喝什么潤肺
秋季潤肺養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“喝什么潤肺”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于懂得養(yǎng)生的人來講，在日常生活中對肺部的養(yǎng)生是自己選擇養(yǎng)生生活中十分關(guān)鍵的一步，由于肺部與人體的呼吸機能有著密切的聯(lián)系，因此，一旦肺部出現(xiàn)問題，就會對自己的身體健康帶來極大的影響，因此，對于肺部的調(diào)養(yǎng)工作一直是大家很關(guān)心的事情。那么，在日常生活中喝什么可以潤肺呢?
要想通過食物來滋潤自己的肺部，這就需要大家首先來了解一下哪些食物是有著潤肺的功能的，然后再通過對這些食物的直接食用或者烹飪之后再飲用來進行潤肺，接下來就為大家詳細介紹一下。
潤肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大
的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果,比如：
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩?？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
7、柑桔：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理治療熱病、口干舌爛等癥。
9、蘿卜：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的治療效果。
10、銀耳：銀耳也是秋冬季節(jié)潤肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
喝什么潤肺?看了本文中為大家介紹的十種潤肺的食物，相信對于哪些食物可以潤肺的問題大家在心中已經(jīng)有了答案，希望大家在日常生活中注意學(xué)會對自己的肺部進行保養(yǎng)，在選擇某種食物的同時也可以選擇煲湯來犒勞自己的肺。
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茶葉是我們生活當(dāng)中的飲品，中國人自古代就喜歡飲茶，可見茶葉對人養(yǎng)生和保健有著很好的功效，特別是在平時的時候好多的花茶也是相當(dāng)?shù)氖軞g迎，而且有好多的花茶對潤肺有很好的功效，而且這些茶葉也比較的便宜，是我們普通人可以食用的，那么潤肺的喝什么花茶?下面我們就來了解一下。
1、菊花茶
菊花可疏風(fēng)護肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤肺。
一杯菊花茶一般選五朵菊花左右加入適量的沸水，通常重復(fù)沖泡5-7遍就差不多了。專家認(rèn)為，對于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虛弱的人群而言，盡量不要在菊花茶中加冰糖。
2、百合花茶
百合花茶清火潤肺、清心安神，幾乎沒有副作用，特別適合患有慢性呼吸道疾病的人作為長期的養(yǎng)生茶飲，對調(diào)理和治療慢性支氣管炎、肺氣腫、久咳不愈等癥有很好的效果。
百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，沖入沸水適量，浸泡10分鐘左右即可飲用，每日1劑?？墒栾L(fēng)散熱，潤肺止咳，適用于風(fēng)熱感冒、頭暈頭痛、咳嗽痰少、胸痛等。
3、紫羅蘭茶
紫羅蘭茶能排毒養(yǎng)顏、降脂減肥，逸肝臟，消除眼睛疲勞，保養(yǎng)上呼吸道，有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病，緩解傷風(fēng)感冒癥狀，祛痰止咳，潤肺，消炎。紫羅蘭茶能夠保護支氣管，特別適合吸煙過多者飲用，氣管不好者可以時常飲用，當(dāng)作預(yù)防保健。
用玻璃茶壺沖泡紫羅蘭茶時，首先要在壺中倒入一些熱水，待壺溫?zé)崃酥?，再將熱水倒出。用干燥的湯匙舀出適量的紫羅蘭茶，放在濾茶器中，之后，倒入沸騰的開水沖泡，等待約10分鐘后，即可將紫羅蘭茶倒入杯中飲用。
4、桂花茶
桂花茶是一款名茶，桂花茶的功效與作用更為人所傳誦，桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，桂花茶的作用是舒暢精神，養(yǎng)陰潤肺，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。
桂花沖泡時適合搭配薄荷、歐時蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。將桂花及冰糖置入杯中，用熱開水沖泡三分鐘，過濾后即可飲用。若以蜂蜜取代冰糖，則待過濾后再添加，攪拌飲用。
通過上述的介紹，現(xiàn)在大家知道了潤肺喝什么花茶，上述這些花茶各有各的特點，不過都對我們平時潤肺有很多好處，不過在喝茶的時候要注意每種花茶的泡法和飲法是不一樣的，要講究泡茶的技巧，平時的時候多喝幾杯對我們的肺部、對我們的身體都是有好處的。
肺部是人體中重要的器官之一，如果肺部健康出現(xiàn)什么問題的，對生命是會造成直接的威脅。想要自己來調(diào)理自己的肺部，其實可以通過很多方式的，比如糖水就是不錯的選擇，利用銀耳、荸薺或者雪梨來制作的糖水，對身體是有潤肺養(yǎng)肺的效果。
吃什么潤肺養(yǎng)肺最快?
(1)銀耳
銀耳既可以燉煮成甜湯食用，也可以制作成爽口的菜肴，都是不錯的嘗試。說到吃什么潤肺養(yǎng)肺最快這個問題，銀耳是不得不提的一種，現(xiàn)實生活中多吃銀耳可以起到養(yǎng)陰生津、潤肺化痰的作用功效，尤其能夠治療陰虛肺熱、咽干口渴等病癥。
(2)荸薺
荸薺爽脆清甜，除了可以當(dāng)成水果生吃，也可以搭配蓮藕榨汁飲用，其口感都是非常不錯的。荸薺是一種化濕祛痰、涼血解毒以及清熱生津的食物，能夠有效治療肺熱咳嗽、口燥咽干、熱病傷津等情況。
(3)雪梨
說到吃什么潤肺養(yǎng)肺最快這個問題，相信大家首先想到的一定有雪梨。雪梨汁多味甜，營養(yǎng)豐富又容易消化，其清肺、潤肺的作用功效是不容小覷的。無論是燉成梨湯，還是當(dāng)成水果生吃，其潤肺養(yǎng)肺效果都是非常顯著的。
(4)百合
一般來說白色的食物對肺是非常好的，而百合作為常見的白色食物，無論是清炒來吃，還是用來煮糖水，都是不錯的做法。說到潤肺養(yǎng)肺，百合自然也是不可多得的一味食材。
以上就是關(guān)于吃什么潤肺養(yǎng)肺最快的
肺在我們身體當(dāng)中起的作用是相當(dāng)明顯的，特別是我們在平時的時候要注意溢肺，由于平時的時候我們呼吸的空氣直接會經(jīng)過肺部，而且隨著環(huán)境的污染，空氣里面含的有害物質(zhì)也特別的多，對肺的傷害也更加的嚴(yán)重，所以說平時的時候通過飲食來潤肺很重要，下面我們介紹幾種潤肺的湯，希望對大家有所幫助。
一、茶樹菇排骨湯
材料：茶樹菇50克，切成小段，略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗1枚，姜片1片。
做法：待鍋中水燒開，將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。
功用：消脂、清腸胃，且有瘦身作用。
提示：不吃肉的人可不放排骨，因為有菇，所以湯也相當(dāng)鮮香。
二、西瓜烏雞湯
材料：新鮮西瓜1個(將瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊)，烏雞1只，切塊;蜜棗1枚，瘦肉200克。
輔料：生姜1小片。
做法：先將水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮半小時，中火煲1.5小時，這時，將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時即可。最后，根據(jù)口味放鹽。功用：養(yǎng)陰清熱、補益肝腎。此湯對女人來講，堅持長期喝，皮膚就會潤滑。此湯很好看，有紅色、綠色，烏雞又是黑色的，既味美，又滋補。
三、沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參、玉竹各4克，南北杏5克，蜜棗1枚，花鰱魚尾1條(約750克)，瘦肉200克，姜1片。
做法：先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)，兩邊煎成金黃色。水燒開，將所有材料放入開水中，大火燒半小時，然后中火煲1.5小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。
功用：沙參、玉竹調(diào)氣潤肺、生津止渴，對煙酒過多、睡眠不足的人特別有幫助。
提示：沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，但藥味不明顯，所以這個湯是很鮮的。
通過上述的介紹，現(xiàn)在大家知道了潤肺的湯的做法和功效了，在平時的時候我們要注意養(yǎng)生，特別是在環(huán)境染污日益嚴(yán)重的環(huán)境下，對肺癌的滋養(yǎng)就更加的重要，如果我們的肺部有了問題后就會出現(xiàn)咳嗽等一系列癥狀，嚴(yán)重的情況下還會出現(xiàn)更加痛苦的感覺。
導(dǎo)讀：糖水絕對是潤肺的首選，那么喝什么糖水可以潤肺呢？常見的糖水如冰糖燉雪梨、銀耳百合湯、木瓜糖水等都有潤肺的功效，今天小編為您介紹喝什么糖水可以潤肺，提供九道糖水的做法供你參考。
喝什么糖水可以潤肺？
1、木瓜銀耳糖水
做法：木瓜半只（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約50克）。將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。
功效：銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養(yǎng)糖水。常食用能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老?？芍委煼螣峥人浴⒏煽葻o痰等等。
2、馬蹄冰糖藕羹
做法：馬蹄250克，藕150克，冰糖適量。將馬蹄洗凈后去皮，藕去皮后洗凈切小塊后備用；將馬蹄和藕放入鍋中，加水沒過馬蹄和藕后，開小火煮約20分鐘，加入適量冰糖后再燉10分鐘后起鍋即可食用。
功效：荸薺具有清熱解毒、涼血生津、化濕祛痰的功效，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。用馬蹄和蓮藕組合，具有養(yǎng)陰清熱、化濕解毒的功效。將兩者煮熟后，可以適當(dāng)緩解食材本身的寒性。
3、川貝冰糖燉雪梨
做法：雪花梨1個，川貝、冰糖適量。把梨柄周圍的一小圈切掉，挖掉梨中間的核，填入川貝，加入一半高度的清水，再蓋上剛才切下的部分，蒸熟后，可加入適量冰糖調(diào)味食用。
功效：冰糖燉梨確有止咳作用，但需吃一段時間。經(jīng)常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。有條件加貝母同燉更好。此外，梨，可減輕咽干喉癢、喉痛失音的癥狀。肺結(jié)核患者經(jīng)常吃梨，可緩解肺熱咳嗽、喉癢痰多的癥狀。
4、紅棗銀耳蓮子湯
做法：新鮮蓮子或干蓮子，紅棗，銀耳，冰糖或蜂蜜。新鮮蓮子剝皮，銀耳和紅棗提前泡清水，然后把銀耳洗凈撕成小朵備用。鍋中放適量清水，放入紅棗、銀耳和新鮮蓮子，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煲一個半小時，關(guān)火前10分鐘加冰糖，煲到銀耳很軟糯，湯也顯得粘稠即可。
功效：紅棗補血養(yǎng)顏，銀耳補腎、潤肺、嫩膚，蓮子去火。
5、雙雪沙參玉竹糖水
做法：雪梨1個、雪耳半朵、南北杏各10克、桔梗10克、沙參12克、麥冬10克、陳皮一小塊、冰糖適量。雪梨洗凈，去心切塊，雪耳泡開，去蒂撕塊，各藥材洗凈，放入煲內(nèi)，倒入4碗水，煲一個小時即成。
功效：養(yǎng)陰益胃，潤肺生津。適宜于平素體陰虛易生燥火之人食用。
6、木瓜蓮子百合糖水
做法：木瓜、蓮子、百合干、冰糖。木瓜刮皮，剖開，去籽；蓮子和百合干分別用開水燙一下，清洗干凈；蓮子和百合放入砂鍋，加入清水燒開轉(zhuǎn)小火煨40分鐘；放入切好的木瓜，加冰糖，一起再煮10分鐘即可。
功效：蓮子有養(yǎng)心、潤肺和安神的作用；百合可以潤肺、安眠、抗疲勞，其中含有的秋水仙堿可以提高免疫力；木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，可以分解脂肪和通乳豐胸，也可以潤肺。
7、百合蓮米銀耳湯
做法：百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。將蓮米、銀耳發(fā)開，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑。
功效：百合、銀耳都是潤肺的好食材，所以百合蓮米銀耳湯可潤燥養(yǎng)陰。
8、藕百枇杷湯
做法：鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。將鮮藕去皮、節(jié)洗凈，切片；枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調(diào)味服食。
功效：可滋陰潤肺，清熱止咳。
9、川貝百合海底椰糖水
做法：川貝10克、海底椰10克、百合15克、玉竹15克、雪耳半朵、冰糖適量。雪耳浸軟，去蒂撕塊，各藥材洗凈，放入燉盅內(nèi)，加4碗水，隔水燉兩個小時即可。
功效：養(yǎng)心潤肺。海底椰是省港地區(qū)很受歡迎的煲湯材料，民間認(rèn)為它有潤肺止咳、滋陰除燥等作用。
導(dǎo)讀：潤肺止咳喝什么茶？冬天氣候干燥，人們又喜歡選擇在這個時節(jié)進補，久而久之會出現(xiàn)燥熱傷肺的癥狀，這時飲食要做出適當(dāng)調(diào)整了。那么，潤肺止咳喝什么茶呢？看看下面的推薦吧。
潤肺止咳喝什么茶？
1、蘿卜茶
選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。民間諺語：吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。
2、銀耳茶
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。
3、桔紅茶
選用桔紅3～6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。此茶有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用于咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
4、桑葉甘草茶
桑葉5克、甘草5片。加300c.c水，以小火煮開熄火后即可服用，當(dāng)天喝完，可以天天飲用。桑葉清肝火、止咳，甘草解熱去痰。肝火旺型咳嗽，熬夜、壓力所引起的，痰少且呈黏稠白色狀，情緒緊張時易咳。
5、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。能清燥潤肺、化痰止咳。
6、麥冬竹葉茶
麥冬15克、百合15克、竹葉四錢。將原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁后，于早晚各飲用一次。
7、二花杏仁茶
旋復(fù)花5克，款冬花、杏仁各10克，少量紅糖。將旋復(fù)花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣后放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風(fēng)散寒、宣肺通氣的作用，適用于咯白痰的風(fēng)寒咳嗽。
8 、絲瓜花蜜茶
干絲瓜花10克，蜂蜜10克。將絲瓜花洗凈，放入蓋杯中。用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，調(diào)入蜂蜜，趁熱飲用。此為1日量，分早晚兩次飲。該方有清肺化痰止咳的功效。
9、桔梗甘草茶
材料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。
導(dǎo)讀：春季潤肺止咳喝什么茶？春季氣候忽冷忽熱，容易感冒咳嗽，春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。下面為您介紹春季潤肺止咳喝什么茶，一起來看看吧。
春季潤肺止咳喝什么茶？
1、蜜餞蘿卜梨
白蘿卜1個，梨1個，蜂蜜50克，白胡椒7粒。用法：將白蘿卜、梨洗凈切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，裝鍋蒸熟為度，將白胡椒揀出，分2次溫服。功效發(fā)散風(fēng)寒，止咳化痰。
白胡椒辛熱，有溫中散寒之功效，可發(fā)散風(fēng)寒之邪；蘿卜下氣化痰、寬中消食；梨可潤肺止咳；蜂蜜味甘性平，有補中潤燥之功效，可補益脾胃，以增化痰之力，又有潤肺止咳之功效。蜂蜜可緩胡椒辛辣之太過，胡椒辛散可防蜂蜜甘膩滯痰之弊。
2、蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克。茶葉加用沸水沖泡5分鐘，取汁；白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫。
此茶具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多，納食不香等。此茶原料易得，制作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。
3、羅漢雪梨飲
將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入凈水，放在火上，先用大火，待其開鍋后，改微火，煮20～30分鐘，將水瀝干，待其溫度適宜，即可飲用。
羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。適用于急慢性咽炎、咳嗽等病。
4、杏梨茶
苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。將杏仁去皮尖，打碎；鴨梨去核，切塊；加適量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶飲用，不拘時。
此茶能潤肺止咳，適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。
5、茅根銀花茶
鮮白茅根40克， 金銀花 20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖 20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲。
可清熱解毒 、清咽利喉，對病毒性感冒 、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。
6、茅根荸薺茶
荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。每日1劑，分兩次飲用。
可清熱化痰、生津止渴、潛陽利尿，對上火引起的頭暈、咳嗽、 口渴 、尿黃有良效。
7、玫瑰麥冬茶
玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。第二次泡即可飲用。
這款茶飲非常適宜在春天飲用。因為玫瑰花有清熱解毒、活血化瘀的功效。春季飲用可以 美容 肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有 潤肺 止咳的功效，也很適宜春季飲用。
8、甘草茶
甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
9、桑菊茶
桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖 ，桑菊茶制成了。
常飲這種桑菊茶，可散熱、清肺、潤喉、清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。
10、夏枯草桑菊茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時后煮半小時，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。
菊花有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、 頭痛 、暈眩等癥。
秋高氣爽的季節(jié)最常見的就是干燥又灰塵過多等天氣現(xiàn)象，經(jīng)常在戶外工作的朋友就能明顯感受到這種天氣對于肺部的影響，較輕表現(xiàn)有痰會咳嗽，較重還會引發(fā)肺部疾病，這時候就需要我們通過日常的飲食調(diào)理來減輕肺部的負(fù)擔(dān)，最方便的不過是制作一些潤肺的茶水。
一、桑杏參茶飲
桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。適合干咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。
二、清燥潤肺茶
麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個小時，然后和雪梨一起燉煮。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩;沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津;杏仁潤燥止咳;桑葉清泄肺熱，涼潤肺燥;百合清心安神，養(yǎng)陰潤肺止咳;雪梨清熱潤燥，止咳化痰。
三、橘紅茶
橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
今天在本文中介紹到的這三款潤肺茶飲對著潤肺清肺功效十分顯著，食材方便購買而且經(jīng)濟實惠。在有了好的飲食調(diào)理方法后，我們大家平時還應(yīng)該注意外出的時候帶上口罩，少抽煙或者是不抽煙，同時加強運動鍛煉增強體質(zhì)，減少患病機率。
很多男性朋友在生活中經(jīng)常抽煙或者吃一些對肺部有刺激性的食物，這對于肺部的影響是比較大的，建議你們在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宸螡櫡蔚牟栾?。一般我們在生活中可以清肺潤肺的茶有羅漢果茶以及桑杏茶以及橄欖茶等，這些茶飲對于我們的身體健康是有很大幫助的，希望男性朋友可以采納。
羅漢果茶:泡法:羅漢果1個，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復(fù)煎煮三次，將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。這道茶不僅能夠清肺、潤腸還有化痰止咳的良好功效。
金黃菊：產(chǎn)地-黃山。純天然無污染花卉飲品，常飲可清熱，明目，平肝，潤肺。清熱解暑，消腫明目(有效排出毒素，消除體內(nèi)垃圾)。
桑杏茶 霜桑葉20克，甜杏仁 15克，綠茶葉10克，將3料放茶壺內(nèi)，以沸水泡10分鐘，即可飲服。此茶潤肺化痰，消食通便。
橄欖茶橄欖5-6枚，以個大、肉厚、灰綠、無斑者為佳，加冰糖少許，以沸水泡茶，封蓋燜10-15分鐘，代茶頻飲。橄欖性平味甘酸，泡茶飲清肺益肝，利咽生津解毒。
金橘茶 金橘2-3枚，洗凈壓扁，放茶杯內(nèi)，以沸水沖泡，飯后代茶飲。金橘在深秋上市，性溫味甘卒，補中理氣，泡茶飲清肺潤肺。
三汁茶 麥門冬10克，生地黃15克，藕適量。將麥門冬、生地洗凈，生地切成片;將藕洗凈，切成藕片;把麥門冬、生地、藕片放人鍋內(nèi)，加清水適量。用武火燒開后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁，代茶飲，有清肺潤燥之效。
通過這篇文章對于清肺潤肺茶飲的介紹，相信你們應(yīng)該都知道什么茶飲對于清肺潤肺是有幫助的吧。我們在生活中想要清肺潤肺，我們建議大家可以采用金黃菊或者桑杏茶等茶飲，這些茶飲對于你們的清除肺部感染是有很大效果的。
在生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)長時間咳嗽的情況，比如在春天的時候，就會莫名其妙的經(jīng)常咳嗽，針對這個問題，首先可以多吃一些潤肺的食物，比如大家熟悉的梨子，具有清心潤肺的功效，另外還可以吃枇杷以及羅漢果，這些水果對肺都是很好的，除此之外，還可以喝下列這些茶幫助潤肺。
潤肺泡茶喝的有什么？
冬花茶
款冬花9克，冰糖15克。材料稍微用水沖洗一下，放到熱水瓶中，以沸水沖泡大半瓶，蓋悶10多分鐘，即可代茶飲用，棄去沉渣，不可隔夜飲用。
作用：款冬花茶品性辛溫，具有潤肺下氣，止咳化痰之功效，可治咳嗽，急慢性支氣管炎、感冒咳嗽等等。
桔梗麥冬飲
桔梗20克，麥冬20克，甘草20克。材料分別沖洗一下，一并放入砂鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火再煮40分鐘，去渣飲茶。
作用：桔梗有宣肺，利咽，祛痰，排膿之用，可治咳嗽痰多，胸悶不暢等；麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩，用治燥咳痰稠，勞嗽咯血，口渴咽干，心煩失眠等；甘草補脾益氣，潤肺止咳，清熱解毒，緩解止痛，此茶清肝瀉火、止咳消腫、生津潤肺。
麥冬雙花茶
麥冬，金銀花，野菊花，枸杞子各取適量。材料沖洗干凈，一并放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煮20分鐘左右，去渣飲茶。
作用：麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩；金銀花和野菊花清熱解毒，疏散風(fēng)熱；枸杞子益精明目，滋補肝腎；此茶有潤肺清嗓、祛火生津之功效，適用于肺熱引起的熱燥上火、口干喉癢等癥狀。
百合洋參茶
干百合5朵、西洋參1克、枸杞子3克、竹葉1克。材料用水沖洗干凈，一并放到茶壺里，加水煮沸，繼續(xù)小火煮沸10分鐘。
作用：百合花潤肺，清火，安神，止咳，可治咳嗽，眩暈，夜寐不安等；西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津，可用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干等癥；竹葉解熱，利尿；此茶清熱潤肺、養(yǎng)心安神、養(yǎng)顏抗衰。
喝湯是秋季養(yǎng)生保健一個不錯的選擇。選擇合適的食材做湯，每天早晚都能喝上一碗那該多好，能使腸胃得到滋養(yǎng)，還不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。如果喝到合適的湯還可以潤喉健肺，每一種湯的功效都有對應(yīng)的人體各個器官，下面我就給大家介紹些秋季好喝營養(yǎng)又豐富的湯，今天就說說秋季該喝什么湯潤肺呢？
? ?白菜干羅漢果豬骨湯
? ?材料：豬大骨400克。白菜適量，羅漢果適量，蜜棗適量，杏仁適量，陳皮適量，食鹽適量，姜3片，水適量。
? ?做法：豬骨洗凈斬塊，放入水里煮開。煮出很多泡泡后，白菜干用清水洗凈，浸泡半個小時左右。在砂鍋里倒入適量清水，把洗好的豬骨和姜片放入，開大火煮。水開后倒入白菜干，將陳皮、姜，煮沸后轉(zhuǎn)為小火煲2小時。最后加入適量鹽調(diào)味即可。
? ?功效：羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥狀。
? ?蘿卜瘦肉湯
白蘿卜500~1000克，豬瘦肉150克，生姜2~3片。
做法：蘿卜、豬瘦肉均用清水洗凈，白蘿卜切成塊狀，豬瘦肉整塊不必切開，然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后改用文火煲2個小時左右，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
? 功效：白蘿卜是治療喉癥的“白虎湯”，加上豬瘦肉為藥引，可治療急性咽喉炎、流行性感冒以及一般的感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肝氣淤滯所致脅作痛
? ?秋季該喝什么湯潤肺呢？前上面介紹的大家都知道了吧，湯的取材和做法可以說是多種多樣的，有興趣的朋友可以嘗試些不同的做法，做出的粥湯更加美味可口。有呼吸道疾病的朋友，更適合在秋季多喝一些湯，既健脾開胃，又潤肺通便氣。
秋冬季節(jié)天氣溫度降低使得空氣較為干燥并且灰塵很大，人們經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的疾病而導(dǎo)致嗓子干燥、咳嗽等。另外再由于空氣受污染又抽煙等各種因素導(dǎo)致我們的肺部受到嚴(yán)重影響，所以我們平時要多注意喝一些能清肺潤肺的茶水，來恢復(fù)肺部健康狀態(tài)，下面就做個詳細的介紹。
清肺潤肺茶一
材料：麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個。
功效：養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳。
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺潤肺茶二
材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g。
功效：清燥、潤肺、止咳。
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺潤肺茶三
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g。
功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤肺止咳。
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺潤肺茶四
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。
功效：清燥潤肺、化痰止咳。
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
文章中介紹的這四款清肺潤肺茶是常用且功效非常顯著的，制作起來也并不復(fù)雜，也適合家庭飲用，大家可以學(xué)習(xí)一下相關(guān)的制作步驟然后每隔一天換一款茶飲。另外日常生活中也可以多吃一些梨、枇杷等水果，對清肺也有明顯效果。
入秋后，天氣會逐漸變得干燥，這個時候，就適合喝一些滋潤的湯水了，為大家推薦一道杏仁雪梨瘦肉湯，無論是杏仁還是雪梨都是滋陰潤肺、止咳平喘的好食材，秋季適當(dāng)喝一些，有助養(yǎng)肺潤燥。
杏仁雪梨瘦肉湯
食材：雪梨1個，瘦豬肉200克，杏仁10顆，紅棗2顆，食鹽、水適量
做法：
1、將豬肉切大塊放入水中大火燒開后煮一兩分鐘，然后撈出，洗去表面的浮沫，瀝干待用，將雪梨去皮去核后切塊，杏仁漂洗干凈，紅棗洗凈后去核對半切開備用；
2、將雪梨、豬腱子肉、蜜棗、杏仁放入燉盅內(nèi)，加入約1000毫升的清水，蓋上燉盅蓋子，放入電燉鍋內(nèi)，加入適量的水，再蓋上燉鍋蓋子，燉約2小時后加入少許鹽調(diào)味即可。
一、吃梨潤肺清燥，咽干咳嗽可適量食用
梨自古以來就是中醫(yī)食療中的一味良方，據(jù)《本草綱目》記載：“梨者，利也，其性下行流利?！毖├嫖陡市院呱驖櫾铩⑶鍩峄?、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
最常見的雪梨的食療方是冰糖燉雪梨，冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，有補中益氣，和胃潤肺的功效，用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘，與雪梨是黃金搭檔，能夠增強潤肺止咳的作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。
而杏仁作為常見的一種堅果，中醫(yī)認(rèn)為其性微溫味苦，有小毒，可止咳平喘，潤腸通便，杏仁與雪梨搭配后不但味道清甜，潤肺效果更佳。
二、杏仁有苦有甜，功效不同不宜多吃
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種，而二者之間區(qū)別較大，一般在中醫(yī)臨床上用于不同原因?qū)е碌目人浴?/p>
中國南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用；。
北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
需要注意的是，由于杏仁中含有一種有毒物質(zhì)苦杏仁甙，主要存在于苦杏仁中，如果多吃可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷等，如果搶救不當(dāng)甚至可能導(dǎo)致死亡，許多小說里寫服用杏仁自殺就是這種原理。加上杏仁中含有的油脂較多，一般人也不宜多吃。
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