如何預(yù)防上火牙疼
春季上火如何養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何預(yù)防上火牙疼”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人類代表著生命的誕生，標(biāo)志著新元素的出現(xiàn)，是生命的代表。所以，在人們的成長過程中，一定要呵護(hù)好的方方面面，首先就要注意好飲食。為了避免在生活過程中出現(xiàn)了上火牙疼的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)提前做好充分的準(zhǔn)備。
1、平時采用按摩的方法預(yù)防，掐牙痛穴，用自己的拇指按壓自身的牙痛穴。可以有效的緩解牙疼癥狀。對于牙疼病人有非常好的止疼作用，而且可以活血化瘀，止痛。按揉下關(guān)穴，使勁按壓，三至五分鐘即可。清熱去火，解乏放松。
2、也要多多注意自己平時飲食。多吃一些有營養(yǎng)的食物，少食用那些辛辣和刺激的食物，而且還要做到口味清淡。水果蔬菜可以多食用。因為這類食物中富含的維生素比較多，而且還可以補充人體自身的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏，補氣凝神，促進(jìn)人體的新陳代謝。
3、平時還可以喝一些清熱去火的茶類。比如金銀花茶，菊花茶等。用這些泡水和我，不但沒有什么 副作用，而且還能清熱去火，治療上火發(fā)炎。而且還能在喝茶的同時飲用大量水，促進(jìn)人體新陳代謝，并且加速人體的內(nèi)循環(huán)，有利于將人體內(nèi)的毒素排出體外。
4、平時要多多注意休息，保證好自己的睡眠質(zhì)量，不要過度勞累，否則疾病會很容易侵入體內(nèi)，盡量多鍛煉身體，擁有一個強大的身體疾病就不那么容易侵入人體了。
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日常生活中我們免不了上火，上火是一大問題，如何去改善，大家都需要去了解和認(rèn)識，如果體熱經(jīng)常上火的話，要針對性的去調(diào)理，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面的這些日常生活的小常識需要大家都去了解和認(rèn)識，減少上火的情況出現(xiàn)。
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長。如果經(jīng)常在空調(diào)房中，水分水容易蒸發(fā)，所以一定要多喝水，流汗的時候也要多喝水，以免導(dǎo)致脫水的情況，上火的時候可以選擇檸檬水，或者是一些薄荷，菊花茶等。
2、作息時間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。作息時間不規(guī)律的話就會誘發(fā)上火的情況，所以養(yǎng)成良好的作息時間規(guī)律，可以起到保健的作用，可以選擇一些養(yǎng)陰的去火茶。
3、提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計算機關(guān)機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會比較慢，所以會導(dǎo)致上火的情況，所以提升睡眠的治療，可以達(dá)到很好的去火的作用，經(jīng)常上火的話，睡眠要改善。
如何預(yù)防上火的問題，上面的這些預(yù)防上火的小常識大家都需要知道，不要小看這些問題，會讓你減少上火的情況出現(xiàn)，而且也可以增強免疫力，如果你也經(jīng)常上火，一定要好好的去調(diào)理自己的作息時間，養(yǎng)成良好的生活方式，這些很重要。
在夏季的時候由于天氣比較炎熱的原因，很多人都比較容易出現(xiàn)上火的情況，而上火非常容易導(dǎo)致我們口舌生瘡或者是大便干燥特別的痛苦，所以我們一定要能夠掌握一些預(yù)防上火的小妙招，這樣有一些小寶寶也能夠避免上火，畢竟孩子生病整個家庭都會跟著著急，那么預(yù)防上火都有哪些小妙招呢?
7妙招預(yù)防小兒“上火”
1、采用人工喂養(yǎng)的寶寶，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)，每天多喂開水。對母乳不足嬰兒應(yīng)及時添加牛奶，而不是潤腸通便;增加谷類食物和纖維素，食物性便秘即可治愈。
2、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會“上火”。
3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣，不挑食、不偏食、每天定時排便1～2次。
4、平時注意控制孩子的零食，盡量少給孩子購買“上火”食物，(如油炸和紅燒食物等)。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。
5、對已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒可將奶粉沖稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。
6、在炎熱季節(jié)，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等。不僅可以清熱降火，又可補脾養(yǎng)胃。
7、如孩子患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎，須及早看醫(yī)生。
從中醫(yī)的角度看，“上火”可分為實火和虛火兩種，癥狀重、來勢猛的屬實火;癥狀輕、時間長又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類：
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
預(yù)防“上火”并不難
1. 隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2. 作息時間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。其實，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據(jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。
3. 提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計算機關(guān)機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡?！【唧w方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。
4.飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
5.食補
用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加體表散熱
常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。
“上火”不可隨意喝涼茶
有些人由于出現(xiàn)了牙疼腫痛的現(xiàn)象，就開始買一些涼茶來喝，而養(yǎng)生專家卻指出，涼茶不適合所有人，喝不對反而會影響人體健康。下列人群不適宜喝涼茶。
1.陽虛體質(zhì)的人：現(xiàn)代人陽虛體質(zhì)居多。現(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里，面對電腦，體力勞動強度減小和戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛煉;此外，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過去那么明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽虛過度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現(xiàn)象，就要檢查一下是不是涼茶喝得過多了。
2.苦夏的人：苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對較低。夏季里汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.兒童和老年人：兒童是純陽之體，所以特別容易“上火”。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子“上火”的好辦法。因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
生活中如果出現(xiàn)了上火牙疼的癥狀，一旦疼起來疼痛難忍，那么我們就應(yīng)該了解一下有哪些上火牙疼的治療方法呢?
1、患者如果出現(xiàn)了牙疼上火的癥狀，采用了取醫(yī)院進(jìn)行治療的話，就可以采用快速止疼的方法止疼，打一針止痛針，或者謹(jǐn)聽醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2、牙疼也可以吃一些止痛藥來止痛。比如布洛芬。這種藥是效果最好的一種止痛藥。緩解牙齦腫痛，讓那些因為牙疼而無法忍受的病人有非常好的療效。要多吃水果和蔬菜 ，多喝白開水，平時吃清淡利口的食物。
3、如果牙疼疼痛難忍，可以采用一些小偏方來進(jìn)行治療，比如口含冰塊，可以達(dá)到緩解疼痛的效果。這樣就達(dá)到了急救的效果。
4、上火牙疼我們知道一般情況下是因為上火發(fā)炎。此時首先需要進(jìn)行藥物治療，都是不錯的方法，另外，也可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理，或者到醫(yī)院進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)生的藥單進(jìn)行用藥。但是在用藥是一定要注意，看看自己有什么過敏，還是并發(fā)癥一類的，在用藥時就一定要謹(jǐn)慎，避免出現(xiàn)其他的病癥，導(dǎo)致后果更加惡劣。
5、還可以采用按摩的方法。掐牙痛穴，用自己的拇指按壓自身的牙痛穴?？梢杂行У木徑庋捞郯Y狀。對于牙疼病人有非常好的止疼作用，而且可以活血化瘀，止痛。可以在緊急的情況下緩解病人的疼痛感。
牙疼這種病癥只要我們平時做好防護(hù)，完全是可以預(yù)防的，今天小編就為大家總結(jié)了一些預(yù)防孕婦牙疼的方法，接下來大家就和小編一起來看一看吧。
1、保持口腔清潔
牙齒生病、疼痛最主要的元兇就是口腔中的細(xì)菌，要想徹底的杜絕口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，孕婦們在日常的牙齒保養(yǎng)當(dāng)中一定要定時刷牙，并且使用正確的刷牙方式，勤換牙刷，每次吃食物之后堅持使用漱口水清潔口腔，杜絕一切細(xì)菌滋生的機會。
2、拒絕甜食
甜食是一種隱性的牙齒殺手，甜食當(dāng)中的糖分不僅會讓人變老，長痘，同時糖分進(jìn)入口腔內(nèi)進(jìn)行一系列的轉(zhuǎn)換，最終變成一種能夠腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，因此孕婦們在孕期一定要注意不要貪吃甜食，盡量少攝入甜食，以保護(hù)牙齒健康。
3、保證充足的睡眠
睡眠不足會讓人變得精神不濟，充足的睡眠不僅會讓孕婦精神煥發(fā)，體內(nèi)寶寶正常發(fā)育，同時充足的睡眠也會保證孕婦們血液循環(huán)正常，氣血旺盛，旺盛的氣血能夠保證哭腔、牙齒的正常免疫、殺菌功效，從而使口腔內(nèi)細(xì)菌難以滋生。因此孕婦想要預(yù)防牙疼一定要保證充足的睡眠。
4、補鈣
孕婦在妊娠期嬰兒所需的鈣質(zhì)都需要從孕婦身上提取，鈣質(zhì)流失比較大，缺鈣之后牙齒會變得疏松，容易牙疼，因此為了預(yù)防牙疼，孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加鈣質(zhì)的補充。
冬季吃肉類比較多，吃肉同時又怕上火怎么辦？不用愁小編為你支招，在肉類加入一些蓮藕，這樣可以清熱防止上火，今天這道----海苔卷肉，它的做法簡單，海苔的鮮味，吃起來脆脆的，有口感，適合全家人在冬季食用哦。
【冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉】
主料：豬肉300g、即食紫菜1張、蓮藕50g 、
輔料：油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少許、生抽2湯匙、生粉2茶匙、蠔油1茶匙、小蔥2根、姜5g、
步驟：
1.豬肉剁成末，加入鹽，糖，生抽，胡椒粉，生粉等調(diào)味料，朝著一個方向攪打上勁。
2.加入蔥花，姜末，蓮藕碎。
3.攪拌均勻。
4.搓成一個個欖形肉球。
冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉
5.熱鍋涼油，把肉球放入鍋中煎制，注意煎的時候，要轉(zhuǎn)成中小火慢煎。
6.煎至成熟，并且略帶金黃后，取出放在吸油紙上面吸干油份。
7.把海苔剪成合適的長度與寬度，并卷在肉球上。
8.用少許清水，生抽，糖，蠔油，生粉，燒一個芡汁，最后澆在肉球上即可享用。
冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉
小貼士
1.豬肉最好是選用3肥7瘦的，口感較好。
2.蓮藕碎的加入可增加肉球的口感與質(zhì)感，如果沒有，可以放其他食材，或直接選擇不放也是可以的。
藕的食用效果
1.強健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運動。
3.改善腸胃
冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補髓益血。
冬季太冷加上天氣干燥，喝湯的時候就多些，喝什么湯最有營養(yǎng)呢？今天小編為大家推薦最常見的一道美味番茄牛腩湯，牛肉軟爛，濃稠的湯汁，營養(yǎng)豐富，在冬季喝些可以防止上火，還能預(yù)防心血管疾病呢！
【預(yù)防上火食療偏方番茄牛腩湯】
主料：牛腩500g、番茄500g、
輔料：姜適量、大蔥適量、番茄醬適量、胡椒粉適量、冰糖適量、陳皮適量、木姜子油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材
2.牛腩冷水下鍋
3.焯去血水后瀝出沖凈
4.番茄在開水中燙一下去皮
預(yù)防上火食療偏方番茄牛腩湯
5.番茄切塊大蔥切段姜切片
6.牛肉、番茄、大蔥、生姜加水放入砂鍋中
7.加適量陳皮
8.加適量冰糖
預(yù)防上火食療偏方番茄牛腩湯
9.蓋上蓋大火煮開轉(zhuǎn)小火煮50分鐘
10.牛肉燉軟后加鹽
11.加番茄沙司
12.加胡椒粉
13.出鍋后加少許木姜子油
預(yù)防上火食療偏方番茄牛腩湯
小貼士
1、番茄去皮后燉出的湯口感更好。
2、牛肉燉熟再放鹽。
3、燉湯的水一次性加足。
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
預(yù)防上火食療偏方番茄牛腩湯
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
雖然現(xiàn)在天氣還是一樣很炎熱，但是卻是已經(jīng)進(jìn)入秋季了。在秋季的時候因為天氣太過干燥，所以我們很容易就會出現(xiàn)上火的癥狀。所以在平時的時候我們就要做好預(yù)防上火的準(zhǔn)備。今天我們就來跟小編看看秋季預(yù)防上火的措施有哪些吧。
預(yù)防上火的措施
多喝水
都說了在秋季上火的主要原因是因為天氣干燥，而天氣干燥的時候我們就需要及時補水，最好每天都要喝滿八杯水，這樣就可以預(yù)防因為天氣干燥而引發(fā)的上火。千萬不要等到口渴的時候再喝水，因為口渴的時候是身體提示已經(jīng)缺水的時候了。所以要需要上火的話就要多喝水，不然讓身體缺水。
別吃辛辣食物
現(xiàn)在很多人的口味都開始慢慢轉(zhuǎn)變了，不吃辛辣跟油膩的食物都覺得沒什么味道，真的是屬于那種無辣不歡的人。但是如果經(jīng)常吃這些辛辣的食物是非常容易引發(fā)上火的，所以在這個季節(jié)最好不要吃辛辣的食物。
吃些下火的食物
上火的話肯定就要吃些下火的食物，這個是毋庸置疑的。在平時的時候就要多吃一些容易降火的食物，不過切記在煮的時候不要煮得太過油膩了，不然不僅起不到降火的效果，還可能會引發(fā)傷害。
保持愉快的心情
秋季的時候，因為天氣的原因，很多人都會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，而情緒一旦暴躁的話就很容易引發(fā)肝火旺，而肝火旺也是導(dǎo)致上火的一個常見原因。所以在平時的時候盡量保持愉快的心情，這樣也是可以預(yù)防上火的方法之一。
預(yù)防上火的食物
苦瓜
上火吃什么？大部分的人想到的肯定就是苦瓜了，而苦瓜確實具有強大的降火效果。在古代的時候，名醫(yī)李時珍就夸過苦瓜是最具降火的一種食物之一。不過因為苦瓜的味道太苦了，很多人都不適應(yīng)，大家可以選擇在煮苦瓜的時候把苦瓜放在滾水里面滾下去掉苦味。
苦菊
苦菊又被大家叫做苦菜，不過它具有非常多的營養(yǎng)價值。在中醫(yī)看來，苦菊具有解熱跟抗菌消炎的效果，如果出現(xiàn)了感冒上火的情況，沖一泡苦菊茶是可以治療上火跟感冒的。
雪梨
雪梨屬于一款涼性的水果，具有降火生津的效果，在這個干燥的秋季吃個雪梨不僅可以起到降火的效果，還能幫助我們補充身體所需的水分。
上火的原因有很多，比如說飲食啊，吃了一些容易上火的食物就會上火的癥狀，還有就是壓力大，環(huán)境因素造成的，那么應(yīng)該如何去火的呢，下面的這些可以清熱降火的食譜你可以經(jīng)常吃，可以有很好的幫助你降火氣的作用和效果。
草菇萵筍湯
萵筍又叫千金菜、萵菜。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍性涼，味苦、甘，入腸、胃經(jīng)，它具有通利小便、開胸利膈、順氣調(diào)中、清熱止渴的作用。適于治療小便不利、脾胃氣滯、飲食不振、消渴多飲等病癥。這樣的食物搭配可以有幫助消化的作用，對于去火氣有幫助，而且還可以有利尿消腫的作用，對于清熱去火有一定的作用和效果。
材料：鮮草菇200克，萵筍300克，鹽、姜片各10克，泡辣椒2個。
做法：
1、將草菇去根蒂、洗凈，切成塊備用;將萵筍去皮，切細(xì)條，洗凈后備用。
2、鍋中放油燒熱，下萵筍條、草菇塊同炒，再下姜片、鹽、泡辣椒;
3、加入清水750克，煮至萵筍熟，撈出姜片及泡辣椒不用，將湯盛入湯盆中即可。
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的營養(yǎng)和食療價值。西芹性涼、味甘。含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)、降壓等功效。而百合止咳，還可以治療失眠。火氣重的男人常吃它可以清火，還可以清心明目。西芹可以有豐富的纖維素，可以有潤腸的作用，對于清熱解毒有幫助，還可以起到清熱降火的作用。
材料：西芹、百合。
做法：
1、西芹洗凈，斜切成小段。鍋里水煮開，放入西芹焯水一分鐘左右，撈出沖涼水瀝干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗凈瀝干。
2、燒熱鍋，倒入油加熱后，放焯過水的西芹，翻炒片刻。
3、放入百合，加鹽和雞精調(diào)味，快速翻炒入味，看到百合邊緣變透明馬上關(guān)火出鍋。
清熱降火的一些食譜大家都知道做法了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以上火的問題，適合春季和冬季食用，而且還可以潤腸通便，促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。
夏季是高溫的天氣，很容易讓人上火，要預(yù)防上火首先從飲食方面注意什么事項，其實大家要少吃溫?zé)嵝运梢杂行ьA(yù)防上火，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下夏季預(yù)防上火溫?zé)嵝运俪浴?/p>
1.少吃溫?zé)嵝运?/p>
水果含有維生素，因此很多人在夏季都會選擇大量吃水果來補充水分以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。但在選擇水果的時候要注意，千萬不要選擇一些溫?zé)嵝运?，比如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等，這些水果都屬于溫?zé)嵝运?，如果過量食用的話除了不利于人體健康之外，同時還會導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。
2.少吃堅果
無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量的食用的話，就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。
所以夏天吃堅果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧?，?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。
3.少吃肉類
隨著氣溫的不斷升高，我們?nèi)梭w中的血液也會出現(xiàn)不同程度的變化，當(dāng)氣溫超過35℃時，血液就會變得粘稠如果在這個時候還吃一些肉類食物的話， 只會讓情緒變得更加糟糕。而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白，它會使腦中的色氨酸含量減少，從而讓你有侵略、憂慮和好斗的傾向。
夏季高溫天氣如果過量吃肉的話，會造成體內(nèi)鈣濃度太低，這同樣也會增加人易怒及暴躁的傾向。而且吃太多的肉類食物還會導(dǎo)致血管硬化，進(jìn)而升高血壓，而血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個重要原因。
預(yù)防上火有很多方法，比如多吃一些維生素食物或者涼性食物，就能有效的降低體內(nèi)的內(nèi)火。
如何防上火你知道嗎?每個人的體質(zhì)都是不一樣的，大家要做好一些保健的工作，人們的健康對于任何事情都是最重要的，所以有一個健康的身體很重要。如何防上火，對于經(jīng)常上火的人群來說，下面的這些降火的蔬菜一定是你需要的。
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說礦物質(zhì)微量元素等等，可以有輔助降壓的作用，還能降低血液粘稠度，對于預(yù)防心血管疾病來說起到了很好的保健作用。還能排毒降火。
2、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，具有輔助治療四肢浮腫的作用，對于出現(xiàn)的小便疼痛，上火，中暑，煩躁不安等等的情況都有改善的效果。
3、蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。蓮藕可以補氣血，還能止血涼學(xué)，對于經(jīng)常出現(xiàn)的熱性疾病的情況有改善的作用，而且也可以防上火，對于潤腸預(yù)防便秘干燥有好處。
上面的這些預(yù)防上火的蔬菜，大家都知道了，這些蔬菜對于防上火有一定的好處，上火的話應(yīng)該吃一些涼性的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致上火的加重，還會誘發(fā)肝火旺盛的情況出現(xiàn)，大家都需要吃這些養(yǎng)生的食材。
寶寶上火輕一點的癥狀可能會導(dǎo)致吐奶、降低食欲等，嚴(yán)重的則會產(chǎn)生便秘，在人體沉淀毒素，這對于寶寶的健康發(fā)育會產(chǎn)生很大的影響。那么日常中我們該如何預(yù)防寶寶上火呢?在飲食上需要注意哪些才能避免寶寶上火?
如何預(yù)防寶寶上火
如何預(yù)防寶寶上火?很多的爸爸媽媽們都比較害怕寶寶上火，很多的爸爸媽媽們都想要了解寶寶上火了應(yīng)該怎么預(yù)防?育兒專家表示，想要預(yù)防疾病，首先要對疾病的自身有一個較好的了解，才能更好的做好疾病的預(yù)防，那么，生活中應(yīng)該怎么預(yù)防寶寶上火這件事呢?下面，我們一起來了解一下。
如何預(yù)防寶寶上火?
一、多飲水，寶寶上火了，喝水一直以來都是醫(yī)生叮囑媽媽們要給孩子必須做的一件事，因為喝水少也是有可能引發(fā)寶寶上火的。
二、怕寶寶上火就別給寶寶吃那些用油炸還有用那種紅燒秘方做的油膩的食物了，不好，容易上火。
三、還有就是寶寶的零食，零食中多數(shù)都是高油、高糖的食品，吃了之后不光會引起寶寶上火，還會對寶寶的身體產(chǎn)生影響。
四、寶寶吃些含有纖維素的水果蔬菜，對寶寶的成長很有幫助。做菜的時候可以加入蓮藕用水煮了之后里面可以加上糖，或者是煮成稀飯給寶寶吃、蘿卜!青蘿卜吃起來對身體最好了，紅皮白心的蘿卜也還行、茴香、苦瓜等食物;
五、少吃龍眼、荔枝、芒果、榴連等這些熱性水果，這些水果最易引起寶寶上火了。
六、怕寶寶上火就多補充蛋白質(zhì)，多吃點雞蛋、瘦肉這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如果食用的是動物蛋白質(zhì)就選擇吃那些脂肪少的，不要太油膩的。
溫馨提示：上面為大家介紹了預(yù)防寶寶上火的方法，生活中媽媽們要注意預(yù)防寶寶上火，多給寶寶些關(guān)注，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火的情況的時候，要采取相關(guān)的措施幫助寶寶降火，比如：給寶寶準(zhǔn)備一些清火茶、一些清熱祛火的粥/湯、保證寶寶有充足的睡眠，等等此類的方式，希望寶寶能夠健康成長。
寶寶上火注意事項
寶寶上火注意事項?寶寶本就簡單上火，許多的新手爸媽都不知道寶寶上火之后應(yīng)該怎么應(yīng)對，對于寶寶上火的了應(yīng)該注意什么，這個工作都不了解，那么寶寶上火之后應(yīng)該注意什么?下面帶媽媽們一起來了解一下。
一、每天給寶寶多喝水
寶寶新陳代謝較快，媽媽們平常要注意及時的給寶寶彌補水分，媽媽在平常日子中要協(xié)助寶寶養(yǎng)成愛喝溫開水的習(xí)慣，注意及時彌補水分。
二、教寶寶養(yǎng)成正常排便和進(jìn)食
進(jìn)食是為了寶寶健康生長發(fā)育，排便則使人體推陳出新的廢物或有害物質(zhì)及時排出體外，消除機體危害。一般挑選在進(jìn)食后讓寶寶排便，例如每日守時讓寶寶坐馬桶，即便沒有大便也要讓他坐個十來分鐘，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
三、合理地給寶寶增加輔食
a、果汁、蔬菜汁：在寶寶四五個月今后，媽媽能夠考慮給寶寶增加輔食，平常能夠給寶寶喂一些新鮮的蔬菜水或者是果汁等，這也是能夠起到“清火”的效果的。
b、泥狀輔食：跟著寶寶的逐漸長大，能夠逐漸給寶寶增加其他輔食，比方菜泥、果泥、爛面條等，這些食物里都含有豐富的維生素和纖維素，有助于削減寶寶因為喝奶粉而引起的上火癥狀。
c、輔食粥：將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜切碎和米粥一起煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的很多纖維素等食物殘渣，能夠促進(jìn)腸蠕動，到達(dá)通便的意圖。
寶寶上火飲食注意事項
寶寶上火飲食注意事項?寶寶是在生活中比較容易上火，尤其在夏天，天氣炎熱干燥，身體水分較易流失，因此，寶寶較易上火，很多爸爸媽媽們對于寶寶上火之后應(yīng)該注意什么，這個問題都不是特別了解，下面小編帶大家一起來了解一下寶寶上火之后應(yīng)該注意什么，希望對媽媽們有所幫助。
寶寶為什么會上火?小孩子容易上火，尤其是在夏天，天氣悶熱難耐，得不到水的及時補充的小孩子，容易因缺水而導(dǎo)致上火。那么怎樣避免小孩上火，小孩上火了吃什么好呢。
寶上火飲食注意事項?
一、在小孩子上火后要給孩子準(zhǔn)備一些清熱解火的食物。例如，熬制一些綠豆湯或者綠豆粥，因為綠豆具有清涼解毒的功效，所以喂食一些含有綠豆的食物可以很好地緩解上火癥狀。
二、寶寶上火還可以給孩子吃一些水果，水果中的梨就是一種很不錯的選擇，梨具有清熱化痰的功效，給孩子吃一些梨，可以很好地補充水分，而且還具有潤肺的功效。
三、不要用油調(diào)制和烹調(diào)。在制作寶寶的飯時，制作清淡容易入口的就可以，不要用油進(jìn)行炒制，食物過多烹調(diào)會導(dǎo)致蔬菜原本的營養(yǎng)物質(zhì)，不能很好地起到去火的功效。
溫馨提示：以上就是寶寶上火之后媽媽應(yīng)該注意的事情，寶寶上火后，心急的爸爸媽媽們都希望自己的寶寶可以快快好起來，可是心急不但吃不了熱豆腐，反而可能偷雞不成蝕把米。爸爸媽媽給寶寶下火的過程當(dāng)中要注意上面的問題，以免真的“偷雞不成蝕把米”。
上火是每個人都會遇到的情況，但是上火之后的癥狀每個人是不一樣的，有的人是口腔潰瘍，有的人是牙疼，如果是牙疼那就是非常的折磨人了，上火牙疼是每個人都討厭的，在發(fā)生的時候有很難去治療。
我們常常聽到的就是，牙痛不是病，痛得要人命。其實在中醫(yī)上認(rèn)為牙痛就是人體實、虛火上升引起的。實火引起的，痛程短，疼痛厲害；虛火引起的，疼痛的時間比較長，而且牙齒會松動。
上火牙疼怎么辦
1、主治實火
使用苦瓜1條，把苦瓜搗爛如泥，加白糖調(diào)勻，兩小時后將水濾出，冷服。連服3次。取鮮雞血煮熟熱服。
2、主治虛火牙痛
百合、蓮子與大米煮粥，冷卻后食用。每日一次。荸薺、生藕、鮮茅根，水煎，取汁飲用，一日數(shù)次。大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖適量，冷后服。
3、牙痛小妙方
取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谔埸c上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。
4、漱口
牙疼的時候可以含一口水（溫度接近體溫），然后用力漱口。
5、按摩手
這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的V字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發(fā)現(xiàn)，60-90%使用這方法的人，牙痛因此而減輕。他的研究顯示，這種磨擦法能干擾牙痛神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)。
6、白胡椒
取白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
7、生豬油
取生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在牙疼處片刻，1次1換，反復(fù)數(shù)次。
8、六神丸
取六神丸1~2粒，碾碎置于患齒牙齦上5~10分鐘，每天1次，一般不超過3次。
牙痛一般可分為齲齒牙痛、風(fēng)熱牙痛、虛火牙痛三種?，F(xiàn)介紹九則治療牙痛的食療方，您不妨一試。咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
1、皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
皮蛋腐竹咸瘦肉粥
2、蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
3、牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
4、貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝（淡菜，為海產(chǎn)品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
5、狗肝菜豆腐湯
狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。（虛火者忌用）
6、柳根煲瘦肉
柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
7、綠豆雞蛋糖水
綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。將綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆?fàn)€熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2-3天。適宜風(fēng)熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。
8、虎墜火湯
生石膏30克，懷牛膝9克，丹皮6克，綠豆100克，大米適量。先將石膏、綠豆搗碎，然后將各藥放入紗布袋里，縫口，放進(jìn)砂鍋里，加適量清水和大米煮粥，粥成去藥袋，喝粥。石膏大寒為消炎墜火之品；牛膝引熱下行以散郁熱；丹皮行血散瘀；綠豆清熱解毒消炎。適宜實熱火盛的壯實的患者食用。體弱胃氣虛者忌服。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的上火牙疼的治療方法，相信大家看完之后對于這些方法也是有了很多的了解了，小編在這里提醒大家，要是想避免上火牙疼，在生活中的飲食就要特別的重要了，飲食盡量要清淡，而且要多喝水。
