容易出汗是濕氣重嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“容易出汗是濕氣重嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有一些人可能是屬于一種易出汗的體質(zhì)，在平時(shí)生活中即使并沒有進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)但是也還是出現(xiàn)了大汗淋漓的情況發(fā)生，那么在生活中這些易出汗體質(zhì)的人群的話是因?yàn)樽陨淼臐駳膺^重造成的嗎?應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?那么接下來哦我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話一些易出汗體質(zhì)的人群的話如果是因?yàn)樽陨淼臐駳膺^重造成的，應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)節(jié)，我們一起來看看吧。
容易出汗是濕氣重嗎
易出汗體體質(zhì)的人群的話也不是說就是自己的身體內(nèi)的濕氣過重造成的，在平時(shí)生活中國一些易出汗體質(zhì)的人群可以根據(jù)身體各個(gè)部位的出汗點(diǎn)不同來進(jìn)行判斷究竟是什么原因?qū)е碌淖陨淼某龊箛?yán)重的情況發(fā)生的，在生活中如果是因?yàn)樽陨淼氖中某霈F(xiàn)了嚴(yán)重出汗的情況的話可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌失調(diào)和自身的身體素質(zhì)出現(xiàn)了一些不健康的情況造成的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意自己的身體健康的問題的，因?yàn)槿梭w手心出汗的情況和人體健康是有著很大的關(guān)系的，在平時(shí)生活中很多人可能在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了嚴(yán)重出汗的情況，但是手心還是處在干燥的情況，這是屬于一種身體健康的信號(hào)，但是如果手心經(jīng)常的冰涼出汗的人群是因?yàn)樽陨淼纳眢w較為的虛寒造成的，所以在平時(shí)生活中的話是一定要注意的，要多去食用一些補(bǔ)血暖胃之類的食材，冬季的時(shí)候如果這種情況加重的話更是需要注意的，以免會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康更加的不利的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。YS630.Com
容易出汗的人群的話其實(shí)也不一定就是說是因?yàn)樽陨淼臐駳膺^重造成的身體出汗嚴(yán)重的情況的，因?yàn)楹芏嗳艘灿锌赡苁且驗(yàn)樽陨淼暮赃^重造成的，所以在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了身體出汗嚴(yán)重的情況的話建議去進(jìn)行一些仔細(xì)的檢查，這樣才可以更好的對(duì)癥下藥，對(duì)自己的身體健康才會(huì)有著更好的治療的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
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因?yàn)檠坑羞^傷痛或者腰部出現(xiàn)的問題，這樣會(huì)產(chǎn)生很大的不舒服感覺，大家在平時(shí)會(huì)通過熱敷的方法緩解腰部的傷害，但是在平時(shí)要注意，熱敷腰部是會(huì)出汗的，出汗可以排泄出身體的寒氣和濕氣，對(duì)身體有很大功效。
難道是我們的汗不是濕？
動(dòng)能升陽，動(dòng)的太多就損陽
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰這個(gè)道理大概都懂，但要如何做，估計(jì)沒有多少人去考慮過，人體的陽氣是動(dòng)則生陽，也損陽氣，這話怎么理解呢？
意思是說，人體的陽氣會(huì)有自然損耗的過程。動(dòng)更多損失也會(huì)多。
出汗不是出廢水，也是津液
夏天烈日當(dāng)空。天氣炎熱自然會(huì)蒸發(fā)我們的體液，也叫津液。
這個(gè)津液在表叫衛(wèi)氣津液, 在里叫氣血.其實(shí)說的都是一個(gè)東西.包括西醫(yī)概念里的激素,淋巴液,體液，尿液,唾液,汗液等)同時(shí)也是血液的一部份,它能融入血.
這個(gè)津液供應(yīng)著我們的新陳代謝，供應(yīng)著我們的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，供應(yīng)著我們的陽氣。是真正的生命之水。
血與汗可以互相轉(zhuǎn)換？厲害了我的汗
不僅如此，津液還可以入血,補(bǔ)充津液血, 營血可以入氣,補(bǔ)充津液, 津液要是燒干了，血就要受影響，就要沸騰。
也就是說，津液可以轉(zhuǎn)化為血液。血液也可以成為津液。
假如人體是一杯水，正常37度，水里面我們可以感受到（溫度），當(dāng)人體這個(gè)容器中的水少時(shí)，比如出汗過多等，我們就會(huì)感覺到口渴，熱多，自然就想喝水。
當(dāng)人體這個(gè)容器氣血充足時(shí)，我們可以感受到皮膚充盈，血管粗大，面色紅潤，所以在表的衛(wèi)氣就充足了， 抵抗力就強(qiáng)；身體倍棒。
而當(dāng)我們?nèi)梭w氣血不足時(shí)，自然表里的氣血也會(huì)不足。
這里說的是后天的氣血， 所以好比我們運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生熱多，而人體為了平衡體溫會(huì)通過汗出的形式排熱，排熱引起出汗過多時(shí),或者長(zhǎng)期盜汗時(shí)就會(huì)損傷氣血, 血管內(nèi)的血容量就會(huì)減少。長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行調(diào)整的話，就會(huì)產(chǎn)生心悸。
中國人對(duì)中醫(yī)比較信任的，尤其是一些亞健康情況也會(huì)通過中藥來進(jìn)行調(diào)整，效果雖然慢卻可以達(dá)到根治的目的，所以深受歡迎。很多人看中醫(yī)時(shí)會(huì)被告之濕氣過重的情況，而且濕氣重帶來的癥狀有很多，其中有的人想了解越睡越困是濕氣重嗎？關(guān)于這個(gè)問題，我們從以下幾點(diǎn)來看。
經(jīng)常睡不醒，可能是體內(nèi)濕氣太重？
怎么判斷自己身體是否有濕？
中醫(yī)認(rèn)為，“因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭?！痹缟掀鸫沧⒁?個(gè)細(xì)節(jié)，就可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。
1自測(cè)體內(nèi)濕氣一：起床時(shí)看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，也懶得動(dòng)彈等，那么基本可以判定你體內(nèi)有濕了。
2自測(cè)體內(nèi)濕氣二：如廁時(shí)看便便
清晨方便后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，便便正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人能拉出這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3自測(cè)體內(nèi)濕氣三：洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有濕寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，對(duì)“陰”已經(jīng)有損傷了。
4自測(cè)體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心
如果早起一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是感覺絲絲拉拉的、咳不出來又咽不下去，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
5自測(cè)體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
如果以上情況你大部分都有，就說明你體內(nèi)濕氣重，要做好祛濕工作了。
6應(yīng)該如何祛濕？
現(xiàn)代人因精神壓力大、飲食不節(jié)、運(yùn)動(dòng)量少，不但常脾虛濕盛，更心氣虛弱，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃。
將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆加水熬煮成粥，可以在祛濕、補(bǔ)心的同時(shí)不給脾胃造成負(fù)擔(dān)。另外，還可使用參苓白術(shù)散來補(bǔ)益脾胃之氣、祛除體內(nèi)過往積聚的濕濁，再搭配調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的雙聚低糖和保護(hù)胃黏膜的猴頭菇，這樣能事半功倍。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人?huì)有濕氣比較重的現(xiàn)象發(fā)生， 那你知道體內(nèi)濕氣重的話會(huì)有什么樣的表現(xiàn)嗎?排除濕氣的方法有會(huì)有哪些呢，在平時(shí)如果體內(nèi)濕氣重的話吃什么食物能夠有效的祛濕呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、頭部
當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕癥。
2、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
6、大便不成形
長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
排除濕氣的方法
1、多參加戶外運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、均衡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
肺結(jié)核是一種常見的呼吸道疾病，這種病癥可傳染，在秋冬時(shí)節(jié)是高發(fā)時(shí)期。肺結(jié)核因此癥狀與感冒相似。導(dǎo)致死亡率也隨之上升，所以肺結(jié)核疾病對(duì)我們正常生活影響是相當(dāng)大的。那么，肺結(jié)核能徹底治好嗎?肺結(jié)核怎樣治療?下面就來了解一下吧。
肺結(jié)核能徹底治好嗎
肺結(jié)核是可以治好的,但是因?yàn)榉谓Y(jié)核屬于慢性病,因此療程會(huì)比較長(zhǎng)。為了恢復(fù)身體健康,肺結(jié)核患者一定要接受正規(guī)的治療。對(duì)任何疾病都強(qiáng)調(diào)早診斷、早治療。
一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥,因?yàn)榻Y(jié)核菌是一種分裂周期長(zhǎng),生長(zhǎng)繁殖緩慢殺滅困難大的頑固細(xì)菌。在治療上必須規(guī)律用藥,如果用藥不當(dāng),癥狀緩解就停停用,必然導(dǎo)致耐藥的發(fā)生,造成治療失敗。日后治療更加困難,對(duì)規(guī)律用藥必須做到一絲不茍,一頓不漏,決不可自以為是。
肺結(jié)核的治療
1.藥物治療
對(duì)于每個(gè)患者來說，藥物能控制病情，但不能根治疾病。為降低死亡率，患者應(yīng)積極服用藥物。為避免疾病傳染給他人，患者應(yīng)及早服用藥物治愈疾病。為降低患病率，用藥治愈患病者，減少患病人數(shù)是非常有必要的。用藥要早，聯(lián)合用藥要恰當(dāng)，用藥量不宜過大，用藥期間要監(jiān)測(cè)病情。病程一般為6-9個(gè)月。用藥治療疾病療效高達(dá)98%。
2.手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重的肺結(jié)核患者來說，藥物治療法已經(jīng)無法取得滿意的療效，若不行手術(shù)治療，疾病很快就會(huì)惡化。惡化之后，治療難度就加大。但大部分肺結(jié)核者用藥物治療都能取得滿意療效，就不需要行手術(shù)治療。手術(shù)治療適用于疾病難以與肺癌鑒別者。全肺切除是治療疾病的方法。除了全肺切除外，還有其他術(shù)式可治療此病，但適應(yīng)癥都有所不同。
空洞性肺結(jié)核手術(shù)適用于不能排除癌性空洞者、反復(fù)咯血、繼發(fā)感染者;結(jié)核球手術(shù)適用于結(jié)核球不能除外肺癌者;毀損肺手術(shù)適用于持續(xù)咯血及繼發(fā)感染者;肺門縱隔淋巴結(jié)核手術(shù)適用于不能排除縱隔腫瘤者、病灶壓迫氣管引起呼吸不暢者;自發(fā)性氣胸手術(shù)適用于氣胸側(cè)合并明顯肺大皰者。
肺結(jié)核的癥狀
1、發(fā)熱
此癥狀較為常見，主要表現(xiàn)為午后低熱，一般是在37-38℃之間。并且還會(huì)伴隨夜間盜汗或消瘦、全身乏力，女性月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)等。
2、痰中帶血
痰內(nèi)帶血絲或小血塊，大多數(shù)痰內(nèi)帶血是由結(jié)核引起的。
3、咳嗽咳痰
是最常見肺結(jié)核的早期癥狀，但也最易使患者或醫(yī)生誤以為是感冒或氣管炎而導(dǎo)致誤診。
肺結(jié)核怎么預(yù)防
1、鍛煉很重要
對(duì)于疾病最好的預(yù)防方法就是鍛煉，積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)體質(zhì)。但是公共場(chǎng)所空氣流通相對(duì)較差,人群聚集處容易引發(fā)呼吸道疾病傳播,尤其肺結(jié)核的傳播,因此公眾無事時(shí)盡可能少在公共場(chǎng)所逗留。
3、避開環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
(1)不要直接睡地板。空氣中的水分會(huì)下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
(4)房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
(5)水分?jǐn)z取要適量。
體內(nèi)濕氣重會(huì)引發(fā)一系列的疾病，如感冒、沒精力、失眠等癥狀。所以，當(dāng)體內(nèi)體內(nèi)濕氣過重時(shí)，一定要注意祛濕。
體內(nèi)濕氣重吃什么祛濕
1、赤小豆
可能有些朋友不知道赤小豆是什么，其實(shí)赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效，可單用或與雞內(nèi)金、白茅根合用以治療各型結(jié)石，對(duì)治療膽結(jié)石有很好的療效,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2、薏米
薏米中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。,是常用的利水滲濕藥。相比燥濕,薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。
3、玉米須
玉米是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，但是吃玉米的須子對(duì)我們的身體也是有很多的好處的，它可以疏利小便,達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外,它還具有一定的降血糖作用。
4、芡實(shí)
芡實(shí)性平和,藥味甘澀,含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外,芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán),使人臉色紅潤、白皙。
5、木棉花
木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經(jīng),具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
6、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和,一般人群都適合食用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，當(dāng)身體濕氣比較長(zhǎng)的時(shí)候是會(huì)有所表現(xiàn)的，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適等癥狀的呈現(xiàn)，所以大家平時(shí)一定要及時(shí)的注意自己的身體狀況，另外平時(shí)可以多吃些赤小豆、薏米、玉米須等食物，因?yàn)檫@些食物能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣
在生活中，我們很多人都存在的問題就是體內(nèi)的濕氣比較重了吧，對(duì)于我們很多人來說都是會(huì)出現(xiàn)這種情況的了，如果我們不能及時(shí)的把體內(nèi)的濕氣排出去，那么就容易讓我們的身體受到影響了，那么應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來源于此，所以對(duì)于我們大多數(shù)人來說，如果有濕氣比較重的情況出現(xiàn)，那么就可以多吃些香菇了，是可以幫助我們期待很強(qiáng)的祛濕作用的了哦，對(duì)于我們每個(gè)人來說都是很有好處的，不要錯(cuò)過。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功，濕氣比較重的朋友們可以在每天都吃上些綠豆湯了，可以幫助我們有效的祛濕了，而且還可以幫助我們排毒了，是非常好的一種食物了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的保護(hù)身體健康了，尤其是對(duì)于體內(nèi)濕氣重的朋友們來說就更是如此了，我們要經(jīng)常吃這些食物來祛濕哦。
濕氣，是日常什么中很常見的現(xiàn)象，在這快節(jié)奏、高速率的生活狀態(tài)下，大部分人都會(huì)因?yàn)閴毫Φ鹊仍?，而出現(xiàn)濕氣的癥狀，它的表現(xiàn)為頭昏疲勞、無精打采腰酸背痛等，更具體的來說，五臟六腑都受到了阻礙?？釤岬南募?，最適合解暑的佳品要算是綠豆粥了，但是為了安全起見，我們可以先了解一下綠豆，再來研究濕氣重能不能吃綠豆吧!
好處一：消暑解渴
綠豆性質(zhì)屬于寒性，吃起來會(huì)有些甜味，是夏天解暑的好飲品，還有利于排尿，綠豆中的纖維素還可以清除人體內(nèi)的毒素、清洗腸胃的功能，聽說，要是食物中毒或者藥物中毒可以嘗試用綠豆來排解毒素。
好處二：預(yù)防中暑
綠豆湯是從民間流傳至今的解暑佳品，做法只需將綠豆漂洗凈，然后放進(jìn)鍋加入清水中煮熟，等到綠豆看上去碧綠，軟軟的時(shí)候，就可以出鍋了，過濾掉綠豆子，就可以出吃了。味道真的好吃。煮的時(shí)間切記不能太長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)的話，有機(jī)酸、維生素會(huì)受到破壞，而沒有之前的好效果了。
看了這些好處，不可否認(rèn)，綠豆的好處實(shí)在是多，那么濕氣重的人能吃嗎?當(dāng)然可以。
綠豆其實(shí)還可以祛濕，對(duì)于濕氣重的人自然是好處大大滴。對(duì)于有濕氣的人，要先要除濕氣，還要多喝薏米紅豆湯、綠豆湯，對(duì)祛濕都有好處。我建議可以多吃些冬瓜，因?yàn)槎咸貏e有利水除濕的功能的，類似那些梨子、山藥對(duì)有濕氣的人都有一定的幫助。
所以最終的觀點(diǎn)是：濕氣重的人吃綠豆有好處。
濕氣重的體質(zhì)經(jīng)常遇到一些事情，首先濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖，很多人的身體一直不能減肥成功，吃什么都胖，喝水都會(huì)發(fā)胖，這些癥狀就是濕氣太大，還有的人會(huì)出現(xiàn)腎虛，現(xiàn)在不管是男人，還是女性，都可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這種情況也是濕氣重造成的，所以大家有必要去了解濕氣重的問題，注意選擇合適的方法，調(diào)節(jié)濕氣重的情況。
中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，一個(gè)人身體內(nèi)部的問題情況，往往會(huì)影響到外部。所有的外部癥狀都是內(nèi)部疾病的外在反應(yīng)。其中濕氣重就是內(nèi)部腎虛的一種外在表象，而你的濕氣到底嚴(yán)重到什么程度，通過幾個(gè)外在的現(xiàn)象能夠進(jìn)行區(qū)分。如果你真的嚴(yán)重到最高等級(jí)，那確實(shí)比較危險(xiǎn)了。
病因
濕邪有外濕、內(nèi)濕之不同。外濕之起，多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致。內(nèi)濕則由脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而成。傷于外濕，濕邪困脾。健運(yùn)失司，則內(nèi)濕滋分而脾虛失運(yùn)，水濕不化，亦容易沼致外濕侵襲。
癥狀
1、食欲減弱，腹瀉抑或大便黏膩不爽，一日3次以上;
2、頭面油膩，出現(xiàn)痤瘡、粉刺，甚者可出現(xiàn)脂溢性脫發(fā);
3、頭身困重，四肢乏力;
4、晨起喉中以異物感，咳黏白痰或黃臭痰；
5、腰背酸痛，使用拔罐治療可見罐內(nèi)有水珠附著;
6、口中黏膩，進(jìn)食后尤甚，多食則腹脹、腹瀉,并可伴見口干而不欲飲水。
鍛煉出汗是可以去除濕氣的，因?yàn)槲覀児ぷ鲏毫σ约吧顗毫μ兀瑫?huì)導(dǎo)致體內(nèi)消耗的水分比較少，從而導(dǎo)致體內(nèi)的關(guān)節(jié)存在很多的濕氣，我們可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法將濕氣去除，并且我們?cè)陲嬍车姆矫嬉残枰鞒稣{(diào)整，將體內(nèi)的濕氣排出來是可以很好的起到預(yù)防感冒以及關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
運(yùn)動(dòng)出汗能排濕氣嗎?我們知道現(xiàn)代的人因?yàn)楣ぷ鞯呢龋瑒?dòng)腦子的機(jī)會(huì)會(huì)比較多，體力消耗的比較少。還有待在空調(diào)房的時(shí)間比較多，這樣流汗的情況比較少，身體調(diào)控濕氣的能力就變差了，時(shí)間長(zhǎng)了很容易造成濕氣在體內(nèi)的淤積。再加上現(xiàn)在人的飲食中，肉類的食物吃的比較多，這樣很容易造成體內(nèi)的時(shí)期預(yù)計(jì)。運(yùn)動(dòng)出汗是可以排出濕氣的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們脾胃的動(dòng)力，這樣就可以在一定程度上排出濕氣，
濕氣排出的方法還有哪些?我們可以通過飲食來調(diào)理身體，這樣也可以起到排出濕氣的作用，具體的可以使用：赤小豆薏仁茶，這種里面還包括：馬齒莧、芡實(shí)、淡竹葉等。食用薏米紅豆粥，有消水腫，健脾胃的作用，體質(zhì)偏寒的人，還可以添加一些大棗、桂圓等。除了食補(bǔ)，還可以在關(guān)元穴的部位進(jìn)行艾炙。
根據(jù)上面所說，我們知道濕氣對(duì)于我們的身體是有很多的傷害的，比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病，所以我們需要多多排出濕氣。我們除了可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，還可以借助運(yùn)動(dòng)來排出濕氣。運(yùn)動(dòng)出汗可以很好地幫助我們排出濕氣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加速身體器官的運(yùn)作，就可以加速濕氣排出。
濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個(gè)人都有，一旦濕氣過多，就會(huì)發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請(qǐng)問濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校咸咽潜容^常見的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應(yīng)該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力：
清除自由基，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強(qiáng)皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強(qiáng)皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過敏：
深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。
4、保護(hù)血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護(hù)心腦血管，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預(yù)防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細(xì)血管適度的滲透性，增加血管強(qiáng)度，減低毛細(xì)血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運(yùn)動(dòng)受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機(jī)能不全、靜脈炎，防治毛細(xì)血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，還能減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對(duì)我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護(hù)消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護(hù)眼睛：
保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說明種子里的營養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質(zhì)，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個(gè)籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機(jī)體的衰老，和這個(gè)免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導(dǎo)致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達(dá)70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用，都得到了國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機(jī),損傷陽氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅(jiān)持喝它半個(gè)月體內(nèi)的濕氣就會(huì)排光，所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價(jià)值就越高。對(duì)了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈，浸泡2小時(shí)，可節(jié)約煮粥時(shí)間。
鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實(shí)，大火煮半小時(shí)，中火煮1小時(shí)，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時(shí)即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由于紅棗糖分過高，吃太多會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，不僅會(huì)濕積于體內(nèi)，還會(huì)將濕氣困在體內(nèi)，平時(shí)濕重腹脹，經(jīng)常會(huì)感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。
柿子
柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分以及細(xì)胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會(huì)損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會(huì)不利于濕氣的調(diào)理，吃太多會(huì)損害脾胃，助長(zhǎng)濕邪。
結(jié)語：濕氣對(duì)人體很重要，濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時(shí)生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細(xì)的講訴了濕氣重怎么調(diào)理，去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
出汗其實(shí)在平時(shí)是特別常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有出現(xiàn)的現(xiàn)象，尤其是在夏季，天氣炎熱，是很容易導(dǎo)致手部出汗的，出汗的原因也是非常多的，不同原因的出汗，身體所出現(xiàn)的癥狀也是不同的，受傷出汗是有生理性的出汗，還有病理性的出汗，病理性的出現(xiàn)是需要積極進(jìn)行治療的。
手上容易出汗是怎么回事?
手汗癥
手心、腳心、脖子、腋窩這四個(gè)部位，比較容易出汗，主要是由于人類基因決定。但只是相較于身體其他部位出汗較多而已。
手汗癥則不同，它是常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗癥狀。這種疾病主要在春夏交接之際發(fā)生，夏季加重，秋冬季節(jié)痊愈。每年定期的復(fù)發(fā)，同時(shí)伴有濕疹表現(xiàn)，如在手掌、手端和手指?jìng)?cè)面出現(xiàn)小水泡。此時(shí)，建議及時(shí)就診。
一般來說對(duì)于10到30歲的青年人，約有0.3%的手心出汗的發(fā)生率，而且是不分男女都有可能發(fā)生，而家族史的發(fā)生率竟然高達(dá)13% ，所以說手腳出汗有一定的家族遺傳性。
低血糖、糖尿病
低血糖會(huì)出現(xiàn)心慌、出冷汗、手顫抖。而如果出現(xiàn)局部的汗水比較多，可以考慮是糖尿病導(dǎo)致了植物神經(jīng)性病變，引起了出汗異常。
焦慮
壓抑、緊張、焦慮等也會(huì)導(dǎo)致出汗，主要是因?yàn)槿梭w在緊張的時(shí)候，會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，而交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)控制出汗，所以才會(huì)出現(xiàn)手心、腳心、后背、額頭出汗多。
這種表現(xiàn)又被稱為“精神性發(fā)汗”，如果長(zhǎng)期如此，建議及時(shí)就診。
更年期綜合癥
進(jìn)入更年期的婦女，卵巢功能逐漸減退，可出現(xiàn)不同程度的植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致潮熱多汗。
甲亢
怕熱多汗是這一疾病的特征之一，身體會(huì)表現(xiàn)為怕熱、多汗，甚至是出現(xiàn)心悸、心跳加速。如果沒有得到正確治療，還可能誘發(fā)心臟病。
所以，面對(duì)這種類型的出汗，一定要積極治療，同時(shí)出汗后，注意身體清潔、干爽，避免誘發(fā)感染。
對(duì)于我們大家來說，存在濕氣的情況是比較正常的了，這是我們每個(gè)人都會(huì)有的了，但是如果我們不能對(duì)這樣的情況有所重視，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況，特別是濕疹這樣的問題，對(duì)于我們健康影響是比較大的，那么應(yīng)該如何祛風(fēng)止癢呢，一起看看吧。
薏仁作用：
薏仁可促進(jìn)人體血液循環(huán)，新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫，排毒的效果，有助于改善水腫型肥胖，而且對(duì)于濕疹這樣的問題也是非常有好處的哦，是可以幫助我們輕松的起到祛風(fēng)止癢作用的了，所以我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)祛風(fēng)止癢的方法了哦。
食用方法：直接將薏仁倒入鍋中，加清水煮爛，加少許白糖即可食用，這樣的吃法是很不錯(cuò)的了，而且營養(yǎng)價(jià)值也是極高的哦，可以很好的幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出，還可以很好的祛風(fēng)止癢，好處家的。
小米作用：
俗話說，小米最養(yǎng)胃，因?yàn)樾∶讓儆诒容^溫和的纖維質(zhì)，不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，容易被消化吸收，有排毒，清熱利尿的功效。
食用方法：將小米熬成粥，可加紅糖，紅棗，枸杞等，排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血，能夠起到的好處是極大的，可以幫助我們輕松的祛風(fēng)止癢哦。
紅豆作用：
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，是可以幫助我們促進(jìn)身體健康的，對(duì)于我們的健康好處是極大的，可以很好的祛風(fēng)止癢哦。
食用方法：將紅豆煮爛，熬成紅豆湯，把紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，而且這樣的味道也是很不錯(cuò)的，烹飪的方法也簡(jiǎn)單，大家在家里都是可以輕松完成的了哦，大家不妨試試這樣的吃法吧，好處是極大的哦。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)祛風(fēng)止癢的情況，可以發(fā)現(xiàn)在祛風(fēng)止癢的時(shí)候需要去注意的情況還是比較多的了，特別是在濕氣重，同時(shí)存在濕疹問題的朋友們來說，吃幾款食物的好處無疑是巨大的，可以輕松的緩解不適的問題，好處極大哦。
在中醫(yī)治療中，很多病人會(huì)反映自己總是流汗，并且只是頭流汗，這種出汗現(xiàn)象在中醫(yī)角度上可能是上焦邪熱所致，大多數(shù)是陽明熱證和濕熱癥的患者。不過這種情況如果出現(xiàn)在老人身上，則可能是虛癥，一般出現(xiàn)在大病初愈的患者身上。本文從中醫(yī)角度分析了頭頂出汗的原因，來看看吧。
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時(shí)也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。 頭汗，證名。頭面局部多汗。多因邪熱內(nèi)郁，熱蒸于上。
《傷寒明理論·頭汗》：“但頭汗出，身無汗，劑頸而還，小便不利，渴飲水漿，此為瘀熱在里，身必發(fā)黃，如熱不得越而上達(dá)者也。又熱入血室，與其虛煩，或陽明被火，及水結(jié)胸，皆但頭汗出也，俱是熱郁于內(nèi)，而不得越者也?！敝我藯d子豉湯、茵陳蒿湯、大陷胸湯等方。有因水虧火旺而致者，頭頂出汗，乃腎火有余而腎水不足。治宜滋腎清肺，可用桑葉、熟地、北五味、麥冬等;或滋陰降火，用當(dāng)歸六黃湯(見《石室秘錄·斂治法》)。有因胃火上騰者，每當(dāng)飲食時(shí)，即頭汗淋漓。治以瀉胃火為主，方用收汗丹(《辨證錄·汗癥門》)。
有因濕勝所致者，亦汗出頭額，用勝濕湯(《雜病源流犀燭·諸汗源流》)。有瘀血內(nèi)蓄而致者，可選用犀角地黃湯、桃仁承氣湯(《證治匯補(bǔ)》卷三、《類證治裁·汗癥》)。若關(guān)格不通或重病陽脫而見頭汗，屬危證(《醫(yī)略六書·雜病證治》卷二十)。
橘子作為一種營養(yǎng)豐富用處多的水果，吃起來又酸又甜，不僅好吃，還能給人類健康提供一個(gè)很好的保障，它的好處如下：
1、富含維生素和檸檬酸，美容、消除疲勞。
2、含有膳食纖維，順暢通便。
3、降血壓、防治冠心病等心腦血管疾病。
4、橘子內(nèi)含有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散到物質(zhì)，對(duì)抗癌很有幫助。
5、化痰止咳、健脾和胃、潤肺、祛痰、除燥熱、祛濕。
可以做水果罐頭、做藥材、果汁、蜜餞、檸檬酸等等。但是有些患者就會(huì)感到很疑惑，那到底是不是所有人都適合吃啊?
這個(gè)回答其實(shí)不能很肯定，雖說句子有祛濕氣的功能，但還是不適合多吃，適量的橘子對(duì)身體也有一定的療效。
如果是體內(nèi)有濕氣的人，還是不宜多吃，濕氣嚴(yán)重就是風(fēng)濕疾病，但每個(gè)人個(gè)體不同，病情都會(huì)有特殊性，治療只能起個(gè)緩解作用、改善病情，并不能完全根治，所以對(duì)于這個(gè)橘子該不該吃這個(gè)問題就有了答案，濕氣重的人橘子是可以吃的，但量必須得少，千萬要控制好量。
橘子也有開胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子開開胃，有一樣適合愛吃橘子的濕氣重的人學(xué)習(xí)的方法。就是將橘子、薏米、赤豆放一起煮來吃，但是還是不要吃太多，因?yàn)楸旧黹僮泳褪呛苋菀咨匣鸬乃?。平時(shí)緩解濕氣最好是利用姜湯來緩解身體內(nèi)的寒氣，將其化為熱量。
每天要抽出一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)出來鍛煉，活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)身體的抵抗。
祝您早日康復(fù)，擁有一個(gè)健康的身體。
濕氣重的人往往通過中醫(yī)的方式進(jìn)行改善，但也有的人想知道的是濕氣重運(yùn)動(dòng)有用嗎？運(yùn)動(dòng)對(duì)于除濕可以說是很有效果的，尤其是夏天運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)排毒，讓濕氣隨著汗排出體內(nèi)。當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要進(jìn)行合理的飲食，不能因運(yùn)動(dòng)量大而暴食，否則不僅不會(huì)讓濕氣除去，還會(huì)更加嚴(yán)重。
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
附：
排除體內(nèi)濕氣的方法
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會(huì)失去存在的倚仗。如何對(duì)付濕邪，祛除濕邪呢？
1、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機(jī)做）：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。
關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
經(jīng)常有人自作聰明：“我在熬薏米赤小豆粥的時(shí)候，加了一小把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美啊！”
我說：“千萬不能加大米進(jìn)去！”為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實(shí)，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對(duì)不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。
有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機(jī)與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí)，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗，大棗對(duì)溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。
現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c(diǎn)碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
2、運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、把艾草（藥店有賣的）點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、適當(dāng)午睡
6、戒煙戒酒
7、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不應(yīng)無限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
8、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要穿潮濕未干的衣服。
潮濕下雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。
苦瓜，聽到這個(gè)名兒就覺得這味道還真挺苦的，苦瓜是因?yàn)椤翱唷辈抛兊糜置?，但它確實(shí)是個(gè)寶，它有很多你意想不到的功效，清熱解毒、明目解毒算是其中之一，一起來看一下吧。
1、清熱解毒
苦瓜可以排解人心中煩惱燥熱的情緒，吃了會(huì)通過排便排解出體內(nèi)的毒素，生吃是會(huì)有寒性，但燒熟了吃，就不會(huì)對(duì)有寒氣的人產(chǎn)生危害，雖說生吃涼拌可以保留苦瓜中的纖維素，有原汁原味的天然味道，清炒效果就沒涼拌那么明顯了。
2、降血糖、降血脂
通過提取，苦瓜中含有胰島素，也就是說那個(gè)胰島素有降血糖的偉大作用，苦味是甜蜜的苦，他時(shí)間健康的苦味，對(duì)于糖尿病患者來說是天賜良品啊。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏
苦瓜中含有豐富的維生素，它可以提高人體的免疫力，也能有效防止心腦血管疾病，如果有傷疤，苦瓜還有助于新生長(zhǎng)細(xì)胞、促進(jìn)傷口愈合，美容美白的效果，是最天然的面膜。
4、防癌、防瘤
肥胖的人多吃苦瓜，最好是涼拌的，吃了可以起到減肥的效果。因?yàn)榭喙峡梢云饌€(gè)阻止脂肪吸收的作用，也是癌癥的對(duì)手，為了戰(zhàn)勝疾病，你愿意多吃苦瓜嗎?
看了這些有沒有感悟，總之，我們知道了苦瓜是有很多好處的，也是比較大眾化的蔬菜，濕氣重的人也適合吃，它也可以祛濕，解勞乏、抗病毒。
綜上所述，大家還是要多吃涼拌的苦瓜，不要怕苦味，這都是為了自己的健康，加油!
