運動后喝牛奶好嗎
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“運動后喝牛奶好嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牛奶是比較常見的一種飲品，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸及一些微量礦物質(zhì)元素，食用后能更好的補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，以達到增強體質(zhì)，提高免疫力的作用。那么在運動后能喝牛奶嗎?跟著本文一起來看看運動后喝牛奶好不好。
運動后能喝牛奶嗎
運動后是可以喝牛奶的，只是建議在運動后15-30分鐘之后飲用，能夠更好的促進損傷部位的修復，更好的幫助身體補充電解質(zhì)，從而有助于身體健康。
運動后喝牛奶的好處
1、緩解疲勞：一般情況下運動是比較高強度的鍛煉，這時候會導致身體的各種技能都出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，肌肉也會出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，這時候喝牛奶能及時的補充身體所需的能量，從而緩解機體出現(xiàn)的疲勞感。
2、塑形：每天運動會消耗身體的脂肪，因此運動也成為了眾多人減肥的首選方式，從而來達到塑形的目的。而牛奶中含有的能量和脂肪都不是很高，且能完全的被身體吸收，所以對于維持身體塑形上也更有促進效果。
3、補充能量：運動鍛煉的時候身體的水分會通過毛孔凝結(jié)成汗水，會慢慢的流失掉，這時候身體會處于缺水的狀態(tài)，而飲用牛奶能更好為身體補充水分和能量。
4、增加肌肉比例：一般情況下如果想通過鍛煉肌肉的話，在運動后喝牛奶能更好的幫助肌肉的增長，從而能增加肌肉的比例。這是因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，能有效的促進肌肉的增長。
5、消耗脂肪：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)及氨基酸，特別是鈣元素及乳清蛋白能更好的幫助肌肉消耗脂肪，所以在運動后喝牛奶能促進脂肪消耗。
通過上述可以看出運動后喝牛奶有一定的好處，能給身體補充所需的營養(yǎng)及流失的物質(zhì)，但是如果本身訓練過度或者身體的水分和能量流失比較快的話會導致身體出現(xiàn)警報，這時候不宜喝牛奶，可以適當?shù)倪M行補水，喝溫開水或者淡鹽水。
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在現(xiàn)在的生活中牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為豐富的，食用之后可以對人體健康起到很好的保護作用，但是很多時候在喝牛奶的時候也要注意相關(guān)的事項，比如說有的時候牛奶不能和什么一起搭配食用，以及在平時生活中什么時候去喝牛奶最好，現(xiàn)在有很多人在喝牛奶的時候都會選擇在睡前食用，那么在生活中睡前喝牛奶的話會不會對人體健康有什么影響呢?以及在平時生活中睡前喝牛奶能不能讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)呢?我們一起來看看吧。
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶對人體健康是有一定的好處的，因為一般在睡前喝牛奶之后可以有效的發(fā)揮牛奶的促進睡眠的作用，因為牛奶中含有一種可以幫助人體促進睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時生活中是可以在睡前的時候去喝牛奶的，對人體健康有一定的幫助。
1、幫助睡眠：在平時生活中睡前喝牛奶有很好的促進睡眠的作用，因為牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的促進睡眠的功效，所以對于一些經(jīng)常失眠的人群來說適量的食用一些牛奶來幫助增進自己的睡眠質(zhì)量，在很多時候睡前喝一杯牛奶對自己的精神也有很好的幫助。
2、最好喝熱牛奶：在睡前是可以喝一杯牛奶的，因為睡前喝牛奶的話可以起到很好的促進睡眠的作用，但是在睡前喝牛奶的時候建議還是將牛奶加熱之后再去食用會更好一點，因為熱牛奶食用之后的催眠的效果會比冷的牛奶更好一點，而且冰涼的牛奶食用之后也會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的傷害，所以在很多時候并不建議去食用冷的牛奶。
3、選擇無糖低脂的牛奶：在睡前喝牛奶的話盡量去選擇一些糖分比較低的牛奶會更好一點，因為這一類的牛奶在食用之后不用擔心會造成身體出現(xiàn)脂肪增多的情況，對于一些減肥的人群來說是很好的選種，而且在晚上的時候食用一些無糖低脂的牛奶也對自身的腸胃有很好的幫助，在生活中的牛奶中含有的糖分過重被人體吸收之后會造成人體出現(xiàn)消化不良或者是腸胃不適的情況發(fā)生。
在生活中睡前喝一杯牛奶是對自己的身體健康有很好的幫助的，因為牛奶中含有一種可以促進睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在睡前食用一些牛奶對自身的身體健康也有很好的幫助，所以在平時生活中的建議還是在睡前的時候喝一杯熱牛奶。
在生活中牛奶是屬于一種很常見的食材，食用之后也可以幫助人體起到一定的補鈣的作用，而且在生活中每天一杯牛奶可以幫助身體內(nèi)的一天的營養(yǎng)物質(zhì)都補充完全，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意一些事項，并不是說就可以隨意的去喝牛奶，在平時生活中有的人就會比較疑惑在空腹的情況下是否可以食用牛奶，在空腹的情況下食用牛奶之后會不會對人體健康有什么影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中空腹的情況下是否可以食用牛奶，食用之后會不會對人體健康有什么影響，我們一起來看看吧。
一、早上空腹喝牛奶的壞處
在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣會對人體健康有一定的不利影響。
1、在生活中空腹的情況下食用牛奶之后會導致人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生，所以在平時生活中的不建議在空腹的情況下去食用牛奶，尤其是在早上的時候，這個時候去食用牛奶的時候最好是搭配一些食物一起食用最好，最好是一些粥或者是餅干之類的淀粉類食材，這樣食用可以更好的幫助吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、在生活中食用空腹的情況下食用牛奶之后會很容易出現(xiàn)牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體正常的吸收利用的情況，因為一般在清晨的時候人體的腸胃活動比較快，這個時候去食用一些牛奶的話會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利傷害，而且也會造成牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)被浪費，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
3、在空腹的情況下食用牛奶的話會容易出現(xiàn)精神不濟的癥狀出現(xiàn)，很容易造成瞌睡的癥狀發(fā)生，因為牛奶中自身就含有一定的可以幫助睡眠的作用，所以這時候去食用一定量的牛奶的話就會造成瞌睡的情況發(fā)生，所以在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
4、在生活中空腹的情況下食用牛奶的話也會容易造成人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀發(fā)生，因為空腹的情況下人體內(nèi)的胃酸會比較多，這個時候去食用牛奶的話就會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
二、喝牛奶還有一些注意事項
1、在平時生活中食用牛奶的時候不建議將牛奶和柿子一起食用，因為在平時生活中將牛奶和柿子一起食用的話會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
2、在平時生活中選購牛奶的時候可以選擇一些沒有經(jīng)過加工之后的牛奶食用，因為這一類牛奶食用之后也不一定會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中需要注意。
3、在平時生活中食用牛奶的過程中可以選擇在晚上的時候去食用牛奶，因為牛奶有促進睡眠的作用，在晚上的時候使用適量的牛奶能有效的幫助促進睡眠對于一些經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好的人群來說是很好的方式。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為空腹情況下食用牛奶的話會對人體健康造成一定的不利影響，而且在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關(guān)的食用方式，不要和一些不適合的食材一起搭配食用這也是會對人體健康造成一定的不利影響的。
在生活中的牛奶也是屬于一種營養(yǎng)價值含量極為豐富的食材，食用之后也是可以對人體健康起到很好的幫助作用的，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關(guān)的食用健康的問題，在生活在食用牛奶的時候也要在合適的時間食用這樣才可以將牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)完全的吸收利用，那么在平時生活中可以在早晨空腹的情況下食用牛奶嗎?在早晨空腹的情況下食用了牛奶之后會不會對人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
早上空腹喝牛奶的壞處
在生活中是不建議在早晨空腹的狀態(tài)下食用牛奶的，尤其是對于一些腸胃健康狀況本身就不好的人群更是不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶，會加重腸胃的負擔，所以在生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶。
1、在平時生活中在早晨食用牛奶的時候最好還是搭配一些餅干、面部、饅頭之類的干糧食用會更好，這樣人體對牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會更加的全面一點，而且在平時生活中在早晨空腹的情況下食用牛奶對自己的腸胃健康也是一個很大的不利影響，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下去食用牛奶。
2、并不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶，因為早晨時候的人群的腸胃是處在一個高速運作的狀態(tài)下，這個時候食用牛奶的話人體并不能正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且牛奶自身也不能被人體正常的消化，不僅會造成牛奶自身的營養(yǎng)物質(zhì)的流失，也會造成自己的腸胃造成一定的負擔，所以在平時生活中的話需要注意。
3、并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為在空腹的情況下食用牛奶的話會容易造成精神不濟的情況發(fā)生，出現(xiàn)打瞌睡的癥狀，因為牛奶中含有很好的安眠的成分，所以如果在早晨時候空腹的情況下食用牛奶的話會造成在上班或者是在上課等重要情況下出現(xiàn)打瞌睡的情況發(fā)生。
4、不建議在早晨的時候空腹的狀態(tài)下食用牛奶，是因為在清晨的時候人體腸胃中含有的胃酸含量比較高，這個時候食用牛奶的話會很容易造成牛奶和胃酸形成一定的反應，造成一些不可溶性的沉淀發(fā)生，這個時候的話就會對自己的腸胃造成很嚴重的傷害，出現(xiàn)腹瀉或者是消化不良等癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣不僅不會讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對自己的腸胃也會造成一定的負擔，所以在平時生活中清晨如果想要喝牛奶的話可以選擇搭配一些餅干、面部、饅頭之類的淀粉做的食物一起食用，這樣可以避免出現(xiàn)身體不適的癥狀發(fā)生。
導讀：生活中很多人有晚上睡覺前愛喝牛奶的習慣，他們覺得這樣不僅能幫助更好的睡眠，還能促進身體營養(yǎng)的吸收，更重要的是可以幫助我們……
生活中很多人有晚上睡覺前愛喝牛奶的習慣，他們覺得這樣不僅能幫助更好的睡眠，還能促進身體營養(yǎng)的吸收，更重要的是可以幫助我們更好的滋潤肌膚。那么，睡覺之前喝牛奶好嗎?下面還是聽聽保健頻道小編給我們的介紹吧。
睡覺之前喝牛奶好嗎?
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
什么時候喝牛奶不好?
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應有的作用，非?？上?。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
睡覺之前喝牛奶好嗎?看了上面保健頻道小編的介紹之后，你知道了嗎?牛奶當中含有豐富的蛋白質(zhì)，是可以很好的促進身體所需微量元素的吸收，而且晚上睡覺之前喝牛奶可以起到很好的鎮(zhèn)定作用，能幫助我們擁有一個更好的睡眠。所以晚上睡前之前是可以喝上一杯牛奶的。
在坐月子的時候無論是生活方面還是飲食方面都會受到各種約束，所以很多寶媽是非常不自在并且會產(chǎn)生不好的情緒，長時間下來很有可能會患上產(chǎn)后抑郁，所以在坐月子的時候一定要盡量保持一個好心情，坐月子的時候喝牛奶是有好處的，但是最好溫一下。
建議吃：
一、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對于淤血、便血的人以及產(chǎn)婦非常合適。蓮藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的神經(jīng)和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產(chǎn)后抑郁。最近的研究還發(fā)現(xiàn)紫茄子維生素p含量高達0.72毫克，維生素p是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血，可以而降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液循環(huán)，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，皮膚紫斑患者有裨益。
五、紅色蔬菜
紅色的蔬菜有番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能提高人們的食欲并能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質(zhì)，有補血的作用。據(jù)研究證實，黑木耳中的“多糖體”物質(zhì)是一種抗癌成分，對腫瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡發(fā)后做菜吃，還能起到防治高血脂、高血壓、動硬化、冠心病和腦中風等作用。
其實生孩子不是生病，沒有那么多禁忌，掌握營養(yǎng)均衡、少吃多餐、最好多吃一些魚蝦，既有營養(yǎng)又補鈣，還不長胖，我那會兒可就是正常飲食的，也沒見得留下什么后遺癥哈。
喝牛奶對身體有好處相信大家都知道，牛奶營養(yǎng)物質(zhì)豐富，尤其是小孩子每天喝牛奶對身體發(fā)育是非常有幫助的，而且現(xiàn)在很多父母為了增加提高小孩營養(yǎng)補充，還會每天睡覺前讓孩子喝一杯。
一、首先看你喝的是什么牛奶：如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導致發(fā)胖！因為只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的，能少吃盡量少吃。
二、營養(yǎng)知識講座上：專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當多喝。 我認為：早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
三、晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶：晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果 晚上喝低脂奶不會長胖！牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
現(xiàn)在，很多人已經(jīng)習慣了早上喝一杯牛奶當做早餐。牛奶當中的營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量極高，不僅可以增強人們的免疫力，還能促進人體發(fā)育，提高人體的體能。但是，喝牛奶也應該注意時間，例如晚上喝牛奶有助于睡眠。有些人會空腹喝牛奶。那么，空腹喝牛奶對胃好嗎？
空腹喝牛奶危害大
1、空腹喝牛奶有礙消化
由于水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養(yǎng)成分也難以被吸收。
2、空腹喝牛奶產(chǎn)生有害物質(zhì)
空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養(yǎng)不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內(nèi)的細菌分解腐敗，會轉(zhuǎn)化為對人體有害的物質(zhì)，影響腸道健康。
3、空腹喝牛奶浪費營養(yǎng)物質(zhì)
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質(zhì)會難以被人體吸收，部分蛋白質(zhì)會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能被充分吸收。
4、空腹喝牛奶影響精神狀態(tài)
時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣，但如果是空腹喝牛奶的話，就可能會對腸胃功能造成影響。在經(jīng)過了一個晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量牛奶，就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量，精神狀態(tài)也會不佳。
糟糕的各種疾病總是給患者帶來各種痛苦，所以患者總盼望著自己能擁有一個健康的身體，據(jù)我了解很多朋友對酒精過敏感到很苦惱，所以為了還原自己一個健康的身體，應該多為自己考慮考慮，接下來，讓我們了解一下關(guān)于酒精過敏的問題，有很多人酒精過敏會選擇喝牛奶，但是這樣對酒精過敏有沒有好處呢?
首先，我們要知道之所以會酒精過敏的原因是，這個人體內(nèi)乙醛轉(zhuǎn)化酶比較少，所以就不能不酒精也就是乙醇消化掉，然后就表現(xiàn)在人的皮膚上出現(xiàn)小紅疹。而如果酒精過敏等等人碰到酒精那就會發(fā)生過敏現(xiàn)象，這時候就可以服用牛奶，因為牛奶對酒精又有比較多的緩解作用。
酒后喝牛奶的話，牛奶和酒是不會發(fā)生什么反應的，而且酒后喝牛奶對腸胃也以較好。牛奶中可以分解出乳酸，乳酸會和酒精發(fā)生酯化反應，這樣就可以降低肚子里酒精的濃度了。這是一個很好的習慣，喝酒后會覺得肚子脹，胃不舒服，喝牛奶就可以起到一個緩解的作用，因為牛奶中有一種物質(zhì)可以把胃酸中和掉，起到稀釋酒精的作用，對于緩解胃痛非常有幫助，煩躁的心情也會被牛奶所稀釋掉哦。
但是酒后喝牛奶也有個禁忌，就是如果如果你是喝了很多的酒，然后有想吐的感覺，那就非常不適合喝牛奶了。原因是這樣的，如果喝了牛奶，不僅不會讓酒更快吐出來，反而會導致酒在體內(nèi)很難被消化，肚子也會因此膨脹。
酒里面所含有的酒精物質(zhì)對人的胃部有著很強的刺激性效果，所以經(jīng)常喝酒的人，他們的胃一般都是不太好的。而且在喝完酒之后也不適宜吃很多食物，因為有一些食物與酒里面的酒精會產(chǎn)生一些化學反應，進而對人體造成身體傷害。一些人會在酒后喝牛奶，如果在酒后喝牛奶的話對身體好嗎?
喝酒后可以喝點牛奶，可以保護胃。 喝酒時一定要吃東西，防止爛醉及宿醉。 最要緊的是大量攝取肝臟在分解酒精時所需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。豆類食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜，脂肪含量少的烤魚、烤雞肉等都是喝酒時的最佳伴侶。另外，吃堅果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的選擇。
對于喜好飲酒的人來說，保肝尤為重要，為此，很多人都會選擇有益肝臟的保健品和藥物。其實，日常生活中的食品也同樣可以幫助人們實現(xiàn)這一目標。 給人們提供了一個有效、方便且價廉的保肝方法:每天飲用牛奶。 研究人員讓一些嗜酒者連續(xù)5天飲用牛奶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在短短5天之后，這些人的轉(zhuǎn)氨酶水平就已有所降低。專家們總結(jié)到，牛奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。但是這并非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝，適量飲酒、懂得節(jié)制才是保護肝臟的最根本方法。 實際上，任何食物都會幫助身體放慢對酒精的吸收，其中，脂肪對于減緩酒精被吸收的效果最佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的則是多喝水，以避免身體脫水。
酒后注意事項： 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。 2、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。 3、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。4、睡覺之前請記住在床頭放置剩器一個，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。5、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。 6、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。7、早點可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
不過，最好是喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。(據(jù)說，喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃里形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用)但喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。(不然前面的牛奶就白喝了)。
許多的朋友們在生活中都有晚上喝牛奶的習慣，但是也有一些朋友們不知道每天晚上喝牛奶這個習慣好不好，那么每天晚上睡前喝牛奶好嗎?相信我們許多的朋友們對于這個問題也是非常的重視的，其實晚上適當?shù)暮扰Ｄ淌遣诲e的選擇，下面我們就來看看。
首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果我們大家睡眠不好，那么在睡前半小時可以適當?shù)娘嬘靡恍┘兣Ｄ痰?，這樣對于我們身體的健康也是有好處的。
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果，還有一些朋友們晚上喝牛奶害怕自己會長胖，其實只要我們大家在晚上喝的是低脂奶就不會導致我們大家出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象的。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于每天晚上喝牛奶好不好這個問題也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤嵌鼓潭际遣诲e的選擇，但是想要減肥的朋友們最好不要喝全脂牛奶。
