空腹喝學(xué)生奶好嗎
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“空腹喝學(xué)生奶好嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在很多的孩子平時都會喝一些奶制品，常見的就是純牛奶，酸奶，有很多的家庭每一個月都會給孩子訂奶，但是一般奶送來的時候都是在早上，很多的孩子起來的時候就會先喝一杯奶，可是空腹喝學(xué)生奶好嗎，對于空腹喝牛奶的問題大家要去多一些了解，知道空腹喝牛奶有哪些壞處。
空腹喝學(xué)生奶好嗎，對于奶制品不能夠空腹喝的道理大家應(yīng)該都知道吧，可是我們在平時還是有很多的孩子都是空腹喝牛奶的，對于這樣的現(xiàn)象，下面我們就來看看空腹喝牛奶到底有哪些壞處。
空腹喝牛奶好由于水牛奶占較大比重空腹喝較多牛奶稀釋了胃液利于食物消化和吸收另外空腹時腸蠕動快牛奶胃腸通過快存留時間短其營養(yǎng)成分往往來及吸收匆忙進入大腸徒走過場所空腹喝牛奶符合營養(yǎng)衛(wèi)生理想早餐應(yīng)蛋白質(zhì)、高熱量膳食數(shù)量少于全天食量1/4所好能改午睡或晚睡前喝牛奶除弊興利更好地發(fā)揮其作用已經(jīng)習(xí)慣早餐喝牛奶也定要先吃點其食物再喝牛奶使牛奶胃腸停留多些時間早餐要喝瓶牛奶先吃米或面食50克再加雞蛋和少許醬菜、豆腐干再喝牛奶使牛奶胃與其食物混合胃腸停留時間延長有利于其營養(yǎng)成分消化吸收由于食物提供熱量足夠消化吸收又較緩慢并充分使血糖持續(xù)較高水平上午會精力充沛
牛奶加熱要煮沸因煮沸有維生素會被破壞而且牛奶鈣會形成磷酸鈣沉淀影響營養(yǎng)素被人體吸收煮牛奶也有定學(xué)問多數(shù)人會白糖入牛奶再加火同煮樣會使牛奶賴氨基酸與糖高溫作用下發(fā)生反應(yīng)生成糖基賴氨酸種物質(zhì)會被人體消化吸收反而對人體健康有害所煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶燙手時再加糖。
空腹喝學(xué)生奶好嗎，大家只知道不能夠空腹喝牛奶，可是卻都不知道為什么吧，今天我們就給大家詳細的介紹了空腹喝牛奶的不好的原因，希望大家能夠去多一些了解，特別是孩子，在平時都不要再空著肚子喝牛奶了，一定先吃點東西哦。
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學(xué)生奶，顧名思義就是專門為孩子提供營養(yǎng)的牛奶，對于孩子們來說學(xué)生奶是孩子最好的營養(yǎng)來源，可以說學(xué)生奶就會影響到孩子是否會正常的營養(yǎng)的吸收的，如果學(xué)生奶做得不好的話，那么就會直接影響到孩子的正常的吸收的，因此對于孩子來說學(xué)生奶的制作方法是非常重要的。
那么學(xué)生奶是怎么做出來的呢?我國現(xiàn)代學(xué)生奶的制作方法是否是有所改善，現(xiàn)代的學(xué)生奶是否可以更好的促進孩子的孩子的成長呢?
客人問才拿，一般賣熟客”
在海珠區(qū)的一家風(fēng)行牛奶專賣店，學(xué)生奶被堆積在店鋪的一角，記者粗略數(shù)了一下，最少有100箱以上的學(xué)生奶，數(shù)量遠遠多于店內(nèi)同樣堆積在一角的純牛奶、含乳飲料，隨后，記者以消費者的身份詢問店員，學(xué)生奶是否銷售，店員非常自然地以一箱(24盒)55元的價格售予記者。
在天河區(qū)、越秀區(qū)多家奶店也同樣在悄悄銷售學(xué)生奶，“因為學(xué)生奶不得銷售，所以很多奶店都不會放出來，只有客人問才會拿出來，而且一般只會賣給熟客?！遍L期光顧風(fēng)行牛奶的王阿姨告訴記者，在王阿姨的幫助下，記者分別以48元―50元的價格在3家不同的奶店中買到了原本不能在市場上銷售的學(xué)生奶。
更讓人驚訝的是，在風(fēng)行牛奶總部，位于沙太南路的奶店，學(xué)生奶是公開銷售。雖然店內(nèi)貼有“本店學(xué)生奶只供應(yīng)內(nèi)部職工”的告示，但當(dāng)記者詢問學(xué)生奶是否銷售時，店員隨即回答，每箱50元，并稱“學(xué)生奶本來不能公開銷售，因此是不能開發(fā)票或收據(jù)的”。
此外，風(fēng)行學(xué)生奶的銷售甚至已經(jīng)“上線”，記者搜索到，有的店主甚至通過微博、淘寶等線上手段銷售學(xué)生奶。
學(xué)生奶仍有政府隱性補貼
我國學(xué)生奶發(fā)展始于2000年8月，由農(nóng)業(yè)部、國家計委(即后來的國家發(fā)改委)、教育部、財政部、衛(wèi)生部、國家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和中國輕工業(yè)聯(lián)合總會共同組織實施。旨在改善我國中小學(xué)生營養(yǎng)情況，并明令只可在學(xué)校銷售，記者買到的風(fēng)行學(xué)生奶外包裝上也明確標(biāo)有“不準(zhǔn)在市場銷售”字樣。廣州2002年正式啟動學(xué)生奶項目，風(fēng)行牛奶是定點生產(chǎn)企業(yè)之一。
公開數(shù)據(jù)顯示，截至2012年，風(fēng)行牛奶已進入包括1680家學(xué)校(包括幼兒園)，供應(yīng)學(xué)生奶累計超過3億盒。業(yè)內(nèi)人士向記者透露，目前學(xué)生奶(200ml)的價格為1.7元/盒，與同等容量的風(fēng)行純牛奶相比，每盒價格相差約0.7-1元，較市場價格低30%以上。
之所以有差距，主要是國家2000年下發(fā)的《關(guān)于實施國家“學(xué)生飲用奶計劃”的通知》規(guī)定“學(xué)生飲用奶計劃”必須堅持“安全、營養(yǎng)、方便、價廉”的原則，并給予一定的政策扶持。公開資料顯示，廣州市也曾對學(xué)生奶進行補貼，近年相關(guān)補貼取消。有本地奶企相關(guān)負責(zé)人對媒體稱，因原奶價格、糖和其他原料成本上漲，每賣一盒學(xué)生奶要虧本。
不過有業(yè)內(nèi)人士對上述講法并不同意，“其實這不過是企業(yè)為了要更多補貼的借口，我們估計生乳價格5000元/噸，企業(yè)也不會虧本。而且雖然學(xué)生奶補貼已經(jīng)取消，但政府其實是以其他頭銜來補貼奶企，例如補貼檢測費用，補貼奶源基地養(yǎng)殖等，這些都是隱性補貼。一般來講，做學(xué)生奶是看中量大，量大就能有錢賺，近年來廣州學(xué)生奶的供應(yīng)量比較均衡，每年約為1.2萬噸，以每盒200ML計算，大約每年銷售6000萬盒左右，而且學(xué)生奶銷售少了中間環(huán)節(jié)，資金也走得快，并不是乳企說得這么一無是處?！睕r且，既然每售出一盒學(xué)生奶都會虧本，為何風(fēng)行牛奶仍在自己總部的門店大張旗鼓地做著虧錢的買賣?
由經(jīng)銷商分發(fā)流向難控制
事實上，奶企違規(guī)銷售學(xué)生奶并不是新鮮事，“學(xué)生奶”計劃推行十年，風(fēng)行牛奶不斷被曝光在市場上違規(guī)銷售。
2003年，在東川市場一店鋪內(nèi)發(fā)現(xiàn)第一宗非法出售學(xué)生奶，2008年和2011年又有媒體曝光風(fēng)行學(xué)生奶違規(guī)銷售，廣州市奶業(yè)管理辦公室相關(guān)負責(zé)人告訴記者，其實每年都會收到幾宗私賣學(xué)生奶的投訴，也都進行了查處。對于屢禁不止的原因，該負責(zé)人認為是學(xué)生奶經(jīng)銷渠道出了問題，“學(xué)生奶是經(jīng)銷商、代理商分發(fā)，并不是由風(fēng)行牛奶自己分發(fā)，這種做法能省下一點運輸費用，但難以控制流向，這是當(dāng)時制定學(xué)生奶制度的一個漏洞，至今依然沒法‘補漏’?！?/p>
有業(yè)內(nèi)人士告訴記者，有部分流出市面的學(xué)生奶是學(xué)校老師倒賣出來的，“老師賺幾塊，奶店賺幾塊。”記者粗略計算，若以1.7元/盒計算，一箱學(xué)生奶的價格為40.8元，若以50元出售，每箱可獲利9.2元。
但此舉已經(jīng)違背《關(guān)于實施國家“學(xué)生飲用奶計劃”的通知》的宗旨，通知規(guī)定，“實施‘學(xué)生飲用奶計劃’是政府引導(dǎo)的行為，各有關(guān)行政部門不能憑借這項工作牟取經(jīng)濟利益。學(xué)校也不得在核定的奶價和勞務(wù)費用之外任意加價或收取其它費用?！?/p>
問題
違規(guī)銷售恐誘發(fā)質(zhì)量問題
由于學(xué)生奶屬于禁止在市場流通銷售的產(chǎn)品，奶店違規(guī)銷售，因渠道無法確定，這些學(xué)生奶的質(zhì)量是否會在流通環(huán)節(jié)中出問題成為隱患。
從學(xué)生奶的標(biāo)簽上可知，學(xué)生奶的保質(zhì)期是6個月，需放在陰涼干燥處儲存。據(jù)了解，一般學(xué)生奶每周兩次供應(yīng)給學(xué)校，因此無論在質(zhì)量新鮮或運輸條件上都是有保證的，但一旦流出市面，非統(tǒng)一配送，保存時限也難以保障。
記者走訪時也發(fā)現(xiàn)，由于部分奶店是偷偷銷售學(xué)生奶，因此學(xué)生奶多放在陰暗，甚至潮濕的角落，只有當(dāng)消費者問起，店主才會取出。而部分門店堆放的量十分大，若銷量不濟或儲存不當(dāng)，甚至可能出現(xiàn)臨期或過期食品，消費者利益難得到保障。
探因
消費者為何愛學(xué)生奶?風(fēng)行純牛奶并非本地奶源
其實風(fēng)行牛奶自己也出品純牛奶，為何消費者更愿意選擇學(xué)生奶?記者采訪多位消費者表示，因為學(xué)生奶價格較純牛奶便宜，以12盒裝的風(fēng)行利樂包裝的純牛奶(200ml)為例，市場售價約為29元，24盒相當(dāng)于58元，但24盒一箱的學(xué)生奶(200ml)平均價格約為50元，一盒學(xué)生奶的價格比純牛奶價格便宜了8元。
除了便宜外，經(jīng)常光顧風(fēng)行牛奶的陳阿姨還向記者道出了一個很多人沒有注意到的緣由，“因為學(xué)生奶是廣州生產(chǎn)的，但純牛奶并不是。”
記者查看發(fā)現(xiàn)，風(fēng)行利樂包裝純牛奶(200ML)雖然標(biāo)注產(chǎn)地是“廣東省廣州市”，但下面又標(biāo)注有委托加工方，為“天津海河乳業(yè)有限公司”(簡稱“海河乳業(yè)”)，產(chǎn)地在天津市北辰區(qū)。此外，風(fēng)行旗下的其他含乳飲料也不全是廣州本地生產(chǎn)的，除了委托海河乳業(yè)生產(chǎn)外，委托加工方還有“天津子母乳品有限公司”，產(chǎn)地是天津河西區(qū)。
宣傳語是“牛在身邊”產(chǎn)地卻是千里外的天津
事實上，并不是所有消費者都知道兩者的區(qū)別，消費者王小姐就向記者投訴，“風(fēng)行牛奶給人的印象就是本地乳企，又常常宣傳自己養(yǎng)牛，像宣傳語‘牛在身邊，奶更新鮮’，所以我一直以為風(fēng)行牛奶是本地的，但沒想到盒裝的純牛奶是天津的奶?！?/p>
記者翻查資料發(fā)現(xiàn)，包括風(fēng)行牛奶的官方微博上，風(fēng)行牛奶在宣傳“牛在身邊，奶更新鮮”時，甚至把在天津生產(chǎn)的風(fēng)行純牛奶的巨大模型放在顯眼的位置。
既然宣傳“牛在身邊，奶更新鮮”，但純牛奶的生產(chǎn)地卻是遠在千里之外的天津，風(fēng)行牛奶的做法其實已是打擦邊球。北京惠誠律師事務(wù)所律師趙占領(lǐng)分析，這家企業(yè)在本地工商局進行的工商登記，可以說是本地企業(yè)，只是加上宣傳語，容易讓人誤解牛奶都是本地生產(chǎn)的，但又沒有很明確傳達這個意思，“有點故意打擦邊球的感覺?！?/p>
學(xué)生奶，關(guān)系到孩子能否健康成長的一個關(guān)鍵的因素，所以說提醒所有的家長，或者說學(xué)校來說，或者說從事學(xué)生奶行業(yè)的人來說一定要做良心事業(yè)，這樣才能更有利于未來花朵的成長，才能更好的保證孩子的安全。
隨著我們經(jīng)濟的發(fā)達，現(xiàn)在的奶類產(chǎn)品是琳瑯滿目，我們應(yīng)該如何選擇適合自己的產(chǎn)品呢。我們將牛奶分類出很多種，有得根據(jù)不同的做法分類，有的卻是根據(jù)不同人群而分類，例如有老年人奶粉，有上班族奶粉，還有的就是學(xué)生奶，我們這里探討學(xué)生奶減肥嗎?
學(xué)生奶顧名思義就是學(xué)生專門用的奶粉，學(xué)生奶在我們生活中可以經(jīng)?？吹剑悄闶欠裰罏槭裁从辛藢ｉT的分支叫做學(xué)生奶，學(xué)生奶有什么好處，學(xué)生奶有什么特別之處嗎?還有學(xué)生奶減肥嗎?
“學(xué)生奶”(School Milk)是由聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)在各國政府的財政和行政支持下，通過專項計劃向?qū)W生提供的以牛奶為主的乳品，只供特殊人群(學(xué)生)在特殊場所(學(xué)校)消費?！皩W(xué)生飲用奶計劃”，是指由政府提倡并在政府的行政與政策的支持下，通過專項計劃向在校中小學(xué)生提供由定點企業(yè)按國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的學(xué)生飲用奶。在該項計劃的實施中，國家實行統(tǒng)一的管理，并對定點生產(chǎn)企業(yè)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、銷售方式、銷售范圍、銷售價格和消費對象等都有一定的限制性規(guī)定。因此，學(xué)生飲用奶具有產(chǎn)銷規(guī)范、質(zhì)高價優(yōu)的特點。該計劃讓處在成長發(fā)育期的少年兒童在繁忙的在校學(xué)習(xí)期間，及時補充能量，并籍此改善他們的營養(yǎng)健康狀況，是利國利民造福后代的一項民心工程。
世界學(xué)生奶日
2000年聯(lián)合國糧農(nóng)組織正式確定：每年 6月1日 為世界牛奶日; 9月最后一個星期三 為“世界學(xué)生奶日”，其活動宗旨是“提高世界兒童的營養(yǎng)健康水平”。
學(xué)生奶在中國
為了改善我國中小學(xué)生營養(yǎng)情況，保證青少年的健康成長，培養(yǎng)青少年科學(xué)飲食習(xí)慣，經(jīng)國務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，2000年8月，由農(nóng)業(yè)部、國家計委、教育部、財政部、衛(wèi)生部、國家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和輕工業(yè)聯(lián)合總會共同組織實施。計劃成立了國家“學(xué)生飲用奶計劃”部際協(xié)調(diào)小組，掛靠在農(nóng)業(yè)部?！皣覍W(xué)生飲用奶計劃”部際協(xié)調(diào)小組辦公室設(shè)在農(nóng)業(yè)部農(nóng)墾局。
目前規(guī)定，“學(xué)生奶”生產(chǎn)企業(yè)必須經(jīng)過“國家學(xué)生飲用奶計劃”部際協(xié)調(diào)小組辦公室組織的專家論證和批準(zhǔn)，為保證質(zhì)量和安全，“學(xué)生奶”必須用超高溫瞬時滅菌法生產(chǎn)，并以無菌復(fù)合紙包裝為包裝。在識別標(biāo)志上，學(xué)生奶在包裝盒上印有“國家學(xué)生飲用奶計劃”部際協(xié)調(diào)小組辦公室授權(quán)使用的“學(xué)字標(biāo)志”。作為專供在校生飲用的牛奶，學(xué)生奶不在商場上銷售。
我國實施“學(xué)生飲用奶計劃”的基本原則是安全、營養(yǎng)、方便、價廉。
上文我們了解了什么是學(xué)生奶，知道了奶粉有不同的分類，學(xué)生奶作為一種專門提供給學(xué)生的奶，有其特別的作用，學(xué)生奶營養(yǎng)豐富，特別適合學(xué)生飲用，而且學(xué)生奶安全富有營養(yǎng)，長飲學(xué)生奶是可以減肥的。
每一個年齡段人體所需要的營養(yǎng)成分是不一樣的，尤其是針對上學(xué)的兒童來說，因為腦力消化比較大，又處于長身體的階段，所以需要的營養(yǎng)是比較多的。而為了讓上學(xué)的兒童可以更好的茁壯成長，可以讓孩子食用學(xué)生專用的學(xué)生奶，對于補充孩子腦力和身體能力具有非常好的效果。
不過現(xiàn)在我國所出售的學(xué)生奶，和普通的牛奶所含的營養(yǎng)成分并沒有什么大的區(qū)別，各位寶媽如果是想要讓自己孩子喝到正宗的學(xué)生奶，不如學(xué)者自己制作學(xué)生奶，那么，學(xué)生奶怎么做呢?
學(xué)生奶”是“學(xué)生飲用奶”的學(xué)生奶簡稱，是為在校專供學(xué)生飲用的牛奶?！皩W(xué)生飲用奶計劃”，是指由政府提倡并在政府的行政與政策的支持下，通過專項計劃向在校中小學(xué)生提供由定點企業(yè)按國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的學(xué)生飲用奶。
學(xué)生奶的制作技巧
1.煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火后再加;加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養(yǎng)素，影響人體吸收;科學(xué)的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然后再加熱，如此反復(fù)3～4次，既能保持牛奶的養(yǎng)分，又能有效地殺死奶中的細菌;
2.牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，并還有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用;
3.炸魚前先把魚浸入牛奶片刻，既能除腥，又能增強佳味;在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮;
4.嬰兒喝純牛奶需經(jīng)過適當(dāng)稀釋;
5.袋裝牛奶不宜長時間浸泡在熱水中加熱，這樣會破壞牛奶中的營養(yǎng)成分;而且在高溫下，塑料袋中的一些化學(xué)成分易分解產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。
對于學(xué)生奶怎么做相信您已經(jīng)知道，不過需要提醒各位朋友，因為學(xué)生奶中含有的膽固醇和脂肪含量比較高，所以并不適合中老年人食用，尤其是患有高血壓高血脂以及糖尿病的人，一定要注意不要喝學(xué)生奶和脂肪含量比較高的牛奶。
有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。
在生活中很多人對飲食的需求是不一樣的，其中學(xué)生奶是最常見的一種食物，但是很多人覺得經(jīng)常吃容易上火不敢食用，那么吃學(xué)生奶會上火嗎？
學(xué)生奶的營養(yǎng)價值
1牛奶中所含的蛋白質(zhì)、維生素D和鎂，對心臟有益;2.牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退，并刺激人體抗腫瘤的免疫系統(tǒng)；維生素C能抑制內(nèi)源性亞硝胺的合成，并抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響；鈣能改變結(jié)腸粘膜的增殖，降低結(jié)腸癌的發(fā)生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素，全脂牛奶的脂肪含量為低脂、脫脂牛奶的數(shù)倍，牛奶中的脂肪屬動物脂肪，脂肪可提供熱量，熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結(jié)直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
吃學(xué)生奶上火嗎
不上火
上面是對吃學(xué)生奶會上火嗎的介紹，希望朋友們都能調(diào)整自己的飲食，另外無論什么食物都不能經(jīng)常吃，要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
核桃奶相對于牛奶來說的話，其實營養(yǎng)物質(zhì)都是差不多的，對人體的營養(yǎng)進行補充而已。但是現(xiàn)在的生活上面，很多人都不會注意自己的一些飲食習(xí)慣的，空腹喝奶其實就是一件不好的事情，因為空腹喝奶，會導(dǎo)致奶中的乳糖不能及時的被消化，這樣就會積聚很多胃氣，導(dǎo)致腸胃不舒適。
空腹喝核桃奶其實是一件不好的事情，可以先喝水或者是先吃一點主食，這樣就才可以更好的吸收乳汁類產(chǎn)品的營養(yǎng)，這樣對人體才是最好的，如果你想了解更詳細的話，可以看看下面。
第一點 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質(zhì)很快就會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣,這種方法不科學(xué),原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質(zhì)的乳汁,胃排出更快。 有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,這是因為體內(nèi)生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細菌分解,產(chǎn)生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
第二點 空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織,還對原有組織有修補作用。第三點 若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用,一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì),增加了人體的負擔(dān)。
早餐喝牛奶的注意點
首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。 專家建議,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一邊吃食物一邊喝牛奶,以降低體內(nèi)乳糖濃度,以利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。
以上就是向大家介紹了關(guān)于空腹喝核桃奶好嗎的資料，希望可以引起大家的警惕，不要認為只要自己喝了奶就是對身體負責(zé)了，其實喝奶的時間和順序也是很有講究的，如果你喝進去的乳制品并沒有被你自己吸收的話，這樣就叫做浪費了。
酸奶是很多人喜歡喝，喝酸奶的好處有很多，不僅在味道上多樣，受到男女老少的喜愛，還有利于身體的腸胃蠕動，有利于人體的身體健康。那么酸奶什么時候喝好？空腹喝酸奶好嗎？下面小編來給大家說說到底什么才適合喝酸奶，它的具體營養(yǎng)價值在哪里？
空腹喝酸奶不好，因為人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
酸奶什么時候喝最好？
1、腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝；
2、飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養(yǎng)吸收最有利；
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；
4、晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收；
5、因為酸奶含有的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。
酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發(fā)烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發(fā)并促進頭發(fā)再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質(zhì)，還具有降低血壓、預(yù)防腦中風(fēng)、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內(nèi)組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現(xiàn)酸性等作用，因而還具有防治變態(tài)反應(yīng)性疾?。ㄋ追Q過敏）、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。
酸奶中所含的維生素C減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，減少皮膚中色素斑的形成，雖然，酸奶有這樣多的益處，但是食用還是要講究適量，過量食用酸奶會增加腸胃的負擔(dān)，還會引起胃反酸。
很多朋友都想成了在冬季的早晨喝一杯溫暖的豆?jié){來幫助自身達到驅(qū)寒的目的，這的確是一種非常不錯的選擇，飲用豆?jié){不僅可以有效的補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，在早晨確實可以幫助自身達到一個很好的暖身的效果，幫助自身趕走寒冷。但是大家一定要注意在喝豆?jié){前一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌氖澄?，空腹飲用豆?jié){對身體不利。
空腹喝蜂蜜好嗎?在平時空腹喝蜂蜜可以避免便秘，但是在飲食之中要是空腹去喝蜂蜜的話，可以讓人們身體之中的酸性變得很大。時間久了，就會產(chǎn)生胃酸很多的情況，甚至造成胃潰瘍甚至是十二之癢潰瘍疾病。所以，空腹喝蜂蜜好嗎，我們是不建議食用的。
空腹喝蜂蜜好嗎?我們先去看看蜂蜜這種保健品吧。這種蜂蜜屬于有利的保健品，但是在食用這種保健品的時候，需要注意到事項也是不能不注意的，比如，蜂蜜對人們身體好嗎，空腹喝蜂蜜好嗎，食用蜂蜜的時間等等，其中講究也是很多。所以也只是適合水溫進行沖泡，在適當(dāng)時間內(nèi)食用，才可以幫助身體健康，空腹喝蜂蜜其實不好。
空腹喝蜂蜜容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。中醫(yī)有句話朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。
不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
在平時我們雖然知道了空腹喝蜂蜜好嗎，但是在食用的時候，千萬不可以和豆腐在一起吃。豆腐因為本身的味甘、性咸，性寒，可以幫助人們身體上清熱散血。要是和蜂蜜在一起吃的話，會造成腹瀉。與此同時，蜂蜜之中含有多種酶類，共同食用的話對人們身體反應(yīng)不利。
在我們的生活中，醋一般指的就是食醋，包括米醋、陳醋等等，而白醋一般百姓是不用的，但是可以在拌涼菜的時候放一些進去，比食醋的味道更好。有些人輕信網(wǎng)上的說法，喝醋可以減肥，于是每天早晨起床之后第一件事就是空腹喝白醋。那么，空腹喝白醋到底對身體好不好呢？
空腹不喝醋 ?
不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。 ?
每天最多1-2杯稀釋醋 ?少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
總的來說，醋有保健功效： ?
1、消除疲勞：豐富的有機酸能促進糖類代謝，分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除人的倦怠感。 ?
2、平衡血液酸堿度：醋是酸性食品，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，并維持體液的酸堿平衡。 ?
3、幫助消化：醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。 ?
4、預(yù)防衰老：醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，減少老年斑的產(chǎn)生。
5、擴張血管：醋能降低血壓，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，預(yù)防糖尿病。
6、增強腎功能：醋能利尿，預(yù)防便秘，防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。 ?
7、增強肝臟功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能提高肝功能。 ?
8、提高腸胃的殺菌力：醋有很強的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。 ?
9、美容護膚：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進血液循環(huán)，使人皮膚光滑。
據(jù)專家證實，醋的確是一種可以預(yù)防肥胖的食物，因為醋里面含有一定量的氨基酸，而這些氨基酸的作用就是消耗掉人體當(dāng)中的多余脂肪，所以可以防止身體過度肥胖。因此，大家平時喝一些稀釋的醋對減肥還是很有幫助的，但應(yīng)該在飯后喝。
牛奶是我們都很熟悉的飲品，我們經(jīng)常在早餐或者晚餐的時候飲用，它含有豐富的營養(yǎng)成分，能補充我們?nèi)梭w所需的各種微量元素，經(jīng)常飲用，有益于我們的身體健康，一般老人和孩子都喜歡喝牛奶。但是牛奶的飲用也要看時間，如果時間不合適，它對我們的身體并不會有好處。
牛奶含有的營養(yǎng)成分，它里面不僅含有豐富的氨基酸，同時含有豐富的鈣質(zhì)，老人飲用的話可以治療骨質(zhì)疏松，如果是孩子飲用的的話就有利于他們的成長，骨骼更堅固，還能長個子。那么，學(xué)生什么時候喝奶是最好的呢?
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
看了以上內(nèi)容，大家心里一定都有數(shù)了，牛奶最好在晚上睡前半小時飲用，不僅有助于睡眠，還有助于孩子長高。但是，一般情況下我們不建議空腹喝牛奶，空腹的狀態(tài)下，牛奶中的營養(yǎng)成分不能被人體吸收，等于是一種浪費。
隨著我們社會的發(fā)展，追求飲食健康的人們對果汁也是情有獨鐘。新鮮的果汁可以用自己喜歡的水果來榨汁飲用，果汁不但好喝，而且營養(yǎng)價值也相當(dāng)高，還含有豐富的維生素C，對于我們的身體以及皮膚都能起到很好的幫助作用。那么早晨空腹喝果汁好嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔(dān)。
二、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
三、自榨果汁勝于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
四、果汁不能加熱
每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了早晨空腹喝果汁是不合適的。在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，我們身體中的血液濃稠度會增高，早上起床之后需要喝一大杯的溫水來稀釋血液，而且溫水還能夠幫助我們清理腸道，清晨喝果汁的話只會增加腸道的負擔(dān)。
墨西哥糊不知道大家了解嗎，在平時吃過嗎，它是面包上，特別是墨西哥面包上的一種糊，是用糖，黃油做成的，會讓面包變的更有味道了，也是很誘人的，很多人吃墨西哥面包都是單單的為了吃到墨西哥糊，那么空腹喝墨西哥糊好嗎，在平時的生活中很多的食物都是不能夠空腹吃的。
空腹喝墨西哥糊好嗎，很多人想了解這樣的問題，空腹吃一些東西對我們的身體是很不好的，長時間這樣的習(xí)慣還能夠引起一些常見的疾病，大家要注意了，要了解什么樣的食物是不能夠空腹吃的。
墨西哥糊知識介紹：
墨西哥糊的是涂抹在墨西哥面包上面的一層糊，用黃油、糖粉等的成分制成的。涂在面包上面經(jīng)過烘烤后，口感香脆，香味四溢，非常誘人。
墨西哥糊食療作用：
墨西哥糊富含豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，還富含維生素A等各種維生素和礦物質(zhì)，可以為身體的發(fā)育和骨骼的發(fā)育補充大量營養(yǎng)，是青少年不可多得的保健食材。適宜病后體虛、營養(yǎng)不良、血氣不足的人食用。
1.補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
2.通血：促進人體氣血運行
3.養(yǎng)陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
墨西哥糊選購技巧：
墨西哥糊為黃色的，烘烤后香味四溢，有奶香味。
墨西哥糊做法指導(dǎo)：
原料：黃油45克、糖粉40克、全蛋液20克、低粉50克、鹽1克
制作方法：
1、將黃油低溫融化，加入糖粉拌勻，千萬別打發(fā)。
2、加入全蛋液拌勻。
3、篩入低粉和鹽。
4、拌勻至無面粉顆粒即可。
對于空腹喝墨西哥糊好嗎大家應(yīng)該知道了，有些食物是不能夠空腹吃的，這是大家在平時要注意的，不能夠空腹吃的，喝的東西有很多，例如我們常喝的牛奶，就不能空腹喝，空腹喝會讓我們的身體感到不舒服，還有很多，大家要去用心去了解。
豆?jié){是中國非常傳統(tǒng)的一種飲品，就像西方人每天都喝牛奶一樣，國內(nèi)的很多人會經(jīng)常喝豆?jié){，在今天，很多年輕人已經(jīng)習(xí)慣喝牛奶了，不過年紀(jì)比較大的人還是更愿意喝豆?jié){，因為老年人已經(jīng)習(xí)慣豆?jié){的味道了，每天早上喝牛奶可以補充豐富的能量，那么早上起來還是空腹的時候喝豆?jié){好不好呢？
早起空腹喝豆?jié){好嗎？
眾所周知，豆?jié){富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，因此深得人們的喜愛。很多人喜歡早上起來喝一杯濃濃的豆?jié){，但是這樣是正確的喝豆?jié){的方式嗎？早上空腹喝豆?jié){，類似這樣的誤區(qū)中了幾條？
錯誤1：早晨空腹喝豆?jié){，營養(yǎng)能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營養(yǎng)就會大打折扣，因此，飲豆?jié){時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因為豆?jié){中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
錯誤2：煮豆?jié){時，往豆?jié){里加個雞蛋，會更有營養(yǎng)。
建議：豆?jié){中不能沖入雞蛋，因為蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
錯誤3：豆?jié){營養(yǎng)豐富，男女老幼，人人都適宜。
建議：豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
錯誤4：自己動手做豆?jié){，豆?jié){只要加熱就行了。
建議：飲未煮熟的豆?jié){會中毒，因為生豆?jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
錯誤5：豆?jié){一次喝不完，可以用保溫瓶儲存起來。
建議：不要用保溫瓶儲存豆?jié){。豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi)，會使瓶里的細菌在溫度適宜的條件下，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過3~4小時就會讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。
健康的飲食習(xí)慣才能為擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《空腹喝學(xué)生奶好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性喝養(yǎng)生茶好嗎”專題。
