感冒的食療大全
男性食療養(yǎng)生配方大全。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“感冒的食療大全”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
民以食為天，通過(guò)飲食來(lái)對(duì)感冒治療，是副作用最小，也是效果最為顯著的一種治療方法。這里就推薦一些食療的方法給大家。
1、紅糖雞蛋
紅糖具有去除濕寒，溫補(bǔ)身體的功效我如果我們的感冒是由于受到寒氣的侵?jǐn)_所引發(fā)的，通過(guò)飲用紅糖可以得到很好的治療。首選我們要將雞蛋放入到清水中煮至蛋白凝固之后，將雞蛋去殼，再用牙簽在雞蛋上面戳上許多的小洞。將紅糖放入到小煮鍋當(dāng)中，可以再適當(dāng)?shù)募尤霂灼?，一起煮成水之后，將雞蛋放在生姜紅糖水中悶上二十分鐘，這個(gè)時(shí)候生姜紅糖水就會(huì)被雞蛋所充分的吸收，適應(yīng)這樣的雞蛋也可以在增加我們身體蛋白質(zhì)的同時(shí)，去除我們身體中的寒氣。
2、蒸冬棗
冬棗雖然可以幫助我們補(bǔ)充身體的氣血，提高抵抗力，但是直接食用冬棗，可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)諸多不適，比如食用過(guò)量的冬棗會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹部的刺痛感。但是經(jīng)過(guò)蒸煮的冬棗，就會(huì)有效的減輕肚子刺痛感的問(wèn)題。因?yàn)榻?jīng)過(guò)了蒸煮的冬棗當(dāng)中植物纖維已經(jīng)完全的溶解于冬棗的果肉之中，不會(huì)對(duì)我們的胃部造成負(fù)擔(dān)。www.cndadi.net
3、皮蛋瘦肉粥
在感冒的時(shí)候可以多喝一些粥，幫助我們的身體補(bǔ)充能量和水分，達(dá)到緩解感冒的作用。在煮粥的時(shí)候一定要選擇瘦肉，這樣子可以減少粥中可能含有的脂肪含量，也減少油脂對(duì)我們身體產(chǎn)生的副作用。在煮粥的時(shí)候，我們要多放一些新鮮的姜絲進(jìn)入，辛辣的生姜可以幫助我們將體內(nèi)的寒氣全部排出，從而快速治療我們的風(fēng)寒感冒。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
說(shuō)到感冒咳嗽，大家一想到的治療方式就是吃藥，但其實(shí)有些輕微的感冒，靠我們自身就是可以自行痊愈的，或是也可以采用食療進(jìn)行輔佐的作用的，那么有哪些關(guān)于食療的方法呢?
1、蘿卜蔥白
材料：蘿卜1根，蔥白6根，適量的生姜
制作方法：先將白蘿卜洗凈后消除表皮，用到切成小塊狀，然后放入鍋中，倒入大約三碗的清水，開(kāi)火煮制蘿卜熟透了以后;再將蔥白和生姜一起放入鍋中，熬煮至大約一碗湯汁的量的時(shí)候即可，服用時(shí)連著殘?jiān)黄鹨淮涡苑孟氯?，可以起到化痰止咳的作用，適用于風(fēng)寒咳嗽。
2、紅糖姜棗湯
材料：紅糖30g，鮮姜15g，紅棗30g
制作方法：先將鮮姜用清水沖洗干凈后切成片狀，然后放入鍋中，加入紅棗與紅糖，倒入約三碗的清水，然后用火煎熬，煎熬大約只剩一半的汁水既可出鍋服用。此方適用于傷風(fēng)引起的感冒咳嗽，有著不錯(cuò)的祛風(fēng)散寒的效果。
3、鮮梨貝母
材料：鮮梨一顆，貝母6g，白糖30g
制作方法：將鮮梨洗凈后去皮從中間橫切開(kāi)，去掉多余的梨核，然后吧貝母碾成碎末狀，與白糖一起填入梨中，上下蓋好后放入碗中蒸熟，可以一次性分成兩次服用，早晚各進(jìn)行服用一次，可以緩解痰黃咳嗽、肺痛寒戰(zhàn)等癥狀。
4、冰糖燕窩粥
材料：燕窩10g，大米100g，冰糖50g
制作方法：將燕窩放置溫水中泡軟，去掉絨毛等臟物，然后將大米用水淘洗干凈后倒入國(guó)內(nèi)，加水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮，將泡好的干凈的燕窩放入鍋中與米一起熬煮大約一小時(shí)，然后將冰糖放入，攪拌至融化即可;此方適用于肺虛久咳的患者服用。
哺乳期的飲食尤為關(guān)鍵，而同時(shí)如果媽媽感冒了，那么飲食上更需要注意，一方面要避免哺乳時(shí)的禁忌，同時(shí)也要注意感冒的食療方，因此哺乳期感冒喝什么湯，吃什么粥，需要科學(xué)的配比。本文就哺乳期感冒的食補(bǔ)，為媽媽們介紹該吃什么，該喝什么。
哺乳期感冒喝什么湯
哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。
盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。
另外，乳母的飲食不能過(guò)于油膩，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽還應(yīng)該多吃些水果。冬季，水果從室外(或冰箱)拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃，夏季吃冷飲也應(yīng)適可而止。
梨棗雞蛋湯：梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打早、晚各1次，服后休息。
白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
而湯作為營(yíng)養(yǎng)最為均衡的食物，可以有效的補(bǔ)充媽媽們需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)口感也十分的不錯(cuò)，魚(yú)湯和雞湯作為比較傳統(tǒng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯對(duì)哺乳期的媽媽們也是十分不錯(cuò)的選擇。
另外骨頭湯可以有效地促進(jìn)媽媽們體力的恢復(fù)，有效地提高身體的抵抗力，從而快速的恢復(fù)健康。
哺乳期對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分關(guān)鍵的時(shí)期，在這個(gè)階段內(nèi)要好好的注意飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們的健康對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也十分的重要。
哺乳期感冒喝什么粥
粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會(huì)影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營(yíng)養(yǎng)。
1、糯米蔥粥
糯米100克洗凈后，加水適量煮粥，將要煮熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
2、小米粥
小米半碗，用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水。大火燒開(kāi)，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。
3、綠豆粥
綠豆用水浸泡四個(gè)小時(shí)，大米用水浸泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入水，大火燒開(kāi)后，放入綠豆大米，用大火煮開(kāi)。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)入小火燉至綠豆開(kāi)花，粥便粘稠即可。
4、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各九克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
5、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
6、鮮蘆根粥
做法：鮮蘆根30克，粳米50克。先將蘆根切成段，加水適量，煎煮15分鐘，取汁納粳米，以米熟為度，之后加冰糖適量食之。
功效:緩解暑熱感冒癥狀。
哺乳期感冒喝什么茶
茶多酚對(duì)人體脂肪代謝具有十分重要的作用，人體的膽固醇、三酸甘油脂等如果含量過(guò)高，容易造成血管內(nèi)壁脂肪堆積、血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。那么哺乳期的媽媽們能夠喝茶嗎?假如可以喝茶的話建議喝什么茶呢?下面我們請(qǐng)專家來(lái)回答一下這個(gè)問(wèn)題。
對(duì)此專家給出的建議是最好不要喝茶，這是因?yàn)椴溉槠诤炔钑?huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)造成影響。因?yàn)閶D女在分娩的時(shí)候已經(jīng)喪失了許多的含鐵成分和血，正需要補(bǔ)充含鐵的成分，然而在茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵質(zhì)物質(zhì)相結(jié)合，從而影響腸道對(duì)鐵質(zhì)物質(zhì)的吸收。如果哺乳期的媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)候喝茶很容易造成缺鐵性貧血，一旦造成缺鐵性貧血，會(huì)影響乳汁的產(chǎn)生，從而對(duì)寶寶的生長(zhǎng)造成不利的影響。
如果媽媽們真的很想喝茶的話建議喝一些具有清熱解毒功效的茶，我認(rèn)為菊花茶和金銀花茶是非常不錯(cuò)的選擇，不僅口感上佳，同時(shí)對(duì)媽媽們的身體也有很大的好處。同時(shí)我建議媽媽們可以喝一些花果茶，這樣也可以補(bǔ)充一些身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有極大的好處。同時(shí)產(chǎn)后媽媽們也想要快速的恢復(fù)身材，與其喝一些減肥茶，不如選擇花果茶，對(duì)身體有好處的同時(shí)也有利于身材的恢復(fù)，這對(duì)哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)真的是再好不過(guò)了。
哺乳期感冒的食補(bǔ)大全
寶媽們?cè)诓溉槠诓恍⌒母忻傲?，但是又?dān)心吃藥會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，想要通過(guò)食療的方法來(lái)恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會(huì)自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會(huì)比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對(duì)加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。
胡蘿卜：能夠提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒以及保護(hù)視力的功能。
菠菜：菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
萵筍：萵筍中的碘含量很高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
水果類：
梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
而湯作為營(yíng)養(yǎng)最為均衡的食物，可以有效的補(bǔ)充媽媽們需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)口感也十分的不錯(cuò)，魚(yú)湯和雞湯作為比較傳統(tǒng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯對(duì)哺乳期的媽媽們也是十分不錯(cuò)的選擇。另外骨頭湯可以有效地促進(jìn)媽媽們體力的恢復(fù)，有效地提高身體的抵抗力，從而快速的恢復(fù)健康。
哺乳期感冒的食譜大全
寶媽們?cè)诓溉槠诓恍⌒母忻傲?，但是又?dān)心吃藥會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，想要通過(guò)食療的方法來(lái)恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會(huì)自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會(huì)比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對(duì)加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。
胡蘿卜：胡蘿卜能夠提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒以及保護(hù)視力的功能。
菠菜：菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
萵筍：萵筍中的碘含量很高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
水果類：
梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
流食類：
粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會(huì)影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營(yíng)養(yǎng)。
在感冒嗓子疼的時(shí)候我們可以選擇通過(guò)食療的方式來(lái)對(duì)其進(jìn)行治療，這里就推薦一些可以用來(lái)治療感冒嗓子疼的食療辦法給大家。
1、折耳根
折耳根是在云貴地區(qū)非常常見(jiàn)的一種食物，有著很好的清熱降火的效果，但是很多人都吃不慣折耳根的味道，導(dǎo)致了折耳根并沒(méi)有在大范圍的區(qū)域推廣開(kāi)來(lái)。但是，折耳根作為一種食材，在緩解和治療感冒和嗓子疼的方面卻有著十分顯著的功效。折耳根通常被用作涼菜來(lái)食用，在食用折耳根的時(shí)候，要先用熱水將折耳根過(guò)一下水，之后再使用食醋、醬油、鹽、糖、香油等調(diào)料對(duì)其進(jìn)行攪拌。
2、魚(yú)頭豆腐湯
在感冒嗓子疼的時(shí)候多喝一些湯，既可以幫助我們補(bǔ)充身體當(dāng)中的水分，又可以為我們的身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)頭豆腐湯就是很好的一種選擇。我們可以購(gòu)買大頭魚(yú)的魚(yú)頭來(lái)作為魚(yú)頭豆腐湯的底料，因?yàn)榇箢^魚(yú)中的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較多，而且魚(yú)頭相對(duì)較大，當(dāng)中的魚(yú)刺也相對(duì)較少，吃起來(lái)口感會(huì)更好。首先要選購(gòu)新鮮的魚(yú)頭，用鹽和黃酒稍微腌制一下之后，放入之后可以先放入到煎鍋之中兼職兩面金黃之后，加入到裝滿清水的砂鍋之中，再將切好的豆腐一同放入到砂鍋之中，豆腐最好選擇嫩豆腐來(lái)煮至。魚(yú)頭和豆腐一起燉煮二十分鐘之后，即可盛出食用。
韓國(guó)療法：由于受中醫(yī)影響較深，韓國(guó)人治感冒所用的食療配方與中國(guó)人很接近，包括生姜、大棗、肉桂、蔥、蜂蜜和人參等。其中，生姜可以驅(qū)散風(fēng)寒;人參有滋補(bǔ)作用，能增加人體對(duì)病毒的抵抗力;肉桂有抗菌作用;蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，如果每日早晚兩次沖服，能有效地治療和預(yù)防感冒。
波斯療法：西亞地區(qū)的人喜歡用酸奶、鷹嘴豆、姜黃、香菜、西芹、洋蔥等作為對(duì)付感冒的秘方。其中，洋蔥有消炎作用，在當(dāng)?shù)?，幾百年?lái)一直被用于防治感冒;生長(zhǎng)在南亞地區(qū)特有的姜黃，消炎作用也很明顯。而每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防感冒，則是最近研究中的新發(fā)現(xiàn)。
墨西哥療法：墨西哥人用玉米粥、蒜瓣、大蔥、香菜、紅辣椒醬、牛肚來(lái)防治感冒。其中，大蔥、蒜與洋蔥一樣，有消炎作用。辣椒中含有的特殊物質(zhì)，能使人體對(duì)感冒病毒的抗體呈3倍增長(zhǎng)。
美國(guó)療法：美國(guó)人治療感冒的家庭藥方包括：蜂蜜、檸檬水，檸檬富含維生素C，可以增強(qiáng)人體抵抗力，蜂蜜則有化痰功效;熱水加鹽，是一種有效的漱口藥，可殺死感冒病菌;雞湯在緩解鼻塞、喉嚨疼痛等感冒癥狀，以及提高人體免疫力上有明顯作用，它還能抑制人體內(nèi)的炎癥，避免感冒時(shí)黏液的過(guò)量產(chǎn)生。
一到換季的時(shí)候，感冒就會(huì)頻發(fā)，如果平時(shí)擁有一個(gè)比較好的飲食習(xí)慣，那么在換季的時(shí)候，患感冒的概率會(huì)大大地降低，那么感冒有什么相關(guān)的食療方法，以及哪些食療的方法的效果會(huì)比較顯著呢，下面來(lái)給大家科普一下。
感冒的食療方法
事實(shí)上，感冒是完全可以通過(guò)食療的方法來(lái)達(dá)到治療的方式，不過(guò)我們需要掌握好一定的調(diào)理的方法才可以，下面給大家科普一些在感冒期間調(diào)理的食療方法?？梢詫⒋蠹s九克的金銀花和九克的淡豆豉用水煎，煎完之后將渣滓去掉，然后再在湯里加入大約六十克的粳米和適量的白糖，用來(lái)煮粥喝就可以。另外，也可以用三十克銀花，十克薄荷以及六十克的鮮蘆根，將銀花喝蘆根加如大約半升的水煮大約15分鐘左右，然后加入薄荷煮沸，大約三分鐘左右，將其濾出，再加如適量的白糖用來(lái)溫服，每天喝三到四次左右即可。也可以用大約半斤豆腐，將其切成塊，再將淡豆豉清洗干凈，將其混合，再加入適量的蔥白段，將所有的材料一起放到沙鍋里，在鍋里加如適量的水，等煮開(kāi)之后，再改成文火燉大約五分鐘左右，再趁熱服用即可，具有十分好的治療感冒的作用。也可以將扁豆花、藿香喝銀花用清水清晰干凈，再在鍋里加入適量的水用來(lái)煎煮，并且加入適量的白糖，用以調(diào)味，之后即可飲用。平時(shí)也可以用鮮藿香葉煎成湯，留以待用，再將粳米煮熟，再在里面加入適量的藿香，將其煮沸，每天飲用大約兩次左右即可。
感冒吃什么好
感冒期間可以吃洋蔥來(lái)治療，大家在切洋蔥的時(shí)候一般都會(huì)流眼淚，這是因?yàn)椋谝欢ǖ某潭壬希笫[具有一定的殺菌的功效，而且可以幫助我們抵御感冒，還能夠幫助我們發(fā)散風(fēng)寒，另外，洋蔥還含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在我們平時(shí)感冒的期間，很多人一般都沒(méi)有什么食欲，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┭笫[，不僅會(huì)給我們提供我們的身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助我們抵御風(fēng)寒。另外，在感冒期間，大家也可以吃一些梨子，梨子不僅能夠幫助我們生津止渴，而且也具有十分好的清熱止咳的功效和作用，另外，梨子也可以和很多的東西相搭配，比如說(shuō)冰糖和蜂蜜以及川貝等。我們也可以吃一些荸薺來(lái)治療感冒，如果平時(shí)覺(jué)得喉嚨比較痛，或者是感覺(jué)嘶啞的時(shí)候，平時(shí)我們可以通過(guò)吃一些荸薺來(lái)緩解，不管是生吃荸薺、煮著吃或者是蒸著吃都能夠幫助我們?cè)谝欢ǖ某潭壬蠝p輕我們喉嚨疼的癥狀，不過(guò)由于荸薺煮熟了會(huì)更好吃，所以平時(shí)如果大家出現(xiàn)了喉嚨痛等現(xiàn)象，可以吃一些荸薺來(lái)緩解。
感冒不能吃什么
大家如果感冒了，那么需要注意一下自己的飲食，在感冒的時(shí)候，不是什么東西都可以吃的。比如說(shuō)，冰淇淋就不能在感冒期間吃，因?yàn)橐坏┪覀兏忻?，那么身體的各個(gè)器官的功能都有了一定的下降，這個(gè)時(shí)候，如果喝冷飲或者是吃冰淇淋，就會(huì)使我們的胃和腸道等一些消化器官的功能出現(xiàn)一定的下降，從而影響我們對(duì)于食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收的能力，所以就會(huì)導(dǎo)致我們的病情變得更加地嚴(yán)重。另外，如果是在感冒的時(shí)候，建議大家不要吃螃蟹等一些寒性的食物，因?yàn)楹缘氖澄飼?huì)影響我們的消化功能，從而導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)的功能出現(xiàn)一定的下降，從而會(huì)影響我們的感冒的康復(fù)。
感冒的飲食注意事項(xiàng)
在感冒期間，大家也需要注意一些飲食的注意事項(xiàng)，一般來(lái)說(shuō)，在感冒的時(shí)候，大家最好選擇吃一些比較好消化的食物，比如說(shuō)蛋湯、牛奶和菜湯等，在感冒期間，大家最好少吃一些油膩的食物，在感冒初期的時(shí)候，需要解表和散熱，應(yīng)當(dāng)少吃一些生冷和油膩的食物。另外，在感冒期間，水分供給不夠，所以大家在感冒期間要多補(bǔ)充一些水分，喝一些果汁、西瓜汁等，或者是喝一些雞湯、排骨湯等，不僅有滋味，而且也有比較多的水分。
上面給大家介紹了很多關(guān)于在感冒期間的一些食療的方法，相信大家對(duì)于感冒期間的飲食都有了一個(gè)比較深入的認(rèn)識(shí)和了解，大家在感冒期間身體機(jī)能都有所下降，所以要做到合理的飲食。
1、雞湯
雞湯的主要功效是環(huán)節(jié)流鼻涕、鼻塞等感冒癥狀，還具有清楚呼吸道細(xì)菌病毒的作用，經(jīng)常食用雞湯可提高人體自身免疫力，有效預(yù)防感冒。具體做法是，選用一只嫩雞，洗干凈切好，加水煮，食用之前加蔥花、生姜以及胡椒等調(diào)味品進(jìn)去調(diào)味即可食用。
2、蘿卜和白菜
蘿卜和白菜很適合在剛患感冒的時(shí)候服用，能有效治療感冒癥狀。具體有以下三種做法：
(1)菜根湯：準(zhǔn)備三片白菜根，洗干凈切成片，再加七段左右的大蔥根，二者熬煮加點(diǎn)白糖，熱服即可。
(2)蘿卜白菜湯：準(zhǔn)備250克白菜心，60克白蘿卜，10-20克紅糖，加水一起熬煮，喝其湯水吃里面的菜。
(3)蘿卜湯：準(zhǔn)備150克白蘿卜，900毫升的水一起煮，熬煮至還剩600毫升水的時(shí)候加5克白糖進(jìn)去繼續(xù)煮一會(huì)兒，熱服一杯，30分鐘后再喝一杯。
3、姜
生姜的主要功效是溫中止咳、發(fā)汗、溫肺等，其能有效治療鼻塞惡習(xí)、頭疼發(fā)熱等一系列風(fēng)寒感冒的癥狀。具體有以下三種做法：
(1)橘皮姜片茶：準(zhǔn)備10克橘皮，10克生姜，加水煎煮，喝的時(shí)候可以加10-20克的紅糖。
(2)姜蒜茶：準(zhǔn)備15克大蒜，15克生姜，三段左右的蔥白，50克水，加水煎煮，喝時(shí)可以加紅糖。
(3)姜糖飲：準(zhǔn)備15克生姜片，三段左右的蔥白，加水煎煮，喝時(shí)可以加紅糖。
1、金蒜小油菜
準(zhǔn)備500克油菜，一小把鮮香菇，適量的色拉油、大蒜、雞精、蒸魚(yú)用的豆豉以及水。具體做法是：蒸魚(yú)的豆豉里加水，再加點(diǎn)雞精和糖進(jìn)去調(diào)成一碗湯汁。在鍋里放點(diǎn)水加油和雞精，燙熟小油菜，撈出瀝干。將香菇和大蒜切成末狀，放進(jìn)鍋里炒熟，香菇炸至金黃色，倒進(jìn)之前準(zhǔn)備好的湯汁里，攪拌均勻趁熱澆在小油菜上。金蒜小油菜里富含膳食纖維，能有效緩解孕期便秘這一癥狀。
2、紅蘿卜馬蹄粥
準(zhǔn)備150克紅蘿卜，50克大米，以及250克馬蹄。具體做法是，把紅蘿卜切成片狀，將馬蹄拍裂，然后將二者都放進(jìn)鍋里，加水加大米熬煮成粥，期間可以添加一些糖或者鹽進(jìn)行調(diào)味。紅蘿卜富含維生素A，而馬蹄具有咳嗽多痰、咽干喉痛等功效。
3、冬瓜薏米粥
準(zhǔn)備500克冬瓜，20克生薏米，以及50克大米，具體做法是先將冬瓜去皮切成小塊狀，再將切好的冬瓜、薏米和大米一起放進(jìn)鍋里，加水加大米熬煮成粥，可以添加鹽或者糖進(jìn)行調(diào)味。冬瓜富含豐富的維生素C和丙醇二酸，但是冬瓜性寒，孕婦最好不要多吃。薏米具有清熱利濕的功效。
感冒的情況是大家都不會(huì)陌生的，可以說(shuō)每個(gè)人都有過(guò)感冒的經(jīng)歷，雖然說(shuō)感冒不是什么大問(wèn)題，但是對(duì)我們的健康影響還是比較大的，還會(huì)因此而影響我們正常的生活和工作，那么感冒了有什么好方法可以調(diào)節(jié)，下面就給大家推薦感冒的食療方法。
感冒食療方法
首先推薦的就是生姜可樂(lè)，需要準(zhǔn)備好生姜1片，可樂(lè)適量，煮開(kāi)可樂(lè)之后加入姜就可以服用了?？蓸?lè)煲姜是有一定散寒、止咳、提神功效的飲品，在幫助我們治療感冒問(wèn)題的同時(shí)，還可以幫助緩解咳嗽問(wèn)題。除了可以對(duì)感冒有積極的作用之外，通過(guò)可樂(lè)煲姜還可以幫助我們起到暖胃止痛的效果，是可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的了，也可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們加速身體中血液循環(huán)的速度。
而蘿卜蔥白湯也是不錯(cuò)的一個(gè)感冒食療選擇，需要準(zhǔn)備好蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。首先我們準(zhǔn)備好水三碗，把蘿卜煮熟之后再選擇放入蔥白、姜，煮到剩下一碗湯的生活。然后連渣一次服用就可以了。宣肺解表、化痰止咳的功效是很強(qiáng)的，還可以幫助我們治療風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫的問(wèn)題，尤其是畏寒，身倦酸痛等不適問(wèn)題，大家都可以利用吃這樣的食物來(lái)緩解。
紫蘇茶也是幫助我們緩解感冒問(wèn)題的好方法，需要準(zhǔn)備好紫蘇葉16克，還需要紅糖適量。把干紫蘇葉揉成粗末之后，選擇用沸水沖泡，然后加糖就可以代茶服用了。因?yàn)樽咸K葉是味辛，性溫的中藥材，是可以歸脾、肺經(jīng)的，同時(shí)還有很強(qiáng)的發(fā)表散寒、行氣寬中作用存在，所以說(shuō)是很適合我們用來(lái)解決感冒初期問(wèn)題的。
感冒了選擇吃蔥白粥也是不錯(cuò)的選擇，需要的材料有大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，把材料準(zhǔn)備好之后就可以加適量的水，然后開(kāi)始煮粥，趁熱的生活飲用就可以發(fā)揮出散寒、發(fā)熱的效果，在治療風(fēng)寒類型的感冒問(wèn)題時(shí)效果很強(qiáng)。
感冒喝什么粥
感冒之后首先推薦的就是防風(fēng)粥，需要我們準(zhǔn)備好防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。把大米煮熟之后，等到快熟的時(shí)候就可以加入防風(fēng)、蔥白以及生姜，然后適量的加鹽就可以吃了。這道粥是可以起到清熱祛風(fēng)、散寒止痛的效果，也是很適合我們用來(lái)解決風(fēng)寒感冒等問(wèn)題而引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等一系列的病癥。
神仙粥同樣是感冒的時(shí)候很適合喝的粥，需要準(zhǔn)備好生姜6克，糯米100克，首先我們要加入適量的水進(jìn)行煮粥。在粥馬上要好的時(shí)候，放入之前已經(jīng)洗凈切碎的連須蔥白30克，然后繼續(xù)煮上三五分鐘的時(shí)間，最后再選擇加入米醋10毫升，再煮一會(huì)兒就可以趁熱進(jìn)行服用了。服用之后要蓋被子躺著，微微出汗了就可以了。
感冒的飲食禁忌
感冒的時(shí)候甜食不適合吃，這類食物會(huì)導(dǎo)致痰的黏度增加，會(huì)導(dǎo)致痰的量增大，而且還會(huì)因此而導(dǎo)致腹脹的問(wèn)題產(chǎn)生，是會(huì)抑制我們食欲的。
而且在感冒的時(shí)候，高鹽的食物也是需要我們盡量避免吃的，一定要盡量的減少鹽攝入量，這樣才可以提高唾液中溶菌酶的含量，達(dá)到保護(hù)口腔、咽喉健康的效果，可以讓感冒問(wèn)題好的更快。
感冒能吃水果嗎
對(duì)于感冒的人群來(lái)說(shuō)，如果屬于風(fēng)熱感冒的問(wèn)題，出現(xiàn)了發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠，或者是有咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱問(wèn)題的時(shí)候，那么就可以選擇去吃上一些性涼的水果，尤其是雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等水果都很不錯(cuò)，是可以幫助我們發(fā)揮出清熱瀉火關(guān)系的。
如果患的是風(fēng)寒感冒問(wèn)題，在出現(xiàn)了明顯的怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等問(wèn)題的時(shí)候，就說(shuō)明是寒邪侵襲了我們身體，這時(shí)候就推薦去吃些性質(zhì)溫?zé)?、平和的水果比較好，尤其是葡萄、蘋(píng)果、桃子、杏子等水果很適合這時(shí)候服用。
感冒的問(wèn)題想要解決，那么通過(guò)飲食效果比較好，上面推薦的幾款食物很不錯(cuò)，在幫助我們緩解感冒問(wèn)題的同時(shí)，也可以幫助增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于預(yù)防這類問(wèn)題的產(chǎn)生也是有好處的，所以說(shuō)大家對(duì)上面介紹對(duì)這些食物就不能錯(cuò)過(guò)了。
食譜的選擇以及制定是一個(gè)非常復(fù)雜的步驟，只有對(duì)日常涉及到食材擁有充分的了解才可以盡快地推動(dòng)食譜的盡快確立。感冒鼻塞的時(shí)候很多人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有食欲，這其實(shí)主要是因?yàn)槲骞僦g其實(shí)是相通的，如果鼻子出現(xiàn)了不暢通的情況，那么也會(huì)對(duì)食欲造成一些影響。但是食物是人每一日的能量的主要來(lái)源，如果每一日的飲食跟不上的話，是會(huì)對(duì)人體造成消極的影響的。今天主要是想跟大家分享的是感冒鼻塞的食譜大全。
1、在葷菜的選擇上，我們建議不要吃海鮮或者河鮮之類的發(fā)物，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是沒(méi)有任何的好處的，最好是可以選擇雞肉、鴨肉等肉類，這些食物之中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體的盡快地恢復(fù)過(guò)來(lái)。我們可以制作雞湯或者將鴨肉經(jīng)過(guò)專門(mén)的處理之后作為午餐服用。
2、在素菜的選擇上，我們可以在萵苣、油麥菜、荸薺等蔬菜，這些都是非常不錯(cuò)的選擇，最好可以在晚上的時(shí)候服用，這樣不會(huì)帶給我們的腸胃過(guò)大的負(fù)擔(dān)。我們可以制作蔬菜湯或者進(jìn)行熗炒，這都是非常不錯(cuò)的烹飪方法，大家可以進(jìn)行嘗試。
3、在早餐的選擇上，我們可以選擇蛋類或者粥類，這樣也可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體內(nèi)部的元?dú)獗M快地恢復(fù)，這對(duì)于感冒鼻塞的患者來(lái)說(shuō)是非常作用顯著的。
4、食譜的制定和抉擇是需要綜合考慮多種因素的，希望可以對(duì)大家有所幫助。
俗語(yǔ)說(shuō)得好，“常喝蘿卜白菜湯，不用郎中開(kāi)藥方”，這兩種蔬菜在感冒初期服用，效果很好，平時(shí)多食更有好處。
準(zhǔn)媽咪是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在懷孕早期會(huì)對(duì)胚胎造成傷害，若再伴有高熱，其危害更是令人擔(dān)憂。更讓準(zhǔn)媽咪難受的是，感冒后還不能隨便吃藥。下面就介紹幾種治療感冒的食療小偏方：
◆蘿卜白菜湯：用白菜心250克，白蘿卜60克，加水煎好后放紅糖10-20克，吃菜飲湯。
◆菜根湯：白菜根3片，洗凈切片，加大蔥根7個(gè)，煎湯加白糖趁熱服。
◆蘿卜湯：白蘿卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時(shí)后再服一杯。
◆米醋蘿卜菜：蘿卜250克，米醋適量，蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時(shí)，當(dāng)菜下飯。
◆姜橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時(shí)加紅糖10-20克。
◆姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時(shí)加紅糖10-20克。
◆姜糖飲：生姜片15克，3厘米長(zhǎng)的蔥白3段，加水50克煮沸加紅糖。
這幾種姜茶均需趁熱服用，然后蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺(jué)，有助于降低體溫，緩解頭痛。
無(wú)論采取哪種方法，其要旨均在于多喝水，多排尿。這樣，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以及時(shí)排出體外，使身體經(jīng)常處于一種“干凈”的狀態(tài)，有助于抵抗感冒病毒的侵襲。
感冒的種類有很多，不同的感冒癥狀是不一樣的呢，你知道感冒風(fēng)寒嗎，由于受寒導(dǎo)致的感冒，一定要注意保暖啊，同時(shí)也要注意食用一些驅(qū)寒的食物，下面的這些關(guān)于感冒風(fēng)寒的調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的介紹吧。
1、蕪荽黃豆湯
新鮮胡荽(芫荽)15～30g，黃豆5～10g，食鹽少許。將胡荽洗凈備用;黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮15分鐘后，再加入新鮮胡荽同煮15分鐘。調(diào)入食鹽調(diào)味即成，待溫服食。扶正解表。適宜風(fēng)寒感冒證。
2、蔥豉豆腐湯
生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。適用于風(fēng)寒感冒、咽癢咳嗽。這樣的食用方法可以有很好的緩解風(fēng)寒咳嗽的一些癥狀，而且還有很好的提高免疫力的效果的。
3、當(dāng)歸羊肉湯
羊肉、蔥、姜、蒜、當(dāng)歸、鹽、味精。將羊肉洗凈，切片生姜洗凈，切片待用。炒鍋上火，下油，油熱后，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當(dāng)歸，旺火燒開(kāi)，改用文火燉半小時(shí)后，加入鹽、味精各適量即可。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功。二者與生姜、蔥相配，可補(bǔ)虛溫中、活血祛寒。適風(fēng)寒感冒患者食用。當(dāng)歸和羊肉一起吃，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于緩解感冒風(fēng)寒的癥狀有一定的作用和效果。
關(guān)于感冒風(fēng)寒適合的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛(ài)吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，為了我們的健康通過(guò)這樣的食物來(lái)給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有御寒的作用，還補(bǔ)虛健體緩解咳嗽咳痰的一些風(fēng)寒感冒的癥狀，大家不妨試試。
感冒，俗稱傷風(fēng)，是一種發(fā)病率高、傳染性強(qiáng)的疾病，一年四季都可發(fā)病。感冒患者如在藥物治療的同時(shí)輔以飲食療法，會(huì)比單純用藥物治療效果更好。
感冒通常分風(fēng)寒、風(fēng)熱及暑濕3種類型。前兩種發(fā)生在冬季，后一種發(fā)生在夏季。 風(fēng)寒感冒：起因由于天氣變冷，人們?cè)鎏硪路患皶r(shí)，人體受冷空氣的侵襲，特別是老年(老年食品)人機(jī)體抵抗力差而導(dǎo)致發(fā)病。其癥狀為鼻塞、流清涕、怕冷、無(wú)汗、頭痛、身痛、重則發(fā)熱、舌苔薄白、脈浮緊。
食療可選用五神湯和紫蘇粥。
五神湯制作方法：荊芥10克，蘇葉10克，茶葉6克，生姜10克，紅糖30克。將荊芥、蘇葉洗凈，與茶葉、生姜一并放入砂鍋內(nèi)煎沸，再加入燒沸的紅糖水即可，可代茶服用。紫蘇粥制作方法：粳米50克，紫蘇葉6克，先將粳米煎成粥，再用水適量另煎紫蘇葉，煮開(kāi)1分鐘，去渣取汁，調(diào)入粥內(nèi)，加糖服。
以上方法是取生姜和紫蘇的辛辣達(dá)到發(fā)散風(fēng)寒、發(fā)汗解表的功效。
風(fēng)熱感冒：患者表現(xiàn)有頭痛發(fā)熱、咳嗽痰稠、口干咽紅腫痛，舌尖紅。食療可選用桑葉、薄荷和苦竹飲服。
制作方法：取桑葉5克，菊花5克，白茅根、薄荷洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開(kāi)水泡10分鐘即成?？呻S時(shí)飲用。另可用雙花飲，制作方法：取金銀花30克，山楂10克，蜂蜜(蜂蜜食品)250克。將金銀花、山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煮沸，3分鐘后，將藥液倒入小盆內(nèi)，再熬1次倒出藥液，將2次藥液合并，放入蜂蜜，攪拌均勻即成。可隨時(shí)服用。白菜綠豆汁亦可，取白菜根1個(gè)，切片，加綠豆30克，煎湯飲用，也可加適量糖。
以上方法，可疏散風(fēng)熱。
暑濕感冒：夏天氣溫高，人們出汗多，體力消耗較大，如果睡眠(睡眠食品)不足，或過(guò)分勞累，以及用冷水洗澡，或冷飲過(guò)量，出汗后用電扇直吹等而引起感冒?；颊弑憩F(xiàn)有頭痛發(fā)熱、困倦無(wú)力、不思飲食、脈濡滑，食療可用荷葉粥。
制作方法：粳米50克，鮮荷葉1張，粳米煎粥，煮時(shí)將葉蓋于粥上或?qū)⒑扇~切碎，另用水煮汁，調(diào)入粥內(nèi)，加白糖適量。亦可用藿香飲，制作方法：鮮藿香葉10克，砂糖適量，水煎服。以上方法可以疏內(nèi)解表，祛暑化濕。
相信很多孕婦在懷孕的時(shí)候就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常容易得便秘的老毛病，而便秘較為嚴(yán)重的一般是產(chǎn)后，因?yàn)楫a(chǎn)后的媽媽們身體比較虛弱，而且下體會(huì)有創(chuàng)傷，而且腸道等器官經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)后比較乏力，所以產(chǎn)后排便動(dòng)力較小。血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。而產(chǎn)后媽媽們想要擺脫便秘，每天需要建立起定時(shí)排便的規(guī)律，而且最好每天都做一些活動(dòng)。同時(shí)也可以在飲食方面通過(guò)一些食療方法來(lái)改善產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。
一、蜜汁紅薯
需要準(zhǔn)備的材料有：紅心紅薯、蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量。
制作的步驟：
1.首先將準(zhǔn)備的紅薯洗干凈以后去皮，切成和薯?xiàng)l樣的小塊條;
2.然后將冰糖進(jìn)行熬化，再加入紅薯和蜂蜜，將熬化的冰糖包裹紅薯;
3.等到鍋里的湯汁比較粘稠的時(shí)候可以先夾出紅薯?xiàng)l擺盤(pán)，最后澆上湯汁就可以食用了。
紅薯屬于粗糧多吃對(duì)我們的身體健康還是非常不錯(cuò)的，而且紅薯里面含有比較多的粗纖維，這些粗纖維可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，再搭配上蜂蜜的潤(rùn)滑，可以促進(jìn)排便有效的緩解產(chǎn)后便秘。
二、酸奶水果沙拉
原需要準(zhǔn)備的材料有：橙子、香蕉、蘋(píng)果、酸奶一盒、少許蜂蜜。
制作的步驟：
1.先將各種水果洗干凈切成小塊備用;
2.再調(diào)入適當(dāng)?shù)乃崮毯头涿劬涂梢灾苯邮秤昧恕?/p>
這款酸奶水果沙拉的做法非常的簡(jiǎn)單和方便，而且其口感酸甜可口，色彩也十分的誘人，不僅可以給我們提高營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素還能提高多多的膳食纖維，而且蘋(píng)果里面含有比較多的非水溶性纖維，這些是可以預(yù)防產(chǎn)后便秘的物質(zhì)。
食療一直是使用的比較廣泛的一種治療方法，與傳統(tǒng)的治療方法進(jìn)行比較的話，其實(shí)我們很快就可以發(fā)現(xiàn)食療是存在許多的好處的，不過(guò)如何選擇合適的治療方法是需要我們與醫(yī)生進(jìn)行溝通的，不是自己可以隨意決定的，最好可以將食療與藥物治療等傳統(tǒng)的治療方法結(jié)合在一起，這樣的話可以起到雙重的效果，藥物更多的是起到治療疾病的作用，而食物在這方面的作用時(shí)間可能是比較長(zhǎng)的，但是可以起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的作用，接下來(lái)我們主要是跟大家分享一下針對(duì)頸椎疼痛的食療大全。
1、首先，我給大家推薦一個(gè)湯，這個(gè)湯主要選擇的食材是羊肉以及枸杞、桑葚、女貞、菟絲子以及蓮子，很多都是可以入中藥藥材的，這樣與羊肉搭配在一起可以將自身的作用充分的發(fā)揮出來(lái)，這個(gè)湯具有十分顯著的補(bǔ)肝益腎的作用，如果是因?yàn)閮?nèi)臟的虧損從而引發(fā)頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況，那么我們可以選擇這個(gè)湯。
2、另外，我給大家推薦一個(gè)粥，這個(gè)粥主要選用的是排骨和冬瓜，其實(shí)這兩樣食材無(wú)論是煮湯還是煮粥都是非常不錯(cuò)的選擇，都可以充分地發(fā)揮其作用。我們可以先將排骨與冬瓜進(jìn)行處理之后放入粥里，這樣可以更好地將其中的營(yíng)養(yǎng)成分散發(fā)出來(lái)，也可以收獲到更好的食療效果。
3、以上是我給大家推薦的食療方子，大家可以在遇到類似的困擾之時(shí)進(jìn)行嘗試。
