9種食物輕松告別黑眼圈，清澈明眸吃出來！
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“9種食物輕松告別黑眼圈，清澈明眸吃出來！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;還可做成飲品。芹菜是女人的美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內(nèi)吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。
紅棗
大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。
檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低毒素在體內(nèi)的積聚機會，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。
擴展閱讀
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而婢矩致扮蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用恙櫳分崴雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
對于愛美的女性來說，黑眼圈和魚尾紋眼袋是無止境的煩惱，下面推薦的五種食用品，僅需在日常飲食中增加其攝進量，就能使你和黑眼圈魚尾紋眼袋輕松說拜拜了！
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝進，對于緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成是有一定功效的。但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食用品也有助于削減黑眼圈魚尾紋眼袋的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈魚尾紋眼袋的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的ORGNITU維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀發(fā)黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含ORGNITU維生素E的其他食用品還有花生、核桃、葵花子等。
3、胡蘿卜
除了ORGNITU維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，ORGNITU維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加ORGNITU維生素A攝進量的不二選擇，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈魚尾紋眼袋。此外，胡蘿卜中所含的ORGNITU維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含ORGNITU維生素A的食用品還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食用品還有動物肝、瘦肉等。
5、綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈魚尾紋眼袋。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是本日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，其含有的兒茶素，既能幫助身體贅肉代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不輕易有疲憊感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈魚尾紋眼袋的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈魚尾紋眼袋現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
黑眼圈是腎虛嗎?
腎虛是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿， 女性經(jīng)期異常、白帶稀薄閉經(jīng)等。那熊貓眼到底是否是腎虛呢?
其實，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結(jié)締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。出現(xiàn)黑眼圈用不著擔(dān)驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨后也就消失了。
黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，當(dāng)慢性疾病引起微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)黑眼圈，當(dāng)然還會伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現(xiàn)出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現(xiàn)。一些內(nèi)分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質(zhì)功能減退，柯興氏綜合癥等，也會出現(xiàn)黑眼圈。
當(dāng)然，對一般人而言，當(dāng)出現(xiàn)眼圈黑又無其他癥狀、體征伴隨時，不是腎虛， 也不是什么大病、重病，更不要迷信。
黑眼圈是健康“信號彈”
眼圈發(fā)黑有可能是一些婦科疾病的信號。祖國醫(yī)學(xué)以為，痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)多因情志不遂、憂思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經(jīng)期感受風(fēng)寒濕冷引起。如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)以為，或患有功能性子宮出血的女性也輕易出現(xiàn)黑眼圈。
一些慢性病也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。如慢性肝病患者，格外是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。動脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質(zhì)衰弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會造成眼周微循環(huán)障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發(fā)黑。如果你一年到頭早晨起床就打噴嚏、流鼻涕，就會由于眼睛下方靜脈竇四面的血流增加而造成黑眼圈。胃炎、慢性胃炎患者如果長期消化、吸取功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會加重。
春季補腎多吃4黑
黑木耳補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對人體特別有益的天然補劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑芝麻補腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
紫菜補腎好材料
中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫(yī)所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有“營養(yǎng)寶庫”之稱。
紫菜有軟堅散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
生活中好多的人生活壓力都比較的大，所以越來越多的人也開始出現(xiàn)了黑眼圈，不過黑眼圈給人的印象就是無精打采，那么黑眼圈吃什么能改善呢？
一、芝麻
大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。
而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方，比如雞蛋、芝麻、胡蘿卜、海帶、綠茶等5種食物有助消除黑眼圈。
通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈 說拜拜?開始吃它們吧!正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，想要徹底“殲滅 ”黑眼圈，就應(yīng)該從其成因著手。
據(jù)了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環(huán)不佳或 血管擴張，就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。
此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
1.雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最 多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最 佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀 發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3.胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼 圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
5.綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
以上推薦的五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了!
除了自身遺傳因素以外，由于生活作息時間不規(guī)律，或者是長期熬夜，人體常會出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。很多人為此苦惱，除了注意改正日常生活習(xí)慣以外，還可以通過食用有利于治黑眼圈的食用，對其起到積極有效的作用，接下來就給大家詳細介紹能夠治療黑眼圈食物。
海帶。海帶中含有豐富的碘元素以及其他礦物質(zhì)，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，對于人體發(fā)揮積極有效的作用。同時，適量地食用海帶還能夠促進人體血液循環(huán)，從而加快新陳代謝，對于治療黑眼圈起到積極的功效，受到很多朋友的歡迎和喜愛。
胡蘿卜。胡蘿卜因其味道香甜，口感清脆，而且又具有豐富的營養(yǎng)價值，是很多人喜歡食用的一種常見食材。其中由于含有豐富的維生素E，能夠?qū)τ诰徑夂椭委熀谘廴ζ鸬胶芎玫男Ч?，可以生吃胡蘿卜或者榨胡蘿卜汁飲用，都能夠發(fā)揮良好的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)厥秤茫渲兴械纳攀忱w維還能夠有效加快人體腸胃蠕動，促進人體消化和吸收。同時，蘋果中所含有的某些物質(zhì)還能夠?qū)θ梭w起到美白的效果，淡化斑痕，從而對于治療黑眼圈也能發(fā)揮到相應(yīng)的作用。
以上就是關(guān)于能夠?qū)θ梭w起到治黑眼圈效果的食用，適當(dāng)食用，有利于緩解黑眼圈的現(xiàn)象。但是同時也要注意，不能貪多，否則適得其反，給人體帶來不必要的麻煩。同時，也要注意，飲食情況只能起到一定的輔助效果，而不是決定性作用，還需要注意自己的生活作息，才能最終達到治黑眼圈的顯著效果。
由于人體作息不規(guī)律，長期熬夜或者因為一些其他的原因，常出現(xiàn)黑眼圈的情況，很多人為此非?？鄲?。除了有效改善自己的作息和生活習(xí)慣以外，還可以通過自己的飲食情況進行調(diào)理，接下來就給大家詳細介紹黑眼圈喝什么好，以便你們能夠早日達到去除黑眼圈的效果。
胡蘿卜汁。將胡蘿卜清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，放在榨汁機中，倒入適量的水，能夠榨出美味好喝的胡蘿卜汁。胡蘿卜汁中含有豐富的維生素，不僅能夠有效補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善人體黑眼圈的現(xiàn)象，對眼部皮膚起到滋養(yǎng)的效果。
黑芝麻豆?jié){。將黃豆放在水中浸泡，撈出放在豆?jié){機中，加入黑芝麻以及適量的水，進行攪拌，就可以喝到鮮香的黑芝麻豆?jié){了。其中黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠?qū)徑馊梭w黑眼圈起到積極有效的作用，從而達到消除黑眼圈的效果。
綠茶。綠茶具有良好的緩解和消除黑眼圈的作用，適當(dāng)?shù)厥秤镁G茶，能夠促進人體新陳代謝，抑制人體出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。特別是對女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛，具有有利于人體健康的豐富功效和作用。
相信你經(jīng)過上述的介紹后，一定對于有效緩解黑眼圈所適合飲用的食品有所了解，可以在家嘗試制作，適量地飲用，對于消除黑眼圈起到積極有效的作用。但是也不能完全依靠這些飲品起到消除黑眼圈的功效，還要注意自己的日常休息時間，保證其規(guī)律性，才能夠達到去除黑眼圈的良好作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《9種食物輕松告別黑眼圈，清澈明眸吃出來！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生必吃十種食物”專題。
