松籽食療價值介紹
養(yǎng)生與食療。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“松籽食療價值介紹”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
每天都應(yīng)該吃水果補充營養(yǎng)和維生素，水果里有些成份是我們身體里需要的，但是比水果更有營養(yǎng)的是什么呢？不只有飯菜，還有價格相對高一些的干果類的食品，比如核桃栗子，大杏仁開心果，松籽等，我們只知道這些干果都有營養(yǎng)，但是具體那種有什么營養(yǎng)就說不出來了，下面就給大家說說松籽的食療營養(yǎng)價值。
食療價值 1．祛病強身，促進生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞 的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復(fù)。 2，軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性， 維護毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾?。涣硪环矫?，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。 3．潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充 養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。 4．潤腸通便松仁富含脂肪油（約74％），主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補益作用。
松籽是營養(yǎng)價值和它的實際價錢上是成正比的，都比較高，因為現(xiàn)在人們思想活分了，不在什么事情都想不開了，什么最重要，答案是身體，那么通過文中對松籽食療價值的介紹，給那些對身體健康放在首位的朋友們一定不要錯過這么好的食療食品，而且不會像一些藥物那樣有副作用，而且對身體非常有好處。
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松子其實在現(xiàn)在來講都作為一種零食，被大家食用，尤其是平時閑暇無聊的時候吃松子也是比較好的選擇，而且它可以幫助我們起到健腦補腦的功效，所以當(dāng)你嘴巴饞想吃零食的時候，就應(yīng)該注意認(rèn)識和了解一下，你所想吃的這些零食，對身體健康是不是比較好的，正確的選擇健康的零食。
用腦過度多吃松子 松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。 大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細(xì)胞代謝，維護腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。 扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。 松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。 存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。
希望每個人都能夠改掉自己不良的，對待吃零食的觀點，因為我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會覺得吃零食，肯定不利于健康，但實際上如果能夠做到正確的選擇，那么這些零食同樣可以更好的發(fā)揮它的保健效果，還能夠補充身體所需要的更多營養(yǎng)。
胃炎已經(jīng)是很常見妨胃部疾病了，這樣的疾病對我們的影響也是很多的，現(xiàn)在的人也是很容易患有胃炎的，這和我們平時的飲食有很大的關(guān)系，一般的飲食都不怎么科學(xué)，總是大吃大喝，還有就是不按時吃飯，如果患上了胃炎就應(yīng)該要盡早的去調(diào)理了，下面我們看看胃炎食療方法。
牛肉清湯
如果您吃法餐的話，會發(fā)現(xiàn)牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好，再配點蘇打餅干，絕對是非常好的早餐佳品。
同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。
這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃，達(dá)到減肥的效果，還能提高機體免疫力，是一種完全蛋白質(zhì)食品，其補養(yǎng)效果與中藥黃芪齊名。
地瓜銀耳小點心
地瓜小點心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量。這道小點心操作起來非常簡單，只需把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，就可以把兩者一起加水煮爛。大約煮二十分鐘即可。煮完后，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味，就可以當(dāng)點心吃了。
特別需要注意的是地瓜屬淀粉類食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過多或者是怕胖的人就要少食用啦。
香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當(dāng)簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤滑腸道，有助于清理腸胃。
玉米須紅棗茶
將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。所以一些白領(lǐng)們可以代茶飲用。
對于胃炎食療的方法，希望大家能夠去多一些了解，我們不要不重視胃炎這樣的疾病，如果患上了這樣的疾病，不去盡早的治療，就會轉(zhuǎn)變?yōu)楦鼑?yán)重的胃病了，到時候我們的身體健康就會受到更嚴(yán)重的危害了。
寶寶是一個家庭的重點保護對象，因為年紀(jì)小，所以它們的抵抗力也會很低，所以很容易出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，也正是因為孩子身體抵抗力低，所以更不能經(jīng)常給孩子用藥，以免給孩子的身體造成傷害，那么寶寶咳嗽食療法怎么樣呢?針對這樣的問題，接下來就專門為大家講講!
寶寶咳嗽食療法：
寶寶咳嗽食療一：蘿卜陳皮湯，白蘿卜1個，切片放入白胡椒5粒，生姜10g，陳皮5g，煮湯，再加冰糖50g。用于疾病的早期，咳嗽頻繁發(fā)作，咽喉發(fā)癢，咳聲重濁，痰白清稀。
寶寶咳嗽食療二：杏仁蘿卜豬肺湯，豬肺、白蘿卜各1個，切塊，杏仁9g，共燉爛熟食。用于久咳不愈、活動后氣喘、氣急者。
寶寶咳嗽食療三：絲瓜粥，絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。供早、晚餐食用。
絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素e等成分。與粳米、蝦米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。因絲瓜寒滑，體弱嬰兒或脾胃陽虛，常便溏腹瀉者慎用。咽喉疼痛或用治癰疽諸癥，則宜減去蝦米。
孩子的健康狀況是關(guān)系到一個家庭氛圍的關(guān)鍵因素，治療孩子咳嗽的問題不一定非要用藥物，合理的飲食也是治療咳嗽的有力助手，這里針對大家關(guān)注的寶寶咳嗽食療法就為大家介紹到這里了，希望對大家治療咳嗽有幫助!
每個女人都會到更年期，這也困擾著多多少少的女人，因為聽到更年期這3個字也就意味著女人越來越衰老，脾氣大不如從前，總是喜歡東想西想，心煩氣躁。其實每個女人都會經(jīng)歷更年期，可是為什么有些女人是越活越有味道勒？因為她們有一個合理的飲食，才讓她們沒有衰老的現(xiàn)象，下面我就給大家介紹下更年期應(yīng)該吃什么才可以更活力。
更年期綜合征是由于內(nèi)分泌功能紊亂，自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的一系列癥狀，給患者身心都造成很大痛苦。此癥除藥物治療和心理治療外，根據(jù)不同癥狀選擇具有不同功效的食物進行調(diào)理，對改善更年期身體的不適癥狀，改善不良的精神狀態(tài)，延緩衰老及防治各種疾病都將獲得較好的效果。
對月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多引起貧血者，可選擇含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、柑橘、山楂、鮮棗，并可選用具有健脾、益氣、補血的食物，如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、枸杞子、紅豆等。
這些食物可作成湯粥食用，如紅棗桂圓湯、紅棗紅豆粥等。
對更年期患有情緒不安、煩躁、失眠者可選擇含維生素B族豐富的食物，如粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮(zhèn)靜安眠功效。綠葉蔬菜和水果中也含有維生素B族和煙堿酸，這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕疲倦、失眠癥狀，促進消化吸收都有作用。
對身體發(fā)胖、膽固醇增高者，應(yīng)選擇食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含膽固醇低的食物，如瘦肉、魚類，多吃豆類及其制品。豆類含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、。另有報道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除緊張、失眠、盜汗等癥狀;所含的亞麻油酸還具有降低膽固醇的作用。還應(yīng)多吃含纖維素豐富的蔬菜。含硼豐富的食物，可減少絕經(jīng)期婦女體內(nèi)鈣的流失，減慢陰道萎縮的進度和骨質(zhì)疏松。含硼豐富的食物有蘋果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆莢以及綠色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。
動物實驗證明，蜂膠具有促進內(nèi)分泌功能，改善組織代謝過程，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能的作用。蜂膠中含有豐富的營養(yǎng)素與大量的生物活性物質(zhì)，具有增強細(xì)胞活力、促進組織再生、抗菌消炎、修復(fù)損傷的組織器官作用，對人體內(nèi)分泌活動的影響最為引人注目。食用蜂膠，可以使婦女更年期癥狀減輕或消失，可以有效地改善性功能。蜂膠更有價值的是，對男女更年期都可起到同樣的作用。
在更年期的飲食保健中，煙、酒和咖啡對更年期男女都不適宜。特別是常喝白酒或酗酒會影響神經(jīng)、循環(huán)、消化和呼吸系統(tǒng)，可加重更年期綜合征的不適癥狀。茶和咖啡都含有咖啡因，能興奮大腦皮質(zhì)，雖能振奮精神，但都影響睡眠。因此，飲茶和咖啡切忌過濃、過量。此外，為減輕更年期癥狀，還應(yīng)避免吃過咸的食物和辛辣刺激性食物。
看了上面的介紹，還不趕緊介紹給自己年邁的媽媽，這樣才可以讓媽媽們保持心情愉悅。除了配合上面的飲食以外，合理的運動也是很重要的，因為兩者相結(jié)合才可以讓食療的效果達(dá)到更好。
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚 ，常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ，則伴有面色發(fā)白 ，手足不濕 ，舌質(zhì)淡 ，脈沉細(xì)。
最新補腎知識：補腎也要“走進新時代”
腎虛盜汗分為兩種，一種是屬生理性的;一種屬病理性的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。證名，出自《金匱要略。血痹虛勞病脈證并治》，又稱寢汗。指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚 ，常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ，則伴有面色發(fā)白 ，手足不濕 ，舌質(zhì)淡 ，脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ，脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
腎虛食療介紹：盤點“補腎壯陽”食品
一、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 ：取小茴香 20克 ，豬腰 1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 ：先將豬腰洗凈后 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ，放入鍋內(nèi) ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
腎虛診斷知識大全：腎虛癥狀集錦：是否腎虛對對看
三、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
栗子又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
人的飲食習(xí)慣造成我們?nèi)菀讛z入很多的毒素，人的生理機能能幫我們排除大部分的毒素，但是一小部分毒素會積累在我們的體內(nèi)。這些積累的毒素會使我們的身體容易出現(xiàn)一些小問題。要排除體內(nèi)的殘余毒素，我們可以采用食療的方法來幫我們排毒。下面小編就來給大家介紹兩道能幫我們排毒的菜肴做法。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成；黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。
二、枸杞山藥湯
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。
適當(dāng)?shù)氖褂檬朝煹姆椒▉韼臀覀兣懦鲶w內(nèi)的毒素，可以使我們的身體機能運轉(zhuǎn)更加順暢。比如女性常遇到的肌膚暗黃等問題都多多少少和我們體內(nèi)殘余的毒素有關(guān)。所以大家平常在家不妨參照上述的方法制作幾道排毒的菜肴來幫我們排出體內(nèi)的毒素。
蜂蛹大家都吃過嗎，很多人都討厭吃，其實它的味道真的很能讓人們滿足，營養(yǎng)豐富，含有天然的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，味道鮮美，而且還可以有滋補的作用，如何食用呢，下面小編就給大家介紹松籽炒蜂蛹的做法。
松籽炒蜂蛹
材料：蜂蛹125克，洋蔥30克，青紅椒各15克，炸熟的松籽仁20克。調(diào)料鹽2克，雞精3克，味精15克，色拉油1000克。
做法：
1、將洋蔥、青紅椒分別切成2厘米見方的菱形小塊。
2、凈鍋上火放色拉油燒至七成熱，下入蜂蛹小火炸1分鐘至金黃色撈起。
3、鍋內(nèi)留油5克，燒至六成熱時放入洋蔥、青紅椒塊大火翻炒出香味，下入蜂蛹、鹽、雞精、味精大火炒半分鐘，撒上松籽出鍋裝盤即可。
土蜂蛹蛋白質(zhì)較高，味極鮮美，脆而不堅，香酥可口，營養(yǎng)極為豐富，是難得遇到的云南佳肴。成峰泡酒還可治療風(fēng)濕。蜂蛹營養(yǎng)豐富，風(fēng)味香酥嫩脆，是真正的純天然美味食品。蠶蛹含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、少量卵磷脂、膽甾醇、植物甾醇、維生素、礦物質(zhì)。脂肪中以不飽和脂肪酸為主，是高蛋白營養(yǎng)品。所以說適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的稀少的食物是對身體營養(yǎng)的一個補給，而且還可以品嘗到不一樣的味道，是純天然的營養(yǎng)食材哦，具有補充營養(yǎng)增強體質(zhì)的作用，而且還可以補充蛋白質(zhì)，大家不妨試試，香酥可口，讓你不能自拔。
關(guān)于松籽炒蜂蛹具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強身健體的功效哦，還等什么?
孩子咳嗽老不好會讓家長擔(dān)心不已，但是一咳嗽就吃藥又會對孩子的人身體造成相應(yīng)的傷害，既想治療咳嗽又想不對身體造成傷害，要怎樣做才可以呢?食療在疾病治療上有不錯的效果，那么小孩咳嗽食療法怎樣呢?這里針對大家關(guān)注的問題就專門為大家講講，希望下面的內(nèi)容對大家治療疾病有幫助!
小孩咳嗽食療法：
1、多喝溫開水：將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。
2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃?；虬验倨窀沙申惼ぃ铀宀?，大口大口喝下，頗具奇效。
3、川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
4、白蘿卜飴：將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
食療的方式既能達(dá)到治療疾病的目的，又不會對孩子的身體造成傷害，可以說是治療咳嗽比較合適的方式，現(xiàn)在孩子的身體抵抗力普遍偏低，要提高孩子抵抗力，就要好好鍛煉孩子，這里針對大家關(guān)注的問題就介紹到這里了，希望對大家有幫助!
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? ?松子是一種非常香的堅果類食物，并且它含有豐富的維生素。人們在吃松子的時候，因為它的后味很香，所以吃的時候會上癮，總是停不下來一直吃個不停。我們也知道，做任何事情都要有個度，比如瓜子吃多了容易上火，肉類食物吃多了容易得脂肪肝......那么松子一天吃多少為宜呢？
? ?松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等，為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽”的記載。在人們心目中，松子被視為“長壽果”，又被稱為“堅果中的鮮品”，為人們所喜愛，對老人最有益。民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老。在人們心目中，松子被視為“長壽果?！庇直环Q為“堅果中的鮮品”。為人們所喜愛，對老人最有益。
? ?松子有非常高的營養(yǎng)價值。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，松子雖非仙品，但其營養(yǎng)和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含揮發(fā)油、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對預(yù)防心血管病有良好作用。因此，經(jīng)常適量吃些松子仁，不但可以增加營養(yǎng)，還能滋補強身、延年益壽?？胺Q老年人養(yǎng)生的必備佳品。
? ?松子屬于堅果類含有豐富的維生素，但是不要吃得太多，吃太多不容易消化，具體的量一天一小把就夠了。
? ?因為松子的脂肪含量很高，油性很大，所以吃多了容易造成消化不良，所以我們在吃松子的時候一定要注意量，切不可因為它的好吃而貪量。總之，松子一天最多吃一小把，這樣它的營養(yǎng)就能被人體全部吸收，多吃反而對身體無益。
很多的上班族由于平時工作比較忙，經(jīng)常吃飯的時間十分的不規(guī)律，有的上班族甚至三餐就用快餐或者泡面等一些無營養(yǎng)的食物來打發(fā)。如果長時期的服用這些沒有營養(yǎng)的食物會造成胃部不適，對健康有很大的影響。為了自己的身體著想，建議大家在平時的時候可以做一些養(yǎng)生食療的方法來給自己身體進行進補。
1.紅茶防治流感 日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
2.維生素B6防治糖尿病 法國、意大利及日本均有報道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會減輕或消失。平時多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對防治糖尿病有效。
3.牛奶防治支氣管炎 美國學(xué)者最近的一項調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%。牛奶中所含的大量維生素A可保護支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險。牛奶雖然好處多多，但是小心哦！
以上的食物就是營養(yǎng)成分比較高的食物，上班族在平時可以多食用上述的食物，為了自己的身體著想，這一上班族在平時的時候盡量吃一些有營養(yǎng)的食物，在工作之余要做一些適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能保證自己的身體更加的健康，不會受疾病所困擾。
白帶異常是很多女性都會發(fā)現(xiàn)的問題，但是有些人并不重視，白帶異常就意味著我們的身體出現(xiàn)了一些問題，如果不及時的治療的話會發(fā)展成其他的一些疾病，白帶異常其實是一個信號，我們需要重視起來，積極的進行調(diào)理，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下白帶異常食療的調(diào)理方法。
銀杏豆?jié){湯
取銀杏(去心、去皮)10粒搗碎，沖入豆?jié){內(nèi)，燉熟后內(nèi)服，每日一次，連服數(shù)日可見功效。適宜于初起、白帶增多的者。銀杏有一定毒質(zhì)，一是要燉熟，二是不宜長期服用。
山藥蓮苡湯
取山藥60克，蓮子60克，薏苡仁60克。將山藥、蓮子(去皮、去芯)，薏苡仁洗凈，一起放入砂鍋中，加水500毫升，用文火煮熟后即可服用。一般每日一次，服用5—7次見效。此方適宜于脾胃虛型引起的白帶異常。
馬齒莧沖蛋白
取鮮馬齒莧，洗凈，放入碗中，用棒搗爛，絞汁約60毫升，再拿生雞蛋2只，打碎、去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪和，開水沖服，每日一次。此方適用于濕熱型，脾胃虛弱者不宜服用。
芡實蓮子荷葉粥
取芡實60克，蓮子60克，鮮荷葉一張，糯米50克。將芡實去殼，蓮子去皮去芯，把鮮荷葉剪成3公分長、2公分寬的片并洗干凈以后，把三者加糯米一起放入砂鍋里，加水500—600毫升煮熟，每日分兩次服用，一般5—7天即可見效，服用時，亦可加適量砂糖調(diào)味。此方適宜于脾虛型白帶增多，腸胃實熱大便干燥者忌用。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于白帶異常食療調(diào)理方法的介紹了，其實，當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時候最有效的辦法就是進行食療，相比藥物治療，雖然食療的辦法見效不是很快，但是這樣不會對我們的身體造成任何的副作用，反而會讓身體變得更加健康。
“豆蔻年華”這個詞大家都不陌生吧。但又有幾個知道豆蔻的食療價值，其實豆蔻這種蔬菜對人體是有很多的功效的，常用于厭食，胸悶不饑，寒濕嘔逆，胸腹脹痛，食積不消等等，豆蔻的價值可見有多廣泛，大家不要小看豆蔻，作為菜肴也是相當(dāng)可口的。
豆蔻這種蔬菜常見于海南、云南、廣西，而且當(dāng)?shù)厝嗣癯Ｓ糜卺u腌，味道相當(dāng)可口，而且用來下火鍋也是不錯的選擇。草豆蔻是豆蔻的其中一種，作為一種香辛調(diào)料來用。
豆蔻的基本介紹
豆蔻，為多年生草本，生于山溝陰濕處，我國多栽培于樹蔭下。海南、云南、廣西有栽培，原產(chǎn)于印度尼西亞。豆蔻有草豆蔻、白豆蔻、紅豆蔻等幾種。它們都可作為菜肴、肉制品及醬腌菜的調(diào)味料食用。夏、秋二季采收，曬至九成干，或用水略燙，曬至半干，除去果皮，取出種子團，曬干。
冠“豆蔻”之名的調(diào)味料有3種。豆蔻與草豆蔻都屬土產(chǎn)，分別是兩種姜科植物的種子，惟有肉豆蔻是舶來品，原產(chǎn)東南亞，是常綠喬木的果仁。豆蔻，又名白豆蔻，氣味苦香，味道辛涼微苦，烹調(diào)中可去異味、增辛香，常用于鹵水以及火鍋等;草豆蔻，也是一種香辛調(diào)味料，可去膻腥味、怪味，為菜肴提香。在烹飪中可與豆蔻同用或代用。
豆蔻的功效與作用
辛，溫。歸肺、脾、胃經(jīng)?；瘽裣?，行氣溫中，開胃消食。用于濕濁中阻，不思飲食，濕溫初起，胸悶不饑，寒濕嘔逆，胸腹脹痛，食積不消。
草豆蔻還可與花椒、八角和肉桂等藥材配合使用作為食品調(diào)味劑，可去除魚、肉等食品的異味。
此外，草豆蔻莖桿韌性大、通透性能好，是上等編織材料，編織的坐墊冬暖夏涼，具有預(yù)防和治療坐瘡的功能。
豆蔻的選購
為類球形的種子團，直徑1.5～2.7cm。表面灰褐色，中間有黃白色的隔膜，將種子團分成3瓣，每瓣有種子多數(shù)，粘連緊密，種子團略光滑。種子為卵圓狀多面體，長3～5mm，直徑約3mm，外被淡棕色膜質(zhì)假種皮，種背為1條縱溝，一端有種臍;質(zhì)硬，將種子沿種背縱剖兩瓣縱斷面觀呈斜心形，種皮沿種脊向內(nèi)伸入部分約占整個表面積的1/2;胚乳灰白色。氣香，味辛、微苦。
通過本篇文章的詳細(xì)介紹，不知道你對豆蔻的了解有多少。在大自然中往往有許多我們不認(rèn)識的事物存在，只要我們積極的去接受，去學(xué)，相信很快就可以把它掌握，但如果你不去接受新知識，那么你這輩子永遠(yuǎn)也接受不了這些東西。
黑芝麻大家很熟悉，在生活中非常常見，在很多的糕點里，包括芝麻湯圓等等都是會出現(xiàn)黑芝麻的，但大家知道黑芝麻的獨特功效嗎，相信很多朋友還是不知道吧，接下來為大家介紹一篇文章，是有關(guān)于黑芝麻的功效，大家來了解一下吧。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分?？梢宰龀筛鞣N美味的食品。一般人均可食用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
小孩吃了對身體增強了免疫力.
黑芝麻——滋潤皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏
黑芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝等，《本草綱目》稱”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生“，介紹了黑芝麻的神奇功效。
另外，黑芝麻在美容方面的功效非常顯著：黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤；黑芝麻能滑腸治療便秘，有滋潤皮膚的作用；芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，吃多了也不會發(fā)胖，有利于減肥；黑芝麻中亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇；常吃黑芝麻還有烏發(fā)的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導(dǎo)致脫發(fā)。。
怎么樣黑芝麻的功效和營養(yǎng)價值是不是很高，無論是老年人吃，還是兒童吃，都有非常好的功效，黑芝麻可以做成各種美食，富含的黑芝麻營養(yǎng)很高，是不是一款非常好的保健食品。
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