蘆筍的幾種食用方法
運動養(yǎng)生的方法有幾種。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蘆筍的幾種食用方法，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
蘆筍是我們常見的一種蔬菜，蘆筍不但好吃而且還含有很豐富的營養(yǎng)，常吃蘆筍可以起到很好的保健功效，所以蘆筍深受人們的喜愛，蘆筍有防癌抗癌和提高人體免疫力等功效，常吃蘆筍還可以起到保護(hù)心臟等好處，蘆筍有很多種食用的方法，我們不但可以用蘆筍來涼拌而且也可以用蘆筍來烤著吃。
1. 烤蘆筍
將蘆筍置于烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預(yù)熱過的烤箱內(nèi)，以190℃烤15分鐘，烤好后撒上奶酪粉即可?？梢愿鶕?jù)蘆筍粗細(xì)來調(diào)整烘烤時間。
2. 雙蛋蘆筍湯
蒜末爆香，下蘆筍翻炒;倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開后即成。
3. 清炒什錦菜
用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟后，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
4. 涼拌蘆筍
涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調(diào)入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。
最后，選購蘆筍時，，以形狀正直、筍尖花苞緊密、沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細(xì)嫩粗大，基部未老化，以手折之，即斷者為佳。
剛采收下來的蘆筍組織很快就會纖維化，不易保存。不過可以用報紙包好，置于冰箱保存，可維持2至3天。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蘆筍，我們知道蘆筍不但可以食用而且還有很好的食療功效，蘆筍有促進(jìn)代謝和防癌的效用，常吃蘆筍還可以起到提高免疫力等作用，上文為我們詳細(xì)介紹了蘆筍的幾種食用方法。
Ys630.com相關(guān)知識
相信大家對于天然蜂膠肯定不會陌生吧，天然蜂膠不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃天然蜂膠可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，此外天然蜂膠還有很好的食療作用，天然蜂膠有降低血糖和血脂的功效，常吃天然蜂膠還可以起到提高人體免疫力和抗氧化等效用，下文我們給大家介紹一下天然蜂膠的幾種食用方法。
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂，將其混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。產(chǎn)量極低，被譽(yù)為"紫色黃金“。不可直接應(yīng)用，必須經(jīng)過提取過程，去除有害物質(zhì)后方可應(yīng)用。
1具有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強(qiáng)免疫、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能，對人體有著廣泛的醫(yī)療、保健作用，
蜂膠液的應(yīng)用：
內(nèi)服
感冒時：含一口溫水，將滿的一玻璃管直接滴入口中，漱完口后全部吞入口中，看情況一天可以服用多次。
牙周?。褐苯狱c在患有牙周病的牙齦上，嚴(yán)重時可以每2-4小時點一次。
外敷：
頭皮屑：洗完頭發(fā)后，以大約半c.c.的水至于手掌中，加兩滴的蜂膠(蜂膠可以馬上和水混合)，再用指尖沾混合液涂抹發(fā)根的頭皮，再輕輕的按摩頭皮即可，嚴(yán)重的話可以每次洗完頭發(fā)后做一次，平常的保養(yǎng)可以一周一次或兩次。
香港腳：直接用玻璃管將蜂膠滴入腳縫就好。效果不錯。
蜂膠膠囊的食用：
1一般保健早晚各兩粒，用溫開水服。具體看說明書。防勝于治，對于免疫力低下者有好的作用。
2一般藥用早晚各2-4粒，用溫開水服。具體看說明書。效果顯著。
3女性服用可增加抵抗力，使肌膚光潔細(xì)膩，富有彈性。更年期婦女服用可減輕更年期癥狀。服用方法要根據(jù)含量的多少，按說明書服用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是天然蜂膠，我們知道天然蜂膠不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃天然蜂膠可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們詳細(xì)介紹了天然蜂膠的幾種食用方法。
相信大家對于核桃仁肯定是非常熟悉的吧，核桃仁不但可以食用而且還能起到藥用的功效，常吃核桃仁可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以核桃仁深受人們的喜愛，核桃仁有清熱解毒和提高人體免疫力的功能，常吃核桃仁還可以起到美容和防癌等功效，所以我們一定要掌握一下核桃仁的食用方法才行。
核桃的食用方法
除了生吃核桃仁之外，核桃仁還可以煮食、炒食、蜜炙、油炸等。具體使用方法如下：
核桃
將黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
核桃仁燉蠶蛹
是民間常用的養(yǎng)顏滋補(bǔ)品，每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，隔水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細(xì)膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華，須發(fā)早白，面色萎黃等有特效。
桂花核桃凍
核桃肉250克，加水磨成漿汁，與適量白糖和奶油100克攪勻，煮沸后裝盆冷卻(最好放入冰箱內(nèi)凍結(jié))，食用時用刀劃成小塊，撒上鮮桂花15克即可。有清熱解毒，生津止渴作用。適用于痰熱咳喘，腎虛腰疼，腸燥等癥。
核桃大米粥
核桃肉10-15個，大米100克，同煮粥，用白糖適量調(diào)味食用。有，益肺，潤腸作用。適用于腎虧腰痛，腿軟無力，肺虛久咳，氣短喘促，慢性，小便淋漓不爽，，病后虛弱等癥。大便溏稀者不宜食用。
核桃蒸蠶蛹
蠶蛹60克(略炒)，核桃肉150克，同蒸熟食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，益肺潤腸，固腎澀精，斂氣定喘，滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。適用于，體弱消瘦，中氣不足，胃下垂，，滑精遺精，腰膝酸軟，老人夜多小便，小兒疳積等癥。
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核桃油顧名思義就是采用核桃做為原料壓榨出來的一種油，核桃油不但可以食用而且還有很好的食用價值，經(jīng)常吃核桃油可以起到促進(jìn)血液循環(huán)和健腦益智的功效，此外核桃油還有預(yù)防癌癥和抗衰老等好處，所以核桃油深受人們的喜愛，核桃油的食用方法有很多種，一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
核桃油的食用方法：
核桃油可直接口服和涼拌，也適用于煎、炒、炸等各種烹飪方法，食用十分方便。
1.口服時，成人每日清晨空腹飲用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。
2.烹調(diào)時，可以1：4方式與其它調(diào)和油混合烹調(diào)，為了確保核桃油的營養(yǎng)不被破壞，在加熱的鍋中放入核桃油時最好將溫度控制在160度以下。
3.涼拌時，可以直接加入菜肴中攪拌，如拌黃瓜等 。
4.食品添加劑時，可制作糕點和各種營養(yǎng)品，也可添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調(diào)料中。
5.蘸食，作為用餐時的輔料，你也會體驗到一種意想不到的美味哦。
健康小貼士：
長期食用核桃油可以達(dá)到以下效果：
1.健腦益智：核桃油能幫助胎兒及嬰幼兒的大腦發(fā)育和智力形成，提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶力。
2.促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。
3.改善消化系統(tǒng)，提高內(nèi)分泌能力。
4.防癌作用：核桃油能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，降低腫瘤發(fā)病率。
5.抗衰老：核桃油能促進(jìn)細(xì)胞生長，加速傷口愈合。能防止腦衰老，并能延年益壽。
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史對野生黑枸杞的記載由來已久，早在《詩經(jīng)》中就有野生黑枸杞延年益壽的記載，中醫(yī)上又有介紹黑枸杞是一種滋補(bǔ)養(yǎng)上品，有延衰抗老的功效，又名卻老子。另外，野生黑枸杞還具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等保健功效，因而有天天喝枸杞水，延年又益壽一說。
服食野生黑枸杞延年卻老的方式很多，數(shù)千年的食補(bǔ)食療文化，孕育了以野生黑枸杞為主藥的多種劑型的藥方，以下列舉實用簡便易學(xué)的一些藥膳配方，以饗讀者。
一、野生黑枸杞枇杷膏:
野生黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，黑枸杞、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
二、草龍珠蜜汁加野生黑枸杞:
野生黑枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
適用人群:適合所有人食用，用眼過度、老人更加適合。
適用量:每天100克左右。
特別提示:
野生黑枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
食用黑枸杞注意事項:
1、野生黑枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節(jié)制，進(jìn)食過多反而會令人上火。
2、野生黑枸杞雖然具有非常好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
野生黑枸杞不但可以延年益壽，還具有明目的功效，進(jìn)入中年后的朋友，可通過黑枸杞來保護(hù)眼睛，預(yù)防老花眼，在這里為大家推薦黑枸杞保護(hù)眼睛的偏方---野生黑枸杞蜂蜜茶。做法:用優(yōu)質(zhì)黑枸杞一勺，放入杯中，再將溫水倒入，約兩三分鐘后，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。每天晨起晚睡前各飲一杯，兩三個月后即可見效。
一、蝦皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味，加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調(diào)入食鹽、味精食之。有清熱、解暑、化濁、開胃等作用，對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化等有療效。
二、蝦皮炒韭菜：韭菜250克洗凈切段，蝦皮60克，食鹽、香油、醬油、味精各適量，用香油將蝦皮略炒，加韭菜、醬油、食鹽炒熟，再調(diào)入味精食用。有開胃健脾、補(bǔ)腎壯陽之功效，適用于食欲不振、陽痿早泄、精液稀薄等癥。
三、蝦皮拌香菜：香菜300克洗凈切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口，別具風(fēng)味。有補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)解毒之功效，對遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。
四、蝦皮拌青椒：青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。有開胃消食、補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)濕之功效，對消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。
五、蝦皮蘿卜絲：白蘿卜250克洗凈切絲，蝦皮50克，香菜洗凈切碎，食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。先用香油將蔥段炒香，加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟，然后調(diào)入食鹽、料酒、味精食用。有消脹、祛痰的功效，治食滯不化，并利大小便。
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