感冒吃什么比較適合，感冒好的快
春季吃什么比較養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的感冒吃什么比較適合，感冒好的快，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
感冒雖然看起來只是一種小毛病，但是患者也是會感覺難受的，想要盡快擺脫感冒的困擾，那就要注意日常飲食，那么，究竟感冒吃什么比較適合，好的快呢?下面，專家就來給我們介紹幾款適合感冒患者食用的菜品。
1、雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開后，轉小火熬煮1.5小時。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。
2、蘑菇炒菜心：將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對開切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。
3、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。
4、豆干炒芹菜：芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然后切片、切條均可;干辣椒切小段、姜切細條。炒鍋倒油，油溫熱下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，將干辣椒段、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒，加適量鹽調味，炒至芹菜熟了即可。
5、胡蘿卜炒蛋：胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽，打勻。鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中，放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒，撒蔥花。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。
6、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮，切成細絲;用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克、鹽5克、醋10克、糖10克等調料一同倒入碗內拌勻即成。
7、芹菜拌花生：芹菜涼拌一定要挑選新鮮綠色的，它的根部很臟，要多洗幾遍。葉子摘下來棄之可惜，用來涼拌、烙雞蛋餅，蒸布拉子都是不錯的選擇，其實葉子的營養(yǎng)比徑更豐富。
花生、胡蘿卜的量不要多于芹菜;切的形狀可以隨意，花生在清水里泡一天，去掉紅皮，姜絲切細;鍋里放涼水，燒開后放一點鹽，這樣會使菜的顏色翠綠誘人。然后分別在開水里焯一下，花生要多煮一會;焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放調料。
8、胡蘿卜山藥燉羊肉：將羊腩300克切塊汆水，胡蘿卜100克洗凈切塊，山藥50克洗凈切塊，姜10克切片待用。凈鍋上火，放入羊骨湯、姜片、胡蘿卜、山藥、羊腩，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
現在，大家清楚感冒吃什么菜好了吧，在平時生活中希望大家能夠注意做好有關感冒的預防工作，如果不小心發(fā)生了感冒，也不要盲目的用藥，可以先從飲食方面進行調整，一般只要方法得當，能夠對感冒起到很好的食療效果。
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感冒咳嗽是生活當中比較多見的一種現象，而在我們的生活當中，也應該注意正確的治療和解決，合理的飲食自然是必不可少的，可以吃一些姜黃牛奶或者黑豆水以及姜湯都有很好的緩解功效。
1、姜黃牛奶
姜黃是已知的治療病毒性感染，如孩子出現感冒咳嗽癥狀，可以把姜黃粉末加入一杯熱牛奶，每晚給孩子沖服。它不僅可以即時緩解孩子喉嚨痛和流鼻涕的癥狀，還能夠為你的小孩提供豐富的鈣離子。
2、醋煎雞蛋
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。取雞蛋1個，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。每天早晚各吃1個。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
3、黑豆水
黑豆在治療咳嗽方面具有神奇的作用，凡是因感冒導致的咳嗽，只需將黑豆加適量的水，用電鍋蒸熟，飲用其汁液，就可以發(fā)揮止咳的作用。
4、豆腐糖
豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
5、姜湯
制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用，這個辦法適合于風寒感冒引起的咳嗽。
很多人在平時的時候經常會出現感冒干咳嗽的問題，這個時候因為沒有痰，所以飲食方面需要注意，可以多吃一些抑制咳嗽的食物，比較常見的就是雪梨或者是豆腐加上紅糖等等，喝一些姜湯也是能夠緩解咳嗽和感冒的問題。
感冒后咳嗽怎么回事?
感冒后咳嗽怎么回事
感冒后咳嗽為臨床上常見病，以頑固性咽喉部發(fā)癢，干咳無痰或者少痰為主要臨床表現，而血常規(guī)和胸片檢查無異常，病因一般認為是由于病毒感染后引起的一過性氣道高反應和繼發(fā)性免疫缺陷。
隨意選用止咳藥是最常見誤區(qū)
對于感冒后咳嗽的治療，人們的認識上有很多誤區(qū)，常見誤區(qū)如下。
1、對各種止咳的藥物不加分辨隨意選用
2、對某些藥物不該用而用之
3、過早、過量使用某些藥物
4、濫用抗生素
5、過度的醫(yī)療檢查
其中，最為常見的就是隨意選用止咳藥。目前充斥于市場上的止咳藥物比比皆是，既有傳統(tǒng)的中成藥，又有現代研制的中成藥和中西合成藥，此外，還有各種止咳西藥，可謂舉不勝舉。事實上，每種止咳成藥都有其特殊的組成成分和作用，也有其特有的適應對象。若隨意選用，不加分辨，服用以后自然無效，甚至還會加重咳嗽。
1豆腐糖
豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
2姜湯
制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用，這個辦法適合于風寒感冒引起的咳嗽。
養(yǎng)生導讀：冬天感冒了吃什么好的快？每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。生姜、干辣椒也有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。下面帶你看看冬天感冒了吃什么好的快吧。
冬季感冒癥狀
1.風寒型感冒
感冒鼻塞病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。這種感冒與病人感受風寒有關。
2.時行感冒
病人的癥狀與風熱感冒的癥狀相似。但時行感冒病人較風熱感冒病人的癥狀重。病人可表現為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。治療應以清熱解毒、疏風透表為主。
3.寒包火感冒
寒包火的感冒（表現為流清涕，大便干燥，咽部紅腫，發(fā)熱）和風熱感冒（表現為喉痛、面紅、舌苔黃等）可以靠喝苦丁茶來瀉火、清熱，緩解感冒的一些癥狀，如咽喉腫痛、頭疼、眼睛腫脹等，但不能預防和治療感冒，還是要吃銀翹解毒丸、蓮花清瘟膠囊等藥物。
飲食方面
1.病菌殺手--洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2.糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
3.豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸等。
4.赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。中醫(yī)認為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
5.生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用；蘇葉有發(fā)散風寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
6.優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有活的益生菌的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對抗疾病，而且最新的發(fā)現，優(yōu)格與日照里含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。
7.魚油
魚油含OMEGA-3脂肪酸，促進吞噬細胞以及白血球的活動力，吃掉細菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚油就夠了。
8.柳丁與橘子
柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因為增加體內制造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學物質，它與C加起來一起有助提升免疫力。
9.苦瓜豬肉湯
苦瓜的維生素C含量很高，苦瓜與豬瘦肉同煮能祛濕解表，適用于暑濕感冒。唾蔓習人所以患感冒，一個很重要的原因是風邪，便是從背部的風門侵入體內，然后積存于頸部的風池處，集中于后頭部的風府，使病情加重，因此防治感冒。
10.蘿卜姜棗湯
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
此外還應當少吃甜食辣椒，避免高鹽食物。一些食物有利于感冒的愈合，而也有一些食物會影響愈合，甚至可能會加重感冒，如甜食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。另外，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。
另外，粗纖維食物、濃茶、濃咖啡等都不適宜在感冒期間食用，因為這些食物都可能增加胃腸負擔，引起胃腸不適。
當然，感冒期間，大家還是要多喝熱水，注意保暖，在飲食上也要多注意清淡，最后再配合我們上面提到的不同的感冒癥狀跟飲食方面需注意的問題，來一起抵抗感冒病毒，預祝大家身體都健康。
夏季的熱傷風和普通的感冒不同，夏天的熱傷風。感冒初的癥狀類似于中暑，有惡心，嘔吐，頭暈，身體乏力，四肢無力，體力不支。嚴重的會出現，食欲不振，熱傷風。在平時的飲食方面需要注意，多吃些，營養(yǎng)價值高，又能調理身體，促進感冒恢復的食物，平時要注意補充食療偏方。
感冒是生活中常見的病癥，一般來說，感冒之后的癥狀有發(fā)燒，惡心，嘔吐等，而感冒也可以分為涼感冒和熱感冒，不同類型的感冒的治療方法也是不一樣的。涼感冒一般指的是風寒引起的感冒，主要癥狀是流鼻涕和咳嗽等。那么，涼感冒了吃什么好的快呢？
1.傳統(tǒng)方劑
風寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱和劑之王（麻黃湯也主治風寒感冒，但在南方慎用）?？偟闹委熢瓌t是：辛溫解表，宣肺散寒。
2.治風寒感冒便方
（1）組方薄荷、大蒜、生姜各等份。用法：將各藥共搗爛如膏，取適量敷于肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換藥1次。敷藥后可吃熱粥，經助藥力，得微汗出則佳。
（2）組方蔥白3根，白酒、小米適量。用法：加水適量煮粥，熱服取汗。
（3）組方蔥頭3個。用法：蔥頭煎湯，臨睡時熱水燙腳，再趁熱服蔥頭湯。服后蓋被，汗出則佳。
3.風寒感冒食療
（1）姜絲蘿卜湯
①配方生姜25克，蘿卜50克。
②制法生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。
③功效祛風散寒解表。
④用法每日1次，熱服。
（2）蔥豉湯
①配方蔥白2根，豆豉10克。
②制法用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之后加入蔥白、調料出鍋。
③功效解表散寒。
④用法趁熱服用，服后蓋被取汗。
（3）香菜蔥白湯：
① 配方香菜15克，蔥白15根，生姜9克。
② 制法將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。
③功效發(fā)表散寒。
③ 用法每日2次，連服2～3日。
（4）姜糖飲
① 配方生姜10克，紅糖15克。
② 制法生姜切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。
③功效疏散風寒，和胃健中。
③ 用法每日1次，趁熱頓服。服后蓋被睡臥取汗。
（5）蒼耳雞蛋
① 配方雞蛋1個，蒼耳子6克。
② 制法將蒼耳子去刺炒黃，研成細末，加入雞蛋中打成蛋漿，炒熟。
③功效散風止痛。
④用法每日1次，趁熱食用。連服3日。
很多朋友在日常不注重體育鍛煉，使自身的身體素質變得越來越差。尤其是在冬季，流感肆虐，非常容易遭受流感病毒的侵襲，使自身出現感冒發(fā)燒的癥狀。一旦出現發(fā)燒的問題就不可避免的會導致自身出現鼻流清涕，咽候腫痛，咳嗽氣喘等一系列癥狀，會給自身的正常生活質量帶來很大的負面影響，一定要及時采取有效的方法進行調理。
大家出現感冒之后可以適當的喝一些姜絲蘿卜湯，這種湯類可以幫助自身達到一個很好的散寒解表的功效，尤其是對于解決自身在感冒之后出現的發(fā)燒發(fā)熱癥狀效果非常不錯。大家也可以適當的喝一些薄荷粥，對于解決風熱感冒導致自身出現的一系列癥狀效果非常不錯。
大家也可以適當的吃一些胡蘿卜馬蹄粥，適當的喝這種粥類可以達到一個很好的止咳祛痰的功效，也可以保護自身的上皮組織和呼吸道黏膜，降低自身出現多種呼吸道疾病問題的幾率。
適當的吃一些雪梨也有助于改善自身出現的咽喉腫痛的癥狀，咽喉腫痛問題給自身帶來了很大的困擾，大家可以將雪梨熬成雪梨湯每天早晚飲用，調理效果非常不錯。可以在雪梨湯中加入少量的冰糖，可以幫助大家在領略美味的同時擺脫疾病的困擾。
大家出現感冒以后一定要注意保暖，大多數人都是不注重保暖導致自身出現的感冒發(fā)燒癥狀。日常一定要多喝熱水，熱水有助于促進體內新陳代謝，對于感冒病情的康復也非常有好處。病情嚴重的話也可以服用一些抗病毒的藥物來進行調理。
孕婦在平時的時候需要給身體補充充足的營養(yǎng)，所以大家在平時應該多喝一些調理的湯羹，同樣在遇到感冒的問題后可以喝些排骨湯蘿卜湯或者是胡蘿卜燉羊肉湯，來對身體進行調節(jié)，補充熱氣，防止身體會寒氣加重。
排骨蘿卜湯
材料：豬大排500克，白蘿卜500克。
調味料：食鹽適量，姜1塊，水適量。
做法：
1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了。
2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽就可以出鍋。
冬季孕婦感冒的飲食調理寶典 拿走不謝
胡蘿卜燉羊肉
材料：胡蘿卜300克，羊肉180克
調味料：水1200毫升，食鹽適量，蔥1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖適量。
1、胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干，并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。
2、將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝干。
3、起油鍋，放入5大匙色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。
4、將胡蘿卜、水及其他調味料（除香油外），一起放入鍋內用大火煮開。
5、改小火煮約1小時后熄火，加入香油即可起鍋。
導語：春季是疾病多發(fā)季節(jié)，尤其是由于呼吸道感染等原因產生的多發(fā)性感冒。那么春季感冒了吃什么好的快呢？下面小編告訴你，春季感冒了吃什么好的快。
春天又來了，在這個容易罹患感冒的季節(jié)里，該怎么做才可以快點擺脫感冒的困擾呢？有些時候，明天有重要事情，可偏偏今天患上了感冒，這種事例在生活中是經?？吹降?。既然這么怕感冒耽誤事情，那么春季感冒了吃什么好的快成為了大家關心的一個問題。
春季感冒了吃什么好的快？
1、胡蘿卜
科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環(huán)。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補充維生素A的效果最為強大。蘿卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經腸胃消化分解成維生素A，對感冒又一定的緩解作用。
其他含維生素A的食物：魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。
2、檸檬
維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含的維生素C對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養(yǎng)。
許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發(fā)揮、并可防癌抗老化、保護細胞。
3、生姜
生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食欲不振，發(fā)燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復。
4、大蒜
大蒜是目前發(fā)現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。
除了上述幾種春季感冒吃了好的快的食物，下面小編繼續(xù)為您介紹春季感冒了吃什么好的快。
春季感冒養(yǎng)生方
感冒分為風寒感冒和風熱感冒。感冒了要根據自己的癥狀選擇適合自己的食方。
一、風寒感冒吃什么？
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，其起因通常因勞累，再加上吹風或受涼。臨床表現為，后腦強痛，怕寒怕風，流清涕等。以下食方適合風寒感冒。
1、蔥白粥
材料：蔥白10克，粳米50克，白糖適量。
做法：先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。
保健療效：此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風寒感冒，頭痛鼻塞，身熱無汗，面目浮腫，消化不良，癰腫等病癥。
2、蔥豉湯
材料：蔥30克，淡豆鼓10克，生姜3片，黃酒30毫升。
做法：將蔥、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黃酒一、二沸即可。
保健療效：此湯具有發(fā)散風寒，理氣和中的功效，適用于外感風寒，惡寒發(fā)熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病癥。
3、杏仁粥
材料：杏仁（去皮）20個左右，大米50克。
做法：大米加水下鍋煮，粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。可止咳定喘、祛痰潤燥。
保健療效：此湯具有發(fā)散風寒，理氣和中的功效，適用于外感風寒，惡寒發(fā)熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病癥。
二、風熱感冒吃什么？
風熱感冒系風熱之邪侵襲肺衛(wèi)，致衛(wèi)表不和，肺失清肅而出現的證候。主要癥狀為發(fā)熱，微惡風寒，有汗或少汗，頭痛身楚；鼻塞，流黃濁涕，咳嗽，咽紅干痛。以下食方適合風熱感冒。
1、杭菊糖茶
材料：杭菊糖30克，白糖適量。
做法：將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。
保健療效：通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
2、生姜紅糖茶
材料：生姜10克，紅糖適量。
做法：將生姜切片，用沸水浸泡，加入少量紅糖，代茶飲。
保健療效：能散寒解表，溫肺止咳，增進食欲，治療風寒感冒。
3、綠豆粥
材料：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將綠豆、粳米洗凈煮粥，待熱加入冰糖，攪拌均勻，即可食用。
保健療效：能清熱解表、祛暑利濕，是治療暑濕感冒之良藥。
另外，小編提醒春季預防感冒的幾個注意事項。
注意事項
1、保暖及通風
由于春季時，晝夜的溫差比較大，因此一定要注意防寒保暖，同時注意增加空氣的流動，以減少細菌的滯留，保持空氣清新，盡量避免到公共場所去或不通風的地方。
2、多喝水、多吃蔬菜水果
春季干燥，在生活飲食中注意多飲水，多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性，構成抵御感染的屏障。吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強白細胞的活力，增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒侵襲的能力。同時，平時多吃些魚、肉、蛋、奶制品等營養(yǎng)較高的食物，對提高人的身體抵抗能力很有作用。
3、早睡早起，運動身體
早睡早起，可迎合春天之朝氣，振奮人的精神，又能增強免疫功能。早起配以適量運動鍛練，如散步、慢跑、做體操等，既可增加體質，也能舒暢心胸，使精神歡愉，有利于增強人體抗病能力。
感冒傷風咳嗽吃什么
1、感冒傷風咳嗽吃什么好
1.1、熱咳
白蘿卜冰糖飲:白蘿卜1 個,冰糖12克,將白蘿卜切成片,放水和冰糖,燒開后,再用小火燒5分鐘即可。效用:清熱、化痰。
枇杷葉粥:枇杷葉12克,粳米50克,枇杷葉用紗布包裹,加水燒煮,去渣留汁,加粳米煮成粥食用。效用:鎮(zhèn)咳、化痰。
1.2、寒咳
生姜大蒜紅糖湯:生姜5片,紅糖12克,大蒜3片。加水煮10分鐘,飲湯。效用:溫肺止咳。
姜糖豆腐羹:豆腐200克,紅糖50克,生姜3片,加少許水煮熟即可。效用:補脾溫肺。
1.3、脾虛咳嗽
山藥杏仁粥:山藥120克,杏仁12克,粳米50克,山藥去皮切塊,杏仁去皮尖加粳米、水 煮粥食用。效用:健脾止咳。
紅棗白果粥:紅棗10 克,白果3個, 粳米50克。加水煮粥 。效用:健脾益氣、止咳喘。
1.4、肺陰虛咳嗽
百合粥:新鮮百合15克,糯米50克,冰糖10克 ,將新鮮百合和糯米加水煮粥,調入冰糖食用。效用:補肺止咳。
銀耳羹:干銀耳30克,雞蛋1個, 冰糖200克,將銀耳煮爛,放入冰糖溶化;雞蛋取蛋清,加入少許水攪拌后,放入銀耳中加熱食用。效用:滋陰潤肺止咳。
2、感冒傷風咳嗽吃什么食物好
2.1、梨子
梨是民間最常見的一種用來止咳的水果,它有著很好的清熱止咳的功效。
2.2、蘋果
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
2.3、杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
2.4、荸薺
荸薺有著很好的治療咽喉腫痛的功效,對于治療感冒咳嗽有著一定的輔助作用。
2.5、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗感冒引起的感染,此外,蜂蜜越濃稠,其抗氧化成分越豐富。
3、感冒傷風咳嗽怎樣飲食
飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。
保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲。
多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒咳嗽的發(fā)生。
飲食宜少量多餐。感冒咳嗽飲食選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。如退燒食欲較好后,可改為半流質飲食。
感冒傷風咳嗽怎么護理
1、環(huán)境
環(huán)境要保持舒適、潔靜,室溫維持在18℃~20℃,濕度50%~60%為宜。適宜的環(huán)境可以充分發(fā)揮上呼吸道的自然防御功能,減少對呼吸道粘膜的刺激。
2、休息
劇烈、頻繁的咳嗽應注意適當休息,可以減少機體能量的消耗。
3、水和營養(yǎng)物質
患者如無心、肝及腎等功能障礙,應給以充足的水份及熱量,每日飲水應在1500ml以上,并適當增加蛋白質和維生素,尤其是VitC及VitE的攝入。
4、胸部物理治療
包括深呼吸、咳嗽、胸部叩擊、震顫、體位引流和機械吸引一組治療措施。
5、藥物治療及護理
協(xié)助病人進行藥物治療及霧化吸入,一可消除炎癥,使痰液粘稠度降低,易于咳出。
感冒傷風咳嗽不能吃什么
1、肥甘厚味食物
很多時候導致咳嗽的原因多半是因為肺熱所引起,尤其是兒童患者,這個時候如果過量的食用一些肥甘厚味的食物,不但不利于病情的恢復。
2、魚腥蝦蟹
大部分患有咳嗽等癥狀的患者在進食了一些魚腥類的食物之后咳嗽的情況會更加的嚴重。這是由于腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。
3、甜酸食物
酸食常斂痰,食用后會導致痰不易咳出。不但會導致病情的加重同時還有可能會因此而導致咳嗽難愈。
4、刺激喉嚨的食物
感冒咳嗽期間咽喉敏感,寒冷的食物容易刺激咽喉,使得感冒痛苦不堪。在患病時,需要避免所有寒冷的食物,尤其是冷飲。
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