出汗多吃什么食物好
春季養(yǎng)生多吃什么食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“出汗多吃什么食物好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人都是屬于易出汗的體質(zhì)，進(jìn)行了輕微的運(yùn)動(dòng)之后極會(huì)出現(xiàn)大量的汗液，那么在平時(shí)生活中經(jīng)常出汗的人群的話應(yīng)該食用哪些食材的話可以起到一定的調(diào)節(jié)的作用呢?以及在平時(shí)生活中易出汗的體質(zhì)的人群在調(diào)節(jié)自身的身體健康狀況的時(shí)候又應(yīng)該注意些什么呢?我們一起來看看吧。
出汗多吃什么食物好
1、易出汗的體質(zhì)的話在平時(shí)生活中建議多去食用一些水分含量較為的豐富的食材，這樣的話可以很好的補(bǔ)充人體因?yàn)楹挂毫魇У乃謱ψ陨淼纳眢w健康也是一種維護(hù)的作用的，在生活中可以起到一定的補(bǔ)水作用的食材的話是有著很多種的像一些花菜、番茄、西瓜之類的食材都是可以起到很好的補(bǔ)水的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以利用這些食物來幫助自身的水分的補(bǔ)充的。
易出汗的體質(zhì)的人群的話在平時(shí)生活中也可以多去食用一些鉀元素含量較為豐富的食材，因?yàn)槿梭w的汗液中是會(huì)流失人體內(nèi)所需要的鉀元素的，大量出汗的人群身體內(nèi)的鉀元素也會(huì)隨之汗液大量的流失的，這樣對人體健康是有著一定的不利的影響的，會(huì)打破人體的酸堿平衡度，所以在平時(shí)生活中大量流汗的人群的話建議在平時(shí)生活中可以多去食用一些鉀元素含量較為的豐富的食材，像生活中的一些銀耳、橙子、蘿卜、蘑菇、柚子、葡萄之類的食材都是屬于鉀元素含量極為豐富的食材，食用之后對人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著多去食用一些鉀元素含量的食材來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
易出汗體質(zhì)的人群的話在平時(shí)生活中要多去食用一些對自身的身體健康是有著一定的保護(hù)作用的食材，這樣才可以很好的改善自身的體質(zhì)問題的，像生活中一些補(bǔ)水補(bǔ)鉀的食材都是可以多去食用一些的，對自身的身體健康狀況是有著很好的調(diào)節(jié)的作用的，所以在平時(shí)生活中易出汗體制的人群時(shí)需要注意的。
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每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有些人再睡覺的時(shí)候，全身都會(huì)出汗，這種情況就會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，那么第二天我們的精神狀態(tài)就會(huì)受到影響。所以這種情況是一定要解決的，那么就可以在飲食上下點(diǎn)功夫，那么該如何吃呢?下面一起來看看。
睡覺出汗吃什么好
1、龍眼人參飲：我們可以將龍眼肉直接洗凈，再將人參切薄片，將它們放入一個(gè)碗中，還要加入適量的冰糖，并加入適量的清水，將碗放入蒸煮一個(gè)小時(shí)，就可以去除食用了。不要一次性吃完，分兩次，可以很好解決出汗情況。
2、銀耳紅棗湯：我們首先需要將銀耳放入溫水中進(jìn)行浸泡，等完全泡發(fā)好了就可以將它雜質(zhì)去除了，隨后將它撕成小塊。緊接著將紅棗洗凈。將它們放入鍋中加入適量的清水，用大火煮沸再轉(zhuǎn)小火熬煮著，加入適量冰糖，等融化了就可以吃了，分兩次食用完，可以緩解體質(zhì)陰虛的人食用。
3、參苓粥：我們將人參、白茯苓、生姜加入適量的水大火煮沸，隨后將湯汁去除，再將粳米淘洗干凈，將粳米倒入藥汁中進(jìn)行煮，等粥變得濃稠了就可以加入適量的食鹽、味精攪拌均勻就可以吃了。可以分兩次食用完，適合體質(zhì)虛弱的人食用。
睡覺出汗怎么回事
1、陰虛：對于陰虛的人來說，睡覺的時(shí)候是很容易出汗的，而且汗液量也是非常多，不僅如此，在日常生活中，情緒也是十分煩躁不安的，面部還會(huì)很紅等等的癥狀。那么在飲食上就需要避免辛辣的食物，比如生姜、蔥等等食物，應(yīng)該多吃一些滋陰的食物：百合、雪梨、銀耳等等的食物。
2、氣血兩虛：當(dāng)我們的氣和血都虛弱的時(shí)候，就說明此時(shí)的體質(zhì)變得十分虛弱，這時(shí)就很容易在睡覺的時(shí)候出汗，而且還會(huì)感到頭暈，一定要及時(shí)吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠、山藥等等的食物。
看了以上的內(nèi)容，相信大家都知道，出汗的時(shí)候我們應(yīng)該吃些什么食物好，睡覺出汗應(yīng)該在飲食上重視起來，從而改善我們的睡眠質(zhì)量。我們在睡覺的時(shí)候還要保持室內(nèi)空氣流通，室內(nèi)可以放一些綠色植物。還可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，從而改善我們的體質(zhì)。
【導(dǎo)讀】小暑過來，我們即將迎來大暑節(jié)氣，大暑節(jié)氣是最熱的時(shí)節(jié)，高溫天氣持續(xù)不停，我們外出都要多注意防曬預(yù)防中暑上火現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些食補(bǔ)，反而能夠降火去燥，我們生活中就有許多食物是有降火功效的，只要細(xì)心去發(fā)掘就可以發(fā)現(xiàn)，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好，希望夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
2、水
保持喝水，增加體育運(yùn)動(dòng)，加速身體的代謝，能夠很快下火，但是別中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
4、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
5、西瓜
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
6、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
：男人手心出汗是很常見的，飲食可以再一定程度上調(diào)理這種現(xiàn)象，那么男人手心出汗吃什么好呢？下面為您介紹男人手心出汗吃什么好，看看吧。
男人手心出汗吃什么好：藥膳止汗
1、百合粥
百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
2、小麥山藥湯
浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。
3、黃蓍粥
黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。可以補(bǔ)氣升陽，固表止汗。
4、浮小麥飲
浮小麥15克，紅糖適量。熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。
5、參歸腰子
人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個(gè)，姜、蔥、鹽適量。將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。
6、生地黃雞
生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。
7、黑豆小麥飲
黑豆15克，浮小麥15克。熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。補(bǔ)腎，明目鎮(zhèn)心。
8、韭菜根湯
韭菜根15根。將韭菜根加水適量，煎服。安五臟六腑，除胃中熱。
9、泥鰍湯
泥鰍90克，食油適量。用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。
男人手心出汗吃什么好：飲食止汗
1、補(bǔ)鉀
隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。最安全有效的方法就是多吃富鉀食品。
一要有豆類、蔬菜、不果等。豆類中以黃含量最高。蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。茶葉中含鉀量豐富，多飲茶可以補(bǔ)充人體流失的鉀。
2、補(bǔ)水
出汗就是流失水分，出汗多首先就是補(bǔ)充水分。隨汗液流失的還有大量鹽分，出汗多應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充食鹽，這點(diǎn)可能很多人都知道的，就是多喝點(diǎn)鹽開水。
3、補(bǔ)鈣
一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關(guān)緊要，可在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視了，因?yàn)檫@個(gè)量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，導(dǎo)致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏還會(huì)導(dǎo)致患軟骨病，易骨折，及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。
雖然不需有意識地服用補(bǔ)鈣藥物，但應(yīng)在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
4、補(bǔ)酸
酸味能斂汗止瀉祛濕，夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
男人手心出汗吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
鼻炎患者大多數(shù)時(shí)候都會(huì)尋找藥物控制鼻炎病情，但是他們沒有意識到其實(shí)日常生活中的飲食對畢業(yè)病情還具有一定的影響。尤其是在近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)患上鼻炎的幾率正在逐年遞增，鼻炎人群也在逐漸擴(kuò)大。所以鼻炎患者一定要及時(shí)治療病情，因此對鼻炎患者來說，吃什么東西有助于鼻炎的恢復(fù)?
、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;
2、貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;
3、全谷類和豆類，以攝取維生素B;
4、葵花子、種子油，以攝取維生素E;
5、大蒜和洋蔥;
6、具減充血作用的草藥和調(diào)味品，例如接骨木花、麝香草和姜。
患者應(yīng)多吃全谷類、豆類和堅(jiān)果，以攝取維生素B，有助于維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益，因?yàn)樗鼈冞€含有生物類黃酮，這種物質(zhì)配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E(存在于堅(jiān)果、葵花子、種子油中)也能促進(jìn)免疫功能。
吃天然的減充血?jiǎng)┮灿袔椭?。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調(diào)味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
近年來患上鼻炎的人越來越多，所以我們一定要做好鼻炎的預(yù)防工作。多吃以上食物，讓鼻炎早日遠(yuǎn)離我們的生活。
鼻炎要注意哪些事項(xiàng)
1、忌煙。過敏性鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人后會(huì)使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。
2、忌食寒涼生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。
3、慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認(rèn)為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應(yīng)，所以在患有過敏性疾病時(shí)應(yīng)避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。
4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。
5、忌食經(jīng)特殊處理或加1精制的食物，特別是含有黃色五號色素的食物。
6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、單鈉款氨酸鐐等食物添加劑的食品。
秋天雖然不比夏季炎熱，可它也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的問題--容易上火。秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火呢？下面小編帶您去看看。
秋季吃什么最降火？
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后，喝點(diǎn)綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
2、梨
秋季容易上火的人群，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時(shí)清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時(shí)經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康，因?yàn)樗哂泻芎玫淖虧櫣π?，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
3、柿子
進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果--柿子。中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
4、山竹
山竹俗稱水果皇后,性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
美味營養(yǎng)的秋季降火食譜推薦
苦瓜拌雞蛋
原料：苦瓜1根、雞蛋2個(gè)、鹽、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖
做法：
1. 雞蛋加鹽、加料酒，打散攪勻，入油鍋中炒至成型，劃散晾涼。
2. 苦瓜對半剖開，用勺子挖去內(nèi)瓤，切成薄片，加鹽拌勻，腌制20分鐘，瀝去水分。
3. 加點(diǎn)蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻即可。美食天下菜譜大全
黃瓜拌皮蛋
原料：迷你黃瓜4根、松花蛋2個(gè)、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨(dú)蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺
做法：
1. 蒜切小塊，用壓蒜器壓成蒜茸；黃瓜洗凈，用刀拍松成幾條，切成小塊；皮蛋去殼切小塊。
2. 將調(diào)味料（香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量）依次加入到蒜蓉的小碗中。
3. 將黃瓜放進(jìn)大些的盆中，倒入調(diào)好的味汁拌勻，加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。
胭脂冬瓜球
原料：冬瓜、紫甘藍(lán)、白醋、白糖
做法：
1. 紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁，濾掉渣放鍋里煮幾分鐘，將汁裝入碗中，倒2勺白醋。
2. 冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，放入沸水里焯2-3分鐘，撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。
對于更年期的女性朋友來說，經(jīng)常是會(huì)覺得非常的熱而且是非常的容易出汗，我們的身體大量的出汗對于身體健康也不利的，是會(huì)使得我們的身體出現(xiàn)缺少的狀況，所以我們想要改善身體容易出汗的狀況，就是需要多吃一些可以止汗的食物，下面就是一起來看看更年期容易出汗吃什么好。
更年期容易出汗吃什么好
1、西瓜
西瓜是一種非常常見的水果了，我們食用是有很好的清熱去火的作用，所以對于更年期女性朋友容易出汗的狀況，是可以食用一些西瓜，因?yàn)槿菀壮龊故莾?nèi)熱容易導(dǎo)致的，所以吃西瓜能夠使得身體體溫下降，這樣的話，出汗就會(huì)減少。
2、梨
梨也是有很好的清熱去火和滋陰潤燥的作用，是非常的適合更年期女性朋友食用，我們?nèi)绻悄軌蜷L期的食用梨的話，就是可以改善我們潮熱出汗的癥狀，就是可以減少更年期女性出汗的狀況。
3、百合
百合的清熱功效也是非常的不錯(cuò)，而且小編是建議大家煮粥來喝，也是可以用來炒菜食用，雖然說是有一些苦味，但是是有不錯(cuò)的止汗的作用，所以是很提倡更年期的容易出汗的女性朋友來食用一些百合來緩解。
4、銀耳
銀耳是有很好的滋陰潤燥的作用，這是非常的適合我們更年期容易出汗的女性朋友食用，而且是有很好的美容養(yǎng)生的作用，銀耳吃法也是非常的多，我們最常見的就是冰糖銀耳蓮子湯，是可以清熱去火、補(bǔ)虛扶正，有效緩解更年期出汗癥狀。
很多人都是想要知道在更年期女性朋友容易出汗吃什么好，相信大家在看完上面的內(nèi)容后也是知道吃這四種食物對于止汗是有很好的效果，大家經(jīng)常食用一些對于身體是有很好的作用和功效，也是可以利用這些食物來制作不同的美味食物。
很多人都有頭皮屑吧，每當(dāng)頭皮屑嚴(yán)重的時(shí)候，就像是下雪了一樣，滿眼都是白白的一片。我們都希望自己擁有美麗的秀發(fā)，可是頭皮屑卻出賣了自己。其實(shí)生活中有很多的食物是可以去除頭皮屑的，今天小編就為大家推薦一些專門去除頭皮屑的水果。
1、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用。蘋果里面果膠是非常的豐富的，這種元素可以讓我們的頭發(fā)保持水潤，讓頭發(fā)不至于那么的干燥。而且蘋果里面含有的一些營養(yǎng)成份可以很好的抑制頭皮屑的生長，還能起到止癢的功效，非常適合有頭皮屑的人食用。
2、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基。頭發(fā)太干燥的話，很容易出現(xiàn)頭皮屑，所以頭皮也要保持水潤，吃奇異果可以防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，而且可以讓頭發(fā)保持水分，這樣可以很好的改善發(fā)質(zhì)，對于頭皮屑的預(yù)防有很大的幫助。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力。柑橘精油在運(yùn)用到護(hù)發(fā)中以后，可以很好的提神，而且可以消除殘留在頭皮上的一些頭皮屑，還能給頭發(fā)補(bǔ)水，在給人體提供營養(yǎng)元素的同時(shí)也保護(hù)了我們的秀發(fā)。
頭皮屑讓人非常的頭疼，它會(huì)給我們的生活帶來很多的不便。有時(shí)候甚至不敢低頭，一低頭頭皮屑就會(huì)掉落下來，讓我們顯得非常的尷尬。上述的這些水果治療預(yù)防頭皮屑是非常的靠譜的，大家平時(shí)的時(shí)候可以堅(jiān)持吃一些，效果非常的棒。
老話常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，胃癌吃什么好呢?換上惡性腫瘤不要怕，只要我們吃的對，對病情也是有幫助的。胃癌術(shù)前和術(shù)后吃的都不同，胃癌術(shù)后飲食你了解嗎?治療胃癌藥物有哪些?我們一起探討下吧!
胃癌吃什么好
1、胃癌患者在飲食上要選擇清冷、水分多、易入口等食物，可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)消化的食物，例如：梨子、奇怪果、蘋果、蓮霧、枇杷及種子類如核桃、綠豆、南瓜子、紅豆、葵瓜子。
而可以使用的蔬菜包括有冬瓜、蓮藕、蘿卜、明白菜、香菇、菠菜、蘆筍、荸薺、金針、白木耳等等。
2、胃癌晚期患者在日常飲食上應(yīng)多吃富含蛋白類較多的食物。常見的還蛋白質(zhì)的肉類食物包括有雞、鴨、牛肉等。
而魚類包括有鱸魚、黃魚、草魚、泥鰍;海鮮包括有蝦類、海參。
還有牛奶，豆制品等谷類，不限定食用量，能夠提供充足的營養(yǎng)。
3、倘若胃癌患者在晚期出現(xiàn)有咳嗽、咯血的癥狀，那么在飲食上可以選用一些有止咳、收斂和止血的食物，比方藕節(jié)、蓮子、梨、百合、山藥、白木耳、豆制品等。
4、胃癌晚期患者倘若在術(shù)后的免疫力較低，那么患者在日常飲食上應(yīng)該多吃抗癌、增強(qiáng)免疫力的食物，如金針菜、香菇、蘑菇、葵花籽、山藥、扁豆、薏米、菱、沙丁魚、蜂蜜、鴿蛋、牛奶、獼猴桃、無花果、蘋果等食物。
5、保護(hù)胃襲擊膜。避免進(jìn)食高鹽、過硬、過燙食物，避免暴飲暴食，必要時(shí)可少食多餐，要定時(shí)定量，吃易消化的飲食。
6、進(jìn)食困難、食欲不振是大多數(shù)胃癌患者在胃癌晚期的生理表現(xiàn)，這時(shí)患者應(yīng)多吃質(zhì)軟的流食。米飯質(zhì)較硬，吃米飯會(huì)引起胃癌患者出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。
7、如果晚期的胃癌患者在患病期間還伴有咳嗽、咯血的癥狀，那么患者在飲食上可選用一些有止咳、收斂和止血的食物，比方藕節(jié)、蓮子、梨、百合、山藥、白木耳、豆制品等。
8、放化療也是胃癌晚期患者治療胃癌的一種治療方法，在治療過后的飲食護(hù)理，應(yīng)給予患者充分的營養(yǎng)和豐富的維生素，以補(bǔ)氣生血。
屬陰虛者宜清補(bǔ)，常用食品有山藥、桂圓、蓮子、木耳、香菇、百合、冰糖、藕、豆腐、蜂蜜、綠豆、鴨、甲魚、蚌肉、牛乳、薏芯仁、大棗、糯米等。
胃癌術(shù)后飲食
1. 少食多餐：
生理情況下，胃的容量可以大到5000ml，因?yàn)槭中g(shù)切除了大部分、甚至全部胃，使進(jìn)食容受量比原來明顯減少。因此，只有增加餐數(shù)，才能彌補(bǔ)食量不足，滿足機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。推薦每天5～6餐，甚至更多。
2. 細(xì)嚼慢咽：
通俗地說，胃是粉碎機(jī)研磨機(jī)和攪拌機(jī)，一方面將大小不等的食物研磨為0.1μm的食糜，另一方面將高滲透壓食物調(diào)和為等滲透壓食物，排入小腸。
術(shù)后胃的這個(gè)功能受損，因此只能依靠充分咀嚼，用牙齒完成胃的研磨功能，依靠唾液實(shí)現(xiàn)胃液的調(diào)和作用。每口食物建議咀嚼25次以上，將食物盡可能地粉碎，同時(shí)使食物被唾液充分調(diào)和與消化。
胃癌做完手術(shù)就會(huì)好了嗎?會(huì)不會(huì)有并發(fā)癥呢?我也很好奇，胃癌術(shù)后并發(fā)癥有哪些，應(yīng)該怎么辦?胃癌術(shù)后飲食你有做好安排嗎?很多胃癌患者以為術(shù)后沒什么禁忌，其實(shí)不然，特別是胃癌術(shù)后化療，下面一起學(xué)習(xí)下吧!
胃癌術(shù)后并發(fā)癥
1、術(shù)后胃出血
胃大部分切除術(shù)后，可有少許暗紅色或咖啡色胃液自胃管抽出，一般24小時(shí)以內(nèi)不超過300ml，以后胃液顏色逐漸變淺變清，出血自行停止。
如果術(shù)后一直能吸出新鮮血液，且在24小時(shí)內(nèi)未停止，則很可能是術(shù)后出血。
2、鈣吸收障礙
胃切除術(shù)后，人們通常無法從食物中攝取足夠的鈣質(zhì)，這時(shí)骨質(zhì)會(huì)變得非常脆弱，我們稱之為骨軟化病?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣。
3、胃排空障礙
術(shù)后拔除胃管后，病人出現(xiàn)上腹持續(xù)性飽脹、鈍痛，并嘔吐帶有食物和膽汁的胃液。
4、腹瀉
腹瀉可能發(fā)生于各種胃癌手術(shù)后，如果術(shù)中切斷了迷走神經(jīng)則更容易發(fā)生，腹瀉發(fā)生于術(shù)后的數(shù)天或數(shù)周，直到腸道功能恢復(fù)。由于個(gè)體差異很大，很難預(yù)測腹瀉持續(xù)的時(shí)間和程度。
早晨要按時(shí)有規(guī)律的吃藥，例如鹽酸洛哌丁胺可能幫助減輕癥狀。
由于腹瀉是與手術(shù)相關(guān)的因此無法通過飲食調(diào)整而得到改善，如果患者發(fā)現(xiàn)某一事物會(huì)使腹瀉加重，請盡量避免。如果腹瀉仍無法控制，則需要到醫(yī)院就診。
5、十二指腸殘端破裂
臨床表現(xiàn)為突發(fā)上腹部劇痛，發(fā)熱、腹膜刺激征及白細(xì)胞計(jì)數(shù)增加，腹腔穿刺可有膽汁樣液體。一旦確診，應(yīng)立即手術(shù)。
6、堿性反流性胃炎
是指由幽門括約肌功能失調(diào)或行降低幽門功能的手術(shù)等原因造成含有膽汁、胰液等十二指腸內(nèi)容物反流入胃，在胃酸作用下，破壞胃粘膜屏障，引起H+彌散增加，而導(dǎo)致的胃粘膜慢性炎癥。
7、傾倒綜合征
由于幽門對胃對食物的控制能力喪失，進(jìn)食大量食物后驟然進(jìn)入小腸，使病人感到上腹飽滿，不適，惡心，嘔吐，頭暈，乏力，出汗，心悸，衰弱，血壓稍高，面包蒼白，一般休息10—20分鐘可以緩解。
8、腸梗阻
這一胃癌術(shù)后并發(fā)癥在患者術(shù)后發(fā)生的輕型較為復(fù)雜多樣，主要包括功能性腸梗阻和機(jī)械性腸梗阻。其中發(fā)生于胃癌術(shù)后10天左右的多為功能性腸梗阻，但也不絕對。
3. 終身補(bǔ)充：
由于胃結(jié)構(gòu)與功能的受損，日常食物常常難以滿足患者的營養(yǎng)需求推薦：胃癌患者終身口服營養(yǎng)補(bǔ)充(ONS)，即口服工業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑(又稱為特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，F(xiàn)SMp)來補(bǔ)充食物的不足，建議每天補(bǔ)充400kcal以上，在餐間補(bǔ)充FSMp，終身堅(jiān)持。
4. 保持體重：
胃癌手術(shù)后，100%患者伴有體重丟失，保持體重是飲食指導(dǎo)的首要目的。具體目標(biāo)是使體重不低于正常范圍的下限值，每2周定時(shí)(早晨起床排便后、空腹、穿單衣)稱重一次并記錄。體重下降首先提示營養(yǎng)不足，需要增加飲食。
排除飲食因素后，任何不明原因的體重丟失2%時(shí)，應(yīng)該及時(shí)回醫(yī)院復(fù)診，以排除腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。
治療胃癌藥物
用于根治性手術(shù)的術(shù)前、術(shù)中和術(shù)后，延長生存期。晚期胃癌病人采用適量化療，能減緩腫瘤的發(fā)展速度，改善癥狀，有一定的近期效果。
早期胃癌根治術(shù)后原則上不必輔助化療，有下列情況者應(yīng)行輔助化療：病理類型惡性程度高;癌灶面積大于5厘米;多發(fā)癌灶;年齡低于40歲。進(jìn)展期胃癌根治術(shù)后、姑息手術(shù)后、根治術(shù)后復(fù)發(fā)者需要化療。
常用的胃癌化療給藥途徑有口服給藥、靜脈、腹膜腔給藥、動(dòng)脈插管區(qū)域灌注給藥等。常用的口服化療藥有替加氟、優(yōu)福定、氟鐵龍等。
常用的靜脈化療藥有氟尿嘧啶、絲裂霉素、順鉑、阿霉、依托泊苷、甲酰四氫葉酸鈣等。近年來紫杉醇、草酸鉑、拓?fù)涿敢种苿?、希羅達(dá)等新的化療藥物用于胃癌。
胃癌最常見的治療方法
1、手術(shù)治療
手術(shù)為目前主要的胃癌的治療方法，但由于手術(shù)死亡率和術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率高，所以應(yīng)嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)證。如無選擇的將全部胃癌均施行擴(kuò)大根治術(shù)，并不能提高胃癌的生存率。
但如果輕易的將某些可根治病例作一簡單的姑息切除，也會(huì)使某些病人失去治愈的機(jī)會(huì)。
2、生物治療
生物治療對胃癌的治療有一定療效，結(jié)合生物技術(shù)綜合治療將為提高胃癌療效開拓廣闊的前景，在所有胃癌的治療方法中，生物治療胃癌以病灶穩(wěn)定率較高、生存期較長、生活質(zhì)量較好為主要特點(diǎn)。
并在抗復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移方面，具有潛在優(yōu)勢，同時(shí)注重遠(yuǎn)期生存率、平均生存期、中位生存期及生存質(zhì)量。
3、化療
這種胃癌的治療方法多用于胃癌術(shù)后的輔助治療或不能手術(shù)的晚期胃癌。但是，雖然近年來從新藥研制，不論藥物的各種組合，或給藥途徑等都進(jìn)行了不少工作。
但是，由于化療強(qiáng)烈的毒副作用，使大多數(shù)身體原本虛弱的胃癌患者難以承受。所以，迄今尚無一被大家所公認(rèn)的最佳胃癌的治療方案。
結(jié)語：胃癌的治療方法有很多，只要我們及早發(fā)現(xiàn)，治療效果會(huì)非常好，換上胃癌，我們要積極治療，另外，一定要重視飲食，飲食對身體恢復(fù)有很大幫助。
【導(dǎo)讀】由于夏日天氣較炎熱，飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)，適宜多吃消暑食物好，熗拌什錦、清拌茄子、苦瓜菊花粥、綠豆南瓜湯等。要少吃辛辣油膩的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物，下面就為你介紹多吃消暑食物好。
多吃消暑食物好
大暑后暑毒外蒸，飲食宜增咸減甘，做菜時(shí)適當(dāng)放些姜、蔥、蒜、醋。盡量食用溫、軟的食物，避免過度飲用生冷、冰凍瓜果或甜膩食物。在沒有食欲的情況下，不可勉強(qiáng)進(jìn)食。
除此之外，暑熱時(shí)節(jié)容易耗氣傷陰，人們常常是無病三分虛,應(yīng)以益氣養(yǎng)陰為主，不宜過多進(jìn)補(bǔ)，尤其是性溫、熱、燥的補(bǔ)品，如人參、鹿茸、當(dāng)歸等。
另外，民間有一種說法，大暑時(shí)節(jié)要給處于生長期的孩子吃童子雞進(jìn)補(bǔ)。老中醫(yī)提醒，進(jìn)補(bǔ)需因人而異，否則將會(huì)事得其反。
夏日防暑養(yǎng)生食譜
1、熗拌什錦
材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
做法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透（西紅柿略燙即可），撈出淋干水分，裝盤備用。
多吃消暑食物好
炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi)，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
2、綠豆南瓜湯
材料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。
做法：綠豆清水洗凈，趁水汽未干時(shí)加入食鹽少許（3克左右）攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。
鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調(diào)味即可。
3、苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開花時(shí)即可。
女性應(yīng)該多吃什么食物
1、女性應(yīng)該多吃什么食物之魚肉
炎熱的夏季必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),而最佳的就是魚肉。因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)非常容易消化,并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低,因此你在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)可以避免攝入過多的膽固醇,有效的預(yù)防各種心血管疾病。
2、女性應(yīng)該多吃什么食物之圓白菜
便秘也是導(dǎo)致女性邁入亞健康的原因之一,研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾,因此在平時(shí)不妨多吃一些圓白菜。在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維,它能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而輕松幫你解決便秘的困擾。便秘消除了,腸胃的負(fù)擔(dān)也輕松了,也就使得整個(gè)消化系統(tǒng)保持年輕活力。
3、女性應(yīng)該多吃什么食物之西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?減緩女人體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
4、女性應(yīng)該多吃什么食物之豬肝
女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
5、女性應(yīng)該多吃什么食物之南瓜
性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。
6、女性應(yīng)該多吃什么食物之花膠
花膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補(bǔ)食療作用,具滋陰養(yǎng)顏,補(bǔ)腎的功效。
女性飲食注意事項(xiàng)
1、綠茶飲用要有度
同樣是茶,紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會(huì)削伐人體的陽氣,導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大于利的。還要注意,茶水不能空腹飲用,空腹飲用茶水,茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦,損人真陽。
2、冷飲要敬而遠(yuǎn)之
到了夏季,很多人為了消熱避暑,會(huì)飲用大量的冷飲,男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后,為了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。
3、海鮮要食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺上溫度并不低,但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,多屬于寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
女性營養(yǎng)食譜有哪些
1、豬蹄黃豆煨蛋
原料:豬蹄2只,黃豆100克
制作:刮洗干凈,放入鍋中煮至半熟,黃豆100克檢凈,提前用溫水浸泡12小時(shí),淘洗干凈,加水過豆半寸,旺火燒開,撇去浮沫。文火煮至七成熟,加至半熟豬蹄內(nèi),放入去殼雞蛋5只,加水加入佐料,旺火燒天轉(zhuǎn)文火,至蹄豆酥爛。
用法:分2天連湯食用,每一周至10天服用一方,
功效:本方高蛋白,富鈣質(zhì),豬蹄之膠原纖維有益健康。
2、三七首烏粥
原料:三七5克,制何首烏30—60克,粳米100克,大棗2-3枚,冰糖適量。
制作:先將三七、首烏洗凈放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥。
用法:供早晚餐服食。
功效:益腎養(yǎng)肝,補(bǔ)血活血,降血脂,抗衰老。適用于老年性高脂血癥,血管硬化,大便干燥,及頭發(fā)早白,神經(jīng)衰弱。
注意事項(xiàng):服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜。
很多人在生活中，都因?yàn)樯盍?xí)慣的不良而導(dǎo)致結(jié)石病的發(fā)生，最常見的腎結(jié)石是其中之一。那得了結(jié)石病吃什么比較好呢?今天小編給大家講講結(jié)石吃什么食物好、腎結(jié)石的形成原因以及腎結(jié)石的飲食禁忌。
結(jié)石吃什么食物好
1.西瓜
西瓜是腎臟健康食品，因?yàn)樗芑饽I結(jié)石。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進(jìn)食，只吃西瓜。西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西瓜，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。
2.橘子
橘子是溫性水果，酸甜可口，富含豐富的維生素c，可以疏肝理氣、消腫散毒，也可治嘔逆少食、胃陰不足，適合腎結(jié)石者吃。
3.檸檬
檸檬味酸甘、性平，具有抗菌消炎、清熱化痰、健脾和胃的功效，對腎結(jié)石者有益。
4.草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對腎結(jié)石者有益。
5.蜂蜜
每日堅(jiān)持服用30~40克的蜂蜜。蜂蜜中含有人體所需的各種微量元素，而且極易被吸收，每日服用可以提供人體所需的各類營養(yǎng)和能量。
腎結(jié)石的患者吃什么食物比較好，就給大家介紹到這里了。很多人都不了解為什么會(huì)形成腎結(jié)石，接下來小編給大家講講腎結(jié)石的形成原因都有哪些。
腎結(jié)石的形成原因
1、蛋白質(zhì)過量
對腎結(jié)石成分進(jìn)行化驗(yàn)分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)石中的草酸鈣占87.5%。比重這么大的草酸鈣的來源就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里除含有草酸的原料--甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對鈣的吸收。
蛋白質(zhì)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N元素，但是如果蛋白質(zhì)的食用過多，會(huì)造成身體的不適，從而引起結(jié)石的發(fā)生。
2、草酸積存過多
體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。
3、脂肪攝取太多
各種動(dòng)物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。吃多了體內(nèi)脂肪必然增多，脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成?！?/p>
在現(xiàn)代社會(huì)中，的糖尿病的朋友越來越多了，糖尿病患者平常最注重的就是飲食方面了。糖尿病患者有很多食物都要忌口，那糖尿病患者的主食吃什么好呢，哪些水果是糖尿病可以吃的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
糖尿病人吃什么主食
1、大麥
為禾本科植物大麥的果實(shí)，最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水之功效。據(jù)測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質(zhì)10.2克，脂肪1.4 克，屬于低熱能食品。古代中醫(yī)認(rèn)為大麥主治消渴。研究證明，大麥?zhǔn)翘悄虿?、高脂血癥、肥胖癥患者和一般老年人的保健食品。
2、陳粟米
營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白質(zhì)90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7-7.8毫克，另外，還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬于高鉀食物。所有這些營養(yǎng)成分均有助于降低血糖，并且有較好的利尿降壓作用。
3、蕎麥面
是蕎麥加工成的面粉，營養(yǎng)價(jià)值很高。蕎麥面含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高于小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量為3%，也高于小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
4、麥麩
是小麥加工時(shí)脫下的麩皮，是一種高纖維食物。麥麩營養(yǎng)全面豐富，據(jù)測定，每100克麥麩含碳水化合物61.4克，蛋 白質(zhì)15.8克，脂肪40克，膳食纖維31.3克，鈣206毫克，磷682毫 克，鎂382毫克，錳10.85毫克，硒712毫克，鐵9.9毫克，鋅5.98 毫克，銅2.03毫克，維生素E 4.47毫克。麥麩熱量較低，而且，所含 的無機(jī)鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。
5、莜麥
經(jīng)加工磨制而成莜麥面。據(jù)測定，每100克莜麥面中含碳水化合物67.8克，蛋白質(zhì)12.2克，脂肪7.2克，鎂 146毫克，鋅2.21毫克，另外，鉀的含量也較高，為319毫克。研究證實(shí)，莜麥面具有降血糖、降血壓的功效，適合于糖尿病患者或糖尿病合并高血壓患者食用。
1.蘋果
蘋果中雖然含有糖分，但是因?yàn)檫@些糖分在人體內(nèi)吸收的比較緩慢，而起吸收的均勻，從而能夠降低血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果。
2.梨
梨味道微甜，有的也會(huì)有點(diǎn)酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點(diǎn)梨，不會(huì)引起血糖的升高。
4、糖分?jǐn)z入增高
糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多就會(huì)產(chǎn)生反作用，尤其是乳糖，它能更好地促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存，會(huì)使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。
5、嘌呤代謝失常
動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀而形成尿結(jié)石。
腎結(jié)石患者在日常生活中都有哪些食物是不可以吃的呢?小編整理了一些關(guān)于腎結(jié)石患者應(yīng)忌食的食物，大家一起了解一下吧。
腎結(jié)石的飲食禁忌
1、高草酸食物
體內(nèi)草酸大量積存是導(dǎo)致草酸類結(jié)石的因素之一。腎結(jié)石不能吃什么食物?含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
2、高蛋白質(zhì)食物
腎結(jié)石不能吃什么食物?經(jīng)常過量攝入高蛋白質(zhì)食物，會(huì)使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時(shí)把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石。
3、高糖食物
雖然糖是機(jī)體的重要養(yǎng)分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是乳糖，能促進(jìn)鈣吸收，導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)積存而形成腎結(jié)石。攝入糖越多，形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)越高。腎結(jié)石不能吃什么食物?攝入糖過量會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖又會(huì)增加罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
4、高脂肪食物
肉類尤其是肥肉含脂肪多。腎結(jié)石不能吃什么食物?脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時(shí)，可能會(huì)加速腎結(jié)石的形成。
5、高嘌呤食物
動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。腎結(jié)石不能吃什么食物?嘌呤進(jìn)入體內(nèi)新陳代謝后，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉淀。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會(huì)導(dǎo)致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結(jié)石。
結(jié)語：腎結(jié)石患者日常吃些橘子、草莓或者蜂蜜都是非常好的，幫助排出結(jié)石的方法。腎結(jié)石的形成原因主要就是由于蛋白質(zhì)、脂肪攝入的過多，而沒有及時(shí)排出體外導(dǎo)致的。日常生活中，少吃一些高糖食物和高嘌呤的食物，可以幫助我們預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。
頭皮屑多是很多人都會(huì)遇到的問題，這個(gè)問題影響人們的形象，其主要的防治方法是調(diào)整自己的生活作息和飲食，多洗頭、選擇合適的洗發(fā)水、少吃油膩食物等，這些都能幫助人們減少頭屑，本文將介紹頭皮屑多吃什么好以及相關(guān)的處理措施，幫助大家恢復(fù)健康的秀發(fā)。
頭皮屑多是怎么回事
現(xiàn)在人們的頭發(fā)問題是越來越多了，身邊經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑多等頭皮問題，尤其是頭皮屑真是一個(gè)頑固的麻煩，小小的白色碎屑就像雪花一般緊緊的黏在我們的頭皮和頭發(fā)上，輕輕的拍打頭發(fā)就會(huì)落到我們的肩上，讓愛美和愛干凈的我們根本沒有辦法接受。用了很多的辦法還是不能夠徹底消除頭皮屑這主要是因?yàn)槟銢]有真正弄清楚頭皮屑產(chǎn)生的原因，只有明白了頭皮屑產(chǎn)生的真正原因才能夠?qū)ΠY下藥找到治療頭皮屑的真確辦法。
一、頭皮屑的種類
油性和干性頭皮的人產(chǎn)生的頭皮屑也是不一樣的，總結(jié)來說干性頭皮人產(chǎn)生的頭皮屑形狀是糠狀，顏色為灰白色，這些頭皮屑分散在患者的頭發(fā)內(nèi)部，油性頭皮的人的頭皮屑因?yàn)轭^發(fā)和頭皮比較油膩所以頭皮屑會(huì)呈結(jié)痂狀附在頭皮上面，清洗不方便。
二、頭皮屑產(chǎn)生原因
頭皮屑產(chǎn)生的原因也有很多種，最常見的就是我們平時(shí)洗頭發(fā)不注意加的洗發(fā)水太多并且沒有沖干凈導(dǎo)致洗發(fā)水殘留在頭上就會(huì)引起頭皮屑。另外在我么皮腺分布的位置有很多的微生物存在它們平常都是和我們的身體和諧相處互不干涉的，一旦因?yàn)楦鞣N原因我們身體發(fā)生變化破壞了和這種微生物之間的平衡關(guān)系我們的頭發(fā)上就會(huì)長出頭皮屑。另外如果我們的頭皮細(xì)胞失去了對頭皮和頭發(fā)的調(diào)節(jié)功能，相應(yīng)的我們的頭皮屑也會(huì)開始增多，如果不及時(shí)去除就會(huì)變得更加嚴(yán)重。
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頭皮屑多吃什么好
頭皮屑既頑固又會(huì)給我們的身體帶來好多不方便和困擾，試想一下你正在約會(huì)或者談事情突然頭皮特別的癢，難以控制非常想用手撓一撓，但是又怕頭皮屑像下雪一樣調(diào)出來影響到你現(xiàn)在約會(huì)的氛圍或者談事情的狀態(tài)那將會(huì)多么尷尬。那么長了頭皮屑之后我們應(yīng)該吃一些什么會(huì)比較快的去除呢?今天小編就為大家整理了一些這方面的內(nèi)容。
根據(jù)我們頭皮性質(zhì)的不同，油性發(fā)質(zhì)和干性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑有所區(qū)別，干性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑呈小塊狀，油性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑會(huì)粘附在頭皮上面形成結(jié)痂狀。這些頭皮屑產(chǎn)生的最主要原因一是因?yàn)槲覀兤匠Ｊ褂玫南窗l(fā)水堿性太強(qiáng)、含有硅油，還有我們平時(shí)洗頭的時(shí)候沖洗不干凈也會(huì)造成皮屑生長。另一方面日常壓力過大、經(jīng)常休息不好也會(huì)造成我們頭皮油脂平衡失控從而引起皮屑產(chǎn)生。
頭皮屑多要注意不要經(jīng)常用手或者其他尖銳的物體撓癢或者刮洗，在飲食方面要注意不要抽煙、喝酒，不要吃油膩、辛辣食物、含有很多脂肪的食物，甜食，這些都會(huì)刺激到皮屑的產(chǎn)生。維生素B6對于治療皮屑產(chǎn)生有很好的作用我們可以適當(dāng)多吃一些。另外多吃一些水果水蔬菜清淡食物或者是含有較多植物蛋白質(zhì)的食物都對治療頭皮屑有很好的治療作用。
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頭皮屑多不能吃什么
疾病就是我們身體的反應(yīng)器，如果我們頭上長了頭皮屑這就說明我們的飲食出了問題，我們在平時(shí)一定吃了對身體不好、不利于頭發(fā)正常生長的食物，因此今天小編就給大家整理了一些頭皮屑多不能吃的食物，如果你也是一位深受頭皮屑困擾的人那么一定要好好看看自己有沒有這些問題，如果有的話為了頭皮健康一定要及時(shí)改正。
1、辛辣食物
辛辣食物有很多種，我們常見的有：蔥、姜、蒜、辣椒、洋蔥等，這些食物雖然能夠幫助我們胃口大開，但是它們含有很多刺激性的物質(zhì)，會(huì)刺激到頭皮讓我們的頭皮屑更加嚴(yán)重，多以頭皮屑多的人最好不要吃這些食物。
2、油膩食物
油膩的食物就很多啦，這些食物當(dāng)中含有過量的油脂、脂肪不利于我們頭皮的正常生長，所以生長了頭皮屑的人一定要少吃這些食物，燒烤類的食物也藥記得不要再吃了，萬一頭皮屑嚴(yán)重的話可能會(huì)發(fā)展成脂溢性皮炎。
3、高鹽量的食物
食鹽或者含鹽量高的食物不僅會(huì)對身體造成傷害，還會(huì)讓我們的頭皮屑變得更加多，因此我們應(yīng)該要少吃這類食物，我們經(jīng)常吃的路邊攤、飯店食物等都含有很多的食鹽而且油膩，因此頭皮屑多的人要注意盡量少攝入。
4、含糖量高的食物
高含糖量的食物會(huì)對我們的皮膚、頭皮產(chǎn)生不好的影響，會(huì)讓我們的頭皮屑更加嚴(yán)重，因此又頭皮屑的人一定要注意少吃這類食物。
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頭皮屑多怎么辦
頭皮屑作為一種困擾了很多人的真菌類皮膚疾病，具有很強(qiáng)的頑固性要想很快的去除它并不是那么容易，因此我們長了頭皮屑之后應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。
1、保持充足睡眠
失眠、多夢、休息不好就會(huì)產(chǎn)生各種問題，這些問題當(dāng)中的一個(gè)就是頭皮屑過多，因此如果頭皮屑過多就應(yīng)當(dāng)好好審視自己的睡眠和休息，如果有這些問題的話應(yīng)當(dāng)盡早改善。
2、正確洗頭
長頭皮屑的另外一個(gè)原因就是我們洗頭不正確?？吹竭@個(gè)肯定很多人都覺得非常搞笑，都洗了這沒么多年頭了怎么會(huì)不會(huì)洗頭呢?但事實(shí)是真的有很多人因?yàn)椴粫?huì)洗頭導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。頭皮屑產(chǎn)生的一個(gè)原因就是因?yàn)槲覀冾^皮的酸堿不平衡。因此我們在買洗發(fā)水的時(shí)候一定要注意不要買堿性的，最好是買弱酸洗發(fā)水且含硅油量越少越好。洗頭的時(shí)候要注意不要用指甲摳頭皮，而應(yīng)當(dāng)用我們的指腹輕輕按摩頭皮，另外洗完頭之后一定要記得好好沖刷掉頭上的洗發(fā)水，避免洗發(fā)水殘留在頭上。
3、多吃水果、蔬菜
水果、蔬菜當(dāng)中含有各種維生素、礦物質(zhì)對我們的身體具有非常哈作用，同時(shí)這些食物當(dāng)中的維生素B6和維生素B2等B類維生素對于頭皮和頭發(fā)都有很好的效果，會(huì)讓我們的頭發(fā)更加強(qiáng)健、更健康，使得頭皮屑減少，因此我們要多吃一些水果、蔬菜。尤其是獼猴桃、木瓜、青菜等。
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如何預(yù)防頭皮屑多
春季氣溫變化比較大，晝夜溫差也大，是我們頭皮出現(xiàn)問題最多的一個(gè)季節(jié)，頭皮屑增多掉在衣服上非常的難受。那么我們面對這種問題應(yīng)該怎么辦呢?
春季之所以很多人都出現(xiàn)頭皮屑主要還是因?yàn)榇禾鞖夂虮容^干燥，我們的頭發(fā)得不到滋潤，變得干枯的頭發(fā)和頭皮就會(huì)導(dǎo)致頭皮的油脂平衡調(diào)節(jié)能力變低，因此出現(xiàn)了頭皮屑問題。
1、溫和的洗發(fā)水
春季氣溫忽上忽下不穩(wěn)定導(dǎo)致我們?nèi)说念^皮也變得敏感經(jīng)常發(fā)生長頭皮屑的現(xiàn)象，針對這種現(xiàn)象我們可以多使用一些配方穩(wěn)定又溫和的洗發(fā)水，這樣可以讓我們的頭皮屑得到有效的治療。
2、藥用洗發(fā)水
我們在日常生活當(dāng)中使用的洗發(fā)水如果不能夠?qū)诡B固的頭皮屑，可以考慮換一種具有去屑成分的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水一般的藥店都有賣，可以買一個(gè)療程的回來用，不過這種藥用洗發(fā)水會(huì)讓頭皮變得干燥，大家切記不要長期的使用，但這樣的藥用洗發(fā)水會(huì)讓頭皮變得松弛，使得頭皮屑容易被水沖走，同時(shí)洗發(fā)水當(dāng)中的抗菌成分也會(huì)幫助我們消滅掉頭皮上面的真菌。不過我們一定不要忘記洗發(fā)水?dāng)D出來之后不要直接涂抹在頭上，應(yīng)當(dāng)將洗發(fā)水在手中搓出泡沫之后用泡沫洗頭發(fā)才行。
3、勤梳頭
除了上面這些方法之外，梳頭也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，能夠有效對抗頭皮屑。梳頭不僅會(huì)將我們毛躁的頭發(fā)變得柔順還會(huì)幫助按摩頭皮，讓頭皮的油脂分泌變得正常，從而有效消滅真菌引起的頭皮屑。
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頭皮屑多治療偏方
頭皮屑變多，每天梳頭的時(shí)候就看到頭皮屑像雪花 一樣掉在地上，試了很多種方法還是沒有辦法將頭皮屑完全治好，而且頭皮屑總是不停的反復(fù)，真是讓人傷透了腦筋，今天小編就準(zhǔn)備了一些幫助我們有效去除頭皮屑的偏方，現(xiàn)在我們一起來看一看吧。
1、洋蔥泥洗頭
洋蔥當(dāng)中富含的豐富維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠有效幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能夠讓我們的頭皮更加健康。如果你的頭皮屑多的話你可以試一試這個(gè)小偏方，具體做法就是找一個(gè)新鮮的生洋蔥，然后放進(jìn)榨汁機(jī)當(dāng)中將榨成粉末，沒有榨汁機(jī)的也可以自己手工研磨，效果都是一樣的。然后將弄好的洋蔥泥放入一塊干凈的布當(dāng)中包裹好，然后用包著洋蔥泥的布在我們的頭皮上輕輕來回擦拭，讓整個(gè)頭皮都涂抹上洋蔥汁，最后24小時(shí)之后洗掉即可。如此反復(fù)堅(jiān)持一周左右你就會(huì)看見效果。
2、生姜水洗頭
生姜是一種對我們頭皮非常好的東西，不僅能夠幫助我們治療脫發(fā)，同時(shí)它還能夠有效治療頭皮屑問題。具體的做法就是：找一塊生姜然后切成小片，放入鍋內(nèi)加水煮至沸騰，然后將熱降水兌上冷水拿來洗頭就能夠有效的預(yù)防和治療頭皮屑。
3、桑樹皮泡水洗頭
桑樹皮對于治療頭皮屑多也有非常好的療效，我們可以在藥店買一些桑樹皮然后取八錢左右放入滾燙的開水當(dāng)中泡成桑樹水，然后用桑樹水洗頭，堅(jiān)持一周左右就能夠看到效果，頭皮屑好了很多。
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頭皮屑多食譜推薦
頭皮屑多的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致我們在日常的生活交往中出現(xiàn)非常尷尬的局面，也導(dǎo)致我們不得不每天洗頭來保持頭皮的清爽，通過食用粥可以在一定程度上緩解這個(gè)問題，這里就推薦幾種粥給大家。
1、綠豆粥
綠豆具有清熱去火的功效，可以通過幫助我們?nèi)コw內(nèi)的燥熱，從而緩解頭皮屑過多的情況。頭皮屑最容易在夏季的時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)槲覀兊念^皮會(huì)因?yàn)槌龊苟置诔龃罅康挠椭?，這些油脂附著在我們的頭皮上就會(huì)阻塞頭部的毛孔，導(dǎo)致頭皮變成油性，進(jìn)而引發(fā)頭皮屑的增多。通過食用綠豆粥，可以在一定程度上減輕我們體內(nèi)的濕熱，幫助我們緩解頭皮屑過多的癥狀。
2、土茯苓桂花粥
土茯苓和桂花是兩種常見的中藥，土茯苓具有很好的去除身體濕熱的作用，通過服用土茯苓可以使得我們體內(nèi)的濕熱迅速的散去，而桂花不僅能夠清熱解毒，還可以在一定程度上調(diào)節(jié)粥的口感。因?yàn)橥淋蜍咧蟪鰜淼闹鄷?huì)帶著苦澀，但是加入桂花之后就會(huì)變的清甜了。在煮粥的時(shí)候要注意使用粳米，粳米中含有更為豐富的谷物蛋白質(zhì)，可以更好的與土茯苓相結(jié)合緩和我們頭皮屑嚴(yán)重的情況。在煮粥的時(shí)候，要先將土茯苓放入水中，熬成濃濃的中藥湯汁，隨后再將粳米和桂花一起放入到中藥湯汁內(nèi)進(jìn)行煲煮。
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頭皮屑多注意事項(xiàng)
頭皮屑多了之后我們身體最常見的變化就是頭皮發(fā)癢、衣服上到處都是頭皮屑而且頭皮屑會(huì)隨時(shí)隨地的掉在任何地方，無論是我們吃法的時(shí)候還是工作的時(shí)候，這讓人非常困擾，今天小編就為大家貼心的整理了一些頭皮屑多的注意事項(xiàng)，希望大家看了這篇之后都能夠做一個(gè)清清爽爽的人，成功的抵抗頭皮屑。
1、不用手或者其他尖銳的東西刮挫頭皮
頭皮屑多了之后我們的頭皮非常的癢，經(jīng)常會(huì)忍不住用手去摳撓頭皮，這是非常錯(cuò)誤的做法，這樣做不僅不會(huì)讓我們的頭皮止癢還會(huì)讓我們的頭皮受到刺激，長出更多的頭皮屑，所以我們一定要切記不用手摳頭皮。另外我們在洗頭發(fā)的時(shí)候也要記得不用指甲摳頭皮，有些人會(huì)覺得這樣會(huì)洗的更干凈，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的認(rèn)知，這樣會(huì)讓我們的頭皮變得敏感脆弱，催生更多的頭皮屑。我們可以用指腹輕輕地按摩頭皮就好，
2、選用合適的洗發(fā)水
長了頭皮屑之后我們一定要首先查看我們正在是使用的洗發(fā)水，看是否是洗發(fā)水引起的頭皮過敏從而產(chǎn)生了頭皮屑，另外一方面看一看我們洗發(fā)水的酸堿性，堿性強(qiáng)的洗發(fā)水會(huì)給頭皮造成很大的傷害，不利于頭皮的酸堿中和，我們最好是選用一些弱酸性的洗發(fā)水，這樣可以保護(hù)我們的頭皮不受傷害，另外我們也可以每天用指腹或者是梳子輕輕的按摩頭皮，這樣不僅會(huì)治療頭皮屑，還具有延年益壽的功效呢，真是一舉兩得。
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頭皮屑多用什么洗發(fā)水好
洗發(fā)水是我們平常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)用到的清潔我們頭部的一種化妝品，好的洗發(fā)水不僅能夠幫助我們消除頭部多余的細(xì)菌和臟東西讓頭部變得干凈，同時(shí)它還能夠讓我們的頭發(fā)吸收到一些營養(yǎng)成分變得更加健康，但是如果你有了頭皮屑之后就應(yīng)當(dāng)慎重的選擇洗發(fā)水，今天小編就為大家整理了一些治療頭皮屑有好效果的洗發(fā)水。
頭皮屑多是由很多的原因造成的，比如我們的內(nèi)分泌失調(diào)或者的有些異常，這些病變都有可能導(dǎo)致我們頭皮發(fā)生變化，皮脂分泌油脂的能力發(fā)生不正常的變化從而產(chǎn)生大量的頭皮屑，讓我們非常的難受。還有可能是因?yàn)槲覀兊念^皮感染了某種能夠引起頭皮屑的真菌，這種真菌會(huì)蠶食我們的皮膚，讓我們頭皮發(fā)生變化從而導(dǎo)致頭皮新城代謝加快，惡性循環(huán)之后就會(huì)產(chǎn)生很多的頭皮屑。還有另外一種可能就是我們在日常飲食當(dāng)中管不住自己，經(jīng)常抽煙喝酒，吃一些對身體不好的辛辣油膩食物，這導(dǎo)致我們的頭部油脂分泌過多從而發(fā)生了變化產(chǎn)生大量頭皮屑。
洗發(fā)水雖然能夠幫助我們讓頭發(fā)變得更加干凈、靚麗，但是頭皮屑畢竟是一種皮膚病，洗發(fā)水只是一種日化用品，沒有什么藥用價(jià)值，因此洗發(fā)水對治療頭皮屑的效果很一般，不過目前市面上有很多專門針對頭皮屑的洗發(fā)水，如果你長了很多的頭皮屑的話就可以有針對性的買一些頭皮屑專用的洗發(fā)水試一下看看有沒有效果，如果不行的話可以再試一下藥店專賣的滇紅康王，這是一種專門治療頭皮屑和皮炎的藥用洗發(fā)水，如果還是沒有效果的話最好是及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，尋求大夫的幫助。
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