食用核桃油的好處
核桃的養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“食用核桃油的好處”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
食用核桃油的好處是比較多的，因?yàn)楹颂冶旧砭褪且环N非常有營(yíng)養(yǎng)的東西，特別對(duì)于提高我們的記憶力，它是比較有作用的，對(duì)于核桃油來(lái)說(shuō)，它可是一種難得的寶貝呢，我們?cè)谏钪惺秤煤颂矣涂梢云鸬綇?qiáng)身健體以及養(yǎng)顏美容的作用。所以對(duì)于這樣功效如此多的核桃油，我們?cè)趺茨軌蝈e(cuò)過(guò)呢。
1.核桃油有強(qiáng)身健體的作用：這是由于核桃能夠提供充足的熱量。有數(shù)據(jù)測(cè)算，每100克的核桃仁便可提供約630千卡的熱量，相當(dāng)于米飯熱量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃還可以起到御寒的作用。
2.核桃油有滋潤(rùn)皮膚的作用：核桃油富含與皮膚親和力極佳的角鯊和人體必須脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤。
3.核桃油有美容養(yǎng)顏的作用：這是由于核桃油富含人體必需脂肪酸，同時(shí)還富含一種與皮膚親和力很強(qiáng)的角鯊稀。這兩種物質(zhì)能迅速被子皮膚所吸收，能有效保護(hù)皮膚的彈性的潤(rùn)澤;能消除面部皺紋，防止肌膚衰老。
4.核桃油有秀美護(hù)發(fā)的作用：多吃核桃油能促進(jìn)小孩的頭發(fā)變黑。
5.核桃油有健腦養(yǎng)腦的作用：核桃油中不含膽固醇，可有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生;豐富的亞油酸和亞麻酸能排除血管內(nèi)新陳代謝的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液。
6.核桃油有預(yù)防心腦血管疾病的作用：核桃油能防止動(dòng)脈硬化及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血發(fā)生。
7.核桃油有提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的作用：這是因?yàn)楹颂矣椭械膁ha可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞中不飽和脂肪酸含量越高，擁有的雙健數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。
8.核桃油對(duì)骨骼系統(tǒng)補(bǔ)鈣的作用：核桃油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，保持骨密度。
以上主要是我們關(guān)于使用核桃用的方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，從上文的介紹中，我們也可以看出核桃油的食用方法是非常多的 ，它在我們的生活中也扮演著重要的角色，無(wú)論是老人還是小孩子都應(yīng)該多吃核桃，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小孩子來(lái)說(shuō)，是必不可少的東西哦!
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核桃油顧名思義也就是從核桃中提取的油脂進(jìn)行加工，主要是選取優(yōu)質(zhì)的核桃作原料，采用先進(jìn)的工業(yè)制取出來(lái)的天然果汁油，是被譽(yù)為東方橄欖油而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多，核桃油是一種常見(jiàn)的植物油，也可作為食用油來(lái)進(jìn)行食用，同時(shí)那新鮮純正營(yíng)養(yǎng)豐富口味清淡，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同脂肪酸接近于母乳容易消化和吸收。
核桃油主要是榨取中保留核桃中原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和維生素，不飽和脂肪酸亞油酸亞麻酸以及富含天然的維生素以及阿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體呢有非常好的功效，下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下關(guān)于核桃油的具體作用。
1.核桃油有強(qiáng)身健體的作用：這是由于核桃能夠提供充足的熱量。有數(shù)據(jù)測(cè)算，每100克的核桃仁便可提供約630千卡的熱量，相當(dāng)于米飯熱量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃還可以起到御寒的作用。
2.核桃油有滋潤(rùn)皮膚的作用：核桃油富含與皮膚親和力極佳的角鯊和人體必須脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤。
3.核桃油有美容養(yǎng)顏的作用：這是由于核桃油富含人體必需脂肪酸，同時(shí)還富含一種與皮膚親和力很強(qiáng)的角鯊稀。這兩種物質(zhì)能迅速被子皮膚所吸收，能有效保護(hù)皮膚的彈性的潤(rùn)澤;能消除面部皺紋，防止肌膚衰老。
4.核桃油有秀美護(hù)發(fā)的作用：多吃核桃油能促進(jìn)小孩的頭發(fā)變黑。
5.核桃油有健腦養(yǎng)腦的作用：核桃油中不含膽固醇，可有效預(yù)孩老年疾呆癥的發(fā)生;豐富的亞油酸和亞麻酸能排除血管內(nèi)新陳代謝的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液。
6.核桃油有預(yù)防心腦血管疾病的作用：核桃油能防止動(dòng)脈硬化及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血發(fā)生。
以上就是核桃油的主要作用，有強(qiáng)身健體以及滋潤(rùn)皮膚的作用，核桃中的可以提供充足的熱量，可以起到御寒的作用同時(shí)能和有美容美顏的功效，還有秀美護(hù)發(fā)以及健腦補(bǔ)腎，可以預(yù)防心腦血管的疾病以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，對(duì)于補(bǔ)鈣也有很好的療效可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)防治骨質(zhì)疏松。
核桃油顧名思義就是采用核桃做為原料壓榨出來(lái)的一種油，核桃油不但可以食用而且還有很好的食用價(jià)值，經(jīng)常吃核桃油可以起到促進(jìn)血液循環(huán)和健腦益智的功效，此外核桃油還有預(yù)防癌癥和抗衰老等好處，所以核桃油深受人們的喜愛(ài)，核桃油的食用方法有很多種，一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
核桃油的食用方法：
核桃油可直接口服和涼拌，也適用于煎、炒、炸等各種烹飪方法，食用十分方便。
1.口服時(shí)，成人每日清晨空腹飲用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。
2.烹調(diào)時(shí)，可以1：4方式與其它調(diào)和油混合烹調(diào)，為了確保核桃油的營(yíng)養(yǎng)不被破壞，在加熱的鍋中放入核桃油時(shí)最好將溫度控制在160度以下。
3.涼拌時(shí)，可以直接加入菜肴中攪拌，如拌黃瓜等 。
4.食品添加劑時(shí)，可制作糕點(diǎn)和各種營(yíng)養(yǎng)品，也可添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調(diào)料中。
5.蘸食，作為用餐時(shí)的輔料，你也會(huì)體驗(yàn)到一種意想不到的美味哦。
健康小貼士：
長(zhǎng)期食用核桃油可以達(dá)到以下效果：
1.健腦益智：核桃油能幫助胎兒及嬰幼兒的大腦發(fā)育和智力形成，提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶力。
2.促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。
3.改善消化系統(tǒng)，提高內(nèi)分泌能力。
4.防癌作用：核桃油能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，降低腫瘤發(fā)病率。
5.抗衰老：核桃油能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。能防止腦衰老，并能延年益壽。
在上面的文章里面我們介紹了什么是核桃油，我們知道核桃油不但可以食用而且還有很好的養(yǎng)生保健功效，常吃核桃油可以起到改善消化和促進(jìn)血液循環(huán)等作用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了核桃油的幾種食用方法。
食物安全是目前人們?cè)谏钪凶顬殛P(guān)注的事情之一，而食用油又是人們平時(shí)做飯時(shí)必不可缺的產(chǎn)品，在各種各樣油制品中，以植物榨制而成的油是人們公認(rèn)的安全性高口感好的產(chǎn)品，而核桃油就是其中之一，那么，核桃油該怎么吃呢？
核桃油新鮮純正、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清淡，脂肪酸組態(tài)近似母乳，易被消化吸收，是兒童發(fā)育期,女性妊娠期及產(chǎn)后康復(fù)的高級(jí)保健食用油。核桃油不飽和脂肪酸含量≥92%，亞油酸Ω-6≥56%、亞麻酸Ω-3≥14%，富含天然VA、VD等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸度≤0.5,口感清淡無(wú)異味,純生原味,特別適合寶寶嬌嫩胃。
核桃油的營(yíng)養(yǎng)作用
1、對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)：核桃油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼和大腦發(fā)育。
2、對(duì)成年人來(lái)說(shuō)：有助于防止動(dòng)脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。
3、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)：核桃油對(duì)于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用?？梢詼p緩細(xì)胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。4、對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)：核桃油所含的多種營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于肌膚十分有利，是一種安全可靠的美容佳品，在西方被譽(yù)為“美女之油”。
核桃油的吃法大全
1、加到?jīng)_飲品中飲用：如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用，使飲品營(yíng)養(yǎng)更豐富;
2、作為調(diào)味品：將核桃油添加在做好的湯、面、餡、炒菜牛肉粒、調(diào)料中，核桃香味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)更多元化;
3、熱炒菜烹飪：可以以1：4的比率方式與其它食用油(如常規(guī)使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒，不要用大火，溫度控制在160度以下，即油八成熱即可;這是因?yàn)楹颂矣瓦€有較多的不飽和脂肪酸，一般在90%以上(油酸17.05%;亞油酸63.49%;亞麻酸9.47%)，高溫易使?fàn)I養(yǎng)脂肪酸失去其營(yíng)養(yǎng)功效;
4、拌涼菜沙拉等：如黃瓜、、大拌菜，菠蘿、水果沙拉等等，直接將核桃油倒入菜肴中攪拌即可食用;核桃的原香味濃郁，特色明顯，營(yíng)養(yǎng)豐富;
5、作為添味劑使用：直接把核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑，如在吃面包等時(shí)蘸食，核桃味濃香，豐富的營(yíng)養(yǎng)。
核桃是人們?cè)谌粘Ｉ钪谐３缘囊环N能夠增強(qiáng)記憶力且防治疾病的堅(jiān)果，而用核桃榨制而成的油，同樣對(duì)人體是有著極大的功效的，而大家在平時(shí)也可以多掌握幾種吃核桃油的方法，而在生活中經(jīng)常學(xué)習(xí)制作。
核桃是我們都非常喜歡吃的一種堅(jiān)果，眾所周知，核桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能補(bǔ)腦健腦，而且有著美味的口感，是大家都非常喜歡吃的，野生核桃就更加珍貴了，那么野生核桃炸成野生核桃油，它有著什么樣的功效呢，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)了解一下野生核桃油吧。
野生核桃油是很多人都聽(tīng)聞過(guò)的，但是對(duì)于它的功效和作用，相信大家都還不是很了解，野生核桃油具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于老少婦孺皆有好處，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
核桃油 香格里拉原生態(tài)核桃油---來(lái)自香格里拉香格里拉原生態(tài)核桃油有機(jī)核桃油，營(yíng)養(yǎng)原生態(tài)香格里拉一詞在藏語(yǔ)中是心中的日月,喻指世外桃源,人間天堂。國(guó)際前沿低溫冷榨工藝獲取原油精華,有效地保證了野生有機(jī)原生態(tài)核桃油生物功能因子活性。品質(zhì)新鮮純正、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清淡，脂肪酸組態(tài)近似母乳，易被消化吸收，是兒童發(fā)育期,女性妊娠期及產(chǎn)后康復(fù)的高級(jí)保健食用油。
野生核桃油的作用：
有便秘現(xiàn)象的寶寶可早上空腹生吃根據(jù)年齡由少到多。給寶寶直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。剛開(kāi)始三天建議每天取1ML左右，觀察寶寶是否適應(yīng)。
再根據(jù)年齡逐漸增加。
空腹生吃最多5ML即可開(kāi)蓋后每次食用完須密封冷藏避免光線直射，2個(gè)月內(nèi)用完。
核桃油含天然植物性維生素A、D成分，按推薦食用可減少魚肝油的服用量。
1.增強(qiáng)免疫力，延緩衰老
當(dāng)人體免疫系統(tǒng)正常時(shí)，就能有效清除細(xì)菌等有害微生物及各種毒素，抑制病變細(xì)胞的繁殖，保護(hù)機(jī)體穩(wěn)定有效的生理功能，保證身體健康長(zhǎng)壽。
核桃油含有豐富的角鯊烯、黃酮類物質(zhì)和多酚化合物。角鯊烯能促進(jìn)血液循環(huán)，活化身體機(jī)能細(xì)胞，消炎殺菌，修復(fù)細(xì)胞;黃酮類物質(zhì)和多酚化合物能增強(qiáng)血管擴(kuò)張能力、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇和血糖，改善血管微循環(huán)，保護(hù)細(xì)胞不受自由基損傷，全面提高免疫力，延緩人體機(jī)能器官衰老，永葆健康。
2.調(diào)節(jié)人體膽固醇
膽固醇是人體必需的脂質(zhì)，尤其在細(xì)胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。但總膽固醇尤其是低密度膽固醇過(guò)高時(shí)，易引發(fā)動(dòng)脈硬化心肌梗死、中風(fēng)、牙周病、癡呆、四肢疼痛、下肢跛行、甚至下肢壞死等不良后果
核桃油中豐富的油酸、亞油酸和亞麻酸等多不飽和脂肪酸能調(diào)節(jié)人體的膽固醇含量：增加“好膽固醇”(高密度脂蛋白膽固醇)，減少“壞膽固醇”(低密度和極低密度脂蛋白膽固醇)，降低血液中的甘油三脂含量，軟化血管，預(yù)防因動(dòng)脈硬化引起的冠心病、腎臟類疾病等 “富貴病”。
3.補(bǔ)腦、促進(jìn)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育, 促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育
DHA，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，可由亞麻酸分解得到。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大約占50%。
體內(nèi)DHA含量高者的心理承受力強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)高，而缺乏時(shí)可引發(fā)一系列癥狀，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、皮膚異常鱗屑、不育、智力障礙等，孕婦缺乏時(shí)還可能導(dǎo)致胎兒失明。
核桃油中含有高達(dá)12.2%的亞麻酸，可有效補(bǔ)充DHA，并且可由孕婦攝入亞麻酸，根據(jù)胎兒需求補(bǔ)充DHA，保證安全不過(guò)量，為嬰幼兒智力發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)保障。
4.潤(rùn)腸通便，改善睡眠
俗話說(shuō)，人要長(zhǎng)壽腸要清。便秘會(huì)使體內(nèi)毒素積聚，影響消化吸收功能和睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步造成新陳代謝紊亂，嚴(yán)重危害人體健康，尤其對(duì)嬰幼兒和老人非常不利。
核桃油中含有高達(dá)64%的亞油酸和12.2%的亞麻酸，能在人體內(nèi)增加雙歧桿菌含量，雙歧桿菌將人體內(nèi)糖類分解為乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，控制由有害菌引起的異常發(fā)酵，并且刺激腸蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用，從而改善睡眠質(zhì)量。
5.促進(jìn)骨骼、牙齒和頭發(fā)生長(zhǎng)
嬰幼兒骨骼和牙齒發(fā)育需要及時(shí)補(bǔ)充足量的鈣、鋅、磷等微量元素，缺乏時(shí)易引發(fā)食欲不振、佝僂病、牙齒畸形、軟骨病、骨質(zhì)疏松等病癥。
核桃油中含有豐富的Ca、Zn、p、K等多種微量元素，可為嬰幼兒的骨骼發(fā)育和牙齒生長(zhǎng)提供必要營(yíng)養(yǎng)。另外，核桃油中的亞油酸和亞麻酸可促進(jìn)腎臟和肝臟發(fā)育，從而保證頭發(fā)烏黑。
6.補(bǔ)腎護(hù)肝、保護(hù)前列腺
人體腸道有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進(jìn)入血液中，對(duì)肝臟有嚴(yán)重?fù)p傷，雙歧桿菌可以抑制毒素產(chǎn)生，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到保肝護(hù)肝的作用;另外核桃油中的營(yíng)養(yǎng)成分具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、消石利尿、潤(rùn)腸通便的功用。
上面的文章為大家介紹了野生核桃油的幾種功效，相信對(duì)此大家都有了了解，野生核桃油功效多多，大家可以適量食用，對(duì)此，我們還應(yīng)該在日常生活中多吃核桃，補(bǔ)充腦力，補(bǔ)腦健腦是現(xiàn)代人都需要的，因此大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
核桃油主要就是在核桃中提煉出來(lái)的一種食用油，其實(shí)對(duì)身體保健是比較好的，因?yàn)楹兄参镄跃S生素成分，而且無(wú)論是在烹煮，做涼拌菜都可以用的到，還有一定的美容養(yǎng)顏烏發(fā)效果。
一、食用方法
每日往飲食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(壞膽固醇)的含量減少15%，因?yàn)楹颂液笑?和Ω6脂肪酸。當(dāng)然，你也可以每天適量的吃一些核桃油，成人每日10毫升-25 毫升，煎、炒、烹、色拉、涼拌、直接飲用均可 ，以清晨空腹食用最佳。
1、烹 飪：可以1：4方式與其它調(diào)和油混合烹調(diào)，不要用大火！溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可；
2、拌菜品：如黃瓜、菠蘿等，直接在菜肴中攪拌即可；
3、加入沖飲品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
4、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調(diào)料中；
5、蘸食，作為用餐時(shí)的輔料，你也會(huì)體驗(yàn)到一種意想不到的美味哦。
二、主要功效
1.核桃油有強(qiáng)身健體的作用：這是由于核桃能夠提供充足的熱量。有數(shù)據(jù)測(cè)算，每100克的核桃仁便可提供約630千卡的熱量，相當(dāng)于米飯熱量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃還可以起到御寒的作用。
2.核桃油有滋潤(rùn)皮膚的作用：核桃油富含與皮膚親和力極佳的角鯊和人體必須脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤。
3.核桃油有美容養(yǎng)顏的作用：這是由于核桃油富含人體必需脂肪酸，同時(shí)還富含一種與皮膚親和力很強(qiáng)的角鯊稀。這兩種物質(zhì)能迅速被子皮膚所吸收，能有效保護(hù)皮膚的彈性的潤(rùn)澤;能消除面部皺紋，防止肌膚衰老。
4.核桃油有秀美護(hù)發(fā)的作用：多吃核桃油能促進(jìn)小孩的頭發(fā)變黑。
5.核桃油有健腦養(yǎng)腦的作用：核桃油中不含膽固醇，可有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生;豐富的亞油酸和亞麻酸能排除血管內(nèi)新陳代謝的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液。
核桃油可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分非常高的，它采用的原料都是以核桃仁為主的，進(jìn)而進(jìn)行壓榨而成的，它也可以說(shuō)是一種植物油，營(yíng)養(yǎng)成分極高的可食用油，它的口感純正，清淡新鮮，還非常容易被人體吸收及消化。
核桃油雖然也可食用油，但它可不是普通的食用油，可以說(shuō)是一種高級(jí)的保健食用油，它的營(yíng)養(yǎng)含量非常之豐富，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有不飽和脂肪酸，天然的VA、VD， 亞麻酸等，酸度更是適中，淡清可口無(wú)異味，對(duì)于兒童發(fā)育時(shí)期，還是孕婦及孕婦產(chǎn)后食用，都是有著非常的保健之功效，但它的吃法也是有講究的。
用于保健時(shí)，可以在每日清晨空腹飲用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。
用于烹調(diào)時(shí)，為了確保核桃油的營(yíng)養(yǎng)不被破壞，在加熱的鍋中放入核桃油時(shí)最好將溫度控制在60度以下。
用來(lái)拌涼菜，可直接加入菜肴中攪拌。
用作食品添加劑時(shí)，可制作糕點(diǎn)和各種營(yíng)養(yǎng)品。
核桃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，是一個(gè)不可多得的高級(jí)保健營(yíng)養(yǎng)品，但一個(gè)好的東西吃法往往也是很重要的，如果食用不當(dāng)?shù)脑挘粌H浪費(fèi)了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的還會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以說(shuō)有些好東西，它的吃法也是要有講究的，朋友們一定要注意了。
核桃油對(duì)于女性的身體有好處的，特別是一些孕婦，如果經(jīng)常吃核桃油，對(duì)自己的孩子，對(duì)于自己的身體有很多的好處體現(xiàn)，所以現(xiàn)在有很多的孕婦，為了保障母子的平安都會(huì)選擇孕婦核桃油，那么選擇孕婦核桃油對(duì)母子的好處究竟有哪些?就來(lái)一起全面了解一下。
每個(gè)準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%.還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1.也就是說(shuō)，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。
其中，亞麻酸的攝入更為重要。這是因?yàn)?，亞麻酸?duì)胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長(zhǎng)期缺乏亞麻酸會(huì)影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。
亞油酸幾乎存在于所有植物油中，而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中。其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素E和葉酸，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。
選擇孕婦核桃油對(duì)母子的好處以上就做了詳細(xì)的介紹，相信很多人已經(jīng)通過(guò)以上的了解，對(duì)于孕婦經(jīng)常的吃核桃油好處有了更多認(rèn)識(shí)，為了自己的身體健康，為了體內(nèi)的孩子的健康，一定要經(jīng)常的食用核桃油，保障母子的平安。
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