粥里面，這樣可以促使身體盡快地從感冒鼻塞的狀態(tài)下恢復(fù)過來，這對于我們來說是非常有好處的，這個粥不需要過于復(fù)雜的操作步驟，即使是新手也不會感到很吃力。
2、枸杞紅棗粥，這個粥里面其實可以加入一些紅糖，枸杞和紅棗是補充氣血的最好選擇，可以讓我們的身體從虛弱的狀態(tài)之中恢復(fù)過來，感冒的狀態(tài)下對于身體內(nèi)部的氣血循環(huán)是有很大的損傷的，所以我們可以針對這一方面進行有效的補充。
3、粥的選擇是需要我們對食材擁有充分的了解，這樣才可以充分地將食物之中的營養(yǎng)成分充分地發(fā)揮出來。
感冒鼻塞食譜大全
食譜的選擇以及制定是一個非常復(fù)雜的步驟，只有對日常涉及到食材擁有充分的了解才可以盡快地推動食譜的盡快確立。感冒鼻塞的時候很多人會覺得沒有食欲，這其實主要是因為五官之間其實是相通的，如果鼻子出現(xiàn)了不暢通的情況，那么也會對食欲造成一些影響。但是食物是人每一日的能量的主要來源，如果每一日的飲食跟不上的話，是會對人體造成消極的影響的。今天主要是想跟大家分享的是感冒鼻塞的食譜大全。
1、在葷菜的選擇上，我們建議不要吃海鮮或者河鮮之類的發(fā)物，這樣對于疾病的恢復(fù)是沒有任何的好處的，最好是可以選擇雞肉、鴨肉等肉類，這些食物之中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對我們的身體的盡快地恢復(fù)過來。我們可以制作雞湯或者將鴨肉經(jīng)過專門的處理之后作為午餐服用。
2、在素菜的選擇上，我們可以在萵苣、油麥菜、荸薺等蔬菜，這些都是非常不錯的選擇，最好可以在晚上的時候服用，這樣不會帶給我們的腸胃過大的負擔。我們可以制作蔬菜湯或者進行熗炒，這都是非常不錯的烹飪方法，大家可以進行嘗試。
3、在早餐的選擇上，我們可以選擇蛋類或者粥類，這樣也可以補充充足的營養(yǎng)，促進身體內(nèi)部的元氣盡快地恢復(fù)，這對于感冒鼻塞的患者來說是非常作用顯著的。
4、食譜的制定和抉擇是需要綜合考慮多種因素的，希望可以對大家有所幫助。
感冒鼻塞食療大全
采用食物來治療疾病的方法并不是誰獨創(chuàng)的，而是在漫長的歷史演進之中發(fā)展而來的。我們知道很多的食材其實都是可以入藥的，入藥之后其就成為了藥材，同時我們也可以將其作為食物進行烹飪之后服用，一樣可以發(fā)揮藥材的神奇功效。在這里必須要強調(diào)的一點是采用食物治療疾病的話一般來說是需要堅持一段時間才可以看到顯著的作用的。這也是很多人不愿意采用食療的原因，認為見效太慢，但是這樣的方法并不會傷到身體的根本，不會對身體產(chǎn)生任何的副作用。這也是很多人愿意采用食療方法的原因。
1、感冒鼻塞的狀況如果想要用食物來治愈的話，這其實就是要求我們盡量選擇一些具有通氣祛濕作用的食物，蔥白、生姜都是非常不錯的選擇。不過可能有人會覺得比較單調(diào)，那么我們可以將其與多種食材進行組合搭配，這樣子也可以收獲到神奇的功效。
2、另外，在這里我想說的是食療的方法主要還是起到輔助的作用。在這里我們可以選擇蔬菜，這里的蔬菜主要指的是維生素含量比較高的，肉類的話主要是選擇瘦肉，瘦肉之中含有大量的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是非常不錯的治療感冒一類疾病的食物。另外我們需要給病人多吃一些蛋類，蛋類食物之中含有豐富的營養(yǎng)成分，對身體的盡快痊愈是有很大的幫助的。
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孕婦生病后不能按照常人的用藥物治療，所以只能在食療上多下功夫，但是有很多孕媽對于哪些食物能吃哪些不能吃不是很清楚，對此本文推薦一些孕婦鼻塞的相關(guān)食譜，一起來看看吧。
孕婦鼻塞喝什么湯
孕婦是全家的中心，一旦著涼受風有了鼻塞，全家人都跟著著急。孕婦鼻塞喝什么湯好呢?怎么能通過食補緩解鼻塞呢?快和小編一起來看看吧!
1.姜絲蘿卜湯
生姜切絲，蘿卜切片，兩者一起放入鍋中，加兩碗水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至剩一碗水即可。稍微晾下，趁熱喝，喝完身體微微發(fā)汗，能明顯緩解鼻塞。
2.銀耳蓮子湯
銀耳蓮子湯清熱健胃，美容養(yǎng)顏，還能增強機體的免疫力。把銀耳去根洗凈切碎，蓮子洗凈;一同放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后改小火，燉至粘稠軟糯即可。
3.草魚姜片湯
草魚切片，在燉鍋加入水燒開后放入草魚肉片、姜片及米酒一起燉半個小時左右。等到燉熟后加點鹽調(diào)味后趁熱喝湯吃魚肉。
4.蘿卜黃豆湯
將黃豆和蘿卜一起加入鍋里煮，放500ml水，大火煮開后改用小火煮半個小時。最后加鹽調(diào)味就可以食用了。如果能接受香菜的味道，快收鍋時加入香菜、蔥白略煮，治療鼻塞效果更好。
5.薄荷雞蛋湯
先在鍋里滴少許油，把雞蛋煎至兩面金黃，加水，水開后加入新鮮的薄荷葉，煮5分鐘即可。這個湯比較清淡，味道很清新。小量薄荷能興奮中樞神經(jīng)，使鼻腔毛細血管擴張而通暢。因此有除鼻塞的作用。
6.菊花豆腐湯
先燒一鍋清水，加入洗凈的鮮菊花和豆腐，再次燒開后轉(zhuǎn)小火，慢燉1個小時，加入食用鹽，撒上蔥花，將菊花撈出扔掉即可開喝。
孕婦鼻塞喝什么茶
鼻塞是一件極為常見的癥狀，懷孕期間許多孕婦都會有這種情況，當孕媽媽懷孕時需要格外的關(guān)注，免疫力也會有些下降，要多補充養(yǎng)分給孕媽和胎兒。那么問題來了，懷孕期間的女性朋友如果出現(xiàn)鼻塞應(yīng)該怎么辦呢?喝什么茶可以緩解難受呢?
第一樣：雞湯
家常點的就算是雞湯了吧，它是一種特別滋補的食物，不僅可以補給孕媽足夠的營養(yǎng)，提高孕婦的免疫力、抵抗力，而且還對難受的鼻塞有一定的好處，所以要多喝一點，多給寶寶足夠的營養(yǎng)。
第二樣：蘋果蜂蜜水
孕期要多出水果和蔬菜，蘋果很適合，它是養(yǎng)生食材重要成分之一，有很多對人體有幫助的維生素。其實可以把蘋果和蜂蜜結(jié)合來緩解鼻塞的痛苦，只需將蘋果切成小塊，煮熟之后再加入一些蜂蜜，可以補充孕婦需要的營養(yǎng)。
第三樣：姜湯
每次淋雨了都要和姜糖水，它算是人感冒時最天然的解藥，可以幫助身體驅(qū)寒，鼻塞的時候喝些這個也有緩解作用，對于流鼻涕鼻塞都有用，有一個的特別的方法就是趁熱喝下講堂之后，包進被子里睡一下，出些汗掉可以緩解鼻塞不通氣的癥狀。
第四樣：梨水/橘皮姜茶
將大鴨梨洗干凈連著皮切成小塊或者也可以搗碎，然后加入冰糖放進鍋中用水蒸些分鐘，這樣有利于治療風熱感冒。將新鮮橘皮和生姜一起加水煎服，飲用時可根據(jù)個人口味加適量的紅糖，最好是趁熱服下，這樣比較有效果。
孕婦鼻塞推薦食譜
女性懷孕特別重要，所以就會有很多注意事項。就必須什么不能吃，只能吃什么，不然對胎兒會造成一些影響，一些抵抗力不好的媽媽的孕期出現(xiàn)鼻塞也是正常的，所以不要擔心，要保持良好的心態(tài)，但是服用藥物對胎兒是極其不負責的，那么孕媽只能通過食療來緩解難過的癥狀，那孕婦鼻塞有什么推薦食譜嗎?以下是幾款孕婦鼻塞食譜。
1.補充維生素A
孕媽身體抵抗力不好所以要多吃蔬菜水果這些東西，補充維生素A來提高身體免疫力，西紅柿、蘿卜、紅辣椒、紅薯等等內(nèi)含有比較多的胡蘿卜素，孕媽要多吃一點，對身體有好處。類似的菜：西紅柿炒蛋、炒胡蘿卜。
2.雞湯
雞湯對孕媽非常有幫助，鼻塞難受它可以促進呼吸道粘液排出，可以清除氣管道，而且雞湯味道的別鮮美，孕媽會喜歡的。
3.蓮子百合煨瘦肉
可以將蓮子去芯，肉切片，取些適量百合，將三者炒一起?？梢造羁戎?。
4.大蒜/大蔥
聽著大蒜可能很多人覺得它的味道特別沖，但是其實它確實有很大的功效，其含有種物質(zhì)可以消滅細菌、抑制病毒，所以在炒菜的時候都可以加一些大蒜，不僅通氣排毒還有許多功效。
5.多吃含鋅的食物
多吃含鋅的食物，海產(chǎn)品、瘦肉、花生或者大豆都可以在孕婦缺鋅時提供能量，如果孕婦缺鋅，那呼吸道防御功能會下降，就會有很多細菌病毒進入體內(nèi)，這對肚子里的寶寶非常不好。
6.注飲食
注意一些菜主要以清淡為主，咸食吃多了孕婦易感冒。
孕婦鼻塞食療大全
十月懷胎，一朝分娩，懷孕到媽媽生產(chǎn)是一個既漫長而又 短暫的過程。但這期間往往會有很多麻煩，就是感冒鼻塞特別影響生活，晚上睡覺睡不著，白天感覺鼻子被兩座山給堵住了。很多媽媽盼望著能不能吃藥，快點好啊，但是總是沒個好結(jié)果，所以今天為大家推薦幾種運氣媽媽適合的食療大全，大家都要重視起來。
1、多喝水，一天八杯。在保溫杯里倒入42攝氏度左右的水，然后孕媽可以嘗試用鼻子在熱水上方呼吸，注意不要距離太近，以免燙傷，可以嘗試著這樣，一天三次。
2、常吃富含蛋白質(zhì)的食物。女性一般蛋白質(zhì)比男性少些，所以補充蛋白質(zhì)很重要，蛋白質(zhì)可以增江體格，提高身體的免疫力，比如肉、雞蛋、牛奶、大豆等，這些要多吃補充人體所需的蛋白質(zhì)。
3、雞湯雞湯很重要。其實雞湯中含有半胱氨酸，它可以促進人體呼吸道里的細菌病毒等，可以讓孕媽保持呼吸通暢，其還有預(yù)防感冒等功能。
4、蜂蜜是常見的抗氧化劑，，還有止咳的功效，專家說，越是濃稠那就越有利于潤肺。事實證明，他比止咳糖漿更為有效。何不去試試呢!
5、生姜。它具有發(fā)汗止咳解毒等功效，它可以促進氣血通暢的功能?？梢则?qū)寒治感冒。直接將生姜切末，放入杯中，泡開水喝，可以根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜，這就是姜末蜂蜜水了。
6、川貝鴨梨湯。就是將川貝熬成湯喝有利于預(yù)防感冒等功效。
雖說感冒咳嗽是很常見的現(xiàn)象，但是如果不及時治療也會變成大麻煩，但是長時間的打針吃藥會影響身體機能發(fā)育，如果能采取基本的食療方法最好不過。本文就為大家推薦一些感冒咳嗽期間可食用的食譜，一起來看看吧。
感冒咳嗽喝什么湯
其實很多的生病感冒都是由于自身的免疫力下降，病毒侵蝕而導(dǎo)致，因此一些較輕微的病癥可以采用食補喝湯的方式來治療，畢竟藥物都有一定的毒性與副作用，對于人體會產(chǎn)生一定的影響，那么感冒咳嗽我們可以喝什么湯呢?
1、貝母甲魚湯
食材：川貝母5顆，甲魚一只，適量的清雞湯，蔥、姜、花椒、料酒、鹽等適量
制作方法：將宰殺好的甲魚，去掉頭部和內(nèi)臟，清洗好后切成塊狀備用。將甲魚放置蒸盆中，倒入之前熬煮好的清雞湯，加入貝母和適量的鹽、料酒、花椒、蔥、姜等進行調(diào)味，上鍋蒸煮約一個小時后，既可趁熱服用。甲魚的滋陰清肺與貝母的潤肺止咳相結(jié)合，可以起到去汗治喘止咳的功效。
2、蘿卜豬肺湯
食材：豬肺一個，蘿卜一根，15克的杏仁，生姜
制作方法：將豬肺用水清洗干凈后切成塊狀，蘿卜削皮切成塊狀備用;鍋中倒入清水燒開，然后將豬肺倒入焯煮至沒有血水后撈起;在砂鍋中倒入適量的清水，將焯好的豬肺放入鍋中加入適量的生姜開火熬煮，燒開以后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘后將蘿卜塊與杏仁一起放入鍋中，熬煮蘿卜顏色變淺變爛后既可以關(guān)火食用。這類湯品對于痰多氣促、久咳不止的人來說有著顯著的緩解作用。
3、豬肉杏仁湯
食材：50克豬肉，10克杏仁，15克的北沙參
制作方法：將豬肉清洗干凈后切成片狀備用，然后將杏仁和北沙參也用清水洗凈，北沙參切成片狀，往鍋中倒入適量的清水，用大火燒開后放入豬肉片，肉片變色后將北沙參與杏仁一起放入鍋中熬煮成湯既可，一日可以服用兩次。杏仁有著潤肺生津的作用，對于感冒引起的咳嗽少痰、咽干咽癢可以起到一定的緩解治療的作用。
感冒咳嗽喝什么粥
人體在感冒咳嗽的時候常常會出現(xiàn)沒有胃口的癥狀，這時候往往只能吃一些清淡的流食小粥，但是實際上有一些粥品是可以起到緩解治療的癥狀的，下面我們一起來看一下是哪些粥品吧。
1、生姜大棗粥
食材：生姜、大棗、還有大米等
做法：首先將大米淘洗干凈后瀝干，生姜切片后備用，將瀝干的大米放入鍋中簡單的進行干炒一下，然后將適量的水倒入鍋中，用勺子攪拌均勻后，載放入切好的生姜片和大棗，小火慢熬，熬煮至米爛粥粘稠的時候，放入少許的鹽進行調(diào)味既可。
2、生姜蘇葉粥
食材：生姜、蘇葉、粳米
做法：將粳米淘洗干凈后放入鍋中進行熬煮，把生姜切片，蘇葉清洗干凈后備用，待粳米熬煮至成白粥狀時，再把生姜與蘇葉放入鍋中，再熬煮一會后既可以開鍋食用了，這類粥品有著祛痰補氣的作用，對于感冒咳嗽有著緩解治療的功效。
3、桑葉枇杷粥
食材：桑葉、枇杷葉、甘蔗、薄荷、粳米
做法：將桑葉、薄荷、枇杷葉、甘蔗和薄荷等清洗干凈后切成碎狀，然后把粳米淘洗干凈后放入鍋中，加入適量的水熬煮，取另一小鍋，將切好的碎葉加入適量的清水進行熬煮取汁，等到粳米熬煮至粥稠的時候，在熬好的汁水倒入鍋中，攪拌均勻后即可食用。
出現(xiàn)輕微感冒咳嗽的癥狀時，不仿熬煮以上的粥款進行食用，有著相當不錯的治療效果，但是如果病情嚴重的話，還是需要盡快的到醫(yī)院進行針對性的診斷治療。
感冒咳嗽推薦食譜
一談?wù)摰缴「忻翱人缘龋蠹业牡谝环磻?yīng)都是通過藥物來進行治療，但實際上好的飲食習慣也可以起到緩解促進的作用，那么在我們感冒發(fā)燒的時候，有什么食譜是可以推薦食用的呢?
1、蘿卜豬肺止咳湯
食材：蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。
做法：將豬肺灌水清洗干凈后切成小塊狀，蘿卜削去表皮也切成塊狀備用，鍋中加水燒開后，將豬肺倒入鍋中焯去表面的血水后取出，然后再倒入干凈的清水，水開后加入切好的蘿卜塊，一起熬煮大約1小時即可;食用時可以飲湯吃肉，可以起到清熱化痰、止咳平喘的作用，對于感冒引起的久咳不止有著相當不錯的治愈療效。
2、花生沙參湯
食材：花生米25g、百合25g、白果25g、北沙參25g、適量的冰糖。
做法：將白果和北沙參用清水清洗干凈后切成片狀，用清水將花生米和百合清洗干凈，連同切好的白果和北沙參片一起放入鍋中，加入適量的水開火煎熬一段時間后，加入適量的冰糖，攪拌至溶化后即可去掉殘渣保留湯汁，每日服用1劑可以起到治療潤肺化痰、氣短咽干等癥狀。
3、枇杷葉粥
食材：枇杷葉12克，粳米50克。
做法：將枇杷葉清洗干凈后用紗布包裹，放入鍋中加水燒煮，去掉殘渣留取湯汁，然后把粳米用水淘洗后加水放入鍋中一起熬煮，水開后再將煮好的湯汁倒入鍋中小火滿熬，待米爛粥稠的時候即可服用。適用于久咳有痰的感冒患者。
感冒咳嗽食療大全
說到感冒咳嗽，大家一想到的治療方式就是吃藥，但其實有些輕微的感冒，靠我們自身就是可以自行痊愈的，或是也可以采用食療進行輔佐的作用的，那么有哪些關(guān)于食療的方法呢?
1、蘿卜蔥白
材料：蘿卜1根，蔥白6根，適量的生姜
制作方法：先將白蘿卜洗凈后消除表皮，用到切成小塊狀，然后放入鍋中，倒入大約三碗的清水，開火煮制蘿卜熟透了以后;再將蔥白和生姜一起放入鍋中，熬煮至大約一碗湯汁的量的時候即可，服用時連著殘渣一起一次性服用下去，可以起到化痰止咳的作用，適用于風寒咳嗽。
2、紅糖姜棗湯
材料：紅糖30g，鮮姜15g，紅棗30g
制作方法：先將鮮姜用清水沖洗干凈后切成片狀，然后放入鍋中，加入紅棗與紅糖，倒入約三碗的清水，然后用火煎熬，煎熬大約只剩一半的汁水既可出鍋服用。此方適用于傷風引起的感冒咳嗽，有著不錯的祛風散寒的效果。
3、鮮梨貝母
材料：鮮梨一顆，貝母6g，白糖30g
制作方法：將鮮梨洗凈后去皮從中間橫切開，去掉多余的梨核，然后吧貝母碾成碎末狀，與白糖一起填入梨中，上下蓋好后放入碗中蒸熟，可以一次性分成兩次服用，早晚各進行服用一次，可以緩解痰黃咳嗽、肺痛寒戰(zhàn)等癥狀。
4、冰糖燕窩粥
材料：燕窩10g，大米100g，冰糖50g
制作方法：將燕窩放置溫水中泡軟，去掉絨毛等臟物，然后將大米用水淘洗干凈后倒入國內(nèi)，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮，將泡好的干凈的燕窩放入鍋中與米一起熬煮大約一小時，然后將冰糖放入，攪拌至融化即可;此方適用于肺虛久咳的患者服用。
一談?wù)摰缴「忻翱人缘?，大家的第一反?yīng)都是通過藥物來進行治療，但實際上好的飲食習慣也可以起到緩解促進的作用，那么在我們感冒發(fā)燒的時候，有什么食譜是可以推薦食用的呢?
1、蘿卜豬肺止咳湯
食材：蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。
做法：將豬肺灌水清洗干凈后切成小塊狀，蘿卜削去表皮也切成塊狀備用，鍋中加水燒開后，將豬肺倒入鍋中焯去表面的血水后取出，然后再倒入干凈的清水，水開后加入切好的蘿卜塊，一起熬煮大約1小時即可;食用時可以飲湯吃肉，可以起到清熱化痰、止咳平喘的作用，對于感冒引起的久咳不止有著相當不錯的治愈療效。
2、花生沙參湯
食材：花生米25g、百合25g、白果25g、北沙參25g、適量的冰糖。
做法：將白果和北沙參用清水清洗干凈后切成片狀，用清水將花生米和百合清洗干凈，連同切好的白果和北沙參片一起放入鍋中，加入適量的水開火煎熬一段時間后，加入適量的冰糖，攪拌至溶化后即可去掉殘渣保留湯汁，每日服用1劑可以起到治療潤肺化痰、氣短咽干等癥狀。
3、枇杷葉粥
食材：枇杷葉12克，粳米50克。
做法：將枇杷葉清洗干凈后用紗布包裹，放入鍋中加水燒煮，去掉殘渣留取湯汁，然后把粳米用水淘洗后加水放入鍋中一起熬煮，水開后再將煮好的湯汁倒入鍋中小火滿熬，待米爛粥稠的時候即可服用。適用于久咳有痰的感冒患者。
在感冒的時候，我們可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，這里就推薦一些食譜給大家，既能夠起到促進胃口的功能，又能夠為我們的身體提供營養(yǎng)。
1、鴿子湯
鴿子是一種個頭很小的家禽，其營養(yǎng)成分比雞肉要更為豐富，但是脂肪含量又很低，所以通過食用鴿子湯，可以起到幫助我們增強抵抗能力和營養(yǎng)的作用。鴿子湯做起來也十分的簡單方便，只需將清理好的鴿子先放入到燒開的熱水當中，去除鴿子肉中含有的有害物質(zhì)之后，將鴿子和紅棗、人參等食材一起放入到砂鍋之中，煮上四十分鐘左右即可飲用。鴿子肉的口感非常的清脆且有嚼勁兒，口感很好。
2、清蒸鱸魚
在感冒的時候，我們需要適量的食用一些肉類，來為我們的身體提供能量和營養(yǎng)，但是豬肉這一類肉中含有的脂肪成分過高，過于油膩，是不宜在感冒的時候食用的。但是魚肉，尤其是鱸魚這一類海魚中含有的脂肪就相對的少很多了。購買鱸魚的時候一定要選取活著的、新鮮的鱸魚，這樣的鱸魚蒸起來才不會有腥味。在蒸鱸魚的時候，只需要將蔥姜蒜等食材放在鱸魚上面，并且澆一些醬油在鱸魚的身上即可。
3、清炒西蘭花
西蘭花當中含有豐富的花青素，可以幫助我們的身體提高抵抗力，所以在感冒的時候食用西蘭花是很好的選擇。在清炒西蘭花的時候，我們也可以放一些西紅柿進去，西紅柿的加入不僅可以提升西蘭花的口感，也可以同時為我們的身體補充維生素。緩解我們感冒的情況，是我們的感冒能夠得到快速的治愈。
小孩子的身體還很稚嫩，一切都還在發(fā)育之中，所以一旦發(fā)育過程中出現(xiàn)了什么問題，很可能會影響孩子的一生。所以，人的身體在處于孩童時期時，一定要多多注意，不管是在生活習慣方面，飲食習慣方面也要多多注意。如果在發(fā)育期間，孩子感冒發(fā)燒了，有以下推薦食譜可供參考。
1、一些有營養(yǎng)的粥類
比如，綠豆小米粥。綠豆大家都知道性涼，吃了可以清熱解暑，而且在孩子發(fā)燒感冒的時候，吃點綠豆小米粥，可以很好的降溫，而且口感非常好，尤其是對于小孩子來說，頗受孩子們的喜愛。做法其實也是非常的簡單。就是將綠豆和南瓜加水一起放入鍋中，等到綠豆煮到皮裂開的時候就可以了，出鍋后加入冰糖口味更佳哦。
2、一些對于孩子病情有恢復(fù)的蔬菜
孩子在感冒發(fā)燒的時候，身體可能會一陣陣的發(fā)冷，此時，除了給孩子做好保暖工作的同時，還可以給孩子煮一些姜湯喝一喝，因為姜湯本身可以御寒，尤其是對于感冒的孩子來說，喝點姜湯能后非常有效的治療感冒。
3、可以吃一些有營養(yǎng)的水果
大家都知道，水果中含有大量的維生素，可以補充人體所需要的各類維生素，而且，在水果的果肉之中，還有多中營養(yǎng)，尤其對于生病的人來說，可以增強抵抗力，快速恢復(fù)健康。比如說蘋果，橘子等這些熱量比較大的水果都是可以的。
這個冬季，流感話題一提再提，但感冒人群還是一增再增。普通感冒最好就別加入排隊就醫(yī)大軍了，一來避免罹患甲流的危險，二來減少專家醫(yī)生的麻煩。
飲食專家推薦感冒食譜
普通感冒，除了服用感冒藥之外，傳統(tǒng)的食療也是一個不錯的方法。飲食專家就給大家提供幾種食療小處方，既能享受美味，又可增強抵抗力，一舉兩得，何不為之。
1.大米姜醋粥：
做法：大米50-100克，生姜3克，入沙鍋同煮1-2沸，再放入連須蔥白5-7段，待粥將熟時，放入米醋10-15毫升，稍煮即可。趁熱服下，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
功效：生姜主治感冒風寒、喘咳等，米醋入藥最佳。
2.薏米扁豆粥：
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
3.紅薯姜湯：
做法：地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
4.香蔥湯：
做法：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲。
功效：有發(fā)汗解表通鼻竅作用。
5.熱咸檸檬茶：
做法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
6.薄荷茶：
做法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。
友情提示：
感冒時要多加注意飲食，不可“亂吃”。飲食要以碳水化合物類食物為主，多吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質(zhì)，提高機體的免疫力。那些平時喜歡的煎、炸美食就暫時放棄吧。為了恢復(fù)體力與活力，一定要從基本的飲食做起！
感冒后除了吃藥治療外，還可多吃一些新鮮的水果蔬菜，切忌一些生冷、辛辣的食物，多補充水分和一些維生素，那么感冒了能吃些什么呢?本文為一些感冒吃什么不了解的朋友們推薦一些相關(guān)食譜，一起來學習下吧。
感冒了能喝什么湯
感冒的時候多喝一些湯，可以幫助我們的身體補充水分，緩解由于感冒所導(dǎo)致的身體嚴重缺水。這里就推薦幾種適合在感冒的時候飲用的湯給大家。
1、銀耳蓮子湯
銀耳具有益氣補氣的效果，飲用因而可以幫助我們的身體彌補因為感冒所導(dǎo)致的氣虛問題，加入蓮子又可以增加湯的口感。在煮銀耳蓮子湯的時候，銀耳要提前一個小時進行泡發(fā)，然后撕成小塊，注意銀耳的泡發(fā)時間不要超過兩個小時，否則可能會出現(xiàn)銀耳因為長時間浸泡而變質(zhì)的情況。
2、姜湯
生姜具有驅(qū)寒的作用。在秋冬兩季，我們經(jīng)常由于天氣突然變冷而受到寒氣的侵擾，從而出現(xiàn)感冒的情況。通過飲用姜湯，可以快速有效的去除我們體內(nèi)的寒氣，從而達到治愈感冒的目的。在煮姜湯的時候不要放入過多的水，這樣會稀釋湯中生姜的成分。如果覺得熬煮出來的姜湯太過辛辣，難以下咽，可以在姜湯中適量的加入一些紅糖進行調(diào)味，來中和姜湯中出現(xiàn)的辛辣味道。
3、雞湯
在感冒的時候，是我們抵抗力低下，也是身體極為虛弱的時候，這個時候飲用一些雞湯可以幫助我們的身體補充能量，是我們快速的恢復(fù)健康。雞湯當中就含有非常豐富的營養(yǎng)。在煮雞湯的時候最好可以選擇老母雞，因為母雞肉質(zhì)中含有的蛋白質(zhì)成分更為豐富，在煮雞湯的時候可以適量的加入一些紅棗和枸杞來增加湯的營養(yǎng)。
感冒了能喝什么粥
在我們出現(xiàn)感冒的問題時，可以通過喝粥來補充營養(yǎng)，而且粥也很容易進行吞咽。這里就推薦幾種適合在感冒的時候喝的粥給大家。
1、青菜粥
感冒的時候多喝一些清淡的粥，可以幫助我們的身體更快的恢復(fù)健康。在感冒的時候飲用一些青菜粥，可以增加我們身體中的纖維素和維生素，從而起到促進腸胃蠕動，加快我們身體排泄速度的作用 如果我們體內(nèi)的廢棄物可以快速的排泄出來，身體的負擔也會隨之而得到減輕，感冒痊愈的速度也就自然而然的加快了。
2、魚片粥
在感冒的時候，我們應(yīng)該多食用一些蛋白質(zhì)來增加身體的營養(yǎng)，只有我們的身體可以吸收到公分的營養(yǎng)時，才能夠有足夠的能量提供給我們生病的身體用于進行修復(fù)。魚肉當中就含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且魚肉當中的脂肪含量也相對較少，所以食用魚片制作而成的粥對我們的身體來說是不會產(chǎn)生任何的負擔的。在煮魚片粥的時候，在關(guān)火前五分鐘可以撒一些生菜或者青菜末進入到粥中，既能增加粥的營養(yǎng)，又能豐富粥的口感。
3、雜糧粥
雜糧粥當中含有非常豐富的谷物纖維，通過飲用雜糧粥能夠幫助我們的身體補充谷物元素，確保我們的身體可以獲得足夠的碳水化合物的補給，從而有足夠的物質(zhì)能夠轉(zhuǎn)化為能量。可以選擇使用紅豆、黑豆、綠豆這一些豆類煮成雜糧粥，也可以選擇燕麥、藜麥、麥仁這些谷物元素煮成雜糧粥。
感冒的食譜推薦
在感冒的時候，我們可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，這里就推薦一些食譜給大家，既能夠起到促進胃口的功能，又能夠為我們的身體提供營養(yǎng)。
1、鴿子湯
鴿子是一種個頭很小的家禽，其營養(yǎng)成分比雞肉要更為豐富，但是脂肪含量又很低，所以通過食用鴿子湯，可以起到幫助我們增強抵抗能力和營養(yǎng)的作用。鴿子湯做起來也十分的簡單方便，只需將清理好的鴿子先放入到燒開的熱水當中，去除鴿子肉中含有的有害物質(zhì)之后，將鴿子和紅棗、人參等食材一起放入到砂鍋之中，煮上四十分鐘左右即可飲用。鴿子肉的口感非常的清脆且有嚼勁兒，口感很好。
2、清蒸鱸魚
在感冒的時候，我們需要適量的食用一些肉類，來為我們的身體提供能量和營養(yǎng)，但是豬肉這一類肉中含有的脂肪成分過高，過于油膩，是不宜在感冒的時候食用的。但是魚肉，尤其是鱸魚這一類海魚中含有的脂肪就相對的少很多了。購買鱸魚的時候一定要選取活著的、新鮮的鱸魚，這樣的鱸魚蒸起來才不會有腥味。在蒸鱸魚的時候，只需要將蔥姜蒜等食材放在鱸魚上面，并且澆一些醬油在鱸魚的身上即可。
3、清炒西蘭花
西蘭花當中含有豐富的花青素，可以幫助我們的身體提高抵抗力，所以在感冒的時候食用西蘭花是很好的選擇。在清炒西蘭花的時候，我們也可以放一些西紅柿進去，西紅柿的加入不僅可以提升西蘭花的口感，也可以同時為我們的身體補充維生素。緩解我們感冒的情況，是我們的感冒能夠得到快速的治愈。
感冒的食療大全
民以食為天，通過飲食來對感冒治療，是副作用最小，也是效果最為顯著的一種治療方法。這里就推薦一些食療的方法給大家。
1、紅糖雞蛋
紅糖具有去除濕寒，溫補身體的功效我如果我們的感冒是由于受到寒氣的侵擾所引發(fā)的，通過飲用紅糖可以得到很好的治療。首選我們要將雞蛋放入到清水中煮至蛋白凝固之后，將雞蛋去殼，再用牙簽在雞蛋上面戳上許多的小洞。將紅糖放入到小煮鍋當中，可以再適當?shù)募尤霂灼?，一起煮成水之后，將雞蛋放在生姜紅糖水中悶上二十分鐘，這個時候生姜紅糖水就會被雞蛋所充分的吸收，適應(yīng)這樣的雞蛋也可以在增加我們身體蛋白質(zhì)的同時，去除我們身體中的寒氣。
2、蒸冬棗
冬棗雖然可以幫助我們補充身體的氣血，提高抵抗力，但是直接食用冬棗，可能會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)諸多不適，比如食用過量的冬棗會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹部的刺痛感。但是經(jīng)過蒸煮的冬棗，就會有效的減輕肚子刺痛感的問題。因為經(jīng)過了蒸煮的冬棗當中植物纖維已經(jīng)完全的溶解于冬棗的果肉之中，不會對我們的胃部造成負擔。
3、皮蛋瘦肉粥
在感冒的時候可以多喝一些粥，幫助我們的身體補充能量和水分，達到緩解感冒的作用。在煮粥的時候一定要選擇瘦肉，這樣子可以減少粥中可能含有的脂肪含量，也減少油脂對我們身體產(chǎn)生的副作用。在煮粥的時候，我們要多放一些新鮮的姜絲進入，辛辣的生姜可以幫助我們將體內(nèi)的寒氣全部排出，從而快速治療我們的風寒感冒。
按摩是一種有效的舒緩疲勞的方式，而且如果我們可以找到對應(yīng)的位置進行按摩的話，甚至可以起到輔助治療的作用。這并不是我夸大其詞，而是的確存在這樣的例子。那么大家知道針對感冒鼻塞的情況的話，我們可以按摩哪些位置嗎?接下來的內(nèi)容主要就是針對這一情況而來的，希望大家在看完這一篇文章之后可以受到一些啟發(fā)，這樣子我的目的也就達到了。
1、如果我們跟大家說穴位的具體位置的話，可能大家根本沒有辦法完全準確地找到對應(yīng)的位置，那么接下來我就說一下大致的位置以及一些有效的按摩手法，希望可以促使大家緩解不適的情況。我們可以在鼻子的兩側(cè)進行按摩，用雙手的食指進行順時針的揉按，這里的穴位可以有效地幫助大家將鼻子不暢通的情況改善過來。一次大概按摩十分鐘左右，否則的話根本沒有辦法發(fā)揮作用。
2、另外，我們可以按摩眉心的位置，這個可以有效地將鼻腔內(nèi)部阻塞的情況得到好轉(zhuǎn)，而且還可以讓一系列不適的狀況一并得到改善。這個需要掌握正確的力度，否則的話根本就不會發(fā)揮效果。最好是按摩以后可以感受到這個位置有微微發(fā)熱的跡象。
3、以上就是針對感冒鼻塞的狀況進行的按摩分析，希望可以幫助大家進行有效的緩解，這樣子對我們來說也是非常樂意的結(jié)果。
治療方法的選擇是需要我們根據(jù)患者的實際情況來加以抉擇的，這并不是一個一蹴而就的過程，我們在一開始確立的治療方法也很有可能會在治療的過程之中改變，這都是非常有可能的事情，大家不用覺得吃驚。但是在這里我想要跟大家分享的是對于常規(guī)的治療方法的闡釋，希望大家在看完我的分析以后進行權(quán)衡，一定要選擇最適合自己的治療方法，這是非常關(guān)鍵的一點。
1、藥物治療方法是多數(shù)人都會采用的方法，藥物也是有效控制疾病的方法，我們知道感冒鼻塞主要就是由于外界的某些病菌入侵人體之后引發(fā)身體出現(xiàn)異常的狀況，這其實是大家可以考慮到的，吃藥的確是一種有效的控制手段。患者可以根據(jù)自身的需要加以抉擇，如果實在拿不準主意的話，我們可以去咨詢醫(yī)生的意見。畢竟醫(yī)生在醫(yī)院見過很多的病例，經(jīng)驗是非常豐富的。
2、外部的治療方法主要是借助一些輔助性的用具來促使鼻子內(nèi)部的暢通，我們可以用軟膏之類的物品，讓我們的鼻腔可以在得到一些滋潤之后得到暢通，這些軟膏是比較合適的，不會產(chǎn)生過多的副作用，大家可以放心嘗試，不需要有任何的思想壓力。
3、治療方法其實還存在許多種類，這里就不一一贅述了，希望大家在遇到類似的狀況時可以多去了解一下，這樣在選擇的時候也可以更有把握。
