導(dǎo)致左側(cè)腰部隱痛的原因
養(yǎng)生小常識腰部。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供導(dǎo)致左側(cè)腰部隱痛的原因，希望能為您提供更多的參考。
有些朋友可能會出現(xiàn)左側(cè)腰部隱痛這一癥狀，腰痛是很多人經(jīng)常遇到甚至深受其困擾的常見疾病之一，特別是中老年朋友，更是深受腰痛的侵害。雖然患者很多，可是大部分人并不知道自己是因為什么而患上腰痛的老毛病的，那么今天我們將一起來探討下導(dǎo)致我們患上腰痛疾病的原因有哪些。
一、腰肌勞損：長期從事站立操作，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
二、生殖器官疾?。号缘纳称鞴僭谝簧幸薪?jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一。
三、受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。www.cndadi.net
四、腰椎病變：多見于老年人，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。
腰部是人體相對脆弱的部位，一不小心很容易就會患上腰部疾病。腰痛雖然很常見，但是如果不多加注意，不但會日益加重，還有可能引起其他的相關(guān)疾病。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腰痛或是腰酸等癥狀，就應(yīng)該及時到醫(yī)院尋找醫(yī)生的幫助。
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導(dǎo)致肺不張的原因
1、導(dǎo)致肺不張的原因
老年者、吸煙、慢性阻塞性肺疾病、限制性肺疾病、肥胖、胸痛、進(jìn)行性骨化性肌炎、神經(jīng)源性的因素使呼吸過淺,亦可以成為肺不張發(fā)生的原因。
2、肺不張患者平時要注意什么
平時患者可以多呼吸新鮮的空氣,適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┻\動,要保持良好的心理狀態(tài),不要給自己太重的思想壓力,以樂觀的心態(tài)面對,要做到早休息,不熬夜,要有充足的睡眠,多喝水,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。
吸煙喝酒對人體有很大的危害,特別是對肺部,所以患者一定要避免,建議患者應(yīng)當(dāng)?shù)疆?dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院去做一個全面檢查,確定病情,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),再進(jìn)行用藥,按時復(fù)查,隨時掌握身體動態(tài)。
3、肺不張的后果嚴(yán)重嗎
新生兒肺不張也是比較嚴(yán)重的一種情況,嚴(yán)格來說,這部長應(yīng)該是指他的肺,從未充盈過一種氣體,也就是說,他不能自主的呼吸,那么這種情況是非常嚴(yán)重的,有可能會影響新生兒的生命健康安全。
新生兒在出生以后,如果出現(xiàn)睡不著這種情況一定要及時的給孩子做治療,不要耽誤孩子的病情,不然會影響孩子的一生,到時候可能后悔莫及,所以發(fā)現(xiàn)了這個問題,一定要及早的給孩子做治療。
新生兒肺不張的治療方法
1、護(hù)理體溫不升的寶寶需保暖。如果能將嬰兒置于37℃恒溫下,體內(nèi)耗氧量最低,相對濕度以50%左右為宜。經(jīng)常清除咽部粘液,保持呼吸道通暢。不能吃奶的寶寶要靜脈補(bǔ)充液體和高營養(yǎng)液,能吃奶的寶寶要按時喂奶。
2、給氧和人工呼吸為改善缺氧,應(yīng)供足氧氣,可用面罩或鼻孔插管等方法供給。
3、糾正酸中毒和電解質(zhì)紊亂呼吸性酸中毒可以在適合的氧氣療法下得到糾正;如代謝性酸中毒嚴(yán)重,可用5%碳酸氫鈉溶液治療。血鉀高者可在應(yīng)用碳酸氫鈉后隨之下降,如血鉀仍高可用15%-25%葡萄糖靜滴,每4克葡萄糖中加1單位胰島素。
4、抗生素治療由于肺透明膜病變不易與B族溶血性鏈球菌感染鑒別,所以多數(shù)同時采用青霉素治療。
5、表面活性物質(zhì)替代療法可從人的羊水中提取表面活性物質(zhì),滴入或噴入患兒肺部,癥狀即可減輕,并提高治愈率。
肺不張應(yīng)該做哪些檢查
1、痰與支氣管抽吸物檢查
痰液細(xì)菌涂片檢查痰液細(xì)菌培養(yǎng)因為咳出的分泌物主要來自未發(fā)生不張的肺,不能反映引起支氣管阻塞的病理過程,所以痰液檢查對肺不張的診斷意義很小,應(yīng)作細(xì)菌,真菌和結(jié)核桿菌的涂片檢查與培養(yǎng),并常規(guī)做細(xì)胞學(xué)檢查,變應(yīng)性曲霉菌感染有時可培養(yǎng)出曲霉菌,但需注意實驗室常有曲霉菌的污染,如果咳出痰栓,并在鏡下發(fā)現(xiàn)大量的菌絲,即可確立診斷。
支氣管肺癌時細(xì)胞學(xué)檢查可有陽性發(fā)現(xiàn),而大多數(shù)腺癌和良性腫瘤細(xì)胞學(xué)檢查陰性,偶爾在淋巴瘤患者痰中可查到腫瘤細(xì)胞。
2、皮膚試驗遲發(fā)性
皮膚變態(tài)反應(yīng)皮膚試驗對肺不張診斷意義不大,支氣管結(jié)石所致肺不張時結(jié)核菌素,球孢子菌素或組織胞漿菌素皮膚試驗可為陽性,并為診斷提供線索,如肺不張由肺門淋巴結(jié)腫大壓迫所致,結(jié)核菌素皮試在近期轉(zhuǎn)為陽性,特別在兒童或青少年,有一定的診斷價值,變應(yīng)性曲霉菌感染時皮膚試驗典型的為立即皮膚反應(yīng),某些患者表現(xiàn)為雙相反應(yīng)。
3、胸腔積液檢查與胸膜活檢
肺不張時形成胸腔積液有多種原因,胸腔積液可能掩蓋肺不張的放射學(xué)征象,胸腔積液檢查與胸膜活檢對惡性病變及某些炎癥性病變有診斷價值,血胸見于胸部外傷或動脈瘤破裂,而血性胸腔積液提示腫瘤,肺栓塞,結(jié)核或創(chuàng)傷。
孕期失眠的原因
1、導(dǎo)致孕期失眠的原因有哪些
1.1、激素變化
懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會猶豫和失眠,這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
1.2、飲食習(xí)慣的改變
飲食習(xí)慣也會影響孕婦質(zhì)量的好壞,均衡的飲食也很重要。盡量避免影響情緒的食物,如咖啡、茶、油炸食物等,建議在入睡前3小時吃一些助睡眠的東西,多數(shù)情況下能提高睡眠質(zhì)量。
1.3、尿頻影響睡眠
懷孕期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦尿頻困擾,嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。生殖泌尿道的感染常常表示身體抵抗力不足,因此孕婦要避免感染。
1.4、半夜容易抽筋
許多孕媽媽大都容易抽筋,也容易引起睡眠質(zhì)量不好。如果情緒不穩(wěn)定,飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,引起電解質(zhì)的不平衡,造成局部肌肉抽筋。
2、孕期失眠有什么危害
孕婦失眠對胎兒是有影響的。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),孕婦晚上失眠對胎兒會有很大的影響。孕婦在懷孕4~10周如果情緒過度不安,可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。更為可怕的是,如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張,可能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。
而且孕婦失眠還容易引起胎兒功能缺氧,窘迫,建議注意休息,調(diào)整睡眠。
3、孕期失眠怎么辦
3.1、控制好睡眠時間
孕媽媽們最好養(yǎng)成定時上床和定時起床的習(xí)慣,調(diào)整好生物鐘。這樣可在一定程度上幫助入睡以及得到優(yōu)質(zhì)的睡眠。
3.2、選擇舒適的床上用品
由于在孕期,女性的身體會更嬌弱,因此,選擇優(yōu)質(zhì)舒適的床上用品可以減少腰酸背痛的程度,幫助自己快速入眠。
3.3、保持適量的運動
適量的運動可以緩解孕婦的緊張情緒,使身體得到放松。孕婦可在入睡前和晨間做半小時的輕度運動,如散步。
3.4、飲食調(diào)節(jié)
盡量避免咖啡、茶、油炸等食物,會影響情緒,不容易入眠,其次不要因為食欲好而吃太多,影響腸胃功能就自然睡不好了。
3.5、釋放壓力
特別對于第一次懷孕的女性來說,心理壓力會過大,經(jīng)常緊張到睡不著?；蛘咭驗樾那榻乖?容易不開心。因此在睡覺前應(yīng)放空頭腦,調(diào)整呼吸,什么都不想,自然入睡。
孕期失眠吃什么好
1、牛奶
普通人喝牛奶可以助眠,其實對孕婦來說也是一樣的,而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶為什么能夠助眠呢?正因為你乃中有兩種催眠物質(zhì),一種是色氨酸,另一種就有點類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì),建議在牛奶中加些糖,就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。
2、葵花籽
孕婦在睡覺之前吃一些葵花籽,可以促進(jìn)消化液的分泌,同時還幫助消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。其次,還有蜂蜜、蓮子、核桃、紅棗、豆類、百合等食物,和葵花籽一樣,在睡前吃可以幫助睡眠得到改善哦。
3、多吃含銅食物
蝦、蟹、動物肝、蠶豆、豌豆和玉米等當(dāng)人體缺少銅時,會使神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程失調(diào),致使內(nèi)分泌處于興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致失眠。含銅較多的食物有烏賊、魷魚、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝、腎、蠶豆、豌豆和玉米等。
孕期失眠的食療方
1、百合糖水湯
這道湯除了能夠幫助準(zhǔn)媽媽們解決失眠引起的煩惱,同時還能為準(zhǔn)媽媽們帶來不少的營養(yǎng)呢!在制作這道湯的時候,準(zhǔn)媽媽們可以準(zhǔn)備100克的百合,然后先將這些百合放在鍋內(nèi),加上適量的清水一起用文火將百合煮爛之后,再加上一些白糖就好了。
2、甘麥大棗湯
這道解決準(zhǔn)媽媽們失眠煩惱的湯需要準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備60克的浮小麥,20克的甘草以及15枚去核的大棗。準(zhǔn)媽媽們首先要將浮小麥、大棗淘洗干凈之后進(jìn)行浸泡,一段時間之后就可以和甘草一同放入鍋中煎煮了,等到浮小麥、大棗煮熟之后,準(zhǔn)媽媽們就可以將浮小麥和甘草去除,連同湯水和大棗一起吃就可以了。如果準(zhǔn)媽媽們能夠每天飲用兩次,效果會更好哦。
3、柏子仁燉豬心
這道食物需要準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備15克柏子仁,一個豬心,以及鹽巴、料酒、醬油、蔥片等調(diào)味料。首先,準(zhǔn)媽媽們需要把豬心洗干凈,并切成厚片,然后將其和柏子仁一起放入鍋中,加上一些清水,再放入料酒和鹽巴,接著將它們在小火上燉,直到豬心軟爛后,再根據(jù)您喜歡的口味加入醬油、蔥花就可以了。準(zhǔn)媽媽們在正常三餐飲食的時候都可以吃一些柏子仁燉豬心,相信很快就能解決失眠煩惱的。
哪些原因會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
1、哪些原因會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
生理性原因:如時差的改變,車、船、飛機(jī)上睡眠環(huán)境的變化,臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、異味,室溫過高或過低,室內(nèi)空氣太干燥等,都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
心理性原因:焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠,但焦慮以入睡困難為主,抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因為工作壓力大,過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠,會產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想,后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用,這兩種因素互為強(qiáng)化干擾睡眠,時間越長患者關(guān)注程度越強(qiáng)。
精神性原因:精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。
藥物性原因:有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物,常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當(dāng)、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外,長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀,比如睡眠淺、噩夢多等。
2、失眠的癥狀
睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
3、失眠物理治療
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案,經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù),指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能,實現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生,特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療,特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
失眠如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遵照睡眠的自然規(guī)律,養(yǎng)成早晨定時起床,晚上定時就寢的習(xí)慣。
2、每天要有一定的運動量,但不宜在臨睡行進(jìn)行,每天堅持睡前用熱水洗腳。
3、避免臥室內(nèi)有噪音。
4、臥室里光線溫和,溫度不要過高或過低,普通以20℃為宜。
5、睡前不要過饑過飽。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥;中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂;睡前不要過度飲酒;饑餓會影響睡眠,睡前喝杯熱牛奶能協(xié)助入睡。
失眠食療方
1、百合蓮子粥:取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神,失眠的食療方法,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、甘麥棗藕湯:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。失眠的食療方法,此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
女性失眠原因有哪些
1、導(dǎo)致女性失眠原因有哪些
1.1、心理因素
女性在性格上一般來說比較的細(xì)膩,情感也比較的豐富,比一般的男性更加容易感受到周圍的環(huán)境的變化,在生活和工作中更加容易感覺到負(fù)面的情況,從而容易產(chǎn)生悲觀、焦慮、情緒低落等情況,從而導(dǎo)致情緒不愉快,進(jìn)而比較容易導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
1.2、身體因素
一些身體上的疾病可能會導(dǎo)致女性的失眠,比如高血壓、糖尿病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)等都能夠?qū)е屡猿霈F(xiàn)失眠。
1.3、環(huán)境因素
有的人對睡眠環(huán)境要求的比較高,一旦是換了新的睡眠環(huán)境往往就會出現(xiàn)失眠的情況,女性對周圍的一切的感知能力要比男性敏銳很多,所以一旦是周圍的睡眠環(huán)境出現(xiàn)了變化,往往就會導(dǎo)致女性難以入睡,出現(xiàn)失眠的情況。
1.4、化學(xué)因素
茶、咖啡、可樂等飲料中含有大量的咖啡堿,如果攝入的這些飲料比較多的話,就比較容易造成失眠,另外女性服用減肥藥物也可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
1.5、激素影響
如果女性正處于月經(jīng)期間,或者是女性正處于更年期,或者是懷孕期間,這個時候女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平可能會出現(xiàn)比較大的變化,那么女性就會由于這種情況的出現(xiàn)而出現(xiàn)失眠的情況。
2、哪些疾病會導(dǎo)致女性失眠
2.1、可能引起失眠的疾病有呼吸系統(tǒng)疾病,比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、肺部慢性感染性病灶等。
2.2、包括一些消化系統(tǒng)疾病也會引起失眠,如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐、腹瀉及發(fā)熱等癥狀,也明顯干擾正常睡眠。
2.3、與中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān),如腦外傷、腫瘤、松果體瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森氏病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。
2.4、過敏性疾病也是誘發(fā)失眠的原因注意,這種疾病常常干擾患者的睡眠,如皮膚瘙癢、鼻阻塞,使睡眠無法進(jìn)行。
2.5、骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛是臨床上常見的疾病,也不同程度地引起睡眠障礙。
3、女性失眠怎么治療
3.1、藥物治療
藥物治療失眠是非常主要的一種方法,臨床上可用的藥物也是比較多的,常見的有抗組胺藥物、褪黑素以及纈草提取物等都具有一定的催眠作用,不過臨床上并不把這些藥物當(dāng)成是主流藥物來治失眠,常用的有艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等。
3.2、物理療法
外物理療法也可較好的治療失眠,如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是近年來臨床上治失眠的一種新型療法。此法是通過給人頭顱特定部位給予磁刺,反復(fù)進(jìn)行刺激達(dá)到治療失眠的一種方法,取得的效果也是比較不錯的,臨床上還發(fā)現(xiàn)此法聯(lián)合藥物5-羥色胺一同治失眠能夠取得更為顯著的效果,所以患者們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下嘗試一下。
3.3、中醫(yī)療法
由于飲食不節(jié)損傷脾胃,使脾的運化功能減弱,釀成痰濁,蘊(yùn)久化火,痰火互結(jié),內(nèi)擾心神導(dǎo)致的,所以在治療失眠的時候應(yīng)該用清心瀉火、健脾化濁法,可以用清心化濁湯進(jìn)行治療。
女性失眠如何調(diào)理
1、選擇合適的臥具
床的軟硬度要適中,這樣才能盡量地避免不適。應(yīng)該選擇用適合女人睡覺的枕頭,比如是用蕎麥片做成的枕頭,透氣性會比較好,比較適合女人睡覺,從而可以提高女人的睡眠質(zhì)量。
2、按摩調(diào)理
用手摩擦肩,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關(guān)節(jié)生熱。這些部位附近有許多重要穴位,多摩擦帶動氣血循環(huán)。尤其靠近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位),及“內(nèi)關(guān)穴”(仰掌,手腕第一橫紋正中點直上2寸,大約三橫指的距離)與睡眠相關(guān),平時多按壓,有催眠效果。
3、規(guī)律運動
找出適合自己的減壓方法。如:靜坐、練習(xí)放松及深慢細(xì)長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等,都能避免掉進(jìn)更年期的憂郁風(fēng)暴中,不讓精神障礙剝奪了睡眠。
女性失眠吃什么好
1、甘麥大棗湯
做法:將浮小麥(未成熟,漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克,煎藥液300毫升,早晚兩次分服。
功效:本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠,心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。
2、百合蓮子粥
做法:將百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克,煮粥飲用,每日一次。
功效:適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥,證見心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢、盜汗等。
3、蟲草茶
做法:將冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶飲,每日一劑。
功效:適用于脾腎陽虛,證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。
哪些原因?qū)е履I動脈瘤
1、哪些原因?qū)е履I動脈瘤
動脈壁結(jié)構(gòu)損傷
嚴(yán)重動脈粥樣硬化導(dǎo)致腎動脈內(nèi)膜潰瘍、中層退行性變、彈性纖維斷裂及動脈狹窄后擴(kuò)張;先天性纖維肌性發(fā)育不良和艾-當(dāng)綜合征(EDS)相關(guān)的彈力層薄弱、血管脆性增加等均可造成動脈瘤形成。
損傷
腰部的鈍擊傷、貫通傷,以及穿刺活檢、插管等醫(yī)源性損傷,導(dǎo)致腎動脈管壁完整性受損,導(dǎo)致動脈瘤形成。以夾層和假性動脈瘤多見,特別是右腎位置偏低,容易受到創(chuàng)傷的打擊。由于假性動脈瘤壁由纖維和炎性組織構(gòu)成,極易破裂。
自身免疫疾病
如膠原血管病、多發(fā)動脈炎,與結(jié)核、梅毒相關(guān)的免疫反應(yīng)等。常見于腎內(nèi)型,大多為多發(fā)或雙側(cè)發(fā)病。
2、腎動脈瘤臨床表現(xiàn)
高血壓是腎動脈瘤最常見的癥狀,臨床特點為血壓持續(xù)性升高,以舒張壓升高更為明顯,一般藥物難以控制,常有頭暈頭痛、胸悶心悸、惡心嘔吐等癥狀。原因與動脈狹窄、微小腎梗塞、分支受壓導(dǎo)致腎臟血流灌注減少有關(guān)。
部分患者可出現(xiàn)肉眼或鏡下血尿,這與高血壓、動脈瘤壓迫腎盂、血栓脫落、腎動靜脈瘺形成導(dǎo)致回流障礙有關(guān)。
腎動脈瘤擴(kuò)張壓迫周圍臟器或腎梗塞可導(dǎo)致持續(xù)性疼痛,突然出現(xiàn)距離腹痛應(yīng)警惕破裂或先兆破裂可能。此時患者往往出現(xiàn)失血性休克的癥狀。
相當(dāng)一部分患者無明顯自覺癥狀,當(dāng)瘤體較大時可觸及搏動性包塊,上腹部可聞及收縮期雜音。
3、腎動脈瘤怎么診斷
患者多無特異性癥狀,對于體檢發(fā)現(xiàn)腹部搏動性腫塊或血管雜音、平片提示腎門區(qū)域環(huán)狀鈣化、不明原因血尿、繼發(fā)高血壓且除外其他疾病,要考慮本病可能,輔助檢查可明確診斷。選擇性腎動脈造影、數(shù)字減影、彩色多普勒超聲以及磁共振成像檢查等均可確診。
如何預(yù)防腎動脈瘤
有病不能拖:
許多癌癥是有癌前病變的,腎癌也是不例外,如果人們在生活中及時發(fā)現(xiàn)、處理,就能減少罹患腎癌的機(jī)會。腎癌病變包括:結(jié)腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎癥性腸病、消化道潰瘍等。如果我們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些情況,應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。
家族有遺傳:
腎癌和遺傳因素有關(guān),如果家族有遺傳的話,我們在生活中做好飲食和保健工作,那么就能有效預(yù)防腎癌發(fā)生。就是算遺傳,也不是父親得什么癌孩子就一定得什么癌,遺傳是一個非常復(fù)雜的生命現(xiàn)象。腎癌腫瘤的家族,特別是家族里多個親屬有腎癌病史的人,應(yīng)在40歲后經(jīng)常查體,并改變不健康的生活習(xí)慣。
吸煙危害大:
吸煙和癌癥密切相關(guān),尤其是肺癌和腎癌。如果人們在生活中減少吸煙或者根本就不吸煙,那么患上肺癌和腎癌的機(jī)會就會大大減少。
腎動脈瘤食療方
牛奶蛋清蓮子糊:
鮮牛奶,鮮雞蛋,石蓮子。將石蓮子磨粉,加水適量煮蓮子粉成糊狀,放人冰糖或白砂糖調(diào)味,再放人牛奶和雞蛋清拌勻,煮沸即可服食。每日或隔日1次。
梨汁蔗漿荸薺露:
雪梨汁,甘蔗汁,荸薺。三者和勻冷服,或加熱后溫服。在腎癌病人吃什么好中,這是非常重要的。
香菇蟲草燉雞:
香菇,冬蟲夏草,未下蛋母雞。香菇去蒂,并去雞毛及頭腳和內(nèi)臟,納香菇、冬蟲夏草人雞腹,竹簽縫口,加水適量慢火燉2小時,調(diào)味服食,可分2～3次服完。
枸杞海參瘦肉煎:
枸杞子,海參,豬瘦肉。先將海參浸透,剖洗干凈,然后與豬瘦肉均切成片狀,加水適量共煮至爛熟,調(diào)味食用,分次服完。
導(dǎo)致兒童失眠的原因
1、導(dǎo)致兒童失眠的原因有哪些
1.1、不良入睡方式
幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān),如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。
1.2、睡眠恐怖
4～12歲的兒童對夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認(rèn)為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。
1.3、環(huán)境因素
睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠,學(xué)習(xí)壓力大等都會影響入睡。
1.4、生理因素
過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。
1.5、睡眠節(jié)律紊亂
孩子上學(xué)后,夜晚學(xué)習(xí)時間太長,原有的睡眠一覺醒節(jié)律被打亂。此外,食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡,造成睡眠障礙。
2、兒童失眠有什么表現(xiàn)
2.1、夜驚
夜驚是是幼兒在睡眠過程中出現(xiàn)的一種突發(fā)性的驚恐現(xiàn)象,持續(xù)時間較短,多發(fā)于五至六歲的孩子。
夜驚多表現(xiàn)為孩子在入睡后會突然表現(xiàn)得特別驚恐,此時孩子會突然從床上坐起發(fā)出叫聲或者哭喊聲,其面部表情十分不安,眼睛會緊閉或者是瞪著雙眼。此種現(xiàn)象多發(fā)于孩子入睡后的半個小時至兩個小時之間。在孩子出現(xiàn)夜驚時,即使父母想去叫醒孩子,孩子也不會有什么回應(yīng)。
2.2、夢魘
夢魘是發(fā)生于深夜的一種失眠癥狀,是指孩子做了一些令人害怕的夢后驚醒,驚醒后孩子很是緊張不安,夢魘多發(fā)于八至十歲的孩子。
孩子在夜驚時是不太容易被叫醒,此時孩子的意識也處于不太清醒的狀態(tài)而夢魘與之不同,孩子在夢魘時是很容易被叫醒的,而且在被叫醒之后,孩子的意識會很快的清醒過來。此外,孩子對剛剛的夢境記憶清晰,往往會感到害怕、恐懼。
2.3、夢游
夢游是指患者在睡夢中無意識下床行動,之后又自動上床睡覺的詭異現(xiàn)象,屬于睡眠障礙。夢游多發(fā)于孩子睡著之后的三個小時內(nèi)。
在夢游第二天醒來時,孩子一般是記不起昨晚自己做了什么的。夢游的癥狀會在孩子成長過程中伴隨著中樞神經(jīng)系統(tǒng)的慢慢發(fā)育而有所改善,最后消失。
3、兒童失眠有什么危害
3.1、影響身高
假定孩子長時間睡覺缺少,就會影響體內(nèi)生長激素的排泄,致使孩子不簡略長高。所以,健康的睡覺對青少年非常重要。
3.2、致使肥胖
孩子缺覺構(gòu)成的肥壯與其他要素致使的肥壯不一樣,這是因為睡覺欠安會影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素,作用就是漸突變胖。
3.3、會出現(xiàn)心境阻擋
孩子長時間失眠會引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、心境不穩(wěn)等疑問。輕則構(gòu)成上課注意力不會集,影響學(xué)習(xí)成績;重則心境會變得翻云覆雨,損壞人際關(guān)系。
兒童失眠怎么辦
1、如果寶寶小兒失眠情況不是經(jīng)常有,只是由于做了噩夢,或者由于緊張情緒造成的失眠的話,媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞?讓寶寶放松心情,慢慢就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
2、嬰兒入睡慢,需要在父母的輔助下,經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗:寶寶看似睡著了,但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進(jìn)入深度睡眠,還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。
3、寶貝夜間睡眠一個周期后,醒來是正?，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿,一般稍微活動一下后,又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。但是,如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習(xí)慣,夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了,就哭鬧直至滿足要求,這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。
4、講故事,父母們在孩子睡前給孩子講故事,是一種有效的催眠方法,盡量不要讓孩子玩電腦看電視等等,這樣會刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導(dǎo)致失眠。
兒童失眠吃什么好
1、桂圓
又名龍眼,中醫(yī)認(rèn)為它能益智寧心,養(yǎng)血安神。現(xiàn)代研究分析,桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,均有較好的助眠作用。
2、蓮肉
是蓮的果實,含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等,晚餐吃頓蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。
3、葵花籽
含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素?？ㄗ阎胸S富的維生素B2,有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝、抑制神經(jīng)中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。
4、黃花菜
含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等,晚餐用它烹湯佐餐,或睡前用50克黃花菜煎服,能使人安睡。
5、牛奶
含蛋白質(zhì)、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質(zhì),能鎮(zhèn)靜人腦。
減肥幾乎已經(jīng)成為了社會現(xiàn)象，越來越多的朋友都開始加入到減肥陣營當(dāng)中，以前女性朋友十分關(guān)注的減肥問題，現(xiàn)在也受到了越來越多的男性朋友的追捧。因此我們在生活中也能夠看到很多男性朋友在飲食上也開始嚴(yán)重擠占卡路里，例如吃月餅會胖嗎，會導(dǎo)致發(fā)胖的原因比比皆是。
吃月餅會胖嗎
月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半土司面包。所以甜膩的月餅是減肥人士的大忌哦!
月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
會導(dǎo)致發(fā)胖的原因有哪些
當(dāng)今社會，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會生活水平的提高，肥胖也漸漸的成為了困擾人們的一大難題。其實也無需過度擔(dān)心，會導(dǎo)致發(fā)胖的原因主要有以下幾個方面：
1.遺傳。遺傳是很多病癥或身體癥狀的原因。與眾多的其他癥狀一樣，肥胖的一大病因也是遺傳，這就是人們常說的“娘肥子胖”了。通常來說，如果父母都肥胖的話，兒女肥胖的機(jī)率也會比較大，通常在八成左右。
2.內(nèi)分泌功能障礙。當(dāng)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌功能出現(xiàn)障礙的話，也有可能使得人的身體變胖。例如胰島素、甲狀腺以及腎上腺皮質(zhì)的分泌，如果胰島素分泌過多或者甲狀腺和腎上腺皮質(zhì)功能亢奮的話，會使得人體內(nèi)循環(huán)出現(xiàn)問題，身體就會隨之變胖。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)異常的時候就要特別注意了。
3.營養(yǎng)過剩。過去許多人都經(jīng)歷了一段困難時期，所以，現(xiàn)在生活條件變好了，很多人都想著補(bǔ)回來，但是，這也要有個度，如果吃的太多，又運動的少，造成身體的脂肪日漸積累的話，就會造成營養(yǎng)過剩，身體自然而然的就發(fā)胖了。
隨著時代的發(fā)展科學(xué)的進(jìn)步，無籽葡萄進(jìn)入了人們的生活。無籽葡萄味道香濃，口感甜美，更重要的一點是吃起來比較方便，不用擔(dān)憂吐籽的煩惱。無籽葡萄的種子用生長素處理，把雄蕊處理掉之后涂抹生長素使其發(fā)育，長成果實。還有一種方法是葡萄經(jīng)過正常授粉，使用化學(xué)試劑是其胚在生長過程中敗育，造成無籽。
一、無籽劑的使用方法
葡萄無籽劑1號在葡萄開花前2-10天(一般在6月上旬)、花后5天(一般在6月下旬90％落花后)兩次蘸花序處理。1號劑每2畝需5瓶，花前2瓶，花后3瓶(因為花后花序長大，需藥量大)。處理方法是用廣口瓶盛藥液蘸濕即可。
二、無籽劑處理后的管理
由于葡萄經(jīng)無籽化處理后，果實成熟期縮短，坐果率提高，同時，種子敗育，自身缺乏生長激素，需要大量補(bǔ)給外援生長素，這種外援生長素一是來源于無核劑，二是來源于肥水供應(yīng)。因此，葡萄無籽化處理要求肥水管理水平要高于一般葡萄園。
1．施肥 9月至落葉前進(jìn)行早秋施基肥。采用腐熟的有機(jī)肥，畝施4000公斤。追肥在萌芽開花前追施氮、磷、鉀比例為2：1：1的專用肥，畝施30-45公斤。6月下旬果實膨大后期施氮、磷、鉀比例為1：2：2的專用肥，畝施20-25公斤。7月初開始每隔1周葉片噴1次磷、鉀肥，連噴3次。
2．灌水 根據(jù)葡萄不同生長時期需水特點，適時灌水，一般在萌芽前灌1次透水，促進(jìn)植株萌芽，坐果后每隔1周左右灌1次小水，利于果實膨大，果實成熟前10天左右灌1次水，葡萄下架防寒前灌1次封凍水。每次施肥后也要及時灌水。
3．抹芽定枝 葡萄的主、副芽都能萌發(fā)，一般旺樹適當(dāng)晚抹芽，弱樹應(yīng)盡早抹芽定枝，對巨蜂等難坐果的品種最好分步進(jìn)行。當(dāng)芽萌發(fā)至能分清強(qiáng)弱時，進(jìn)行首次抹芽，去弱留強(qiáng)，去前留后。當(dāng)副梢長到20厘米時，對生長健壯有花序的副梢視情況取舍外，其余要及時疏除，一般每平方米留11個新梢。第三次抹芽是對架面的留梢、留果量做最后調(diào)整，應(yīng)及時把新梢摘心，去副穗，掐去1／4穗尖。
4．新梢及葉片的管理 葡萄花前2-3天，對結(jié)果枝花序以上留5-7片葉摘心，營養(yǎng)枝留4-5片葉摘心，同時去掉花穗以下所有的副梢。對多次萌發(fā)的副梢留1-2片葉進(jìn)行反復(fù)摘心。
5．花果管理 一般每平方米5-6個花序，不能超過6個，其它新梢不留花序，做營養(yǎng)枝，并控制其副梢生長。營養(yǎng)枝與結(jié)果枝的比例為2-3:1。
6．病蟲害防治 清掃果園，減少病蟲來源，萌芽前打光桿藥(噴布3-5波美度的石硫合劑)；始花期噴布40％樂果乳油1000倍或20％速滅殺丁乳油2000倍液防治薊馬。果實生長期根據(jù)植株生長情況，每隔15天噴布2-3次半量式波爾多液200倍、90％乙磷鋁700倍或殺毒礬錳鋅400倍液交替使用。
一個漂亮的女性，不但要有漂亮的臉蛋，而且也要有優(yōu)美的曲線。我們大家都會羨慕那些身材苗條的女性朋友，那么怎樣做才能使我們的曲線更加優(yōu)美呢？怎么做才能讓我們更加吸引大眾的目光的，藥物治療和運動是一方面，飲食搭配也是重要的一環(huán)。
1、魔芋。魔芋是膳食纖維含量非常高的食材，吃了后可以大大縮短食物在胃中的停留時間，一般來說，普通食物需要28小時才能從腸道中排空，而富含高食物纖維的白魔芋只需要10-14小時，這樣大大減少了對油脂的吸收。
2、蘋果。蘋果脆甜可口，果香四溢，還具有很強(qiáng)的飽腹感，外出逛街時帶一只大蘋果，邊走邊吃，在遇到美食誘惑時，你的飽腹感科會讓你主動向高能量食物說拜拜。
3、牛奶或酸奶。酸奶作為健康零食的一種，倍受人們推崇。女孩子喝酸奶不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以有益腸道菌群平衡。奶制品攝入后，會在胃酸的作用下在胃部凝固結(jié)塊，然后逐漸進(jìn)入腸道開始消化，所以它在胃部有一定的緩沖時間。
4、牛肉等瘦肉。這里可不是讓你出去逛街時隨身帶一大塊牛肉吃，而是你在吃早餐的時候搭配100g左右的牛肉。早餐吃得飽，不僅不會讓你長胖，而且還會讓你延長上午饑餓的時間，當(dāng)你感到有饑餓感時，已經(jīng)到了該吃午飯的時間，所以就可以避免零食的誘惑嘍。
5、喝湯。都說飯前喝湯營養(yǎng)健康，其實不僅湯本身營養(yǎng)豐富，而且喝湯可以讓你在正餐的時候避免“狼吞虎咽”，因為湯喝下肚后，人吃飯的速度就會本能的減緩，因此就可以減少高能量食物的攝入總量嘍。
6、減肥食物：綠茶。
減肥中控制自己的食欲是非常的重要的，但是很多人正是沒有很強(qiáng)大的毅力，從而都是堅持了幾天或者幾周之后，就放棄了，最后只能落的是空空的肥胖的身材，這種半途而廢的女性朋友真的是讓大家非常的惋惜。
減肥，是我們女性朋友一項比較看重的工作。愛美之心人皆有之，何況哪個女性不希望自己有一個苗條的身材？我們女性朋友們都渴望有完美的曲線美。都渴望吸引更多的目光來關(guān)注自己，那么我們就開始行動起來，為了美好的身材去努力吧。
頭發(fā)枯黃是什么原因?qū)е碌?，吃什么食物可以改變頭發(fā)枯黃的現(xiàn)象呢?甲狀腺功能低下;高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。
營養(yǎng)不良性黃發(fā)
主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
酸性體質(zhì)黃
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
缺銅性黃發(fā)
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
輻射性黃發(fā)
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
功能性黃發(fā)
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和 化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功 能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
病原性黃發(fā)
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
食物在一起，有的會強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，功效加倍；有的卻會互相抵消，相互妨礙，甚至對人體產(chǎn)生不利影響。下面小編就把好壞的搭配羅列如下：
食物壞搭檔
面條+米飯。兩者均為富含碳水化合物的主食，但相對缺乏可把碳水化合物轉(zhuǎn)化成熱量的維生素B1；碳水化合物直接轉(zhuǎn)化成脂肪，就會導(dǎo)致肥胖。另外，吃面連湯一起喝完要當(dāng)心鹽分?jǐn)z入過多。
啤酒+薯片。肝臟分解酒精時，會分泌促進(jìn)脂肪合成的酶，若喝酒時吃薯片、炸雞之類的高脂肪食物，就會加快脂肪的合成。
面條+米飯會導(dǎo)致肥胖
紅茶+檸檬。檢測顯示，有些進(jìn)口檸檬表皮附有“Opp”（鄰苯基苯酚），“Opp”常被用于殺菌防腐劑，若與紅茶所含的咖啡因接觸，有可能生成致癌物質(zhì)。為安全起見，建議削去檸檬表皮。
魚+白蘿卜。魚含有人體必需氨基酸之一的賴氨酸，具有促進(jìn)人體組織生長和自我修復(fù)的功效。白蘿卜則含有抑制賴氨酸作用的抗體，會妨礙人體對賴氨酸的吸收。不過，蘿卜只要加熱過就不用擔(dān)心了。
食物好搭檔
火腿+甜瓜。這是國外酒吧常見的食物搭配，在營養(yǎng)搭配上很合理。火腿的含鈉量高，血液里鈉的濃度高了，就會令血壓上升，甚至引起高血壓。甜瓜則富含鉀，能幫助人體中和排泄掉多余的鈉。
啤酒+泡菜。泡菜含有煙酸即維生素B3，有分解酒精和宿醉“禍?zhǔn)住币胰┑淖饔茫瑹熕徇€有促進(jìn)脂肪代謝的效果，如果菜肴油膩的話，建議加上一道泡菜，可緩解油膩，幫助消化。
三明治+芹菜。三明治里常會添加芹菜為配料，芹菜富含鈣和鐵，能增強(qiáng)三明治的營養(yǎng)價值。每100克芹菜的鈣含量約是同等重量牛奶的3倍，芹菜還有抗老化、抑制致癌物、解毒、清腸等功效。
鰻魚+梅干。鰻魚富含蛋白質(zhì)、可提高免疫力的維生素A以及能把糖分轉(zhuǎn)化成熱量的維生素B1，而梅干則含有增進(jìn)食欲和消除疲勞作用的檸檬酸。兩者搭配吃可預(yù)防夏日倦怠癥。
頭發(fā)枯黃是什么原因?qū)е碌模允裁词澄锟梢愿淖冾^發(fā)枯黃的現(xiàn)象呢?甲狀腺功能低下;高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。
營養(yǎng)不良性黃發(fā)
主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
酸性體質(zhì)黃
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
缺銅性黃發(fā)
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
輻射性黃發(fā)
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
功能性黃發(fā)
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和 化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功 能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
病原性黃發(fā)
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
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