滋陰補(bǔ)腎藥酒
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《滋陰補(bǔ)腎藥酒》，相信能對大家有所幫助。
酒有很多種類，對酒在選擇的時候，是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行選擇的，不過有些酒在喝的時候，不能多選擇，否則對身體也是有損害的，例如高度白酒，就是要減少選擇，這樣的酒對身體健康危害很大，那也有一些酒對身體疾病治療很有幫助，這就是藥酒，藥酒也是有著很多，滋陰補(bǔ)腎藥酒就是其中之一。
很多人對滋陰補(bǔ)腎藥酒并不是很清楚，在選擇這樣酒的時候，也是需要對它進(jìn)行了解，使得在選擇它的是，都是可以知道，它對自身有著怎么樣的幫助作用。
滋陰補(bǔ)腎藥酒:
功用：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虛引起的腰酸遺泄，老年人夜晚口燥、盜汗。方中熟地黃、枸杞子、山茱萸能滋補(bǔ)肝腎之陰;茯苓、山藥、炙甘草滋養(yǎng)脾胃。
配料：熟地黃55克，淮山藥45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黃酒1000毫升。
制法：以水200毫升，合黃酒一起煎煮諸藥，煎30分鐘，待藥沉淀后，用紗布過濾，過濾后的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。 用法：每日1次，每次1小盅，晚飯后飲用。
以上就是對滋陰補(bǔ)腎藥酒詳細(xì)介紹，在對這樣酒選擇的時候，完全是可以放心進(jìn)行的，它對人體健康的幫助很大，不過在喝這樣酒的時候，也是要適量，不宜喝的太多，否則會使得身體有其他問題，在對這點上要注意的。
Ys630.com相關(guān)知識
對于酒我想大家都應(yīng)該是再也熟悉不過得了吧？酒是一種比較常見的飲品，受到了很多人的喜愛。俗話說喝酒誤事，這正是因為酒中含有一定的酒精。，大家一定要注意飲酒不能過度啊?，F(xiàn)在酒的種類有很多種，比如說紅酒、白酒、黃酒等等，味道不同，但是不同的人都會有喜歡不一樣的酒，這就是蘿卜青菜各有所愛。
看了本片文章的標(biāo)題，我想大家就都應(yīng)該知道了接下來我就要來告訴大家一些關(guān)于自制補(bǔ)腎壯陽藥酒的相關(guān)知識了。自己動手制作就會發(fā)現(xiàn)其中的很多樂趣，很多人都喜歡喝藥酒的，下面我就來告訴大家自制補(bǔ)腎壯陽藥酒的做法吧。
以下介紹一些補(bǔ)腎壯陽的藥酒給大家: 靈脾地黃酒:補(bǔ)腎助陽。適用于腎虛陽痿、宮寒不孕、腰膝無力、筋骨酸痛等癥。 仙茅酒:益腎壯陽、溫腎散寒，適用于腎陽虛衰所致少精子、死精子過多、畸形精子過多、精子動力異常等癥。 鹿茸酒:補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精種子，適用于腎陽虛衰、腎精虧損所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育等男性不育。 參茸海馬酒: 補(bǔ)腎強(qiáng)身,提神回春.用于腎虧畏寒,陽痿不舉,精神萎靡.陰虛陽亢者忌服.陽虛畏寒甚者可用紅參,一般則用生曬參.全方溫陽益氣力甚,故陰虛陽亢者忌服。 補(bǔ)腎壯陽的藥酒品種還有很多，制作方法也很簡單。
看了上面的文章相信大家對于自制補(bǔ)腎壯陽藥酒這個問題都應(yīng)該是已經(jīng)有所了解了吧？酒中含有大量的酒精，所以說喝酒不考車，開車不喝酒啊，大家一定要注意交通安全，每年都有很多人因為喝酒而發(fā)生車禍，大家飲酒一定要慎重啊。
滋陰補(bǔ)腎的花茶
1、滋陰補(bǔ)腎的花茶之勿忘我
一些花草茶也是很利于補(bǔ)腎的,如勿忘我,加入野菊花,在加入些許枸杞,對于肝火旺,補(bǔ)氣養(yǎng)腎有著很好的功效,另外,勿忘我是滋陰補(bǔ)腎的良品,還能美白皮膚,促進(jìn)新陳代謝。
2、滋陰補(bǔ)腎的花茶之菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習(xí)歷代相傳。
3、滋陰補(bǔ)腎的花茶之桂花茶
香氣濃郁的桂花有提神功效,搜集若干朵,加上冰糖、精鹽等便可以制作成桂花茶。中醫(yī)認(rèn)為,桂花的芳香,具有行氣之功,能夠疏肝理氣、安定神經(jīng),還可以滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)整機(jī)能、調(diào)解內(nèi)分泌、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
4、滋陰補(bǔ)腎的花茶之玉蘭花茶
玉蘭花具有安身開竅、強(qiáng)心補(bǔ)腎、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力,抑制炎癥,但會使血壓升高,不相宜高血壓的人。但是發(fā)熱、腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、哺乳期婦女、孕婦不適宜飲用玉蘭花茶。
5、滋陰補(bǔ)腎的花茶之桂圓茉莉花茶
桂圓可以補(bǔ)心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補(bǔ)腎的功效。適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
滋陰補(bǔ)腎的食譜推薦
1、黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、黑豆、桂圓,蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。
做法:首先,將牛尾洗干凈,放入鍋內(nèi),焯水,撈去血末,再撈出干凈的牛尾。接著,將海帶洗干凈切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。然后,鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋后撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。在一個半小時左右,加入海帶塊,最后略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛后加點鹽調(diào)味就可以出鍋。
功效:可以補(bǔ)腎健脾、抗衰老。
2、銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
做法:將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,加糖調(diào)味就可以了。
功效:具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
3、鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:先將烏雞洗干凈,切成塊,同鹿茸一起燉,加開水適量,文火隔水燉熟,調(diào)味后就可以服用。
功效:可以溫宮補(bǔ)腎,適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。
哪些食物滋陰補(bǔ)腎
1、當(dāng)歸:當(dāng)歸是一種常見的中藥,具有很高的藥用價值,由共是對于女性來說當(dāng)歸更是健康的法寶,當(dāng)歸具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛,治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。
2、黑芝麻:黑芝麻是公認(rèn)的最好的滋陰補(bǔ)腎的食物了,不管男女老少日常多吃黑芝麻都會有很多的好處的。
3、百合:百合是花中的精品,更具有清心安神的作用,由其適合女性朋友滋陰補(bǔ)腎了。
4、鱉甲:是滋陰補(bǔ)腎的佳品,用鱉甲滋陰補(bǔ)腎沿習(xí)了千百年,鱉甲的養(yǎng)生價值也是相當(dāng)高的,但是對于一些身體特點虛的人來說不可盲目服用。
5、何首烏:何首烏具有補(bǔ)肝腎氣,益精血的作用,緩解頭暈眼花,失眠等問題,由其是對于更年期的女性由為適用。
6、海參:滋陰潤燥:由其是適合女性在經(jīng)期前服用,具有相當(dāng)高的藥用價值,同時還有治療更年期綜合征的作用。
滋陰補(bǔ)腎的中藥
本專題為您介紹滋陰補(bǔ)腎,吃什么滋陰補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎的中草藥。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,工作壓力大,隨之而來的是近年來越來越受到人們關(guān)注的一系列亞健康問題,其中陰虛腎虛就是都市人群最為常見的亞健康狀況之一,中藥食療也因此“紅火”起來,下面給大家介紹三種常見的滋陰補(bǔ)腎類中成藥及食物。
1、冬蟲夏草。冬蟲夏草可以補(bǔ)肺益腎,對多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對于腎虛的癥狀,服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外,對由于腎虛引起的腰膝酸痛,久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發(fā)潤發(fā),但是其實何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差,尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。
3、枸杞。枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效,其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞,可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。
4、山藥。山藥可以多吃,它具有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等多種療效。吃山藥的時候常常和茨實、蓮子一同煮水服食,如此一來,補(bǔ)腎的效果更加好。另外,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
5、茨實。茨實味甘澀,可以固腎健脾,是常用補(bǔ)腎湯料。而且茨實的用途并不少,芡實含有大量對人體有益的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等,很容易被人體消化吸收,因此補(bǔ)腎的時候不能忘記茨實的重要功效。
6、白果。白果又叫做銀杏,腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)心、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多,用白果6克,蓮肉15克,糯米50克,烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。
滋陰補(bǔ)腎的水果
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
腎虛的癥狀
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
4、腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
5、腎虛的癥狀有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。
6、腎虛的癥狀還可能有:容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂，腰腹脂肪堆積;男性早禿等。
滋陰補(bǔ)腎的水果
腎是人體健康和美麗之源,對女性的生長發(fā)育和生殖至關(guān)重要。由于女性獨(dú)特的生理特點,女性更需要滋陰補(bǔ)腎。那么,女性如何養(yǎng)腎呢?下面這些滋陰補(bǔ)腎的水果,可以助你吃出健康和美麗。
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,葡萄種類和顏色極多,最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
怎樣吃水果才健康呢
1、把水果放在清水里浸泡,泡出水果表皮在生長和儲存過程中的農(nóng)藥殘留。然后再徹底洗干凈。
2、把果皮削掉。有的農(nóng)藥是不溶于水的,即使浸泡了也無法消除殘存的農(nóng)藥,削了果皮再吃水果就放心多了。
3、吃水果后要及時漱口,水果含有很多的糖分,留在口腔附著在牙齒縫會滋生細(xì)菌,發(fā)生齲齒。
4、次吃水果不要太多。水果含糖量高,過多的甜食會對脾胃造成傷害。脾胃乃健康之本,要多加保護(hù)。另外水果較寒涼,尤其是老人更要注意。如果感到冰,可以用溫水簡單浸一下后吃。
5、腐爛了水果就不要吃了,有毒有害的物質(zhì)也會浸染其他部分的。那種把腐爛部分切除,把看似完好的聯(lián)分拿來吃是不可取的。
吃水果的最佳時間
1、一天中吃水果的最好時間也是在早上,早上是人體吸收水果營養(yǎng)的最好時機(jī)。早有一句說法就是:早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。所以建議早上吃水果。
2、餐前建議不要吃水果。因為吃完水果接著吃飯不利于水果營養(yǎng)的消化與吸收,當(dāng)水果與飯菜混合在一起可能還更不易被人體吸收。鉀和鎂含量較高,空腹吃會使血中鎂含量升高,對心血管會產(chǎn)生抑制的作用。
3、飯后可以適量吃一些有助于消化的水果,能增加消化酶活性,促進(jìn)消化。
4、晚上夜宵的時候可以考慮選擇少量安神類型的水果,因為晚上身體也需要休息,不宜吃大量的水果,否則不易消化。
滋陰補(bǔ)腎的食物
1、滋陰補(bǔ)腎的必備食物
1.1、黑豆:黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
1.2、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
1.3、阿膠:阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
1.4、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好。
2、滋陰補(bǔ)腎的湯水食譜
2.1、板栗煲雞湯
材料:雞肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。
做法:將整雞剁成寸塊,選有骨肉100克,在開水中焯一下,放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中,倒入高湯適量。大火燒開后,文火再煲1小時。出鍋時,調(diào)入精鹽,即可食用。
功效:雞肉可益氣補(bǔ)血,治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎,對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯,對體乏氣短、腎虛腰痛,有較好的滋補(bǔ)療效。
2.2、銀耳枸杞湯
材料:銀耳15克,枸杞子25克。
做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水對服。
功效:此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
3、滋陰補(bǔ)腎的其他食譜
3.1、當(dāng)歸紅棗粥
材料:當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
功效:補(bǔ)腎補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。
3.2、杞子雙仁羹
材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法:各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量),武火滾沸后下各物,滾至,放入馬蹄粉稀芡,片刻便可。
功效:杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目,雙仁即補(bǔ)腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁,三者亦均富含植物的脂肪油,合而為羹湯,有補(bǔ)腎、滋陰、潤腸的功效,尤宜女性及中老年便秘者服用。
女性補(bǔ)腎的方法
1、打太極拳:太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。
2、按摩腰部:手掌對搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下?？蓽匮a(bǔ)命門,健腎納氣。
3、旋轉(zhuǎn)按摩:兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
4、刺激腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
女性腎虛的癥狀
1、失眠是很多上班族的一個通病,或者經(jīng)常熬夜加班,有時難得休息更是有參加不完的聚會活動,造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的,那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠,那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的,也是腎虛的一種典型表現(xiàn),長時間的勞動,而不活動或休息來調(diào)節(jié),就會造成腰肌的損傷,和腎臟功能的下降。
3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛,常時間不喝水造成腎臟的毒素積累,就傷害了腎臟功能。
4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn),也是腎虛的表現(xiàn),由于血液不充盈,讓身體個器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤,腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁斐赡樕迭S無色。
5、女性容易疲乏,沒有精神,不只是平時休息不夠造成的,也是腎虛的一個重要的癥狀哦,容易疲乏要警惕了。
鹿茸是一種中藥材，梅花鹿的幼角，它是很珍貴的中藥材，而且有著治療疾病和保健作用的功效，鹿茸可以煮粥，煮湯泡酒都是不錯的選擇?？梢云鸬窖a(bǔ)肝腎的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的效果。鹿茸可以泡酒飲用，來看看這道鹿茸藥酒的制作方法，可以提高體質(zhì)。
鹿茸酒主要配料一定是以鹿茸為主，并加入其他保健成分泡制而成的養(yǎng)身壯陽酒。就是鹿茸直接用高度白酒浸泡，一段時間后的酒，又稱大補(bǔ)酒。
鹿茸藥酒
營養(yǎng)價值:
口服。每日2次，每次20毫升
適宜人群:
適用于腎陽不足諸癥
禁忌人群:
索體陽盛者、陰虛陽亢者忌飲
鹿茸藥酒
所需材料
鹿茸20克、白酒500毫升
鹿茸藥酒的制作方法
將鹿茸裝入紗袋內(nèi)，扎緊口，放入盛有白酒的瓶或罐中，密封，浸泡7日即可。
鹿茸藥酒的功效與作用
雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。它是一種資三的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。鹿茸味甘、咸.性皿，有補(bǔ)精位、助腎陽、強(qiáng)筋健骨的功效。常用干治腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽痿、遺精、腰膝萎弱、虛寒帶下及久病虛損等鹿茸和白酒一起泡制，有補(bǔ)腎的作用，因為鹿茸就是一種補(bǔ)腎壯陽中藥材，適合腎虛的人群飲用。而且也可以起到很好的養(yǎng)血強(qiáng)筋骨的功效。
鹿茸藥酒的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了。鹿茸和白酒一起泡制，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處，特別適合體質(zhì)虛弱腎虛的人群，如果你也有腎虛的話，這樣的藥酒可以幫助到你。
紅棗大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些紅棗的話對身體健康是有益的哦，比如說可以補(bǔ)氣血，而且還可以有提高免疫力的作用，對于出現(xiàn)的便秘有好處，而且還可以安神，你知道紅棗藥酒嗎，可以有補(bǔ)腎潤肺的作用，來看看啊。
紅棗藥酒
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肺腎氣短，喘咳，腰膝軟弱等。常飲用可提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，減少感冒等病的發(fā)生
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
所需材料
冬蟲夏草10克、紅棗100克、米酒500毫升
制作方法
將冬蟲夏草、紅棗分別洗凈，晾干，浸泡于米酒中，加蓋密封1月左右即可飲用。
功效與作用
冬蟲夏草味甘，性平，歸肺、腎經(jīng)，有益腎壯陽、補(bǔ)肺平喘、止血化痰等作用。紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效。冬蟲夏草，紅棗與藥酒合用，共奏補(bǔ)肺益腎、健脾養(yǎng)胃、止血化痰之功。紅棗和蟲草米酒的搭配可以有保護(hù)腸胃，而且還可以有補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰有幫助，而且還可以有養(yǎng)血安神的效果。
紅棗藥酒的泡制你知道了吧，滋陰補(bǔ)氣健脾胃，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，補(bǔ)腎潤肺化痰補(bǔ)血，經(jīng)常失眠等人群是有很好的緩解的作用的?？梢杂叙B(yǎng)血安神鎮(zhèn)靜的作用，大家可以試試。
腎虛是絕大部分男性朋友們都會遇到的一個狀況，那么當(dāng)我們出現(xiàn)腎虛的時候就會感覺到自己經(jīng)常的冒冷汗的，尤其是在自己睡覺起床的時候就會發(fā)現(xiàn)自己的枕頭被汗?jié)竦?，這主要就是由于盜汗而引起的一個情況，所以應(yīng)該要各種各樣的滋補(bǔ)自己的腎部，而且對于男性朋友們來說滋補(bǔ)腎部是非常重要的，否則的話很可能就導(dǎo)致男性不育的情況所發(fā)生的。
第一：靈芝補(bǔ)腎酒
材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜
做法：將以上所說的中藥材清理干凈之后放入干凈的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然后定期進(jìn)行攪拌，半個月之后可以適量加入一些蜂蜜，然后睡覺之前服用就可以了，具有很好的補(bǔ)腎作用。
功效：這道中藥酒具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導(dǎo)致的腰膝酸軟以及頭暈耳鳴的患者服用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第二：人參葡萄酒
材料：紅參、葡萄干、白酒
做法：將紅參切片，然后葡萄洗干凈;將準(zhǔn)備好的物品和白酒一起倒入瓶子之中，并且密封好;每隔兩天叫板一次，然后半個月之后就可以取出來服用了。建議每天可以服用兩次，并且是空腹的時候服用效果最佳，大約每次服用而二十毫升即可。
功效：這道中藥酒具有很好的補(bǔ)腎以及保健脾胃的作用，同時補(bǔ)氣的效果也非常的不錯，適合那些腰膝酸軟還有氣虛體弱的患者服用。
第三：巴戟二子酒
材料：巴戟天、覆盆子、菟絲子、米酒
做法：將中藥洗干凈，然后和米酒一起浸泡密封好，然后一個星期之后就可以服用了。
功效：這道藥酒能夠很好的治療腎虛，特別是由于腎虛所引起的滑精、小便增加以及腰膝酸軟等等問題。
所以當(dāng)自己出現(xiàn)腎部疾病的時候就不妨試試滋陰補(bǔ)腎的藥酒，這也是可以達(dá)到非常好療效的一種方法，不過一定要在酒精里面加入藥材的，這樣的話才可以起到藥用價值的，就比如說人參是非常常見用來泡酒的一種中藥材，不過想要去滋補(bǔ)自己的腎部就應(yīng)該要運(yùn)用紅參來進(jìn)行泡酒的。
女人養(yǎng)生要滋陰，女人滋陰可以幫助延緩衰老，讓肌膚變得更加的嫩滑，同時也可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)的各種癥狀。女人滋陰主要是補(bǔ)血和補(bǔ)水，女人想要抗衰老，一定要注意滋陰，多吃些滋陰的食物，那么，女人滋陰吃什么好呢?女人滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些呢？女人究竟如何滋陰？
這里從飲食和藥物兩個方面作些介紹。
就飲食而言，首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。
其中白開水被譽(yù)為活性飲料，進(jìn)入人體內(nèi)后，可立即參與新陳代謝，并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水，有很好的保健功效。人經(jīng)過一夜睡眠之后，胃腸道已經(jīng)排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，對體內(nèi)各器官組織進(jìn)行一次大清洗，并且促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能。
每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經(jīng)常用白開水洗臉，會使臉部皮膚柔軟細(xì)嫩，富有彈性。牛奶能補(bǔ)肺養(yǎng)胃，生津潤腸，對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。
在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補(bǔ)腎益精，活血潤膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目的功效。經(jīng)常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補(bǔ)腎益精，活血潤膚，抗衰美發(fā)之功。
芝麻性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，是一種價廉物美的養(yǎng)生佳品。
在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素c最多。
蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒，味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，熱傷津液所致的口渴心煩。桂圓是治療病后體虛，貧血萎黃，神經(jīng)衰弱，產(chǎn)后體虛的理想補(bǔ)品。
大棗含豐富的維生素，能益氣生津，養(yǎng)血安神，補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤肺解毒。西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒的作用，從而有“天生白虎湯”的美譽(yù)。香蕉能養(yǎng)陰潤肺，清熱生津，潤腸通便。還可使人使皮膚柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。
在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
其中鴨肉滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窩屬珍貴補(bǔ)品，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩，其蛋白質(zhì)含量特別高，功能養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中，有延處益壽之功。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。
烏骨雞被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。
其中海參能養(yǎng)血潤膚，美顏烏發(fā)，補(bǔ)中益血，養(yǎng)腎固精。常吃海參有延緩衰老，消除疲勞的作用。還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。
蛤蜊有滋陰潤燥，利尿化痰，軟堅散結(jié)的功效。可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。墨魚能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。婦女在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益。
鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補(bǔ)品，易于消化吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。食補(bǔ)最大的優(yōu)點：就是既快朵頤，又補(bǔ)身體，營養(yǎng)豐富，療效持久。
用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。
其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當(dāng)茶飲。
上面為大家介紹了女人滋陰的食物，女人養(yǎng)生就可以多吃上面介紹的食物，另外，要注意自己的生活規(guī)律，早睡早起，少熬夜。對確有陰虛明顯的女性，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，水煎服。平素可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸、烏雞白鳳丸等也能收到很好的效果。
男人滋陰補(bǔ)腎的食物
1、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
2、桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
3、甲魚
能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
4、干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
5、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
男人滋陰補(bǔ)腎喝什么粥
1、黑米銀耳大棗粥
做法:黑米100克,銀耳10克,大棗10枚,熟后加冰糖調(diào)味。
功效:能滋陰潤肺,滋補(bǔ)脾胃,四季皆可服食。
2、黑米蓮子粥
做法:黑米100克,蓮子20克,熟后加冰糖調(diào)味。
功效:能滋陰養(yǎng)心,補(bǔ)腎健脾,適合孕婦、老人、病后體虛者食用,健康人食之也可防病。
3、黑米紅豆粥
做法:紅豆250克、黑米250克,熬粥后打成黑米糊加白糖調(diào)味。
功效:常食黑米紅豆粥具有氣血雙補(bǔ),滋陰暖肝的養(yǎng)生功效,此外,還能穩(wěn)定情緒、平衡女性生理機(jī)能。
男人滋陰補(bǔ)腎喝什么湯
1、鹿筋附片湯
原料:鹿筋200克,附片50克,豬蹄2只,味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。
做法:
將鹿筋洗凈,泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。
將鹿筋、附片、豬蹄放進(jìn)砂鍋內(nèi),加入適量清水,用大火燒沸后,改用小火煮爛,燉到肉和筋爛熟的時候,再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。
功效:滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)筋健骨,益氣養(yǎng)血。此湯適用于筋骨失健等癥狀。
2、雪鳳囊筋湯
原料:鹿筋250克,雪蓮花20克,蘑菇片50克,雞爪200克,火腿30克,味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法:
把鹿筋沖洗干凈,用開水浸泡,水涼再換,反復(fù)多次,待鹿筋發(fā)漲后才能使用。把姜切成片,蔥切成段。
將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜,切成指條塊下鍋,加入蔥、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透后取出。
將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi),再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、蔥,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內(nèi),再蒸半小時取出即成。
功效:補(bǔ)虛損,壯筋骨,治勞損。如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有輔助治療效果。
3、蟲草鴨塊湯
原料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:
宰殺鴨子后去內(nèi)臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。
在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調(diào)好味。
將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草,再加入調(diào)味的清湯后,上籠蒸1小時,加入適量味精調(diào)味即成。
功效:滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
男人滋陰補(bǔ)腎喝什么茶
1、枸杞子茶
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
2、龍眼茶
養(yǎng)生之龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效,是滋補(bǔ)良藥,常飲能益壽延年。
3、菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習(xí)歷代相傳。
經(jīng)過上述文章的介紹，我們了解了男性滋陰補(bǔ)腎的食物。但要做好肝臟保健工作，男性朋友需要注意日常的生活習(xí)慣。那么養(yǎng)腎補(bǔ)腎有什么好方法？下面小編為您介紹。
養(yǎng)腎護(hù)腎的好習(xí)慣
1、起居有時，慎照陽光
當(dāng)天氣炎熱,陽光照射時間長的時候。腎病綜合癥患者,必須順應(yīng)天氣的變化規(guī)律,養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。中午1點左右最好安排半個小時左右的午休時間,這樣可以保證體力,以利康復(fù)。陽光中有一些有害的射線如r射線,極易侵害人體造成皮膚炎癥,腎病綜合癥患者本身免疫功能低下,故應(yīng)慎照日光,以免因皮膚炎癥加重病情。
2、飲食有節(jié)，不可貪涼
瓜果蔬菜品種多,色香味逗人食欲,但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則,切不可多食,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑,但多食則尿過頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān),再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計也是疾病潛在的危機(jī)。
一些患腎病綜合癥的兒童,喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶爾為之,多次少量也并非禁忌,若一味地貪涼則對病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能,以致脾胃失于健運(yùn),對病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。
3、適當(dāng)運(yùn)動，講究衛(wèi)生
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動對疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時間,以早晨及傍晚為宜,切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時鍛煉。游泳雖是夏季運(yùn)動的好項目,但由于游泳需要消耗大量的體力,以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證,建議腎病綜合癥患者不要游泳。
對于腎病綜合癥患者的衛(wèi)生應(yīng)包括兩方面內(nèi)容:一是飲食衛(wèi)生,不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物,以免發(fā)生胃腸疾病,影響康復(fù)。再者是個人衛(wèi)生,衣物要勤洗勤換,以寬松、棉軟為宜,要常洗澡,清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲,防其叮咬使皮膚感染。
4、注意居室環(huán)境，重視睡眠衛(wèi)生
腎病綜合癥患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風(fēng)、通氣,要保持一定的溫度。空調(diào)不宜調(diào)得太低,以低于室外氣溫5°c~6°c左右為宜,否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。
臥具要清潔、干燥,臥室要光線柔和,通風(fēng)透氣。由于入睡后基礎(chǔ)代謝減弱,人的自衛(wèi)功能較差,極易受涼感冒,故腎病綜合癥患者睡眠時千萬要注意保暖、注意蓋住腹部,以衛(wèi)護(hù)胃陽,預(yù)防感冒。
5、調(diào)暢情志，節(jié)欲保精
情志不舒往往是病情反復(fù)、血壓波動的重要原因。腎病綜合癥病程長,患者一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心,巧妙地調(diào)節(jié)情志,如花鳥自娛,書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情,促進(jìn)健康。
有些腎病綜合癥患者病情反復(fù),仔細(xì)追問才知與房事不節(jié)有關(guān)。一般病情在恢復(fù)期,血壓正常,尿檢未見異常時偶有性生活對健康無礙。若在高度水腫,血壓高、有低血蛋白血癥時勉強(qiáng)進(jìn)行性生活,卻是病情穩(wěn)定的大敵,甚至因此致使病情惡化。夏季本來人體喪失的陰津就多,若腎病綜合患者房事不節(jié),大汗淋漓,斧鑿陰精,則病情必反復(fù)或加重。因此,腎病綜合癥患者夏季最好禁忌性生活。
核心提示：女性進(jìn)補(bǔ)可以幫助提高身體抵抗力。今天推薦七款滋補(bǔ)藥膳食譜，這些食譜能滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，調(diào)理女性的身體。
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6-7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
阿膠白肉湯
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺。
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，除疲勞。
做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
我們都知道現(xiàn)在年輕人不僅承受著工作的壓力，還承受著家庭的壓力，所以很多年輕人出現(xiàn)腎虛或者陰弱的癥狀。治療這些癥狀可以在日常生活中飲用一些滋陰補(bǔ)腎茶，這樣對于提高腎臟的功能是有一定幫助的，比如大家可以在生活中飲用紅棗茶或者枸杞茶等，它們都可以達(dá)到你們想要的目的。
紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。
菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
通過這篇文章對于滋陰補(bǔ)腎茶種類的介紹，相信大家都應(yīng)該知道有哪些茶類適合你們了吧。如果你們想要體驗一下文章介紹的滋陰補(bǔ)腎茶，你們可以根據(jù)自己的口味去選擇它，更大程度的調(diào)整你們體內(nèi)的器官，讓你們擁有更健康的體魄。
導(dǎo)讀：滋陰補(bǔ)腎的靚湯有哪些？湯水是廣東人的最愛，在湯中加入各種藥材既美味又有養(yǎng)生功效。腎虛的人通過喝湯來補(bǔ)腎會有不錯的效果。下面為您介紹7個滋陰補(bǔ)腎的靚湯，來看看吧。
滋陰補(bǔ)腎的靚湯：
1、山藥枸杞子湯
材料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
功效：這道湯以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2、板栗煲雞湯
材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調(diào)入精鹽，即可食用。
功效：雞肉可益氣補(bǔ)血，治脾胃虛弱；生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒；枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目；板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補(bǔ)療效。
3、木瓜海帶烏雞湯
材料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：補(bǔ)腎益精，滋潤腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓πАＸi瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、烏藥羊肉湯
材料：烏藥10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法：將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋中，放人砂鍋內(nèi)。羊肉洗凈，切小塊，入砂鍋，加水適量，先大火煮沸，改小火慢燉至羊肉爛熟時，加人生姜、蔥、黃酒、白糖，煮1～2沸，取出紗布袋，加入鹽即可。
功效：有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。
6、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩?/p>
功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
7、蟲草鴨塊湯
材料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調(diào)味即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
以上就是滋陰補(bǔ)腎的靚湯的介紹了，想要了解更多補(bǔ)腎的食療請關(guān)注食療養(yǎng)生頻道！
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