月經(jīng)期吃釋迦好嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“月經(jīng)期吃釋迦好嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道，每一女生都有一個比較特殊的時期，就有月經(jīng)期，在這個時期，女生對食物的食用應(yīng)該要引起注意，否則會對我們的身體造成一定的影響。然而，女生在月經(jīng)期可以食用釋迦嗎?這是可以的，因為釋迦含有比較高的營養(yǎng)的物質(zhì)，能夠及時的補充體內(nèi)消耗的營養(yǎng)物質(zhì)。
可能很多女孩說呢過在月經(jīng)期都沒有正卻的預(yù)防方法，也不知道在吃什么東西可以幫助自己更好的度過月經(jīng)期，讓你們不再為自己的月經(jīng)期感到煩惱，好好來了解這篇文章介紹的內(nèi)容吧。
釋迦是一種含有較高營養(yǎng)物質(zhì)的水果，它的味道比較甘甜和清爽，特別是在這個炎熱的夏天，食用釋迦果可以有效的進行降暑?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下吃釋迦會變胖嗎?
釋迦果又名番荔枝、佛頭果，因外形類似佛像頭部而得名，主要產(chǎn)自臺東等地，海南全年都產(chǎn)，主要果實成熟期在6月份到11月份 。釋迦果肉乳白色，富含維生素A、B、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等。釋迦果中富含的“番荔枝內(nèi)脂”具有很強的抗腫瘤活性，所以釋迦果被喻為“抗瘤之星”。
釋迦果一定要熟軟才能吃，買回家后，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特，也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發(fā)黑，不用擔(dān)心，口味更佳。一般人群均可食用。尤其適合偏瘦想增肥的人。釋迦果為溫性水果，適合寒性體質(zhì)人群食用。糖尿病和肥胖者不能多吃。老年人每天吃一個番荔枝，可起到保護心血管的作用。
通過文章的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該知道在月經(jīng)期能夠吃釋迦了吧。如果你們想要了解更多關(guān)于月經(jīng)期吃什么東西好，或者想要了解釋迦有什么特殊的藥用價值，我們希望大家可以多了解我們發(fā)表的相關(guān)，可能對你們認(rèn)識釋迦有所幫助。
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桃子是一種非常美味的水果，而且含有大量的維生素，同時還具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，所以很多女性都很喜歡吃桃子。桃子當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，體內(nèi)缺鐵的人平時吃桃子可以補充，但也要注意適量。那么，月經(jīng)期的時候吃桃子好不好呢?
月經(jīng)期間可以吃桃子嗎
桃子有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。女人月經(jīng)期間可以吃桃子，但是要適量吃。
女性經(jīng)期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、楊桃、獼猴桃、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
桃子的主要價值和功效
人們常說鮮桃養(yǎng)人，主要是因為桃子性味平生，營養(yǎng)價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨含量的4-6倍。
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诖蟛≈?，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
對于女性朋友來說月經(jīng)期的飲食有關(guān)重要，最忌諱吃生冷的刺激性強的食物，比如梨子，可以適當(dāng)吃一點，但是千萬不能多吃，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)等不良癥狀。專家表示，月經(jīng)期比較適合吃木瓜、西柚、榴蓮、桃子、芒果、芒果等食物，另外還要適當(dāng)進行鍛煉，提高自身免疫力。
一、女性來例假可以吃梨子嗎?
為了順利度過經(jīng)期,改善不適癥狀，不少女性在經(jīng)期會選擇吃些水果和蔬菜來補充營養(yǎng)，但是并不是所有的水果都適合經(jīng)期吃。因此很多人問女性來例假可以吃梨子嗎?答案是月經(jīng)期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經(jīng)期如果多吃寒涼食物的，會引起經(jīng)痛的，所以要在經(jīng)期食用梨子要適量。此外，如果經(jīng)期要吃梨，可以把梨放在熱水里熱一下再吃，或者直接加熱后再吃。
二、經(jīng)期可多吃這6種水果
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
4、桃子
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。
5、芒果
芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌，美化肌膚，防止高血壓、動脈硬化，防止便秘，止咳，清腸胃的功效。經(jīng)期是可以適當(dāng)吃芒果的，不過不要吃太多。
6、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。
葡萄在我們的生活中是一種很常見的水果，葡萄對于我們的身體是有很多好處的，維生素高不說，還可以幫助緩解一些疾病的情況，例如說貧血，葡萄是可以緩解人體中的貧血情況的。有人對月經(jīng)期吃葡萄好不好產(chǎn)生了一些疑問。其實女性朋友們在月經(jīng)期的時候吃葡萄是對身體有好處的，但是不要吃冰凍后的葡萄。
葡萄是眾多水果中營養(yǎng)成分比較高的一種，并且價格方面也是比普通的稍微高一點的，就是因為它的營養(yǎng)價值方面要好的原因。含有的蛋白質(zhì)和碳水化合物都是對人體有好處的。
葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據(jù)分析，每百克含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素p，更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養(yǎng)人等特點，經(jīng)常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。
葡萄原產(chǎn)西亞，據(jù)說是漢朝張騫出使西域時由中亞經(jīng)絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久。葡萄含糖量達(dá)8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。
功效
葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。在葡萄中含有一種抗癌向量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，并能防止癌細(xì)胞擴散。而且葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
通過本篇文章向大家解釋了關(guān)于月經(jīng)期吃葡萄好嗎這個問題，相信大家看完之后對這個問題的了解會更多。葡萄是很多人都喜歡吃的一種水果，這種水果的口感就不多說了。女性朋友們在月經(jīng)期的時候身體是比較虛弱的，吃點葡萄也是有好處的。
蜜桔是一種富含了大量維生素C的水果之一，而且蜜桔本身的營養(yǎng)價值也是相當(dāng)高的，不僅味道酸甜可口，而且果汁豐富，因而一直受到了廣大人民的喜愛和歡迎，尤其是女性朋友更加喜愛。而女性在月經(jīng)期間除了需要注重防寒避濕之外，還需要注重飲食方面的問題。那么到底月經(jīng)期吃蜜桔好嗎?
其實女性在經(jīng)期前后的確需要注重飲食和睡眠等，除了不能吃一些性寒生冷的食物之外，還要避免下半身，甚至是肚子受涼等，此外還要注意及時地添減衣物，做好日常的保暖工作。那么到底月經(jīng)期吃蜜桔好嗎?
月經(jīng)期吃蜜桔好嗎
桔子也是我們常吃的水果之一，桔子的營養(yǎng)價值很高，而且桔子的功效與作用也不少。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還可以預(yù)防動脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。
溫馨小貼士
1)經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2)不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
3)適量補充維生素C?？梢远喑越圩?、橙子、獼猴桃等水果。
關(guān)于月經(jīng)期吃蜜桔好嗎，不得不說蜜桔的確是一種極好的水果之一，不僅富含了較為的維生素C，而且還有較多的膳食纖維，不僅具有美容護膚的功效和作用，還能消除疲勞，預(yù)防高血壓等疾病。而女性在月經(jīng)期間除了要注重保暖和休息之外，適量的吃一些富含維生素C的水果，對于身體是沒有危害性的，但是不宜多吃!
石榴味道酸甜可口，不僅是許多人平時很愛吃的一種水果，而且其養(yǎng)生功效也很多。石榴不僅能夠起到清熱、平肝、止瀉的作用，而且黃疸性肝炎、哮喘患者也很適宜吃。女性經(jīng)期時，可以適量吃點石榴，但不能吃多，因為經(jīng)期過度食用石榴，可能會出現(xiàn)止血現(xiàn)象，進而影響到正常的月經(jīng)量。
一、月經(jīng)期間可以吃石榴嗎
女性經(jīng)期可適量吃石榴，不會對月經(jīng)造成影響。因為石榴的營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，能夠補充女性在月經(jīng)期間流失的能量。而且石榴還含有紅石榴多酚和花青素，能補充肌膚所失的水份，可以改善女性在經(jīng)期里的皮膚狀況。
二、經(jīng)期能不能大量吃石榴
如果經(jīng)期過量食用的話，會損傷牙齒、導(dǎo)致上火、引發(fā)便秘甚至是出現(xiàn)腸胃不適等問題。另外，如果長期的在月經(jīng)期間大量食用石榴，還有可能會對月經(jīng)周期、月經(jīng)量等產(chǎn)生影響。
三、經(jīng)期吃多少石榴合適
石榴本身在平時也是不能多吃的，在月經(jīng)期間更是要控制好食用量，以免對身體造成不利影響，所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。
四、經(jīng)期吃石榴有什么好處
1、補血養(yǎng)氣
女性月經(jīng)期間，不僅會流失大量的血液，體內(nèi)的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質(zhì)鐵，食用后具有一定補血功效，同時石榴能促進血液的循環(huán)，提高血液運輸氧氣的能力。
2、安神促睡眠
經(jīng)期可能會出現(xiàn)情緒煩躁、失眠等現(xiàn)象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒等現(xiàn)象，有安神促進睡眠的作用。
3、增強免疫力
女性在月經(jīng)期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。
4、滋養(yǎng)肌膚
月經(jīng)期間，可能會出現(xiàn)皮膚變粗糙、長痘痘的現(xiàn)象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，能起到滋潤肌膚，緩解經(jīng)期皮膚問題的作用。
五、月經(jīng)期吃石榴的注意事項
經(jīng)期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫后再食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經(jīng)期要少吃或是不吃石榴。
對于女性朋友來說月經(jīng)來臨的期間相對來說比較的煩惱，因為在飲食方面比較的關(guān)注，需要多加注意才能夠很好的保護好自己的身體。那么對于女性朋友來說可以食用早酥梨成為了很多人的困惑，在夏季來臨的期間早酥梨能夠很好的緩解天氣燥熱上火這些癥狀，可以很好的降火。
早酥梨相對來說比較的寒涼，所以相對于女性來說日常食用應(yīng)該控制少量食用可以很好的解解饞，又可以在酷熱的夏天達(dá)到降火的效果。但是自己千萬不能因為自己的嘴饞而食用太多的早酥梨，避免引起身體的不適。
品種特性：實多呈卵圓形或長卵形平均單重約250克大者達(dá)700克;皮黃綠或綠黃色面滑有光澤并具棱狀突起皮薄而脆;點小明顯;心較小;肉白色質(zhì)細(xì)酥脆爽口石細(xì)胞少汁特多味甜稍淡含溶性固形物11%～14%溶性糖7.23%滴定酸0.28%維生素C 3.70毫克/百克品質(zhì)上樹勢強萌芽率84.84%般剪口下抽生1～2條長枝定植3年即開始結(jié)短枝結(jié)主占91%枝6%腋花芽3%連續(xù)結(jié)能力強豐產(chǎn)、穩(wěn)產(chǎn)8月旬實成熟實發(fā)育天數(shù)94天營養(yǎng)生長天數(shù)209天某些地區(qū)肉出現(xiàn)缺硼引起小塊木栓化組織
適栽范圍：除極寒地區(qū)外全國各省區(qū)都有引種試栽華東、西南、西北及華北大多數(shù)地區(qū)均適宜栽培 栽培要點：授粉品種有碭山酥梨、酥梨、八云、蘋梨、錦豐梨、茌梨、鴨梨和雪花梨等注意硼肥使用 早酥梨梨具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,秋季氣候干燥時,人們常感皮膚搔癢、口鼻干燥,有時干咳少痰,每天吃兩梨緩解秋燥,有益健康還有減肥功效
月經(jīng)期間需要忌口已經(jīng)成為了很多女性朋友比較記掛的一件事情，但是只需要我們在日常多加注意飲食方面的禁忌就可以很好的避免引起身體的不適。如果因為食用過多的寒涼食物可以馬上停止食用，避免造成身體上的一些負(fù)擔(dān)。
梨是一種具有生津止渴多種養(yǎng)生功效的一種水果，吃梨對促進排便，提高新陳代謝，由是對于那些整天想睡覺的從來說，多吃萊陽梨更可起到一個提神，緩解精神壓力的作用，再者對于皮膚缺少水份的女性來說，吃萊陽梨也不失為一個給皮膚補水的好選擇。因此生活中有很多女性都非常喜歡吃萊陽梨。
應(yīng)該說女性平時吃點萊陽梨對促進身體健康也是會有很大的幫助的，但是如果女性是在經(jīng)期的話，那么就非常不適合吃萊陽梨了，因為中醫(yī)認(rèn)為我梨性寒，如果吃過多的話，會影響到女性的正常的生理功能的。
冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢，梨不失為一個好選擇。
梨，有“百果之宗”的聲譽，又稱快果、果宗、玉乳、蜜父。梨貯至冬天，食用可祛病強身，稱作“寒梨”。那么，為什么梨放在冬天吃特別有風(fēng)味呢，這是因為秋季梨剛下樹時，水大糖高，久放一段時間后，味道較甘，果肉變暄，而細(xì)胞因脫水變糙，不會助濕傷脾，也不會刺激腸胃引起腹瀉。所以，梨到了冬天身價倍增。
梨的營養(yǎng)很豐富，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨昧甘性寒，有生津止渴、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
梨用于食療亦可治多種疾病。
梨雖然味美可口，但由于梨性寒涼，過食則助陰濕傷脾胃，因此不可一次食用過多，尤其對素來脾胃虛寒、腸炎患者消化不良及產(chǎn)后血虛的人更應(yīng)該少食限食。
應(yīng)該說平時吃點萊陽梨對促進身體健康是會有很大的幫助的，但是如果是經(jīng)期的話，那么就盡量不要吃萊陽梨了，再者對于那些腸胃功能不是很好，或者有腹瀉問題的人來說也最好不要吃梨了。
女性在月經(jīng)期間是飲食是很多人都在關(guān)注的，很多的女性都會去上網(wǎng)查詢一些關(guān)于月經(jīng)期間科學(xué)飲食的問題，月經(jīng)對女性來說是很重要的，在來月經(jīng)的時候應(yīng)該有很多需要注意的，特別是在飲食上要知道吃什么好，什么食物是不能吃的，才能夠預(yù)防一些痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么月經(jīng)期吃姑娘果好嗎？
月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，很多女性都想了解一些月經(jīng)期間的飲食事項，想知道平時生活中的哪些食物是不適合月經(jīng)期間吃的，哪些食物月經(jīng)期間吃了對身體好，大家都要注意月經(jīng)的飲食，關(guān)注身體的健康。
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖 多食一些溫?zé)崾澄?，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲?/p>
可以喝加蜂蜜的熱奶 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。日常生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。平時注意飲食均衡，避免咖啡因，酒。保持溫暖等。日常也可吃中藥調(diào)理，推薦使用寶樂慷暖宮孕子丸，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血效果很好。
中醫(yī)不提倡女性朋友在來月經(jīng)的時候吃冰，西醫(yī)有的時候則沒有堅決的禁止，經(jīng)期吃冰的時候，就會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況，這樣經(jīng)血比較難排出體外，會出現(xiàn)小腹疼痛和全身酸痛的情況。
中醫(yī)覺得經(jīng)期有些食物是不能吃的，而西醫(yī)是沒有這種講究的，就連坐月子也是可以吃冰的，看外國人坐月子就知道了，雖然吃冰導(dǎo)致女性朋友痛經(jīng)，但體內(nèi)的淤血可以由身體排出來，可以不要太過的擔(dān)憂，不過如果吃冰過度而有痛經(jīng)情況出現(xiàn)的時候，就應(yīng)該到婦科門診做詳細(xì)的婦科檢查看是否有其它疾病的可能。
從保健養(yǎng)生的角度來說，中醫(yī)經(jīng)期保暖是非常重要的，而且是非常有依據(jù)的，其實不光是吃冰的東西，一些涼性的食物也是應(yīng)該盡量在經(jīng)期避免吃的，以免造成女性朋友痛經(jīng)。
生活中，常見的偏寒涼的食物有哪些？大姨媽期間不能吃的還有以下這些：
1、生的食物
生的食物如生魚片或是生的沙拉之類的，這些食物雖然沒有像冰淇淋那樣冰，但是中醫(yī)認(rèn)為，這些食物也屬于寒涼食物，久而久之，就會對健康不利。
2、寒性的食物
涼性的蔬菜和水果也應(yīng)盡量少吃，如白蘿卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，關(guān)于女性月經(jīng)飲食的問題大家都應(yīng)該予以重視，現(xiàn)在的女性是很容易患有婦科疾病的，現(xiàn)在的很多婦科疾病和我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎涣嫉牧?xí)慣是有很大關(guān)系的，因此大家就應(yīng)該注意生活中的細(xì)節(jié)，注意月經(jīng)期間的保健。
女性朋友在月經(jīng)期間需要注意的事情是很多的，這個時候身體的免疫力就會下降，大家要了解一些適合經(jīng)期吃的食物，有的女性在月經(jīng)期間不夠注意，亂吃東西，就會造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)是很常見的的了，經(jīng)常痛經(jīng)的女性就應(yīng)該要特別注意每次月經(jīng)的飲食，那么月經(jīng)期吃鳳眼果好嗎？
女性在月經(jīng)的時候心情總是不好的，有的人食欲會下降，疲勞的癥狀也是很明顯，月經(jīng)期間失血過多，大家就要能夠及時的注重營養(yǎng)的補充，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么月經(jīng)期吃鳳眼果好嗎？
月經(jīng)期間吃什么水果好？
月經(jīng)期間吃什么水果月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
盡量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
月經(jīng)期間飲食禁忌
忌生冷，宜溫?zé)?/p>
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
月經(jīng)期吃鳳眼果好嗎，女性月經(jīng)期間很多的食物都是不能吃的，大家應(yīng)該都知道不能吃涼的東西，也不能巧克力，如果大家都不注意，就會很容易引起一些不適的癥狀，特別是容易痛經(jīng)的女性，不注意月經(jīng)期間的飲食就會很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。
枇杷不僅味道獨特，而且還具有不少對人體有益的功效。批把不僅能夠起到消食止渴、降胃止嘔、潤膚止咳的作用，而且其抑制流感病毒的成份可以有效預(yù)防感冒。女性吃枇杷還能夠起到美容的效果。大家都知道，經(jīng)期女性應(yīng)盡量避免食用生冷、辛辣等食物，不然可能會影響月經(jīng)周期，并導(dǎo)致痛經(jīng)的產(chǎn)生。那么，經(jīng)期可以吃枇杷嗎?
一、經(jīng)期可以吃枇杷嗎
經(jīng)期是女性生活中最為敏感的時期了，許多女性在經(jīng)期護理有佳，在飲食方面同樣需要呵護周到。枇杷甜香可口，算是小生態(tài)食品中的皇后了。那么，究竟經(jīng)期能不能吃枇杷呢?專家表示，枇杷的功效與用雖然有很多，但是還是建議例假期間不宜吃太多的枇杷，吃的話一定要適量。
二、枇杷吃多了會怎么樣
1、多食枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。
2、枇杷吃得太多會導(dǎo)致我們患上心絞痛或者其他心臟疾病的風(fēng)險增加。
3、如果枇杷吃得太多會導(dǎo)致我們的消化道負(fù)擔(dān)增加，有可能導(dǎo)致消化功能障礙。
4、另外枇杷吃的太多還有可能咽喉腫痛，或者導(dǎo)致嗓子沙啞。
5、枇杷吃太多會損傷脾胃，并且還有可能導(dǎo)致大便干燥。
6、在枇杷當(dāng)中也是含有一定的糖分的，如果吃得太多，同樣能夠?qū)е绿欠謹(jǐn)z入過量，這樣多余的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，會導(dǎo)致我們身體肥胖。
三、經(jīng)期不能吃哪些水果
月經(jīng)期間不能吃的水果，也就是屬于寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、柚等。另外，茄子、絲瓜、黃瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
四、經(jīng)期不宜吃哪些食物
1、辛辣刺激食物
經(jīng)期最好不要吃辛辣刺激食物，這類食物會刺激血管擴張，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)。
2、生冷寒冷食物
食用生冷寒性食物，不利于消化，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
3、含糖分多食物
糖分?jǐn)z入過多，會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。
4、過咸食物
經(jīng)期飲食宜少鹽，攝入過多鹽分過多會造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，使月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。
對于女性朋友而言，在月經(jīng)來了之后是有很多地方需要注意的，比如說不能用涼水洗澡，不能吃辛辣刺激的食物等，這些都是月經(jīng)期間需要注意的地方。不過有很多女性朋友認(rèn)為，月經(jīng)期間吃一些雪花梨等水果，可以很好的補充身體所需要的營養(yǎng)，這種說法是不是正確的呢?月經(jīng)期吃雪花梨好嗎?
雖然雪花梨所含的營養(yǎng)成分是比較多的，但是雪花梨畢竟屬于良性的食物，如果是您直接食用雪花梨的話，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛的情況，因此月經(jīng)期間雖然可以吃雪花梨，但是要講究吃的方法。
百合雪梨蓮藕湯
主料：百合(干)200克,雪花梨[1] 300克,蓮藕500克
調(diào)料：鹽3克
教您百合雪梨蓮藕湯怎么做，如何做百合雪梨蓮藕湯才好吃
1.鮮百合洗去泥沙，一瓣瓣的撕成小片狀。
2.雪花梨去內(nèi)核，切成小塊。
3.白蓮藕洗凈去節(jié)，也切成小塊。
4.把雪梨與白蓮藕放入清水5杯中煲約2個小時，再加入鮮百合片，煮約十分鐘。
5.最后，放鹽調(diào)味就可了。
雪梨鮮奶燉木瓜
主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克
調(diào)料：蜂蜜5克
雪梨鮮奶燉木瓜的特色：
色澤乳白，香味濃郁。
教您雪梨鮮奶燉木瓜怎么做，如何做雪梨鮮奶燉木瓜才好吃
1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。
2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
對于月經(jīng)期吃雪花梨好嗎這個問題，您如果是想要食用的話，可以將雪花梨制作成上述的這些美食來食用，尤其是和木瓜搭配在月經(jīng)期間服用的話，不但不會有什么妨礙，而且還具有一定的豐胸效果，您不妨可以嘗試一下，但是切記生吃雪花梨。
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