適當(dāng)喝茶對身體有哪些好處
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《適當(dāng)喝茶對身體有哪些好處》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
喝茶是一種很好的放松方式，很多人都非常喜歡，而且喝茶對身體的好處也有很多，具體的喝茶功效作用并不是所有的人都了解的，而且喝茶也需要注意正確的方式方法，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下喝茶的好處有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
提高肌肉耐力
茶葉里面含有兒茶素，是一種很好的抗氧化劑，可以讓身體脂肪燃燒的速度變得更快，因此，能夠改善肌肉的耐力，對于身體的疲勞感能夠很好的消除，而且還能夠讓您感覺更有勁，經(jīng)常喝綠茶的話，效果會更明顯。
抵抗紫外線
茶多酚是一種水溶性的物質(zhì)，用茶水清潔臉部可以讓臉上的油脂更好的清除，能達(dá)到收縮毛孔作用，滅菌以及消毒的作用也是非常不錯的，還可以抵抗皮膚衰老，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
保持身材
茶葉里面還含有咖啡堿成分，可以讓胃液分泌變得更多，這樣就能讓消化功能變得更好，讓我們的身體增強(qiáng)脂肪的分解能力，而且，喝茶還有助于糖尿病和心腦血管疾病的治療。
抵抗輻射
茶葉里面的茶多酚還有一些氧化物質(zhì)，就可以吸收放射性的物質(zhì)，這樣細(xì)胞就不會被輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
上面給大家介紹的就是喝茶對身體的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，喝茶還可以改善記憶力，提高骨密度，可以讓身體變得更加健康。但是每一個人的身體體質(zhì)不一樣，所以適合喝的茶種類也有所不同，應(yīng)該認(rèn)真挑選。
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針灸是我國一種十分傳統(tǒng)的醫(yī)療方法了，針灸具體值得是針法和灸法，這可不是一個意思哦。針法是按照一定的角度把針插進(jìn)人們的身體穴位處，進(jìn)行特出的刺激達(dá)到治病救人的效果。灸法指的是用一些特出的工具在人們的身體表面進(jìn)行烘烤和燒灼，利用產(chǎn)生的熱量來治病救人。這是一種十分珍貴的文化遺產(chǎn)。那么針灸對身體有哪些好處呢?
1、扶正祛邪。長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病，這是因?yàn)檫@些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強(qiáng)的時候，體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病，故而冬天宜治標(biāo)為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機(jī)，這時候影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好的透邪外出。因此我們可以在換季的時候去正規(guī)的醫(yī)院做一個針灸療程，對于自己身體抵抗力的增強(qiáng)以及體內(nèi)毒素的排放都是有很大好處的。
2、培補(bǔ)脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。腸胃的調(diào)理是十分重要的，因此我們可以在自己腸胃不適，出現(xiàn)問題的時候去醫(yī)院做一個針灸治療，相信在不吃藥的情況下就可以緩解自己的腸胃問題。
3、助陽散寒。在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣，防病治病的好方法。這一點(diǎn)主要的就是灸療法了。這就和我們走罐一樣，通過身體表層的燒灼排除體內(nèi)的寒氣，達(dá)到驅(qū)寒保溫的作用，這種方法可以在我們受風(fēng)寒、感冒的時候使用。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下針灸對于我們的身體有哪些好處，相信大家對于我們給大家介紹的針灸療法已經(jīng)有了一個大概的了解了吧。針灸是一種十分傳統(tǒng)但是十分實(shí)用的醫(yī)療方法，是我們民族的重要文化和重要的寶藏。因此我們?nèi)绻跅l件允許的話，可以在自己身體不適的時候去做一個針灸治療，相信效果一定不錯。
【導(dǎo)讀】吃荔枝對身體有哪些好處，一年四季更換，但更換不掉的有一樣?xùn)|西，那就是健康，如何讓自己的身姿美妙些，健康些，是每個人追求的目標(biāo)。不知道怎么做才能讓自己的身材更健康些，不知道食哪些食物讓自己更健康，那么就得研究飲食的方法，下面小編就給大家介紹吃荔枝對身體有哪些好處。
吃荔枝對身體有哪些好處
1. 荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；
吃荔枝對身體有哪些好處
3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜；
4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
5. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)。
刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)的一種中國傳統(tǒng)自然療法，經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用，下面跟小編去看看吧！
1、活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
2、調(diào)整陰陽
刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
3、舒筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。
刮痧小道具：刮痧板、潤滑劑
刮痧主要是大范圍滑動的動作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。
刮痧排毒時間
早上：早上刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。
晚上：刮痧時，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。
刮痧的小建議
1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。
2、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過皮而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。
因此，刮步時最好深呼吸，刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水，效果更好。
刮痧后注意
刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。
刮出痧后，最好飲一杯溫開水（以淡糖或鹽水為佳），并休息15-20分鐘。
糖尿病人傷口不易愈合，慎用刮痧皮膚有開放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統(tǒng)疾病或皮膚易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯溫水，幫助新陳代謝，不要吹風(fēng)受寒、避免流汗。
路邊的大排檔，三五好友、幾個烤羊肉串、幾杯啤酒，這大概是夏天的夜晚最常見的情景。啤酒在夏天深受人們的喜愛，尤其是扎啤，不但可以給人們帶來清涼，而且對我們的身體有很多好處，很多的研究也表示，喝啤酒的人比禁酒的人更健康，這是不是真的呢？下面就一起來看看喝啤酒對身體有哪些好處吧。
維護(hù)心臟健康：
大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險，心臟病是美國頭號殺手。在2006年的研究中，貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險，降低了40%-60%.
保護(hù)血管：
高血壓影響約65萬美國人。但2007年，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
降低糖尿病風(fēng)險：
研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手--冠心病發(fā)作的風(fēng)險。研究還表明，輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因?yàn)椋嬀茣黾右葝u素敏感性或消炎作用。
提高認(rèn)知能力：
啤酒對大腦有益嗎？研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美國心臟協(xié)會雜志》上的報告表明，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認(rèn)知能力。無獨(dú)有偶，2003年出版的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的研究說，65歲以上的老年人每周飲用1-6杯含酒精的飲料，和禁酒、酗酒相比，患老年癡呆癥的風(fēng)險較低。
使骨骼強(qiáng)壯：
研究表明，啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用，但對于年輕婦女、更年期過后的婦女卻沒有發(fā)現(xiàn)益處。據(jù)稱，可能是飲料中硅含量較高。但過量飲酒，可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加。
保持活力：
回顧50項(xiàng)研究表明，在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯(lián)系，據(jù)2005年來自美國農(nóng)業(yè)部的報告稱，每天喝1-2杯酒的人，死亡風(fēng)險似乎最低，這可能是由于啤酒起到了起到預(yù)防冠心病和中風(fēng)的作用。
感覺更健康：
《流行病學(xué)和社區(qū)衛(wèi)生雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺也更好。
幾類不宜飲啤酒的人群：
消化道疾病患者，比如患有胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎的病人；肝臟病患者，有急慢性肝病的人，其肝臟功能不健全，就不能及時發(fā)揮其解毒等功能，容易發(fā)生酒精中毒，而且酒精會直接損傷肝細(xì)胞；心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。熊教授還特別提到，有些人對酒精過敏，一喝啤酒就會出現(xiàn)過敏性皮疹，這類人慎喝。此外，嬰幼兒、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。
綜上可見，啤酒對身體的確有不少的好處，但是千萬不要過量飲用，酒精過量飲用，就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)并直接損害肝臟組織，導(dǎo)致身體的很多疾病，而且很多大肚子的人也是因?yàn)楹绕【圃斐傻?，也就是大家常說的啤酒肚。所以喝啤酒雖好，但一定要適量。
每次油炸東西或者包餃子之前，都會放入一些胡椒粉，味道極其的鮮美。但是胡椒具體長什么樣，還真的沒有見過，所以，除了胡椒粉是個不錯的調(diào)味品之外，對胡椒的相關(guān)知識也了解甚少。那么胡椒有哪些功效及作用呢？不妨跟隨小編一起去了解一下。
胡椒的簡介：
胡椒，又名：昧履支、披壘、坡洼熱等，拉丁學(xué)名：piper nigrum L屬胡椒目，胡椒科、胡椒屬木質(zhì)攀援藤本；莖、枝無毛，節(jié)顯著膨大，常生小根?；s性，通常雌雄同株；漿果球形，無柄，花期6~10月。生長在年降水量2500毫米的熱帶地區(qū)，生長期中間還需要一段干熱的間隔時間，印度尼西亞、印度、馬來西亞、斯里蘭卡以及巴西等是胡椒的主要出口國。它的種子含有揮發(fā)油、胡椒堿、粗脂肪、粗蛋白等。
胡椒的藥理價值：
1.抗驚厥作用：本品所含的胡椒堿，在小于半數(shù)致死量劑量下，對電休克、戊四唑、印防己毒素、士的寧、筒箭毒堿和谷氨酸鈉引起的大鼠和小鼠驚厥均有不同程度的對抗作用，并能降低動物的死亡率，其作用與苯妥英鈉有相似之處，均能明顯對抗電驚厥，但又不相同，胡椒堿對戊四唑驚厥有效，大劑量時不引起動物驚厥，亦不引起麻醉。此外還有鎮(zhèn)靜作用和加強(qiáng)其它中樞神經(jīng)系統(tǒng)制藥的中樞抑制作用。
2.殺蟲作用：胡椒果實(shí)中含的酰胺類化合物具有殺犬弓蛔蟲的作用。胡椒果中含的胡椒醛、胡椒堿和胡椒油堿B對果蠅幼蟲發(fā)育有抑制作用。
3.利膽作用：大鼠灌胃黑胡椒250mg或500mg/kg,胡椒堿12.5mg或25mg/kg,其中低劑量可使大鼠膽汁中固體物質(zhì)增加。如在飼料中加入黑胡椒0.2和0.4%,或胡椒堿0.01和0.02%,4周后可使膽汁分泌增加，固體物質(zhì)減少。
4.升壓作用：正常人將胡椒0.1g含于口內(nèi)而不咽下，測定用藥前后的血壓及脈搏，共試24人，均能引起血壓上升，收縮壓平均升高13.1mm汞柱，舒張壓升高18.1mm汞柱，均于10-15分鐘后復(fù)原，對脈搏無顯著影響，多數(shù)受試者除舌頭辛辣感外，尚有全身或頭部的熱感。
5.治胃寒：把胡椒粒砸碎后，用開水沖，然后與紅糖水一起泡2~3天，口服可治療胃寒引起的胃痛。
胡椒的營養(yǎng)價值：
果實(shí)含有胡椒堿（piperine）、胡椒林堿（piperyline）、辣椒堿（Capsaicin）和胡椒油堿A、B、C（piperolieneA、B、C）等成分。
1.胡椒的主要成分是胡椒堿，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油膩，助消化；
2.胡椒的氣味能增進(jìn)食欲；
3.胡椒性溫?zé)幔瑢ξ负碌奈父估渫?、腸鳴腹瀉有很好的緩解作用，并治療風(fēng)寒感冒；
4.胡椒有防腐抑菌的作用，可解魚蝦肉毒；
5.黑胡椒的辣味比白胡椒強(qiáng)烈，香中帶辣，祛腥提味，更多的用于烹制內(nèi)臟、海鮮類菜肴；
6.白胡椒的藥用價值較大，可散寒、健胃等，可以增進(jìn)食欲、助消化，促發(fā)汗；還可以改善女性白帶異常及癲癇癥。
胡椒的食用指南：
宜食：胡椒適宜胃寒反胃、嘔吐清水、心腹冷痛、泄瀉冷痢、食欲不振、慢性胃炎、胃內(nèi)停水者以及感受風(fēng)寒或遭受雨淋之人服食。胡椒與魚、肉、鱉、蕈諸物同食，可防食物中毒。
忌食：凡陰虛有火、內(nèi)熱素盛、干燥綜合癥、糖尿病以及咳嗽、吐血、咽喉口齒目疾和痔瘡患者忌食；胃及十二指腸潰瘍與高血壓患者也不宜吃胡椒。
綜上可見，胡椒除了是種不可多得的調(diào)味品之外，還有很多我們不知道的作用，胃寒和血壓低的人不妨多吃點(diǎn)胡椒，但胡椒也不是人人都適合吃，在上文中提到的陰虛有火、內(nèi)熱素盛等人，吃胡椒的時候一定要注意啊。
吸煙有害健康，這是眾所周知的。但很多人卻一直無法戒煙或是沒有戒煙的意識，就會想著有沒有什么東西可以彌補(bǔ)戒煙帶來的害處呢？有人說喝茶對吸煙的人有好處，那喝茶對吸煙的好處具體有哪些呢？
喝茶對吸煙的好處
1.減輕吸煙誘發(fā)癌癥的幾率
香煙中含有非常多的致癌物質(zhì)，吸煙容易導(dǎo)致各種癌癥。而茶具有防癌抗癌的功效，茶葉中的茶多酚，能與致癌物質(zhì)相結(jié)合使其分解，能夠控制癌細(xì)胞的增殖。
2.減輕吸煙的輻射危害
香煙中的放射性物質(zhì)會給身體帶來放射性的污染，而喝茶有助于將這些放射性物質(zhì)排出體外，減輕輻射對人體的危害。
3.防治吸煙促發(fā)的白內(nèi)障
吸煙還容易導(dǎo)致其他各種疾病，會促發(fā)白內(nèi)障。也就是吸煙的人會更容易患上白內(nèi)障。茶葉中的茶多酚能夠幫助抗氧化，對保護(hù)眼睛是有好處的。
4.補(bǔ)充吸煙消耗掉的維生素C
吸煙還會消耗掉身體里的很多維生素C,而茶葉中的維生素C含量豐富，可以進(jìn)行有效的補(bǔ)充，以保持人體的營養(yǎng)均衡。
戒煙的好處
雖然說喝茶對吸煙者來說具有一定的好處，但是吸煙對身體還是有非常大的危害的，所以戒煙才是最佳選擇，那戒煙后對身體都有哪些好處呢？
1.患癌癥等疾病的幾率降低
吸煙會增大患癌癥和各種疾病的風(fēng)險，所以戒煙后就可以使患病的幾率降低。而且如果戒煙的時間足夠長，那患病的幾率可以降至不吸煙者的水平。所以一定要盡早戒煙。
2.精神狀態(tài)會變好
戒煙之后人的精神狀態(tài)也會變好，而且戒煙成功這件事情本身就是一件讓人開心的事情。遠(yuǎn)離了香煙，整個人都會感覺更加輕松。
3.防止壽命縮短
吸煙會損害人體的各種機(jī)能，吸煙者的平均壽命會比不吸煙者的要短。戒煙的時間足夠長的話，預(yù)期壽命也可以達(dá)到平均水平。從這個方面來看，也最好盡早戒煙。
4.有利于生育
如果是女性抽煙的話，對懷孕也有很大的危害，戒煙之后可以減少流產(chǎn)、早產(chǎn)等問題，也有助于提高生育質(zhì)量。男性戒煙也有助于提高生育質(zhì)量。
戒煙不僅有利于自身的健康，也有利于家人朋友的健康，他人可以避免二手煙的傷害。同時也可以拿抽煙的時間和買煙的錢去做更多有意義的事情。
局部刺激作用
針灸是一個特定的部分，基本的火災(zāi)中人的刺激來達(dá)到預(yù)防和治療疾病的第一個溫暖的地方，火的激勵機(jī)制。正是這種溫?zé)岽碳ぃ咕植科つw毛細(xì)血管擴(kuò)張，充血，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，緩解和消除肌肉痙攣，使局部皮膚組織的代謝能力，促進(jìn)炎癥，粘連，滲出，出血等病理產(chǎn)物大吸收;也可引起大腦皮層抑制的擴(kuò)散性物質(zhì)，減少興奮性神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)揮鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛作用;同時，熱療能促進(jìn)藥物的吸收。
經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)重要內(nèi)容，也是灸療的理論基礎(chǔ)。
艾灸涌泉穴相協(xié)調(diào)的，這種相互協(xié)調(diào)關(guān)系，主要是靠經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用實(shí)現(xiàn)的?，F(xiàn)代研究表明經(jīng)絡(luò)腧穴具有三大特點(diǎn)：
1.經(jīng)絡(luò)腧穴對藥物具有外敏性即用同樣艾灸方法選擇一定的腧穴與一般的體表點(diǎn)，其作用是明顯不同的。
2.經(jīng)絡(luò)腧穴對藥物作用的放大性經(jīng)絡(luò)并不是一個簡單的體表循行路線，而是多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)控系統(tǒng)。在穴位上施灸時，影響其多層次的生理功能，在這種循環(huán)感應(yīng)過程中，它們之間產(chǎn)生相互激發(fā)、相互協(xié)同、作用疊加的結(jié)果，導(dǎo)致了生理上的放大效應(yīng)。
3.經(jīng)絡(luò)腧穴對藥物的儲存性腧穴具有儲存藥物的作用，藥物的理化作用較長時間停留在腧穴或釋放到全身，產(chǎn)生整體調(diào)節(jié)作用，使疾病得以治愈。
調(diào)節(jié)免疫功能的作用
許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)灸療具有增強(qiáng)免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調(diào)節(jié)人體免疫功能實(shí)現(xiàn)的，這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
藥物本身的藥理作用
灸療的用藥情況，雖比不得內(nèi)治法豐富，但從各種隔物灸及太乙、雷火針灸在臨床應(yīng)用的情況看也可窺灸療辨證論治之一斑。特別值得一提的是，灸療主要原料艾的功能。清代吳儀洛在《本草從新》中說：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎，……以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病。”可以毫不夸張地說，離開了艾，灸療學(xué)就不存在了。
綜合作用
灸療作用于人體主要表現(xiàn)的是一種綜合作用，是各種因素相互影響、相互補(bǔ)充、共同發(fā)揮的整體治療作用。
首先，灸療的治療方式是綜合的。如冬病夏治，以白芥子等藥物貼敷膻中、肺俞、膏肓治療哮喘的化膿灸，以及以隔附子餅灸腎俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激(局部化膿灸、隔物灸)、經(jīng)絡(luò)腧穴(特定選穴)、藥物諸因素，他們相互之間是有機(jī)聯(lián)系的，并不是單一弧立的，缺其一即失去了原來的治療作用。
其二，治療的作用是綜合的。灸療熱的刺激對局部氣血的調(diào)整，艾火刺激配合藥物，必然增加了藥物的功效，芳香藥物在溫?zé)岘h(huán)境中特別易于吸收，艾灸施于穴位，則首先刺激了穴位本身激發(fā)了經(jīng)氣，調(diào)動了經(jīng)脈的功能使之更好地發(fā)揮行氣血、和陰陽的整體作用。
其三，人體反應(yīng)性與治療作用是綜合的。治療手段(灸療)——外因只能通過內(nèi)因(人體反應(yīng)性)起作用，研究人員發(fā)現(xiàn)，相同的灸療對患相同疾病的患者，其感傳不一樣，療效也不盡相同，究其原因，就是人體的反應(yīng)性各有差異。以上諸因素，在中醫(yī)整體觀念和辨證論治思想指導(dǎo)下，臨證進(jìn)行合理選擇，靈活運(yùn)用，方能發(fā)揮灸療最大的效能。
喝茶是一種很好的養(yǎng)生方式，現(xiàn)在喜歡喝茶的人越來越多，喝茶的確可以給我們的身體帶來非常多的好處，日常生活中有一些人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┎?，這樣才能讓身體變得更加健康，下面就給大家介紹一下哪些人群應(yīng)該多喝茶。
經(jīng)常喝酒的人
現(xiàn)在一些上班族也需要經(jīng)常應(yīng)酬，應(yīng)酬的時候就需要喝酒，少量的喝酒對身體不會造成太大的影響，但長時間大量喝酒就容易導(dǎo)致肝臟，胃部受損害，神經(jīng)系統(tǒng)也容易出現(xiàn)問題，這個時候就應(yīng)該喝茶，能夠達(dá)到解酒作用，但喝茶也要有講究。一般來說，好選擇普洱茶解酒。人體在水解酒精的過程中，需要大量維生素C，經(jīng)發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過程中微生物的作用，維生素C成倍增加。
經(jīng)常抽煙的人
比起喝酒，抽煙對身體的傷害會更大，會對身體造成非常不利的影響。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抽煙的人，患上心血管方面的疾病以及腦部疾病的幾率要比那些不抽煙或者抽煙比較少的人的幾率高很多。而茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以幫助人體抵抗尼古丁給身體帶來的傷害。另外，還可以幫助將由于吸煙帶來的毒素清除掉。
經(jīng)常熬夜的人
熬夜需要花費(fèi)很多精力，這個時候喝一杯茶就能達(dá)到提神醒腦作用，茶葉里面含有的咖啡堿能夠讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得更加興奮，使頭腦清醒，思維敏捷，同時又能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。勞累后喝一杯茶，你會感到如釋重負(fù)。
上面給大家介紹的就是哪些人群應(yīng)該多喝茶，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些人群經(jīng)常面對電腦，腸胃不好的人，身體濕氣比較重的人也應(yīng)該多喝一些茶，可以讓身體不舒服的癥狀得到改善。經(jīng)常喝茶就可以讓身體變得更加健康，把身體里面的一些有害物質(zhì)及時的清除干凈。
現(xiàn)在鍛煉的方式不再僅限于健身房，因?yàn)槔夏耆巳阂苍谥饾u加入鍛煉行業(yè)，他們不在僅限于打太極、跳舞，也開始加入快走元素。在快走的過程中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)在快速運(yùn)轉(zhuǎn)，可以增強(qiáng)身體的反應(yīng)能力，此外，快走還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫忙控制高血壓等疾病的病情。本文介紹了關(guān)于快走的好處，一起來看看吧。
一、快走的好處
1、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能?？觳叫凶呖稍鲞M(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)功能。
2、調(diào)整血脂?？觳叫凶呖蓽p少血液中有害的甘油（油食品）三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，對防治冠心病、心絞痛大有裨益。
3、促進(jìn)血液循環(huán)。步行走規(guī)范心跳頻率，使心腦及時獲取充足的血氧，控制高血壓（血壓食品）、心絞痛的發(fā)生。
4、增進(jìn)胰島素功能。分泌足夠的胰島素，對防治2型糖尿病（糖尿病食品）功能顯著。
5、增進(jìn)胃腸蠕動。步行運(yùn)動可促進(jìn)消化（消化食品）液分泌，改善食欲，防止便秘（便秘食品）。
二、快走正確方式
1、邁大步：跨步后腳跟先著地，再有意識地讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
2、抬頭挺胸：腰背挺直，不要像跑步那樣前傾身體。
3、雙臂擺動：雙臂要主動擺動。擺動雙臂使上下臂呈約90度，有節(jié)奏地?cái)[到胯后，向上則擺到與肩同高。
4、速度：因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
不少老年人現(xiàn)在開始晨練，他們會練太極、打拳、晚上還會跳舞，在他們鍛煉累的時候會只是簡單的拍拍手、鼓鼓掌，很多年輕人都覺得很莫名其妙，鼓掌能有什么好處呢？殊不知鼓掌可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，并且會使心情開朗和放松。本文詳細(xì)的介紹了鼓掌對身體的好處，，有不太了解的可以來看一看。
一、鼓掌對身體的好處
1、使心情趨于開朗和放松
在生活實(shí)踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。越鼓掌越生氣，越鼓掌越郁悶，鼓著鼓著就痛哭失聲的人，全世界可能都沒有。自己心情緊張或郁悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。
2、促進(jìn)健康
鼓掌的第二好處是促進(jìn)健康。中醫(yī)認(rèn)為人的手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。從西醫(yī)的角度說，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進(jìn)循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進(jìn)末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。
二、什么是拍手療法
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應(yīng)(見圖)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
很多女性朋友喜歡吃杏仁，由于杏仁的營養(yǎng)價值很高，備受女性喜愛，該食物不僅可以作為零食食用，還可以作為三餐的飲食食用，下面主要介紹一下杏仁的主要功效，并且分析其具體的營養(yǎng)價值。
杏仁的功效與作用
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。
素食者食用甜杏仁可以及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會增加。
甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。
杏仁
最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
杏的營養(yǎng)價值很高，而杏仁的營養(yǎng)價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。
杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他傳授一長壽秘方，讓他每天吃七枚杏仁，堅(jiān)持食用，必獲大益。
這位翰林遵照此方，堅(jiān)持不懈，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰 .
杏仁的營養(yǎng)價值
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細(xì)膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁
北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
但苦杏仁一次服用不可過多，每次以不高于9克為宜。
中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。
清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀；《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載：杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效。對于年老體弱的慢性便秘者來說，服用杏仁效果更佳。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。
素食者食用甜杏仁可以及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會增加。
甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。
纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。
肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用大扁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
杏仁
研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素 E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險。
樣本中85位中老年志愿者（平均年齡56歲）的總膽固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%.也未造成體重的增加。
杏仁的臨床作用
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
杏仁
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對健康細(xì)胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。
食用需慎重
正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。
杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過量服用可致中毒。
所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用。
杏仁
看了以上的介紹，相信對杏仁有了更近一步的了解，可見杏仁的功效以及營養(yǎng)價值顯著，下班時間或者中午休息時間不妨吃點(diǎn)兒杏仁增加營養(yǎng)吧。
在炎熱的夏天，人們一活動就會汗淋淋，更別提運(yùn)動了。有的人不論春夏秋冬，只要一運(yùn)動都會有出汗的情況，流汗對身體有好處嗎？運(yùn)動流汗對身體健康來說是好的，這是一個排毒的過程，而且通過運(yùn)動流汗會提高自身的免疫力，有效預(yù)防感冒，對減肥者來說也是很好的現(xiàn)象。
1、防感冒
我們的汗液里有抗菌肽可以抵抗細(xì)菌、真菌和病毒侵襲，將細(xì)菌的細(xì)胞膜分解。它比抗生素更高效，尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。
2、預(yù)防結(jié)石
汗液可以幫助體內(nèi)鹽分排出，這些鹽分主要指磷酸鎂等無機(jī)鹽類結(jié)晶沉淀，并保留骨骼中的鈣質(zhì)，像這樣的一種生理流程，可以預(yù)防多余鹽分和鈣質(zhì)殘留在尿液與腎臟中，這就是預(yù)防結(jié)石的原理。許多人會選多多喝水來幫助出汗，從而也是在預(yù)防結(jié)石。
3、調(diào)血壓
運(yùn)動出汗后，血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加了血管壁的彈性，達(dá)到降低血壓的作用。同時，運(yùn)動出汗還能加快血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能穩(wěn)定。因此，想要預(yù)防高血壓，不妨試試多做運(yùn)動，出出汗就可以幫助調(diào)理血壓。
4、幫助消化
運(yùn)動時，可以幫助胃腸道蠕動，從而幫助消化，對于便秘患者尤為明顯；運(yùn)動出汗有助提高食欲，緩解便秘。
5、減肥
運(yùn)動流汗，有助于減肥，體內(nèi)脂肪少了，三高問題自然引刃而解，有助于減少慢性病對心臟的損傷。制定一個運(yùn)動計(jì)劃，讓三高遠(yuǎn)離你。
6、幫助皮膚排毒
一些毒素會堵塞毛孔，運(yùn)動流汗后，汗液會帶走毒素，從而減少痘痘、粉刺。所以，經(jīng)常流汗的人，皮膚更有光澤、更細(xì)膩。
