紅香蕉蘋果
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅香蕉蘋果”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
日常生活中，人們除了一日三餐之外，還需要多吃一些水果還補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，各種水果多種多樣，可供人們選擇的水果太多了，其中蘋果一直是大家都非常喜歡吃的，蘋果有很多種類，其中紅香蕉蘋果是大家非常熟悉的，這是一種新的品種，那么下面我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下紅香蕉蘋果吧。
蘋果是大家都非常喜歡吃的一種水果，這種水果在人們的生活中也占據(jù)著很重要的位置，這是從國(guó)外引進(jìn)的一種蘋果的品種，那么究竟什么是紅香蕉蘋果，下面我們一起來(lái)了解一下。
紅香蕉蘋果，原產(chǎn)歐洲東南部，小亞細(xì)亞及南高加索一帶。1870年前后始傳入我國(guó)煙臺(tái)，近年在東北南部及華北、西北各省廣泛栽培。屬落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒，花白微紅，果實(shí)圓形，味甜，是普通的水果。
適宜人群：一般人群適宜食用紅香蕉蘋果，特別是老人、兒童、久病體虛的人。
禁忌人群：患有腎炎、糖尿病的人群要少食紅香蕉蘋果。
功效：清肺潤(rùn)肺、治療便秘、排毒解毒、開胃消食
紅香蕉蘋果的食療價(jià)值
1、生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
2、潤(rùn)肺：富含維生素A，保護(hù)呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染。
3、解毒：富含維生素c，有助肝臟解毒。
4、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
5、通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
6、止泄：適宜脾虛型腹瀉患者，癥狀是：久瀉不愈、面色萎黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。
7、發(fā)汗解表：以發(fā)散風(fēng)寒為主，適用于惡寒重，發(fā)熱，無(wú)汗，頭身疼痛，鼻塞流涕，苔薄白，脈浮緊的風(fēng)寒表證。
通過(guò)上面文章的介紹，相信大家對(duì)于紅香蕉蘋果都有了一定的了解，這是一種新型品種的蘋果，具有香蕉一樣的口感，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，是大家的最愛，所以大家都喜歡吃，因此人們可以在生活中適量食用紅香蕉蘋果。
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香蕉蘋果汁對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不陌生，因?yàn)樵谖覀兊钠綍r(shí)生活中是經(jīng)常可以喝到香蕉蘋果汁的，而很多時(shí)候，我們喝到的香蕉蘋果汁，都是超市賣的那種現(xiàn)成的，封裝在瓶罐里面的。而真正的香蕉蘋果汁則是現(xiàn)做的那種，而且真正的香蕉蘋果汁要比瓶罐里面的香蕉蘋果汁要好喝很多，而且還有營(yíng)養(yǎng)。
香蕉蘋果汁的做法有很多，但是基本也只是材料的不同而已，最常見的做法就是把香蕉和蘋果一起放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨汁而已，當(dāng)然前提這兩種說(shuō)過(guò)必須保證是干凈的，而且不要腐爛的，那樣會(huì)影響到香蕉蘋果汁的口味的。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)香蕉蘋果汁的具體做法。
食材
主料:香蕉2支,蘋果1個(gè),輔料:水適量
步驟
1.蘋果一個(gè)削皮備用，香蕉兩個(gè)剝好備用。2.蘋果切丁。3.香蕉切丁。4.切丁的香蕉、蘋果放入豆?jié){機(jī)。5.加水至上下刻度線之間。6.選“果汁”鍵。7.豆?jié){機(jī)自動(dòng)停止工作，即可。
小貼士
蘋果香蕉切成丁，整個(gè)的放進(jìn)去，影響豆?jié){機(jī)的正常工作。
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
蘋果功效與作用
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
蘋果的功效與作用蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果的功效與作用蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
香蕉蘋果汁做法就像上文介紹的那樣是比較簡(jiǎn)單的，所以一般人只要有點(diǎn)耐心，基本都是可以做出來(lái)的。香蕉蘋果汁其實(shí)還有一定的功效和作用，例如：降低膽固醇、通便、止瀉、降血壓等等，有關(guān)香蕉蘋果汁的功效和作用還有很多，所以大家以后不妨經(jīng)常做點(diǎn)香蕉蘋果汁來(lái)喝。
在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)聽到有人說(shuō)用香蕉和蘋果醋減肥，那么這兩種食物真的可以起到減肥的效果嗎?在生活中我們應(yīng)該怎么樣去食用，才可以更好地發(fā)揮它們的營(yíng)養(yǎng)和減肥效果呢?現(xiàn)在我們?nèi)タ纯从孟憬逗吞O果醋，怎么制作或者食用，就能夠達(dá)到真正有效的減肥目的。
香蕉作為一種水果，本身就可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速消化食物，而果醋同樣也有這樣的作用，所以說(shuō)，這樣兩種食物的搭配，是可以起到一定的減肥目的的，但是要注意科學(xué)的食用。
香蕉100g+紅糖100g+果醋200ml
香蕉橫切成2cm左右的小塊
純的紅糖，無(wú)添加的
果醋濃度要高一點(diǎn)的，別是那種飲料的就好，貌似也可以用米醋和陳醋代替
做好后攪拌一下讓紅糖充分溶解，隔天就能用了。要放入密封性好的容器里，保存的時(shí)間長(zhǎng)些
用法：腸胃好的話飯前吃，不好的話飯后10分鐘吃，一次一湯勺一日3次
果醋有一定的減肥效果，但加糖后食物熱量增大，消耗不完便轉(zhuǎn)化成脂肪。減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，控制飲食，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍遣灰霉?jié)食的方法減肥。
其實(shí)每一個(gè)人都希望自己成功的減肥，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，所以不可操之過(guò)切，同樣不能夠盲目的服用各種各樣的減肥藥物，這樣同樣也不利于我們的身體健康還有，甚至還可能會(huì)給帶來(lái)其他的疾病。
不管是蘋果還是香蕉，這兩種水果對(duì)于一些疾病患者都有著很好的恢復(fù)效果。并且人們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢远喽嗍秤靡恍┫憬逗吞O果，這樣可以有效補(bǔ)充人體所需微量元素和疏通腸道。榨汁機(jī)在生活中越來(lái)越普遍，因此不少人都喜歡拿水果來(lái)榨汁，但是使用香蕉和蘋果這兩種水果榨汁的話效果好嗎?
香蕉蘋果汁功效和做法
香蕉蘋果汁的功效
香蕉蘋果汁的功效很多，它里面有大量的膳食纖維，可以軟化大便，治療便秘，香蕉蘋果汁中還有大量的鐵，可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)人類的貧血有很好的調(diào)理功效。另外香蕉蘋果汁還是一種清涼的飲料，可以清除體內(nèi)燥熱，對(duì)咳嗽和肺熱有不錯(cuò)的緩解作用。
香蕉蘋果汁的做法
1、制作香蕉蘋果汁時(shí)需要蘋果兩百克，香蕉一根，和適量的蜂蜜與溫水。
2、把蘋果洗凈去掉外皮和果核，再切成小塊，把香蕉去掉外皮以后切成小塊備用。
3、把切好的蘋果和香蕉一起放入到豆?jié){機(jī)，加入適量的溫水，讓溫水到達(dá)刻度線，蓋好豆?jié){機(jī)的蓋子，插上電源，選擇果汁鍵。
4、十來(lái)分鐘以后香蕉蘋果汁就能做好，取出以后裝入杯子，可以加入提前準(zhǔn)備好的蜂蜜，調(diào)勻就可以食用。
香蕉和蘋果可以說(shuō)是平時(shí)最常見的兩種水果了，香蕉和蘋果各有各的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如吃香蕉能夠通便，還能夠補(bǔ)充維生素，而蘋果對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常營(yíng)養(yǎng)的，經(jīng)常吃蘋果不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能提高人體免疫力，減少人們生病的可能。那么香蕉和蘋果這兩種水果到底哪個(gè)比較好呢?
香蕉和蘋果的營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)是不同的，各有千秋。
香蕉含有鉀離子，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。另外，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能?？偟膩?lái)說(shuō)，香蕉是味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛。香蕉有助降低血壓，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。可以降低膽固醇，還可以防癌抗癌減少肺癌的危險(xiǎn)，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。多吃蘋果還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
日本果樹研究所的人體試驗(yàn)表明，每天吃兩個(gè)蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們含量。降血壓：過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。
總之，各有各的營(yíng)養(yǎng)，看個(gè)人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，最好都吃。
蘋果香蕉橙子這三種水果在生活中是比較常見的，食用主要的方法是洗干凈后直接食用，也可以制作成果汁，果汁比較適合腸胃虛弱的朋友一起食用，所以建議大家最好的是學(xué)習(xí)它的制作方法。蘋果香蕉橙子汁這種果汁，在平時(shí)飲用對(duì)于便秘以及補(bǔ)充維生素是很好的，對(duì)于促進(jìn)緩解情緒不安是很有幫助的。
香蕉蘋果橙子是不相克的，可以一起吃。
如：
1、香蕉柳橙汁是一種休閑飲品，主要材料有香蕉，柳橙等。
2、香蕉蘋果蜜汁，特點(diǎn)：香滑滋潤(rùn)，口感香甜。
香蕉食療價(jià)值
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅香蕉蘋果》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生”專題。
