色弱吃什么可以改善
老人可以吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“色弱吃什么可以改善”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有的人會出現(xiàn)不同的視力方面的問題，可能并不是很嚴重，但是也會對我們的身體健康造成一定的不利的影響的，就比如說色弱，色弱的人群在視力方面的話是極其的受影響的，所以在平時生活中的話是一定需要注意的，那么接下來哦我們就一起來看看在平時生活中的話我們應該食用哪些食材可以起到一定的改善色弱的作用呢?以及在平時生活中色弱的人群應該如何的保護自身的視力呢?我們一起來看看吧。
色弱吃什么可以改善
色弱這種視力問題的話一般都是屬于一種遺傳性質(zhì)的疾病，需要通過專業(yè)的治療方式才可以有著很好的治療的效果的，如果單純的依賴于食用某種食材來幫助自身的色弱的病癥的改善的話是不會有太大的結(jié)果的，所以不建議食用某種食材的方式來幫助色弱的改善，而且色弱這種病癥的話有的人絕大部分患病的原因是因為遺傳造成的，但是也有一部分原因是因為后期出現(xiàn)視網(wǎng)膜發(fā)生病變造成的，所以這都是需要注意的，最好是去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行檢查和治療才可以很好的將自己的身體健康有著一定維護的作用。
一般可以通過按摩的方式來讓自己的眼部得到一定的放松，這樣的話對自己的眼部視力也是有著一定的維護的作用的，在平時生活中的話可以將自己的食指置于自己的眼睛部位進行按壓，一般六秒鐘左右的時間即可，這樣的話可以很好的避免出現(xiàn)假性近視或者是一些近視等情況的發(fā)生，所以在平時生活中的話是需要注意的。
出現(xiàn)了弱視的情況的話是不建議通過食用某種食材的方式來幫助自身的眼部視力的改善，因為相較于一些后期因為眼角膜損壞造成的弱視遺傳性的弱視的治愈性極低，所以在平時生活中的話是需要注意的，并不建議采取使用某種食材的方式來幫助弱視的改善，在平時生活中的話可以去一些專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行治療。
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吃什么可以改善便秘？便秘不但讓肚子覺得難受，皮膚也會因此變差，因此及時解決便秘的問題是非常重要的。營養(yǎng)保健中，飲食是幫助改善便秘的一種好方法。小編來告訴你吃什么可以改善便秘吧。
1、可以用些可以產(chǎn)生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便秘不能長時間使用。假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激，則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動，以提高食欲，增多進食量。
2、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調(diào)時多加些植物油，有條件時還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命c，又可以提供足夠的飲食殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排到體外。
應多喝熱水，使腸腔里保持足夠的使大便軟化的水份，以致于達到治療大便干燥的目的。
想要改善便秘的問題，就多次些營養(yǎng)保健的食物。飲食可以起到調(diào)理作用，幫助你解決便秘這種惱人的情況。
咳嗽是很常見的疾病，這樣的疾病如果出現(xiàn)后，都是需要及時的治療，否則對肺部的損害很大，引發(fā)咳嗽的原因比較多，一般咳嗽都是感冒時候引起的，或者嗓子是不舒服的時候，都是會產(chǎn)生咳嗽問題，所以對咳嗽問題如何改善呢，藥物是最佳之選，使得能夠改善咳嗽，不過對咳嗽吃什么菜好呢？
咳嗽的時候，在飲食上都是要多加注意，在咳嗽過程中，飲食上都是不能隨意的亂吃，這樣對身體問題改善是沒有任何幫助的，那咳嗽吃什么菜好呢，下面就詳細的介紹下。
咳嗽吃什么菜好：
1、雙花桃仁飲
取銀花10克，菊花10克，桃仁5克，加水浸泡半小時后煮半小時，取汁加蜂蜜少許飲用。適用于咳出黃痰、大便秘結(jié)、咽喉疼痛，外感風熱引起的咳嗽。給嬰兒準備食物的衛(wèi)生準備
2、川貝生梨燉冰糖
取生梨1只，川貝粉1克，冰糖30克。將生梨去皮，當中挖出內(nèi)核放入冰糖及川貝粉，放入碗中隔水蒸20分鐘，食梨喝湯。有化痰止咳潤肺作用，適用于久咳多痰，痰不易咳出的患兒。
3、沙參銀耳湯
取白木耳10克，沙參10克，冰糖30克。將白木耳用水浸半小時，沙參加水煮半小時，取汁去楂。將汁加入泡好的白木耳及冰糖，煮半小時食用。有潤肺養(yǎng)陰作用。適用于面部升火，手足心熱，干咳、久咳的患兒。
4、杏仁粥
取杏仁12克，粳米50克。將杏仁去皮尖，在煮米至快熟時，提前10分鐘加入杏仁，至粥爛后加些白糖調(diào)味。該藥膳適用于外感風寒引起的咳嗽、多痰，痰成白色，大便偏干。家長要當心殺蟲劑傷害孩子
5、麥冬天冬粥
取麥冬12克，天冬12克，粳米50克。先將麥冬、天冬加水煮30分鐘，取汁棄渣，將粳米放入藥汁中煮粥服用。有潤肺養(yǎng)陰作用，適用于干咳久咳患兒。
6、羅漢果羅卜煲豬肺
取羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。將豬肺洗凈切成小塊狀，擠去泡沫備用。將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生姜兩片、鹽、料酒少許同煮，吃肺喝湯。有清肺潤腸化痰作用。適用于痰多久咳、大便秘結(jié)、咽喉不暢患兒。
排尿是人體很正常的一種行為，其可以將人體內(nèi)多余的水分以及新成代謝的產(chǎn)物給排到人體之外，是循環(huán)系統(tǒng)的重要組成部分。而在日常生活中有很多人會出現(xiàn)有尿多的情況，出現(xiàn)有這種情況很有可能是人體出現(xiàn)了一些故障是需要及時采取一些措施來改善的，通過飲食來改善就不錯，那么下面就來介紹一下尿多吃什么可以改善。
尿多為了改善建議從日常飲食上入手，在日常飲食上多食富含維生素的食物、多吃新鮮蔬菜、多吃有營養(yǎng)干果種子類食物、常吃補脾益腎的食物、宜吃菌菇類，同時睡前兩個小時不要喝水，避免吃很多流質(zhì)食物，從而有效的改善尿多這個情況。
1、多食富含維生素的食物。為了幫助尿多的患者改善，在日常飲食上建議多吃一些富含維生素A、維生素C的水果，推薦水果為獼猴桃、蘋果、菠蘿、無花果、甘蔗、山楂、荸薺、菱等，同時還應該重視這些水果的合理搭配。
2、多吃新鮮蔬菜：尿多吃為了改善還應該在日常飲食上多吃新鮮蔬菜，推薦蔬菜為卷心菜、薺菜、菜花、油菜、太古菜、白菜，以及還可以吃些大蒜、胡蘿卜、百合、扁豆等，這些均是較理想的改善尿多的蔬菜。
3、宜吃菌菇類：香菇、銀耳、木耳、蘑菇等菌菇類食物，尿多患者為了改善癥狀還可以適當吃一些，多吃這些食物可以改善癥狀，烹飪方法建議蒸煮既可以，不要使用生煎、油炸的方法。
4、多吃有營養(yǎng)干果種子類食物：綠豆、豌豆、赤小豆、南瓜子、西瓜子、花生等都是有營養(yǎng)干果種子類食物，為了改善尿多的癥狀，疾病患者在日常飲食上適宜吃這些食物。
5、常吃補脾益腎的食物。夜尿頻繁增多建議在日常飲食上多吃一些補脾益腎的食物，推薦食物為山藥、枸杞子、鹿茸、肉桂、核桃仁、冬蟲夏草、豬腰子、人參等。
(24)龜頭總感覺有尿
如果你出現(xiàn)了氣管發(fā)炎的病癥，那么千萬不能忽視治療，因為氣管發(fā)炎如果拖延治療的話，是會影響到病情恢復的，并且會加重病情的發(fā)展。那么氣管發(fā)炎，選擇吃什么可以改善呢？很多人都這樣問，接下來小編將為大家推薦一些方法，氣管發(fā)炎的病人可以試一試。
北杏燉雪梨
配方：準備十克北杏，一個雪梨，五十克白砂糖。
做法：把這些準備好的食材加清水半碗，放燉盅內(nèi)隔水燉1小時后服用
功效：服用本品可以清熱生津，化痰止咳，對于支氣管發(fā)炎有很好的消炎抗菌效果。
用法：每日服用2次，食梨飲湯。
蜂蜜雞蛋湯
配方：準備三十五克蜂蜜，一個雞蛋。
做法：在蜂蜜中加水300毫升煮沸，打入雞蛋微沸即可食用。
功效：服用蜂蜜雞蛋湯可以潤肺止咳，養(yǎng)胃健脾，可用于治療支氣管發(fā)炎的病癥。
用法：早晚空腹1次服下，7～10日為1個療程。
杏仁粥
配方：準備三十克黨參，十克杏仁，十克桑白皮，半斤牛乳，七顆大棗，六克生姜，五十克粳米。
做法：先將杏仁浸去皮尖，細研，后入牛乳攪和濾取杏仁乳汁，另煎黨參、桑皮、姜、棗，去渣澄清；后下米煮粥，將熟時調(diào)入杏仁乳汁，稍煮片刻即可食用。
功效：食用杏仁粥可以清肺化痰，止咳消炎，非常適合支氣管發(fā)炎的病人服用。
用法：每日1劑，可以長期食用。
沙參玉竹煲老鴨
配方：準備三十克玉竹，五十克沙參，一只老鴨。
做法：先把老鴨洗凈放入砂鍋內(nèi)，加入沙參、玉竹，同時放入十克蔥、五克姜及清水1000毫升，用武火燒佑開后，轉(zhuǎn)用文火燉1小時左右，使鴨肉燜爛，加鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效：食用沙參玉竹煲老鴨可以溫補強身，養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰，對于支氣管發(fā)炎的病癥療效顯著。
用法：佐餐食用，可經(jīng)常食用。
氣管發(fā)炎的病人，如果能夠選擇服用上文介紹的這些食療方的話，是可以將病癥得到有效改善的。這些食療方不僅可以輔助治療氣管發(fā)炎，而且不用擔心會帶來副作用，具體的制作方法可以參照上文的講述來進行，方法還是比較簡單的，但是選擇的原材料一定要優(yōu)質(zhì)。
貧血是女性非常常見的一種疾病，很多的女性都有貧血的情況，如果貧血出現(xiàn)，就要好好的調(diào)理身體，飲食調(diào)理著實很重要的，貧血的女性在早餐的時候吃什么食物可以改善呢?下面小編就來給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友可以一起來了解一下。
南瓜
南瓜含有豐富的維生素，還有一定量的鐵和磷，這些物質(zhì)可以維護身體的生理功能，南瓜里面還有一種成分叫鈷，是可以補充血液的，南瓜粥和南瓜餅都是早餐的不錯選擇。
紅棗
紅棗里面有著豐富的維生素，果糖，和各種的氨基酸，紅棗里面的大量的環(huán)磷酸腺苷，它是可以調(diào)理人體新陳代謝的，可以促進細胞迅速的生長，讓使細胞快速的清楚，還能夠增強骨髓造血功能，增加血液里面的紅細胞含量。
雞蛋黃
雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營養(yǎng)元素豐富，貧血的女性每天可吃1-2個雞蛋。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯的補鐵來源。早餐可以喝一杯豆?jié){，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
上面給大家介紹的就是女性在早上吃什么食物可以改善貧血的情況，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，可以改善貧血的食物有很多，大家可以自己挑選一下適合自己的，也可以根據(jù)自己的個人口味來挑選，貧血，一定要及時的調(diào)理，這樣才能夠更快的恢復身體健康，今天小編就給大家介紹到這里了。
酸性體質(zhì)的人群有很多，和很多的因素是有關系的哦，比如說經(jīng)常熬夜加班，不正常的飲食習慣生活習慣等等的情況都會導致酸性體質(zhì)的出現(xiàn)哦，那么如何去改善的呢，下面的這些具有改善酸性體質(zhì)的食物可以試試，來看看這些介紹吧、
1.多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。多吃一些弱堿性的食物，可以有保健的作用，對于排毒有好處，還可以維護身體的平衡呢。
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。平時的時候多喝水，可以有幫助排毒的作用，對于排除體內(nèi)酸性位置有好處，最好喝白開水。
吃什么可以有改善酸性體質(zhì)的呢，上面的這些小方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，而且還可以有保健的作用，多喝水，多吃一些堿性食物可以有改善體質(zhì)的作用，對于酸性體質(zhì)有調(diào)理的作用，這些小方法大家可以試試這些方法哦。
咽炎是由病毒感染細菌形成的咽喉口腔黏膜的炎癥，伴隨著有喉嚨干、癢、不適的表現(xiàn)。咽炎不及時進行治療，就很容易轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝屎硌?，特別是秋冬季節(jié)，氣候干燥，咽喉不適感增強。那么到底咽喉不適，應該吃什么好呢？下面介紹幾款食物，改善咽喉不適感。
一、羅漢果
羅漢果味甘性涼，泡出來的水酸酸甜甜，口感清爽，對咽喉炎患者有明顯的清肺化痰，止咳潤喉的。羅漢果含有豐富的糖甙，是一種甜味素，不具熱量。
另外，羅漢果還含有各種人體必需的微量元素、氨基酸、維生素C、黃酮類化合物等，因此羅漢果也常被人稱為神仙果.常喝羅漢果水可以起到清熱消暑、抗癌、抗衰老、和美容作用。
二、胖大海
胖大海味甘、性涼，具有清熱、利咽、解毒、潤腸的功效。胖大海泡水能有效緩解咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞。胖大海入肺經(jīng)，無論什么原因?qū)е碌穆曇羯硢?、失音，都可以搭配胖大海進行治療。
如甘草與胖大海搭配可治療咽喉腫痛。蟬蛻與胖大海搭配可以治療肺氣不宣所致的失音。黃芪、黨參與胖大海搭配可以治療肺氣不足的聲音失音。麥冬、玄參與胖大海搭配可以治療肺陰不足所致的失音。
三、梨
梨性涼、味甘微酸，具有清熱生津、清肺養(yǎng)肺、潤燥化痰的功效。市面上梨的品種居多，但只有乳梨、鵝梨有治病作用。其他梨可以生吃，梨富含豐富的糖、水分和多種維生素，吃梨可以起到潤喉化痰，解酒，通便的作用。
梨除了生吃還能煮。將梨洗凈去掉皮和核，切塊，放入清水鍋中，加入羅漢果，煎半小時，煮出來的水有助于治療秋季里陰虛肺燥引起喉嚨發(fā)干、聲音沙啞。
四、枇杷
枇杷有潤肺止咳，清熱利尿，健脾健胃的作用，可以緩解慢性咽炎帶來的咽喉不適。枇杷含有各種果糖、葡萄糖、磷、鉀、鈣、鐵以及各種維生素等，是初夏里，既營養(yǎng)又保健的水果。白癜風患者應避免食用枇杷，因為枇杷中的維生素C會影響黑色素的合成。
五、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維、果糖、有機酸、果膠、以及多種維生素。吃蘋果有助消化、潤腸通便?？梢攒浕瑤椭藗儽Ｗo心臟，預防心腦血管疾病。
蘋果味甘酸、性涼，有補脾氣和養(yǎng)胃陰的作用，用蘋果榨汁，有生津開胃、潤肺悅心的功效，適合咽炎者飲用。
吃什么改善皮膚粗糙
1、吃什么改善皮膚粗糙
蓮藕—保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯—給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳—擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
2、皮膚粗糙的病因
當體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足,從而導致皮膚粗糙。
3、皮膚粗糙的治療辦法
專業(yè)生活美容護理。在日常護膚中,加入一些高保濕、高滋潤成分,如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分,可有效調(diào)理肌膚狀態(tài),恢復肌膚飽滿彈性。
補充維生素A和B。導致肌膚粗糙的原因在于維生素A和B的缺乏,適量補充有助恢復身體狀態(tài)。
養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉,改善肌膚狀態(tài)需養(yǎng)成良好的生活習慣,飲水充足,正常作息,及時補充水果蔬菜等營養(yǎng)成分。
如何預防皮膚粗糙
1、選擇溫和的清潔品
日常生活中,我們難以避免會接觸各種清潔品,比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等,堿性過強的清潔品會把皮膚表面的油脂徹底洗掉,使得皮膚變得干干的更粗糙。所以在選擇清潔品時,應避免選擇堿性過強的,選擇含維他命E與B的產(chǎn)品較溫和滋潤。
2、不要用高溫的水
用高溫度的水雖然一時舒服,但過后只會讓你粗糙的皮膚更加干燥,因為高溫的水容易導致皮膚中的水分大量流失,破壞皮膚的油脂分泌平衡,使皮膚變得干燥粗糙,所以不想自己的手更粗糙干燥,還是用溫水或者涼水洗手比較好。
3、一周一次的去角質(zhì)
粗糙的一個原因是角質(zhì)過厚,你可以先用溫熱水浸泡雙手,然后用磨砂膏在雙手上輕輕按摩,按摩手背和掌部10分鐘即可。建議選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏,因為這種磨砂膏能有效漂白及深層潔凈皮膚、去除死皮和促進細胞新陳代謝。
皮膚粗糙食療方
1、潤膚山楂茶
山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效,可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管,常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準備五顆山楂,少量的蜂蜜和純凈水,將山楂清洗干凈,切成小片,與純凈水一同蒸煮,煮熟即可,食用時加入少量的蜂蜜來調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黃的膚色很快就能夠得到改善。
2、高維生素果蔬汁
要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色,美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜,富含維生素C和維生素E的果蔬,可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉,令皮膚快速白皙嫩透起來,尤其是對因為體內(nèi)的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃,有著極好的緩解作用。
準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜,將番茄清洗干凈,切成小塊,備用;黃瓜清洗干凈,去皮,切成小塊,備用;檸檬去皮,切成小塊,將所有材料一同放入榨汁機內(nèi)進行榨汁,榨好之后,加入少許蜂蜜來調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁,可令你的面色更加紅潤有光澤。
便秘是很大一部分人都會面臨的一個問題，便秘會讓身體的垃圾毒素沒辦法排出，隨之在面部也會表現(xiàn)出來，比如有的人長期便秘嘴周圍就會長出很多痘痘，出現(xiàn)便秘一定要及時去改善，比如多吃一些促進排便的食物，水果等等，平時多喝點粥等。那么吃什么能改善便秘？
1、芝麻
在發(fā)生便秘的時候我們可以通過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。
2、阿膠
阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調(diào)勻，在飯前溫服就可以。這個方法對于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。
3、香蕉
香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應該也是比較了解的，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
4、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃?？梢杂们嗥さ母收嵴ブ缓蠹尤敕涿?，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。
6、紅薯
一出現(xiàn)便秘的話，家里的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭
只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的淀粉，同時含有豐富的維生素，是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
8、白蘿卜
準備300新鮮的白蘿卜，洗干凈后榨汁，然后加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
9、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以治療大便秘結(jié)干燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。
