秋冬咳嗽痰吃雪蓮子止咳祛痰
四季養(yǎng)生什么季節(jié)吃蓮子。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋冬咳嗽痰吃雪蓮子止咳祛痰”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
雪蓮子對(duì)健脾益腎、祛痰止咳、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、養(yǎng)心通脈、提神補(bǔ)氣有很好的效果，特別是老少皆宜。秋冬之際咳嗽痰多者可以嘗試食用雪蓮子止咳祛痰。另外，提醒大家，雪蓮子對(duì)人體有很大的益處，但不宜多吃。
雪蓮子的功效
1、性大熱。對(duì)風(fēng)濕類風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏均有很好的療效。
2、含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有效地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。
3、含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達(dá)22DSE。因此，可有效地保護(hù)皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。
4、雪蓮子另有一種叫法：皂角米，跟雪蓮子應(yīng)該是同一種食物。雪蓮子是純天然無(wú)公害的果實(shí)胚乳，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，低脂肪食物，具有減肥、滋陰養(yǎng)顏、清熱解暑、養(yǎng)心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補(bǔ)氣等功效。此產(chǎn)品晶瑩剔透，無(wú)色無(wú)味，是一種較好的營(yíng)養(yǎng)食品。
5、雪蓮子曾是進(jìn)貢皇家貴族的甜食佳品，是賓館、酒店、飲料廠的理想配料。其果實(shí)粘稠，色澤晶瑩，口味鮮美富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸。具《本草綱目》中記載有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性之作用是保肝潤(rùn)肺養(yǎng)顏美容的食品。雪蓮子具有調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。總能量為3.36千卡/克，總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種，維生素7種，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，營(yíng)養(yǎng)素種類較多，屬高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物。具有養(yǎng)心通脈，清肝明目，健脾滋腎，祛痰開(kāi)竅，疏腸利尿，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，提神補(bǔ)氣等功效。老少皆宜。為宴會(huì)佳品!
雪蓮子的做法有很多，其對(duì)人體也有很大的益處，特別是雪蓮子的功效中的祛痰止咳的效果，得到了不少朋友的稱贊。秋冬天氣比較寒冷，出現(xiàn)咳嗽痰多的患者比較多，這個(gè)時(shí)候每天嘗試吃一些雪蓮子，相信不久后痰多咳嗽的癥狀就會(huì)消除。
推薦食譜：雪蓮子南瓜羹
材料：雪蓮子20粒、南瓜半個(gè)、牛奶200ml
做法：
1. 雪蓮子洗凈用冷水浸泡8小時(shí)以上，充分漲開(kāi)
2. 南瓜去皮切片
3. 南瓜片上鍋蒸熟
4. 將蒸熟的南瓜放入攪拌機(jī)里，倒入適量牛奶攪拌成泥狀
5. 將攪拌好的南瓜泥倒入鍋中，再依據(jù)個(gè)人喜歡倒入牛奶
6. 最后放入浸泡好的雪蓮子，攪拌均勻后，煮開(kāi)沸即可
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
無(wú)花果屬桑科植物，原產(chǎn)于西亞，唐代前后傳入我國(guó)。其所開(kāi)的花很小，隱于囊狀花托內(nèi)，常常被枝葉掩蓋，外觀只見(jiàn)果而不見(jiàn)花，人們誤以為它不開(kāi)花就能結(jié)果，故此得名。
新鮮的無(wú)花果果形扁圓，綠皮紅瓤，或果皮金黃，果肉乳黃。果實(shí)無(wú)核，果肉綿軟，皮薄肉嫩，果味甘甜如蜜，香甜可口，有一種特有的濃郁清香。無(wú)花果鮮食風(fēng)味獨(dú)特，口感上佳，但由于無(wú)花果的果實(shí)極為鮮嫩，不易保存和運(yùn)輸，所以大多被曬制成果干供人食用。
無(wú)花果作為人們喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)豐富的果品，可食率高，鮮果可食用部分達(dá)97%，干果達(dá)100%，且含酸量低，無(wú)硬大的種子，因此尤其適合老人和兒童食用。它富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量高達(dá)20%。還有少量檸檬酸、蘋(píng)果酸，以及能幫助消化的淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等。
無(wú)花果含有蛋白質(zhì)，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體健康和抵抗癌癥有良好作用。無(wú)花果中目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了至少18種氨基酸，其中尤以天門(mén)冬氨酸（1.9%干重）含量最高，對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。
無(wú)花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，使腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)被吸附排出，凈化腸道，促進(jìn)有益菌類在腸道的繁殖，能起到抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，排除致癌物質(zhì)的作用。
近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外科學(xué)家對(duì)無(wú)花果進(jìn)行了深入研究和分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用無(wú)花果的人群，其癌癥發(fā)病率很低。據(jù)各國(guó)科學(xué)家認(rèn)真考證，認(rèn)為無(wú)花果中含有多種活性成分，具有防治癌癥的作用，而且即使用量較大也不會(huì)有副作用。對(duì)比其他水果，無(wú)花果可稱得上水果中的抗癌明星。
中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)花果性平，味甘，入肺、脾、大腸經(jīng)，有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
無(wú)花果味道甘美，鮮干皆宜，食藥兩用。夏季時(shí)可用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復(fù)發(fā)作，乃至咽炎、風(fēng)濕筋骨疼痛等；入秋時(shí)用它煲豬肺、瘦肉等可以理氣祛痰，食療價(jià)值和保健作用非常突出。
現(xiàn)介紹幾款無(wú)花果的食療方。
無(wú)花果燉豬蹄
無(wú)花果200克，金針菜100克，豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊，加生姜、胡椒、大蒜和適量清水，與無(wú)花果一同煮燉至爛熟時(shí)，再放金針菜煮30分鐘，加食鹽、味精、蔥花調(diào)味食用。此方有清熱解毒、通經(jīng)下乳之功效，用于肝郁氣滯、虛火上竄導(dǎo)致的乳汁不下、食欲不佳、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱等癥。
無(wú)花果茶
無(wú)花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加適量蜂蜜，代茶飲服，一日數(shù)次。此茶具有清熱利咽、消腫止痛之功效，適用于肺熱聲嘶、咽喉刺痛、腸燥便秘等癥。
無(wú)花果粥
鮮無(wú)花果50克，粳米100克，冰糖適量。粳米洗凈加水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，加入去皮無(wú)花果略煮，粥將成時(shí)加入冰糖即可。佐餐食用，連服20日。此粥健脾益氣、潤(rùn)肺解毒。用于輔助治療早期肺癌、咽痛、咳嗽、瀉痢、痔瘡等。
雪蓮子的功效
牛奶能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，胡蘿卜有助于保護(hù)視力，藍(lán)莓、石榴有抗氧化、延緩衰老的作用。在大自然中，萬(wàn)物都有它存在的理由，都有它們存在的規(guī)律。雪蓮子的存在理由是什么？雪蓮子的功效如何？
1、雪蓮子中富含16種氨基酸、7種維生素以及豐富的碳水化合物。對(duì)調(diào)和人體臟腑功能具有很好的作用。所以臟腑功能比較差或者發(fā)育不良的人可以多食用雪蓮子制作的湯羹。
2、雪蓮子具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣等功效。老少皆宜，其中還特別適合糖尿病患者食用，有利于條例糖尿病患者的身體。
3、雪蓮子又是天然的草藥，可以能夠幫助人們抗菌、降壓、鎮(zhèn)靜、解痙，在止咳化痰這方面有很大的療效。
總而言之，雪蓮子對(duì)人體是有益無(wú)害的。
雪蓮子的做法
知道雪蓮子的功效如此強(qiáng)大之后，是不是想為親愛(ài)的他們做上一道雪蓮子甜品呢？待他工作深夜回家之時(shí)，一晚暖胃的湯羹可以讓疲勞了一整天的他感受到家的溫暖。但是因?yàn)槲覀儗?duì)雪蓮子的不熟悉，所以對(duì)與雪蓮子的做法也不熟悉。下面就介紹雪蓮子的做法。
【雪蓮子牛奶燉蛋】
1、桃膠和雪蓮子提前一晚泡發(fā)，揀去桃膠雜質(zhì)瀝干水備用。
2、打5個(gè)雞蛋到盆里，用打蛋器充分?jǐn)嚢琛?/p>
3、倒500g牛奶和50g白砂糖到蛋液里面，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
4、用濾網(wǎng)或篩子將蛋液過(guò)一遍篩，這樣子蒸出來(lái)的蛋奶會(huì)很滑。
5、將前一晚泡好的桃膠和雪蓮子平均裝到五個(gè)蒸碗里。
6、將蛋奶液舀進(jìn)放了桃膠的蒸碗里，蓋上蓋子蒸15分鐘即可。
【雪蓮子紅酒煮梨】
1、泡發(fā)雪蓮子，把泡好的雪蓮子連同泡過(guò)的水一同倒入鍋中。
2、倒入500ml的自釀的葡萄酒，酒精度會(huì)比較低一點(diǎn)。
3、雪梨洗凈，削掉皮，用刀切開(kāi)，用勺子取出里面的梨核。
4、處理過(guò)的梨也放進(jìn)鍋里，開(kāi)中火煮20-30分鐘即可。
【蔓越莓雪蓮子燉雪燕】
1、準(zhǔn)備雪蓮子、雪燕、蔓越莓適量、冰糖適量。
2、將所有材料放入燉盅，加入水，隔水燉。
3、小火燉一小時(shí)，最后放入冰糖即可。
雪蓮子如何保存
許多愛(ài)美女性為了減肥，都會(huì)尋找最好的減肥方法，市場(chǎng)上流通的減肥藥都標(biāo)榜自己有最好的效果，大家在選購(gòu)的時(shí)候也都貨比三家。事實(shí)上，食用過(guò)多的減肥藥是不利于身體健康的，因此還是找找效果最好的減肥花草茶吧。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們工作之余來(lái)一杯，有益無(wú)害。
一般購(gòu)買(mǎi)來(lái)的雪蓮子都是帶有包裝的，因此再拆開(kāi)包裝之后最需要注意的一點(diǎn)就是防潮，如果家里有密封盒或者鐵管的話，可以將雪蓮子放置在里面，然后放置于通風(fēng)陰涼處即可。但是不是這樣保存就有可以一直保存的。什么東西都有它的保質(zhì)期，所以一定要在保質(zhì)期前食用，不然，即使沒(méi)有產(chǎn)生霉變，也不可以食用。
雪蓮子適合哪些人食用
知道了雪蓮子的功效之后，我們希望我們的家人們能夠健健康康，所以有益的身體佳品自然希望家里人都能夠嘗到雪蓮子。但是食物也有適合與不適合，就像有些人會(huì)對(duì)某些食物或者藥物過(guò)敏一樣。自然界的萬(wàn)物都是相生相克的，因此要把握好規(guī)律。那么，雪蓮子適合哪些人食用呢，讓我們看看吧。
雪蓮子對(duì)風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，因此對(duì)于上了年紀(jì)的老年人是很好的保健調(diào)養(yǎng)佳品。如果婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常性痛經(jīng)的話，可以多使用雪蓮子的相關(guān)燉品。另外，雪蓮子可有效保護(hù)皮膚不受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)抗衰老的保健品。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，它對(duì)性功能衰退有很好的治療作用。
總而言之，雪蓮子是老少皆宜的。
雪蓮子是什么
蓮子對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是熟悉的，就算沒(méi)有吃過(guò)，也應(yīng)該看過(guò)。它是盛產(chǎn)于南方，制成干貨在全國(guó)銷(xiāo)售。但是對(duì)于雪蓮子，很多人都有陌生的，甚至有些人聽(tīng)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。大家都有疑問(wèn)：“雪蓮子是什么？”
雪蓮子不是蓮子，雪蓮子俗稱皂角米、皂角仁，是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。雪蓮子在中國(guó)目前只有兩個(gè)產(chǎn)地。一是云南，另一個(gè)是貴州，兩個(gè)地區(qū)的雪蓮子是同樣的品質(zhì)。雪蓮子富含多種氨基酸和微量元素，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，是養(yǎng)生佳品。
雪蓮子的功效與作用
雪蓮子曾是進(jìn)貢皇家貴族的甜食佳品，現(xiàn)如今，也是賓館、酒店、飲料廠的理想配料。它的果實(shí)粘稠，色澤晶瑩，口味鮮美富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸。既然作為貢品，又含有如此多的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么雪蓮子的功效與作用又是如何的呢？
雪蓮子中富含16種氨基酸、7種維生素以及豐富的碳水化合物。對(duì)調(diào)和人體臟腑功能具有很好的作用。所以臟腑功能比較差或者發(fā)育不良的人可以多食用雪蓮子制作的湯羹。
另外，雪蓮子具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣等功效。老少皆宜，其中還特別適合糖尿病患者食用，有利于條例糖尿病患者的身體。
雪蓮子又是天然的草藥，可以能夠幫助人們抗菌、降壓、鎮(zhèn)靜、解痙，在止咳化痰這方面有很大的療效。
雪蓮子的副作用
雪蓮子作為一種甜品，都是不宜過(guò)多食用的。食物分為寒性與熱性，只有了解食物的各種性能，才能夠物盡其用。那么，雪蓮子有什么副作用需要大家注意的呢？
就目前的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，雪蓮子目前暫時(shí)沒(méi)有副作用，是一種老少皆宜的保健食品，尤其是對(duì)糖尿病患者有很大的好處。但是目前雪蓮子在中國(guó)只有兩個(gè)產(chǎn)地，就是貴州和云南。來(lái)自其它地方的基本上真假有待檢驗(yàn)。
雪蓮子的做法和吃法
知道了雪蓮子的功效和作用，又了解了雪蓮子是否具有副作用。想必基本知識(shí)已經(jīng)非常充足了。那么，我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下雪蓮子的做法和吃法吧，畢竟許多人都是第一次嘗試。
【銀耳雪蓮子】
1、將雪蓮子放入水中泡大約1小時(shí)，銀耳放入水中泡軟。
2、將泡好的銀耳撕成小朵，撈出泡好的雪蓮子備用。
3、銀耳下入水里煮軟，再下入雪蓮子，最后下入冰糖。
4、起鍋前，放入一把枸杞子即可。
【雪蓮子牛奶燉蛋】
1、桃膠和雪蓮子提前一晚泡發(fā)，揀去桃膠雜質(zhì)瀝干水備用。
2、打5個(gè)雞蛋到盆里，用打蛋器充分?jǐn)嚢琛?/p>
3、倒500g牛奶和50g白砂糖到蛋液里面，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
4、用濾網(wǎng)或篩子將蛋液過(guò)一遍篩，這樣子蒸出來(lái)的蛋奶會(huì)很滑。
5、將前一晚泡好的桃膠和雪蓮子平均裝到五個(gè)蒸碗里。
6、將蛋奶液舀進(jìn)放了桃膠的蒸碗里，蓋上蓋子蒸15分鐘即可。
【雪蓮子紅酒煮梨】
1、泡發(fā)雪蓮子，把泡好的雪蓮子連同泡過(guò)的水一同倒入鍋中。2、倒入500ml的自釀的葡萄酒，酒精度會(huì)比較低一點(diǎn)。
3、雪梨洗凈，削掉皮，用刀切開(kāi)，用勺子取出里面的梨核。
4、處理過(guò)的梨也放進(jìn)鍋里，開(kāi)中火煮20-30分鐘即可。
雪蓮子和蓮子的區(qū)別
看到雪蓮子和蓮子這兩個(gè)名詞時(shí)，很多人產(chǎn)生了疑問(wèn)，兩個(gè)是同一種東西嗎？蓮子是蓮蓬里產(chǎn)出的，蓮蓬長(zhǎng)于水上。那么雪蓮子是不是是長(zhǎng)在雪上的蓮蓬中提取出來(lái)的呢？事實(shí)上，這是一個(gè)以名字的斷章取義。下面我們就來(lái)了解一下雪蓮子和蓮子的區(qū)別吧。
雪蓮子俗稱皂角米，又稱皂角仁，只產(chǎn)于中國(guó)的云南和貴州。而蓮子則盛產(chǎn)于南方多荷花地區(qū)，產(chǎn)量較大，也比較常見(jiàn)。兩者并不是同一種食品，但是兩者的功效是差不多的，都是補(bǔ)氣養(yǎng)神，具有調(diào)理身體的作用。
雪蓮子的做法
正是因?yàn)檠┥徸拥牟怀Ｒ?jiàn)，大多數(shù)人對(duì)于雪蓮子的制作方法和食用方法都不甚了解。所有的食材只有烹飪方法到位了之后，食物的精華才能體現(xiàn)出來(lái)。那么，雪蓮子的做法到底是什么呢？有什么需要注意的地方呢？
【雪蓮子紅酒煮梨】
1、泡發(fā)雪蓮子，把泡好的雪蓮子連同泡過(guò)的水一同倒入鍋中。
2、倒入500ml的自釀的葡萄酒，酒精度會(huì)比較低一點(diǎn)。
3、雪梨洗凈，削掉皮，用刀切開(kāi)，用勺子取出里面的梨核。
4、處理過(guò)的梨也放進(jìn)鍋里，開(kāi)中火煮20-30分鐘即可。
【蔓越莓雪蓮子燉雪燕】
1、準(zhǔn)備雪蓮子、雪燕、蔓越莓適量、冰糖適量。
2、將所有材料放入燉盅，加入水，隔水燉。
3、小火燉一小時(shí)，最后放入冰糖即可。
【椰奶木瓜香蓮甜品】
1、提前一天泡發(fā)雪蓮子，泡發(fā)大概需要24小時(shí)。
2、把牛奶和椰子粉攪勻倒入泡好的雪蓮子中。
3、入鍋水開(kāi)后蒸半小時(shí)，裝碗備用。
4、準(zhǔn)備好木瓜，挖去子，裝入蒸好的椰奶雪蓮子。
5、蓋上保鮮膜入蒸鍋水開(kāi)后蒸15分鐘。
6、將事先泡好的枸杞放入，連木瓜一起食用即可。
雪蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
李時(shí)珍時(shí)期，《本草綱目》中早有記載。正是因?yàn)橛兴膬r(jià)值，不論是入藥還是即食，都是以行補(bǔ)身的佳品。此外，雪蓮子在古時(shí)作為皇帝的貢品，可以看出它的金貴。那么，雪蓮子到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，足以讓皇親貴胄都青睞有加。
雪蓮子中富含16種氨基酸、7種維生素以及豐富的碳水化合物。對(duì)風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等有很好的療效。含雪蓮子中豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有效地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲勞的能力。
除此之外，雪蓮子中的雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可有效保護(hù)皮膚不受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，具有良好的抗衰老作用。
雪蓮子有副作用嗎
都說(shuō)物極必反，是藥三分毒，食物都是有利有弊的，只有了解了每個(gè)食物的特性，我們才能規(guī)避這些不利因素，正確使用這些食材。對(duì)于雪蓮子來(lái)說(shuō)，有什么副作用是我們不知道的呢？
就目前的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，雪蓮子目前暫時(shí)沒(méi)有副作用，是一種老少皆宜的保健食品，尤其是對(duì)糖尿病患者有很大的好處。但是目前雪蓮子在中國(guó)只有兩個(gè)產(chǎn)地，就是貴州和云南。來(lái)自其它地方的基本上真假有待檢驗(yàn)。
雪蓮子的適合人群
老人、小孩、青年人、成年人。每個(gè)年齡階段的人身體狀態(tài)都不一樣。有些人身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，有些人身體發(fā)育還不完善，有些東西對(duì)其消化系統(tǒng)過(guò)大。雪蓮子的適合人群有哪些？
雪蓮子對(duì)風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，因此對(duì)于上了年紀(jì)的老年人是很好的保健調(diào)養(yǎng)佳品。如果婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常性痛經(jīng)的話，可以多使用雪蓮子的相關(guān)燉品。另外，雪蓮子可有效保護(hù)皮膚不受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)抗衰老的保健品。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，它對(duì)性功能衰退有很好的治療作用。
總而言之，雪蓮子是老少皆宜的。
經(jīng)期可以吃雪蓮子嗎
對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期是最麻煩、最難熬的一周。這一周要注意的東西太多，除了作息習(xí)慣，還要注意飲食。不能吃過(guò)寒的食品。女生的身體一旦調(diào)理不好，留下的隱患就比較大。
女人在例假期間可以適當(dāng)吃一些雪蓮子，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。并且雪蓮子有除寒，調(diào)經(jīng)，止血，緩解痛經(jīng)的作用，因此可以適當(dāng)燉一點(diǎn)雪蓮子的湯品飲用。例如椰奶木瓜香蓮甜品、蔓越莓雪蓮子燉雪燕等。
雪蓮子其實(shí)可以有各種各樣的吃法，而且不同的吃法帶來(lái)的口感以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)各不相同，可搭配燕窩做成雪蓮銀耳燕窩湯，或者是紅棗枸杞蓮子湯都有很好的滋補(bǔ)效果，也可用來(lái)熬粥。
1、可加入燕窩，人參放入盅內(nèi)蒸煮可成為燕窩或人參雪蓮盅，雪蓮銀耳湯、雪哈蓮子湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯。
2、高極甜品木瓜翅.糖水飲料等，煮成的產(chǎn)品具有粘度高，口感好.微甜潤(rùn)口，營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)
3、可烹飪養(yǎng)顏椰汁雪蓮、雪蓮果濃湯、銀杏天山雪蓮粥、天山雪蓮子湯、銀耳雪蓮子煲冰糖、蛤燉雪蓮子
4、煮粥。取適量皂仁，淘凈，溫水浸泡2-3小時(shí)后，再加(如:糯米，花生米，大棗，薏米，蓮子，綠豆等)合煮為稀粥，加冰糖。
5、清燉。按每人5克皂仁，淘凈，溫水浸泡2-3小時(shí)，和蓮汁一起盛入盤(pán)中，在鍋里燉熟兌2-3倍冷開(kāi)水，加糖。
6、煮雞肉湯或排骨湯。可按每只雞配10-15克皂仁，淘凈后直接與雞肉或排骨煮熟，加食鹽食用。
7、煮雞肝或豬肝。按每斤肝配10克皂仁煮熟，加食鹽即可食用，可清肝明目。
8、可用保溫壺泡飲。取15-20克皂仁，淘凈，放入八磅保溫壺里，注入剛燒開(kāi)的開(kāi)水，6小時(shí)后，即可加糖食用。
9、茶杯飲用。取10克，放入茶杯或保溫杯中，開(kāi)水泡飲，皂角仁熟透后，可直接食用，此方法可治牙痛、咽喉痛、解煙酒等。
雪蓮子的保健功效和價(jià)值是比較高的，能夠幫助我們有效的治療風(fēng)濕，或者是腎虛引起的性功能衰退，以及女性出現(xiàn)的痛經(jīng)的癥狀，還富含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是絕對(duì)的滋補(bǔ)佳品。
1、雪蓮子曾是進(jìn)貢皇家貴族的甜食佳品，是賓館、酒店、飲料廠的理想配料。其果實(shí)粘稠，色澤晶瑩，口味鮮美富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸。具《本草綱目》中記載有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性之作用是保肝潤(rùn)肺養(yǎng)顏美容的食品。雪蓮子具有調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。總能量為3.36千卡/克，總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種，維生素7種，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，營(yíng)養(yǎng)素種類較多，屬高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物。具有養(yǎng)心通脈，清肝明目，健脾滋腎，祛痰開(kāi)竅，疏腸利尿，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，提神補(bǔ)氣等功效。老少皆宜。為宴會(huì)佳品!
2、性大熱。對(duì)風(fēng)濕類風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏均有很好的療效。
3、含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有效地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。
4、含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達(dá)22DSE。因此，可有效地保護(hù)皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。
鮮蓮子的吃法有很多種，而且它的保健價(jià)值比較高，所以受到比較多人的青睞，雪蓮子可以用來(lái)煮粥吃，或者可以直接清燉，用來(lái)燉煮雞湯排骨湯也是比較合適的。
1、可加入燕窩，人參放入盅內(nèi)蒸煮可成為燕窩或人參雪蓮盅，雪蓮銀耳湯、雪哈蓮子湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯。
2、高極甜品木瓜翅.糖水飲料等，煮成的產(chǎn)品具有粘度高，口感好.微甜潤(rùn)口，營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)
3、可烹飪養(yǎng)顏椰汁雪蓮、雪蓮果濃湯、銀杏天山雪蓮粥、天山雪蓮子湯、銀耳雪蓮子煲冰糖、蛤燉雪蓮子
4、煮粥。取適量皂仁，淘凈，溫水浸泡2-3小時(shí)后，再加(如：糯米，花生米，大棗，薏米，蓮子，綠豆等)合煮為稀粥，加冰糖。
5、清燉。按每人5克皂仁，淘凈，溫水浸泡2-3小時(shí)，和蓮汁一起盛入盤(pán)中，在鍋里燉熟兌2-3倍冷開(kāi)水，加糖。
6、煮雞肉湯或排骨湯?？砂疵恐浑u配10-15克皂仁，淘凈后直接與雞肉或排骨煮熟，加食鹽食用。
7、煮雞肝或豬肝。按每斤肝配10克皂仁煮熟，加食鹽即可食用，可清肝明目。
8、可用保溫壺泡飲。取15-20克皂仁，淘凈，放入八磅保溫壺里，注入剛燒開(kāi)的開(kāi)水，6小時(shí)后，即可加糖食用。
9、茶杯飲用。取10克，放入茶杯或保溫杯中，開(kāi)水泡飲，皂角仁熟透后，可直接食用，此方法可治牙痛、咽喉痛、解煙酒等。
從小到大衣食住行被父母包辦的你，現(xiàn)在混進(jìn)社會(huì)了，還能夠單獨(dú)做點(diǎn)什么事呢？尤其是吃飯，你能夠自己解決嗎？或許你可以天天在外面吃，但是這種行為不但浪費(fèi)金錢(qián)，而且還毀健康。所以，年紀(jì)輕輕的你應(yīng)該學(xué)會(huì)自己做飯。那么，現(xiàn)在就請(qǐng)跟著小編一起來(lái)了解一下有關(guān)桃膠銀耳雪蓮子的做法吧。
2.12入水中泡軟
3.21跑過(guò)2小時(shí)后，初步篩選下黑色的垃圾
4.1然后將桃膠中一粒粒黑色的垃圾全部清理掉
5.2再放水發(fā)一晚
6.銀耳我選的是古田的銀耳，一朵朵非常正氣
7.水中泡軟，約半小時(shí)，用剪刀剪去根蒂，掰成一朵朵小的
8.放入鍋中，大火煮開(kāi)，小火煮2小時(shí)
9.雪蓮子水里泡1小時(shí)
10.將桃膠和雪蓮子同時(shí)倒入熬煮2小時(shí)的銀耳中，再煮1小時(shí)
11.期間用筷子架著鍋蓋，避免銀耳溢出，最后放入冰糖，蓋蓋悶半小時(shí)即可。
看完上面的介紹，大家從此以后不用羨慕別人會(huì)做美味的食物了。自己也可以動(dòng)手，根據(jù)上面的步驟做一下桃膠銀耳雪蓮子。
雪蓮籽的食用方法有很多種，雪蓮子燉燕窩保健價(jià)值很高，可以幫助有效的增強(qiáng)身體的免疫能力，幫助我們對(duì)抗疾病，同時(shí)燕窩富含膠原蛋白以及彈力纖維蛋白，還能夠幫助我們美容養(yǎng)顏。
1、吃燕窩與雪蓮子的好處是滋養(yǎng)增強(qiáng)免疫力起著保健身體的作用，以下為二者個(gè)別的好處：
燕窩的好處：據(jù)醫(yī)學(xué)研究， 燕窩中含有三種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最為特別：唾液酸（SA），表皮生長(zhǎng)因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。燕窩含有水溶性蛋白質(zhì)（氨基酸）、碳水化合物，微微量元素等。 燕窩含有18種獨(dú)特人體日常需要的氨基酸。燕窩成分含有百分之56.7至63.5的蛋白質(zhì)，百分之 0.5 至0.7 %纖維，百分之0.5 至 1 的脂肪，百分之20.1 至 25.7 的碳水化合物，百分0.5 至 0.7的灰燼，潮濕度在百分之10 左右。
2、古至今，燕窩別列為養(yǎng)肺圣品，現(xiàn)今科研發(fā)現(xiàn)燕窩中的特有蛋白酶確實(shí)對(duì)肺有一定的作用。
3、燕窩是純天然的滋養(yǎng)保健食品，它的最主要作用是：燕窩中含有的唾液酸也稱為燕窩酸能增強(qiáng)免疫力，讓細(xì)菌不易附著在呼吸系統(tǒng)粘膜上，愈合、修復(fù)受損細(xì)胞。燕窩中的特有物質(zhì)能修復(fù)身體的活細(xì)胞。燕窩對(duì)皮膚活細(xì)胞有修復(fù)作用，能夠滋養(yǎng)真皮層。肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。燕窩中的有效物質(zhì)確實(shí)能讓皮膚嫩滑，有提拉緊致的功用。
4、雪蓮子的好處：雪蓮子別稱皂角米，含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等。含豐富膠原蛋白，蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸。根據(jù)本草綱目中記載雪蓮子有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性的作用是保肝潤(rùn)肺養(yǎng)顏美容的食品。
雪蓮子的功效有很多種，對(duì)于治療風(fēng)濕骨痛或者是腎虛引起的腰膝酸軟，以及女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，都有很好的調(diào)理效果，而能夠幫助增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防疾病抗衰老。
1、對(duì)風(fēng)濕類風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏均有很好的療效;
2.含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有效地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用;
3.含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達(dá)22DSE。因此，可有效地保護(hù)皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。
4.雪蓮子另有一種叫法：皂角米，跟雪蓮子應(yīng)該是同一種食物。雪蓮子是純天然無(wú)公害的果實(shí)胚乳，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，低脂肪食物，具有減肥、滋陰養(yǎng)顏、清熱解暑、養(yǎng)心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補(bǔ)氣等功效。此產(chǎn)品晶瑩剔透，無(wú)色無(wú)味，是一種較好的營(yíng)養(yǎng)食品;
5.雪蓮子曾是進(jìn)貢皇家貴族的甜食佳品，是賓館、酒店、飲料廠的理想配料。其果實(shí)粘稠，色澤晶瑩，口味鮮美富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸。具《本草綱目》中記載有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性之作用是保肝潤(rùn)肺養(yǎng)顏美容的食品。雪蓮子具有調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品?？偰芰繛?.36千卡/克，總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種，維生素7種，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，營(yíng)養(yǎng)素種類較多，屬高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物。具有養(yǎng)心通脈，清肝明目，健脾滋腎，祛痰開(kāi)竅，疏腸利尿，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，提神補(bǔ)氣等功效。老少皆宜。為宴會(huì)佳品!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋冬咳嗽痰吃雪蓮子止咳祛痰》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“四季養(yǎng)生什么季節(jié)吃蓮子”專題。
