便秘能吃藍(lán)莓嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“便秘能吃藍(lán)莓嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說到藍(lán)莓，大家都是知道的，可是對于我們大部分中國人來說，真正吃到新鮮藍(lán)莓的人其實并不多的，特別是年紀(jì)大的人。所以，對于便秘能吃藍(lán)莓嗎這個問題，他們一般都是不清楚的。但是隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，現(xiàn)如今我們的社會中，藍(lán)莓出現(xiàn)的頻率也是逐漸增高了，但是由于價格偏高的原因，所以導(dǎo)致很多人是舍不得買的。
藍(lán)莓是水果的一種，有很多水果對于便秘患者來說是很有好處的，有的時候還會起到一定的輔助治療的作用的。那么，藍(lán)莓是否也有這樣的作用和效果呢?這點對于大部分人來說是不清楚的。所以，針對這個問題，下面就來詳細(xì)地介紹一下便秘患者是否可以吃藍(lán)莓這個問題。
藍(lán)莓的好處具體如下：
增強(qiáng)免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
提高腦力。藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
保護(hù)視力。研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
有益心臟健康。藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險。
降低血糖。糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
預(yù)防癌癥。藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
防止膀胱炎。藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘。1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘。
強(qiáng)壯骨骼。藍(lán)莓中富含微量元素錳，對骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍(lán)莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童。
減小肚腩。藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍(lán)莓熱量低，不會導(dǎo)致發(fā)胖。
所以，通過上面文章關(guān)于藍(lán)莓好處的詳細(xì)介紹，相信大家也都知道了，其實對于便秘患者來說，藍(lán)莓是有一定的治療效果的。除此之外，常食藍(lán)莓是可以防止人體的便秘的。其實大家不知道的是，藍(lán)莓在外國人的眼中是健康之果，所以大家在平時的生活中有機(jī)會的話就經(jīng)常吃點藍(lán)莓吧。
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女性的月經(jīng)時期，對飲食有一定的要求，比如吃的水果當(dāng)中有一些是不可以吃的。因為有的水果是止血的，那么經(jīng)期是需要有正常的月經(jīng)量。止血的水果會對女性的身體造成不良的影響。所以女性在月經(jīng)期間需要忌口這樣的水果。因為女性在月經(jīng)期間身體抵抗力虛弱，那么來月經(jīng)能吃藍(lán)莓嗎？
月經(jīng)期能吃藍(lán)莓嗎？經(jīng)期的女性是可以吃藍(lán)莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。
藍(lán)莓可以有效地降低膽固醇預(yù)防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強(qiáng)心臟健康，對于預(yù)防一些傷風(fēng)感冒也有一定的作用，以下為藍(lán)莓的營養(yǎng)價值，供大家參考。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
小貼士：雖然在經(jīng)期可以吃藍(lán)莓，但是要注意要適量食用，因為在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經(jīng)期吃藍(lán)莓一定要適可而止。
經(jīng)期不能吃哪些水果？
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。
3、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
4、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
6、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
藍(lán)莓是很常見的水果，很多人平時都喜歡吃藍(lán)莓，藍(lán)莓不僅營養(yǎng)價值高，而且藍(lán)莓吃起來味道酸酸甜甜的，是非常好吃的，拉肚子是常見疾病，大家都知道，拉肚子的時候通常在飲食上也是需要引起注意的，有些食物是不能吃，吃了不利于身體恢復(fù)，最好是以清淡為主，拉肚子可以吃藍(lán)莓嗎?
拉肚子可以吃藍(lán)莓嗎?
拉肚子不易吃藍(lán)莓。藍(lán)莓具有輕泄的功效，吃藍(lán)莓或加重拉肚子的情況。藍(lán)莓性寒，腸胃比較虛弱的人，再加上藍(lán)莓促進(jìn)腸胃蠕動的作用，會加重癥狀，要注意多補(bǔ)水，以防電解質(zhì)紊亂和脫水。腹瀉要注意控制飲食，不易吃寒冷性和刺激性的食物，少吃梨，香蕉，蘋果，西瓜等。飲食不要太油膩，可以多喝稀飯，如小米粥，綠豆粥等。在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物。
藍(lán)莓怎么洗才干凈
1、清水沖洗
野生的藍(lán)莓很干凈，只需要用清水清洗一下表層的灰塵即可，至于藍(lán)莓表面的白色果粉，屬于果糖的聚集物，可以食用，并且營養(yǎng)價值還很高，所以清洗野生藍(lán)莓最佳方式是用少許清水輕輕沖洗一下，最大限度地不要破壞果皮上的白粉。
2、鹽水清洗
市場上購買的哪些家庭種植的藍(lán)莓可能有農(nóng)藥殘留，所以從市場買回來的藍(lán)莓最好用鹽水浸泡沖洗。新鮮藍(lán)莓放在鹽水里泡十分鐘，泡的過程中，用手輕輕攪動幾次，再用清水沖一下即可。
怎么挑選好的藍(lán)莓
1.看果粉：新鮮的藍(lán)莓都帶有較多的果粉，若是藍(lán)莓表面有大量的果粉，甚至都呈現(xiàn)出灰色，在摩擦之后出現(xiàn)藍(lán)紫色的果皮，是質(zhì)量最好的藍(lán)莓。
2.看大小：藍(lán)莓的大小都比較均勻，因此，選購時多藍(lán)莓的大小不宜，并且還表皮粗糙，那么這種藍(lán)莓就不用買了，質(zhì)量不好。
3.看手感：最好的藍(lán)莓果實結(jié)實，用手輕輕捏一下不會有軟質(zhì)感，若是輕輕捏一下，果肉就陷下去，還有果汁滲出，說明這種果子成熟過度，不適合購買。
4.看顏色：好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色，覆有白霜;如果顏色發(fā)紅，說明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜，說明存放過久已不新鮮;如果呈現(xiàn)黒色，說明是假冒的。
人們在吃藍(lán)莓的時候可能會發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓表面有一層白霜。有些人可能會覺得藍(lán)莓表面的白霜屬于臟東西，必須洗干凈才可以吃。其實，藍(lán)莓表面的白霜如果分布均勻的話，是藍(lán)莓內(nèi)部散發(fā)出來的物質(zhì)，是藍(lán)莓果皮的保護(hù)層。對于身體沒有害處，是可以食用。
白霜還是藍(lán)莓新鮮的標(biāo)志。
園子里還未采摘下來的藍(lán)莓比市場上的藍(lán)莓更為新鮮，白霜也更厚一些，因此挑藍(lán)莓要選表面有白霜的。由于藍(lán)莓在水果中屬于病蟲害都比較少的，生態(tài)園種植的藍(lán)莓幾乎不打農(nóng)藥，徐公軍強(qiáng)調(diào)，可千萬不要以為這層白霜是“農(nóng)藥殘留”給洗掉了，真要是擔(dān)心藍(lán)莓表面有灰塵，用水稍微沖沖就好。
藍(lán)莓外面的那層白霜，其實是藍(lán)莓自己在生長過程中會形成的一層蠟質(zhì)。
和葡萄表面的白霜很類似。白霜可以保護(hù)藍(lán)莓減緩藍(lán)莓果實的失水速率，同時還讓藍(lán)莓表面不容易因為濕度過高而滋生真菌。沒有必要把白霜洗掉，因為一來藍(lán)莓在水果中屬于病蟲害都比較少的，農(nóng)藥用的并不多，二來是你在家能用的辦法都洗不掉這層蠟質(zhì)的。
這層蠟質(zhì)的結(jié)構(gòu)決定一枚藍(lán)莓看上去是有一層白霜的粉藍(lán)色。
還是沒有白霜的油亮的黑紫色。大家都以為用勁抹就可以洗掉白霜了。其實不是真的把蠟質(zhì)洗掉了，只是改變了蠟質(zhì)的結(jié)構(gòu)或是把蠟的結(jié)晶之間的縫隙給堵上了。
“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”揭示了觀察事物要全面客觀，不能用片面主觀的眼光看待。生的蝦醬聞起來特別腥，令人唯恐避之不及，但是不可以忽略了它被做熟的一面，被炒熟的蝦醬是非常香的，香味可以飄散到很遠(yuǎn)的地方而久久散不去。由于個人的口味不同，所以并不是每個人都喜歡蝦醬的味道。蝦醬作為一種水產(chǎn)品加工品，是不是對任何人來說都可以食用并沒有不良反應(yīng)或副作用呢?
便秘不可以看作是一種疾病，它是由于生活習(xí)慣、排便習(xí)慣等不當(dāng)所產(chǎn)生的臨床表現(xiàn)。對于便秘的人，每天應(yīng)該攝取一定量的纖維素，纖維素雖不能被人體消化，但它可以通過刺激胃壁而增加分泌液，使得腸胃的活動量加大，進(jìn)而增加排便量，幫助患者減輕便秘的苦惱。便秘患者可以通過食療來緩解自己的癥狀。
一般的便秘患者都很愛吃卻又消化不良，那么可以通過成因開始治療，即促進(jìn)消化系統(tǒng)的消化功能，促進(jìn)腸胃蠕動。例如，促進(jìn)腸胃蠕動的牛蒡由于含有大量的膳食纖維可以有效地改善便秘患者癥狀;茼蒿擁有改善消化系統(tǒng)和健胃的雙重功效，是有效改善便秘患者狀況的良物;還有高麗菜含有促進(jìn)人體消化的維生素C和纖維素，對治療便秘可以起到至關(guān)重要的作用;常見的白蘿卜含有促進(jìn)消化的淀粉酶，可以幫助便秘患者消化;此外番薯和芋頭也有促進(jìn)腸蠕動的功效，也是便秘患者健康飲食的選擇。由于食物數(shù)量居多，就不一一列舉了。
緩解便秘的食物實在是數(shù)不勝數(shù)，這樣可以使廣大患者擁有更廣闊的食物選擇空間。但是便秘患者能否食用蝦醬呢?盡管蝦醬的營養(yǎng)價值比較豐富，但它僅僅也只是限于一般人食用，而像宿疾者和上火的人是不能食用的，食用后會加重病情。便秘有一部分原因是源于上火的，所以便秘不能吃蝦醬。
對于患者來講，針對自己的病癥必須了解忌吃的食物，不可以讓與病情沖突的食物破壞自己身體的健康平衡。便秘患者應(yīng)該吃一些富含膳食纖維的食物，學(xué)會借助外力來幫助自身。便秘患者應(yīng)該確立健康合理的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣，避免便秘去牽絆自己原本豐富多彩的生活。
紅薯這種食物是一種粗糧，它可以充當(dāng)主食來食用，而且紅薯對于便秘患者的腸道消化和蠕動是很好的，所以便秘患者適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯可以解決便秘的情況。紅薯這種粗糧含有比較多的淀粉、維生素以及礦物質(zhì)，這對便秘患者補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)是很好的，希望便秘患者可以利用紅薯的營養(yǎng)價值。
對于紅薯這種生活中比較常見的食物，如果我們對于它的營養(yǎng)價值有一定的了解，就會知道紅薯是可以用來治療便秘的，因為紅薯容易被我們腸道消化吸收，促進(jìn)腸道的蠕動，從而治療便秘的現(xiàn)象。
便秘可以吃紅薯。紅薯又稱山芋、地瓜，含有豐富的糖質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、食物纖維等。紅薯中的胡蘿卜素、維生素B等多種維生素，食物纖維，對于現(xiàn)代人來說顯得尤為寶貴。醫(yī)學(xué)研究證實，缺乏具有通便作用的食物纖維，可誘發(fā)各種生活習(xí)慣病和大腸癌。紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維。多種不溶于水的纖維的增加，可有效刺激腸道，促進(jìn)排便。
紅薯是“生理堿性”食物，所含的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以中和體內(nèi)因常吃肉、蛋、魚、米、面等酸性食品而產(chǎn)生的過多的酸，以保持人體內(nèi)的酸堿平衡。紅薯纖維素的含量多達(dá)7.8%，它進(jìn)入人體后可刺激腸壁，加快消化道蠕動并吸收水分，增大糞便體積，有助于排便，這樣就可減少因便秘而引起的人體自身中毒的機(jī)會，延緩人們衰老的過程，有助于預(yù)防痔瘡和大腸癌的發(fā)生。
紅薯味甘，性平。能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)。馬鈴薯有和胃健中;解毒消腫等作用，用于胃痛;痄肋;癰腫;濕疹;燙傷等疾病。芋頭味甘、辛，性平。有小毒。能益脾胃，消瘰散結(jié)。
紅薯是一種非常好的食物，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有鐵、鈣、維生素、賴氨酸、胡蘿卜素等等，具有很好的抗癌、抗氧化、營養(yǎng)心肌、減肥、增加血管的彈性、預(yù)防便秘等作用。
可能大家對于文章介紹的便秘能吃紅薯這個觀點有一定的認(rèn)識了，因為紅薯這種東西的營養(yǎng)價值是比較高的，所以建議便秘患者可以多去了解紅薯的營養(yǎng)價值。同時，便秘患者可以在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t薯，可以慢慢的解決便秘的現(xiàn)象。
攝入的食物或水分過少，使腸內(nèi)的食糜殘渣或糞便的量亦少，不足以刺激結(jié)腸的正常蠕動，這樣的話食會引起便秘的發(fā)生的，由于飲食不規(guī)律，生活節(jié)奏快，也會造成便秘的發(fā)生。除了服用藥物以外，患者平時也要注意飲食方面的問題。
隨著生活節(jié)奏的加快，便秘成了一種常見的疾病，不要小看這種便秘，要認(rèn)真對待，以免造成嚴(yán)重后果，，經(jīng)常食用對蝦，對身體有好處嗎，對蝦是否能治療便秘，我們今天就來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為，海水蝦性溫濕、味甘咸，入腎、脾經(jīng);
蝦肉有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效;適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
對蝦營養(yǎng)價值很高，每100克對蝦所含營養(yǎng)素如下：蛋白質(zhì) (18.60克)、脂肪 (0.80克)、碳水化合物 (2.80克)、維生素A
(15.00微克)、硫胺素 (0.01毫克)、核黃素 (0.07毫克)、尼克酸 (1.70毫克)、維生素E (0.62毫克)、鈣 (62.00毫克)、磷
(228.00毫克)、鉀 (215.00毫克)、鈉 (165.20毫克)、鎂 (43.00毫克)、鐵 (1.50毫克)、鋅 (2.38毫克)、硒
(33.72微克)、銅 (0.34毫克)、錳 (0.12毫克) 。含有水分77克，蘊(yùn)含熱量90千卡。
用對蝦制作的魯菜，如“清蒸大蝦”、“烹蝦段”、“炸蝦段”、“紅燒大蝦”等均久負(fù)盛名。對蝦還具有較高的藥用價值，能補(bǔ)氣健胃，壯陽補(bǔ)精，具強(qiáng)身延壽之功能，主治神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、脾胃虛弱、瘡口不愈等癥。
隨著便秘患者的逐年增多，越來越多的人需要了解這方面的知識，現(xiàn)在大家對對蝦有了一定的了解，所以便秘患者是可以食用對蝦的，除此之外還要注意飲食規(guī)律。并注意加強(qiáng)身體上的鍛煉，和生活上的規(guī)律。
關(guān)于便秘能否吃豆渣的問題很多人都會產(chǎn)生這種疑問，但實際上便秘的人士可以吃豆渣的，而且如果能夠?qū)⑺鸵恍┣嗖艘黄鹗秤玫脑掃€可以有效地幫助，我們緩解和治療便秘，同時建議便秘的人在生活當(dāng)中應(yīng)該注重一些粗糧以及富含膳食纖維的食物這些食物不僅可以給我們的身體帶來保健功效還能夠有效的解決便秘，
便秘不是大病，但是卻也非常的折磨人，所以這也就告訴我們在日常生活當(dāng)中一定要注重我們的飲食以及生活習(xí)慣的改變，只有這樣才能夠更好的預(yù)防，遠(yuǎn)離便秘帶來的痛苦折磨，
便秘的人是可以吃豆腐渣的，如果和青菜同食的話，有助于緩解便秘，另外建議你平時注意多吃些粗糧以及含纖維素的蔬菜和新鮮水果，適當(dāng)喝一些蜂蜜水，有助于緩解便秘。
意見建議：另外建議你平時可以適當(dāng)多運動，每天鍛煉半小時左右有助于促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘，平時注意養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，也能夠改善便秘。
患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等;運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。
從上面的介紹我們可以了解到便秘的人士可以吃豆腐渣的，不僅可以給我們帶來營養(yǎng)保健功效同時對于，預(yù)防和緩解便秘都可以起到一定的作用，所以在生活當(dāng)中我們也應(yīng)該更加注重自己的飲食，保護(hù)好身體健康，
便秘其實是最令人苦惱的一個問題，雖然它不是嚴(yán)重的大病，但卻影響到我們的生活還有工作，而且長期便秘的話，也會生出更多的疾病，所以說對于店面問題不能夠輕易的去忽視，那么在生活當(dāng)中，如果便秘的話能否吃刀豆呢?下面我們就先了解一下刀豆含有的營養(yǎng)物質(zhì)，看看它是否可以有效的幫助我們緩解便秘。
刀豆其實有比較高的食療價值，可以幫助我們提高身體免疫力對抗腫瘤，所以說吃刀豆是對我們身體有很好保健功效的，一般的人群都可以放心的吃刀豆，但是一定要必須煮熟之后才能吃，。
刀豆含有尿毒酶、血細(xì)胞凝集素、刀豆氨酸等;嫩莢中含有刀豆赤霉I和Ⅱ等，有治療肝性昏迷和抗癌的作用。刀豆對人體鎮(zhèn)靜也有很好的作用，可以增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的抑制過程，使神志清晰，精力充沛。
增強(qiáng)抗病能力刀豆所含成分具有維持人體正常代謝功能，促進(jìn)人體內(nèi)多種酶的活性，從而增強(qiáng)抗體免疫力，提高人的抗病能力。
刀豆味甘，性平，無毒。刀豆具有溫中下氣、止嘔逆、益腎的功效，可以有效治療病后及虛寒性呃逆、嘔吐、腹脹以及腎虛所致的腰痛等病癥。此外，虛寒呃逆及胃寒嘔吐，宜與生姜同食;腎虛腰痛的人宜與豬腰子一同食用，效果顯著。一般人群均可食用，尤適于腎虛腰痛、氣滯呃逆、風(fēng)溫腰痛、小兒疝氣等癥患者食用。
從上面的介紹我們了解到，其實便秘吃刀豆并不會給自己帶來影響，當(dāng)然它對緩解便秘也起不到太大的作用，如果想要更好的去緩解和治療自己便秘的問題，那么在飲食上還是應(yīng)該多吃一些青菜，還要多喝水。
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