保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人體肝臟如果經(jīng)常有毒素淤積的話，就會誘發(fā)一些肝臟疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的乙肝疾病，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因為各種的因素導(dǎo)致的。如何保護(hù)肝臟疏肝理氣下面的這些具有疏肝理氣的食物推薦給大家。
1、紅棗
推薦理由：俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護(hù)肝功效，對于經(jīng)常熬夜的人群來說是不錯的選擇，可以有很好的保護(hù)肝臟的作用和效果。
推薦吃法：實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。如果是選擇紅棗泡水的話，最好不要選擇新鮮的紅棗，不適合沖泡或者是煎煮。
2、韭菜
推薦理由：明代李時珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”。中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效，韭菜具有豐富的蛋白質(zhì)，可以有養(yǎng)肝的作用，而且食用的方法有很多，具有補腎助陽的作用。
推薦吃法：平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米，或者拿來包餛飩餃子，都很鮮美。
保護(hù)肝臟疏肝理氣的一些食物和食用的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實疏肝理氣的食物有很多，除了食物的調(diào)理以外，還需要在日常的生活中注意情緒的調(diào)理，保持良好的心態(tài)，可以有效的保護(hù)肝臟，對健康也是有好處的。
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如何去調(diào)理體質(zhì)?可以選擇一些根據(jù)自己實際情況來調(diào)理的方法，針對性的去調(diào)理自己的體質(zhì)，這樣的話可以有很好的改善的作用和效果。肝臟排毒吃什么比較好?可以吃一些具有疏肝理氣的食材，下面的這些調(diào)理的食物可以試試。
蘑菇
推薦理由：蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。蘑菇給人體提供了大量的營養(yǎng)，這樣的食物提高了人體的抗病能力，對于肝病的人群來說也是不錯的選，可以平時的時候多吃點蘑菇。
推薦吃法：干香菇在烘干過程中產(chǎn)生大量芳香物質(zhì)，適合燉肉，清蒸魚時配點香菇味道也很不錯。而鮮香菇相對味淡，最好和素菜一起炒，這樣的話可以有很好的補鈣的作用，對于促進(jìn)食欲疏肝理氣有好處。
海帶
推薦理由：中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，具有軟堅散結(jié)，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對于體內(nèi)的有毒物質(zhì)進(jìn)行排泄是不錯的選擇，可以有防止便秘的作用，還能有預(yù)防癌癥的發(fā)生。
推薦吃法：豆腐和海帶的搭配可算是珠聯(lián)璧合，被日本人評為長生不老的“妙藥”。海帶和冬瓜最適合做湯，如果喜歡吃蠶豆，還可以在湯中加一點，蠶豆含有的粗纖維比較多，可以有減肥的作用，還能起到疏肝理氣的功效。
肝臟排毒的一些疏肝理氣的食材，上面推薦了海帶和蘑菇，這些食物都是不錯的選擇，可以有養(yǎng)肝的作用，對于排除身體有毒的物質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，日常生活中可以經(jīng)常吃點海帶和蘑菇。
花茶的種類有很多，而且在很多人的現(xiàn)實飲食方面也是喝過花茶的，有些人也是比較喜歡喝花茶的，尤其是那些年紀(jì)稍大的朋友們，對于花茶是由衷的喜愛的，因為他們知道花茶對于人們身體是有很多的好處的。那么，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于疏肝理氣的花茶。
1、玫瑰菊花茶
配方：取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效：瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
2、桑葉枸杞茶
配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
3、蜜糖紅茶
配方：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。
功效：此茶適用于肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
綜上所述，相信大家應(yīng)該也都了解到了有關(guān)疏肝理氣的花茶其實是有很多的，而上文提及的玫瑰菊花茶、桑葉枸杞茶、蜜糖紅茶以及菊花蜜飲只不過是所有疏肝理氣的花茶之中的一小部分而已，但是這幾種花茶對于疏肝理氣的效果還是很不錯的，所以大家平時有相關(guān)問題的時候便可以經(jīng)常多喝點這幾種花茶的。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)很多人都不知，也就導(dǎo)致了很多人把肝氣郁結(jié)和其他疾病混合在了一起。其實肝氣郁結(jié)疾病表現(xiàn)主要是惡心，暈吐，胃口不好。女性的問題一般是乳房有異樣感，月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)嚴(yán)重等。書中單起同學(xué)買的藥物一般是，白芍，陳皮，郁金，用這些藥材所做的一些食譜，可以起到調(diào)養(yǎng)身體的作用，下文就有這些詳細(xì)介紹。
疏肝理氣打通血脈的食物
1、郁金
洗凈,潤透,切薄片,干燥?；钛雇?行氣解郁,清心涼血,利膽退黃。用于胸脅刺痛,胸痹心痛,經(jīng)閉痛經(jīng),乳房脹痛,熱病神昏,癲癇發(fā)狂,血熱吐衄,黃疸尿赤。
臨床注意事項:使用疏肝理氣應(yīng)注意掌握郁結(jié)之主證。疏散之品久用易傷氣陰,故臨床兼見血虧氣虛者,須與養(yǎng)血益氣藥合用。
2、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
3、蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
4、山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。
5、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
6、合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
7、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
8、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中，肝對應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。多吃綠芯的黑豆，說是補肝。
如果經(jīng)常上火的話你應(yīng)該怎么辦呢，是屬于陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，可以選擇一些清虛熱的食物來調(diào)理，很多人都在意養(yǎng)生的問題，飲食養(yǎng)生是其中的一個部分，也是很有用的方法哦，下面的這些食物具有保護(hù)肝臟清虛熱的作用，趕緊來了解一下吧。
薺菜
味甘性溫。李時珍說：“冬至后生苗，二、三月起莖五六寸，開細(xì)白花，整整如一。”薺菜是最早報春的時鮮野菜，因其清香可口，民間常用它包餛鈍，或炒野雞肉，或與豆腐共煮羹。但多數(shù)人不知道它的藥用價值。臨床上常被用來治療多種出血性疾病，如血尿、婦女功能性子宮出血、高血壓患者眼底出血、牙齦出血等，其良好的止血作用主要是其所含薺菜酸所致。目前市場上有兩種薺菜，菜葉矮小，有奇香，止血效果好;另一種為人工種植的，菜葉寬大，不太香，藥效較差。薺菜可以有預(yù)防出血的作用，對于經(jīng)常上火的情況有改善的作用，而且還可以有補虛的作用，對于清虛熱有好處。
蓬蒿菜
味甘辛性平。早在唐代已列為食療之品，唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中稱之能“安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲”。蓬蒿菜有明顯的平肝、清虛熱作用，對肝陽上亢者如高血壓頭昏腦脹、煩熱頭昏、睡眠不安及熱咳有痰等證有良好的療效。有潤腸通便之功，尤宜于內(nèi)熱便秘者。這樣的食物可以有緩解便秘的作用，對于清虛熱有好處，可以緩解煩躁不安啊或者是頭暈的情況。
吃什么可以保護(hù)肝臟的呢，上面的這些食物就具有清虛熱的作用，可以化解煩躁，還可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于緩解便秘啊還有容易上火的情況有改善的作用和效果，這些食材大家不能錯過，具有保健的作用。
乳腺疾病的人群越來越多，而且會出現(xiàn)在各個年齡段中，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的乳腺炎啊或者是乳腺增生，乳腺癌癥等等的情況。那么如何消炎消腫的呢，應(yīng)該吃一些軟堅散結(jié)的食譜哦，可以有滋陰的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，來看看這些軟堅散結(jié)的食譜吧。
蠶豆花茶
制作：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成?？纱栾?，或當(dāng)飲料，早、晚分服。這樣的茶品可以有消腫的作用，可以有疏肝理氣的作用，對于軟堅散結(jié)有好處。
拌海蜇皮
制作：將白蘿卜200克洗凈，切成細(xì)絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。這樣的食譜可以軟堅散結(jié)，可以疏肝理氣的哦。
山楂粥
制作：將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。早、晚分食。
疏肝理氣，解郁散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯者。
如果有乳腺增生的情況，不妨試試上面的這些食療方法吧，可以有軟堅散結(jié)的作用，疏肝理氣的同時也可以有緩解腫脹的作用，而且還可以有止痛的效果哦，這些食療方法不防試試，營養(yǎng)物質(zhì)高，還可以治療疾病。
如何保護(hù)自己的肝臟?可以選擇一些具有疏肝理氣的食物來吃，現(xiàn)在的人們生活壓力大，很容易出現(xiàn)肝臟疾病，比如說疏肝理氣的問題出現(xiàn)，如何去改善?下面的這些具有疏肝理氣作用的養(yǎng)生保健的食譜可以試試，效果還是很不錯的。
薏米綠豆粥
做法:薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對于降火氣來說有好處，而且也可以有清熱解毒利尿的作用。
蒲公英炒肉絲
做法:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段，豬肉洗凈切絲，油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。蒲公英是一種中藥材，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有保護(hù)肝臟的作用，對于健脾胃來說起到了很好的作用，還能疏肝理氣。
白菜豬肝湯
做法:豬肝200克，大白菜葉150克，枸杞8顆，濕淀粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。大白菜葉洗凈，切成小片。豬肝洗凈，擠去血水，切成薄片，加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。油鍋中加花生油燒至七成熱，加入白菜葉、鹽快速炒拌，加入枸杞稍炒，加適量開水燒至沸騰，放入豬肝煮熟，加精鹽調(diào)味即成。這樣的養(yǎng)生食譜可以促進(jìn)食欲，補肝利膽，還能對肝臟疾病的人群來說有調(diào)理的作用，還能有輔助治療的功效。
具有疏肝理氣作用的一些養(yǎng)生保健的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有很好的保健的作用和效果，保護(hù)肝臟，疏肝理氣的同時也可以有輔助治療肝臟疾病的功效，所以說這些養(yǎng)生的食譜一定不能少。
如何去調(diào)理肝火旺的問題?很多的人群都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)，很容易出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，如果出現(xiàn)了的話，一定要積極的去調(diào)理，下面的這些養(yǎng)生的茶品可以試試，具有疏肝理氣的作用，調(diào)理肝火旺盛的問題。
1、荷葉玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，具有疏肝理氣的作用和效果，還能有降至瘦身的功效，特別適合有肝火旺的人群食用。
2、佛手姜茶
佛手10克、生姜6克、白糖適量。將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強疏肝解郁作用,食用以后對于出現(xiàn)的氣郁腹脹的問題有一定的改善的作用，還能緩解腸胃不適。
3、沙參佛手粥
沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，然后再用小火煮成粥，益氣養(yǎng)陰的同時，可以有理氣的功效，對于安神清心來說起到了很好的作用和效果。
4、二花理氣茶
月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，紅茶3克。上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。理氣解郁。對于疏肝理氣來說起到了很好的作用和效果，還能緩解疏肝理氣。
疏肝理氣的一些養(yǎng)生茶品，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的茶品可以有去火氣的作用，安神養(yǎng)心的同時可以起到很好的保健的作用和效果，還能有健脾胃的功效，如果你肝臟上火的話，這些茶品是不錯的選擇。
春分日疏肝理氣 做做生發(fā)陽氣操
今年的3月20日是二十四節(jié)氣中的春分。“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。
這時太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方。記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分?！?/p>
春分日是春季九十天的中分點，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。
春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！睙o論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時節(jié)。
春分日疏肝理氣 做做生發(fā)陽氣操
專家表示，春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，重點體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的。
春季按摩養(yǎng)生以膽經(jīng)為主，因為肝膽相表里，肝經(jīng)為陰，膽經(jīng)為陽，取“生發(fā)陽氣之意”，故取膽經(jīng)為主，自下而上，循經(jīng)按摩，達(dá)到疏肝理氣的作用。
自我保健按摩手法 取自然站立位：
1、彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側(cè)，自外腳踝至膝關(guān)節(jié)外側(cè)，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
2、半彎腰，拍打大腿外側(cè)，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部，以梁丘、風(fēng)市、居髎、環(huán)跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
3、伸直腰部直立位，拍打腹部兩側(cè)、胸廓兩側(cè)，直至兩乳房水平，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
4、彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。
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每個人的體質(zhì)是不一樣的，當(dāng)然會出現(xiàn)很多的一些健康方面的問題哦，很多人都出現(xiàn)了失眠的問題，失眠也有很多種，要選擇對了正確的方式和方法哦。那么如何去調(diào)理失眠抑郁的問題呢，下面的這些食譜對于疏肝理氣緩解失眠有好處，來看看吧。
【杏仁糊】
配方：杏仁10克，面粉100克。
制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。
功效：宣肺化痰。
用法：每日1～2次，每次1小碗，可作點心。
【丹核佛片湯】
配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣，解郁安神。
用法：每日2次，連服數(shù)日。
【玫瑰花烤羊心】
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補心安神。
可以調(diào)理失眠的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些緩解失眠抑郁的食物是有很多的哦，不僅可以吃一些疏肝理氣類的食物，而且還可以選擇養(yǎng)心啊或者是中藥材，都是不錯的選擇，可以起到很好的保健緩解失眠的作用。
如果去調(diào)理肝火旺的問題，如果出現(xiàn)了肝火旺盛的話一定要及時的去調(diào)理，肝臟出現(xiàn)問題不及時的去調(diào)理的話，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，下面的這些具有疏肝理氣的食譜可以試試，可以有很好的改善體質(zhì)的作用。
生麥芽飲
材料：生麥芽200克。
做法：生麥芽200克放入砂鍋內(nèi)，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分鐘，濾出藥液，再加水200毫升，沸后再煮10分鐘，濾出的藥液與第1次藥液混合即可。
功效：生麥芽有回乳、可以有健脾胃消食的作用，對于出現(xiàn)的肝臟疾病來說有調(diào)理的作用，疏肝理氣效果很不錯。
玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。
做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。
功效：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3～5次，當(dāng)日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天。這樣的食療方法可以有理氣止痛的作用，特別適合經(jīng)常上火動怒導(dǎo)致的郁郁寡歡的情況，對于疏肝理氣有好處。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，紅糖500克。
做法：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入克紅糖，熬成膏狀即可。
功效：玫瑰花蕾入藥具有行氣活血的功效，常用于胸脅胃脘脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥。將玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天食用一兩次，可以有活血疏肝的作用，而且長期食用的話，對于出現(xiàn)的經(jīng)前綜合征來說有調(diào)理的作用。
疏肝理氣的一些食譜，上面介紹了幾種，這些食療的方法可以有很好的改善肝臟的作用，可以有疏肝的作用，對于提高體質(zhì)，出現(xiàn)的消化不良，或者是肝臟氣血不通等等的情況都有一定的改善的作用和效果。
